COncentrazione ed ATTENZIONE FOCALIZZATA nello sport. Dario Carloni

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1 COncentrazione ed ATTENZIONE FOCALIZZATA nello sport Dario Carloni

2 Cos è L IPNOSI?

3 Stato modificato di coscienza caratterizzato da cambiamenti fisici e psichici Il soggetto riesce a sviluppare abilità e fenomeni non possibili in condizioni normali

4 MENTE CON SUPERPOTERI

5 IPNOSI E SPORT

6 Once upon a time

7 MAXWELL MALTZ Psyccocybermetics: primi studi sulle visualizzazioni durante l allenamento e in gara. JOHNSON & KRAMER Il giocatore di baseball. Miglioramento della prestazione MILTON ERICKSON Il giocatore di golf teoria della prima buca NARUSE Ipnosi e trattamento dell ansia preagonistica

8 FREZZA P. & TONELLI Studio sperimentale con sciatori e nuotatori ( Rassegna di ipnosi e medicina psicosomatica ) KUZMIN eliminazione paura pre-gara, recupero energie post-gara, aumento autostima GUROV & SVYADOSHCH approfondimento della trance, rappresentazione fasi di gara e superamento ostacoli KRENZ tecniche respiratorie e allenamento mentale

9 LEA PERICOLI La campionessa di tennis dichiara di aver ottenuto risultati positivi nel 1975 con poche sedute di ipnosi. WILLIAM MORGAN OGGI GIORGIO ROCCA Lo sciatore raggiunge l apice della propria carriera nella stagione grazie all ipnosi

10 ALCUNI OBIETTIVI raggiungibili con l ipnosi

11 Aumento della concentrazione controllo del tono muscolare e regolazione energia equilibri nei ritmi circadiani giusta attivazione per la competizione creazione del rituale agonistico

12 recupero post-infortunio comandi post-ipnotici e trigger di attivazione identificazione stato desiderato identificazione strategie adeguate perfezionamento del gesto atletico

13 UN PERCORSO IPNOTICO PER ATLETI

14 Analisi Identificare il grado di ipnotizzabilità del soggetto (Scala Standford e prove di suggestionabilità). Definizione obiettivi identificazione dello stato desiderato, esperendo in trance ipnotica le sensazioni collegate (Definizione in 6step e Flow Chart). Ottimizzazione creazione di induzioni specifiche e comandi post ipnotici. Verifica monitoraggio dell efficacia sul campo e attraverso apparecchiature di biofeedback. Mantenimento miglioramento continuo e autonomia dell atleta attraverso procedure di autoipnosi.

15 neuro-anatomia neuro-fisiologia IPNOSI Dove si sviluppa l ipnosi? quali strutture neurologiche?

16 Come semplificare? attività logica immaginazione attenzione sogni ad occhi aperti vigilanza relax RAGIONAMENTO

17 LOGICA vs IMMAGINAZIONE L attività LOGICA richiede sforzo Se sono stanco o smetto di sforzarmi Cado naturalmente verso l IMMAGINAZIONE

18 UN TERZO componente: il fattore critico

19 1 COADIUVA LOG LOG 2 i messaggi FILTRA da log a ima 1 IMA FC 2

20 PERFORMANCE STRAORDINARIA OTTENUTA CON LO SFORZO E LA CONCENTRAZIONE LOG AUTOGESTIONE ORDINARIA DELLE CAPACITÀ FC IMA

21 STATO FLOW PIÙ L IMMAGINE SEMBRA REALE PIÙ LA TRANCE È PROFONDA

22 capacità immaginativa Dò così tanta potenza all immagine che: LOG sembra così reale da produrre effetti mentali e fisici FC si riduce l energia per tutto il resto attività mentale e fisica devono cambiare e generalmente rallentare IMA

23 Classificazione e terminologia degli effetti che si possono ottenere con lo stato ipnotico

24 performance mi concentro e vado oltre il mio solito limite LOG capacità ordinarie FC IMA abilità ipnotiche fenomeni ipnotici

25 CALMA e CONTROLLO 30 CON la concentrazione e l allenamento tollero meglio gli stati di tensione acuta LOG FC IMA CALMA - CONTROLLO EMOTIVO

26 SUPERMENTE CON calma e concentrazione e miglioramento risorse 30 LOG performance mentali standard FC IMA AUMENTO PERFORMANCE MENTALI

27 Aumento delle capacità mentali tempi ridotti per risolvere rompicapo ipermnesia maggior facilità a recuperare i ricordi maggior concentrazione miglior memorizzazione maggior creatività ed abilità artistica

28 MASSIMA CONTRAZIONE BICIPITE Dopo alcool + 1,8 kg Dopo adrenalina Dopo anfetamina + 2,3 kg + 4,7 kg COMANDI POST-IPNOTICI + 7,6 kg DURANTE IPNOSI + 9,1 kg

29 CONTROLLO FC e RESP mi concentro e cerco di calmarmi 30 LOG impossibile controllare la frequenza cardiaca FC IMA immagino di ridurre fc e fr

30 soggetto con alcune abilità ipnotiche soggetto con tutte le abilità ipnotiche LOG LOG FC IMA FC IMA ALLU RIVIT AMN LEV CAT PESO ANALG regr SONNO LEV CAT PESO ANALG regr SONNO

31 Grazie per l attenzione! Dario Carloni