mens sana in sport sano

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1 MENTE CORPO mens sana in sport sano fitness-piscine-benessere cesano maderno

2 MENTE CORPO mens sana in sport sano allenati a star bene L attività fisica aiuta il corpo a preservare la salute e stimola la mente a dare il meglio di sé. info La quota d iscrizione al Centro è valida per il periodo: dal 1 settembre 2014 al 31 agosto L accesso e l uscita dagli spazi sportivi sono regolamentati attraverso i tornelli. È obbligatorio l utilizzo della tessera, rilasciata all atto dell iscrizione (cauzione 5,00). Richiediamo certificato medico di idoneità per attività sportiva non agonistica obbligatorio, è possibile effettuare la visita medica presso il centro sportivo. (DM ). Tutte le richieste di variazioni inerenti gli abbonamenti e/o i corsi devono essere effettuate per iscritto utilizzando gli appositi moduli disponibili in reception. 2 Per accedere all area fitness, sostituire le calzature utilizzate all esterno. Per l accesso alle piscine e agli spogliatoi è obbligatorio l uso delle ciabatte.

3 SEGRETERIA ORARI lunedì 7:00-22:30 PALESTRA ORARI lunedì 7:00-22:30 THERmARIUM ORARI lunedì 8:00-22:00 martedì 7:00-22:30 martedì 7:00-22:30 martedì 8:00-22:00 mercoledì 7:00-22:30 mercoledì 7:00-22:30 mercoledì 8:00-22:00 giovedì 7:00-22:30 giovedì 7:00-22:30 giovedì 8:00-22:00 venerdì 9:00-22:00 venerdì 9:00-22:00 venerdì 12:30-22:00 sabato 8:30-19:00 sabato 9:30-19:00 sabato 10:00-19:00 domenica 9:30-19:00 domenica 9:30-13:00 domenica 10:00-19:00 ESTETICA ORARI lunedì 10:00-20:30 martedì 12:30-20:30 mercoledì 10:00-20:30 giovedì 10:00-20:30 venerdì 12:30-20:30 sabato 10:00-19:00 domenica chiuso SERVIZI Ogni iscritto ai corsi riceverà ingressi omaggio validi per corsi fitness, centro fitness, nuoto libero e thermarium (usufruibili entro il 31/05/2015). L utilizzo dell omaggio va comunicato in reception prima di accedere agli spazi sportivi. Utilizzo di docce e phon gratuito. Gli spogliatoi sono dotati di armadietti con chiusura a lucchetto (acquistabile in reception) e di cabine a rotazione. Nell atrio sono a disposizione le cassette porta valori con chiusura a lucchetto. 3

4 TARIFFE Nuoto Libero Guidato PLUS THERMARIUM: sauna, bagno turco, docce emozionali e zona relax Piscina 25 metri, vasca polifunzionale, vasca riscaldata Schede di allenamento, da principiante e master Idromassaggio e doccia cervicale - Ingresso singolo 16,00-6 Ingressi + 1 massaggio 30min. omaggio 75,00-13 Ingressi + 2 massaggi 30min. omaggio 150,00 - acqua spa 12 mesi illimitato + 3 massaggi 30min. omaggio 399,00 NUOTO LIBERO ORARI lunedì 7:00-15:30 21:15-22:30 martedì 7:00-15:00 18:30-22:00 mercoledì 7:00-15:30 18:30-22:00 giovedì 7:00-15:30 18:30-21:30 venerdì 12:00-15:00 18:30-21:30 sabato 12:30-19:00 domenica 9:30-19:00 TARIFFE nuoto libero guidato mens sana - Ingresso singolo 6,00 - Ingresso ridotto 5,00 dai 3 ai 12 anni e over 65 - Ingresso gratuito fino ai 3 anni non compiuti - 15 ingressi (validità 6 mesi) 65,00 intero o 50,00 ridotto - 12 mesi illimitato NUOTO LIBERO + LIDO ESTIVO 350,00 L acqua ci è amica, non combatterla, condividi il suo spirito e lei ti aiuterà nel movimento A. Popov in sport sano 4

