Lista dei rinforzatori efficaci*

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1 Lista dei rinforzatori efficaci* I 1 Mangiare gelati 2 dolciumi 3 antipasti 4 frutta 5 focacce 6 pizza 7 paste 8 determinate pietanze 9 specialità 10 Bere acqua minerale 11 latte 12 tè 13 caffè 14 bibite gassate 15 succhi di frutta 16 frullati di frutta * Elaborata sulla base dell'elenco dei rinforzatori efficaci messo a punto da Arnold Lazarus. 1

2 17 limonata 18 birra 19 vino 20 altre bevande 21 Risolvere cruciverba 22 problemi di matematica 23 esercizi di ginnastica mentale 24 rebus 25 Fare puzzle 26 Ascoltare musica 27 musica sinfonica 28 musica da camera 29 jazz 30 disco music 31 musica pop 32 musica folkloristica internazionale 33 musica underground 34 canti popolari italiani 35 canzonette italiane 36 musica operistica 37 musica di operetta 38 melodie di musical 39 suonare uno strumento (specificare).. 40 Occuparsi di animali 41 di cani 42 di gatti 43 di uccelli 44 dell acquario 2

3 45 Vedere uomini prestanti 46 Vedere belle donne 47 Leggere 48 romanzi d avventura 49 gialli 50 biografie 51 politica e attualità 52 poesia 53 descrizioni di viaggi 54 descrizioni storiche 55 libri comici 56 manuali di hobby 57 romanzi d amore 58 barzellette 59 fotoromanzi 60 fumetti 61 libri sulla sessualità 62 saggi filosofici 63 libri religiosi 64 divulgazione scientifica 65 libri d arte 66 fantascienza 67 giornali 68 riviste illustrate 69 Vedere uomini nudi 70 Vedere donne nude II 71 Ascoltare la radio 72 Guardare la televisione 3

4 73 film gialli 74 trasmissioni politiche 75 cortometraggi pubblicitari 76 trasmissioni sportive 77 trasmissioni di quiz 78 rassegne culturali 79 lungometraggi 80 show musicali 81 servizi di attualità 82 Usare il computer 83 internet 84 posta elettronica 85 videogame 86 azione 87 strategia 88 fantasy 89 montaggio video 90 programmazione 91 Usare telefonini 92 telefonare 93 spedire e ricevere SMS 94 spedire e ricevere fotografie 95 videotelefonate 96 Usare la televisione interattiva 97 Andare al cinema 98 guardare film western 99 film gialli 100 film sul proprio paese 101 film erotici 102 film didattici 103 cartoni animati 104 film dell orrore 4

5 105 film comici 106 film musicali 107 film d alto livello artistico 108 Andare all opera 109 a teatro 110 assistere a un operetta 111 a un musical 112 Andare a un concerto 113 a un balletto 114 a un cabaret 115 assistere a concerti pop e underground 116 a concerti di musica leggera 117 a conferenze 118 Andare a manifestazioni sportive 119 a partite di calcio 120 a partite di palla a mano 121 a gare di atletica leggera 122 a gare di nuoto 123 a partite di pallacanestro 124 a partite di hockey 125 a partite di tennis 126 a gare di sport acquatici 127 a partite di hockey su ghiaccio 128 a incontri di pugilato 129 a incontri di lotta 130 a gare di sport motoristici 131 a manifestazioni ciclistiche 132 a gare d equitazione 133 a manifestazioni ginniche 5

6 134 Visitare edifici storici 135 musei 136 mostre d arte 137 giardini zoologici (zoo) 138 orti botanici 139 Andare al ristorante 140 Contemplare bei paesaggi 141 Ballare 142 a una festa da ballo 143 in discoteca 144 un balletto 145 danze popolari 146 Cantare 147 in un coro 148 da solista 149 Suonare uno strumento 150 Dipingere 151 Fotografare 152 Filmare 153 Fare registrazioni audio 154 Scrivere racconti 155 Scrivere versi 156 Fare sport 157 calcio 158 palla a mano 159 pallacanestro 160 hockey 161 tennis 6

