Introduzione. Corpo felice con la Light Gym

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Dimensione: px
Iniziare la visualizzazioe della pagina:

Download "Introduzione. Corpo felice con la Light Gym"

Transcript

1 Corpo felice con la Light Gym Introduzione di Emiliano Peluso Mi felicito con te, amico lettore, che in questo momento stai leggendo le prime righe di questo libro è ti do una bella notizia: il viaggio verso la realizzazione del tuo Corpo Felice può cominciare così, ora, con la curiosità di scoprire se c è qualcosa di meglio che puoi fare per te. CHE COS È IL CORPO FELICE La prima cosa che dobbiamo definire assieme è cosa intendiamo per Corpo Felice. Per capirci, è molto più di un fisico tonico e magro. È un corpo che realizza le proprie potenzialità e sviluppa al meglio le qualità e le caratteristiche di cui è stato dotato da Madre Natura. È un corpo elastico, vitale, energico, che esprime salute e gioia di vivere. È un corpo orgoglioso delle proprie fattezze, qualunque esse siano, che si sente trattato bene e ci ripaga facendoci sentire adeguati in ogni situazione. Il Corpo Felice è lo specchio del rispetto e dell amore che abbiamo verso noi stessi. «Il Corpo Felice è lo specchio del rispetto e dell amore che abbiamo verso noi stessi» SIAMO TUTTI MIGLIORABILI SECONDO NATURA (LA NOSTRA!) A proposito di fattezze, dobbiamo avere chiaro che ognuno di noi è diverso e le caratteristiche genetiche non si possono modificare. Cercheresti di trasformare un leone in una giraffa? Impossibile. L unica trasformazione fattibile e persino doverosa è riscoprire e portare alla luce le potenzialità dell individuo secondo le proprie caratteristiche. Così come non immaginiamo il nostro leone appesantito e «Ognuno di noi ha il dovere di ottenere da se stesso il meglio della propria natura» impigrito, poiché nel nostro immaginario è un animale regale e potente, o la giraffa traballante e vergognosa del suo lungo collo, poiché la natura l ha inventata agile ed elegante proprio con quel collo, ognuno di noi ha il dovere di ottenere da se stesso il meglio della propria natura. Parliamoci chiaro. C è chi è magro e longilineo, chi è imponente con un ossatura forte, chi è alto e chi basso, chi è dotato di fasce muscolari più ricche di altri ognuno nasce con un bagaglio genetico con cui dovrà confrontarsi per tutta la vita. Ma ognuno di 6

2 INTRODUZIONE noi ha una propria potenziale perfezione. Durante la vita spesso ci allontaniamo dal progetto originario che Madre Natura aveva stabilito per noi. Un alimentazione viziata, la sedentarietà, le stesse vicissitudini della quotidianità ci modificano giorno per giorno e, senza accorgerci, passato qualche anno, ci ritroviamo appesantiti e, ahimè, anche acciaccati. Una condizione di non ritorno? Certo, più la noncuranza del nostro fisico si cronicizza, più diventerà faticoso il recupero. Ma sappi che, qualunque sia la tua età, c è sempre spazio per migliorare la tua condizione fisica e riavvicinarti al progetto originario del tuo Corpo Felice. «Qualunque sia la tua età, c è sempre spazio per migliorare la tua condizione fisica e riavvicinarti al progetto originario del tuo Corpo Felice» dinamica. Ecco perché tutti dovrebbero fare attività fisica. Non dimentichiamo mai che lo sport cura sia il corpo sia la mente ed è la miglior medicina del mondo, o almeno quella sempre disponibile per ognuno di noi. Personalmente è una «Ognuno di noi ha una propria potenziale perfezione» Non hai mai fatto movimento e ritieni che i tuoi muscoli non potranno più migliorare? Niente di più sbagliato. Alcune mie allieve hanno sviluppato glutei più tonici dopo i 50 anni, signori over 60 hanno potenziato bicipiti e tricipiti in età non più giovanissima. Non perdiamo tempo prezioso. Decidiamo che il nostro corpo sarà felice adesso! IL CORPO FELICE RENDE GIOVANE ANCHE LA MENTE A questo punto ti è chiaro il progetto: la via del Corpo Felice è quella dell attività fisica. Sono convinto che vedersi tonici e snelli è una gratificazione che ci fa sentire più sicuri e soddisfatti, ma il nostro obiettivo non è sicuramente quello di limitare le nostre aspettative di autorealizzazione a un corpo tenuto bene. La verità è che il movimento è il passaporto naturale per migliorare la qualità della nostra vita e della nostra salute. E rende la mente più attiva e «Non perdiamo tempo prezioso. Decidiamo che il nostro corpo sarà felice adesso!» passione che mi ha preso sin da bambino. Crescendo, posso dire di aver praticato tutte le discipline sportive e di essermi specializzato in molte di queste. Una passione così intensa che ne ho fatto il mio lavoro. Tu penserai: «Fai presto a parlare tu che sei abituato Prova a metterti nei panni di chi non ha questa passione e che detesta fare qualsiasi tipo di fatica fisica. O che semplicemente vorrebbe, ma non ce la fa». Sbagliato! Mi ci metto sempre nei panni di chi non ama lo sport. E lo faccio con la consapevolezza che questa persona non ha mai conosciuto qualcuno che gli trasmettesse la passione per l attività corporea. 7

3 Corpo felice con la Light Gym Continua Introduzione SE SEI UNA PERSONA CHE NON AMA FARE MOVIMENTO, QUESTA È LA NOSTRA SFIDA A questo punto nasce una sfida, per entrambi: la mia è quella di farti appassionare al movimento. La tua è quella di farcela. La posta in gioco è ricca. È la tua occasione per migliorarti fisicamente, guadagnare in linea, salute, buonumore e autostima. E UN PATTO Non basta la sfida. Tra noi, per cominciare, occorre anche un patto: fidati di me. Perché all inizio chi non si è mai dedicato all attività fisica penserà che è faticoso. Ma è solo l inizio. Nel giro di poco diventerà tutto sempre più facile e fattibile. Devi fidarti. Pensa ai nuotatori che fanno decine di vasche senza mai fermarsi. Sappi che le prime bracciate sono state faticose anche per loro. Pensa ai maratoneti che corrono per ore. Anche loro, quando hanno cominciato, si sarebbero fermati dopo i primi cinque minuti. «Se non ami lo sport è perché non hai mai conosciuto qualcuno che ti trasmettesse la passione per l attività corporea» CORPO FELICE TI PARLA DI LIGHT GYM : È ALLA PORTATA DI TUTTI In questo libro non troverai esercizi troppo faticosi o stressanti. Io ti parlo di allenamenti per introdurti al piacere del movimento. Sarai tu che, prendendoci gusto, vorrai andare oltre. Scoprirai le tue potenzialità e ti piacerà sfruttarle. Se comincerai a dedicarti con costanza all esercizio fisico, il tuo corpo «Quando fai attività fisica, per motivarti, pensa che stai facendo una cosa bellissima per te. Cerca il lato divertente negli esercizi che fai» comincerà piano piano a rimodellarsi, diventando più snello e armonioso. Quando lavori, per motivarti, pensa che stai facendo una cosa bellissima per te. Cerca il lato divertente negli esercizi che fai. Se ci provi, ci riesci certamente. Posso assicurarti che alla fine di ogni sessione, per breve che possa essere, ti sentirai soddisfatto di te e decisamente più appagato. 8

