MANUALE D ISTRUZIONI COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO DOMANDE?

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1 COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO Per ordinare parti di ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE 00 tutti i pomeriggi dalle.00 alle.00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fax: Fare riferimento ai seguenti dati: Il NUMERO DEL MODELLO del prodotto (WEEVSY00) Il NOME del prodotto (WEIDER 9 sistema di pesi) l NUMERO DI SERIE della parte/i elencato nella copertina di questo manuale Il NUMERO DEL DIAGRAMMA e la DESCRIZIONE della parte (vedere la LISTA DELLE PARTI e DIAGRAMMA DELLE PARTI al centro di questo manuale). Modello Nº. WEEVSY00 Nº. di Serie (Scrivere il numero di serie nello spazio soprastante per facile riferimento.) MANUALE D ISTRUZIONI Etichetta del Numero di Serie DOMANDE? Come fabbricanti, ci siamo imposti di provvedere alla completa soddisfazione del cliente. Se avete domande, oppure rinvenite parti mancanti, per favore chiamare il: 00 lunedì-venerdì: (Non accessibile da telefoni cellulari) csitaly@iconeurope.com Parte Nº. 00 R00A Stampato negli Cina 00 ICON Health & Fitness, Inc. AVVERTENZA: Leggere attentamente tutte le istruzioni e precauzioni importanti elencate in questo manuale prima di utilizzare questo articolo. Conservare il manuale per future referenze. Nostro website

2 INDICE LOCALIZZAZIONE ADESIVO AVVERTENZA PRECAUZIONI IMPORTANTI PRIMA DI INIZIARE MONTAGGIO REGOLAZIONE TABELLA DI RESISTENZA DI PESA DIAGRAMMA ROTTA CAVI GUIDA AGLI ESERCIZI COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO Retro Copertina Nota: Al centro di questo manuale è stata inserita una DIAGRAMMA DELLE PARTI/LISTA DELLE PARTI ed una TABELLA D IDENTIFICAZIONE DELLE PARTI. Rimuovere il DIAGRAMMA DELLE PARTI/LISTA DELLE PARTI e la TABELLA D IDENTIFICAZIONE DELLE PARTI prima di iniziare il montaggio. LOCALIZZAZIONE ADESIVO AVVERTENZA Le ripetizioni in ogni set dovrebbero essere eseguite in modo scorrevole e senza fermarsi. La fase di sforzo dovrebbe durare la metà della fase di ritorno. È molto importante respirare appropriatamente, questo vuole dire espirare nella fase di sforzo ed inspirare nella fase di ritorno; non trattenere mai il fiato. Dovreste riposarvi per un breve periodo di tempo dopo ogni serie. I periodi ideali di riposo sono: Riposare tre minuti dopo ogni serie per un allenamento per lo sviluppo dei muscoli Riposare un minuto dopo ogni serie per un allenamento per il tono muscolare Riposare 0 secondi dopo ogni serie per un allenamento dimagrante Pianificate di trascorrere le prime due settimane per familiarizzare con l'attrezzatura ed imparare la corretta forma per ogni esercizio. TABELLE DI DESCRIZIONE DEI MUSCOLI RAFFREDDAMENTO Finire ogni allenamento con a 0 minuti di stretching. Includere stiramenti per entrambe le braccia e le gambe. Muovetevi lentamente mentre vi stirate senza balzare. Stiratevi gradualmente tanto quanto vi è possibile senza sforzarvi. Lo stretching (stiramento) alla fine di ogni allenamento è un modo effettivo per aumentare la flessibilità. STARE MOTIVATI Per stare motivati, prendere nota di ogni allenamento. Scrivere la data, gli esercizi eseguiti, i pesi usati inoltre il numero di serie e di ripetizioni completate. Annotate il vostro peso e le misure principali del vostro corpo alla fine di ogni mese. La chiave del successo consiste nel fare dell esercizio una parte regolare e piacevole della vita quotidiana. Fare riferimento ai disegni. Localizzare gli adesivi sulla stazione multifunzione. Il testo sugli adesivi d avvertenza è in inglese. Trovare il foglio con gli adesivi quadrati che è incluso con la stazione multifunzione. Staccare gli adesivi in italiano, ed attaccarlo sugli adesivi in modo da coprire il testo in inglese. Se manca l adesivo, o se non è leggibile, si prega chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti per ordinare un altro adesivo gratis. Attaccare gli adesivi nei luoghi mostrati nel disegno a pagina. Adesivo Avvertenza Nº. Adesivo Avvertenza Nº. A.Sternocleidomasioideo (collo) B.Pettorali Maggiori (petto) C.Bicipiti (parte anteriore del braccio) D.Obliqui (vita) E.Brachioradiale (avambracci) F.Flessori (parte alta della coscia) G.Abduttori (parte esterna della coscia) H.Quadricipiti (parte anteriore della coscia) I.Sartorio (parte anteriore della coscia) J.Tibia Anteriore (fronte del polpaccio) K.Soleo (fronte del polpaccio) L. Deltoid Anteriore (spalle) M.Retto Addominale (pancia) N.Adduttori (interno della coscia) O.Trapezio (parte alta della schiena) P.Romboidi (parte alta della schiena) Q.Deltoidi Posteriore (spalle) R.Tricipiti (dietro del braccio) S.Dorsali (schiena) T.Erector Spinae (parte bassa della schiena) U.Gluteo Medio (fianchi) V. Grande Gluteo (glutei) W.Bicipite Femorale (parte posteriore della gamba) X.Gastrocnemio (polpacci) A B C D E H I J K G F L M N U O P Q R S T V W X Adesivo Avvertenza Nº. WEIDER e una marchio della ICON Health & Fitness, Inc. 9

