COLLANA MEDICINA PER L ANIMA

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3 COLLANA MEDICINA PER L ANIMA

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5 Valdo Vaccaro DIZIONARIO DI SALUTE NATURALE Le risposte della scienza igienista A ogni sintomo un rimedio Anima Edizioni

6 Anima Edizioni. Milano, 2012 Valdo Vaccaro, 2012 Quadro in copertina di Milla Bandiera I diritti di traduzione, di memorizzazione elettronica, di riproduzione e di adattamento totale o parziale con qualsiasi mezzo (compresi i microfilm e le copie fotostatiche), sono riservati per tutti i paesi. Per i diritti di utilizzo contattare l editore. Questo dizionario è stato pubblicato ad esclusivo scopo informativo, non vuol essere pertanto un manuale di medicina e quindi non può essere utilizzato come sostituto dei consigli del medico curante. I benefici derivanti dall applicazione dei rimedi descritti dipendono dalla dedizione e dalle capacità di chi opera in piena responsabilità. Progetto editoriale: Jonathan Falcone Direzione: Timoteo Falcone Redazione: Sabrina Lescio ANIMA s.r.l. Gall. Unione, Milano Tel fax info@animaedizioni.it I edizione maggio 2012 Tipografia Italgrafica Via Verbano, Novara

7 PREFAZIONE di Camilla Ripani La prima volta che ho letto una tesina di Valdo Vaccaro sono rimasta colpita sia dalla passione sia dalla preparazione scientifica con cui egli propone i suoi argomenti. Con il tempo, poi, ho avuto modo di apprezzare in lui caratteristiche quali la coerenza e il coraggio, attributi fondamentali in quest epoca che necessita di pionieri di una nuova visione, più aperta alla natura, al benessere e all etica. Con grande piacere, dunque, oggi curo e coordino gli argomenti del suo v-blog «Codex Veganus» su e ora sono qui a presentarvi un nuovo «viaggio» in compagnia dell autore. Quando ci ammaliamo, le nostre energie vengono in genere impiegate nella ricerca di un «rimedio» che faccia scomparire ogni sintomo. E se ci interroghiamo, è per esplorare la malattia: «Perché mi sono ammalato?», «Qual è la causa di questo malessere?», «Come posso abbatterlo?» ecc. Si tratta certamente di domande importanti, ma paradossalmente possono allontanarci dalla questione fondamentale: «Come mantenere e ripristinare la salute?» Sembra la stessa domanda delle precedenti, ma non lo è. Non lo è perché non esistono «malattie» quanto piuttosto «deviazioni» dallo stato naturale di salute, come ci spiega la scienza igienista, di cui Valdo Vaccaro è illustre portavoce. Questa «scienza della salute» trova le sue radici sia nella saggezza degli antichi sia nella logica del sapere medico moderno (per approfondimenti in merito, si leggano anche i testi precedenti dell autore Alimentazione Naturale e Storia dell Igienismo Naturale). Le sagge parole che Valdo Vaccaro ci dona in questo Dizionario di Salute Naturale, dunque, non hanno la pretesa di «sezionare» né di «guarire» la malattia, pur parlando di «sintomi» per necessità di contenuti, quanto piuttosto di risvegliare nel lettore la sua innata e spontanea capacità di ripristinare la salute. Ognuno di noi possiede questa capacità, dovuta al nostro «guaritore interiore», che non è un angelo, un entità o chissà cosa senza nulla togliere agli aspetti «energetici» 5

