Scuola Calcio Preparazione Condizionale Coordinativa GIOCHI DI RISCALDAMENTO: PALLAMANO PSICOCINETICA A cura di Ernesto Marchi

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1 ESERCIZIARIO Scuola Calcio Preparazione Condizionale Coordinativa GIOCHI DI RISCALDAMENTO: PALLAMANO PSICOCINETICA A cura di Ernesto Marchi PREMESSA ALLE ESERCITAZIONI SUCCESSIVE Le regole base, comuni a tutte le versioni previste in questo lavoro, saranno le seguenti: passaggi con le mani; rete valida se realizzata al volo di testa o di piede (anche dopo controllo basta che il controllo stesso venga effettuato al volo); il giocatore con la palla in mano potrà muoversi, ma non potrà trattenere il pallone per più di ; la palla non potrà essere strappata dalle mani del giocatore in possesso palla, ma potrà essere intercettata solo in fase di volo nel corso dell esecuzione di un passaggio; porte larghe metri (anche ottenute con utilizzo di due pali alti); non ci sarà un portiere fisso, ma ogni difensore potrà parare una conclusione della squadra avversaria diretta in porta; regola della metà campo nel momento in cui verrà realizzata una rete, pena l annullamento, tutti i giocatori dovranno farsi trovare nella metà campo offensiva; qualora al momento della realizzazione non sia rientrato anche un solo difensore nella metà campo difensiva, la rete eventuale avrà valore doppio.

2 ESERCITAZIONI LA PROGRESSIONE DIDATTICA DI LAVORO Esercitazione N (Figura ) Ogni giocatore che avrà effettuato un passaggio, dovrà, prima di poter ritornare attivo e ricevere nuovamente la palla, effettuare uno scatto a girare attorno ad uno dei cinesini (o coni o pali alti) sistemati lungo le linee perimetrali dello spazio di gioco. Figura Nella versione presentata nella figura, il gioco si svolgerà con un 5c5 all interno di uno spazio delimitato di forma rettangolare (0x0 metri), con presenza di porte larghe metri. Gioco estremamente dinamico, intenso ed estremamente dispendioso dal punto di vista atletico. Esercitazione N (Figura ) Situazione di c in campo + giocatori esterni (per ogni squadra) al di fuori del rettangolo di gioco, ma in prossimità delle linee perimetrali. Figura

3 Per poter guadagnare il diritto a concludere in porta, bisognerà riuscire a far entrare in campo entrambi i giocatori esterni, nel corso della stessa azione, attraverso dei movimenti di interscambio: un giocatore interno, con la palla in mano, dovrà giocar la sfera ad un esterno e prenderne il posto, mentre quest ultimo entrerà in campo. I giocatori esterni, in base alle esigenze del gioco, potranno muoversi lungo tutto le linee perimetrali del campo; i giocatori esterni delle due squadre non potranno disturbarsi tra loro. Dopo ogni conclusione in porta, la sequenza obbligatoria, relativa all interscambio tra giocatori interni ed esterni, dovrà riprendere. Anche in questa esercitazione, come nella precedente, utilizzare un campo dalle dimensioni non eccessive al fine di rendere l attività molto più intensa e dinamica (0x0 metri). Esercitazione N (Figura ) Situazione di c con JOLLY che giocherà sempre con la squadra in possesso palla. Campo leggermente più grande rispetto alle esercitazioni precedenti (5x5 metri circa). Il JOLLY potrà giocar palla solamente al volo di testa o di piede e non potrà segnare. J Figura Ogni squadra, per guadagnare il diritto a tirare in porta, dovrà aver effettuato almeno un passaggio al giocatore JOLLY. Esercitazione N (Figura ) Come la precedente esercitazione, ma con presenza di due JOLLY. Questi ultimi giocheranno sempre con la squadra in possesso palla e, rispetto all esercitazione

4 precedente, giocheranno anch essi con le mani. La rete sarà valida solo se effettuata con assist di uno dei JOLLY (la variante potrebbe essere che i JOLLY giochino solo al volo di testa o di piede). J J Figura Esercitazione N 5 (Figura 5) Esercitazione con gruppi di colore diverso (GIALLO ROSSO BLU), ciascuno composto da giocatori, all interno di uno spazio di gioco con dimensioni maggiori rispetto alle esercitazioni precedenti (0x0 metri). In fase offensiva verrà sempre a determinarsi una situazione di squadre contro. Figura 5 Nell esempio della figura 5, la squadra ROSSA, insieme a quella GIALLA, sta attaccando in direzione della porta difesa dalla squadra BLU. Qualora un componente della squadra BLU recuperi palla, tutta la squadra BLU al completo dovrà attaccare la porta opposta insieme ai componenti della squadra non coinvolti nell intercettazione del passaggio. Fino a quando la squadra in difesa

5 non riuscirà ad intercettare il passaggio, e riconquistare quindi la palla, le altre squadre continueranno ad agire in fase offensiva (anche nel caso di realizzazione di una rete con ripartenza dal centro del campo). Alla fine dell esercitazione vincerà la squadra che sarà riuscita a realizzare il maggior numero di reti. Esercitazione N 6 (Figura 6) Come l esercitazione n 5, con obbligo però, da parte della squadra in attacco, di giocar palla sempre al compagno di diverso colore. Figura 6 Esercitazione N 7 (Figura 7) Situazione di c (campo di 5x5 metri), oppure di 6c6 (campo di 0x0 metri), con squadre composte, ciascuna, da coppie di colore diverso. Figura 7 Durante ciascuna fase offensiva ci sarà l obbligo, da parte di ciascuna squadra, di passare la palla solamente al compagno di squadra di colore diverso. Nell esempio della figura 7, una squadra sarà composta da giocatori ROSSI e 5

6 giocatori BLU, mentre l altra squadra sarà composta da giocatori VERDI e giocatori GIALLI. Esercitazione N 8 (Figura 8) Come l esercitazione precedente, con i seguenti vincoli nella sequenza esecutiva dei passaggi: prima passaggio al compagno di squadra dello stesso colore, secondo passaggio a quello di colore diverso e così via. 5 Figura 8 Nell esempio della figura 8 la sequenza è: ROSSO ROSSO BLU BLU ROSSO ROSSO e così via. 6

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