3 GUIDA AGLI ESERCIZI PRECAUZIONI IMPORTANTI I QUATTRO FONDAMENTALI TIPI DI ALLENAMENTO Sviluppo dei Muscoli Per aumentare il volume e la forza dei vostri muscoli, bisogna spingerli vicino alla loro massima capacità. I vostri muscoli si adatteranno e cresceranno continuamente mentre voi aumentate progressivamente l intensità del vostro allenamento. Potete regolare il livello d intensità di un esercizio individuale in due modi: cambiando l'ammontare di pesi usato cambiando il numero di ripetizioni o di serie eseguite. (Una «ripetizione» è un ciclo completo di un esercizio, come una flessione. Una «serie» è una serie di ripetizioni eseguite senza pausa.) L'ammontare di peso appropriato per ogni allenamento dipende ovviamente dall'uso individuale. Dovete misurare i vostri limiti e selezionare l'ammontare di pesi adatti per voi. Iniziare con serie da ripetizioni per ogni esercizio che fate. Riposarsi per minuti dopo ogni serie. Quando siete in grado di completare serie da ripetizioni senza difficoltà, potete aumentare l'ammontare di peso. Tono Muscolare Potete dar tono ai vostri muscoli spingendoli ad una percentuale moderata della loro capacità. Selezionare un ammontare moderato di pesi ed aumentare il numero di ripetizioni in ogni serie. Completare tante serie da a 0 ripetizioni quanto più è possibile senza difficoltà. Riposarsi per un minuto dopo ogni serie. Fate lavorare i vostri muscoli completando più serie piuttosto che usando un pesante ammontare di pesi. Dimagrimento Per perdere peso, usare un leggero ammontare di pesi ed aumentare il numero di ripetizioni in ogni serie. Allenarsi da 0 a 0 minuti, riposandosi per un massimo di 0 secondi fra ogni serie. Allenamento «Cross Training» Un allenamento incrociato (cross training) è un modo efficiente per ottenere un completo e ben bilanciato programma d allenamento. Un esempio di un programma bilanciato è: Pianificare un allenamento con i pesi il lunedì, il mercoledì ed il venerdì. Pianificare da 0 a 0 minuti di esercizio aerobico, come pedalare, correre o nuotare di martedì e giovedì. Riposarsi dall'allenamento con i pesi e dall'esercizio aerobico per almeno un giorno intero ogni settimana per dare al vostro corpo il tempo di rigenerarsi. La combinazione di un allenamento con i pesi e di un esercizio aerobico rimodellerà e rinforzerà il vostro corpo, inoltre migliorerà il vostro cuore ed i vostri polmoni. COME PERSONALIZZARE IL VOSTRO PRO-GRAM- MA D'ALLENAMENTO Determinare l esatta durata di tempo per ogni allenamento, come anche il numero di ripetizioni o di serie completate, è una scelta individuale. È importante evitare di allenarsi troppo durante i primi mesi del vostro programma d allenamento. Dovreste progredire alla vostra propria andatura stando attenti ai segnali che il vostro corpo vi comunica. Se mentre vi allenate avvertite un senso di capogiro o qualsiasi tipo di malessere, formativi immediatamente ed iniziate il raffreddamento. Prima di continuare scoprite la causa del vostro malessere. Ricordate che un riposo adeguato e una dieta appropriata sono fattori importanti in ogni programma d'allenamento. RISCALDAMENTO Iniziare ogni allenamento con a 0 minuti di stretching e di esercizi leggeri. Il riscaldamento prepara il corpo per l allenamento aumentando la circolazione sanguigna, aumentando la temperatura corporea, e portando più ossigeno ai muscoli. ALLENAMENTO Ogni allenamento dovrebbe includere da a 0 esercizi diversi. Selezionare gli esercizi per ogni maggiore gruppo muscolare, accentuando le aree che volete sviluppare di più. Per dare equilibrio e varietà ai vostri allenamenti, variare la forma degli esercizi volta per volta. Pianificare i vostri allenamenti all'ora del giorno in cui la vostra energia è al livello più alto. Ogni allenamento dovrebbe essere seguito da almeno un giorno di riposo. Una volta trovato il giusto orario di allenamento per voi, mantenerlo. FORMA D'ESERCIZIO Il mantenimento di una forma appropriata è una parte essenziale di un effettivo programma d allenamento. Questo vuole dire muoversi correttamente usando solo le parti del corpo appropriate. Allenarsi muovendosi in modo incontrollato non farà altro che stancare più del necessario. Nella guida d allenamento inclusa in questo manuale troverete fotografie che mostrano la corretta forma per diversi esercizi, ed una lista dei muscoli involti. Fare riferimento alla Tabelle di descrizione dei muscoli a pagina 9 per trovare il nome dei muscoli. AVVERTENZA: Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguenti informazioni e precauzioni importanti prima di utilizzare l sistema di pesi..leggere attentamente questo manuale d istruzioni ed informazioni prima di usare l sistema di pesi. Utilizzare l sistema di pesi solo secondo le istruzioni di questo manuale..sarà responsabilità del proprietario dell attrezzatura di informare adeguatamente qualsiasi persona che farà uso del sistema di pesi, delle norme di sicurezza sopra elencate..il sistema di pesi estata realizzato solo per uso interno. Non utilizzare I sistema di pesi per motivi commerciali per affittare o in instituti media..usare l sistema di pesi solo su di una superficie pianeggiante e livellata. Coprire il pavimento sottostante il sistema per evitare possibili danni..ispezionare ed assicurare tutte le parti ogni frequentemente. Cambiare immediatamente qualsiasi parte logorata..tenere lontano dalla portata dei bambini di un età inferiore ai anni ed animali domestici. 7.Tenere i piedi e le mani lontano da parti in movimento..calzare sempre scarpe da ginnastica durante l uso. 9.Il sistema di pesi è stata disegnata per sostenere un peso dello utente massimo di kg. 0.Non rilascaire mai il braccio pressione, le braccia a farfalla, il leg lever, la barra lat, o il impugnatura, mentre i pesi vengono sollevati; i pesi cadranno con grande forza..assicurarsi che i cavi siano sempre posizionati sulle pulegge. In caso i cavi non dovessero scorrere liberamente durante l esercizio, fermarsi immediatamente ed assicurarsi che questi siano ben posizionati sulle pulegge..posizionarsi sempre sulla pedana ogni qualvolta si effettuano esercizi che potrebbero causare il ribaltamento l sistema di pesi..staccare sempre la lat bar dal sistema di pesi ogni qualvolta si esegue un esercizio che non la richieda..in caso di giramenti di testa o dolori di qualsiasi tipo durante l allenamento; fermarsi immediatamente e incominciare il raffreddamento. AVVERTENZA: Consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio fisico. Questo é raccomandabile soprattutto per le persone oltre i anni di età o persone con problemi fisici preesistenti. ICON non assume nessuna responsabilità per lesioni di persona, o a danni di proprietà dovuti da o causati dall uso di questo prodotto.

4 PRIMA DI INIZIARE Grazie per aver acquistato il versatile WEIDER 9 sistema di pesi. Il WEIDER 9 offre una selezione di stazioni disegnate per sviluppare tutti i gruppi muscolari. Sia che il proprio obiettivo sia quello di migliorare il benessere del sistema cardiovascolare, il tonificamento generale di muscoli del corpo od un notevole sviluppo e rafforzamento della massa muscolare, il WEIDER 790 aiuterà a raggiungere gli specifici risultati desiderati. Per il proprio beneficio, leggere attentamente le istruzioni di questo manuale prima di utilizzare Barra Dorsale Stazione Puleggia Alta Braccio Farfalla/ Braccio Press Montante Anteriore sistema di pesi. In caso di ulteriori informazioni, rivolgersi al Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE 00 il tutti i pomeriggi dalle.00 alle.00. Fare riferimento al numero di serie e a quello del modello. Il numero del modello è WEEVSY00. È possibile trovare il numero di serie su un etichetta posta sulle sistema di pesi (vedere la copertina di questo manuale). Prima di procedere con la lettura di questo manuale, si prega di osservare il grafico sottostante per familiarizzare con le diverse parti del prodotto. DIMENSIONI A MON- TAGGIO COMPLETO: Altezza: cm Larghezza: 07 cm Lunghezza: cm Adesivo Avvertenza Nº. (Sono sul ogni lato del Montante Anteriore.) Adesivo Avvertenza Nº. Adesivo Avvertenza Nº. DIAGRAMMA ROTTA CAVI I diagrammi raffigurati sotto mostrano la giusta rotta del Cavo a Farfalla (), del Cavo Alto (), Cavo Basso (7) e del Cavo Corto (). Fare uso dei diagrammi per assicurare che entrambi i cavi siano montati correttamente. Se i cavi non vengono direzionati correttamente, l sistema di pesi non funzionerà appropriatamente causando possibili danni. I punti di partenza e finali dei cavi sono stati marcati per facilitare la localizzazione. Accertarsi che i fermi non tocchino e non chiudano i cavi. Cavo a Farfalla () Lunghezza:,m Cavo Alto () Lunghezza:,m Schienale Leva Gamba Pila di Pesi Sedile Stazione Puleggia Bassa Pedana Cavo Corto () Lunghezza:,0m 7 Cavo Basso (7) Lunghezza:,m 7