8 Dizionario di salute naturale della vita ma qualcosa di assai tangibile e scientificamente noto: il sistema immunitario! Il sistema immunitario è l unico vero regista del film chiamato «salute». Tutti i suggerimenti che l autore ci propone, sono strumenti per restituire la regia della nostra salute al sistema immunitario, mettendolo nelle condizioni di lavorare al meglio e senza interferenze debilitanti. In sintesi, grazie a questo Dizionario, possiamo scoprire quali sono i cibi più adeguati per affrontare il «sintomo» che ci riguarda, e non solo: Vaccaro indica anche alcuni esercizi fisici, rimedi naturali ecc. che possono essere associati in maniera sinergica alla dieta alimentare proposta. Invito chi legge a non considerare il testo presente con «fede assoluta» o come un qualcosa da dover mettere in pratica a «scatola chiusa». Desidero ricordare al lettore, infatti, che l ultima parola spetta a lui stesso, in quanto è il solo a conoscere davvero i tempi e i modi per adeguarsi a un qualunque cambiamento che coinvolga il suo stile di vita. Se siamo già vegetariani, ad esempio, non avremo particolari problemi a seguire le indicazioni alimentari proposte. Se mangiamo carne tutti i giorni, invece, potremmo considerare un periodo di fisiologico adattamento, evitando in questo modo di sfiduciarci subito. Oppure, se siamo abituati a rilassarci o a muoverci, potremmo affrontare con disinvoltura la «prescrizione» di dover fare delle camminate o esercizi di respirazione, e provare meno disinvoltura se siamo molto pigri o contratti nel corpo. Ecco, ognuno moduli le splendide «perle di salute naturale», che ora ha fra le mani, con intelligenza ed equilibrio, e le adatti a eventuali situazioni particolari che lo riguardano, ricordandosi che a volte occorrono pazienza e fiducia. So bene, infatti, come a volte sia più facile prendere un medicinale o usare delle pomate, piuttosto che apportare dei cambiamenti nel proprio stile di vita, anche se piccoli, semplici e a favore della salute. La «salute naturale» è una conquista graduale e al tempo stesso fondamentale; sta a noi darci la possibilità di realizzarla. Camilla Ripani 6

9 Le risposte della scienza igienista - a ogni sintomo un rimedio INTRODUZIONE Dizionario è un termine impegnativo e fa pensare a qualcosa di enciclopedico che copre l intero scibile dell hygiene. Effettivamente la scienza igienista o scienza della salute è materia troppo seria e troppo grande per essere ingabbiata in un solo libro. Fare scienza salutistica significa ripercorrere e riscrivere tutto quello che è stato fatto, di buono (purtroppo poco) e di cattivo (purtroppo tanto), in questi ultimi decenni sulla salute, sul comportamento, sull alimentazione e sui metodi terapeutici di ripristino e di riequilibrio psicofisico. Significa farlo con uno spirito nuovo, libero e trasparente, senza i condizionamenti e le paure di danneggiare Tizio, Caio e Sempronio. Anche loro, Tizio, Caio e Sempronio, hanno dopotutto le ulcere, le indigestioni, le emicranie, i tumori e quanto di sbagliato producono l - hamburger, la bistecca, la coscia di pollo, il caffè, il the, l alcol, il cibo devitalizzato in scatola, il farmaco inutile e l integratore che non integra e non nutre, ma stimola soltanto. Tutto questo va spiegato e rivelato in modo corretto e senza condizionamenti. Il sottotitolo Le risposte della scienza igienista va inteso in questa precisa direzione e con questi precisi limiti. Un testo che deve necessariamente subire giornalieri aggiornamenti, sulla base di tante nuove lettere e relative risposte che vengono date sul blog: 7

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11 Le risposte della scienza igienista - a ogni sintomo un rimedio ACNE COMMENTO L acne è un disordine della pelle. La forma più comune è l acne vulgaris, che è prevalente nei ragazzi adolescenti, in concomitanza con la pubertà. La condizione è caratterizzata da eruzioni, da punti neri, da papule pustolose e da comedoni, causati dall occlusione dei canali escretivi delle ghiandole sebacee. Tali ghiandole diventano iper-attive sotto l influenza degli ormoni, a questo corrisponde una maggiore produzione di sebo, con proliferazione di batteri opportunisti nell area circostante. I follicoli piliferi si intasano e diventano infiammati. A volte, diventano sede di ascessi e di piccole cisti sebacee. L acne si sviluppa soprattutto sul viso, sul collo, sul torace e sulla schiena. L acne non è una condizione normale e naturale, ma è una vera patologia causata da errori alimentari, ed in particolare da una dieta povera di micronutrienti. La parte critica del corpo è il colon, che risulta regolarmente intasato e malfunzionante. Anche il sangue richiede un processo di purificazione, avendo raggiunto livelli eccessivi di impurità. I rimedi nutritivi dovranno includere più intensa presenza vitaminica naturale (E, C, A e B), nonché più minerali organicati, specie potassio, magnesio e ferro. RIMEDIO Abbondare col tarassaco crudo. Abbondare col carciofo, il finocchio e il cavolo crudi. 9

