LORELLA LANDI LA FORZA DELLE DONNE SALUTE COSMECEUTICI PSICO BENESSERE DIETA RIMETTERSI IN FORMA A PRIMAVERA IL SEGRETO DELLE DIVE DI HOLLYWOOD

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Dimensione: px
Iniziare la visualizzazioe della pagina:

Download "LORELLA LANDI LA FORZA DELLE DONNE SALUTE COSMECEUTICI PSICO BENESSERE DIETA RIMETTERSI IN FORMA A PRIMAVERA IL SEGRETO DELLE DIVE DI HOLLYWOOD"

Transcript

1 InForma BY Trimestrale ANNO I N. 1 Marzo-Aprile-Maggio 2014 SALUTE RIMETTERSI IN FORMA A PRIMAVERA COSMECEUTICI IL SEGRETO DELLE DIVE DI HOLLYWOOD PSICO L ANIMA GEMELLA IN 5 MOSSE BENESSERE SPECIALE TISANE DIETA PER DIMAGRIRE BASTA UN OROLOGIO LORELLA LANDI LA FORZA DELLE DONNE

2 QUANDO UN BRAND DIVENTA EDITORE Ci sono consumatori per i quali la pubblicità va oltre la fruizione passiva di un messaggio. Troppo laconica la pubblicità, spesso slegata dalla realtà, sospesa in un territorio neutro. Avete mai sentito parlare di branded content marketing? L inglese certo non aiuta ma il concetto sottinteso è semplice e geniale. Immaginate che un brand diventi editore per dialogare e coinvolgere il pubblico, trasmettendo valori, emozioni e passioni. Quando ho conosciuto il fondatore di Equilibra, l ingegnere Franco Bianco, mi sono resa conto che l idea che lo aveva mosso era etica e intelligente, raccoglieva in sé la voglia di tornare alla natura per guadagnare in benessere e bellezza. Un esempio per tutti: quando il sole scotta, per lenire la pelle, possiamo spalmarci con qualsiasi tipo di crema ma poche saranno efficaci come l aloe che agisce come una vera e propria medicina. Ecco allora la ricerca dell autenticità, dell unicità, della qualità dei prodotti che negli anni hanno regalato a Equilibra la credibilità che l ha resa leader di settore in Italia. I clienti del brand sono legati ai prodotti sia su basi razionali che emotive. Di qui l esigenza di uscire dall affollamento che il mondo della comunicazione vive per riscoprire un contatto diverso, per stimolare al coinvolgimento diretto i propri clienti. InForma ha una duplice valenza: sottintende al desiderio di essere sempre ben informati, su quello che succede, quello che si acquista e sentirsi bene, al top, in forma insomma! Bellezza, benessere e felicità della vita per Equilibra sono capisaldi del marketing, di più, sono la filosofia fondante del brand. E i clienti lo confermano dialogando con l azienda in tutti i modi possibili: chiedendo consigli sul web o al telefono. InForma è lo strumento in più che mancava, una rivista per Voi che però Vi vedrà anche protagonisti. Buona vita e InForma! Elvia Grazi InForma N.1 - Marzo 2014 Trimestrale di Benessere, Bellezza, cultura e informazione generale Direttore responsabile: Elvia Grazi Coordinamento Redazionale: Maria Zuccarelli Principali collaboratori: Dott. Luigi Torchio, Dott.ssa Elettra Terzani, Enrica Locati, Elena Fiorellino Segreteria di redazione: Patrizia Bergese Ufficio Grafico: Caterina Papi Photo Editor: Ezio Consoli Stampa: Grafiche Mazzuchelli S.P.A. Via Cà Bertoncina, 37/39/ Seriate (BG) Registrazione al Tribunale Ordinario di Torino N.8 del 25/02/2014 Per contatti: Tel Fax Mail: Editore: EQUILIBRA srl Presidente e amministratore: Franco Bianco Direzione, Redazione e Amministrazione: Via Plava, Torino(TO) Tel InForma by Equilibra - Cita i nomi commerciali di farmaci e prodotti per la completezza dell informazione e per libera scelta della redazione

3 SOMMARIO PAG. 12 PAG L azienda 8 News 18 Lettere 28 L esperto 38 Le vostre ricette PAG BENESSERE La primavera non è tutta rosa e fiori 12 SALUTE Rimettersi in forma con la primavera 14 PSICHE E DINTORNI L anima gemella in 5 mosse 16 GLI SPECIALI Tisane: benessere in tazza 20 DIETE E DINTORNI La cronodieta 22 BEAUTY Cosa succede ai capelli in primavera 24 CULTURA Libri e dintorni Le mostre da non perdere 26 EVENTI Scendiamo in campo per difendere le donne vittime di violenza 30 TRENDY Il segreto delle dive di Hollywood: i cosmeceutici 32 MONDO VIP Lorella Landi: vi spiego il segreto del mio successo 34 VIAGGIO Tutti i colori del Messico 36 TEMPO LIBERO Il poggio di Teo 37 FOOD Equilibra la tua alimentazione PAG. 22 PAG. 34

4 6 Equilibra, è un azienda storica italiana, leader nel mercato degli Integratori Alimentari e Cosmetica Naturale, nata da un idea del fondatore, Franco Bianco: portare Il Benessere alla portata di Tutti. Una mission importante, per regalare risposte concrete e di qualità a tutti quelli che tengono alla propria Salute e alla propria Bellezza e desiderano farlo in modo naturale. Un sogno condiviso che nel tempo ha coinvolto altre persone tanto che oggi Equilibra è una Family company con proprietà e gestione diretta della famiglia. Un progetto comune diventato tanto importante da caratterizzare il profilo di un intera casata, finisce senz altro per dare molta responsabilità, non concede tregua. Bisogna rispondere alla fiducia della gente garantendo sempre Sviluppo, Qualità, Innovazione e Prezzo. La gente, ovvero le persone che normalmente i brand identificano come consumatori e che per Equilibra invece sono sostenitori. Il rapporto, la stima reciproca, sono importanti, condizione essenziale per ogni sodalizio. Franco Bianco

5 È per questo che negli anni Equilibra si è ritagliata il ruolo di guida, nel settore, perché i suoi prodotti ispirano fiducia nel consumatore che continua ad acquistarli in quanto non lo hanno mai deluso, gli sono stati utili in diverse fasi della vita e li trova sempre vicino a casa, sotto diverse insegne. Inoltre, è fortissima la sintonia fra l azienda e l acquirente che, telefona, scrive, racconta, vive l azienda. Negli anni la Divisione Cosmetica, è letteralmente esplosa nei mercati di riferimento, grazie anche a un offerta sempre innovativa e 100% italiana, confermando la propria posizione di leader nel settore del naturale e registrando un importante tasso di crescita. Una Forte spinta alla crescita di entrambe le divisioni, Cosmetica e Dietetica, si deve alla guida commerciale giovane e illuminata di Marco Bianco, al suo costante impegno e al suo grande entusiasmo. Con l acquisizione di Syrio, nel 2008, l azienda è entrata nel canale Farmacia con le Eccellenze dei suoi prodotti, Integratori Alimentari e Cosmetica ma soprattutto nel settore del make-up con le sue collezioni glamour, veri e propri must have (a marchio Séphir). per divulgare informazioni essenziali e consentire un uso utile e consapevole degli Integratori Alimentari e dei Cosmetici Naturali. Marco Bianco A gestire la Comunicazione, gli eventi e le opere sociali, ci pensa la passionaria moglie dell ing. Bianco, Maria Zuccarelli, che con tenacia e trasporto mette sempre a segno progetti sinergici complessi ed impattanti per trasmettere il mondo di Equilibra alla gente. EQUILIBRA PER IL SOCIALE Equilibra deve il proprio successo alla gente e le è vicino, ed è per questo che opera nel sociale da sempre, per rispondere a un bisogno etico imprescindibile dalla normale attività. Si impegna attivamente con concrete iniziative di sostegno per accogliere, nutrire, istruire e sostenere persone in difficoltà, in Italia e nei paesi più poveri. Dopo aver collaborato con enti quali Gruppo Abele, Serming, Unicef, ha portato a termine un importante progetto per la costruzione di una casa di accoglienza per bambini abbandonati a Chennai (India) con supporto dell opera dei Padri Somaschi. PROMUOVERE L INFORMAZIONE: PERCHÉ OGNI ACQUIRENTE DEVE SAPER COSA ACQUISTA L informazione, per Equilibra, riveste un importanza strategica per questo nei i Punti vendita vengono distribuiti depliant e libri tematici Dal 2009 è entrata nel programma Piccolo Cosmo, volto a supportare, a Torino, la costruzione di strutture gratuite per ospitare pazienti e familiari provenienti da ogni parte d Italia, provati da malattie e gravi disagi economici. Quest anno Equilibra sosterrà ES- SERE DONNA, un progetto sociale contro la violenza sulle donne. Maria Zuccarelli L ATTIVITÀ SOCIALE PER EQUILIBRA È UN ESIGENZA PERCHÉ LA CONDI- VISIONE GENERA FELICITÀ 7

6 NEWS UN BOLLINO ROSA HA PREMIATO 230 STRUTTURE IN ITALIA COME OSPEDALI A MISURA DI DONNA Prendersi cura delle donne oggi può essere un benefit in più, l Osservatore nazionale sulla salute della donna ha infatti premiato con un bollino rosa più di 200 strutture ospedaliere in Italia che si sono dimostrate particolarmente attente alla salute femminile. Da oggi quindi è possibile sapere dove si partorisce meglio, o una donna può sottoporsi a un particolare intervento chirurgico. Tra i servizi aggiuntivi sono stati presi in considerazione anche le diete personalizzate per particolari esigenze, l informativa multilingue e il servizio di assistenza sociale. La Lombardia è stata eletta regione virtuosa per eccellenza, con ben 63 ospedali rosa. Sul sito dell Osservatorio (O.n.Da.) si può accedere a un link con la lista delle strutture premiate e scegliere quella più vicina a casa propria. 8 FINO AL 2015 I PENDOLARI POTRANNO AVERE UNO SCONTO DEL 20% SUI PEDAGGI AUTOSTRADALI Ecco una notizia che ci piace un sacco. Il progetto è sperimentale e continuerà fino al 31 dicembre In pratica chi in un mese percorrerà lo stesso tragitto di andata e ritorno almeno 20 volte (vale a dire i giorni lavorativi in un mese) avrà uno sconto del 20% sui pedaggi purché il percorso non superi i 50 chilometri da casello a casello. Gioiscono i pendolari ma non solo. Anche chi fa meno viaggi (circa 20 tra va e vieni) avrà diritto a uno sconto più basso in percentuale. Indispensabile, per usufruire dell offerta, sarà avere il Telepass per poter conteggiare i viaggi realmente fatti. NASCE A PERUGIA IL PRIMO BAR ETICO Ogni giorno, nella sola Umbria, le Slot machines divorano qualcosa come 2 milioni di euro. A giocare sono spesso gli anziani, che cercano di arrotondare le loro magre pensioni e invece, il più delle volte, finiscono per perderle del tutto. Ma anche casalinghe annoiate padri di famiglia o disoccupati che inseguono il sogno di risollevarsi dalla crisi. E il gioco purtroppo, si sa, crea dipendenza. Per questo i fratelli Cecchetti, che gestiscono il bar Sant Erminio di via Eugubina a Perugia hanno pensato bene di rivoluzionare le cose. Hanno sostituito le Slot con il wi-fi, i libri, il cineforum, il doposcuola e i laboratori di cucina multietnica. Certamente avranno perso un po di incassi facili, ma la loro scelta ha regalato buona vita ai loro clienti. Che ringraziano. Anche noi, sperando che altri seguano al più presto il buon esempio.