5 BLOCCARE IL GRUPPO PESI Per prevenire l uso non approvato del sistema di pesi, inserire la Barra Bloccaggio (0) nel foro inidcato in una delle Guide Pesi (). Fermare la Barra Bloccaggio con il Bloccaggio (79). 79 MONTAGGIO Per Facilitarvi le Cose Durante il montaggio, assicurarsi che tutte le parti siano posizionate come mostrato in figura. Rimuovere il Bloccaggio (79) e la Barra Bloccaggio (0) per utilizzare il sistema di pesi. COME STRINGERE I CAVI Il cavo intrecciato, il tipo di cavo usato negli stazione multifunzione, potrebbe allungarsi leggermente quando viene usato per la prima volta. Se dovesse esserci un allentamento ai cavi prima che qualsiasi tipo di resistenza venga applicato agli stessi, questi dovranno essere regolati e stretti. Il gioco può essere rimosso muovendo una Puleggia da 90mm (non mostrata) e un paio di Copri Puleggia () in una serie di fori più vicina al centro delle due Piastre Puleggia (). Rimuovere il Controdado in Nylon da M0 () e il Bullone da M0 x mm () dalla Puleggia, i Copri Puleggia, e dalle Piastre Puleggia. Riattaccare la Puleggia e i Copri Puleggia a una nuova serie di fori sulle Piastre Puleggia con il Bullone e il Controdado. 0 Ogni cosa in questo manuale è disegnata per assicurare che il montaggio dei nostri prodotti possa essere completato con successo da chiunque. La maggior parte delle persone scopre che con la giusta quantità di tempo a disposizione e rendendo il compito piacevole, il montaggio procederà senza intoppi. Prima di iniziare il montaggio, leggere attentamente le seguenti informazioni ed istruzioni: Il montaggio richiede due persone. Mettere tutte le parti del stazione multifunzione in una zona sgombra e rimuovere il materiale d imballaggio. Non disfarsi del materiale d imballaggio fino a completo montaggio. Stringere a fondo tutte le parti al momento del montaggio, a meno che istruito diversamente. Per facilitare I identificazione delle piccole parti, utilizzare la TABELLA D IDENTIFICAZIONE DELLA PARTI. Il montaggio richiede l inclusa chiave di Allen e il seguenti attrezzi (non inclusi): due chiavi inglesi regolabili un martello in gomma un cacciavite universale un cacciavite a stella del lubrificante tipo grasso o vaselina e dell acqua e sapone Il montaggio sarà molto facilitato se si avranno: una serie di chiavi a tubo, una serie di chiavi aperte e chiuse, o una serie di chiavi dentellate. TABELLA DI RESISTENZA DI PESI Questa tabella mostra la resistenza dei pesi approssimativa per ogni stazione. «Superiore» si riferisce al peso superiore a libbre. Gli altri numeri si riferiscono alle piastre di pesi da, libbre. La resistenza del braccio farfalla qui sotto descritta é relativa ad un solo braccio. Nota: La resistenza attuale ad ogni stazione può variare a causa della frizione tra i cavi, le pulegge, ed il trasporto pesi. Nota: lb. =, kg Pesi Superiore 7 9 PULEGGIA ALTA (lbs.) BRACCIO PRESS (lbs.) BRACCIO FARFALLA (lbs.) LEVA GAMBA (lbs.) PULEGGIA BASSA (lbs.) MONTAGGIO TELAIO. Prima di iniziare il montaggio, leggere e comprendere le informazioni sopra elencate. Premere tre Cappucci Base () nell estremità della Base Anteriore (), della Base Centrale (), e della Base Posteriore (). Fermare i Cappucci Base con sei Viti da M x 0mm (7) e sei Rondelle da M ().. Premere due Cappucci Interni da 0mm x mm (9) nei lati della Piastra Piede (7). Attaccare la Piastra Piede (7) alla Base Centrale () con due Bulloni Trasporto da M0 x mm () e due Controdadi in Nylon da M0 (). Attaccare la Base Anteriore () e la Base Posteriore () alla Base Centrale () con due Bulloni da M0 x mm () e due Controdadi in Nylon da M0 (). Non avvitare i Controdadi per ora. Inserire quattro Bulloni Trasporto da M0 x mm () attraverso la Base Anteriore ()

6 . Premere un Cappuccio Interno Quadrato da mm () nel tubo del Montante Anteriore (). REGOLAZIONE Attaccare il Montante Anteriore () alla Base Anteriore () con i due Bulloni Trasporto da M0 x mm indicate () e due Controdadi in Nylon da M0 (). Non avvitare i Controdadi per ora. Questa sezione spiega come regolare il sistema di pesi. Vedere la GUIDA AGLI ESERCIZI a pagina per informazioni importanti per quanto riguarda come ottenere il massimo beneficio dal vostro programma di esercizio. Inoltre, far riferimento alla guida agli esercizi che l accompagna per vedere la froma corretta di numerosi esercizi. Assicurarsi che tutte le parti siano appropriatamente avvitate ogni volta che il sistema di pesi viene utilizzato. Sostituire immediatamente qualsiasi parte logorata. Il sistema di pesi può essere pulito con uno straccio umno e un detergente delicato e non abrasivo. Non usare solventi. ATTACCARE GLI ACCESSORI ALLA STAZIONE PULEGGIA Attaccare la Barra Dorsale () al Cavo Alto () con un Fermaglio Cavo (). Per alcuni esercizi, la Catena (non mostrato) dovrebbe essere installata tra la Barra Lat e il Cavo Alto tramite due Fermagli. Regolare la lunghezza della Catena tra la Barra Lat ed il Cavo Lungo così da essere nella giusta posizione di partenza per l esercizio. La Manovella (non raffigurata) può essere attaccata nelle stesso modo. Gli accessori possono essere attaccati al Cavo Basso (non raffigurato) alla stesso