LA SEDUTA DI ALLENAMENTO
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- Mario Marinelli
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1 La seduta di allenamento Scuola Calcio Settore Giovanile Scuola Calcio LA SEDUTA DI ALLENAMENTO Giovanni Di Rocca - stagione sportiva 2014/2015 Scuola Calcio 1
2 La seduta di allenamento Scuola Calcio L allenamento (contenuto) Rappresenta l'attività motoria e sportiva che l'istruttore propone concretamente ai propri giocatori, attraverso la quale si raggiunge l'obiettivo coordinativo, condizionale, tecnico, tattico. Giovanni Di Rocca - stagione sportiva 2014/2015 Scuola Calcio 2
3 La seduta di allenamento Scuola Calcio Perché risulti efficace deve: 1) Produrre apprendimento 2) Simulare condizioni di gioco reali 3) Creare interesse 4) Produrre trasfert Giovanni Di Rocca - stagione sportiva 2014/2015 Scuola Calcio 3
4 La seduta di allenamento Scuola Calcio Composizione della seduta 1) Mini partita libera in spazi ridotti ( 2>2-3>3 ) 2) Esercizio condizionale tecnico-coordinativo 3) Esercitazione tecnica (finalizzata) 4) Mini partita libera in spazi ridotti ( 2>2-3>3 ) 5) Esercizio situazione ( 1>P - 1>1-2>1...) 6) Partita a tema 7) Partita libera Totale seduta Giovanni Di Rocca - stagione sportiva 2014/2015 Scuola Calcio 4
5 La seduta di allenamento Scuola Calcio 5 Fase preparatoria La seduta ha inizio nella cosiddetta fase preparatoria ACCOGLIENZA - ILLUSTRAZIONE Risulta di fondamentale importanza spiegare ai ragazzi gli obiettivi da ricercare nella seduta ed i mezzi operativi ( esercizi ) che verranno utilizzati per raggiungerli. Giovanni Di Rocca - stagione sportiva 2014/2015 Scuola Calcio 5
6 La seduta di allenamento Scuola Calcio Principio della partecipazione attiva L' allievo non deve essere un esecutore passivo ma deve diventare un protagonista del proprio apprendimento, rivolgendo così l'attenzione verso ciò che egli stà facendo. Giovanni Di Rocca - stagione sportiva 2014/2015 Scuola Calcio 6
7 La seduta di allenamento Scuola Calcio 10 Mini partita libera 2>2 3>2 3>3 Viene praticata al fine di agire : 1. Sull'aspetto psicologico ( approccio positivo alla seduta ) 2. Sull aspetto tecnico ( ripetizione dei gesti ) 3. Sull aspetto tattico ind.(sia in fase di possesso che non) 4. Sull aspetto condizionale ( resistenza, rapidità, forza veloce) 5. Sulla libertà di espressione ( creatività ) Giovanni Di Rocca - stagione sportiva 2014/2015 Scuola Calcio 7
8 La seduta di allenamento Scuola Calcio 20 Esercizi Condizionali Tecnico-coordinativi CON PALLA RESISTENZA RAPIDITA MOBILITA ARTICOLARE FORZA VELOCE Giovanni Di Rocca - stagione sportiva 2014/2015 Scuola Calcio 8
9 La seduta di allenamento Scuola Calcio 10 Esercitazione tecnica Ha lo scopo di agire prevalentemente sull'aspetto tecnico coordinativo, grazie a questo l'atleta sperimenta il rapporto fra il proprio corpo e l'attrezzo palla al fine di sviluppare la tecnica con il pallone, cioè di dominarlo - guidarlo - riceverlo - colpirlo e calciarlo in modo economico e redditizio. Giovanni Di Rocca - stagione sportiva 2014/2015 Scuola Calcio 9
10 La seduta di allenamento Scuola Calcio 20 Esercizi Condizionali Tecnico-Coordinativi Giovanni Di Rocca - stagione sportiva 2014/2015 Scuola Calcio 10