5 SCUOLA NUOTO INSPORT corsi mono e bisettimanali CUCCIOLI 3-36 mesi Spogliatoi dedicati con fasciatoi. Temperatura acqua adeguata allo svolgimento del corso. L occorrente per il corso: pannolino e costume contenitivo - cuffia/bandana. BABY 3-5 anni RAGAZZI 6-12 anni ADOLESCENTI anni PREAGONISTICA teenagers 8 / 11 anni 12 / 15 anni pallanuoto Under B Under 16 A Under NUOTO SINCRONIZZATO Sincro baby Sincro junion ragazze Esordienti Avviamento ADULTI ( A PARTIRE DAI 15 ANNI ) 5

6 un luogo dove l arte e l arte del vestire si fondono con la tua storia nel piacere di una scelta unica e originale via borromeo, 37 cesano maderno cell: fraefil@alice.it

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8 H 0 SPECIAL corso gestanti ACQUA ANTALGICA Dove posso arrivare? non lo so, ma ci provo sempre Usain Bolt mens sana in sport sano SCUOLA NUOTO IN SPORT BABY 3 / 5 ANNI Parto dal corso granchietto e attraverso tre livelli di difficoltà per passare alla scuola nuoto ragazzi. LEZIONI PRIVATE nuoto di fondo attività per persone con disabilità Polipetto master acqua gol Perfeziono il dorso, faccio pratica sullo stile libero ed imparo a tuffarmi di testa. stella marina Ho più di 6 anni e imparo i primi galleggiamenti. cavalluccio Mi insegnano a galleggiare in vasca grande e muovere i primi passi da nuotatore. rana Ormai sono bravo a stile e dorso, devo imparare la rana. delfino Ora sono quasi bravo in tutto e imparo il quarto stile. 6 PER INFO E ORARI:

9 ACQUA bike ACQUA FITNESs corsi mono e bisettimanali Un evergreen del fitness acquatico. Sfidare la resistenza dell acqua attraverso l utilizzo degli attrezzi. Con la bici migliora la resistenza cardiocircolatoria e la tonificazione totale del corpo. total water L acqua mix perfetto. circuito in fitness ACQUAGYM ACQUA TONIC Lavorare con tempi e postazioni per un esperienza dinamica e divertente. occorrente cuffia o bandana, costume e calze antiscivolo (consigliate). 7

10 FITNESS ACQUA in collaborazione con 45 min. di lezione. Corso completo di resistenza e potenziamento senza accessori Si bruciano fino a 550 calorie. L alta intensità aerobica dell Aquadynamic si sposa con la forza dell Aquawork per creare un travolgente mix di allenamento. TONUS CORE utilizza il tubo per aumentare la resistenza dell acqua e allenare in modo mirato l addome; TONUS POWER utilizza l elastico per aumentare forza e resistenza. 45 min. di lezione. Rinforzo muscolare attraverso elastici e tubi in gommapiuma, combinazione di resistenza meccanica ed idraulica. Si bruciano fino a 500 calorie. 8 PER INFO E ORARI:

11 FITNESS terra in collaborazione con 55 min a basso impatto. Palla ed elastici usati per sviluppare un nuovo livello di fitness e forza del baricentro. Si bruciano fino a 550 calorie 30 min efficaci. Ideale per ridurre addome e glutei, sviluppare forza funzionale e assistere nella prevenzione di infortuni. 55 min a basso impatto. Ispirato a yoga, tai chi e pilates. Obiettivo: costruire flessibilità e forza che lascia una meravigliosa sensazione di calma e concentrazione. 55 min a alta intensità. Bilanciere, squat, spinte, sollevamenti e trazioni. 800 ripetizioni per ogni singolo workout. Scolpisce, tonifica e rinforza il corpo intero, rapidamente! 9

