ALLE FAMIGLIE E AGLI OPERATORI ECONOMICI - n. 112 del Registro imprese del comune - Aut.Trib. RE n. 788 del 20/02/ Prop.

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1 ALLE FAMIGLIE E AGLI OPERATORI ECONOMICI - n. 112 del Registro imprese del comune - Aut.Trib. RE n. 788 del 20/02/ Prop. Società Editrice Europea Srl - Euro 0,13 - Copia omaggio

2 CERAMICHE MARMORELLE SRL PAVIMENTI - RIVESTIMENTI - PARQUET ARREDO BAGNO - CUCINE IN MURATURA TERMOIDRAULICA - MATERIALE EDILE Via delle Marmorelle, 106/A MONTECOMPATRI (RM) Tel

3 introduzione Panorama (Foto: La Fotografia di F. Sacchetti - Autore Foto Massimo Sacchetti) La pubblicazione che state leggendo, Noi Cittadini, nasce con lo scopo di racchiudere, in un unico e pratico strumento, tutte quelle informazioni e quelle notizie di cui un cittadino può avere bisogno in qualunque momento della vita quotidiana. Noi Cittadini vuole essere un mezzo per avvicinare i cittadini all Amministrazione Comunale, grazie alla sezione dedicata ai servizi del Comune, con utili notizie sugli uffici e sulle procedure. Da non dimenticare la sezione dedicata all associazionismo, con l elenco di tutte le associazioni - divise per categoria - presenti sul territorio, accompagnata da alcune importanti pagine dedicate a Telefono Azzurro, la onlus che da più di 20 anni è al fianco di bambini ed adolescenti nella prevenzione e cura delle situazioni di disagio che li possono coinvolgere. Riguardano invece tutti, bambini ed adulti, le pagine dedicate alla prevenzione sanitaria realizzate in collaborazione con la prestigiosa Fondazione Veronesi, attivamente impegnata nella promozione della ricerca scientifica per combattere le malattie. Noi Cittadini è anche ricco di informazioni di pubblica utilità: numeri utili, elenco telefonico delle aziende locali e scadenziario dei principali adempimenti fiscali. Siamo certi che le caratteristiche peculiari della pubblicazione consentiranno ai lettori di verificare nel tempo la validità di questo strumento. Rivolgiamo un doveroso ringraziamento agli operatori economici e a tutti coloro che, a vario titolo, hanno contribuito alla realizzazione di questa nuova pubblicazione annuale. L Editore Piazza Marco Mastrofini (Foto: La Fotografia di F. Sacchetti - Autore Foto Massimo Sacchetti) 1

4 Piazza Marco Mastrofini. Sullo sfondo Municipio e Duomo (Foto: La Fotografia di F. Sacchetti - Autore Foto Massimo Sacchetti)

5 Il Segretario Generale della Presidenza della Repubblica Protocollo: SGPR 03/07/ P introduzione La Guida del Cittadino intende offrire ai Cittadini un articolato strumento di informazione, utile a favorire un più consapevole orientamento in molti settori della vita civile e ad agevolare il rapporto con le Istituzioni, in primo luogo quelle locali. Attraverso la diffusione nella più ampia platea di Comuni italiani, questa pubblicazione potrà così contribuire allo sviluppo di un modello di Cittadinanza attiva ed informata, e ad una migliore fruizione dei servizi, pubblici e privati, disponibili sul territorio di riferimento. Con sentimenti di apprezzamento, il Capo dello Stato invia a quanti hanno collaborato alla realizzazione di questo meritevole progetto un augurio e un saluto cordiale, cui unisco il mio personale. Donato Marra Segretario Generale Presidenza della Repubblica La lettera di gradimento pubblicata riproduce con rielaborazione graficail testo su carta intestata del telegramma indirizzato a Tiziano Motti dal Segretario Generale della Presidenza della Repubblica. Originale alla pagina 7. Nella foto: il Quirinale. 3

