L indice UV. Un unità di misura per un rapporto sano con il sole
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- Romolo Biagi
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1 L indice Un unità di misura per un rapporto sano con il sole Opuscolo informativo pubblicato da: Ufficio federale della sanità pubblica, MeteoSvizzera, Lega cancro svizzera, Organizzazione mondiale della sanità
2 Le radiazioni solari Il sole è fonte di gioia e benessere. La sua luce e il suo calore consentono la vita sulla Terra. Ma il sole può anche provocare danni: i suoi raggi mettono in pericolo la nostra salute. Il calore emanato dal sole lo possiamo sentire, i suoi raggi visibili (luce) li possiamo vedere, ma proprio i pericolosi raggi ultravioletti non li possiamo né sentire né vedere. Oggi li possiamo però misurare! Le radiazioni solari sono costituite da diversi tipi di radiazioni: raggi infrarossi o termici, raggi visibili e raggi ultravioletti (). 2
3 L indice L indice è l unità che misura l intensità dei raggi ultravioletti emessi dal sole. Più alto è l indice, più intensa e quindi più dannosa è la radiazione solare. Con un indice elevato, il rischio d insolazione è maggiore rispetto a un indice moderato. L indice ci permette di valutare con maggior precisione la radiazione solare, e quindi di adottare le misure di protezione adeguate contro gli effetti dannosi dei raggi ultravioletti. 3
4 Rappresentazione dell indice L indice viene rappresentato con una cifra e un pittogramma. La cifra indica il valore dell indice, ossia l intensità della radiazione. Il pittogramma a destra del numero illustra il comportamento da adottare in presenza di questo valore. Più alto è l indice, maggiore dovrà essere la protezione. Pittogramma Intensità della radiazione Protezione debole Non è necessario proteggersi moderata Proteggersi: cappello, maglietta, occhiali da sole, crema solare elevata Proteggersi: cappello, maglietta, occhiali da sole, crema solare molto elevata Intensificare la protezione: evitare, se possibile, di restare all aperto 4 estrema Intensificare la protezione: evitare, se possibile, di restare all aperto
5 Consigli in materia di protezione Proteggersi in modo efficace è semplice. Basta seguire alcuni consigli. L ombra è la migliore protezione dal sole. Tra le ore e le è preferibile rimanere all ombra o evitare di uscire all aperto. Indossare una maglietta quando ci si espone al sole. Un cappello a larga tesa protegge il volto e gli occhi dai raggi. Portare occhiali da sole con un buon filtro per ridurre il rischio di cataratta. Applicare ripetutamente sulle zone scoperte un abbondante strato di crema solare con un indice di protezione elevato (minimo 15). 5
6 I raggi e la salute A partire da una certa intensità, i raggi hanno effetti negativi sulla nostra pelle, sui nostri occhi e sul nostro organismo. Quando la pelle è arrossata o addirittura ustionata, è troppo tardi. Infatti, i danni cutanei iniziano prima di poterli vedere o sentire. Per questo motivo è fondamentale proteggersi in modo adeguato. La «memoria» della pelle immagazzina tutte le radiazioni assorbite nel corso della vita e le registra sul nostro «conto salute». 6
7 Rischi per la salute I raggi sono responsabili dell invecchiamento cutaneo precoce e provocano danni che possono portare fino all insorgere di un cancro della pelle. Il nostro sistema immunitario può essere indebolito a tal punto da non più reagire a dovere, esponendoci maggiormente alle malattie. Possono causare dolorose infiammazioni agli occhi (ad esempio cecità da neve) oppure un annebbiamento della vista (cataratta), che nei casi più gravi può degenerare fino alla perdita completa della vista. 7
8 Esempio 1 Marco all ora di pranzo. L indice è pari a 4, la radiazione ultravioletta è moderata. Durante la pausa di mezzogiorno, Marco si siede a un tavolino in pieno sole per pranzare. Non pensa assolutamente alle radiazioni solari e non si protegge. Marco si informa sull indice e per pranzare sceglie un tavolino all ombra, sotto l ombrellone. Solo al momento del caffè si espone per un attimo al sole. Marco si ustiona leggermente. Anche con una radiazione moderata, la pausa pranzo è troppo lunga per rimanere al sole senza correre pericoli. Visto che il periodo d esposizione al sole è breve, la pelle di Marco non subisce danni. 8
9 Esempio 2 Laura fa jogging. L indice è pari a 7, la radiazione ultravioletta è elevata. Nel pomeriggio Laura decide di andare a correre nel bosco. Il tragitto da casa al bosco è al sole, ma è breve. Laura non si protegge. Laura valuta la radiazione solare in modo corretto. Per correre porta un cappello e gli occhiali da sole e protegge gambe e braccia con una crema solare. Con un indice pari a 7, anche una breve esposizione senza protezione può essere dannosa. A Laura viene mal di testa, la sua pelle si arrossa. In questo modo Laura è ben protetta. Il sole non danneggia la sua salute. 9
10 Doppia attenzione Il riverbero aumenta l effetto dei raggi. Sulla neve, l intensità delle radiazioni è praticamente raddoppiata, sull acqua e nelle sue immediate vicinanze è 1,3 volte superiore alla norma. Anche in montagna, la radiazione è più intensa. Il tragitto dei raggi dal Sole alla Terra è più breve, quindi diminuisce l assorbimento delle radiazioni da parte dell atmosfera. Di conseguenza: maggiore è l altitudine, più forte è la radiazione. Nei Paesi meridionali la radiazione è più forte rispetto alle nostre latitudini. Quindi, in viaggio o in vacanza pensiamoci: più a sud si trova il Paese di destinazione, più intense sono le radiazioni. Il cielo nuvoloso può ingannare. È vero che le nubi riducono l effetto termico del sole, ma indeboliscono solo in minima parte la radiazione ultravioletta. 10
11 Previsione dell indice L indice viene indicato sia sotto forma di misurazione effettiva, sia sotto forma di previsione. La previsione dell indice viene calcolata in anticipo, proprio come il tempo. Questo valore indica quale sarà l intensità massima delle radiazioni tra le ore e le MeteoSvizzera pronostica ogni giorno l indice riferito a diverse località della Svizzera e a varie altitudini. Il giorno precedente è disponibile una prima previsione dell indice e il mattino stesso una previsione aggiornata. L indice può essere consultato sul sito oppure per fax (Fr. 2. /min.). La misurazione e l interpretazione dell indice sono identiche in tutto il mondo. Chi prevede di andare in vacanza all estero troverà indicazioni su come consultare l indice in altri Paesi sul sito 11
12 A questo indirizzo web si può richiedere l ultima previsione dell indice. La pagina Internet contiene molte informazioni sull argomento e fornisce una panoramica dei mass media che pubblicano regolarmente le previsioni dell indice. Pittogramma Intensità della radiazione Protezione debole Non è necessario proteggersi moderata Proteggersi: cappello, maglietta, occhiali da sole, crema solare elevata Proteggersi: cappello, maglietta, occhiali da sole, crema solare molto elevata Intensificare la protezione: evitare, se possibile, di restare all aperto estrema Intensificare la protezione: evitare, se possibile, di restare all aperto
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