12 Dizionario di salute naturale Un rimedio naturale da applicare sulle parti colpite, è uno strato di pappetta di avocado, meglio se mista a olio di germe di grano. Anche la foglia di cavolo applicata sulla parte interessata può aiutare il processo espulsivo dei veleni cutanei. Il ristabilimento della normalità digestiva-assimilativa-escretoria, permetterà la formazione di sangue puro e una rigenerazione dell organismo. A quel punto l acne scompare automaticamente. Nessuna applicazione di creme dunque sulla parte cutanea, a parte le applicazioni innocenti della crema di avocado che, nota bene, non ha funzioni guarenti ma solo coadiuvanti, e di aiuto temporaneo. Un breve digiuno di 3-4 giorni può risultare indispensabile per la pulizia del colon. Alle spremute di frutta del mattino, che sono valide per tutti indistintamente, si devono includere dei centrifugati di verdure, con preferenza per carote, bietole, patate dolci, patate, zenzero e sedano. Una crema di avena giornaliera con semini di sesamo e lino e girasole assicurerà un buon apporto del gruppo B. Una manciata di mandorle e pinoli fornirà i grassi polinsaturi Omega3. Camminate ed esercizi respiratori all aperto saranno utilissimi per sconfiggere l acne. La nudità al sole e la traspirazione, nonché i bagni freddi sul basso ventre, saranno pure fattori d aiuto nel lavoro di recupero. Evitare però esposizioni immobili e prolungate al sole, almeno fino a quando la pelle non si sarà quasi del tutto rinormalizzata. 10

13 Le risposte della scienza igienista - a ogni sintomo un rimedio ACUFENI COMMENTO Per acufeni si intendono le percezioni di rumori endoaurali o a livello endocranico. Gli acufeni falsi sono rumori veri, percepiti dal paziente e dall esaminatore, e possono essere di tipo vascolare (difetti valvolari come i soffi, i restringimenti o le stenosi arteriose), di tipo muscolare (movimenti clonici o convulsivi del muscolo stapedio o dei muscoli masticatori), di tipo articolare (patologie e rumori a carico dell articolazione temporo-mandibolare) e di tipo respiratorio (influenze sul timpano da parte delle variazioni pressorie rinofaringee nelle fasi respiratorie). Gli acufeni veri o soggettivi sono paradossalmente rumori inesistenti e dovuti unicamente a stimoli abnormi sulle vie uditive e, come tali, udibili soltanto dal soggetto. In termini più semplici e concreti, siamo di fronte a un disturbo caratterizzato da rumori che si presentano sottoforma di crepitii, soffi, pulsazioni, e ronzii, e che vengono percepiti in un orecchio, o in entrambi, o nella testa. Rumori che possono influire negativamente sulla qualità della vita del soggetto. Rumori che si originano all interno dell apparato uditivo ma che vengono avvertiti come fossero all esterno di esso. Ansia e depressione accompagnano spesso i citati sintomi. Le cause di tali difetti sono svariatissime, ma il meccanismo è sempre dovuto a un aumento dell acqua nell orecchio interno: l eccesso di liquidi irrigidisce la membrana basilare e schiaccia le cellule nervose, causando una diminuzione dell udito. 11