6 Parrocchia di Santa Maria Assunta in Cielo (Foto: La Fotografia di F. Sacchetti - Autore Foto Massimo Sacchetti)

7 Ho accettato con piacere la Direzione Editoriale di questa Collana di libri dedicata ai Cittadini, alla tutela dei più deboli, al rapporto con la Pubblica Amministrazione, incuriosito dalla innovativa convivenza di questi contenuti con le informazioni di servizio tipiche di un Elenco Telefonico. Seguirò l evoluzione di Pronto Comune e delle sue pagine dedicate ai Cittadini e alle Imprese con l obiettivo di renderlo uno strumento sempre più vicino alle esigenze dei Cittadini di questo Comune. introduzione Maurizio Costanzo Direttore editoriale Riteniamo che i contenuti di questa nuova tipologia di pubblicazione di servizio, la cura riservata alle caratteristiche del prodotto, la particolare attenzione alle attività e alle istituzioni locali, nonché la stessa diffusione capillare gratuita, rendano la guida nella versione libro e nella versione internet uno strumento innovativo e di vera utilità quotidiana. In particolar modo riteniamo interessante che questo strumento informativo, che pone l accento sui diritti dei cittadini e sull importanza della prevenzione sanitaria, si rivolga ai singoli centri che in passato hanno avuto minori possibilità di usufruire di strumenti pensati e realizzati tenendo conto delle specifiche esigenze del territorio. Per questi motivi partecipiamo con piacere, fornendo nel contempo informazioni sui nostri servizi, nella convinzione di poter dare un contributo concreto alle esigenze di informazione dei cittadini e di promozione di una cultura più attenta ai bisogni dei bambini. Ernesto Caffo Presidente di SOS il Telefono Azzurro Onlus In tutti questi anni di lavoro dedicati alla scienza e alla cura dei pazienti ho vissuto momenti di dolore, trascorsi a fianco di chi soffre. Una partecipazione che mi ha segnato e che mi ha spinto a impegnarmi nella ricerca scientifica per portare a chi soffre nuove speranze. Per questo sono convinto che il progresso scientifico sia la nostra risorsa più autentica per il futuro. E quando penso al futuro, penso ai bambini che incontro sulla mia strada, che fanno parte della mia famiglia, che accompagnano i genitori negli ospedali con sguardo smarrito, in cerca di nuove sicurezze. Questi bambini devono essere protetti offrendo loro nuove speranze di vita, ma anche incoraggiati a proseguire il nostro impegno nei confronti delle scienze. Molti di loro diventeranno i nuovi ricercatori di domani: saranno medici, studiosi, porteranno le loro conoscenze in ogni parte del mondo promuovendo lo scambio continuo di informazioni per raggiungere, con altri colleghi, obiettivi sempre più importanti. Per loro, per i nostri piccoli-grandi uomini del futuro dobbiamo lavorare instancabilmente con volontà, energia e l aiuto di tutti. I progetti della Fondazione che porta il mio nome, oggi più che mai, sono dedicati a chi soffre e a chi, crescendo, porterà avanti i valori della scienza. E basta un piccolo sostegno per costruire insieme il nostro domani Umberto Veronesi Membro della Commissione Istruzione Pubblica e Beni Culturali del Senato della Repubblica Direttore scientifico dell Istituto Oncologico Europeo 5

8 Monanstero di San Silvestro (Foto: La Fotografia di F. Sacchetti - Autore Foto Massimo Sacchetti) Pratiche per assistenza sanitaria cimiteriale Pensione di reversibilità (24h) Via Leandro Ciuffa, 71 - Montecompatri