4 INTRODUZIONE LA MUSICA TI AIUTA Mentre fai movimento è importante ascoltare musica. Se lavori al chiuso puoi utilizzare il tuo impianto stereo, se sei all aperto o in palestra organizzati con un ipod o un lettore mp3 su cui avrai caricato la tua musica energizzante. Quale scegliere? Non è facile dare suggerimenti in questo caso. Dipende dai tuoi gusti musicali, dall età, dai suoni che risvegliano la tua vitalità, che mettono le ali ai tuoi piedi. Sappi comunque che con la musica ti diverti di più, il tempo scorre più velocemente e il tuo ritmo accelera senza che tu te ne accorga. Scegli musica veloce, che ti fa venire voglia di ballare, che ti ispira gioia di vivere. Ecco alcune indicazioni utili per la tua scelta. «Con la musica ti diverti di più, il tempo scorre più velocemente e il tuo ritmo accelera senza che tu te ne accorga» «Scegli musica veloce, che ti fa venire voglia di ballare, che ti ispira gioia di vivere» Latino-americana È una musica che arriva da luoghi i cui abitanti vivono in modo semplice, e attraverso il corpo, esprimono la loro gioia di vivere, la naturalezza, il ritmo, la sensualità. Salse, merengue, piuttosto che rumbe parlano alla pancia, là dove risuonano i nostri istinti. Per questo i ritmi latini sono particolarmente adatti: toccando la pancia aiutano a staccare la mente con il suo bagaglio di pensieri da cui allontanarsi di tanto in tanto fa bene alla salute. Africana È un ritmo un po insolito per noi, ma quello che vale per i latinoamericani è ancora più vero per i ritmi dell Africa. Cerca qualche brano di musica senegalese. In Italia sono facilmente reperibili le musiche dei seguenti autori: Youssou N Dour, Kisitò, Konkoba, Badu N Diaye, Mass N Diaye e le Thiossan. Rock, pop e dance Milioni di brani tra cui scegliere. Ti suggerisco Madonna per la sua grinta, ma anche gli U2 e i Simply Red per la loro intensità, Ligabue e Vasco Rossi per la loro forza qui dipende proprio da te, dai tuoi gusti musicali. Lavora facendoti accompagnare dalla voce e dalla musica dei tuoi cantanti preferiti. Se non hai un idea precisa, ti consiglio di recarti in un megastore in cui si possono ascoltare i CD prima di acquistarli. Ascoltane un po e scegli quelli che ti trasmet- «Non dimentichiamo mai che lo sport cura sia il corpo sia la mente ed è la miglior medicina del mondo, o almeno quella sempre disponibile per ognuno di noi» 9

5 Corpo felice con la Light Gym Continua Introduzione «Il movimento è il passaporto naturale per migliorare la qualità della nostra vita e della nostra salute» tono energia e carica vitale. Sono i tuoi. Spesso si trovano anche CD già mixati e realizzati per accompagnare l attività fisica. Anche in questo caso ascoltali prima: la musica è sempre un esperienza molto personale e deve piacerti. CORPO FELICE È DEDICATO A TUTTI COLORO CHE DESIDERANO ESSERE PIÙ FELICI! Questo libro non è nato solo per ispirare chi comincia ora ad avvicinarsi all attività corporea. Vuole essere il personal trainer anche di coloro che sono già abituati a fare movimento, ma gradiscono una guida per lavorare con il proprio corpo in modo autonomo, in palestra o a casa. In questi casi sarà naturalmente facile intensificare il numero di ripetizioni e di set per ogni esercizio: quando si avrà la sensazione che lo sforzo è minimo, basterà aumentare il ritmo. Corpo Felice con la sua Light Gym vuole essere anche il fedele coach di chi non vuole proprio fare a meno del movimento. Hai poco tempo per frequentare la palestra? Sei in viaggio? Hai voglia di sgranchirti un po mentre aspetti l autobus, guardi la televisione, lavori in ufficio? Corpo Felice è sempre con te! ANCORA DUE PAROLE DEDICATE AL DIMAGRIMENTO Perdere peso è il sogno di tutti noi. E con la ginnastica si può, o meglio, è più facile raggiungere il nostro obiettivo. Il movimento di tipo aerobico fa bruciare più grassi e sfido qualunque esperto a negare che mezz ora di corsa tutti i giorni non faccia perdere peso! Il mio consiglio è quello di fare attività fisica abbinandola a un corretto stile alimentare e di vita. Vedrai che i risultati arriveranno di sicuro. E proprio per offrirti un percorso completo, sono sta- «Corpo Felice con la sua Light Gym vuole essere anche il fedele coach di chi non vuole fare a meno del movimento. Hai poco tempo per andare in palestra? Sei in viaggio? Hai voglia di sgranchirti un po mentre aspetti l autobus, guardi la televisione, lavori in ufficio? Corpo Felice è sempre con te!» 10

6 INTRODUZIONE to affiancato nella realizzazione di questo libro dalla nutrizionista e naturopata dell Istituto Riza Fiorella Coccolo che con competenza mi ha aiutato a costruire un progetto di benessere che chiunque potrà fare proprio. Ringrazio l Editore che mi ha permesso di offrire il frutto della mia esperienza a un pubblico sempre più vasto e consapevole. Questo è stato ed è possibile grazie alla rivista mensile Dimagrire, dove curo la sezione dell attività fisica, e lo sarà con questo libro, che spero diventi il tuo consigliere di benessere sempre pronto a suggerirti la cosa giusta per ritrovare e mantenere il tuo Corpo Felice. 11

7

8 Corpo Felice con la Light Gym Un percorso facile e completo per un benessere totale RIMODELLARE, TONIFICARE, DIMAGRIRE Individua le parti del corpo su cui desideri lavorare e scopri gli esercizi adatti a te. IL MOVIMENTO TI FA STARE BENE. SEMPRE! Hai un disagio o un problema particolare? Risolvilo con gli esercizi che ti riequilibrano. COME USARE QUESTO LIBRO Tutte le indicazioni utili per creare il tuo percorso di allenamento abbinandolo ai giusti consigli alimentari

9 Rimodellare, tonifi Individua le parti del corpo su cui desideri lavora BRACCIA, SENO E GAMBE Balloon Gym PAG. 30 SPALLE E SCHIENA Shoulder & Back Gym PAG. 22 BRACCIA Tonic Gym PAG. 26 FIANCHI Hip Gym PAG. 42 MUSCOLI ADDOMINALI Abdominal Gym PAG. 34 Oxigen Gym PAG

10 care, dimagrire re e scopri gli esercizi di Light Gym adatti a te SPALLE E SCHIENA Shoulder & Back Gym PAG. 22 BRACCIA Tonic Gym PAG. 26 GLUTEI Gluteus Gym PAG. 46 TUTTO IL CORPO Postural Gym PAG. 54 Harmony Gym PAG. 58 Ritmo Gym PAG. 62 Stick Gym PAG. 66 Chair Gym PAG. 70 Bed Gym PAG. 74 Shower Gym PAG. 78 Towel Gym PAG. 82 Office Gym PAG. 86 Travel Gym PAG. 90 TV Gym PAG. 94 Water Gym PAG. 98 Spring Gym PAG. 102 GAMBE, COSCE E GLUTEI Legs and Bottom Gym PAG