14 Dizionario di salute naturale RIMEDIO Questi disturbi vanno curati soprattutto col riposo e con diete iposodiche, prive di sali e prive di integratori, data l importanza dei sali nel trattenere l acqua. Per l igienismo la causa sta assai poco nell orecchio e molto di più nel ventre, nelle congestioni viscerali, nei gas intestinali che tendono a salire verso le parti alte del corpo, portando conseguenze perverse negli equilibri della zona cerebrale, visiva, auditiva ed olfattiva. Intervenire localmente sull orecchio può spesso originare alterazioni e complicazioni. Lo stato pletorico del paziente, caratterizzato da eccesso di liquidi, da eccesso di globuli rossi e da densità e viscosità del sangue, crea ipertensione nel sistema vascolare, e comporta tendenze alla gotta, al diabete, all obesità, all artrite, all arteriosclerosi. Se ne salta fuori soltanto in un modo, che niente ha a che vedere con la medicina sintomatologica. Se ne salta fuori con un cambio radicale degli stili di vita e dell alimentazione. Tanti centrifugati di carote, sedano e ananas, e tanti centrifugati di bietole, di rape, di patate normali e patate dolci (e mele per addolcire). Se ne salta fuori soltanto con una dieta universalmente corretta e rispettosa del corpo umano, ovvero con una dieta vegana-fruttariana tendenzialmente crudista. L igienismo prevede una vita lontana dai veleni, dal doping, dal caffè, dal the, dal fumo, dall alcol, dal sale, dallo zucchero, dalla carne, dal pesce, dai latticini, dalle uova, dai cibi cotti, dagli integratori vitaminici o minerali od ormonali, dai farmaci e dai vaccini. 12

15 Le risposte della scienza igienista - a ogni sintomo un rimedio ADDOME GONFIO COMMENTO L addome gonfio è di solito sintomo di pigrizia intestinale, di dilatazione e di scarsa muscolatura ventrale. RIMEDIO Vietata l assunzione di bevande calde e di bevande gelate. Le insalate crude non abbiano più di 2-3 componenti in contemporanea. Il secondo piatto si concentri su non più di 2 componenti, tipo la patata e i cavolini di Bruxelles, prendendo alla fine la manciata di mandorle e pinoli. Di mattina abbondare in succhi di arance e di pompelmi, o in anguria e melone, o in centrifugato di carote, sedani e ananas. A metà mattina la crema di avena coi semini o il popcorn coi fichi. Nel tardo pomeriggio vanno bene i frutti di bosco. Più movimento, più sole, più respirazione e più traspirazione. Più ginnastica ventrale, incluso stretching, incluso saltelli. Va bene anche la semplice ginnastica del tirare in dentro il ventre, se fatta regolarmente più volte al giorno, anche stando seduti al computer. Bagni freddi generali o anche locali al basso ventre, più volte nel corso della giornata, sono di sicuro beneficio. Più esercizi respiratori yoga, implicanti prima espansione in fuori del ventre e poi pancia in dentro, alzando il diaframma, inspirando a fondo ed espandendo le sacche polmonari riempite verso l alto. 13

16 Dizionario di salute naturale ADENOMA IPOFISARIO COMMENTO L ipofisi è una piccola ma basilare ghiandola a secrezione interna localizzata nella parte centrale del cervello. Chiamasi anche pituitaria perché, in passato, si pensava erroneamente che secernesse il muco nasale, detto pituita. È importante in quanto, prendendo ordini dall ipotalamo, secerne molti ormoni per il controllo del corpo, come la tiroidina, la somatotropina, la prolattina. Se nelle donne la prolattina è legata alla maternità e all allattamento, nei maschi, troppo ormone prolattina è causa di deficienza di androgeni e di infertilità. Occorre però dire che gli effetti dell iperprolattinemia sull uomo non sono stati ancora del tutto definiti con certezza, pur essendo note alcune anomalie come la diminuzione dei desiderio sessuale e la ginecomastia (eccessivo sviluppo mammelle maschili). La prolattina infatti inibisce il testosterone e mobilizza gli acidi grassi. Le cause di iperprolattinemia possono derivare da intensa attività fisica, da intensi rapporti sessuali, da ipotiroidismo, da insufficienza renale, da microadenoma ipofisario (che produce prolattina ed è il più delle volte innocente). Non fa sicuramente bene alla salute forzare, per via chimica, un valore fuori norma verso la normalità. Ci sono ragioni valide e logiche, che agli esaminatori regolarmente sfuggono, perché il corpo esprima determinati valori in un determinato momento. Il solito discorso astruso dell intervento modificativo medico. I valori sono sempre dei sintomi di qualcosa che sta a monte, e i sintomi vanno capiti e interpretati, ma non modificati. In altre parole, se l obiettivo che cerchiamo è quello di abbassare la prolattina (e su questo possiamo anche essere d accordo in linea di massima), esso deve avvenire per iniziativa e consenso dell ipotalamo, 14