7 BENESSERE LA PRIMAVERA rosa e fiori NON È TUTTA Maria Zuccarelli Con l arrivo della primavera, la natura si risveglia. E con il cielo nuovo, i primi ranuncoli, le belle giornate, viene voglia di uscire all aperto e di innamorarsi. Perché allora il corpo ci tradisce? Ci sentiamo spossati, stanchi, privi di energia, irritabili e svogliati. Ogni interesse sembra venire meno e anziché socializzare tendiamo a chiuderci in noi. Potrebbe sembrare depressione ma per fortuna non è così. Gli specialisti la chiamano astenia e spiegano che tutto ciò è abbastanza normale con il cambio di stagione. Succede perché le variazioni climatiche di temperatura, umidità e pressione finiscono per influenzare alcune sostanze chimiche (neurotrasmettitori) da cui dipende in parte anche l andamento del nostro umore. Le nostre abitudini mutano, l organismo, abituato ai rigori invernali, a molte ore di buio e indebolito dai vari virus in circolazione, d improvviso è chiamato a spendere maggiori energie, perché le giornate si allungano e trascorriamo più tempo all aperto. Non si tratta quindi di fisime ma di una funzionale risposta del corpo che cerca di adattarsi ad un maggiore dispendio di energia e anche all ora legale. La primavera è quindi un danno? Non proprio. Pensate che in controtendenza gli atleti degli sport di resistenza come la corsa o il ciclismo proprio in questo periodo dell anno migliorano le loro prestazioni. A cosa si deve? Al semplice fatto che un organismo forte non avverte i disagi legati al cambio di stagione e risponde al meglio ai nuovi tanti stimoli. Ecco perché la parola d ordine è: FORTIFICARSI. IN PRIMAVERA CI SENTIAMO SPOSSATI, STANCHI, PRIVI DI ENERGIA, IRRITABILI E SVOGLIATI. 10

8 CON POCHE E SEMPLICI REGOLE DI VITA: Depurarsi aiuta il fegato a disintossicarsi e funzionare al meglio, via libera quindi a frutta e verdura di stagione e seguite i consigli a pag Bevete almeno due litri di acqua minerale al giorno (valgono anche le tisane!) per mantenere il giusto tasso di idratazione e garantire all organismo la percentuale di sali minerali adeguata Se siete soggetti allergici limitate i pic nic e le gite fuori porta Nonostante l ora legale cercate di mantenere costanti i vostri cicli di sonno-veglia dormendo almeno 8 ore ogni notte. Nel caso potete aiutarvi con l assunzione di melatonina (che serve appunto a regolarizzare il ritmo del sonno) Soprattutto se siete irritabili limitate l uso di caffè e tè che sono eccitanti Integrate la vostra dieta con potassio, vitamine e magnesio BENESSERE CON L ALOE VERA Che è un naturale integratore di minerali e vitamine, combatte virus e germi e stimola le difese immunitarie. Pensate che si trovano manuali medici della dinastia Sung del 1276 a.c. che elencano proprio le virtù di questa pianta grassa. Non solo, Nefertiti e Cleopatra usavano la polpa per mantenere giovane la pelle del viso e Cristoforo Colombo la portava con sé durante le lunghe traversate oceaniche come medicina tuttofare. Oggi gli esperti hanno confermato che: contiene oltre 20 amino acidi, 8 dei quali sono critici per il nostro corpo, giacché non li produce direttamente. è ricchissima di vitamine, tra cui la vitamina A, B1, B2, B6, B12, C e E, essenziali per il benessere del nostro organismo grazie ai glucomannani (zuccheri composti a catena lunga) è immunostimolante e quindi ideale quando il nostro organismo è sovraccarico di lavoro e non riesce ad assorbire bene le sostanze nutritive l acemannano contenuto aumenta le difese immunitarie e combatte i virus contiene zuccheri semplici che forniscono energia e quindi può essere considerata un vero e proprio integratore di minerali, vitamine e proteine Entrambi i prodotti Equilibra contengono puro succo di Aloe al 100% non diluito, ottenuto da foglie selezionate, lavorato e stabilizzato a freddo per la massima salvaguardia dei componenti originali. I nostri consigli: agitate bene la bottiglia di Aloe Vera Extra Equilibra e aggiungetene un misurino (50 ml.) alla vostra bevanda preferita. Così ogni giorno e in particolare nei cambi di stagione, ripulirete l organismo dalle tossine accumulate e vi fortificherete in modo naturale. Se preferite potete scegliere la variante Buonaloe Equlibra che ha le stesse caratteristiche di Aloe Vera Equilibra e ha un piacevolissimo sapore di pesca bianca senza alcuna aggiunta calorica. 11

9 SALUTE RIMETTERSI in forma CON LA PRIMAVERA Del dottor Luigi Torchio, Medico studioso di Medicina Naturale e Specialista in Medicina dello Sport È fatale: d inverno si mette su qualche chilo di troppo. Colpa dello stress, della vita sedentaria, di qualche abitudine sbagliata e dell alimentazione che non sempre è ben equilibrata. La primavera però porta con sé un naturale desiderio di rinnovamento e può essere l occasione giusta per promuovere quelle sane abitudini che ci rimettono in forma, anche psicologicamente. Prima di uscire dal letargo, quindi, occorre rigenerarsi, ritrovare il giusto sprint e armarsi di buoni propositi. Un percorso accidentato? Non proprio, basta un po di buona volontà e tutto diventa semplice. A TAVOLA Sono sicuro, in questo periodo vi sentite rallentati e appesantiti. Allora serve dare uno scossone alla dieta, disintossicarsi e perdere i chili accumulati durante l inverno. Ricordiamo che un individuo in sovrappeso, oltre a portare male la propria età, perde progressivamente agilità e invecchia precocemente, aprendo le porte alla malattia. L OMS (organizzazione mondiale della sanità) suggerisce di ridurre i cibi lavorati industrialmente e di derivazione animale in favore di cibi freschi e di buona qualità. In parole povere questo è il consiglio: ogni giorno mangiate circa mezzo chilo di verdura di stagione e 300/400 gr di frutta. Vi sembrano troppi? Allora sappiate che oltre a contenere vitamine, antiossidanti, bioflavonoidi e caroteni, vi regaleranno anche sazietà e vi consentiranno di affinare la silhouette. E quali preferire? Scegliete in base al vostro gusto ma variando il colore di frutta e verdura perché questo viene determinato proprio dalle sostanze contenute. Una buona regola è quindi di mettere nel piatto almeno cinque colori differenti. Le verdure di stagione, abbondanti in primavera, non fanno ingrassare, sono fonte 12

10 SALUTE di fibre utili per l attività intestinale e vi faranno anche dimagrire, perché se abbinate con cereali integrali e legumi ritardano l assorbimento degli zuccheri. Con la bella stagione, inoltre, aumenta il caldo ed è indispensabile bere di più. Ben vengano dunque tisane, spremute e centrifugati di frutta e verdura. È consigliabile evitare tutti i grassi animali, salse, intingoli, fritti e condire con olio d oliva extravergine di ottima qualità a crudo, aggiungendo un cucchiaino di l olio di lino, di semi di zucca o di lecitina di soia, che sono ricchi di vitamine e omega tre per cui riducono il colesterolo e proteggono le arterie. Per finire insaporire i cibi eventualmente con erbe aromatiche (salvia, rosmarino, basilico, curcuma, zenzero, noce moscata, peperoncino, aglio, cipolla ecc.) in quantità moderata. SCACCO MATTO ALLA PIGRIZIA È scientificamente dimostrato: lo sport ci mantiene in forma e ha un potente effetto antidepressivo: bastano 45 minuti di attività fisica moderata, specie se abbinata alla musica, praticata quanto meno a giorni alterni, per elevare il nostro livello di energia, di serotonina, e favorire anche la produzione delle preziose endorfine del buon umore. Per rimettersi totalmente in forma e ridurre il progressivo irrigidimento delle articolazioni. può essere molto utile praticare, preferibilmente la mattina, esercizi ginnici di stretching o yoga: ideali sono le sequenze dinamiche come il saluto al sole o i cinque movimenti tibetani, che si possono fare facendosi guidare da una buona sequenza in DVD o scaricata dal web. RITROVARE LE FORZE Vi sentite stanchi e come svuotati? È normale perché il cambio di stagione può portare una certa spossatezza. Il tempo cambia repentinamente e le giornate sono spesso ventose il che può essere fonte di destabilizzamento dell equilibrio psicofisico, con forti sbalzi di energia e umore. La pratica yoga, consigliabile a tutti, è particolarmente utile ed in particolare modo consigliata a tutti coloro che sono soggetti ad ansia e stress. A questo scopo consiglio di dedicare almeno 20 minuti al giorno ad una tecnica di rilassamento: una mente calma porterà armonia ed efficienza nella vostra vita, aumenterà saggezza e creatività (esistono tecniche molto efficaci nella cultura yoga). Anticipate la sveglia così vi sentirete più produttivi e nel corso della giornata trovate almeno un momento per dedicarvi a un hobby che vi permetta di esprimere la vostra vena creativa. Dipingete, fate giardinaggio, scrivete, ballate, suonate o praticate volontariato, sono tutte attività che concorreranno a farvi sentire bene. Cercate di coltivare le relazioni, conoscere persone nuove (e non solo su facebook!), riallacciare i rapporti che si sono persi. La vita sociale è sempre un ottimo ricostituente emozionale. UN AIUTO IMPORTANTE: GLI INTEGRATORI L utilizzo corretto degli integratori può completare questo cambiamento in meglio della vita, contribuendo al raggiungimento del tanto sospirato benessere psicofisico. L integratore è nato per compensare le nostre carenze dietetiche o per sostenere i punti deboli del nostro corpo. In particolare, in primavera ecco quali usare: Vitamine e sali minerali: sono indispensabili per sostenere il metabolismo del nostro organismo prevenendo le frequenti carenze cui siamo soggetti. Ginseng, muira puama, eleuterococco, cola, tisane depurative o aloe, sono considerati rimedi adattogeni, in grado di migliorare stanchezza e resistenza fisica per cui sono indispensabili nei cambi di stagione Rimedi che promuovano la diuresi e combattano la ritenzione idrica Tisane relax per combattere l ansia Integratori per la pratica sportiva che ci aiutino a migliorare le prestazioni e abbrevino i tempi di recupero della fatica. 13

