COMMISSIONE PER L ATTIVITÀ SPORTIVA ATLETICA LEGGERA. Comunicato nr. 16 del 7 aprile 2016

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1 COMMISSIONE PER L ATTIVITÀ SPORTIVA ATLETICA LEGGERA Comunicato nr. 16 del 7 aprile 2016 Buona atletica a tutti voi e ben ritrovati, conclusa la stagione di corsa campestre, con i Campionati Nazionali di Cesenatico del 2-3 aprile 2016 e i dovuti complimenti agli atleti che ci hanno rappresentato, con la dovuta menzione per Francesca Annoni che ha fatto suo il titolo nazionale della categoria allieve. Passiamo da domenica prossima 10 aprile, alle gare del nostro territorio, con la corsa su strada prevista a Mezzegra e valida per il Campionato regionale (locandina in allegato). Si ricorda di provvedere per tempo all iscrizione, come da regolamento. Ormai senza tregua, sabato 16 aprile avrà inizio la stagione di atletica in pista con la prima prova del Trofeo AMICO interprovinciale Como-Milano, nell impianto di Ravello (MI). Regolamenti sul sito CSI COMO atletica. Il Comitato regionale ha esposto il regolamento di pista, con la relativa programmazione che ha avuto delle ripercussioni sui programmi stilati per il Trofeo AMICO e Campionato provinciale. Di conseguenza quanto programmato in precedenza sarà suscettibile di variazioni che saranno comunicate alle Società appena definite. In cooperazione con la Commissione di formazione, si sta definendo un corso per allenatori di atletica leggera, corso che si svolgerà in 8 lezioni a partire dal 14 aprile 2016; appena definiti gli ultimi dettagli sarà disponibile la relativa locandina, per informazioni rivolgersi alla segreteria di comitato. Cordiali saluti La Commissione - Via del Lavoro, COMO - Tel Fax Sito internet

2 CENTRO SPORTIVO ITALIANO Comitato provinciale di Como Riassunto programma manifestazioni estive valide per: 11 Campionato Provinciale COMO atletica in pista 13 Campionato Interprovinciale individuale A.MI.CO pista Como Milano) 31 Campionato Regionale Regionale atletica su pista 13 Campionato Regionale Corsa su Strada Sabato 16 aprile 2016 Ravello (MI) Trofeo AMICO pista 1/6 Domenica 1 maggio 2016 Casalmaggiore (CR) Campionato Regionale pista 1/3 Sabato 7 maggio 2016 Guanzate (CO) Trofeo AMICO pista 2/6 Prov.le COMO pista 1/3 Domenica 22 maggio 2016 Como (Albate) Campionato Regionale pista 2/3 Trofeo AMICO pista 3/6 Prov.le COMO pista 2/3 Domenica 5 giugno 2016 Carugate (MI) Trofeo AMICO pista 4/6 Domenica 12 giugno 2016 Milano (Arena) Campionbato Regionale pista 3/3p Trofeo AMICO pista 5/6 Sabato 18 giugno 2016 Como (Albate) Trofeo AMICO pista 6/6p Prov.le COMO pista 3/ settembre 2016 Campionato Nazionale di pista ROVERETO (TN) Domenica 10 aprile 2016 Mezzegra (CO) Campionato Regionale strada 1/3 Domenica 25 settembre 2016 Castel Goffredo (MN) Campionato Regionale strada 2/3 Domenica 9 ottobre 2016 Rogno Vallecamonica (BS) Campionato Regionale strada 3/3 p Domenica ottobre 2016 Campionato Nazionale di Corsa su Strada BORETTO (RE) Per acquisire il diritto di partecipazione ai Campionati Nazionali (vedi regolamento regionale) p. = premiazioni finali di Campionati Trofei

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5 CORSO ALLENATORI ATLETICA 2 MODULO ANNO 2016 PROGRAMMA E DATE GIOVEDI 14 APRILE Ritrovo in sede CSI alle ore 20.45, poi trasferimento a piedi alla PALESTRA di Via Repubblica Romana LA SEDUTA DI ALLENAMENTO: le fasi, il riscaldamento, la parte tecnica, il lavoro finale, le fasce d età. GIOVEDI 21 APRILE Ore PALESTRA Via Repubblica Romana LE CAPACITA COORDINATIVE: definizioni, esercizi di sviluppo per ogni capacità nelle diverse fasi evolutive. GIOVEDI 28 APRILE - Ore PALESTRA Via Repubblica Romana I MEZZI DELL ALLENAMENTO: multibalzi, stretching e policoncorrenza: soluzioni alternative, anche se non abbiamo la pista GIOVEDI 5 MAGGIO Ore SEDE CSI LA PROGRAMMAZIONE ANNUALE, un percorso dai test agli obiettivi, i diversi piani annuali per il bambino, per l atleta specializzato, per l atleta amatoriale GIOVEDI 12 MAGGIO Ore GUANZATE PISTA LE CORSE: la velocità/ostacoli, la resistenza, le staffette. Il riscaldamento specifico, il modello tecnico del gesto, esercizi per la didattica. GIOVEDI 19 MAGGIO Ore GUANZATE PISTA I LANCI: il giavellotto/vortex, il peso, il disco. Il riscaldamento specifico, il modello tecnico del gesto, esercizi per la didattica. VENERDI 27 MAGGIO Ore ROVELLASCA PISTA I SALTI: il lungo, l alto, il triplo. Il riscaldamento specifico, il modello tecnico del gesto, esercizi per la didattica. GIOVEDI 9 GIUGNO Ore COMO SEDE TEST DI VERIFICA COSTO DI PARTECIPAZIONE: 80 cadauno, il 3 iscritto è gratuito; per ulteriori iscritti della stessa società rivolgersi in sede. Iscrizioni ed informazioni in segreteria a Como 031/ entro 13 Aprile 2016 Docenza: Alessandra Lai, laureata in scienze motorie, tecnico nazionale Fidal Alberio Flavio, diplomato ISEF, tecnico nazionale Fidal Coordinamento tecnico-scientifico: Marco Marazzi, formatore nazionale CSI

6 Sedi: Sede C.S.I. Como, via del Lavoro 4 Palestra Guardia di Finanza, via Repubblica Romana Campo Atletica di Guanzate, via Roma Campo Atletica di Rovellasca, via S. G. Bosco Si raccomanda la tenuta sportiva per le esercitazioni pratiche durante le lezioni; indispensabili le scarpe da ginnastica per l accesso alla palestra in via Repubblica Romana. IMPORTANTE: gli allenatori possono partecipare al 2 modulo anche se non hanno partecipato al primo; completeranno il loro percorso successivamente con la frequenza del 1 modulo. 1 serata: ritrovo e parcheggio davanti alla sede del CSI Como e poi trasferimento a piedi in palestra (300 mt circa).

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