9 con il Patrocinio di: indice Direttore Editoriale: Maurizio Costanzo Direttore Responsabile: Alessandro Bettelli Licenziatario del marchio/format: Gruppo Guide Italia srl Editore: Gruppo Guide Italia srl Società Unipersonale Castelfranco Veneto (TV) Piazza della Serenissima 60 - Fax GRUPPO GUIDEITALIA Testata: Guida del Cittadino Autorizzazione del Tribunale di Reggio Emilia n. 939 del 23/01/1997 Testata iscritta al Registro Operatori della Comunicazione n Servizi fotografici: La Fotografia di Francesca Sacchetti Viale Busnago, Monte Compatri (RM) Tel In copertina: Panorama Testi relativi allo Scadenziario Fiscale elaborati dal sito internet dell Agenzia delle Entrate. Segnaliamo che le date indicate sono passibili di modifiche da parte dell Autorità competente. Per informazioni aggiornate si rimanda al sito: Altri testi tratti dal sito internet dell Agenzia delle Entrate, sezione Glossario e pubblicazione Annuario del Contribuente Guida del Cittadino: Copyright 2010 Questo Periodico è iscritto all Unione Stampa Periodica Italiana Diffusione: Gratuita ai nuclei famigliari e alle attività economiche del Territorio Comunale di Monte Compatri Distribuzione a cura di: Poste Italiane Spa Stampa: SETTEMBRE 2010 Tipografia: Arti Grafiche Soncini - Guastalla (RE) TIRATURA: COPIE Ai sensi e per gli effetti del D.Lgs n. 196 l Editore dichiara che gli indirizzi utilizzati per l invio in abbonamento postale provengono da pubblici registri, elenchi, atti o documenti conoscibili a chiunque e che il trattamento di tali dati non necessita del consenso dell interessato. Ciò nonostante, in base all art. 13 dell informativa, il titolare del trattamento ha diritto di opporsi all utilizzo dei dati facendone espresso divieto tramite comunicazione scritta da inviarsi alla sede di Gruppo Guide Italia Srl. raggiungere il comune servizi del comune pagina 9 associazioni di volontariato pagina 13 prevenzione e sanità pagina 19 numeri di pubblica utilità pagina 27 registro aziende alfabetico pagina 35 pagina 43 scadenziario fiscale pagina 45 con l Adesione di: Riproduzione fotostatica ridotta del telegramma del Segretario Generale della Presidenza della Repubblica, adesione alla Guida del Cittadino tramite lettera di gradimento, del 03/07/

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11 Raggiungere il Comune Strade e Autostrade Dal sistema autostradale è possibile raggiungere Monte Compatri tramite l autostrada A1 Diramazione Roma Sud, uscendo a S. Cesareo se si proviene dall autostrada del Sole oppure a Monteporzio Catone se si proviene da Roma o dall Univesità di Tor Vergata. Da Frascati è possibile percorrere la Strada Statale n. 216, che, verso ovest, prosegue fino all A1 ed oltre. INFORMAZIONI: - Autostrade SpA info@autostrade.it N. verde Infotraffico: ANAS SpA Pronto Anas: Aeroporti Il territorio è servito dall aeroporto internazionale di Roma Fiumicino, intitolato a Leonardo da Vinci, e da quello di Ciampino, G. B. Pastine. INFORMAZIONI: - Aeroporti di Roma Dati di fatto Piazza Giacomo Matteotti (Foto: La Fotografia di F. Sacchetti - Autore Foto Massimo Sacchetti) Altitudine: 576 mt s.l.m. Superficie: 24,38 kmq Popolazione: abitanti (dato Istat aggiornato a Marzo 2010) Comuni limitrofi: Colonna, Grottaferrata, Frascati, Monte Porzio Catone, Rocca di Papa, Rocca Priora, Roma, San Cesareo, Zagarolo Frazioni: La Cucca, Laghetto, Molara, Pantano, Pratarena C.A.P.: Prefisso telefonico: 06 Santo Patrono: San Giuseppe Giorno festivo: 19 marzo Nome abitanti: monticiani territorio 9