11 PSICHE E DINTORNI L anima gemella IN 5 MOSSE Mi è capitato di assistere a un matrimonio in cui gli sposi, per sottolineare il fatto che da qual momento in poi sarebbero stati inscindibili l uno dall altro, hanno riempito una brocca versando ognuno un liquido di colore diverso. Immaginate invece di miscelare insieme olio e acqua, per quanto si faccia l olio rimane sempre in superficie, scisso. Anche in amore succede così, per formare un insieme bisogna essere affini, gemelli. Mi torna alla mente il simposio di Platone sul mito degli ermafroditi: all inizio del mondo gli uomini erano esseri perfetti, con entrambi i sessi, 2 teste, 4 braccia e quattro gambe. Ma Zeus, invidioso di tanta perfezione, li spaccò in due, da allora ognuno di noi è alla ricerca della propria metà, l anima gemella, con la quale riuscire a ricostruire l alchimia dell antica perfezione. È per questo che quando troviamo l altra metà viene naturale pensare di conoscersi da sempre, riscoprire tante affinità, attrarsi fino a fondersi. Fino a qui la teoria, nei fatti però non tutto è oro quel che riluce. Quante volte ci siamo illusi di avere trovato la persona giusta e invece poi così non era? La cantonata è sempre dietro l angolo. Come evitare di commettere errori? È possibile, aldilà dell entusiasmo che sempre accompagna un amore nascente, comprendere se davvero lui o lei sono la nostra mezza mela? 14

12 PROVIAMO A SCOPRIRLO INSIEME, IN 5 MOSSE PSICHE E DINTORNI RISPETTO NON DEVE MAI MANCARE Checché se ne dica è alla base di ogni rapporto e in primis in quello di coppia. Se lui o lei vi manca di rispetto non è la vostra anima gemella. La prova del nove? Due persone affini si rispettano perché si somigliano e disprezzando l altro ognuno finisce per svilire anche se stesso. DESIDERIO DEVE ESSERE SODDISFATTO Se quando state insieme non desiderate niente altro e siete felici anche di nulla allora siete proprio sulla buona strada BISOGNA CORRERE NELLA STESSA DIREZIONE Poniamo che uno dei due desideri mettere su famiglia e l altro, al contrario, sogni di condurre una vita avventurosa e non intenda in alcun modo assumersi delle responsabilità. Prima o poi la corda si spezzerà perché uno tira da una parte e l altro dall altra. Non può funzionare. Si può divergere su questioni di scarsa rilevanza ma non su progetti importanti LITIGARE È INDISPENSABILE Ovviamente se lo si fa in modo costruttivo, perché confrontarsi porta a conoscersi e a crescere mentre chiudersi in sé ha per conseguenza l irrigidimento sulle proprie posizioni e la chiusura ACCETTARE L ALTRO PER QUELLO CHE È La nostra mezza mela deve per forza differire da noi, non per niente ci deve completare. L attrazione quasi mai si sposa con le nostre aspettative. Bisogna convincersi che non esiste un lui o una lei ideale. C è invece una persona che riesce sempre a sorprenderci, anche se qualche volta ci spiazza TEST SCOPRI SE LUI/LEI È LA TUA ANIMA GEMELLA Pensi di conoscerlo/a? a Lui/lei è per te un libro aperto b Devi ancora scoprire tanto di lui/lei c Non finisce mai di stupirti Vi capita di litigare? a Mai b Ogni giorno c Di tanto in tanto Hai sofferto per lui/lei a Mai B Tantissimo C Un po Lui/lei ti ha mai umiliata? a Qualche volta B Spesso C Mai Il futuro con lui/lei a Ti sembra scontato b È un miraggio c Lo vedi possibile e felice Lui/lei ti fa dei complimenti? a Di rado b Mai c Capita spesso Maggior numero di risposte A La vostra relazione è, per così dire standard. Senza grandi picchi né emozioni folgoranti. Ci sono momenti no ma in genere poi tutto si supera. Il limite? Potrebbe essere la noia. Per vivacizzare il rapporto provate a sorprendervi, seguite un po più l istinto e lasciate parlare il cuore. Maggior numero di risposte B Amore, vale la pena ricordarlo, non deve fare rima con dolore. Capita di infatuarsi della persona sbagliata, l idea che ci deve guidare è che non bisogna accontentarsi né rinne- gare sé stessi per la paura di un abbandono. Non sarà facile ma forse è meglio passare la mano. Spesso, quando si chiude una porta poi si apre un portone. Maggior numero di risposte C A giudicare dalle risposte verrebbe da dire che ci siamo: lui/lei è proprio l anima gemella. La persona che vi completa, con la quale vi sentite a casa, che vi rispetta e che stimate. Il vostro rapporto non è mai ossessivo, non crea dipendenza anzi è capace di stimolare l altro a crescere. Un unico consiglio: siete stati fortunati ma ricordate che la costruzione di un amore non è mai scontata. 15

13 GLI SPECIALI TISANE: il benessere è in tazza Maria Zuccarelli 16 C è chi le considera solo un rimedio della nonna e chi invece non può farne a meno e per una volta, ci permettiamo di dire che la seconda tesi ci piace di più. Basta infatti tenere tra le mani una tazza fumante per sentirsi subito meglio. E il rimedio, badate bene, non ha niente o poco a che vedere con la psicologia perché le tisane non sono un placebo e se si scelgono le erbe giuste, sono efficaci quasi come delle medicine. Ce n è davvero di tutti i tipi e per ogni necessità: per sgonfiare l addome, depurare l organismo, dimagrire, favorire la digestione o le funzioni intestinali e la lista sarebbe infinita. Ma qual è la formula magica delle tisane e perché funzionano? Innanzitutto sono efficaci perché i principi attivi delle varie erbe, estratti dall acqua calda, vengono assimilati con maggiore facilità dall organismo. Certo, la concentrazione è minore rispetto a quella di un farmaco o di una pasticca ma per contro la quantità è maggiore e gli effetti collaterali sono pressoché inesistenti. L abitudine alla tisana, inoltre, è una piacevole pratica che favorisce la reidratazione e la depurazione renale indispensabile per liberare il corpo da tossine, accumuli e scorie. Last but not least, regalarsi una gradevole pausa, equivale a coccolarsi, prendersi cura di sé e scongiura anche la fame nervosa senza aggiungere una sola caloria (se non si dolcificano)

14 GLI SPECIALI LE TISANE PIÙ GETTONATE DRENANTI E DEPURATIVE: aiutano a depurare l organismo dalle sostanze tossiche. Sono il non plus ultra per eliminare i liquidi in eccesso che determinano la ritenzione idrica e contrastare la cellulite. Tra le erbe più efficaci per drenare i liquidi in eccesso ci sono: gramigna, tarassaco o dente di leone, borragine, bardana, rabarbaro, melissa e carciofo. Queste piante erbacee hanno tutte la caratteristica di favorire la diuresi ed eliminare nel contempo le sostanze tossiche DIGESTIVE: alleviano il senso di pesantezza dopo un pasto troppo abbondante, migliorano la digestione e sono ottime per i problemi di stomaco e i crampi addominali. Le migliori sono a base di finocchio, anice, liquirizia e menta piperita che grazie a grazie ai loro principi attivi (come l olio essenziale di anetolo del finocchio, o la glicirrizina nella liquirizia) contrastano anche il gonfiore addominale. RILASSANTI: per liberare la mente dai pensieri pesanti. Sono molto indicate a chi soffre di insonnia e ha problemi di stress o sbalzi di umore. Generalmente si assumono prima di andare a letto e contengono erbe come la passiflora, la valeriana, tiglio e biancospino che favoriscono il rilassamento e il benessere mentale, anche in caso di stress. CONSIGLI PRATICI QUANDO BERE LE TISANE Al mattino a digiuno: lassative, diuretiche e dimagranti Dopo i pasti: digestive, antitosse, antifermentative e coadiuvanti per l espulsione dei gas intestinali Prima di coricarsi: lassative, rilassanti, antistress COSA FARE E COSA NON FARE Per far bollire l acqua non utilizzate casseruole smaltate o di metallo nudo Evitate di addolcire le tisane con zucchero, al limite usate dello sciroppo di agave o del miele vergine integrale Le tisane andrebbero bevute calde tranne quelle amare che sono più gradevoli se lasciate raffreddare Usate solo erbe selezionate ottenute da coltivazioni biologiche dove non sono stati usati fertilizzanti o sostanze chimiche inquinanti. Ricordate ad esempio che le tisane, con garanzia di qualità Equilibra, sono formulate con miscele di erbe officinali selezionate e certificate. Il confezionamento avviene con impianti ad alta tecnologia e con l impiego di carta filtro ecologica non sbiancata con solventi. DIMAGRANTI: per accelerare il metabolismo e restare in linea. In genere contengono erbe come il tè verde, la gramigna, i peduncoli di ciliegia ed altri componenti che favoriscono lo scioglimento dei grassi. Molto spesso a queste si associano anche betulla e vite rossa che contrastano la cellulite e il ristagno dei liquidi. AL FINOCCHIO: dall effetto sgonfiante. Sin dall antichità i semi di finocchio sono stati usati per dare sollievo in caso di fastidioso senso di gonfiore, pesantezza e spasmi da accumulo di gas nell intestino e nello stomaco PER L INTESTINO: favoriscono il transito intestinale. Sono a base di foglie di senna, gramigna e liquirizia ed adattissime a chi svolge attività sedentarie che causano malessere e stitichezza. In breve aiutano il corpo a ritrovare il giusto equilibrio 17

15 LETTERE MEDICINA NATURALE Dialogo con il dottor Luigi Torchio 18 Oggi ho comprato alga snella. Prendo Eutirox 75, 1 compressa al giorno. Posso assumere alga snella? Non voglio andare dallo specialista perché mi chiederebbe il costo di una visita. Può aiutarmi lei? Fabiana R. Il problema delle alghe iodate in persone ipotiroidee divide gli endocrinologi: alcuni ritengono che siano di stimolo alle funzioni tiroidee, altri invece le sconsigliano. Per darle una risposta precisa bisognerebbe avere anche i suoi valori ormonali, per questo le consiglio comunque di consultare il suo endocrinologo o di sostituire il prodotto con il gambo d ananas e il chitosano, che non influenzano la tiroide. Sono un donna di 42 anni in soprappeso (ho 10 chili di troppo) e ultimamente mi hanno riscontrato il colesterolo e i trigliceridi alti, Il medico di base mi ha detto che ci sono accumuli di grasso nel fegato e che dovrei mettermi a dieta per disintossicarmi, ma ci sono prodotti naturali che mi possono aiutare? Angela La migliore depurazione dell organismo consiste proprio nel ridurre il carico alimentare. Si ricordi che per mantenere una dieta leggera è indispensabile eliminare insaccati, fritti, intingoli e formaggi grassi, aumentando verdura e frutta di stagione. Proprio il consumo regolare di queste ultime migliorerà l attività intestinale e l eliminazione dei liquidi. Ananas, kiwi e prugne sono molto indicati per combattere la stitichezza, mentre gli ortaggi amari sono depuranti. Beva molta acqua fuori pasto. Per quanto riguarda le erbe può utilizzare la bardana, depurante generale, il cardo mariano e il tarassaco, che agiscono prevalentemente sul fegato. La pilosella e la betulla, invece, depurano i reni ed hanno effetto diuretico, riducendo le ritenzioni idriche. Questi rimedi possono essere assunti sotto forma di tisane, oppure come estratti già pronti in gocce, o in compresse da deglutire con acqua. Fra i rimedi omeopatici un ottimo disintossicante è il Sulphur, ma occorre ricordare che il rimedio omeopatico è personalizzato e va scelto sulla base della costituzione individuale, dopo un accurata visita da un esperto medico omeopata. Dott. Luigi Torchio medico, specializzato in medicina dello sport, omeopata e studioso di medicina naturale a Torino, docente presso la St. John International University