11 Light Gym ti fa sta Hai un disagio o un problema particolare? Ri ANSIA Stick Gym PAG. 66 Spesso ansia e stress rallentano il metabolismo. Vincili con la Light Gym! ANTIAGING Towel Gym PAG. 82 L attività fisica ti fa vivere bene e a lungo, ritardando l invecchiamento. ARTICOLAZIONI AFFATICATE Water Gym PAG. 98 CELLULITE Shoulder & Back Gym PAG. 22 Hip Gym PAG. 42 CIRCOLAZIONE SANGUIGNA Legs and Bottom Gym PAG. 50 COLON IRRITABILE Abdominal Gym PAG. 34 In questo caso sono indicati anche gli esercizi alla voce Ansia. AUTOSTIMA Tonic Gym PAG. 26 Harmony Gym PAG. 58 CREATIVITÀ, stimolare la Balloon Gym PAG

12 re bene. Sempre! solvilo con gli esercizi che ti riequilibrano ECCESSO DI TOSSINE Shower Gym PAG. 78 Quando vuoi depurare l organismo ricaricandolo di nuova energia. FAME NERVOSA Office Gym PAG. 86 Spring Gym PAG. 102 Sono indicati anche gli esercizi alla voce Ansia. INSONNIA TV Gym PAG. 94 Sono indicati anche gli esercizi alla voce Ansia. MAL DI SCHIENA Gluteus Gym PAG. 46 Postural Gym PAG. 54 MALUMORE Ritmo Gym PAG. 62 Bed Gym PAG. 74 RESPIRAZIONE 50 cm Oxigen Gym PAG. 38 Ossigenare i tessuti aiuta a dimagrire e a vincere la cellulite. STANCHEZZA Chair Gym PAG. 70 Travel Gym PAG. 90 STIPSI Abdominal Gym PAG. 34 L attività fisica regolarizza il transito intestinale. 17

13 Che cosa fare per es Questo libro è il tuo personal trainer: può essere Basta poco per sentirsi bene: per esempio, un buon risveglio, una doccia rivitalizzante, una colazione buona e ricca di sostanze che nutrono e danno energia L importante è sapere come rendere piacevole e salutare ciò che fai. E questo è proprio l intento di Corpo Felice con la Light Gym, un testo ricco di suggerimenti utili per rimodellare il tuo corpo, per tonificarlo e nutrirlo correttamente, in modo da poter raggiungere o mantenere il tuo peso ideale senza alcuna fatica e divertendoti. Portalo con te e saprai sempre cosa fare per il tuo benessere. Qui sono indicate le proprietà salutari della serie di esercizi della Light Gym che hai scelto. Quando pratichi gli esercizi della Light Gym otterrai i migliori risultati adottando i consigli del nutrizionista che trovi in questo spazio. Qui trovi l integratore o la tisana che ti aiuta a stare bene. Prima di iniziare, leggi le indicazioni in relazione al momento più adatto per la pratica, all abbigliamento e agli oggetti da usare, ai consigli per chi è pigro, oppure alle musiche di sottofondo ecc. 18

14 sere in piena forma con te in ogni momento per farti sentire al top! Passo a passo, ecco come eseguire gli esercizi di Light Gym. E trovi anche il tuo super frullato: dimagrante, tonificante, rilassante Ognuno ideato dal nutrizionista per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi più rapidamente. Ed è anche buono! In ogni serie di esercizi della Light Gym trovi una ricetta light a basso apporto calorico e ricca di sapore da inserire nel tuo menu quotidiano. E infine, per te che vuoi fare gym secondo il tuo livello di allenamento, ecco tre programmi completi: facile, medio e vivace. Scegli il programma facile se non hai mai fatto attività fisica. Medio se hai già mosso i primi passi e vuoi qualcosa di più stimolante. Vivace se sei un esperto e vuoi muoverti a pieno ritmo! 19

COME NON PERDERE TEMPO NEL NETWORK MARKETING!

COME NON PERDERE TEMPO NEL NETWORK MARKETING! COME NON PERDERE TEMPO NEL NETWORK MARKETING Grazie per aver scaricato questo EBOOK Mi chiamo Fabio Marchione e faccio network marketing dal 2012, sono innamorato e affascinato da questo sistema di business

Dettagli

La felicità per me è un sinonimo del divertimento quindi io non ho un obiettivo vero e proprio. Spero in futuro di averlo.

La felicità per me è un sinonimo del divertimento quindi io non ho un obiettivo vero e proprio. Spero in futuro di averlo. Riflessioni sulla felicità.. Non so se sto raggiungendo la felicità, di certo stanno accadendo cose che mi rendono molto più felice degli anni passati. Per me la felicità consiste nel stare bene con se

Dettagli

Sommario. Esercizio e dieta: un equazione super efficace! Impara a respirare e perdere peso sarà facile

Sommario. Esercizio e dieta: un equazione super efficace! Impara a respirare e perdere peso sarà facile Pagina 5 Sommario Il nuovo metodo per dimagrire senza fatica FORMA E BENESSERE Io ce l ho fatta così! Tre storie di chi ha raggiunto l obiettivo Claudia, Anna e Luca hanno ritrovato linea e salute Adoro

Dettagli

Consigli utili per migliorare la tua vita

Consigli utili per migliorare la tua vita Consigli utili per migliorare la tua vita Le cose non cambiano, siamo noi che cambiamo A volte si ha la sensazione che qualcosa nella nostra vita non stia che, diciamo la verità, qualche piccola difficoltà

Dettagli

ESSERE FELICI E MEGLIO!

ESSERE FELICI E MEGLIO! ESSERE FELICI E MEGLIO! I 5 MOTIVI PER ESSERLO di Carla Favazza Questo manuale contiene materiale protetto dalle leggi sul Copyright nazionale ed internazionale. Qualsiasi riproduzione senza il consenso

Dettagli

RICOMINCIARE UNA NUOVA VITA IN AUSTRALIA? - UN SIMPATICO TEST -

RICOMINCIARE UNA NUOVA VITA IN AUSTRALIA? - UN SIMPATICO TEST - RICOMINCIARE UNA NUOVA VITA IN AUSTRALIA? - UN SIMPATICO TEST - INIZIO Ricominciare una nuova vita da zero mi spaventa peró so che tante persone ce la fanno, posso farcela anch io! preferirei continuare

Dettagli

PILATES WELLNESS YOGA DYNAMIC GAG CARDIO COMBAT TOTAL BODY STEP COREOGRAFICO ABDOMINAL KILLER

PILATES WELLNESS YOGA DYNAMIC GAG CARDIO COMBAT TOTAL BODY STEP COREOGRAFICO ABDOMINAL KILLER Let s fitness Welcome Il successo è un viaggio non una meta e non c è posto migliore per iniziare e continuare questo percorso verso una più attiva, salutare vita di successo. Le Palme fitness & wellness

Dettagli

il piacere muoversi non ha età Progetto Integrato per la Promozione della Salute nella Popolazione adulta e anziana

il piacere muoversi non ha età Progetto Integrato per la Promozione della Salute nella Popolazione adulta e anziana il piacere di muoversi non ha età Progetto Integrato per la Promozione della Salute nella Popolazione adulta e anziana Muoviti per la salute Scienziati, medici ed esperti di problemi legati all età anziana

Dettagli

Party con Kit-Zen. crea la tua occasione di successo [INSERIRE PAYOFF DEFINITIVO]

Party con Kit-Zen. crea la tua occasione di successo [INSERIRE PAYOFF DEFINITIVO] Party con Kit-Zen crea la tua occasione di successo [INSERIRE PAYOFF DEFINITIVO] Kit-Zen è l azienda che ti permette di esprimere e sviluppare le tue potenzialità, di dare gusto al tuo lavoro, trasformandolo

Dettagli

La dura realtà del guadagno online.