11 La seduta di allenamento Scuola Calcio 10 Esercitazione tecnica - caratteristiche a. Ripetizione elevata del gesto ( prova ad errori ) b. Provare per sbagliare, sbagliare per imparare c. Ripetizione finalizzata del gesto tecnico ( non fine a se stessa ) d. Massima velocità di esecuzione propria e. Utilizzo di punti di riferimento ( auto correzione - riconoscere e gestire uno spazio ) Giovanni Di Rocca - stagione sportiva 2014/2015 Scuola Calcio 11
12 La seduta di allenamento Scuola Calcio 20 Esercitazione tecnico - coordinativa 1) Skip fino alla I porticina e scatto fino alla 2. Vince chi segna per primo nella propria porticina 2) Idem con calciata da dietro-con corsa laterale Giovanni Di Rocca - stagione sportiva 2014/2015 Scuola Calcio 12
13 La seduta di allenamento Scuola Calcio 10 La situazione Rappresenta l'unità di base della partita ed è caratterizzata dalla presenza attiva di almeno un avversario ( Es :1>P - 1>1 ) con o senza la collaborazione di uno o più compagni ( Es : 2>1-2>2 ) Giovanni Di Rocca - stagione sportiva 2014/2015 Scuola Calcio 13
14 La seduta di allenamento Scuola Calcio A cosa serve? In fase offensiva Permette al giocatore di superare l'avversario utilizzando il gesto tecnico utile. In fase difensiva Permette al giocatore di trovare la soluzione migliorare per limitare - condizionare l'azione avversaria. Giovanni Di Rocca - stagione sportiva 2014/2015 Scuola Calcio 14
15 La seduta di allenamento Scuola Calcio A cosa serve? 1. Verificare la capacità di adattamento del giocatore 2. Migliorare la capacità di comunicazione all'interno del gruppo 3. Osservare come il ragazzo utilizza le capacità tecniche 4. Verificare il livello di efficacia delle iniziative individuali-collettive Come si dividono: a. Semplici: Dall' 1>1 al 3>3 b. Complesse: Dall' 4>4 al 9>9 Giovanni Di Rocca - stagione sportiva 2014/2015 Scuola Calcio 15
16 La seduta di allenamento Scuola Calcio 10 La situazione Giovanni Di Rocca - stagione sportiva 2014/2015 Scuola Calcio 16
17 La seduta di allenamento Scuola Calcio 10 La partita a tema Rappresenta il momento in cui si richiedono dei contenuti tattici sotto forma di partita da raggiungere attraverso qualità tecniche. Possibilmente i contenuti devono essere legati all'obiettivo della seduta. Giovanni Di Rocca - stagione sportiva 2014/2015 Scuola Calcio 17
18 La seduta di allenamento Scuola Calcio 10 Obiettivi Tecnici Tattici - Coordinativi Grazie alla partita a tema il giocatore deve imparare a riconoscere le situazioni utilizzando i gesti tecnici e le strategie apprese in allenamento per risolvere i problemi ( es. gol valido dopo uno cambio - su cross dal fondo ). Giovanni Di Rocca - stagione sportiva 2014/2015 Scuola Calcio 18
19 La seduta di allenamento Scuola Calcio 10 La partita libera Viene utilizzata come gioco libero pur nel rispetto dei ruoli dei compiti e dell'organizzazione di gioco. Viene data ampia libertà d'azione e interpretazione ed è il momento del divertimento dove devono trovare spazio - estro - fantasia creatività. Giovanni Di Rocca - stagione sportiva 2014/2015 Scuola Calcio 19
20 La seduta di allenamento Scuola Calcio 5 Parte finale della seduta Rappresenta il momento del recupero (esercizi di allungamento) durante il quale sarà importante scambiare impressioni e considerazioni sulla seduta Introducendo eventualmente la seduta successiva. Giovanni Di Rocca - stagione sportiva 2014/2015 Scuola Calcio 20
21 La seduta di allenamento Scuola Calcio Grazie per l attenzione Giovanni Di Rocca Giovanni Di Rocca - stagione sportiva 2014/2015 Scuola Calcio 21
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