16 DIETE E DINTORNI LA CRONODIETA 20 A primavera, con i primi tepori è un classico: si smettono maglioni e cappotti, spuntano t-shirt e vestiti leggeri e andare in crisi è un attimo. Basta guardarsi allo specchio per scoprire che qualcosa non va. I mesi freddi non perdonano, panettoni, pandori e ozio al calduccio si sono tramutati in antiestetici rotolini di ciccia. Mettersi a dieta? È la soluzione più ovvia ed efficace peccato che la sola idea di pesare i cibi, fare il calcolo delle calorie assunte, centellinare i grassi con il contagocce, dire addio ai carboidrati e cosa ancora più grave ai dolci, ci mandi in depressione. Burrose e felici o tristi e a dieta? Questo sembra essere l arduo dubbio. Perché nessuno ha ancora inventato come dimagrire senza patimenti e rinunce? Possibile che grazie alla ricerca siamo riusciti ad andare sulla luna, abbiamo pure trovato l acqua su Marte e non riusciamo a inventare una dieta che non sia punitiva? Forse, qualche novità sull argomento c è. E frutto dello studio incrociato di diversi scienziati dell alimentazione e si chiama cronodieta. Niente a che vedere con i colori, il termine non vi tragga in errore, deriva dal greco chronos, che significa tempo, e ha come fondamento un ragionamento semplice ma efficace: il nostro corpo non assimila i FINO ALLE 14 VIA LIBERA AI CARBOIDRATI PERCHÉ DIMAGRIRE A VOLTE PUÒ ESSERE SEMPLICE, COME GUARDARE UN OROLOGIO cibi sempre nello stesso modo ma in maniera differente, con il passare del tempo. Il mattino, per cominciare, il nostro organismo è programmato per consumare prevalentemente gli zuccheri, perché gli servono per ricavare energia di pronto utilizzo. Non è tutto, gli ormoni tiroidei T3 e T4, che agiscono come dei veri e propri attivatori metabolici e fanno in modo che il cibo venga utilizzato come energia anziché immagazzinato come adipe, vengono prodotti in maggiore quantità tra le 13 e le 16. Partendo da questo dato scientifico i ricercatori hanno tirato le somme e tentato un esperimento singolare: provare ad alimentare un gruppo di persone ripartendo gli alimenti in modo differente in base alle ore del giorno. In particolare carboidrati e proteine. Un cospicuo gruppo di volontari ha assunto quindi un pasto proteico di 2000 calorie il mattino, mentre un secondo ha consumato gli stessi cibi ma solo a cena. I risultati hanno strabiliato persino gli scienziati. Il secondo gruppo, rispetto al primo, dopo un mese, era considerevolmente dimagrito. Lo studio è stato accolto in ambito scientifico come una vera e propria rivoluzione che ha messo in crisi tutti i precedenti fondamenti dei nutrizionisti. Per la prima volta qualcuno osava mettere in dubbio la facile equazione secondo cui per dimagrire, o al contrario mettere su peso, basta assumere calorie in più o in meno rispetto al reale fabbisogno. ECCO ALLORA I DETTAMI DELLA CRONODIETA: Via libera ai carboidrati (ovviamente senza esagerare) ma solo a colazione o pranzo e comunque non oltre le ore 14 Consumare carne e pesce solo la sera La frutta può essere assunta liberamente ma quella molto zuccherina entro ora di pranzo Non associare mai vino birra e caffè ai carboidrati Concedersi un pranzo abbondante mentre le cene devono essere sempre leggere Sono vietate le merende dolci Dopo le ore 16 non zuccherare mai caffè o tè

17 DIETE E DINTORNI DOPO LE 16 NIENTE ZUCCHERO CARNE E PESCE SOLO A CENA POCHI CONTRO E TANTI VANTAGGI: Non sarete costretti a pesare gli alimenti Non occorre calcolare le calorie introdotte nella dieta Potrete consumare anche pane, pasta, riso e dolci purché nella prima parte della giornata Non sarete soggetti a diete punitive Potrete tranquillamente dieteggiare anche al ristorante o in mensa Un unico appunto. La cronodieta non è la panacea in grado di risolvere tutti i problemi di sovrappeso. Va da sé che se inizierete a mangiare in modo smodato introitando un numero esagerato di calorie, il vostro organismo non riuscirà a smaltirle e voi, fatalmente, ingrasserete. Se invece continuerete ad alimentarvi come prima prestando solo attenzione all orologio, dimagrirete. Vi consigliamo inoltre di associare alla dieta un po di movimento che non guasta mai, vi terrà in forma e vi consentirà di regalarvi anche qualche piccolo sgarro alla regola. E quando possibile bevete tè verde che è un ottimo antiossidante e contiene alcune sostanze che aiutano l organismo a ridurre l assorbimento dei grassi. Invece, è stato sufficiente invertire gli addendi per ottenere un risultato totalmente differente. Questa è la grande intuizione: non tutti gli alimenti vengono assimilati nello stesso momento. Messa in soldoni, gli alimenti più calorici come zuccheri e carboidrati (pane e pasta) si smaltiscono meglio entro le ore 14, perché gli ormoni tiroidei li bruciano velocemente impedendone l accumulo sotto forma di adipe. A cena, invece, rischiano di tramutarsi negli odiati rotolini per cui la parola d ordine è: dopo le 15 meglio alimentarsi solo con pasti proteici a base di carne o pesce. Semplice e geniale: come l uovo di Colombo. 21

18 BEAUTY COSA SUCCEDE ai CAPELLI in primavera? 22 È un classico, ci si pettina e si scopre che sulla spazzola sono rimasti molti capelli. Troppi. Possiamo arrivare a perdere, pensate un po, fino a 1000 capelli al giorno. Gli specialisti chiamano il fenomeno defluvio telogenico, un termine piuttosto ostico che sta ad indicare una sorta di fisiologica muta del pelo, un ricambio dei capelli che di solito coincide con la primavera o l autunno. Una curiosità: il termine alopecia deriva dal greco alopex volpe perché questo animale, per l appunto, è solito cambiare il pelo in primavera e in autunno. Per sgomberare subito il campo da ogni equivoco ne parliamo con la dottoressa Elena Guarneri esperta in tricologia e medicina rigenerativa a Milano, Brescia e Cremona. Va subito detto che perdere i capelli in primavera è normale e non ha niente a che vedere con l alopecia. I capelli che cadono sono quelli ormai giunti alla fine del proprio ciclo vitale (fase Telogen) e saranno presto sostituiti da capelli nuovi che sono già in crescita sotto pelle. L alopecia androgenetica, invece, che colpisce addirittura l 80% degli uomini (e anche in molte donne), si deve all azione di un enzima (5 alfa reduttasi) che trasforma il testosterone in dilidrotestosterone. Questo, negli individui predisposti, porta a un assottigliamento dei capelli, che poi cadono e non ricrescono. C è poi un tipo di alopecia detta areata, che dipende da un disordine immunitario, spesso accompagnato da altre malattie del sistema immunologico (vitiligine, tiroidite di hashimoto, celiachia ecc.) e si caratterizza per la presenza di intere chiazze prive di capelli, e che puo degenerare in una forma universale con perdita completa di capelli e peli su tutto il corpo. Per finire sono sempre più frequenti anche i casi di alopecia psicogena legata a gravi sindromi depressive o forme di alopecia carenziale legate a disturbi della sfera alimentare come l anoressia o a diete incongrue. Acclarato quindi che perdere i capelli in primavera è assolutamente normale, non dobbiamo fare nulla di eccezionale salvo curare molto il cuoio capelluto.

19 BEAUTY QUALCHE CONSIGLIO Contrariamente a quanto si pensi, i capelli vanno lavati con frequenza, specie se hanno la tendenza a cadere. Il sebo che si deposita sul cuoio capelluto può infatti incentivare il problema. Scegliete però uno shampoo delicato, che non stressi il cuoio capelluto. Ottimi sono i detergenti a base di proteine della soia che favoriscono il metabolismo del bulbo, taurina, che fortifica i capelli e tè verde e vite rossa che proteggono il microcircolo. Unico accorgimento: per la messa in piega, usate il diffusore regolando la temperatura del phon al minimo. A tavola mangiate molta frutta e verdura, lenticchie, piselli, carne rossa, tuorlo d uovo e calamari tutti ricchissimi di ferro e pesce per l apporto di omega 3 In fase acuta potete agire dall interno assumendo un integratore a base di sali minerali e vitamine del gruppo B ed E Frizionate il cuoio capelluto con una lozione specifica a base di olio di aloe, cheratina vegetale e proteine del grano, sostanze che ristrutturano il fusto capillare, fortificano i capelli e ne rallentano la caduta QUANDO PREOCCUPARSI E LE ULTIME NOVITÀ HI-TECH In presenza di una caduta di capelli imponente, diradamento, miniaturizzazione dei capelli, aree prive di capelli, prurito o desquamazione è comunque consigliabile il controllo di uno specialista per assicurarsi che non si tratti di un inizio di vera e propria alopecia e per capire, attraverso esami clinici specifici, da dove trae origine il problema per curarlo al meglio. E nelle forme più aggressive, quando i capelli sono invece già persi, c è qualche rimedio hi-tech? La PRP HT (platelet rich plasma hair therapy),viene dagli USA - spiega la dottoressa Guarneri - ed è al momento la terapia tricologica più innovativa e soddisfacente in quanto stimola le cellule staminali della papilla dermica del bulbo del capello. Si tratta quindi di una metodica rigenerativa, non chirurgica che si esegue in ambulatorio ed è efficace per tutte le forme di alopecia. La bella novità è che dopo circa due mesi, i capelli assottigliati ritrovano corpo, mentre quelli caduti tornano a crescere. Inoltre la metodica pone anche un freno a una perdita ulteriore di capelli. Una conquista della scienza in grado di ridare serenità a chi non riesce più a guardarsi allo specchio senza sospirare. IN VETRINA Lozione anti-caduta fortificante è priva di allergeni, parabeni e coloranti è a base di uno speciale complesso vegetale Phitoenergia tra cui spiccano Argan, aloe e cheratina vegetale che nutrono, idratano e ristrutturano a fondo i capelli Shampoo anti-caduta fortificante è stato studiato appositamente per la detersione dei capelli fragili e che si spezzano Maschera Nutriente-Ristrutturante è a base di estratto di bambù (fonte incredibile di minerali) gomma di Guar (noto ristrutturante) e Cheratina da lana che riveste la fibra capillare donandole maggior corpo Cristalli liquidi con oli naturali sono a base di olio di Argan, Germe di grano e Aloe. Applicato dopo lo shampoo protegge dal phon e tutti i giorni sui capelli asciutti li rivitalizza Integratore Multivitamine & Minerali apporta all organismo calcio, Vitamine A, C, D, E nonché un pool di minerali importantissimi per mantenerci in forma e vitali e che concorrono anche alla salute e bellezza dei capelli. 23