La dura realtà del guadagno online. La dura realtà del guadagno online. www.come-fare-soldi-online.info guadagnare con Internet Introduzione base sul guadagno Online 1 Distribuito da: da: Alessandro Cuoghi come-fare-soldi-online.info.info

Dettagli

WORKOUT STRONG AND FAST LIVELLO 1/2

WORKOUT STRONG AND FAST LIVELLO 1/2 WORKOUT STRONG AND FAST LIVELLO 1/2 Se vai a correre abitualmente e non cerchi la performance ma solo divertimento, questi allenamenti guidati fanno al caso Tuo. Dei veri e propri game run per runner che

Dettagli

UN VIAGGIO NEL VOLONTARIATO

UN VIAGGIO NEL VOLONTARIATO Associazione di Volontariato per la Qualità dell Educazione UN VIAGGIO NEL VOLONTARIATO Esplora con noi il mondo del volontariato! con il contributo della con il patrocinio Comune di Prepotto Club UNESCO

Dettagli

!"#$%&%'()*#$"*'' I 3 Pilastri del Biker Vincente

!#$%&%'()*#$*'' I 3 Pilastri del Biker Vincente !"#$%&%'()*#$"*'' I 3 Pilastri del Biker Vincente Il Terzo Pilastro del Biker Vincente La Mountain Bike e la Vita Ciao e ben ritrovato! Abbiamo visto nelle ultime due lezioni, come i dettagli siano fondamentali

Dettagli

Indice. Imparare a imparare

Indice. Imparare a imparare Indice Imparare a imparare Perché fai una cosa? 8 Attività 1 Il termometro della motivazione 8 Attività 2 Quantità o qualità? 9 Attività 3 Tante motivazioni per una sola azione 10 Organizzare il tempo

Dettagli

50 Template Di Articoli Copia/Incolla

50 Template Di Articoli Copia/Incolla 50 Template Di Articoli Copia/Incolla Come superare il blocco dello scrittore con questi 50 modelli di articoli, pronti, da utilizzare infinite volte Francesco Diolosà Luca Datteo www.alchimiadigitale.com

Dettagli

ALLEGATO P. O. F. QUESTIONARI CONOSCITIVI

ALLEGATO P. O. F. QUESTIONARI CONOSCITIVI ALLEGATO P. O. F. QUESTIONARI CONOSCITIVI 1 ISTITUTO COMPRENSIVO ALDO MORO / CAROSINO Anno scolastico 2013-2014 QUESTIONARIO CONOSCITIVO Nota: Il presente questionario è predisposto per gli alunni del

Dettagli

Attività fisica: è più importante la QUANTITA o la QUALITA?

Attività fisica: è più importante la QUANTITA o la QUALITA? Attività fisica: è più importante la QUANTITA o la QUALITA? Spesso mi capita di visitare persone che si lamentano del fatto che pur allenandosi tutti i giorni (a volte anche 2 volte al giorno), non ottengono

Dettagli

AMA TE STESSO PUOI GUARIRE LA TUA VITA

AMA TE STESSO PUOI GUARIRE LA TUA VITA AMA TE STESSO PUOI GUARIRE LA TUA VITA HEAL YOUR LIFE WORKSHOP 4/5 OTTOBRE 2014 PRESSO CENTRO ESTETICO ERIKA TEMPIO D IGEA 1 E il corso dei due giorni ideato negli anni 80 da Louise Hay per insegnare il

Dettagli

SLOWEAR A SLOW TALE CONTEST GIULIA MENICONZI UN AMORE IMPOSSIBILE PARTNER

SLOWEAR A SLOW TALE CONTEST GIULIA MENICONZI UN AMORE IMPOSSIBILE PARTNER SLOWEAR A SLOW TALE CONTEST GIULIA MENICONZI UN AMORE IMPOSSIBILE PARTNER Idea Una ragazza è innamorata della sua istruttrice, ma è spaventata da questo sentimento, non avendo mai provato nulla per una

Dettagli

«Mamma, dopo che il dottore ti ha detto

«Mamma, dopo che il dottore ti ha detto Indice Cominciamo 7 La curiosità di Alice 9 Un po di imbarazzo 25 Innamorarsi 43 Fare l amore 55 Concepimento 71 Gravidanza 83 La nascita 95 Il nostro corpo: le donne 111 Il nostro corpo: gli uomini 127

Dettagli

Tutti i Diritti Riservati Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Tutti i Diritti Riservati Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook 1 MONIA FERRETTI Psicologa Psicoterapeuta EBOOK DIMAGRISCI FACILE Parte 1 Dimagrisci facile con i miei consigli Per Te! 2 Titolo Dimagrisci Facile con i miei consigli per Te!!! Autore Monia Ferretti Sito

Dettagli

TELEFONO AZZURRO. dedicato ai bambini COS E IL BULLISMO? IL BULLISMO?

TELEFONO AZZURRO. dedicato ai bambini COS E IL BULLISMO? IL BULLISMO? COS E IL BULLISMO? IL BULLISMO? 1 Ehi, ti e mai capitato di assistere o essere coinvolto in situazioni di prepotenza?... lo sai cos e il bullismo? Prova a leggere queste pagine. Ti potranno essere utili.

Dettagli

Ambiente/Beni materiali VALORE Crescita personale VALORE Svago VALORE

Ambiente/Beni materiali VALORE Crescita personale VALORE Svago VALORE VALUTA OGNUNA DI QUESTE DIMENSIONI LEGGI BENE LE DOMANDE, PENSA CON TRASPARENZA ED ONESTA CON TE STESSE E COMPLETA CON UN AUTOVALUTAZIONE DA A 0 PER OGNUNA. RIPORTA IL SUL GRAFICO (UTILIZZA QUELLO IN FONO

Dettagli

condividi Alchimia Digitale >> ARTICOLI LAMPO

condividi Alchimia Digitale >> ARTICOLI LAMPO condividi Alchimia Digitale >> ARTICOLI LAMPO Introduzione Immagina questo... Ti siedi per scrivere un articolo. Apri un nuovo documento di testo sul tuo computer, metti le dita sulla tastiera... e poi

Dettagli

CONSIGLI PER GIOVANI NAVIGANTI (anche già navigati).

CONSIGLI PER GIOVANI NAVIGANTI (anche già navigati). CONSIGLI PER GIOVANI NAVIGANTI (anche già navigati). HEY! SONO QUI! (Ovvero come cerco l attenzione). Farsi notare su internet può essere il tuo modo di esprimerti. Essere apprezzati dagli altri è così

Dettagli

GIANLUIGI BALLARANI. I 10 Errori di Chi Non Riesce a Rendere Negli Esami Come Vorrebbe

GIANLUIGI BALLARANI. I 10 Errori di Chi Non Riesce a Rendere Negli Esami Come Vorrebbe GIANLUIGI BALLARANI I 10 Errori di Chi Non Riesce a Rendere Negli Esami Come Vorrebbe Individuarli e correggerli VOLUME 3 1 GIANLUIGI BALLARANI Autore di Esami No Problem Esami No Problem Tecniche per

Dettagli

corsi e spinning digital training dalle 6 alle 22

corsi e spinning digital training dalle 6 alle 22 corsi e spinning digital training dalle 6 alle 22 corsi lunedì YogaFit GAG TotalBody CountryFitness SuperAbdominal Basic GAG YogaFit TotalBody Basic GAG CountryFitness TotalBody Basic 1 1 GAG 1 CountryFitness

Dettagli

Quello che i libri sulle diete e sul fitness non ti diranno mai.

