LHASA - KATHMANDU IN BICI CYC-TIB-01-LHASA-KATHMANDU-EXPRESS

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1 LHASA - KATHMANDU IN BICI CYC-TIB-01-LHASA-KATHMANDU-EXPRESS Quando si parla del tour Lhasa Kathmandu si parla di un itinerario che é fra i più spettacolari del mondo. Ma non tutti hanno tre settimane di tempo per dedicarsi a un viaggio cosi impegnativo. Perciò il presente viaggio è adatto a chi non ha molto tempo, ma vorrebbe comunque fare una traversata dell'himalaya davanti al grande Everest. Dopo una breve sosta in Kathmandu, si parte con un volo spettacolare oltre la maestosa catena Himalayana per Lhasa. Dal Nepal caldo e pieno di caos si arriva nell'arido Tibet. Qualche giorno di acclimatamento con visite ed escursioni in bici, preparano al bike-tour vero e proprio, che parte da Shigatse, la città dei Panchen Lama. Le tappe impegnative oltre il Pang La, e la tappa fra Rongphu e Sumdo, vedono una giornata di riposo, proprio davanti allo stesso Everest. Valicando l'ultimo passo alto, si ridiscende in Nepal con il "più lungo Downhill del mondo" che in due giorni porta da 5050 a 560 m, prima di raggiungere Kathmandu, dove certamernte si troverà il tempo per celebrare degnamente il tour completato. LHASA - KATHMANDU IN BICI SCHEDA TECNICA Codice viaggio : MTB-TIB-02- KATHMANDU-LHASA-BIKES Tipologia viaggio : individuale ciclistico culturale Durata viaggio : 16 giorni Durata ciclo tour : 10 giorni Impegno tecnico : Moderato a impegnativo Adatto a : Ciclisti mountain bikers Max. altitudine : 5220 metri passo del Gyatso La Sistemazioni :Hotel semplici Guest House campi tendati Guide/accomp. : parlante italiano inglese Partenze : ogni giorno su richiesta Personalizzazione : viaggio personalizzabile su richiesta PROGRAMMA IN BREVE 01 giorno : Arrivo a Kathmandu 02 giorno : Kathmandu Pashupathinath - Bhoudanath - Swoyambhunath 03 giorno : Volo Kathmandu-Gonggar e trasferimento per Lhasa 04 giorno : Lhasa visite/acclimatamento 05 giorno : Lhasa visite/acclimatamento 06 giorno : Bike Lhasa Yarsik inizio tour in bici da corsa 07 giorno : Bike Yarsik Gyantse 08 giorno : Bike Gyantse Shigatse e visite 09 giorno : Bike Shigatse Lepu 10 giorno : Bike Lepu Chentsol 11 giorno : Bike Chentsol Tingri 12 giorno : Bike Tingri - Makantu 13 giorno : Bike Makantu - Zhangmu 14 giorno : Bike Zhangmu - Dhulikhel

2 15 giorno : Bike Dhulikhel-Bakhtapur-Kathmandu cena fine viaggio 16 giorno : Kathmandu fine viaggio o estensione QUOTE DI PARTECIPAZIONE Quote espresse in Euro e a persona in sistemazione doppia. Dal 16 gennaio al 30 aprile, dal 11 al 31 maggio e dal 01 novembre al 15 dicembre: Base 01 partecipante : 5102 Base 02 partecipanti : 2825 Base 03 partecipanti : 2343 Base 04 partecipanti : 2054 Base partecipanti : 2002 Supplemento singola : 322 Dal 01 al 10 maggio, dal 01 giugno al 31 ottobre e dal 16 dicembre al 15 gennaio : Base 01 partecipante : 6070 Base 02 partecipanti : 3351 Base 03 partecipanti : 2650 Base 04 partecipanti : 2257 Base partecipanti : 2184 Supplemento singola : 358 SERVIZI INCLUSI Dettagliatamente descritto nel programma da richiedere Generalmente - Assistenza telefonica in italiano 24 su 24 ore durante il viaggio - Assistenza durante il viaggio di personale qualificato - Vitto, trasferimenti, assicurazioni per lo staff accompagnante - Svolgimento di tutte le pratiche burocratiche necessarie in loco Trasferimenti terra - Con mezzi privati auto o minibus in base al numero di partecipanti Pernottamenti - Hotel 3/4 stelle nelle città - Hotel a Dhulikhel - Guest House in Tingri - Campo tendato Pasti e bevande - Trattamento come indicato nel programma dettagliato - Te o caffè per le colazioni - Durante i campi tendati acqua potabile - A partire da 4 persone cuoco personale per i campi tendati Guide ed accompagnatori (parlante italiano per tutto il viaggio su richiesta con supplemento) - Guida parlante italiano per le visite indicate nella valle di Kathmandu - Guida tibetana parlante inglese in Tibet - Guida per il ciclotour previsto - Portatori (1 per due persone) per il trekking previsto - Trasporto del bagaglio personale fino a 13 kg con portatori/yak/pony

3 Visti, permessi ed entrate - Entrate per le visite previste nel programma dettagliato - Ottenimento permessi per il Tibet (tariffa esclusa) - Entrate e i permessi per il trekking SERVIZI NON INCLUSI Dettagliatamente descritto nel programma da richiedere Generalmente - Quanto non esplicitamente indicato in "Servizi Inclusi" - Polizza assicurativa incluso cancellazione viaggio/volo Trasferimento voli - Voli intercontinentali da e per la propria nazione di provenienza - Volo Kathmandu-Lhasa (ca Euro) Visti - Visto d'ingresso per il Nepal 25 US Dollar (ottenibile all'arrivo) - Visto per la Cina (ottenibile all'arrivo), 85 US Dollar Varie - Mance e spese di carattere personale - Pernottamenti e servizi extra dovuti a causa di forza maggiore - Attrezzatura e medicinali personali - Sacco a pelo per i pernottamenti in trekking (noleggio su richiesta) - Extra personali nei lodge (doccia, telefonate, bevande etc) - Trasporto della persona durante il trek a cavallo, pony Yak o altro mezzo 01 giorno : Arrivo a Kathmandu Arrivo e svolgimento formalità. Incontro e benvenuto dal nostro staff (con cartello) e trasferimento nella sistemazione prevista. Briefing con la guida e controllo equipaggiamento secondo l orario d arrivo (con arrivo tardo la mattina seguente). Consigliamo opportuno riposo dal viaggio oppure una visita del centro a piedi, utile per il fisico dopo la prolungata inattività in volo. Pasti :-/-/- 02 giorno : Kathmandu Pashupathinath - Bhoudanath - Swoyam Prima colazione. La mattina, visita guidata di Pashupathinath, luogo sacro induista. Centinaia di fedeli e pellegrini si radunano sulle rive sacre assieme ai santoni e curiosi. Proseguendo, Bhoudanath contrasta come centro buddista tibetano e con il suo stupa, il più grande del paese e circondato dal mercato tibetano e i numerosi monasteri, di cui alcuni si visiteranno. Boudanath è ideale per la pausa pranzo. Nel pomeriggio si visita lo stupa di Swoyambhunath, dal quale si gode un panorama sulla città e infine, il centro storico con la piazza Durbar, la casa della dea vivente Kumari, i templi attorno e passeggjata attraverso i mercati locali (bazar) del centro storico passando dai templi per giungere in albergo. 03 giorno : Volo Kathmandu-Gonggar e trasferimento per Lhasa La mattina trasferimento all'aeroporto e volo per Lhasa, durante il quale si possono vedere Cho Oyu (8201 m), Shishapangma (8027 m), Everest (8848 m), Lhotse (8516 m), Makalu (8463 m) e il Kanchenjunga (8586 m) oltre a innumerevoli vette di la durante il passaggio sopra l'himalaya. Dopo l atterraggio all'aeroporto di Lhasa (Gonggar Airport, 3570 m, 1:20 ore di volo) e