20 CULTURA LIBRI E DINTORNI RACHEL JOYCE Il bizzarro incidente del tempo rubato Sperling & Kupfer pagine È il 1972 e il Times annuncia che quell anno verranno aggiunti due secondi al tempo, per allineare gli orologi al movimento naturale della terra. Una notizia qualunque, in fondo cosa possono significare due secondi rispetto all eternità? Byron però non la pensa così fino a poco prima aveva undici anni e una madre che lo adorava, poi un piccolo incidente, accaduto proprio in quei due risibili secondi, cambia ogni cosa. Rachel Joyce con il primo romanzo, L imprevedibile viaggio di Harold Fry, ha scalato le classifiche internazionali. E con questa nuova storia, così sorprendentemente originale, rischia di fare il bis. I suoi personaggi sono bizzarri ma irresistibili, tenerissimi. CHAMED Mi si è fermato il cuore Newton & Compton pagine Chamed è venuta al mondo in autunno, la stagione in cui cadono le foglie, appena prima dell inverno. E il buon giorno, come si suole dire, si vede dal mattino. A quattrodici mesi le viene diagnosticata una poliomielite e a quattordici anni perde i genitori in un incidente. Da allora le cose vanno di male in peggio. Viene affidata ad una zia che la disprezza fino a indurla al suicidio. In un epoca in cui la legge Basaglia è ancora un miraggio finisce in manicomio dove le fanno l elettroshock ed è oggetto di violenze e abusi. Dietro lo pseudonimo di Chamed si nasconde una persona vera, che queste cose le ha vissute sulla propria pelle, che ha il corpo e il cuore devastato dalle GRÉGOIRE DELACOUR Le cose che non ho Salani pagine I nostri bisogni sono i nostri piccoli sogni quotidiani scrive l autrice, sono le piccole cose che ci proiettano verso il domani sono le cose di poco conto che compreremo la prossima settimana e che ci permettono di pensare che la settimana prossima saremo ancora vivi. Immaginate, per un inaspettato colpo di fortuna di potere realizzare in un sol colpo tutti i vostri desideri. E quello che succede a Jo, la protagonista di questo romanzo. Ma la felicità non è così automatica perché forse tutto sta nel ritrovare sé stessi in ciò che si fa. Dopo l eleganza del Riccio questo è cicatrici del dolore ma non si è arresa. La sua storia ha commosso migliaia di lettori, è un pugno nello stomaco che spiega ad ognuno di noi che la vita è un grande dono in ogni caso, se la si affronta a testa alta e con coraggio. il più grande successo letterario in Francia. Una piccola grande chicca sul senso della vita e su ciò che davvero conta. 24

www.dietahl.com Distributore Herbalife Benessere e Salute da Famiglia a Famiglia

www.dietahl.com Distributore Herbalife Benessere e Salute da Famiglia a Famiglia www.dietahl.com Distributore Herbalife Benessere e Salute da Famiglia a Famiglia Ciao! Sono Nella Cortese di www.dietahl.com, distributore Herbalife. In questo piccolo documento voglio spiegarti come usare

Dettagli

12 cibi brucia grassi che ti aiutano a stare a dieta senza rinunciare al gusto

12 cibi brucia grassi che ti aiutano a stare a dieta senza rinunciare al gusto 1 / 5 MODA CAPELLI LIFECOACH OROSCOPO OSCAR 2016 ISCRIVITI SEGUICI 24/02/2016 Vuoi perdere peso senza soffrire? Inserisci questi cibi brucia grassi nella tua dieta BENESSERE E SALUTE DIETE CIBI BRUCIA

Dettagli

Benvenuti al training sui Prodotti Herbalife

Benvenuti al training sui Prodotti Herbalife Benvenuti al training sui Prodotti Herbalife Raggiungere una nutrizione equilibrata Nutrizione di Base Lascia che la ruota della nutrizione di base ti aiuti Raggiungi e mantieni la tua forma ideale con

Dettagli

Dedicarsi una pausa RIGENERA e RICARICA

Dedicarsi una pausa RIGENERA e RICARICA Dedicarsi una pausa RIGENERA e RICARICA IL NOSTRO LAVORO CONSULENTI DEL BENESSERE Cosa facciamo ogni giorno? Informiamo le persone su come ottenere un maggiore BENESSERE GENERALE condividendo le nostre

Dettagli

Guida Colazione Equilibrata Herbalife

Guida Colazione Equilibrata Herbalife Guida Colazione Equilibrata Herbalife Leon and Irina Weisbein, Founder s Circle Herbalife Cosa hai mangiato a colazione oggi? In Herbalife, ogni 3 giorni si qualifica un nuovo Presidente. 7 Presidenti

Dettagli

1. LA MOTIVAZIONE. Imparare è una necessità umana

1. LA MOTIVAZIONE. Imparare è una necessità umana 1. LA MOTIVAZIONE Imparare è una necessità umana La parola studiare spesso ha un retrogusto amaro e richiama alla memoria lunghe ore passate a ripassare i vocaboli di latino o a fare dei calcoli dei quali

Dettagli

Scritto da Administrator Martedì 10 Ottobre 2006 23:15 - Ultimo aggiornamento Mercoledì 30 Dicembre 2009 17:51

Scritto da Administrator Martedì 10 Ottobre 2006 23:15 - Ultimo aggiornamento Mercoledì 30 Dicembre 2009 17:51 La colite ulcerosa e il morbo di Crohn sono malattie che colpiscono l apparato intestinale e vengono definite generalmente col nome di malattie infiammatorie dell apparato intestinale. La colite ulcerosa

Dettagli

Gli Alimenti Classificazione degli alimenti Alimenti semplici o principi alimentari o principi nutritivi o nutrienti inorganici organici

Gli Alimenti Classificazione degli alimenti Alimenti semplici o principi alimentari o principi nutritivi o nutrienti inorganici organici Prof. Carlo Carrisi Gli Alimenti Classificazione degli alimenti Alimenti semplici o principi alimentari o principi nutritivi o nutrienti: servono a nutrire l organismo, derivano dalla digestione, vengono

Dettagli

Alimentazione nel bambino in età scolare

Alimentazione nel bambino in età scolare Martellago 05 marzo 2015 Alimentazione nel bambino in età scolare Dr.ssa Maria Tumino Servizio Igiene degli alimenti e della Nutrizione Veneto Sovrappeso Obesità Obesità severa 17,45% 5,5% 1,5% latte

Dettagli

Come e perché si aumenta di peso: il bilancio energetico

Come e perché si aumenta di peso: il bilancio energetico Come e perché si aumenta di peso: il bilancio energetico Intorno al concetto del giusto peso si sono formulate tante teorie, a volte vere, altre assolutamente prive di valenza scientifica. Nella grande

Dettagli

Prova Costume? Niente Paura!

Prova Costume? Niente Paura! Prova Costume? Niente Paura! Che Cos è la Nutraceutica? SIAMO QUELLO CHE MANGIAMO L alimentazione occupa un ruolo decisivo per il nostro benessere. Spesso però non conosciamo quello che mangiamo e la qualità

Dettagli

Sommario. Esercizio e dieta: un equazione super efficace! Impara a respirare e perdere peso sarà facile

Sommario. Esercizio e dieta: un equazione super efficace! Impara a respirare e perdere peso sarà facile Pagina 5 Sommario Il nuovo metodo per dimagrire senza fatica FORMA E BENESSERE Io ce l ho fatta così! Tre storie di chi ha raggiunto l obiettivo Claudia, Anna e Luca hanno ritrovato linea e salute Adoro

Dettagli

Il Pediatra e la scuola per una corretta alimentazione: Dott. Alberto Ferrando

Il Pediatra e la scuola per una corretta alimentazione: Dott. Alberto Ferrando Il Pediatra e la scuola per una corretta alimentazione: Dott. Alberto Ferrando Pediatra di Famiglia Past Pres. SIP Liguria Vicepresidente APEL Pres. Fed. Reg. Ordini dei Medici della Liguria In un ambiente

Dettagli

la base del benessere ph Basic AIUTA L EQUILIBRIO ACIDO-BASE

la base del benessere ph Basic AIUTA L EQUILIBRIO ACIDO-BASE la base del benessere ph Basic AIUTA L EQUILIBRIO ACIDO-BASE Il ph è l unità di misura dell acidità che va da 0 (acido) a 14 (basico o alcalino). 7 è il valore neutro. Il metodo più facile per avere un

Dettagli

Guida alla nutrizione

Guida alla nutrizione CentroCalcioRossoNero Guida alla nutrizione Bilancio energetico e nutrienti Il mantenimento del bilancio energetico-nutrizionale negli atleti rappresenta un importante obiettivo biofisiologico. Diversi

Dettagli

COME NON PERDERE TEMPO NEL NETWORK MARKETING!

COME NON PERDERE TEMPO NEL NETWORK MARKETING! COME NON PERDERE TEMPO NEL NETWORK MARKETING Grazie per aver scaricato questo EBOOK Mi chiamo Fabio Marchione e faccio network marketing dal 2012, sono innamorato e affascinato da questo sistema di business

Dettagli

Tutti i Diritti Riservati Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Tutti i Diritti Riservati Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook 1 MONIA FERRETTI Psicologa Psicoterapeuta EBOOK DIMAGRISCI FACILE Parte 1 Dimagrisci facile con i miei consigli Per Te! 2 Titolo Dimagrisci Facile con i miei consigli per Te!!! Autore Monia Ferretti Sito

Dettagli

la base del benessere ph Basic AIUTA L EQUILIBRIO ACIDO-BASE

la base del benessere ph Basic AIUTA L EQUILIBRIO ACIDO-BASE la base del benessere ph Basic AIUTA L EQUILIBRIO ACIDO-BASE Il ph è l unità di misura dell acidità che va da 0 (acido) a 14 (basico o alcalino). 7 è il valore neutro. Il metodo più facile per avere un

Dettagli

SOMMARIO 47 I DISTURBI PIÙ FREQUENTI 51 QUANDO IL COLON È IRRITABILE

SOMMARIO 47 I DISTURBI PIÙ FREQUENTI 51 QUANDO IL COLON È IRRITABILE SOMMARIO 7 L IMPORTANZA DEL COLON 11 UN ORGANO CON FUNZIONI VITALI 12 La fisiologia 20 La visione psicosomatica 36 L alimentazione 40 I rimedi naturali 47 I DISTURBI PIÙ FREQUENTI 51 QUANDO IL COLON È

Dettagli

L ALIMENTAZIONE DEL PODISTA PRE e POST ALLENAMENTO PRE e POST GARA. Dott.ssa Elisa Seghetti Biologa Nutrizionista - Neurobiologa

L ALIMENTAZIONE DEL PODISTA PRE e POST ALLENAMENTO PRE e POST GARA. Dott.ssa Elisa Seghetti Biologa Nutrizionista - Neurobiologa L ALIMENTAZIONE DEL PODISTA PRE e POST ALLENAMENTO PRE e POST GARA Dott.ssa Elisa Seghetti Biologa Nutrizionista - Neurobiologa L uomo è ciò che mangia Ippocrate 400 a.c. Una sana e adeguata alimentazione

Dettagli

Tutti i giorni con me, i miei consigli e le mie ricette

Tutti i giorni con me, i miei consigli e le mie ricette Tutti i giorni con me, i miei consigli e le mie ricette Introduzione... 7 Ti lascio una ricetta... 9 Ottobre... 13 Novembre... 51 Dicembre... 89 Gennaio...127 Febbraio...167 Marzo... 203 Aprile... 241

Dettagli

NUTRIZIONE ed EQULIBRIO

NUTRIZIONE ed EQULIBRIO NUTRIZIONE ed EQULIBRIO Lo sapevi che Una corretta alimentazione è importante per il nostro benessere psico-fisico ed è uno dei modi più sicuri per prevenire diverse malattie. Sono diffuse cattive abitudini

Dettagli

NASCE UN NUOVO BENESSERE

NASCE UN NUOVO BENESSERE NASCE UN NUOVO BENESSERE LA DIETA DEL TERZO MILLENNIO SOSTENUTA DA ATTIVITA' FISICA E TRAINING MENTALE PER DIMAGRIRE DEFINITIVAMENTE ED AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE. LO STILE ALIWAY Una nuova idea di benessere

Dettagli

La frittura fa bene o male? Tutte le risposte.