modo.. Inserire le due Guide Pesi () nei fori indicati nella Base () e fermarli con un Bullone da M0 x mm (7), due Rondelle da M0 (), due Spaziatori da 9mm (7), e un Controdado in Nylon da M0 (). Assicurarsi che i fori nelle Guide Pesi siano più vicini al basso. Non avvitare troppo il Controdado. Far scivolare due Respingenti Pesi () sulle Guide Pesi (). CAMBIARE LA CONFIGURAZIONE DEI PESI Per cambiare la composizione del gruppo pesi, inserire un Perno Pesi () sotto il Peso (7). Assicurarsi di inserire il Perno Pesi fino a che l estremità piegata del Perno Pesi non stia toccando i Pesi, e girare l estremità piegata verso il basso. La composizione del gruppo pesi può essere cambiata dalle libbre alla, libbre, con incrementi di, libbre. Nota: A causa dei cavi e delle pulegge, la quantità attuale della resistenza di ciascuna stazione di esercizio potrebbe variare dalla configurazione dei pesi. Usare la Tabella della Resistenza dei Pesi a pagina per trovare la quantità attuale della resistenza per ciascuna stazione pesi Fori 7 CONVERTIRE LE BRACCIA A FARFALLA. Per usare le Braccia a Farfalla (0, ) come braccia a farfalla, inserire i Perni Bloccaggio () nei fori a farfalla nel Montante Anteriore (). Per usare le Braccia a Farfalla (0, ) come braccia a pressione, inserire i Perni Bloccaggio () nei fori a pressione sul Telaio a Farfalla (9). Assicurarsi che i Perni Bloccaggio () siano completamente inseriti nella stessa serie di fori prima di eseguire qualsiasi esercizio. 0 9 Fori a Pressione Fori a Farfalla

7 . Attaccare lo Schienale () al Montante Anteriore () con due Viti da M x mm () e due Rondelle da M ().. Far scivolare nove Pesi (7) sulle Guide Pesi (). Assicuirsi che le scanalature del fermo siano sul lato mostrato. Lubrifdicare Premere il Respingente Tubo Pesi () nel Tubo Pesi (0). Inserire il Tubo Pesi nel gruppo dei Pesi (7). 0 Lubrifdicare i fori indicati sul Peso Alto (0) con del grasso. Fra scivolare il Peso Alto sulle Guide Pesi (), Assicurarsi che il perno sul Tubo Pesi (0) sia nella scanalatura sul basso del Peso Superiore. Perno 0. Premere due Cappucci Interni Rotondi da 9mm (7) nelle estremità del Tubo per l Imbottitura (7). Far scivolare il Tubo per l Imbottitura attarverso il foro sul Leg Lever (). Far scivolare due Cuscinetti in Spugna () sulle estremità del Tubo per l Imbottitura. Ripetere questa fase con l altro Tubo Rullo (7) e il Montante Sedile (7) Inserire il Perno Pesi () nel gruppo dei Pesi (7). 7 Scanalature del fermo. Inserire due Perni Bloccaggio () nel Telaio a Farfalla (9). Attaccare la catena sui Perni al Telaio a Farfalla con la Vite da M x mm (). 9. Premere due Cappucci Interni Quadrati da 0mm () nell estremità del Telaio Superiore (). Attaccare il Telaio Alto () al Montante Anteriore () con due Bulloni da M0 x mm (), la Piastra Supporto da 90mm (), e due Controdadi in Nylon da M (). Attaccare le Guide Pesi () al Telaio Superiore () con un Bullone da M0 x mm (7), due Rondelle da M0 (), e un Controdado in Nylon da M0 (). Non avvitare i Controdado in Nylon da M0 per ora Assicurarsi che tutte le parti siano appropriatamente fissate. L uso di tutti gli altri rimanenti pezzi verrà spiegato nella sezione REGOLAZIONE, sulla prossima pagina. 7. Premere un Cappuccio Interno Quadrato da 0mm () nel Montante Sedile (7). Attaccare il Respingente () al Montante Sedile con una Vite da M x 0mm (7) e una Rondella da M (). 7 Bisognerà tirare alcune volte le estremità di ciascun cavo assicurandosi così che questi si muovino liberamente attorno le pulegge. Se i cavi non dovessero muoversi liberamente, localizzare e correggere il problema prima di utilizzare l sistema di pesi. IMPORTANTE: Se i cavi non sono direzionati appropriatamente, potrebbero danneggiarsi durante l uso di pesi elevati. Fare riferimento al DIAGRAMMA ROTTA CAVI a pagina 7 di questo manuale per vedere la giusta rotta dei cavi. Fare riferimento a COME STRIN- GERE I CAVI a pagina. Attaccare il Montante Sedile (7) alla Base Anteriore () con i due Bulloni Trasporto da M0 x mm indicate () e due Controdadi in Nylon da M0 (). Non avvitare i Controdadi per ora