Quello che i libri sulle diete e sul fitness non ti diranno mai. Quello che i libri sulle diete e sul fitness non ti diranno mai. Prima di tutto voglio farti i complimenti per l apertura mentale che ti ha portato a voler scaricare questo mini ebook. Infatti, non è da

Dettagli

10 Modulo. Attività motoria II

10 Modulo. Attività motoria II 10 Modulo Attività motoria II Argomenti MET specifici Programmi di attività motoria MET e Prevenzione dei TUMORI Cancro del seno: 9 MET settimana Cancro colon retto: 18 MET settimana Cancro prostata: 30

Dettagli

Il Fondo Lento. Analizziamo ora le singole valenze perché voglio che tu capisca bene quali benefici puoi trarre correndo correttamente il fondo lento.

Il Fondo Lento. Analizziamo ora le singole valenze perché voglio che tu capisca bene quali benefici puoi trarre correndo correttamente il fondo lento. 1 Il Fondo Lento Benvenuto, oggi voglio parlarti del FONDO LENTO, uno dei principali mezzi d'allenamento che un atleta di qualsiasi livello ha a disposizione. Il fondo lento ha molteplici valenze: 1) serve

Dettagli

Procedi lentamente ed evita movimenti improvvisi. Presta attenzione allo stretching

Procedi lentamente ed evita movimenti improvvisi. Presta attenzione allo stretching Consigli generali Procedi lentamente ed evita movimenti improvvisi. Presta attenzione allo stretching muscolare. Quando l hai eseguito quanto più comodamente possibile, rimani così per 5-10 secondi e poi

Dettagli

Proposta di intervento rieducativo con donne operate al seno attraverso il sistema BIODANZA

Proposta di intervento rieducativo con donne operate al seno attraverso il sistema BIODANZA Proposta di intervento rieducativo con donne operate al seno attraverso il sistema BIODANZA Tornare a «danzare la vita» dopo un intervento al seno Micaela Bianco I passaggi Coinvolgimento medici e fisioterapiste

Dettagli

CATEGORIA: POESIA. BERTOLLO GIORGIA Classe 2^A Scuola Media N. Dalle Laste Marostica. Social day 5 aprile 2014

CATEGORIA: POESIA. BERTOLLO GIORGIA Classe 2^A Scuola Media N. Dalle Laste Marostica. Social day 5 aprile 2014 CATEGORIA: POESIA BERTOLLO GIORGIA Classe 2^A Scuola Media N. Dalle Laste Marostica Social day 5 aprile 2014 Saluta il pony e l' asinello prendi la forca ed il rastrello corri a lavorare, è ora di guadagnare!!

Dettagli

Angeli - Voglio Di Piu' Scritto da Joel Lunedì 11 Agosto 2008 01:19

Angeli - Voglio Di Piu' Scritto da Joel Lunedì 11 Agosto 2008 01:19 01 - Voglio Di Piu' Era li', era li', era li' e piangeva ma che cazzo hai non c'e' piu',non c'e' piu',non c'e' piu' e' andato se ne e' andato via da qui Non c'e' niente che io possa fare puoi pensarmi,

Dettagli

Costruisci il tuo mood grafico

Costruisci il tuo mood grafico Costruisci il tuo mood grafico Ciao! Magari hai un hobby creativo, oppure ti sei lanciata da poco in una nuova attività o semplicemente ti piace usare i social e vuoi crearti una tua immagine personale.

Dettagli

MODULO UNO : La tua STORIA con i SOLDI!!

MODULO UNO : La tua STORIA con i SOLDI!! MODULO UNO : La tua STORIA con i SOLDI Ciao e Benvenuta in questo straordinario percorso che ti permetterà di compiere un primo passo per IMPARARE a vedere finalmente il denaro in modo DIFFERENTE Innanzitutto

Dettagli

DIMAGRIRE SENZA DIETE È POSSIBILE!

DIMAGRIRE SENZA DIETE È POSSIBILE! DIMAGRIRE SENZA DIETE È POSSIBILE! con il metodo "GIUSTO PESO PER SEMPRE" IL METODO INNOVATIVO BASATO SULLA PNL DEDICATO A CHI VUOLE RAGGIUNGERE IL PESO FORMA UTILIZZANDO AL MEGLIO LA PROPRIA MENTE! TRAINER:

Dettagli

QUESTIONARI PER GENITORI E BAMBINI

QUESTIONARI PER GENITORI E BAMBINI QUESTIONARI PER GENITORI E BAMBINI UISP SEDE NAZIONALE Largo Nino Franchellucci, 73 00155 ROMA tel. 06/43984345 - fax 06/43984320 www.diamociunamossa.it www.ridiamociunamossa.it progetti@uisp.it ridiamociunamossa@uisp.it

Dettagli

Cosa Vedrai, Udrai, Sentirai, Percepirai quando li avrai Raggiunti?

Cosa Vedrai, Udrai, Sentirai, Percepirai quando li avrai Raggiunti? - Fermati un Momento a Riflettere sulla Direzione in cui stai Procedendo e Chiediti se proprio in quella Vuoi Andare. Se la tua Risposta è Negativa, Ti Propongo di Cambiare. - Se Fossi Sicuro di non poter

Dettagli

MESOMORFI FILIPPO PAGANI

MESOMORFI FILIPPO PAGANI MESOMORFI FILIPPO PAGANI IMPORTANTE Hai ricevuto questa guida insieme ad una serie di 3 video gratuiti specifici per il tipo di fisico che hai risultato avere dal test che hai fatto. In questo documento

Dettagli

Alcol: sai cosa bevi? Più sai meno rischi! UN PROGRAMMA IN 6 PUNTI PER CAMBIARE LE ABITUDINI DEVI SMETTERE DI BERE? quando smettere di bere

Alcol: sai cosa bevi? Più sai meno rischi! UN PROGRAMMA IN 6 PUNTI PER CAMBIARE LE ABITUDINI DEVI SMETTERE DI BERE? quando smettere di bere quando smettere di bere DEVI SMETTERE DI BERE? Se il bere é una scelta libera e consapevole da parte di un individuo, é anche vero che molti non si trovano nelle condizioni di poter bere e continuare a

Dettagli

EBOOK GIAN PAOLO MONTALI CREDERE NEL GIOCO DI SQUADRA. www.forumeccellenze.it

EBOOK GIAN PAOLO MONTALI CREDERE NEL GIOCO DI SQUADRA. www.forumeccellenze.it EBOOK GIAN PAOLO MONTALI CREDERE NEL GIOCO DI SQUADRA. www.forumeccellenze.it 1. Del sogno dell essere sognatore Il primo dovere di un buon Capo è non accontentarsi, essere il più esigente possibile nella

Dettagli

Mario Basile. I Veri valori della vita

Mario Basile. I Veri valori della vita I Veri valori della vita Caro lettore, l intento di questo breve articolo non è quello di portare un insegnamento, ma semplicemente di far riflettere su qualcosa che noi tutti ben sappiamo ma che spesso