La frittura fa bene o male? Tutte le risposte. La frittura fa bene o male? Tutte le risposte. CuDriEc 8 maggio, 2016 La frittura fa bene o male? Questo l amletico dubbio. Abbiamo cercato opinioni in merito, cercando di raccogliere più documentazione

Dettagli

Attività fisica e. Per guadagnare salute 09/05/2013

Attività fisica e. Per guadagnare salute 09/05/2013 Attività fisica e Alimentazione Per guadagnare salute 09/05/2013 ? QUANTA ENERGIA ENERGIA SERVE AL PODISTA AMATORE? 09/05/2013 FABBISOGNO ENERGETICO Metabolismo basale (60-75%): età, sesso, massa corporea

Dettagli

Orologio degli Organi, Orari Migliori per Stimolare l Organismo ed Emozioni Collegate

Orologio degli Organi, Orari Migliori per Stimolare l Organismo ed Emozioni Collegate tuttosalute.net Orologio degli Organi, Orari Migliori per Stimolare l Organismo ed Emozioni Collegate I disturbi che si manifestano in particolari ore della giornata rimandano a determinati organi che

Dettagli

Dieta sana = dieta costosa? No Consigli utili per mangiare sano senza spendere tanto

Dieta sana = dieta costosa? No Consigli utili per mangiare sano senza spendere tanto Dieta sana = dieta costosa? No Consigli utili per mangiare sano senza spendere tanto A CURA DEL MINISTERO DELLA SALUTE DIREZIONE GENERALE DELLA COMUNICAZIONE E DEI RAPPORTI EUROPEI E INTERNAZIONALI, UFFICIO

Dettagli

PROGETTO DI EDUCAZIONE ALIMENTARE. Più gusto con lo spuntino giusto

PROGETTO DI EDUCAZIONE ALIMENTARE. Più gusto con lo spuntino giusto PROGETTO DI EDUCAZIONE ALIMENTARE Più gusto con lo spuntino giusto La fase iniziale: perché mangiamo? Quali sono i principi nutritivi degli alimenti? Insieme all assistente sanitaria Patrizia abbiamo ripreso

Dettagli

Depressione e comportamento suicidario. Opuscolo informativo

Depressione e comportamento suicidario. Opuscolo informativo Depressione e comportamento suicidario Opuscolo informativo Depressione La vita a volte è difficile e sappiamo che fattori come problemi di reddito, la perdita del lavoro, problemi familiari, problemi

Dettagli

Consigli per l'alimentazione degli sportivi: sani, in forma e senza glutine!

Consigli per l'alimentazione degli sportivi: sani, in forma e senza glutine! ..\..\Leggi+Articoli rist + logo+immag\loghi AIC\Loghi AFC\AFC definitivobis.pdf Consigli per l'alimentazione degli sportivi: sani, in forma e senza glutine! Alimentazione sana ed equilibrata Migliora

Dettagli

ALLENARSI CON LA FASCIA CARDIO

ALLENARSI CON LA FASCIA CARDIO ALLENARSI CON LA FASCIA CARDIO Come effettuare il monitoraggio dei nostri allenamenti? Spesso è difficile misurare il livello di sforzo di una particolare gara o sessione di allenamento. Come vi sentite?

Dettagli

3 prodotti in sinergia per un esclusivo Programma Nutrizionale e di Controllo Peso. dal risultato straordinario!

3 prodotti in sinergia per un esclusivo Programma Nutrizionale e di Controllo Peso. dal risultato straordinario! 3 prodotti in sinergia per un esclusivo Programma Nutrizionale e di Controllo Peso dal risultato straordinario! Pasto Sostitutivo Pasto Sostitutivo al delizioso sapore di cioccolato o vaniglia francese.

Dettagli

Come programmare il tuo benessere fisico e mantenerlo per sempre

Come programmare il tuo benessere fisico e mantenerlo per sempre Come programmare il tuo benessere fisico e mantenerlo per sempre L obesità è una patologia causata (laddove non sia attribuibile ad altri motivi) da comportamenti ed abitudini di vita scorretti: contrastarla

Dettagli

U.O. Igiene degli Alimenti e della Nutrizione PROGETTO DI PREVENZIONE 2007/2008. Codice

U.O. Igiene degli Alimenti e della Nutrizione PROGETTO DI PREVENZIONE 2007/2008. Codice U.O. Igiene degli Alimenti e della Nutrizione PROGETTO DI PREVENZIONE 2007/2008 Dimmi come mangi Codice 1 2 3 1. Inserisci qui l iniziale del nome di tua mamma 2. Inserisci qui le ultime tre cifre del

Dettagli

4 passi verso il BENESSERE

4 passi verso il BENESSERE 4 passi verso il BENESSERE Bene, hai fatto un altro passo verso il Benessere fisico. In questo libretto scoprirai quali sono i punti fondamentali sui quali porre attenzione per migliorare il tuo benessere

Dettagli

Papà Missione Possibile

Papà Missione Possibile Papà Missione Possibile Emiliano De Santis PAPÀ MISSIONE POSSIBILE www.booksprintedizioni.it Copyright 2015 Emiliano De Santis Tutti i diritti riservati Non insegnate ai bambini la vostra morale è così

Dettagli

ADE CERCA MOGLIE. Completa. Rispondi

ADE CERCA MOGLIE. Completa. Rispondi IL DIO ADE Il dio Ade è fratello del dio Zeus. Ade è il re dei morti. Per gli antichi greci, dopo la morte, gli uomini vanno negli Inferi. Gli Inferi sono un luogo buio e triste che si trova sotto terra.

Dettagli

Micro manuale pratico di Benessere Trentino

Micro manuale pratico di Benessere Trentino Micro manuale pratico di Benessere Trentino Rubato a Tiziano, lo Chef del Mirabello Creare questo micro manuale non è stato per niente semplice ma pur di viziarvi abbiamo messo a repentaglio la nostra

Dettagli

Attività fisica: è più importante la QUANTITA o la QUALITA?

Attività fisica: è più importante la QUANTITA o la QUALITA? Attività fisica: è più importante la QUANTITA o la QUALITA? Spesso mi capita di visitare persone che si lamentano del fatto che pur allenandosi tutti i giorni (a volte anche 2 volte al giorno), non ottengono

Dettagli

Indagine su abitudini alimentari, attività motoria e benessere fisico dei bambini di 6-11 anni e dei giovani di 12-17 anni

Indagine su abitudini alimentari, attività motoria e benessere fisico dei bambini di 6-11 anni e dei giovani di 12-17 anni Indagine su abitudini alimentari, attività motoria e benessere fisico dei bambini di 611 anni e dei giovani di 1217 anni Sintesi dei risultati Aprile 2004 S. 0402930 Premessa Nelle pagine seguenti vengono

Dettagli

INTERVISTA 1 DI DEBORA ROSCIANI A MAURIZIO ZORDAN, FOCUS ECONOMIA, RADIO24

INTERVISTA 1 DI DEBORA ROSCIANI A MAURIZIO ZORDAN, FOCUS ECONOMIA, RADIO24 25 ottobre 2013 INTERVISTA 1 DI DEBORA ROSCIANI A MAURIZIO ZORDAN, FOCUS ECONOMIA, RADIO24 Audio da min. 12:00 a 20:45 su http://www.radio24.ilsole24ore.com/player.php?channel=2&idprogramma=focuseconomia&date=2013-10-25&idpuntata=gslaqfoox,

Dettagli

La depressione maggiore è un disturbo mentale che si manifesta con: uno stato d animo di profondo dolore o tristezza

La depressione maggiore è un disturbo mentale che si manifesta con: uno stato d animo di profondo dolore o tristezza La depressione maggiore è un disturbo mentale che si manifesta con: uno stato d animo di profondo dolore o tristezza mancanza di energia e di voglia di fare le cose Materiale a cura di: L. Magliano, A.

Dettagli

COME CALCOLARE LE CALORIE

COME CALCOLARE LE CALORIE Vol.2 COME CALCOLARE LE CALORIE PER DIMAGRIRE Guida per calcolare le calorie e dimagrire Consigli per dimagrire contando le calorie! Esistono tanti modi differenti per perdere peso e dimagrire in modo

Dettagli

ALIMENTAZIONE dell ATLETA. Sergio Crescenzi Gianfranco Colombo Antonio De Pascale

ALIMENTAZIONE dell ATLETA. Sergio Crescenzi Gianfranco Colombo Antonio De Pascale ALIMENTAZIONE dell ATLETA Sergio Crescenzi Gianfranco Colombo Antonio De Pascale A CHE SERVE MANGIARE? Gli alimenti ci forniscono l energia per muoverci, per respirare,per il battito cardiaco, per il funzionamento

Dettagli

QUESTIONARIO SULLE DIPENDENZE da MEZZI TECNOLOGICI. elaborato dagli alunni della 3E a.s. 2012-2013

QUESTIONARIO SULLE DIPENDENZE da MEZZI TECNOLOGICI. elaborato dagli alunni della 3E a.s. 2012-2013 QUESTIONARIO SULLE DIPENDENZE da MEZZI TECNOLOGICI elaborato dagli alunni della 3E a.s. 2012-2013 F= risposta degli alunni/figli G = risposta dei genitori F: 1- Cosa pensi della dipendenza elettronica?