4 lo svolgimento delle formalità, incontro con la vostra guida (cartello) trasferimento per Lhasa (3595 m, ca. 62 km, ca 1 ora di viaggio) e sistemazione nelle camere previste. Consigliamo riposo in alloggio o breve passeggiata per l'acclimatamento, l'altitudine si sente! Briefing sul tour e consigliamo montaggio delle bici e controllo dell'equipaggiamento per esserne sicuri di avere il tempo di rimediare in caso di necessità. 04 giorno : Lhasa visite/acclimatamento La mattina si visita l enorme Potala, partimonio universale UNESCO, che sovrasta la città e il palazzo di Norbulingka, rispettivamente le residenze invernali ed estive dei Dalai Lama fino al In seguito si visita la città monastica di Sera, dove molto probabile si potrà assistere ai famosi dibattiti filosofici dei monaci prima di concludere la giornata con la visita del monastero di Pabonka. 05 giorno : Lhasa visite/acclimatamento La mattina trasferimento per Ganden (4300 m, ca. 42 km, ca. 1 ora di viaggio) per visitare questo monastero importante della scuola Gelukpa, fondato da Tsong Khapa nel Rientro a Lhasa e visita della città monastica di Deprung (fondato 1416), sede della "Setta Gialla" (Nynmapa) che era prima del 1959 il più grande del Tibet. Nel pomeriggio visita del centro storico del Barkhor, dove si visita l Istituto della Medicina Tibetana e la cattedrale di Lhasa, il tempio Jokhang. Ultimo controllo equipaggiamento e preparativi per la partenza in bici per il giorno seguente. 06 giorno : Bike Lhasa Yarsik inizio tour in bici da corsa Ben acclimatati inizia il tour in bici lungo fiume di Lhasa, Kyi Chu che vi porta fino al villaggio di Chusul (3630 m, 61 km), alla confluenza fra KYi Chu e Tsangpo (Bramaputra). Passato il ponte del fiume si prosegue per un poco fino ai piedi del passo Khamba-La (4794 m, 24 km salita fino al passo). Dal passo si gode un panorama stupendo sul lago Yamdrok Tso e le montagne del Nozing Khang Sa (7223 m). Si scende dal passo al lago sacro (4490 m) e lungo la riva dello stesso si raggiunge infine l'insediamento di Yarsik (4482 m, 138 km totali). 07 giorno : Bike Yarsik Gyantse La giornata inizia con la piacevole pedalata lungo le rive del lago per Langla (4475 m, 42 km) prima si risalire il valico del Karo La (5047 m), spettacolarmente incastonato tra Ralung Ri (6236 m) e Nozing Khang Sa (7223 m), la porta per raggiungere prevalentemente in discesa la città di Gyantse (3990 m, totali ca. 129 km). Pasti : C/P/- 08 giorno : Bike Gyantse Shigatse e visite La mattina visita dello stupa di Khumbum (eretto nel 1424), il più grande "chorten" (Stupa) del Tibet e l'annesso monastero di Palkor Chode. Continuiamo per Shigatse (3860 m, 94 km) lungo il fiume Ra o Nyang Chu, tappa leggera in pianura. Nel pomeriggio si visita la città monastica del Tashilhunpo, ricco d inestimabili tesori, che fu fondato da Gendun Drup, il primo Dalai Lama nel 1447 ed è la sede ufficiale del Panchen Lama, capo sprituale dei Nyngmapa. Pernottamento in hotel.