17 Le risposte della scienza igienista - a ogni sintomo un rimedio della pineale (soprattutto della pineale, e della sua melatonina che tende a normalizzare l intero sistema ghiandolare), della tiroide, del timo, delle adrenali, del pancreas, e delle gonadi. In pratica serve il consenso di tutto il sistema endocrino e del sistema immunitario che lo tiene d occhio a breve distanza. RIMEDIO Il mio consiglio pertanto è di ignorare completamente qualsiasi insistenza a usare i farmaci, cercando piuttosto di puntare sempre tutto su un miglioramento ulteriore dell equilibrio, perché la salute è una questione di equilibrio, e si deve sempre conseguire per vie naturali e non farmacologiche. Raccomando sempre di curare la respirazione e di evitare ogni stress. E lo stress delle tabelle mediche è quanto di peggio possa esistere, come se già non bastassero le ansie del vivere quotidiano. Tenere piuttosto d occhio la funzionalità renale, eliminando radicalmente ogni sale e ogni zucchero. Non appena spunteranno le piante primaverili come acetosella, tarassaco, piantaggine, equiseto, fragole, ciliegie, asparagi amari di pungitopo, ci sarà di che ripristinare la funzionalità renale. 15

18 Dizionario di salute naturale ADIPE ADDOMINALE COMMENTO Per raggiungere il peso forma non dovrebbero esserci problemi. Seguendo i dettami dell igienismo naturale, esso arriva automaticamente secondo i tempi necessari e previsti nei rispettivi organismi. Spesso la difficoltà a raggiungere la linea è questione di posa mentale e di diverso metabolismo, oltre che di posa fisica. RIMEDIO È importante che, anche durante le normali ore in cui si fanno le cose più svariate (intendo non le ore di ginnastica, ma quelle di studio o di lavoro o di relax o di spesa), si esercitino l addome e i suoi muscoli, espandendolo e contraendolo più volte in modo alternato. Se vogliamo fare qualcosa di più per l adipe addominale, occorre inserire giornalmente un oretta di jogging ed esercizi a corpo libero, specialmente quelli coinvolgenti i muscoli della zona interessata. Usare poi esercizi tipo stretching defaticante, allungando le gambe e coinvolgendo sempre i muscoli ventrali. Per quanto riguarda la dieta, evitare la crema di avena delle 10 e rendere la colazione fruttariana (frutta principalmente acquosa, tipo agrumi, meloni, kiwi, fragole, pere, ananas) ancora più rigorosa di prima. In linea generale va bene aumentare la frutta e diminuire un po la verdura, togliendo qualcosa in termini di calorie. Chiaro che va eliminato il sale da cucina. Adottare un giorno sì ed uno no un bel centrifugato di carote ed ananas, o di carote, bietole e mele, in alternativa alla colazione di frutta, non è male per rimettersi in linea. 16

19 Le risposte della scienza igienista - a ogni sintomo un rimedio Ricordarsi poi che, con l arrivo della Primavera, esistono alcune verdure depurative e miracolose da non lasciarsi scappare. Il tarassaco o dente di leone è fantastico per contrastare ogni ritenzione d acqua. Tutto quanto spunta di edule in primavera, incluso le punte del luppolo e del pungitopo, gli asparagi selvatici e le cime di ortica, il selene e l acetosa, il rosolaccio ed il crescione, devono trovare spazio nella dieta. Saranno loro a sostituire i finocchi ed i carciofi crudi che tuttora ci stanno deliziando. 17