Dettagli

Anno pastorale 2011-2012. Suggerimenti per l animazione in oratorio

Anno pastorale 2011-2012. Suggerimenti per l animazione in oratorio Anno pastorale 2011-2012 Suggerimenti per l animazione in oratorio Premessa: GIOCO E VANGELO Relazione Don Marco Mori, presidente Forum Oratori Italiani Il gioco può essere vangelo? Giocare può diventare

Dettagli

1. LA MOTIVAZIONE. Imparare è una necessità umana

1. LA MOTIVAZIONE. Imparare è una necessità umana 1. LA MOTIVAZIONE Imparare è una necessità umana La parola studiare spesso ha un retrogusto amaro e richiama alla memoria lunghe ore passate a ripassare i vocaboli di latino o a fare dei calcoli dei quali

Dettagli

Q-RAS Questionario di Rilevazione delle Abilità Sociali

Q-RAS Questionario di Rilevazione delle Abilità Sociali Q-RAS Questionario di Rilevazione delle Abilità Sociali Autore: Fabio Bocci Insegnamento di Pedagogia Speciale, Università degli Studi Roma Tre 1. Quando l insegnante parla alla classe, di solito io :

Dettagli

I TUOI ESAMI UNIVERSITARI

I TUOI ESAMI UNIVERSITARI COME PIANIFICARE Andrea Giuliodori autore di EfficaceMente.com I TUOI ESAMI UNIVERSITARI INDICE INTRODUZIONE 1 2 3 4 DECIDI A PRIORI QUANTO STUDIARE TROVA IL TUO RITMO IDEALE CREA IL TUO CALENDARIO DI

Dettagli

TAVOLA ROTONDA Programmazione della gravidanza e diabete: i diversi punti di vista. PENSO ALLA GRAVIDANZA ed ho il diabete

TAVOLA ROTONDA Programmazione della gravidanza e diabete: i diversi punti di vista. PENSO ALLA GRAVIDANZA ed ho il diabete TAVOLA ROTONDA Programmazione della gravidanza e diabete: i diversi punti di vista PENSO ALLA GRAVIDANZA ed ho il diabete Una cosa sola è certa del mio futuro... VOGLIO avere dei figli! il diabete non

Dettagli

IL PENSIERO COSTRUTTIVO. Gli 11 Presupposti del Successo. nel Coaching Neuroscientifico

IL PENSIERO COSTRUTTIVO. Gli 11 Presupposti del Successo. nel Coaching Neuroscientifico IL PENSIERO COSTRUTTIVO Gli 11 Presupposti del Successo nel Coaching Neuroscientifico Modulo 3 isis progettazione sas tutti i diritti riservati I PRESUPPOSTIDEL SUCCESSO / 1 IL PRESUPPOSTO MATRICE La legge

Dettagli

I 6 Segreti Per Guadagnare REALMENTE Con Internet... E Trasformare La Tua Vita

I 6 Segreti Per Guadagnare REALMENTE Con Internet... E Trasformare La Tua Vita I 6 Segreti Per Guadagnare REALMENTE Con Internet... E Trasformare La Tua Vita Come Guadagnare Molto Denaro Lavorando Poco Tempo Presentato da Paolo Ruberto Prima di iniziare ti chiedo di assicurarti di

Dettagli

Come migliorare la tua relazione di coppia

Come migliorare la tua relazione di coppia Ettore Amato Come migliorare la tua relazione di coppia 3 strategie per essere felici insieme I Quaderni di Amore Maleducato Note di Copyright Prima di fare qualunque cosa con questo Quaderno di Amore

Dettagli

Cosa ti puoi aspettare da una relazione di coaching

Cosa ti puoi aspettare da una relazione di coaching Cosa ti puoi aspettare da una relazione di coaching L esperienza del coaching comincia nel momento in cui si decide di iniziare, nel momento in cui si programma la prima sessione, proprio perché la volontarietà

Dettagli

33 poesie. una dedicata al calcio e una alla donna

33 poesie. una dedicata al calcio e una alla donna 33 poesie una dedicata al calcio e una alla donna Salvatore Giuseppe Truglio 33 POESIE una dedicata al calcio e una alla donna www.booksprintedizioni.it Copyright 2012 Salvatore Giuseppe Truglio Tutti

Dettagli

PRONTE AI POSTI VIA! LE 4 CHIAVI DI UN BUSINESS DI CUI ESSERE... MODULO 6. Eccoci arrivate alla fine di questo percorso con il sesto ed ultimo modulo.

PRONTE AI POSTI VIA! LE 4 CHIAVI DI UN BUSINESS DI CUI ESSERE... MODULO 6. Eccoci arrivate alla fine di questo percorso con il sesto ed ultimo modulo. PRONTE AI POSTI VIA! LE 4 CHIAVI DI UN BUSINESS DI CUI ESSERE... pazza! MODULO 6 Eccoci arrivate alla fine di questo percorso con il sesto ed ultimo modulo. Dopo aver ragionato su quanto una spiccata consapevolezza

Dettagli

Scopri il piano di Dio: Pace e vita

Scopri il piano di Dio: Pace e vita Scopri il piano di : Pace e vita E intenzione di avere per noi una vita felice qui e adesso. Perché la maggior parte delle persone non conosce questa vita vera? ama la gente e ama te! Vuole che tu sperimenti

Dettagli

Come imparare a disegnare

Come imparare a disegnare Utilizzare la stupidità come potenza creativa 1 Come imparare a disegnare Se ti stai domandando ciò che hai letto in copertina è vero, devo darti due notizie. Come sempre una buona e una cattiva. E possibile

Dettagli

Seminario della psicoterapeuta Gloria Rossi

Seminario della psicoterapeuta Gloria Rossi Gruppo di Foggia Clinica, Formazione, Cultura psicoanalitica Seminario della psicoterapeuta Gloria Rossi Ascoltarsi è un arte dimenticata, che tutti siamo in grado di ricordare. Il corpo ci parla attraverso

Dettagli

www.dietahl.com Distributore Herbalife Benessere e Salute da Famiglia a Famiglia

www.dietahl.com Distributore Herbalife Benessere e Salute da Famiglia a Famiglia www.dietahl.com Distributore Herbalife Benessere e Salute da Famiglia a Famiglia Ciao! Sono Nella Cortese di www.dietahl.com, distributore Herbalife. In questo piccolo documento voglio spiegarti come usare

Dettagli

Intervista a Stella Laurini

Intervista a Stella Laurini Intervista a Stella Laurini Parliamo di un area del benessere primario l alimentazione, ne parliamo con: Dr.ssa Stella Laurini, Trainer e Coach in PNL e ideatrice del metodo DcG, Dimagrire con Gusto. Dal

Dettagli

Guida Colazione Equilibrata Herbalife

Guida Colazione Equilibrata Herbalife Guida Colazione Equilibrata Herbalife Leon and Irina Weisbein, Founder s Circle Herbalife Cosa hai mangiato a colazione oggi? In Herbalife, ogni 3 giorni si qualifica un nuovo Presidente. 7 Presidenti

Dettagli

Poesie, filastrocche e favole per bambini

Poesie, filastrocche e favole per bambini Poesie, filastrocche e favole per bambini Jacky Espinosa de Cadelago Poesie, filastrocche e favole per bambini Ai miei grandi tesori; Elio, Eugenia ed Alejandro, coloro che ogni giorno mi fanno crescere

Dettagli

So quello che voglio! Compro quello che voglio!