8 . Attaccare il Telaio Sedile () al Montante Anteriore () con un Bullone da M0 x mm (), un Bullone da M0 x 77mm (0), tre Rondelle da M0 (), e due Controdadi in Nylon da M0 (). Non stringere troppo il Controdado sul Bullone da M0 x 77mm; un cavo verrà attaccato a questo bullone durante la fase Arrotolare il Cavo Basso (7) sopra una Puleggia da 90mm (). Attaccare la Puleggia e un paio di Copri Puleggia () al Sostegno ad «U» Grande () con un Bullone da M0 x mm () e un Controdado in Nylon da M0 (). Assicurarsi che le linguette piccole sui Copri Puleggia siano in basso. 0 Attaccare il Telaio Sedile () al Montante Sedile (7) con due Bulloni da M0 x mm (), due Rondelle da M0 (), e due Controdadi in Nylon da M0 (). Linquette Piccole 7 Avvitare i Controdadi in Nylon () utilizzati nelle fasi e. MONTAGGIO DEI BRACCI 9. Premere un Cappuccio Interno Quadrato da 0mm () nel Telaio a Farfalla (9). Lubrificare un Bullone da M0 x mm () con del grasso. Attaccare il Telaio a Farfalla (9) al Telaio Superiore () con il Bullone e un Controdado in Nylon da M0 (). Non avvitare troppo il Controdado in Nylon; assicurare che il Telaio a Farfalla si muovono liberamente. 0. Premere un Cappuccio Interno da 0mm x 0mm () nell estremità indicate del Braccio a Farfalla Destro (). Inumidire l estremità inferiore del Braccio con acqua insaponata. Far scivolare un Cuscinetto in Spugna Largo (9) sul Braccio. Attaccare un Sostegno Girevole () al Braccio a Farfalla Destro () con un Bullone da M0 x mm () e un Controdado in Nylon da M0 (). Non avvitare troppo il Controdado in Nylon; assicurare che il Sostegno Girevole si muovono liberamente. Far scivolare un Impugnatura in Spugna (7) sulla Manovella a Farfalla (). Premere un Cappuccio Interno Rotondo da mm () nella Manovella a Farfalla. Attaccare la Manovella a Farfalla al Braccio a Farfalla Destro () con due Bulloni Esagonale da M x mm () e due Rondelle da M () Lubrificare 0 0. Incanalare il Cavo Basso (7) sopra una Puleggia da 90mm (). Attaccare la Puleggia e un paio di Copri Puleggia () all interno del Montante Anteriore () con un Bullone da M0 x mm (), due Rondelle da M0 (), due Spaziatori da mm (), e un Controdado in Nylon da M0 (). Assicurarsi che le linguette larghe sui Copri Puleggia siano posizionate come mostrato.. Incanalare il Cavo Basso (7) attraverso il Montante Sedile (7) e sotto una Puleggia da 90mm (). Attaccare la Puleggia e un paio di Copri Puleggia () all interno del Montante Sedile con un Bullone da M0 x mm (), due Rondelle da M0 (), due Spaziatori da mm (), e un Controdado in Nylon da M0 (). Assicurarsi che le linguette piccole sui Copri Puleggia siano in basso. Vedere il disegno nel riquadro. Attaccare l estremità del Cavo Basso (7) al Leg Lever () con un Bullone Spalla da M x 7mm () e un Controdado in Nylon da M (). MONTAGGIO SEDILE. Posizionare il Sedile () come mostrato. Attaccare il Sedile al Telaio Sedile () con due Viti da M x mm (), una Rondella da M (), e due Viti da M x mm (). Linguetta Larga 7 Estremità Larga 7 7 Linquette Piccole 7 Far scivolare un Cuscinetto di Spugna Largo (9) verso il basso in modo tale che la parte inferiore del Cuscinetto in Spugna sia alla pari con la parte inferiore del Braccio a Farfalla Destro (). Ripetere questa fase con il Braccio a Farfalla Sinistro (0).

9 . Attaccare il Cavo Corto () al Sostegno ad «U» Grande () con una Rondella da M () e una Controdado in Nylon da M (). Non avvitare il Controdado in Nylon completamente; dovrebbe essere avvitato solo per due giri sull estremità del Cavo, come mostrato nel disegno nel riquadro.. Localizzare il Cavo Basso (7). Incanalare il Cavo attraverso la gabbia e sotto la Puleggia da 90mm (). Attaccare la Puleggia e un paio di Copri Puleggia () all interno dell indicato sostegno sulla Base Centrale () con un Bullone da M0 x mm () e un Controdado in Nylon da M0 (). Assicurarsi che le linguette larghe sui Copri Puleggia siano in alto. Assicurarsi che le linguette larga sui Copri Puleggia siano in basso. 7. Arrotolare il Cavo sotto la Puleggia da 90mm (). Attaccare la Puleggia e un paio di Copri Puleggia () all interno dell indicato sostegno sulla Base Centrale () con un Bullone da M0 x mm () e un Controdado in Nylon da M0 (). Assicurarsi che le linguette larga sui Copri Puleggia siano in basso. 7 Linguetta Larga Gabbia 7 Linguetta Larga. Lubrificare un Bullone Esagonale da M0 x 0mm (0) ed entrambi i lati di due Rondelle in Plastica () con del grasso. Attaccare il Braccio a Farfalla Destro () al Telaio a Farfalla (9) con il Bullone, due Rondelle in Plastica, due Cappucci a Farfalla (), due Rondelle da M0 (), e un Controdado in Nylon da M0 (). Non avvitare troppo il Controdado in Nylon; assicurare che il Telaio a Farfalla si muovono liberamente. Assicurarsi che i lati dentellati delle Rondelle in Plastica entrino sulla boccola saldata sul Braccio a Farfalla. Ripetere questa fase con il Braccio a Farfalla Sinistro (0).. Premere due Cappucci Interni da 0mm x 0mm () nelle estremità del Leva Gamba (). Lubrificare un Bullone da M0 x mm () con del grasso. Attaccare il Leva Gamba () al Montante Sedile (7) con il Bullone e un Controdado in Nylon da M0 (). Non avvitare troppo il Controdado in Nylon; assicurare che il Leva Gamba si muovono liberamente. Boccola Saldata Lubrificare Lubrificare 7 9 Lubrificare 0 0. Arrotolare il Cavo Basso (7) sopra una Puleggia da 90mm (). Attaccare la Puleggia e un paio di Copri Puleggia () alla seconda serie dal basso di fori sulle due Piastre Puleggia () con un Bullone da M0 x mm () e un Controdado in Nylon da M0 (). Assicurarsi che le linguette larga sui Copri Puleggia siano in basso. Linguetta Larga MONTAGGIO CAVI. Localizzare il Cavo a Farfalla (). Attaccare il Cavo al Sostegno Girevole indicato () con un Bullone Spalla da M x 7mm () e un Controdado in Nylon da M (). 