Dettagli

1044 PIAZZE PER I 40 ANNI DELLA LEGGE 1044 SUI NIDI PENSIERI DEI NOSTRI GENITORI:

1044 PIAZZE PER I 40 ANNI DELLA LEGGE 1044 SUI NIDI PENSIERI DEI NOSTRI GENITORI: 1044 PIAZZE PER I 40 ANNI DELLA LEGGE 1044 SUI NIDI PENSIERI DEI NOSTRI GENITORI: L Asilo nido è un servizio essenziale per noi genitori lavoratori, sarebbe impossibile concepire l assenza di un servizio

Dettagli

PERCORSO DI EDUCAZIONE ALIMENTARE SCUOLA PRIMARIA DI BORGO VALSUGANA A.S. 2011 2012 CLASSE 3 C

PERCORSO DI EDUCAZIONE ALIMENTARE SCUOLA PRIMARIA DI BORGO VALSUGANA A.S. 2011 2012 CLASSE 3 C PERCORSO DI EDUCAZIONE ALIMENTARE SCUOLA PRIMARIA DI BORGO VALSUGANA A.S. 2011 2012 CLASSE 3 C IN COLLABORAZIONE CON Le esperte dell Azienda Provinciale Servizi Sanitari Dott.ssa Ramona Camellini e Marilena

Dettagli

http://allovermakeup.blogspot.it/2013/11/primaspremitura-by-ideatoscana.html#more

http://allovermakeup.blogspot.it/2013/11/primaspremitura-by-ideatoscana.html#more http://allovermakeup.blogspot.it/2013/11/primaspremitura-by-ideatoscana.html#more domenica 17 novembre 2013 Prima spremitura by Ideatoscana Salve bimbe! Oggi voglio parlarvi di un azienda che utilizza

Dettagli

AMA TE STESSO PUOI GUARIRE LA TUA VITA

AMA TE STESSO PUOI GUARIRE LA TUA VITA AMA TE STESSO PUOI GUARIRE LA TUA VITA HEAL YOUR LIFE WORKSHOP 4/5 OTTOBRE 2014 PRESSO CENTRO ESTETICO ERIKA TEMPIO D IGEA 1 E il corso dei due giorni ideato negli anni 80 da Louise Hay per insegnare il

Dettagli

www.goherb.eu PERSONAL WELLNESS COACH

www.goherb.eu PERSONAL WELLNESS COACH ...Sentiamo parlare sempre piú spesso di FIBRE: - Quale é il loro ruolo nell organismo? - Quale é la quantitá consigliata? - Quante bisogna mangiarne giornalmente? Vuoi aumentare energia e benessere? Prova

Dettagli

Tabelle descrittive al tempo zero. Tabella 1. Dati socio-demografici e clinici dei pazienti

Tabelle descrittive al tempo zero. Tabella 1. Dati socio-demografici e clinici dei pazienti Tabelle relative ai pazienti con depressione maggiore e ai loro familiari adulti e minori che hanno partecipato allo studio e sono stati rivalutati a sei mesi - dati preliminari a conclusione dello studio

Dettagli

vien... Alcune indicazioni pratiche per un alimentazione equilibrata Dipartimento di Prevenzione a cura di Tiziana Longo e Roberta Fedele

vien... Alcune indicazioni pratiche per un alimentazione equilibrata Dipartimento di Prevenzione a cura di Tiziana Longo e Roberta Fedele ERVIZIO ANITARIO REGIONALE A Azienda ervizi anitari N 1 triestina la vien... alute angiando M Alcune indicazioni pratiche per un alimentazione equilibrata a cura di Tiziana Longo e Roberta Fedele Dipartimento

Dettagli

Prevenzione & Salute

Prevenzione & Salute Prevenzione & Salute La salute comincia a tavola! Scoprilo insieme a Faschim. 3 Argomento BIMBI IN FORMA, SERVE UN GIRO DI VITA. Sapevate che in Italia i minori in sovrappeso o in condizioni di obesità

Dettagli

Promensil. Quando la vita ti cambia... Promensil ti cambia la vita. Contro i disturbi della menopausa

Promensil. Quando la vita ti cambia... Promensil ti cambia la vita. Contro i disturbi della menopausa Quando la vita ti cambia... Promensil ti cambia la vita Promensil Contro i disturbi della menopausa Isoflavoni del Trifoglio rosso Scientificamente testato Riduce i disagi Integra le carenze Protegge dall

Dettagli

DIABETE E ALIMENTAZIONE

DIABETE E ALIMENTAZIONE DIABETE E ALIMENTAZIONE La pianificazione di una dieta corretta può essere difficile se non si è certi della combinazione di cibi migliore, delle porzioni e dell effetto dei diversi alimenti sui livelli

Dettagli

IL Piccolo Cronista Sportivo

IL Piccolo Cronista Sportivo IL Piccolo Cronista Sportivo Stagione Sportiva 2014-2015 Asp.Scuola calcio Qualificata EDIZIONE SPECIALE SULL INCONTRO DEL 10.11.2014 SUL TEMA: L Educazione alimentare per la salute e lo sport Piccoli

Dettagli

IL RISCHIO CARDIOVASCOLARE

IL RISCHIO CARDIOVASCOLARE IL RISCHIO CARDIOVASCOLARE Perché rivolgersi al Medico di Famiglia? COME LO MISURIAMO? Con mezzi molto semplici, in ambulatorio 1 COME LO MISURIAMO? Uno sfingomanometro per misurare la pressione COME LO

Dettagli

il piacere muoversi non ha età Progetto Integrato per la Promozione della Salute nella Popolazione adulta e anziana

il piacere muoversi non ha età Progetto Integrato per la Promozione della Salute nella Popolazione adulta e anziana il piacere di muoversi non ha età Progetto Integrato per la Promozione della Salute nella Popolazione adulta e anziana Muoviti per la salute Scienziati, medici ed esperti di problemi legati all età anziana

Dettagli

E NATALE FATE UN REGALO AL PIANETA!!

E NATALE FATE UN REGALO AL PIANETA!! LEZIONE 3 Rivolta a tutti i ragazzi delle scuole dell infanzia, primaria e secondaria di primo grado. Per i docenti: sviluppate la traccia della tematica sotto presentata, adattandola con parole e iniziative,

Dettagli

CUORE & ALIMENTAZIONE

CUORE & ALIMENTAZIONE 5 Convegno Socio-Scientifico ASPEC Teatro «Antonio Ghirelli» - Salerno, 27 Giugno 2015 CUORE & ALIMENTAZIONE Annapaola Campana Unità Operativa di Oncoematologia Presidio Ospedaliero Pagani (SA) CAUSE DI

Dettagli

A cosa serve lo iodio?

A cosa serve lo iodio? Iodio e Salute Che cos è lo iodio? Lo iodio, dal greco iodes (violetto), è un elemento (come l ossigeno, l idrogeno, il calcio ecc) diffuso nell ambiente in diverse forme chimiche. Lo iodio presente nelle

Dettagli

L economia: i mercati e lo Stato

L economia: i mercati e lo Stato Economia: una lezione per le scuole elementari * L economia: i mercati e lo Stato * L autore ringrazia le cavie, gli alunni della classe V B delle scuole Don Milanidi Bologna e le insegnati 1 Un breve

Dettagli

TOSSINE E SOSTANZE NOCIVE: nemici per la nostra salute.

TOSSINE E SOSTANZE NOCIVE: nemici per la nostra salute. TOSSINE E SOSTANZE NOCIVE: nemici per la nostra salute. Le nuove scoperte avvenute nel campo scientifico e medico hanno notevolmente aumentato la qualità della vita. Contemporaneamente, l inquinamento,

Dettagli

Concimi chimici, raffinazione industriale, inquinamento, cibi in scatola ecc.. sottopongono il nostro corpo ad uno stress fisico notevole

Concimi chimici, raffinazione industriale, inquinamento, cibi in scatola ecc.. sottopongono il nostro corpo ad uno stress fisico notevole ALIMENTAZIONE BENESSERE BELLESSERE Le proprietà farmacologiche, salutistiche, estetiche del cibo La mancanza di equilibrio tipica dell alimentazione moderna è spesso correlata al determinismo di molte

Dettagli

Alimenti. Gruppi Alimentari

Alimenti. Gruppi Alimentari Alimenti Gli alimenti sono tutto ciò che viene utilizzato come cibo dalla specie umana. Un dato alimento non contiene tutti i nutrienti necessari per il mantenimento di un corretto stato fisiologico La

Dettagli

«Mamma, dopo che il dottore ti ha detto

«Mamma, dopo che il dottore ti ha detto Indice Cominciamo 7 La curiosità di Alice 9 Un po di imbarazzo 25 Innamorarsi 43 Fare l amore 55 Concepimento 71 Gravidanza 83 La nascita 95 Il nostro corpo: le donne 111 Il nostro corpo: gli uomini 127

Dettagli

SPIANA LA PANCIA & COSTRUISCI MUSCOLI Il tuo programma di 8 settimane

SPIANA LA PANCIA & COSTRUISCI MUSCOLI Il tuo programma di 8 settimane SPIANA LA PANCIA & COSTRUISCI MUSCOLI Il tuo programma di 8 settimane Al fine di perdere peso e costruire muscoli in modo efficace, sono necessari cambiamenti nella tua dieta e un adeguato esercizio fisico

Dettagli

Buona lettura e buon autunno a tutti, La redazione de La Casa sull Albero

Buona lettura e buon autunno a tutti, La redazione de La Casa sull Albero Magico Latte *' E >=BMHKB:E> Carissimi amici, questa volta abbiamo la fortuna di assaporare un alimento importante che si trova ogni giorno sulle nostre tavole, quale il latte, grazie alla magia di bambini

Dettagli

FSC 00000.00 AVON 2009. Telefono : Per maggiori informazioni, contatta la tua Presentatrice. Dalla natura... Capelli splendenti di salute e bellezza

FSC 00000.00 AVON 2009. Telefono : Per maggiori informazioni, contatta la tua Presentatrice. Dalla natura... Capelli splendenti di salute e bellezza Per maggiori informazioni, contatta la tua Presentatrice Nome: Telefono : FSC 00000.00 AVON 2009 Dalla natura... Capelli splendenti di salute e bellezza Naturals Hair Care Collection Nuova formula potenziata,

Dettagli

LA DEPRESSIONE POST PARTUM: CAPIRE E CURARE I DISTURBI DELL UMORE CHE POSSONO INSORGERE DOPO LA NASCITA DI UN FIGLIO

LA DEPRESSIONE POST PARTUM: CAPIRE E CURARE I DISTURBI DELL UMORE CHE POSSONO INSORGERE DOPO LA NASCITA DI UN FIGLIO LA DEPRESSIONE POST PARTUM: CAPIRE E CURARE I DISTURBI DELL UMORE CHE POSSONO INSORGERE DOPO LA NASCITA DI UN FIGLIO Se qualcuno è disposto ad ascoltare le lacrime di una madre, quello sarà il momento

Dettagli

DEL CUORE DELLE MALATTIE CARDIOVASCOLARI A CURA DI:

DEL CUORE DELLE MALATTIE CARDIOVASCOLARI A CURA DI: 2016 LE 12 REGOLE DEL CUORE CONSIGLI NUTRIZIONALI PER LA PREVENZIONE DELLE MALATTIE CARDIOVASCOLARI A CURA DI: DOTT.SSA FRANCESCA DE BLASIO BIOLOGA NUTRIZIONISTA DOTTORATO DI RICERCA IN SANITÀ PUBBLICA

Dettagli

CORSA E ALIMENTAZIONE. Dott.ssa Sara Campagna Specialista in Medicina dello Sport Master in Nutrizione Umana

CORSA E ALIMENTAZIONE. Dott.ssa Sara Campagna Specialista in Medicina dello Sport Master in Nutrizione Umana CORSA E ALIMENTAZIONE Dott.ssa Sara Campagna Specialista in Medicina dello Sport Master in Nutrizione Umana Un alimentazione corretta in chi pratica attività sportiva permette di: - ottimizzare il rendimento

Dettagli

Corso di scrittura creativa. Dalla creazione di un romanzo al suo invio alle case editrici. Prima Lezione

Corso di scrittura creativa. Dalla creazione di un romanzo al suo invio alle case editrici. Prima Lezione Corso di scrittura creativa Dalla creazione di un romanzo al suo invio alle case editrici Prima Lezione Come nasce una storia Il materiale necessario ad uno scrittore Il corso che viene presentato, di

Dettagli

E-Book Gratuito I principi base del Professionista Top

E-Book Gratuito I principi base del Professionista Top Questo E-book è di proprietà di Ivan Ianniello. Questo E-book non può essere copiato, venduto o usato come contenuto proprio in nessun caso, salvo previa concessione dell'autore. L'Autore non si assume