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13 Difensore Civico XI Comunità Montana del Lazio Via della Pineta, Rocca Priora Tel /944 Fax difensorecivico@cmcastelli.it - Il Difensore Civico riceve, su appuntamento, il giovedì dalle 9.00 alle c/o la sede della Comunità, ma il servizio è itinerante in diversi comuni (Colonna, Frascati, Gallicano nel Lazio Genazzano, Monte Compatri, Monte Porzio Catone, San Cesareo e Zagarolo). Il Difensore Civico è una figura, ancora poco conosciuta, che ha il compito di tutelare e difendere, in forma gratuita, i cittadini di fronte alle azioni della Pubblica Amministrazione (compresi gli Enti collegati/partecipati). Il Difensore Civico non è un avvocato privato e nemmeno un giudice che emette sentenze, non è neanche un dipendente pubblico. È una persona scelta per la propria competenza giuridica ed in particolare per quanto riguarda la burocrazia Pubblica. Il Difensore Civico opera in piena libertà ed autonomia, nel rispetto delle leggi, dei regolamenti e degli Statuti. Si fa garante dell imparzialità e del buon andamento dell attività del Comune e degli enti collegati. Possono chiedere l intervento del Difensore Civico i singoli cittadini, le associazioni, i comitati, le aziende, gli enti, le organizzazioni sindacali. Come sopra accennato, l intervento del Difensore Civico è completamente gratuito, non sono previsti contributi o rimborsi di sorta. Il Difensore Civico scelto dalla XI Comunità Montana è l Avvocato Avv. Adolfo Roiati. Le questioni che più frequentemente vengono poste al Difensore Civico riguardano: - malfunzionamenti dei servizi pubblici (dalla manutenzione delle strade ai trasporti pubblici ai gestori di acqua, luce e gas); - problemi con le compagnie telefoniche, sia di rete fissa sia di rete mobile per quanto concerne le procedure di cambio di operatore, attivazione/disattivazione linee, traffico riportato in bolletta non riconosciuto dall utente, ecc.; nei casi più complessi, nei quali sia necessario ricorrere al Co.Re.Com (Comitato Regionale per le Comunicazioni), il Difensore Civico può intervenire a nome dell utente; - consulenza ed aiuto nel comprendere i documenti rilasciati dagli Enti Pubblici, magari se scritti in burocratese, linguaggio tecnico o giuridico (può capitare con ingiunzioni di pagamento, ad esempio); - mancate risposte dell Amministrazione in seguito a richieste già avanzate dal cittadino oppure chiarimenti ed assistenza in caso di istanze respinte: ad esempio se è stata respinta la richiesta di accesso ad un determinato documento il Difensore Civico può far riesaminare la richiesta e verificare le motivazioni che hanno portato al diniego.