9. Arrotolare il Cavo Basso (7) sotto una Puleggia da 90mm (). Attaccare la Puleggia e un paio di Copri Puleggia () all interno dell indicato sostegno sulla Base Anteriore () con un Bullone da M0 x mm () e un Controdado in Nylon da M0 (). Assicurarsi che le linguette piccola sui Copri Puleggia siano in basso. 9 Linguetta Piccola 7 7. Arrotolare il Cavo a Farfalla () sulla puleggia a «V» (9). Attaccare la puleggia a «V» e un Ferma Cavo Lungo (0) al sostegno sul Montante Anteriore () con un Bullone da M0 x mm (9) e un Controdado in Nylon da M0 (). Assicurarsi che il Blocca Cavo sia posizionato in modo tale da tenere il Cavo nella scanalatura della Puleggia

10 . Arrotolare il Cavo a Farfalla () sotto una Puleggia da 90mm (). Attaccare la Puleggia e un paio di Copri Puleggia () al sostegno a Doppia «U» (7) con un Bullone da M0 x mm () e un Controdado in Nylon da M0 (). Assicurarsi che le linguette piccole sui Copri Puleggia siano in basso. Linguetta Piccola 7 0. Arrotolare il Cavo Alto () sotto la Puleggia da 90mm (). Attaccare la Puleggia e un paio di Copri Puleggia () alla seconda serie di fori dall alto delle due Piastre Puleggia () con un Bullone da M0 x mm () e un Controdado in Nylon da M0 (). Assicurarsi che le linguette piccole sui Copri Puleggia siano in basso. 0 Linguette Piccole. Arrotolare il Cavo a Farfalla () sulla puleggia a «V» (9). Attaccare la puleggia a «V» e un Ferma Cavo Lungo (0) al sostegno sul Montante Anteriore () con un Bullone da M0 x mm (9) e un Controdado in Nylon da M0 (). Assicurarsi che il Ferma Cavo sia posizionato per manternere i Cavo nella scanalatura della Puleggia Arrotolare il Cavo Alto () sulla Puleggia da 90mm (). Attaccare la Puleggia all interno del Telaio Superiore () con un Bullone da M0 x mm (), due Rondelle da M0 (), due Spaziatori da mm (), e un Controdado in Nylon da M0 (). 7. Attaccare il Cavo a Farfalla () al Sostegno Girevole indicato () con un Bullone Spalla da M x 7mm () e un Controdado in Nylon da M ().. Localizzare il Cavo Alto (). Incanalare l estremità a bullone del Cavo attraverso il Telaio Superiore () e sulla Puleggia da 90mm (). Attaccare la Puleggia all interno del Telaio Superiore con un Bullone da M0 x mm (), due Rondelle da M0 (), due Spaziatori da mm (), e un Controdado in Nylon da M0 (). 7. Attaccare il Cavo Alto () al Sostegno a «U» (77) con una Rondella da M () e un Controdado in Nylon da M (). Non stringere complertamente il Controdado; dovrebbe essere stretto al punto tale che solo due filettature del Cavo siano visibili oltre il Controdado, come mostrato nel disegno del riquadro. Attaccare il Sostegno a «U» (77) al Tubo Pesi (0) con un Boulon da M x mm () con un Controdado in Nylon da M (). Non avvitare completamente il Controdado in Nylon; il Tubo Pesi deve poter girare con facilità.. Localizzare il Cavo Corto (). Rimuovere il Controdado in Nylon da M0 () dall indicato Bullone da M0 x 77mm (0). Attaccare il Cavo al Bullone con il Controdado Arrotolare il Cavo Alto () sulla Puleggia da 90mm (). Attaccare la Puleggia all interno del Telaio Superiore () con un Bullone da M0 x mm (), due Rondelle da M0 (), due Spaziatori da mm (), e un Controdado in Nylon da M0 (). 9. Arrotolare il Cavo Corto () su una Puleggia da 90mm (). Attaccare la Puleggia e un paio di Copri Puleggia () al Sostegno Deviazione a Doppia «U» (7) con un Bullone da M0 x mm () e un Controdado in Nylon da M0 (). Assicurarsi che le linguette larga sui Copri Puleggia siano in basso. Linguetta Larga 7 0

11 RIMUOVERE QUESTA TABELLA D IDENTIFICAZIONE DELLE PARTI DAL MANUALE. CONSERVARE QUESTO TABELLA PER REFERENZE FUTURE. Fare uso questa tabella per un aiuto nell identificazione delle parti piccole. Il numero in parentesi sotto ciascuna parte fa riferimento al numero chiave della parte stessa. Importante: Per motivi di trasporto alcune piccole parti poterebbero essere state precedentemente montate. Se una parte non si trovasse nell apposito sacchetto che le contiene, controllare che non sia già stata premontata. Attenzione: Il montaggio è diviso in quattro fasi: ) montaggio del telaio, ) montaggio dei bracci, ) montaggio dei cavi, e ) montaggio del sedile. La bulloneria necessaria per ciascuna fase è stata imballata separatamente. Aspettare fino a che abbiate cominciato ciascuna fase del montaggio per aprire la busta delle parti designata per quella fase.