20 Dizionario di salute naturale AFTE COMMENTO Le lesioni alla mucosa orale non rappresentano una malattia. Trattasi di sintomi e segnali di qualcosa che non va. Spie rosse di una debolezza o di un difetto comportamentale che è la vera e propria sorgente dei sintomi orali. La malattia a monte può essere singola e determinabile, o al contrario cumulativa e multifattoriale, e pertanto di non facile catalogazione eziologica. Chiamare una malattia ereditaria, autoimmune, lantanica, criptogenetica, psicosomatica, equivale a uno sventolio di bandiera bianca, a una dichiarazione di impotenza. Il buon medico dovrebbe in questi casi astenersi rigorosamente dal prescrivere una qualsiasi cura. Purtroppo è inserito in un meccanismo perverso che gli impone professionalmente di curare il paziente, ovvero di assegnargli una determinata medicina. Tanto più che, agendo contro i sintomi locali, non si ottiene un bel nulla. Tinture, alcolici, limone, prodotti vari intesi a cicatrizzare in anticipo le ulcerette, sono un tormento inutile. RIMEDIO Rivedere il proprio modo di vivere e le sostanze che si assumono. Velocizzare il proprio metabolismo, stroncando sul nascere ogni forma di stitichezza, mediante stop all alimentazione solida e ricorso all acqua, alla frutta e ai centrifugati di tuberi e mele. 18

21 Le risposte della scienza igienista - a ogni sintomo un rimedio Migliorare la respirazione associandola al movimento. Prendere ogni possibile raggio di sole. Eliminare le sostanze nocive. Il the, le bevande gassate, le cole, le bevande all aspartame, l alcol, i succhi di frutta pastorizzati, sono tutte cose da evitare. Le farine bianche e i prodotti con esse ottenuti (pasta bianca, pane bianco, pizze, focacce, ecc) vanno pure messi da parte. O ridotti al lumicino. Puntare a una dieta più vitale e radiante, secondo gli schemi di André Simoneton, tanto per intenderci. Cibi più crudi, senza dimenticare l avocado e le mandorle, la crema di avena e i semini pestellati. Includere pure i semi di zucca per la loro ricchezza di zinco. Non manchino le arance, le clementine, le banane, l ananas, i mirtilli, i datteri, gli avocadi, i kaki, le nespole, le castagne, il fico d India e il melograno tra i frutti. Carote, bietole, rape, cicorie, sedani, ravanelli, crescione, rucola, acetosa e tarassaco, siano all ordine del giorno, al pari di patate, patate dolci, zucche, cereali integrali e legumi. 19

22 Dizionario di salute naturale ALOPECIA FEMMINILE COMMENTO L alopecia, ovvero la mancanza, l insufficienza, il diradamento o la perdita dei capelli, è un sintomo multifattoriale ed anche psicosomatico come tanti altri. Tra le cause riconosciute le radiazioni ionizzanti, le intossicazioni da minerali, da prodotti chimici e farmaceutici, l uso di prodotti anticoncezionali, le malattie autoimmuni provocate da vaccini e da farmaci, lo stress, l ansietà, i cambi ormonali soprattutto dopo la menopausa, l uso di prodotti offensivi come shampoo aggressivi e simili, l uso di coloranti e di messe in piega. Le cure ormonali non risolvono il problema stabilmente in quanto sono basate su un intervento di tipo sintomatologico. Lo sbalzo ormonale è un sintomo, una spia rossa che lampeggia per qualche altro problema tuttora irrisolto. RIMEDIO L igienismo insegna che non si devono mai inseguire i singoli minerali e le singole vitamine, ma questo non toglie che alcuni minerali ed alcune vitamine giochino ruoli particolari nella forza o nella caduta dei capelli. Le vitamine specifiche da considerare sono la B2 o riboflavina (valida per vista, pelle, unghie e capelli), e che si trova nel riso nero, nel germe di grano, nelle mandorle, nei pinoli, nel sesamo bianco, nel sesamo nero, nei funghi, nei broccoli, nei cavolini di Bruxelles, nei cavolfiori, nel crescione, nell asparago, nei vegetali verdi, nel tarassaco. 20