14 Le informazioni qui riportate hanno carattere informativo generico; per informazioni più dettagliate e specifiche contattare il Comune o collegarsi al sito internet dell Amministrazione Comunale: servizi del comune 12 Corso Placido Martini (Foto: La Fotografia di F. Sacchetti - Autore Foto Massimo Sacchetti) Una volta ricevuta l istanza del cittadino il Difensore Civico ne verifica l ammissibilità e, se confermata, apre un istruttoria chiedendo la collaborazione dell ufficio o dell Ente interessato. I vincoli del segreto d ufficio decadono di fronte alla richiesta del Difensore Civico di visionare determinata documentazione (ovviamente nel rispetto della Legge): è poi parte del codice deontologico del Difensore rispettare la privacy di ciascuno. Al termine della procedura il Difensore Civico tenta innanzitutto una mediazione tra le parti, avviando un rapporto di reciproca fiducia tra i cittadini e l Ente Pubblico. Vi sono alcuni ambiti nei quali il Difensore Civico non può operare, ad esempio: - annullare, sostituire o modificare atti già emanati da una Pubblica Amministrazione; - intervenire in questioni di diritto privato (successioni, questioni ereditarie, controversie condominiali, problemi di vicinato, ecc.); - questioni relative a rapporti di lavoro con Pubbliche Amministrazioni (dipendenti comunali o di aziende/enti partecipati, ecc.); - modificare o revocare le sentenze già emesse da giudici civili, penali, amministrativi; - ricorsi in caso di contravvenzioni al Codice della Strada (il Difensore Civico può dare assistenza ed informazioni su come procedere per il ricorso oppure valutare se vi siano gli estremi per segnalare errori molto evidenti alla Polizia Municipale, ma non può presentare ricorso né annullare le multe); - nei casi di cd responsabilità civile dell Amministrazione Pubblica, come ad esempio nei casi di risarcimento per danni subiti a causa di buche o manto stradale irregolare. Ufficio Commercio Palazzo Comunale c/o Piazza del Mercato, 1 Tel Fax Cosa fa L Ufficio Commercio del Comune si occupa di accogliere le richieste di autorizzazione o le dichiarazioni di inizio attività relativamente ai seguenti ambiti: - agricoltura (autorizzazione per l apertura di agriturismo e per il commercio dei prodotti agricoli e la vendita al dettaglio di prodotti coltivati); - commercio al dettaglio su aree private in sede fissa (medie e grandi strutture di vendita, esercizi di vicinato); - somministrazione di alimenti e/o bevande - esercizi pubblici (bar, caffè, gelaterie, ristoranti, pizzerie, birrerie); - commercio al dettaglio su aree pubbliche su posteggi in concessione ed in forma itinerante; - gestione delle aree mercatali (assegnazione, revoche, ampliamenti posteggi); - manifestazioni fieristiche; - artigianato di servizio (attività di parrucchiere, barbiere, estetista); - laboratori artigianali per la produzione di alimenti (gelaterie, rosticceria, pizze da asporto); - servizi ricreativi, culturali, sportivi (sale da ballo, cinema, sale audizioni, sale giochi, piscine); - strutture ricettive (alberghi, affittacamere, bed & breakfast); - rivendite di riviste e giornali (edicole); - spettacoli viaggianti; - trasporti (taxi, noleggio di veicoli con conducente, noleggio di veicoli senza conducente); - autorizzazioni sanitarie; - attività di trattenimento e svago (licenze TULPS). Vendita al minuto in sede fissa Per poter intraprendere un'attività di vendita al minuto in sede fissa è necessario inoltrare al Servizio Commercio del Comune una comunicazione, su appositi modelli in distribuzione presso l Ufficio stesso. E inoltre necessario inoltrare all Ufficio una domanda di autorizzazione per i negozi con superficie di vendita superiore a mq Una volta compilata, la richiesta inizia il suo iter internamente all Ente fino al rilascio dell autorizzazione finale (o presa d atto nel caso in cui l'autorizzazione non sia necessaria).

15 TELEFONO AZZURRO Associazioni Sociali Centro Anziani Laghetto Via Casilina - Laghetto - Tel Centro Anziani Monte Compatri Via Campo Gillaro, 18 - Tel Centro Diurno Handicappati Via Rosmini CIDO Via Carlo Felici, 18 Croce Rossa Italiana - Gruppo di Monte Compatri Viale Europa, 4 - Tel crimontecompatri@virgilio.it Associazioni Culturali AmiciPiegoni Team Piazza Garibaldi, 23 amicipiegoni@tiscali.it ArcheoClub Italia Via Rosmini, 66 - Tel montearcheo@katamail.com Associazione Culturale "Lares et Urbs" Via Pegaso, Tel info@lareseturbs.it Associazione Culturale Alessandro Moreschi (Coro Moreschi) Via Giovanni Felici, 6 - Tel /249 Associazione Culturale Karl Jenkins Via Vittorio Emanuele, 11 romeociuffa@alice.it Associazione Culturale PhotoClub Controluce Via Serranti, 39 - Tel redazione@controluce.it Associazione Il RomboTondo Via di San Silvestro, 18 Associazione La Villetta Via Carlo Felici, 22