12 TABELLA D IDENTIFICAZIONE DELLE PARTI R00A MODELLO Nº WEEVSY00 Rondella da M () Bullone a Spalla da M x 7mm () Rondella da M0 () Puleggia da 90mm () (Non riffigurata in scala) Puleggia a V (9) (Non riffigurata in scala) Rondella da M () Bullone da M x mm () Rondella da M () Bullone da M0 x mm () Bullone da M0 x mm (9) Cappuccio Interno Rotondo da () Cappuccio Interno Rotondo da 9mm (7) Controdado in Nylon da M0 () Vite da M x mm () Bullone da M0 x mm () Controdado in Nylon da M () Bullone da M0 x mm () Bullone Esagonale da M x mm () Cappuccio Interno da 0mm x 0mm () Cappuccio Interno Quadrato da mm () Bullone Trasporto da M0 x mm () Vite da M x mm () Bullone de M0 x mm () Vite da M x 0mm (7) Bullone de M0 x 77mm (0) Vite da M x mm() Bullone Esagonale da M0 x 0mm (0) Cappuccio Interno da 0mm x mm (9) Cappuccio Interno da 0mm () Bullone de M0 x mm (7)

13 LISTA DELLE PARTI Modello Nº WEEVSY00 Nº Diag. Qtà Descrizioni Nº Diag. Qtà Descrizioni Base Anteriore Base Centrale Base Posteriore Leva Gamba Telaio Sedile Montante Anteriore 7 9 Pesi Telaio Alto 9 Telaio a Farfalla 0 Braccio a Farfalla Sinistro Braccio a Farfalla Destro Manubrio a Faralla Perno Pesi Respingente Tubo Pesi Schienale Sedile 7 Tubo Rullo Imbottitura in Gommapiuma 9 Imbottitura in Gommapiuma Grande 0 Tubo Pesi Piastra Supporto da 90mm Cappuccio Interno da 0mm Cappuccio Interno da 0mm x 0mm Cappuccio Interno Rotondo da mm Respingente Rondella da M0 7 Cappuccio Interno Rotondo da 9mm Cappuccio Base 9 Cappuccio Interno da 0mm x mm 0 Peso Alto Guida Pesi Respingente Pesi Manubrio Spaziatore da mm Rondella da M Piastra Puleggia 7 Sostegno ad «U» Doppio Puleggia da 90mm 9 Puleggia a «V» 0 Blocca Cavo Lungo Cappuccio Interno Quadrato da mm R00A Barra Dorsale Impugnatura 0 Copri Puleggia Cavo Alto Cavo a Farfalla 7 Cavo Basso Sostegno Girevole 9 Catena 0 Bullone Esagonale da M0 x 0mm Spaziatore da mm Fermaglio Cavo Perno di Bloccaggio Cappuccio a Farfalla Rondella in Plastica Bullone da M x mm Bullone Trasporto da M0 x mm 7 Bullone da M0 x mm Bullone da M0 x mm 0 Bullone da M0 x 77mm 0 Bullone da M0 x mm Rondella da M Bullone a Spalla da M x 7mm Bullone Esagonale da M x mm Vite da M x mm Vite da M x mm 7 Bullone da M0 x mm Vite da M x mm 9 Bullone da M0 x mm Controdado in Nylon da M 7 Controdado in Nylon da M0 7 7 Vite da M x 0mm 7 Montante Sedile 7 Piastra Piede 7 Rondella da M 7 Impugnatura in Gommapiuma 77 Sostegno ad «U» 7 Spaziatore da 9mm 79 Bloccaggio 0 Barra di Bloccaggio Bullone da M0 x mm Sostegno ad «U» Grande Cavo Corto # Manuale d Istruzioni # Guida d'allenamento # Lubrificante # Chiave Esagonale RIMUOVERE QUESTA LISTA DELLA PARTI/DIAGRAMMA DELLE PARTI DA MANUALE CONSERVARE QUESTO DIAGRAMMA DELLE PARTI E QUESTA LISTA DELLE PARTI PER FUTURE REFERENZE. Nota: «#» indicata una parte non-illustrata. Specificazioni possono variare senza preavviso.

14 DIAGRAMMA DELLE PARTI Modello Nº WEEVSY00 R00A