23 Le risposte della scienza igienista - a ogni sintomo un rimedio Anche l acido pantotenico (vitamina B5), precursore della vitamina A, è importante sia per i capelli grigi, per le macchie sulla pelle e per le rughe. Si trova nel germe di grano, nelle arachidi, nei legumi, ma anche nella frutta e nella verdura cruda in genere. Pure l inositolo, o acido fitico, considerata da alcuni vitamina del gruppo B, è vitale per la crescita dei capelli, e si trova negli agrumi, nei meloni, nelle noci, nell avocado e nella frutta in genere. Quanto ai minerali, sappiamo troppo bene quale sia la loro importanza nel mantenimento degli equilibri ormonali. I nomi che girano, a parte ferro e calcio, sono il manganese, il fosforo, lo zolfo, lo iodio, il magnesio, il potassio, il sodio, il cloro, il fluoro e il silicio. Li troviamo in tutte le foglie verdi e in tutte le radici (incluse le foglie verdi delle rape e delle carote e delle bietole, che non dovrebbero affatto essere scartate come la gente fa). Diciamo pure che il mondo vegetale è generosissimo in vitamine e minerali, a patto di evitare il nemico numero uno che è la cottura, distruttrice di vitamine e disorganicatrice di minerali organicati. 21

24 Dizionario di salute naturale AMENORREA COMMENTO Il concetto medico prevalente dice che l amenorrea è fisiologica e normale nel caso di gravidanza e nel caso di menopausa, mentre dalla pubertà alla menopausa deve esserci il ciclo oppure siamo sempre in zona rossa, in zona pericolo, in zona patologica. In realtà le cose non stanno in quei termini. Tutti i maggiori igienisti naturali, inclusi Ehret e Shelton, sostengono infatti che, se il corpo femminile venisse regolarmente ripulito da una dieta naturale e virtuosa, da una dieta compatibile col disegno fruttariano della razza umana, le mestruazioni tenderebbero a minimizzarsi progressivamente e quindi a scomparire del tutto. Scomparendo le mestruazioni, se ne andrebbero pure tutti i dolori che normalmente le accompagnano, tipo emicrania, mal di denti, vomito, e tutti gli altri disturbi, mentre rimarrebbe inalterata la capacità di essere fecondata. In altre parole, l intero problema del ciclo viene rovesciato. Il ciclo non è condizione normale ma bensì condizione patologica. Il fatto che la maggioranza delle donne abbiano un ciclo funzionante, cioè attivo e sanguinante, significa soltanto che la maggioranza di esse sta in situazione patologica ed avvelenata. Ne consegue che servono meno visite e meno cure mediche agli ormoni, meno pillole. Le cure luteinizzanti, follicolo-stimolanti, anticoncezionali o fertilificanti, lasciamole pure alle donne di poca fede e di scarso cervello. 22

25 Le risposte della scienza igienista - a ogni sintomo un rimedio RIMEDIO Le mestruazioni non sono la causa, bensì l effetto (il sintomo e la conseguenza) dell intossicazione dell organismo. Non ci si può ammalare solo in una parte del corpo. In realtà è l intero corpo ad ammalarsi. Ogni donna dovrebbe fare di tutto per eliminare le condizioni morbose chiamate mestruazioni. Sia che il ciclo latiti per merito di una encomiabile virtuosità nutrizionale e comportamentale, cioè per uno stato di quasi-perfezione del corpo, o che invece latiti per eccesso di tossicità accumulata internamente nel sangue, le prescrizioni riparatorie sono identiche, in quanto non si tratta di colpire o di risanare questo o quel punto, di fornire questo o quel minerale-vitamina-ormone. I prodotti vegetali, soprattutto se crudi e fibrosi, tendono a trascinare fuori dall organismo gli estrogeni. Il fegato in quel caso funziona bene e li estrae dal rigagnolo ematico (che fa e rifà il giro completo del corpo in continuazione), e li invia tramite l albero biliare nel tubo intestinale, dove la fibra proveniente dai cereali integrali, dai legumi e dalla frutta-verdura, assorbe gli estrogeni come fosse una spugna. Sono i vegetali e la frutta cruda ad apportare ottima fibra ripulente. Lo yogurt e tutti i prodotti animali non hanno fibra e non servono alla purificazione, per cui gli estrogeni in eccesso riprendono in quel caso la via del circolo ematico. Non basta dichiararsi vegetariani, servono litri di acqua zuccherina della frutta, delle rape e delle carote. Serve la manciata giornaliera di mandorle e di semini frantumati. 23