So quello che voglio! Compro quello che voglio! So quello che voglio! Compro quello che voglio! Le persone con disturbi dell apprendimento hanno la capacità di scegliere i loro servizi di assistenza. Questo libricino è scritto in modo che sia facile

Dettagli

Agire per modificare la nostra autostima - Valori e regole personali

Agire per modificare la nostra autostima - Valori e regole personali Agire per modificare la nostra autostima - Valori e regole personali Il vero viaggio di scoperta non consiste nel cercare nuove terre ma nell avere nuovi occhi M.Proust Per migliorare la propria autostima

Dettagli

Come creare una CAMPAGNA DI COMUNICAZIONE in solo 10 minuti e dal sicuro successo, attraverso un OGGETTO personalizzato!

Come creare una CAMPAGNA DI COMUNICAZIONE in solo 10 minuti e dal sicuro successo, attraverso un OGGETTO personalizzato! Come creare una CAMPAGNA DI COMUNICAZIONE in solo 10 minuti e dal sicuro successo, attraverso un OGGETTO personalizzato! Realizzato da Luca Giovannetti, responsabile marketing di Europromo La società Europromo

Dettagli

1. Scrivere ad amici e parenti

1. Scrivere ad amici e parenti 1. Scrivere ad amici e parenti In questo capitolo ci concentreremo sulle lettere per le persone che conosciamo. Normalmente si tratta di lettere i cui argomenti sono piuttosto vari, in quanto i nostri

Dettagli

COME CALCOLARE LE CALORIE

COME CALCOLARE LE CALORIE Vol.2 COME CALCOLARE LE CALORIE PER DIMAGRIRE Guida per calcolare le calorie e dimagrire Consigli per dimagrire contando le calorie! Esistono tanti modi differenti per perdere peso e dimagrire in modo

Dettagli

Corso Respiro Libero Diario di Viaggio

Corso Respiro Libero Diario di Viaggio Corso Respiro Libero Diario di Viaggio INDICE Il tuo diario di viaggio... 3 Come compilare il Diario... 5 Definisci il tuo obiettivo... 6 Autovalutazione giorno 1... 7 Autovalutazione giorno 7... 15 Autovalutazione

Dettagli

COME AFFRONTARE UN COLLOQUIO DI SELEZIONE

COME AFFRONTARE UN COLLOQUIO DI SELEZIONE Emanuele Lajolo di Cossano COME AFFRONTARE UN COLLOQUIO DI SELEZIONE Università degli Studi - Torino, 19 aprile 2010 La prima cosa da fare PERCHE SONO QUI? QUAL E IL MIO OBIETTIVO? CHE COSA VOGLIO ASSOLUTAMENTE

Dettagli

Programma 12 settimane

Programma 12 settimane Programma 12 settimane PETTO - ADDOME - DORSO - BRACCIA Ho creato questa guida appositamente per te, per portarti in 12 settimane a sviluppare al meglio la parte superiore del tuo corpo, ad avere un DORSO

Dettagli

Livello CILS A2 Modulo bambini

Livello CILS A2 Modulo bambini Livello CILS A2 Modulo bambini MAGGIO 2012 Test di ascolto numero delle prove 3 Ascolto Prova n. 1 Ascolta il testo. Completa il testo e scrivi le parole che mancano. Alla fine del test di ascolto, DEVI

Dettagli

Introduzione dell autore

Introduzione dell autore Introduzione dell autore Scrivo questo libro nel gennaio del 1998, in pieno boom della Borsa italiana, sapendo che arriverà il tempo in cui i molti che si sono avvicinati a Piazza degli Affari, allettati

Dettagli

Il Piano Finanziario Parte 2: Equilibrio e Investimento

Il Piano Finanziario Parte 2: Equilibrio e Investimento Il Piano Finanziario Parte 2: Equilibrio e Investimento Non aspettare, il tempo non potrà mai essere " quello giusto". Inizia da dove ti trovi, e lavora con qualsiasi strumento di cui disponi, troverai

Dettagli

Pompei, area archeologica.

Pompei, area archeologica. Pompei, area archeologica. Quello che impressione è l atteggiamento di queste persone nell ultimo momento di vita. Cercano di coprirsi da qualcosa. Si intuisce che il motivo principale della causa è il

Dettagli

SPIANA LA PANCIA & COSTRUISCI MUSCOLI Il tuo programma di 8 settimane

SPIANA LA PANCIA & COSTRUISCI MUSCOLI Il tuo programma di 8 settimane SPIANA LA PANCIA & COSTRUISCI MUSCOLI Il tuo programma di 8 settimane Al fine di perdere peso e costruire muscoli in modo efficace, sono necessari cambiamenti nella tua dieta e un adeguato esercizio fisico

Dettagli

Esperienza condotta in classe 2^ nella scuola di via G. Piumati

Esperienza condotta in classe 2^ nella scuola di via G. Piumati Esperienza condotta in classe 2^ nella scuola di via G. Piumati *Dopo il primo incontro con la monaca buddista Doyu Freire, i bambini sono stati invitati a raccontare liberamente l esperienza, appena fatta,

Dettagli

Costruisci e allena il tuo stile!: workshop 2 giornate Linea di servizi Casual Donna

Costruisci e allena il tuo stile!: workshop 2 giornate Linea di servizi Casual Donna Costruisci e allena il tuo stile!: workshop 2 giornate Linea di servizi Casual Donna Questo workshop fa per te se vuoi avviare un cambiamento di immagine, stile personale e look, perché: - ritieni di avere

Dettagli

domenica 24 febbraio 13 Farra, 24 febbraio 2013

domenica 24 febbraio 13 Farra, 24 febbraio 2013 Farra, 24 febbraio 2013 informare su quelle che sono le reazioni più tipiche dei bambini alla morte di una persona cara dare alcune indicazioni pratiche suggerire alcuni percorsi Quali sono le reazioni

Dettagli

RUNNING. il re degli allenamenti

RUNNING. il re degli allenamenti Naturale, dimagrante, ottima per tonificare il cuore e il sistema circolatorio. E soprattutto a costo zero. La corsa è un training senza eguali e le giornate di questo periodo, tiepide e gradevoli, invitano

Dettagli

Il processo della salute

Il processo della salute Louise L. Hay Il processo della salute Ebook Traduzione: Katia Prando Editing: Enza Casalino Revisione: Michele Ulisse Lipparini, Martina Marselli, Gioele Cortesi Impaginazione: Matteo Venturi 2 Guarisco

Dettagli

8 Errori in Palestra che ti Impediscono di Fare Progressi

8 Errori in Palestra che ti Impediscono di Fare Progressi 8 Errori in Palestra che ti Impediscono di Fare Progressi Capita spesso di non vedere risultati nonostante tutto l impegno e la fatica durante l allenamento. Spesso commettiamo qualche sbaglio che non

Dettagli

4. Conoscere il proprio corpo

4. Conoscere il proprio corpo 4. Conoscere il proprio corpo Gli esseri viventi sono fatti di parti che funzionano assieme in modo diverso. Hanno parti diverse che fanno cose diverse. Il tuo corpo è fatto di molte parti diverse. Alcune

Dettagli

Programma 12 settimane GAMBE - ADDOME - GLUTEI

Programma 12 settimane GAMBE - ADDOME - GLUTEI Programma 12 settimane GAMBE - ADDOME - GLUTEI Ciao, mi presento sono Mattia Babetto, Laureato in Scienze Motorie e specializzato nel riequilibrio posturale e nell allenamento funzionale; la mia passione

