LE SOMATIZZAZIONI E IL TRAINING AUTOGENO Elena Gerardi e Luciano Peirone

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Riccardo Parisi
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1 LE SOMATIZZAZIONI E IL TRAINING AUTOGENO Elena Gerardi e Luciano Peirone DALLA MENTE AL CORPO E DAL CORPO ALLA MENTE Il doppio binario della malattia e della salute UNIVERSITÀ DELLA TERZA ETÀ UNITRE UNIVERSITÀ DELLE TRE ETÀ Sede di Torino Incontro Interdisciplinare Medicina-Psicologia 16 novembre 2015

2 QUALI RISPOSTE ALLE SOMATIZZAZIONI? Risposte IMMAGINATIVE Risposte CREATIVE pertanto Risposte dalla Psicologia Risposte dalla Psicosomatica Risposte attinte dalla ricca cassetta degli attrezzi della Psicologia del Ben-Essere (una psicologia focalizzata sul concetto di Persona )

3 CORPO E MENTE: IL DUPLICE SIGNIFICATO MENS SANA IN CORPORE SANO Decimo Giunio Giovenale, Satire, X, 356 ( ca. d.c.) e anche il suo complemento CORPUS SANUM IN MENTE SANA

4 LA PSICHE ATTIVA, GENERATRICE DI BEN-ESSERE Dall antico mente sana in corpo sano al moderno mente sana per un corpo sano da cui il ruolo decisivo di: PSICOSOMATICA e PSICOLOGIA DELLA SALUTE

5 HOLISTIC APPROACH, AUTOGENIC TRAINING & HEALTH PSYCHOLOGY Il SOMA SANO E LA PSICHE SANA/SERENA trovano un efficace strumento nella tecnica psicologica del TRAINING AUTOGENO, ottimale esempio di PSICOLOGIA DELLA SALUTE. Il RILASSAMENTO e la CONCENTRAZIONE IMMAGINATIVA portano a migliorare il RENDIMENTO PSICHICO e, di conseguenza, anche il RENDIMENTO FISICO.

6 TRAINING AUTOGENO SINTESI CREATIVA FRA ORIENTE E OCCIDENTE PER OTTIMIZZARE LA SALUTE TECNICA PSICOLOGICA PER I SANI MA CHE SERVE ANCHE PER GUARIRE CHI STA MALE E. Gerardi 2012

7 CHE COS È IL TRAINING AUTOGENO Training = allenamento Autogeno = generato da dentro, autoindotto dallo stesso individuo che si esercita. È un processo di autodistensione di tipo passivoconcentrativo che utilizza la visualizzazione. È l apprendimento di un rilassamento muscolarescheletrico capace di influire sugli stati mentali, a loro volta influenzanti il corpo. È una tecnica di rilassamento psicofisico su base autoipnotica e con finalità immaginative, interpretative, meditative. E. Gerardi 2010

8 QUALI PROBLEMI RISOLVE? Si hanno efficaci interventi sui disturbi psicosomatici: gastro-intestinali (ulcera, colite, gastrite, stitichezza, diarrea, calcolosi),respiratori (asma, rinite, bronchite), della pelle (irritazione cutanea, eczema), dell attenzione (cefalea, insonnia), genito-urinari (incontinenza, infiammazioni), muscolo-scheletrici (reumatismo, artrite), endocrini (ipertiroidismo, diabete mellito), cardio-circolatori (tachicardia, ipertensione), sessuali (vaginismo, frigidità, anorgasmia, impotenza, eiaculazione precoce, eiaculazione ritardata). E. Gerardi 2010

9 ALTRE UTILIZZAZIONI: Controllo dell emotività (ipereccitazione, irritabilità, insicurezza, distress, ansia, depressione, disturbi del desiderio sessuale, difficoltà affettivo-relazionali), controllo del dolore, preparazione al parto, preparazione e assistenza postoperatoria chirurgica, potenziamento della memoria e dei processi cognitivi, miglioramento della comunicazione interpersonale, potenziamento della creatività. E. Gerardi 2010

10 Stress Insonnia Insicurezza Irritabilità Somatizzazione Difficoltà relazionali Benessere psicofisico Concentrazione Autocontrollo Rilassamento Distensione Salute MIGLIORE QUALITA DELLA VITA E. Gerardi 2010