26 Dizionario di salute naturale ANEMIA MICROCITICA COMMENTO Affrontare il problema delle anemie, il più delle volte associate a carenze assimilative (più che alimentari) del minerale ferro, usando i concetti della terapeutica medica e non-medica, porta soltanto a grandissime confusioni. Tanto più avanzate sono le analisi e le classificazioni delle innumerevoli forme anemiche, quanto più variano le terapie specifiche, col rischio di errate valutazioni e di errate terapie sempre presente dietro l angolo. Dove se non nell anemia e nei processi digestivi si assiste meglio al fallimento più clamoroso ed eclatante della tecnologia e della super-diagnostica medica? Più classificazioni dettagliate si fanno è più si deve ricorrere a rimedi specifici, a integrazioni minerali e vitaminiche dettagliate, allontanandoci progressivamente dalla natura. Il troppo ferro invecchia, appesantisce e fa morire prima del tempo, mentre un leggero stato di anemia controllata, con la B12 ai minimi termini come nel caso di tutti i vegani, non è condizione critica come erroneamente interpretato dalla solita medicina sbilenca, ma facilita la fluidificazione del sangue e permette pure di campare cent anni. Col ferro non-eme dei vegetali crudi non accade alcuno stravolgimento interno ed il corpo ha il tempo di estrarre ed assimilare davvero quello che più gli serve e gli aggrada. Assumere dosi di ferro da integratori, o abbondanti cibi fortemente caratterizzati dal ferro come le alghe, può portare a squilibri nel manganese o nel rame, e quindi pure nello zinco, con effetti negativi ad esempio sulla tiroide. Ricorrere dunque alle modificazioni dietologiche specifiche, o peggio alle integrazioni mineral-vitaminiche, è un percorso illusorio e 24

27 Le risposte della scienza igienista - a ogni sintomo un rimedio pieno di insidie, pieno di possibili errori, pieno di rebus e di tranelli. Non si deve mai inseguire il singolo minerale e la singola vitamina, ma solo e sempre l equilibrio vitaminico-ormonale-calorico nell assieme. RIMEDIO Un elenco di sostanze ad alto contenuto ferrico, da suggerire come integratori naturali facenti parte della dieta quotidiana, comprende innanzitutto le alghe seccate al naturale e consumate pure senza procedimenti di cottura, che danno un contenuto straordinario, con quote di ferro intorno ai 150 mg su 100 grammi di prodotto edibile. Vengono poi, tutti molto staccati, i semi di zucca (11.2), i semi di sesamo (10.5), i semi di girasole (7.1), il miglio (6.8), le mandorle (4.7), il riso nero (4.2), l uvetta secca (3.5), le noci (3.1), il tarassaco (3.1), i datteri (3.0), la lattuga (2.0), le castagne (1.7), il crescione (1.7), il riso integrale (1.6), i broccoli-cavoli-cavolfiori (1.1), i cetrioli (1.1), gli asparagi (1.0), il riso bianco (0.8), la banana (0.7), la carota (0.7), i fichi (0.7), la patata (0.6), l anguria (0.5), il pomodoro (0.5), la mela (0.3), i succhi d arancia e di pompelmo (0.2). 25