12 CORSI FITNESS PALESTRA corsi mono e bisettimanali Tutto ciò che merita di essere fatto, merita di essere fatto bene Philip D.S. Chesterfield mens sana in sport sano PERSONAL TRAINING Pianifica con il tuo Personal Trainer il percorso migliore per raggiungere i tuoi obiettivi e insieme a lui ottieni il massimo da ogni tuo allenamento. PREPARAZIONE ATLeTICA E VALUTAZIONE FUNZIONALE PERCORSO DIMAGRIRE IN SALUTE RECUPERO MOTORIO ACQUA & PALESTRA SMALL GROUP TRAINING Aerobica, fitness e coreografie di balli latino americani. kids ( 13/17 anni ) total body workout Lavorare ad alta intensità con tutto il corpo. fit boxe Scaricare lo stress e ritrovare la tonicità muscolare. circuit training Allenare i muscoli con esercizi e tempi sempre diversi. g.a.g. Gambe, addome, glutei. yoga Unire corpo e spirito in una disciplina senza tempo. pilates Migliorare la postura e la tonificazione di tutto il corpo. pilates attrezzi e personal pilates 10 PER INFO E ORARI:

13 in sport e poi?! IN CAMP per bambini e ragazzi dai 3 ai 13 anni Il camp è un momento di gioco, sport e divertimento per coloro che, durante le vacanze estive, hanno il bisogno ed il desiderio di muoversi, star bene e crescere insieme ai propri coetanei. feste di compleanno Una festa unica nel suo genere. Acqua, giochi, divertimento e tanti amici. wibit Un enorme gonfiabile in acqua che vi farà gioire e divertire tutti insieme. eventi In Sport organizza durante l anno eventi per tutti, grandi e piccini, con promozioni e occasioni di divertimento imperdibili. PER INFO E ORARI: 11

14 CENTRO ESTETICO estetica di base trattamenti viso e corpo massaggi e rituali benessere programmi personalizzati per ogni esigenza thermarium sauna bagno turco docce emozionali area relax Accesso diretto dal piano vasca e/o dall esterno (ingresso a pochi metri dalla segreteria piscina/palestra). in sport in salute consulenze mediche nutrizionista visite ortopediche FISIOTERAPISTA RECUPERO MOTORIO FUNZIONALE VALUTAZIONE COMPOSIZIONE CORPOREA benessere.cesanomaderno@insportsrl.it tel:

15 Senza passione non hai energia, e senza energia non hai nulla D.J. Trump mens sana in sport sano ABBONAMENTO ENERGIA OPEN L abbonamento perfetto La possibilità di frequentare ogni attività del nostro centro in ogni momento. Ritrovare il benessere psico fisico sarà il vostro principale obiettivo. Uno staff che lavora per voi e con voi. Corsi fitness e piscina, un ampia sala attrezzi e una zona di allenamento outdoor. Tre vasche dove poter svolgere ogni attività acquatica, dal nuoto libero al lido estivo. Solarium, thermarium e centro estetico. Tutto a vostra disposizione. L ENERGIA E DENTRO DI VOI Chiedi tutte le informazioni in reception. 13

16 14 NOVITà 2014/15 Scuola dell infanzia

17 Nome operatore : DATA : N.B. I PREVENTIVI PER CORSI O ABBONAMENTI HANNO VALIDITÀ 7 GIORNI. 15

18 calendario corsi 2014/2015 settembre ottobre novembre lunedì martedì mercoledì giovedì venerdì sabato domenica quadrimestre febbraio marzo aprile lunedì martedì mercoledì giovedì venerdì sabato domenica quadrimestre 16

19 DICEMBRE GENNAIO maggio giugno CHIUSURA CENTRO PER FESTIVITà SOSPENSIONE CORSI APERTURA CENTRO PER NUOTO LIBERO 17

20 tel: via Po - cesanomaderno@insportsrl.it tel: In Sport Cesano Città di Cesano Maderno Assessorato allo sport