Dettagli

L EDUCAZIONE ALIMENTARE COME PERCORSO MATURATIVO DELLA RELAZIONE CON LO SPECIALISTA

L EDUCAZIONE ALIMENTARE COME PERCORSO MATURATIVO DELLA RELAZIONE CON LO SPECIALISTA L EDUCAZIONE ALIMENTARE COME PERCORSO MATURATIVO DELLA RELAZIONE CON LO SPECIALISTA La dieta nel diabete Come deve essere la dieta del paziente diabetico? Tutti gli alimenti vanno consumati con misura

Dettagli

Le Donne: il motore della vita

Le Donne: il motore della vita Le Donne: il motore della vita Il team di questo progetto è composto da me stessa. Sono una giovane laureata in Giurisprudenza e praticante avvocato, molto sensibile e attenta al tema riguardante la violenza

Dettagli

Catalogo Prodotti Listino

Catalogo Prodotti Listino Catalogo Prodotti Listino Nel creare la nostra linea cosmetica Nefertariline abbiamo seguito una filosofia molto importante. La nostra linea cosmetica Nefertariline contribuisce non solo a dare un apparente

Dettagli

La cenerentola di casa

La cenerentola di casa La cenerentola di casa Audrina Assamoi LA CENERENTOLA DI CASA CABLAN romanzo www.booksprintedizioni.it Copyright 2012 Audrina Assamoi Tutti i diritti riservati Questa storia è dedicata a tutti quelli che

Dettagli

Viaggio delle sostanze nutritive

Viaggio delle sostanze nutritive Viaggio delle sostanze nutritive Il cibo che assumiamo contiene sostanze nutritive per la produzione di nuove cellule Gli alimenti però devono essere ridotti in molecole Esistono 4 fasi fondamentali 1)

Dettagli

Supronto Back AG, Egolzwil (LU)

Supronto Back AG, Egolzwil (LU) Supronto Back AG, Egolzwil (LU) La Supronto Back AG Il datore di lavoro Willi Suter: «Siamo una tradizionale panetteria-pasticceria industriale. Io e mia moglie abbiamo iniziato 25 anni fa con un apprendista

Dettagli

INTRODUZIONE. Cari mamme, papà, nonni e bisnonni, zii e tate

INTRODUZIONE. Cari mamme, papà, nonni e bisnonni, zii e tate INTRODUZIONE Cari mamme, papà, nonni e bisnonni, zii e tate possiamo educare i nostri bambini a mangiare in modo equilibrato per farli crescere sani? Certo, perché fin da piccoli imparano abitudini che

Dettagli

LEADLAB LAVORO 1 e 2 Incontro 1

LEADLAB LAVORO 1 e 2 Incontro 1 LEADLAB LAVORO 1 e 2 Incontro 1 Sintesi per le partecipanti Laboratorio LAVORO 1 e 2 Progetto Leadership femminile aprile-giugno 2013 Elena Martini Francesca Maria Casini Vanessa Moi 1 LE ATTESE E LE MOTIVAZIONI

Dettagli

Il trailer di Handy sbarca al cinema: una mano protagonista sul grande schermo

Il trailer di Handy sbarca al cinema: una mano protagonista sul grande schermo Il trailer di Handy sbarca al cinema: una mano protagonista sul grande schermo di Redazione Sicilia Journal - 09, ott, 2015 http://www.siciliajournal.it/il-trailer-di-handy-sbarca-al-cinema-una-mano-protagonista-sul-grandeschermo/

Dettagli

Azioni principali Tonificante, rigenerante, depurativa. Principio Attivo Chlorella Pyrenoidosa

Azioni principali Tonificante, rigenerante, depurativa. Principio Attivo Chlorella Pyrenoidosa CLORELLA Contenuto 1 8 0 c o m p r e s s e d a 5 0 0 m g d i Chlorella Pyrenoidosa frantumata Clorella Bio con marchio di produzione Biologica della Comunità Europea Indicazioni Disintossicante, stai di

Dettagli

QUESTIONARI PER GENITORI E BAMBINI

QUESTIONARI PER GENITORI E BAMBINI QUESTIONARI PER GENITORI E BAMBINI UISP SEDE NAZIONALE Largo Nino Franchellucci, 73 00155 ROMA tel. 06/43984345 - fax 06/43984320 www.diamociunamossa.it www.ridiamociunamossa.it progetti@uisp.it ridiamociunamossa@uisp.it

Dettagli

Dott.ssa Marcella Camellini

Dott.ssa Marcella Camellini Dott.ssa Marcella Camellini ALIMENTAZIONE Aumentare il consumo di frutta fresca, verdure e ortaggi di tutti i tipi, privi di grassi e ricchi di vitamine, minerali e fibre. Privilegiare gli oli vegetali,

Dettagli

Assistenza sanitaria a misura di bambino - Bambini e giovani: diteci cosa ne pensate!

Assistenza sanitaria a misura di bambino - Bambini e giovani: diteci cosa ne pensate! Assistenza sanitaria a misura di bambino - Bambini e giovani: diteci cosa ne pensate! Il Consiglio d'europa è un'organizzazione internazionale con 47 paesi membri. La sua attività coinvolge 150 milioni

Dettagli

4. Conoscere il proprio corpo

4. Conoscere il proprio corpo 4. Conoscere il proprio corpo Gli esseri viventi sono fatti di parti che funzionano assieme in modo diverso. Hanno parti diverse che fanno cose diverse. Il tuo corpo è fatto di molte parti diverse. Alcune

Dettagli

Esperienza d arte presso l asilo nido comunale Collodi Piossasco

Esperienza d arte presso l asilo nido comunale Collodi Piossasco Esperienza d arte presso l asilo nido comunale Collodi Piossasco. L asilo nido Collodi, gestito dalla Cooperativa Accomazzi per conto della Città di Piossasco, accoglie 45 bambini dai 6 ai 36 mesi. Aspetto

Dettagli

LA TUA MAPPA DEL TESORO IN 4 SEMPLICI PASSI PER RAGGIUNGERE LA TUA FORMA PERFETTA CON JUICE PLUS

LA TUA MAPPA DEL TESORO IN 4 SEMPLICI PASSI PER RAGGIUNGERE LA TUA FORMA PERFETTA CON JUICE PLUS LA TUA MAPPA DEL TESORO IN 4 SEMPLICI PASSI PER RAGGIUNGERE LA TUA FORMA PERFETTA CON JUICE PLUS 4 Semplici passi per creare il tuo stile di vita 1. Decidi cosa vuoi e cosa credi = cosa vuoi ottenere e

Dettagli

PASTA TOSCANA INTEGRALE con Omega 3

PASTA TOSCANA INTEGRALE con Omega 3 PASTA TOSCANA INTEGRALE con Omega 3 Trafilata al bronzo Negli ultimi anni il mercato della pasta e cambiato, il consumatore sempre piu attento, vuole un prodotto migliore e piu salubre. Pasta Toscana Integrale

Dettagli

Alcol: sai cosa bevi? Più sai meno rischi! UN PROGRAMMA IN 6 PUNTI PER CAMBIARE LE ABITUDINI DEVI SMETTERE DI BERE? quando smettere di bere

Alcol: sai cosa bevi? Più sai meno rischi! UN PROGRAMMA IN 6 PUNTI PER CAMBIARE LE ABITUDINI DEVI SMETTERE DI BERE? quando smettere di bere quando smettere di bere DEVI SMETTERE DI BERE? Se il bere é una scelta libera e consapevole da parte di un individuo, é anche vero che molti non si trovano nelle condizioni di poter bere e continuare a

Dettagli

SE MANGIO COTOLETTA CADO SUI SASSI LA PANCIA M INGROSSA E CASCANO LE OSSA NON PRENDO MEDICINE. BEVIAMO L ARANCIATA

SE MANGIO COTOLETTA CADO SUI SASSI LA PANCIA M INGROSSA E CASCANO LE OSSA NON PRENDO MEDICINE. BEVIAMO L ARANCIATA RAP SANO ASCOLTA IL RAP SE MANGIO COTOLETTA DOPO UNA CORSETTA NELLA FRUTTA VITAMINE NON PRENDO MEDICINE. SE MANGIO CARBOIDRATI TRA DOLCI E SALATI IO ACCUMULO ENERGIA E POI VOLO VIA. MANGIO CEREALI E MI

Dettagli

LINEA DI INTEGRATORI PER LA PERDITA DI PESO

LINEA DI INTEGRATORI PER LA PERDITA DI PESO LINEA DI INTEGRATORI PER LA PERDITA DI PESO - KALOS DREN-CELL : Tappo eliminazione liquidi / anticellulite - KALOS ACTIVE-MET : Tappo attivatore del metabolismo - KALOS CONTROL-SLIM : Tappo linea / dimagrante

Dettagli

Alimentazione al Femminile A cura di

Alimentazione al Femminile A cura di Milano, 22 Giugno 2015 Alimentazione al Femminile A cura di SCENARIO E OBIETTIVI DELLA RICERCA PRESSO LE DONNE ITALIANE Questa ricerca ha l obiettivo di indagare a 360 gradi il tema dell alimentazione

Dettagli

LINEE GUIDA PER L ALIMENTAZIONE DEL GOLFISTA. Giorgio Pasetto. Mauro Bertoni

LINEE GUIDA PER L ALIMENTAZIONE DEL GOLFISTA. Giorgio Pasetto. Mauro Bertoni LINEE GUIDA PER L ALIMENTAZIONE DEL GOLFISTA Giorgio Pasetto (dottore in scienze motorie e osteopata) Mauro Bertoni (preparatore atletico) Con la consulenza scientifica del Prof. Ottavio Bosello (docente

Dettagli

www.goherb.eu PERSONAL WELLNESS COACH

www.goherb.eu PERSONAL WELLNESS COACH Nei mesi invernali freddo, vento e umidità sono i peggior nemici della pelle soprattutto delle zone delicate e sensibili del viso e del collo. Con alcune precauzioni è possibile mantenere la pelle in ottime

Dettagli

Limone Meglio se bevuto a digiuno o lontano dai pasti, il succo di limone aiuta a

Limone Meglio se bevuto a digiuno o lontano dai pasti, il succo di limone aiuta a Limone Meglio se bevuto a digiuno o lontano dai pasti, il succo di limone aiuta a digerire i grassi grazie alla sua componente di acido citrico, utile anche contro l acidità di stomaco. Cocktail digestivo

Dettagli

PRODOTTI BIOLOGICI LINEA CORPO PRIMA SPREMITURA DI IDEA TOSCANA

PRODOTTI BIOLOGICI LINEA CORPO PRIMA SPREMITURA DI IDEA TOSCANA http://felixmakeuptutordelbenessere.blogspot.it/2013/03/prodottibiologici-linea-corpo-prima.html Consigli bellezza e benessere CORPO HAIRSTYLE E PRODOTTI PER CAPELLI IDEA TOSCANA Press e collaborazioni

Dettagli

CONOSCERE IL PROPRIO CORPO

CONOSCERE IL PROPRIO CORPO CONOSCERE IL PROPRIO CORPO Gli esseri viventi sono fatti di parti che funzionano assieme in modo diverso. Hanno parti diverse che fanno cose diverse. Il tuo corpo è fatto di molte parti diverse. Alcune

Dettagli