11 TA: le posture

12 AMBIENTE FISICO Isolamento Penombra Silenzio AZIONE DELL ORGANISMO Partecipazione ipnotica Mono-ideismo plastico suggestivo - RILASSAMENTO FISICO E PSICHICO - TRASFORMAZIONE TERAPEUTICO-PREVENTIVA E. Gerardi 2010

13 Ricerca della Ricerca della SALUTE SALUTE Immobilità corporea Distensione muscolo-scheletrica Vuoto psichico Calma-quiete Concentrazione Intervento modificativo autogeno E. Gerardi 2010

14 EMOZIONI NEGATIVE ODIO DISPIACERE SOFFERENZA PAURA NOIA APPRENSIONE RABBIA COLLERA GELOSIA DISPREZZO SENSO DI COLPA IMBARAZZO IRA INSODDISFAZIONE DOLORE TIMORE AGGRESSIVITA INVIDIA RIMORSO TRISTEZZA VERGOGNA INFERIORITA PESSIMISMO ANSIA DEPRESSIONE E. Gerardi 2011

15 EMOZIONI POSITIVE AMORE AFFETTO TENEREZZA CALMA SENSIBILITA GIOIA TRANQUILLITA SODDISFAZIONE CURIOSITA SERENITA PIACERE FELICITA COMMOZIONE FIDUCIA AMICIZIA ACCETTAZIONE OTTIMISMO DISINVOLTURA ALLEGRIA DESIDERIO SORPRESA E. Gerardi 2011

16 ESSERE IN ARMONIA CON IL PROPRIO CORPO Percepisco piacevolmente distesi i muscoli delle varie parti del corpo: gambe, addome, torace, schiena, spalle, collo, nuca, mandibola, occhi, palpebre, fronte, tempie Percepisco distesi e non contratti stomaco e viscere Percepisco in modo ritmico e regolare il mio respiro Percepisco in modo calmo e regolare il mio battito cardiaco Percepisco la mia circolazione sanguigna unitamente ad una piacevole sensazione di calore Percepisco la mia fronte distesa e fresca E. Gerardi 2011

17 È POSSIBILE LA CRESCITA AUTOGENA? Sì, sempre. Non solo adulti, adolescenti e bambini Lo dimostra il lavoro effettuato mediante il cosiddetto TA anche con soggetti della terza e quarta età (60-90 anni): circa casi gestiti, fra psicologia clinica e psicologia della salute, nel periodo , soprattutto a partire dall ampia utenza dell UNITRE (Università della Terza Età). Peirone e Gerardi, 2015

18 IL TRAINING AUTOGENO: SOLUZIONE PSICOSOMATICA E SALUTOGENA Dalla psiche al soma, la costruzione della salute

TRAINING AUTOGENO: UNO STRUMENTO PER RI-ATTIVARE E FAR CRESCERE LA PERSONALITÀ - RI-ATTIVARE il CORPO (sensazioni e modificazioni somatiche attraverso la percezione, l intervento sullo schema

19 TRAINING AUTOGENO: UNO STRUMENTO PER RI-ATTIVARE E FAR CRESCERE LA PERSONALITÀ - RI-ATTIVARE il CORPO (sensazioni e modificazioni somatiche attraverso la percezione, l intervento sullo schema corporeo mentale e sul corpo stesso oggettivamente inteso) - RI-ATTIVARE la MENTE (pensiero, memoria, concentrazione, logica, razionalità, capacità di calcolo) - RI-ATTIVARE l ANIMA (emozioni, sentimenti, affetti, relazioni interpersonali, relazioni gruppali e sociali)

20 La vita è breve, l arte è lunga, l occasione è fugace, l esperienza fallace, il giudizio difficile. Bisogna che non solo il medico sia pronto a fare da sé le cose che debbono essere fatte, ma anche il malato, gli astanti, le cose esterne. Ippocrate

21 Un uccello posato su un ramo non ha mai paura che Il ramo si rompa, perché la sua fiducia non è nel ramo, ma nelle sue ali.

22 SULLE ALI DELL IMMAGINAZIONE Il Training Autogeno: una tecnica di psicologia immaginativa, una autoterapia, insegnate e guidate dall esperto (psicoterapeuta, psicologo della salute).

23 Non si può cominciare a sanare il corpo senza tener conto dell anima; e, quando cresce nell anima la saggezza, allora è facile dare salute al capo e al resto del corpo Platone ( a.c.)

24 GRAZIE PER L ATTENZIONE

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