5 09 giorno : Bike Shigatse Lepu Tappa pianeggiante e veloce oltre i passi del Tra La (4050 m) e fino ai piedi del Tsuo-La (4520 m) dove a Lepu (ca m, ca. 80 km) si monta il campo tendato. 10 giorno : Bike Lepu Chentsol La mattina si oltrepassa presto del Tsuo-La (4520 m) per scendere nella valle Trum Chiu per raggiungere il bivo che porta oltre l Himalaya verso il Nepal, che è dopo Lhatse e risalendo verso il prossimo passo si stabilisce il campo presso Chentsol (ca m, ca. 90 km). 11 giorno : Bike Chentsol Tingri Si risale al passo Gyatso La (5220 m), il punto più alto del viaggio, dove inizia il downhill per la piana di Shegar-Tingri. Passando per Shegar si giunge infine Tingri (Old Tingri, 4340 m, ca. 115 km), dove, meteo permettendo, ci apparirà una prima spettacolare sull'everest (8848 m), Cho Oyu (8210 m) e altre vette innevate che dominano la piana di Tingri. vista sull Himalaya. Pernottamento in Guest House. 12 giorno : Bike Tingri - Makantu Tappa leggera. Dopo la colazione si riparte accompagnati dal panorama stupendo dei monti verso Gurtso su strada pianeggiante o in leggera salita per raggiungere il campo nei pressi di Makantu (ca m, ca. 75 km) ai piedi del successivo passo, il Lalung La. 13 giorno : Bike Makantu - Zhangmu La salita porta subito al passo Lalung La (4990 m) e poco dopo al Tang La (5050 m, 25 km). Questa tappa vi regala il panorama mozzafiato della catena delle vette Himalayana del Cho Oyu fino al Shisha Pangma (8027 m) fino al lontano Manaslu (8163 m). Dal Thong La inizia la spettacolare discesa verso il Nepal, considerato uno dei più grandi downhill del mondo passando per Pengyeling (4000 m) fino alla frontiera con il Nepal a Zhangmu (2400 m, 120 km, 5-6 ore in bici). Il passaggio dall'altopiano del Tibet verso il Subcontinente si evidenzia nel drastico cambio del clima, fauna e gente. Sembra di entrare in un altro mondo. Pernottamento in hotel semplice. Pasti : C/P/- 14 giorno : Bike Zhangmu - Dhulikhel Ultimo giorno in Tibet. La mattina presto scendiamo per Zhangmu (2400 m) alla la frontiera con il Nepal presso Kodari (1750 m, 51 km). Cambio dei veicoli supporto e discesa lungo il Bhote Kosi fino a Dolaghat (650 m, 115 km), dal Thong La (5050 m) un dislivello di ben 4510 m!! Da Dolaghat si prosegue fino Panchkhal, dove iniziano gli ultimi 20 km in salita fino a Dhulikhel (1850 m, totale 138 km), dove ci fermiamo in un resort confortevole che offre con il bel tempo una stupenda vista sull Himalaya dall Annapurna (8091 m) fino all Everest (8848 m). Pernottamento in resort. 15 giorno : Bike Dhulikhel-Bakhtapur-Katmandu In caso di bel tempo, verremo svegliati molto presto per assistere allo spettacolo dell alba sulle cime himalayane dal Manaslu ad ovest fino all'everest ad est. Dopo la colazione si sale brevemente al "passo" di Dhulikhel per ca. 2 km per scendere fino alla città di Bakhtapur (ca 20 km) e visita guidata di Bakhtapur, città medioevale splendidamente restaurata che preserva un forte carattere

6 tradizionale. Qui l arte e la vita culturale e sociale sono corredate di vicoli, sottopassaggi, cortili, piazze, templi e palazzi. In seguito si pedala per gli ultimi 14 km fino a Kathmandu. Sistemazione in alloggio e pomeriggio libero per scoprire il luogo e d intorni, effettuare acquisti o altre attività individuali. 16 giorno : Kathmandu fine viaggio o estensione Prima colazione. Camere riservate fino a mezzogiorno. Giornata a disposizione per gli ultimi acquisti, per ritornare in centro e per preparare i bagagli. In tempo utile, trasferimento dall alloggio in aeroporto per l'imbarco e fine dei nostri servizi. Oppure estensione viaggio secondo le vostre indicazioni.