16 Associazione Musicale Prima Nota Via della Fontana, 8 - Laghetto Tel Associazione Via Libera Via Costa della Molara vialibera@yahoo.it associazioni locali e di volontariato 14 Centro Culturale Laghetto Viale Montefalcone, 74 - Laghetto info@centroculturalelaghetto.it Compagnia Teatrale "Atti Matti" Via Placido Martini, 18 attimattiallalocanda@gmail.com Compagnia Arcieri Tuscolani Via Placido Martini, 20 - Monte Compatri Tel Fax info@arcierituscolani.it Corpo Folkloristico Musicale "Compatrum" Via Cavour, 6 info@bandacompatrum.it Majorettes Compatrum majorettescompatrum@alice.it Federazione Scacchistica Italiana Via Montedoddo, 1 Pro Loco Azzurra Via Leandro Ciuffa, 7 - Tel Pro Loco Monte Compatri Piazza Marco Mastrofini 2000@montecompatriproloco.it Protezione Civile Beta 91 Via Cesare Battisti, 32 beta91@libero.it Sbandieratori e Musici "Alfieri di Monte Compatri" Via Serranti, 38 alfierimontecompatri@tiscali.it Associazioni Sportive A.S.D. Compagnia Arcieri Tuscolani A.S.D. Compatrum Gym Point A.S.D. Italiana Hwal Moo Do Via Gioberti, 24 - Frascati robertocapogna@alice.it Associazione Italiana Hwal Moo Do A.S.D. Olimpique Monte Compatri Via G. Verdi, 8 - Tel olimpiquemontecompatri@virgilio.it A.S.D. Sogno Latino I dati riportati in questa sezione sono stati liberamente tratti dal sito internet del Comune: Fare riferimento allo stesso per eventuali modifiche sopraggiunte nel frattempo. IMPRESA EDILE CARLETTI FABRIZIO MOVIMENTO TERRA CON MINIESCAVATORI, MINIPALE E MACCHINARI DA CANTIERE IMPIANTI ELETTRICI - IDRAULICI - TERMICI E CONDIZIONAMENTO - PAVIMENTI ARROTATURA DI MARMI CON METODO TRADIZIONALE RISTRUTTURAZIONE E PITTURA DI INTERNI ED ESTERNI DECORAZIONI - INTONACI CON MALTE ECOCOMPATIBILI Magazzino: Via Delle Quinte s.n.c. Ufficio: Via delle Marmorelle Cell

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18 associazioni locali e di volontariato 16 Per sostenere i bambini serve il lavoro di tutti Il 2010 si è aperto con grandi riflessioni: il nostro Paese, come il resto del mondo, sta vivendo momenti di grande difficoltà, e tale situazione investe tutti noi. I primi a esserne concretamente coinvolti nelle loro private, fragili emozioni - sono i più deboli, i più piccoli: ed è allora importante in questo momento complesso assicurare un investimento condiviso e tutelare la loro crescita, prevenendo con costanza e attenzione le difficoltà che incontrano. L aiuto, il sostegno, l attenzione di tutti sono per Telefono Azzurro sempre più preziosi, così come la volontà di condividere valori comuni e azioni concrete. Siamo convinti, infatti, che solo unendo le forze di tutti possiamo realmente investire nel loro futuro, il futuro dei nostri bambini. Le comunità forti e con comuni valori si sono sempre distinte nei momenti di difficoltà perché capaci di tendersi verso il raggiungimento di obiettivi condivisi. E importante impegnarsi concretamente ogni giorno per promuovere una cultura dell infanzia, che tuteli concretamente i bambini e gli adolescenti rispettando i lori diritti. Molti i risultati che noi di Telefono Azzurro siamo riusciti fino ad oggi a raggiungere: abbiamo potenziato le nostre linee di ascolto, abbiamo aperto un servizio dedicato ai minori scomparsi, abbiamo attivato un intenso lavoro di prevenzione e informazione nelle scuole, abbiamo attivato due Tetti Azzurri, abbiamo aperto una nuova sede a Napoli per cercare di dare risposta a un disagio profondo. Un impegno enorme, che abbiamo affrontato e che ogni giorno affrontiamo grazie all aiuto della società civile, dei tanti che credono nel nostro lavoro e soprattutto credono che occorra dare risposte ai bisogni dei bambini e degli adolescenti. Dobbiamo essere tutti uniti per riportare all attenzione di tutti i gravi problemi che affliggono ancora oggi, quotidianamente i bambini del nostro Paese, quanto sia doloroso a volte essere bambino, quante volte i diritti dei più piccoli vengono calpestati, troppe volte nell indifferenza delle istituzioni e dei singoli stessi cittadini. Ecco perché è necessario da parte di tutti sostenere l attività di Telefono Azzurro, le azioni e le sue finalità perché la presenza di linee telefoniche che ascoltano, di progetti che tutelano e prevengono, è garanzia necessaria per la serenità e la crescita intellettuale ed emotiva delle nuove generazioni, un tema vitale per ogni società che guarda avanti e conta di migliorarsi. Il vostro sostegno si protende al futuro, il nostro futuro, il futuro dei nostri bambini e dei bambini che verranno! LINEA GRATUITA PER BAMBINI E ADOLESCENTI LINEA ISTITUZIONALE PER ADULTI SERVIZIO EMERGENZA INFANZIA 114 LINEA BAMBINI SCOMPARSI PER INFORMAZIONI E PER DIVENTARE VOLONTARI: PER DONAZIONI A SOS IL TELEFONO AZZURRO ONLUS: conto corrente postale carte di credito PER DESTINARE IL CINQUE PER MILLE: CF