7 162 biliardo 163 scacchi 164 ping pong 165 atletica leggera 166 ginnastica 167 pugilato 168 judo 169 lotta 170 nuoto 171 attività subacquea 172 altri sport acquatici 173 motociclismo 174 automobilismo 175 Fare ginnastica 176 Andare in bicicletta 177 Pescare 178 Bowling 179 Sciare 180 Stare insieme con neonati 181 Stare insieme con bambini 182 Fare volontariato 183 Fare del giardinaggio 184 Curare l orto 185 Fare escursioni a piedi 186 Passeggiare 187 Fare gite in automobile 188 Collezionismo 189 Modellismo 190 Fare del bricolage 191 Fare lavori manuali 192 Viaggiare 193 Fare gite nei fine settimana 7

8 194 Andare a fare acquisti 195 comperare abiti 196 mobili 197 accessori per l auto 198 dischi 199 poster 200 libri tascabili 201 fiori 202 cosmetici 203 attrezzi per lo sport 204 Dormire 205 Fare il bagno 206 Fare la doccia 207 Pregare 208 Frequentare riunioni di argomento religioso 209 Partecipare all oratorio o ad altre attività coordinate dal prorpio gruppo religioso 210 Andare a una funzione religiosa 211 Vestirsi bene 212 Partecipare a manifestazioni di carattere politico 213 Giocare a carte 214 Giochi d azzardo 215 Andare al casinò 216 Andare al night club 8

9 III 217 Stare in tranquillità e pace 218 Avere ragione in un affermazione 219 Essere ben informato su una questione da risolvere 220 Essere interpellato per un consiglio 221 Stare in presenza di qualcuno che ci guarda ridendo 222 Ricevere lodi 223 per l aspetto 224 il lavoro 225 gli hobby 226 la forza fisica 227 le proprie abilità 228 il modo di pensare 229 la fermezza morale 230 la comprensione verso gli altri 231 Curare la propria persona 232 massaggi 233 meditazione 234 sauna 235 andare alle terme 236 andare dal parrucchiere 237 andare dall estetista 238 truccarsi 239 Venire scelto come compagnia 240 Flirtare con qualcuno 241 Conversare 242 con amici 243 con persone aventi opinioni simili 9

10 244 con persone simpatiche 245 Parlare su temi determinati (discutere) 246 Fare un piacere a qualcuno 247 Aiutare qualcuno 248 Osservare altri 249 Avere rapporti sessuali 250 Vedere persone felici 251 Intraprendere qualcosa con amici 252 Stare vicino a un uomo celebre 253 Stare vicino a una donna celebre 254 Raccontare barzellette 255 Parlare dell altro sesso 256 Recitare, interpretare qualcosa (per es., poesie) 257 Stare insieme con una bella donna 258 Stare insieme con un uomo di bell aspetto IV Nella parte che segue ora, per favore, registri la frequenza giornaliera con cui mediamente svolge determinate attività (per es., fumare, bere caffè, suonare uno strumento ecc.) o anche pensa a una cosa o a una persona (un automobile nuova, l amica ecc.). Compili pure questa parte un po più con comodo e cerchi di immaginare lo scorrerre della sua giornata, in modo da poter dire approssimativamente quante volte lei fa o pensa questo o quello. 10

11 Naturalmente, non occorre indicare cose ovvie e necessarie (per es., telefonate di servizio, andare in bagno); vanno invece indicati, per esempio, telefonate private, ascolto della radio ecc. Registri la sua risposta (possibilmente, per parole chiave nella classe di frequenza corrispondente). Pensieri e attività che ricorrono ogni giorno circa 5 volte e più. 10 volte e più. 15 volte e più. 20 volte e più. Quali, tra questi, credo siano più frequenti per me che per gli altri?. 11