Dettagli

LA VITA E CAMBIAMENTO

LA VITA E CAMBIAMENTO Free Session Included! LA VITA E CAMBIAMENTO Giuliano Mandotti COACHING - INFORMATICA - FORMAZIONE Chi vuole fare sul serio qualcosa trova una strada, gli altri una scusa Proverbio africano Life COACHING

Dettagli

Scuola media di Giornico. tra stimoli artistici e nozioni scentifiche. Il fotolinguaggio. Progetto sostenuto dal GLES 2

Scuola media di Giornico. tra stimoli artistici e nozioni scentifiche. Il fotolinguaggio. Progetto sostenuto dal GLES 2 Scuola media di Giornico L affettività e la sessualità, tra stimoli artistici e nozioni scentifiche. Il fotolinguaggio Progetto sostenuto dal GLES 2 Dai sensi all azione Sensi Sensazioni Emozioni Sentimenti

Dettagli

La TUA Grande Rete Sempre Disponibile

La TUA Grande Rete Sempre Disponibile La TUA Grande Rete Sempre Disponibile A chi ci rivolgiamo? Chi vuole mettersi in gioco sempre. Chi vuole raggiungere livelli altissimi di guadagno. Chi vuole essere il padrone di se stesso. Chi vuole

Dettagli

I colori della musica prendono corpo Insieme con le diverse abilità

I colori della musica prendono corpo Insieme con le diverse abilità Progetto di musicoterapia I.P.S. Falcone Palazzolo S/O a.s. 2008/09 1 Scaletta 1 incontro 24 novembre 2008 - Finalità generale: Migliorare la socializzazione. Interazione positiva con tutti i compagni.

Dettagli

HIGHER SCHOOL CERTIFICATE EXAMINATION. Italian Beginners. ( Section I Listening) Transcript

HIGHER SCHOOL CERTIFICATE EXAMINATION. Italian Beginners. ( Section I Listening) Transcript 2015 HIGHER SCHOOL CERTIFICATE EXAMINATION Italian Beginners ( Section I Listening) Transcript Familiarisation Text Ciao Roberta! Da quanto tempo che non ci vediamo Dove vai? Ehh Francesco! Sono stata

Dettagli

L AUTOVALUTAZIONE DELLE BAMBINE E DEI BAMBINI

L AUTOVALUTAZIONE DELLE BAMBINE E DEI BAMBINI L AUTOVALUTAZIONE DELLE BAMBINE E DEI BAMBINI Mi figura dla rujenedes Meine Sprachenfigur La mia figura delle lingue Silvia Goller Scuola dell infanzia Santa Cristina/Val Gardena Le bambine e i bambini

Dettagli

DAVIDE COLONNELLO LE BASI DEL FOREX TRADING

DAVIDE COLONNELLO LE BASI DEL FOREX TRADING DAVIDE COLONNELLO LE BASI DEL FOREX TRADING Guida Pratica per Evitare gli Errori da Principianti e Imparare a Guadagnare con il Forex 2 Titolo LE BASI DEL FOREX TRADING Autore Davide Colonnello Editore

Dettagli

Il potere delle domande è la base per tutto il progresso umano INDIRA GANDHI

Il potere delle domande è la base per tutto il progresso umano INDIRA GANDHI Il potere delle domande è la base per tutto il progresso umano INDIRA GANDHI Nel mio ultimo anno di studi per diventare coach ho appreso l'importanza delle domande che ci facciamo. Se non ci prendiamo

Dettagli

Guida all uso. on line

Guida all uso. on line Guida all uso on line www.romatiburtina.it Ricco di storia, di attività, di tanti beni e servizi che sono cresciuti insieme alle case, alle famiglie e alle loro esigenze, nel V Municipio, tutto è a portata

Dettagli

Hai mai guidato una macchina?

Hai mai guidato una macchina? INDICE CAPITOLO UNO Al posto di guida 7 CAPITOLO DUE Un segreto sulla rabbia 13 CAPITOLO TRE Arrabbiarti ti aiuta a farti degli amici? 23 CAPITOLO QUATTRO Al fuoco, al fuoco! 27 CAPITOLO CINQUE Metodo

Dettagli

Abbi il piacere di leggere fino alla fine...(poi pensa... E scegli l opzione numero 1)

Abbi il piacere di leggere fino alla fine...(poi pensa... E scegli l opzione numero 1) Abbi il piacere di leggere fino alla fine...(poi pensa... E scegli l opzione numero 1) Cos è il virtu@le? Un giorno entrai di fretta e molto affamato in un ristorante. Scelsi un tavolo lontano da tutti,

Dettagli

IL TUO CORPO NON E STUPIDO! Nonostante se ne parli ancora oggi, il concetto di postura corretta e dello stare dritti è ormai superato.!!

IL TUO CORPO NON E STUPIDO! Nonostante se ne parli ancora oggi, il concetto di postura corretta e dello stare dritti è ormai superato.!! IL TUO CORPO NON E STUPIDO Avrai sicuramente sentito parlare di postura corretta e magari spesso ti sei sentito dire di stare più dritto con la schiena o di non tenere le spalle chiuse. Nonostante se ne

Dettagli

Come Lavorare in Rugbystories.it

Come Lavorare in Rugbystories.it Come Lavorare in Rugbystories.it Una guida per i nuovi arrivati IL PUNTO DI PARTENZA PER I NUOVI ARRIVATI E UN PUNTO DI RITORNO PER CHI NON RICORDA DA DOVE E ARRIVATO. 1 Come Lavorare in Rugbystories.it

Dettagli

servizio di Emidia Melideo, con la consulenza di Matteo Maniero, personal trainer

servizio di Emidia Melideo, con la consulenza di Matteo Maniero, personal trainer Più tonica e soda Hai sempre guardato con sospetto i classici pesini, pensando che non facessero per te? Dai un occhiata a queste foto e scoprirai tanti esercizi semplici in grado di scolpirti dalla testa

Dettagli

Paganoni Cristian. Manella Federica 5 ERRORI DA EVITARE NELLO STRETCHING

Paganoni Cristian. Manella Federica 5 ERRORI DA EVITARE NELLO STRETCHING Paganoni Cristian con la partecipazione di Manella Federica Insegnante di Fitness 5 ERRORI DA EVITARE NELLO STRETCHING Tutto quello che dovete evitare per ottenere i massimi benefici dall allungamento

Dettagli

Cosa desideri dalla vita?

Cosa desideri dalla vita? Cosa desideri dalla vita? L'Amore? L'Amore? Se quello che desideri è l'amore, quello con la A maiuscola Se desideri realmente amarti,amare ed essere riamata Se desideri trovare la persona giusta Se desideri

Dettagli

SCUOLA PRIMARIA ALTINO

SCUOLA PRIMARIA ALTINO SCUOLA PRIMARIA ALTINO PROGETTO CONTINUITA : MANGIA SANO E VAI LONTANO Incontro con i bambini di 5 anni delle scuole dell infanzia di Altino Durante gli incontri di continuità con la Scuola dell Infanzia

Dettagli

Da Politico a Leader. D'Immagine, di Comunicazione e di Strategie Vincenti

Da Politico a Leader. D'Immagine, di Comunicazione e di Strategie Vincenti Da Politico a Leader D'Immagine, di Comunicazione e di Strategie Vincenti Cerchi un partner che ti affianchi nella tua carriera politica? Devi organizzare la tua campagna elettorale? Migliorare le performance

Dettagli