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21 Il Mondo Scientifico. Nell immaginario collettivo è un luogo che opera in Confini ben stabiliti, che non offre accessi a chi non si occupa di scienza, difficile da praticare, da conoscere... La Fondazione Umberto Veronesi nasce allo scopo di promuovere la ricerca scientifica. Ne sono promotori scienziati e ricercatori il cui operato è riconosciuto a livello internazionale. Al contempo la Fondazione si propone di diffondere la cultura scientifica a tutti i livelli con l intento di creare una coscienza collettiva riguardo i problemi e le scelte connessi alla ricerca scientifica. La Fondazione Umberto Veronesi da sempre crede nell importanza di diffondere in modo globale i valori della scienza, perché ogni piccolo passo del complesso mondo scientifico diventi subito patrimonio di tutti. Capire come si evolvono le ricerche, dove si orienta oggi il progresso delle scienze significa pensare il domani con nuove certezze, con nuove prospettive. E non solo. Significa creare partecipazione e coesione intorno a chi, giorno per giorno, lavora per assicurare un futuro diverso. Significa acquisire consapevolezza per affrontare un determinato percorso di malattia in modo più attivo e lucido. Diffondere la scienza è un progetto difficile, che richiede impegno costante. Fondazione Veronesi mette in campo le migliori risorse, coinvolge i migliori scienziati perché il mondo delle scienze diventi alla portata di tutti. LA NOSTRA SALUTE ALIMENTAZIONE E PREVENZIONE Il desiderio di dimagrire o comunque di mantenere il proprio peso forma deve essere dettato da ragioni di salute, ma nella nostra società questa primaria motivazione va scomparendo, sostituita dal desiderio di adeguarsi ai modelli estetici e di bellezza proposti da giornali e televisione. Autorevoli studi hanno dimostrato che l obesità rappresenta un fattore di rischio per la vita: non a caso il peso corporeo - ossia quello ottimale calcolato in base all altezza della persona, all età ed alla costituzione fisica - è definito come "il peso corporeo che determina la massima aspettativa di vita". Quindi, eliminare il peso in eccesso significa prima di tutto un miglioramento sul piano della salute e della qualità della vita. Sappiamo che dimagrire non è facile, ed ancora più difficile è mantenere i risultati ottenuti. Martellanti campagne pubblicitarie di prodotti dimagranti inducono a pensare che diete drastiche o rimedi miracolosi risolvano il problema dei chili in eccesso: queste pubblicità, spesso ingannevoli, non devono fare dimenticare che dimagrire è comunque faticoso e che il metodo utilizzato non deve compromettere la salute. Per saperne di più:

22 prevenzione e sanità 20 Il peso ideale Il peso ideale è facilmente calcolabile, individuando l IMC, ossia l indice di massa corporea. Questo valore si calcola dividendo il peso, espresso in chilogrammi, per il quadrato dell altezza, espressa in metri. Ad esempio: una persona alta 1,75 mt e che pesa 70 kg, ha un IMC di 23; il calcolo è 70:(1,75*1,75). I valori di IMC sono divisi in fasce, ognuna della quali indica lo stato di sovrappeso: - da 20 a 25 (per l uomo), da 19 a 24 (per la donna): peso normale; - da 25 a 30: sovrappeso; - da 30 a 40: obesità; oltre 40: obesità grave. Prevenzione per vivere meglio Il nostro corpo può essere paragonato ad una macchina, il cui combustibile si chiama caloria. L organismo ricava le calorie necessarie alla vita dagli alimenti che ingeriamo: gli zuccheri (glucidi) - i grassi (lipidi) - le proteine. Gli alimenti contengono quantità diverse di queste forme di energia : l organismo, proprio come una macchina, brucia l energia derivante dalle calorie attraverso complesse trasformazioni, il cosiddetto metabolismo. Se la quantità di calorie ingerite è pari a quella spesa, il peso corporeo rimane invariato. Al contrario, quando la quantità ingerita è superiore a quella che l organismo necessita per le varie attività (lavoro, esercizio fisico, ecc.) ed in base al tipo di metabolismo, il peso corporeo aumenta. Giorno dopo giorno l accumulo di calorie non necessarie porta alla formazione di grasso, quindi all aumento di peso. Un eccesso calorico lieve ma costante porta ad un incremento di peso di alcune decine di grammi alla settimana, che si traducono nel medio/lungo periodo in chilogrammi. L aumento di peso è più frequente nelle persone di mezza età, causa un ridotto consumo energetico ed un metabolismo più lento rispetto ad una persona giovane; nelle donne l aumento di peso è spesso legato al momento della menopausa. Negli ultimi anni la nostra società sta assistendo ad un numero sempre crescente di soggetti obesi in ogni fascia di età, e molti sono i casi in cui questo si verifica nelle fasce più giovani della popolazione. Da un lato la fame non costituisce più l unico motivo del mangiare, e dall altro la sazietà non è più considerata un buon motivo per interrompere un pasto. Sono entrati in gioco altri fattori, come lo stress (lavorativo, affettivo) oppure la noia, ed ancora: molti soggetti compensano la mancanza di tabacco (in chi sta smettendo di fumare) con una maggiore assunzione di cibo. Sono una minoranza i casi nei quali l obesità si può imputare a fattori quali lo scarso metabolismo o disfunzioni della tiroide. La motivazione per cui si ingrassa è perché si introducono più calorie del necessario. Una corretta informazione ed un sano rapporto con il cibo possono prevenire molti rischi. L alimentazione per combattere lo stress L alimentazione, per quanto corretta ed equilibrata, non libera dallo stress ma aiuta il nostro corpo a reagire meglio. Le regole da seguire sono poche e semplici, come queste: mangiare regolarmente (è importante non saltare i pasti! Si dovrebbero consumare 3 pasti principali e 2 spuntini sani, inserendo porzioni di ogni tipo di alimento, magari senza negarsi il piacere di un dolce semplice); dedicare ai pasti il tempo necessario (mangiare abitualmente di corsa o in piedi non è salutare; soprattutto a pranzo è importante concedersi il tempo di masticare lentamente il cibo e gustarne il sapore); bere molta acqua (per avere sempre il giusto livello di idratazione; inoltre bere dà la sensazione di sazietà, quindi in un momento di nervosismo bere può combattere il desiderio di caffeina o di mangiare in modo compulsivo). Iscriviti gratuitamente: Metteremo a tua disposizione la nostra redazione per informarti sui tuoi diritti e daremo voce alle tue segnalazioni e ai tuoi dubbi in internet e sulle nostre pubblicazioni. Invia le tue segnalazioni alla nostra mail: segnalazioni@europadeidiritti.com Sede: Via Guicciardi, Reggio Emilia (RE) - Italy Recapito U.E. Rue Abbe Cuypers, Bruxelles - Belgium ONORANZE FUNEBRI PECCI MARIA TERESA S. NICOLA Via Roma snc COLONNA (RM) Tel