Campionato Nazionale di Eccellenza

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2 Coordinamento Nazionale Ginnastica Artistica Prof. Mario Pappagallo Campionato Nazionale di Eccellenza A cura di Cinzia Pennesi Ginevra Civiletti Tiziana Di Nitto Alice Grecchi Ilenia Oberni Componenti Commissione Tecnica Nazionale C.S.E.N. Centro Sportivo Educativo Nazionale Via L. Bodio, Roma Tel Fax info@csen.it 0

3 Campionato Nazionale di Eccellenza Regolamento Tecnico Categoria Anno Nascita Programma Tecnico Esordienti attrezzi: Volteggio - Parallele Asimmetriche Trave - Corpo Libero Allieve attrezzi: Volteggio - Parallele Asimmetriche - Trave- Corpo Libero Junior attrezzi: Volteggio - Parallele Asimmetriche - Trave- Corpo Libero Senior B 1997 e precedenti 3 attrezzi: Volteggio Trave - Corpo Libero Senior A 1997e precedenti 4 attrezzi: Volteggio - Parallele Asimmetriche - Trave- Corpo Libero Mini Master attrezzi: Volteggio - Parallele Asimmetriche - Trave - Corpo Libero Master 1999 e precedenti 4 attrezzi: Volteggio - Parallele Asimmetriche Trave - Corpo Libero 1. Il Campionato è riservato alle ginnaste tecnicamente più evolute. Sono escluse le ginnaste partecipanti ai Campionati CsenCup e Specialità 2. La competizione è individuale 3. La categoria Senior prevede due sottocategorie a classifiche separate: Senior B senza le parallele asimmetriche e Senior A con le parallele asimmetriche 4. Le categorie Mini Master e Master sono riservate esclusivamente alle ginnaste tesserate FGI/GAF(vedi specchietto specifico in calce) e in regola con il tesseramento Csen 5. La classifica assoluta sarà determinata dalla somma dei punteggi ottenuti ai quattro attrezzi (tre attrezzi per la categoria Senior B). 6. Saranno effettuate 2 prove regionali, ove possibile 7. Ogni esigenza specifica vale p Il punteggio di partenza per gli esercizi alla Trave ed al Corpo Libero sarà dato dalla somma dei valori di ogni singolo elemento scelto per la Composizione + punti 10 per l Esecuzione 9. Il punteggio di partenza per i salti al Volteggio è indicato nella tabella specifica 10. Gli esercizi e i volteggi andranno dichiarati sulle apposite schede 11. Il brano musicale scelto per l esercizio al Corpo Libero, potrà avere vocalizzi ma non parole; dovrà essere inciso su CD (preferibilmente come traccia unica o traccia n. 1), con la 1

4 fine netta non sfumata; il CD dovrà riportare il nome della società ed essere consegnato alla postazione microfonica 12. La durata del brano, per ogni categoria, è precisata nella sezione delle Esigenze Specifiche, insieme al numero minimo di lunghezze di Trave da percorrere e alla durata dell esercizio 13. Tutte le gare saranno giudicate da giudici CSEN. Nelle Fasi regionali saranno presenti, ove possibile, 2 giudici alla Trave e al Corpo Libero, 1 giudice al Volteggio + Presidente di Giuria; nella Finale Nazionale saranno presenti: 2 giudici per ogni attrezzo + Presidente di Giuria 14. Sia nelle fasi regionali che nella Finale Nazionale, la premiazione avverrà in proporzione all effettivo numero di ginnaste partecipanti per ogni categoria e, in caso di pari merito, vincerà la ginnasta più giovane nella categorie: Esordienti, Allieve, Junior e Minimaster; la ginnasta più grande di età nelle categorie Senior A, Senior B e Master Ammissione alla Finale Nazionale L ammissione alla Finale Nazionale sarà determinata dal miglior punteggio ottenuto nelle fasi di qualificazione regionali. Saranno ammesse alla Finale Nazionale le prime 3 ginnaste classificate per ogni categoria, più una ginnasta ogni cinque del totale delle ginnaste partecipanti per ogni categoria. In caso di pari merito, sarà ammessa la ginnasta più giovane nella categorie: Esordienti, Allieve, Junior e Minimaster; la ginnasta più grande di età nelle categorie Senior A, Senior B e Master. Ogni Comitato organizzatore gare di ogni Regione dovrà inviare il proprio calendario gare ed i referti DETTAGLIATI di ogni gara (nominativi, date di nascita, numero di tessera, società di appartenenza, punteggi di ogni attrezzo, classifiche etc.) firmati dal Presidente di Giuria e dal Direttore gara, ove presente, all indirizzo info@csen.it all attenzione del Responsabile Tecnico Nazionale prof. Achille de Spirito. Nel caso in cui una regione non potesse effettuare gare di qualificazione e avesse società comunque interessate a partecipare alla Finale Nazionale, queste società potranno iscrivere max 3 ginnaste per categoria. Le iscrizioni dovranno pervenire entro e non oltre, il 6 maggio 2012 secondo le modalità che verranno comunicate attraverso il sito dell Ente. Eventuali iscrizioni che dovessero pervenire oltre le 48 ore successive alla data di scadenza, saranno accettate ma gravate di una multa di 50 (cinquanta euro). Quelle pervenute oltre le 48 ore, non saranno accettate. Partecipazione alle gare Precisazioni Le ginnaste tesserate FGI/GxT, in regola con il tesseramento CSEN, possono partecipare alle gare Csen secondo lo schema di seguito riportato: Tipologia gare FGI/GxT Torneo GxT 1 e 2 livello, Sincrogym, Coppa Italia Torneo GxT 3 livello, Gymteam, Serie D, Torneo Allieve Tipologia gare CSEN Csen Cup o Campionato Specialità Campionato di Specialità o di Eccellenza 2

5 Le ginnaste con tessera Csen, partecipanti anche ai campionati di altri Enti di Promozione Sportiva, possono disputare le gare Csen secondo lo schema di seguito riportato: Tipologia gare EE.PP.SS. Settore promozionale Settore agonistico Tipologia gare CSEN Csen Cup o Campionato Specialità Campionato di Specialità o di Eccellenza Le ginnaste tesserate FGI/GAF, in regola con il tesseramento CSEN che abbiano partecipato alle gare federali (compresa la serie C) nel biennio e , possono partecipare al solo Campionato di Eccellenza nelle categorie a loro riservate: Mini Master e Master. Sono escluse dalle competizioni Csen le ginnaste che partecipano al campionato di Categoria. Volteggio Esigenze Specifiche Categorie Altezza tappetoni Esigenze specifiche Esordienti cm 60 scelta tra n. 1 e n. 3 di qualsiasi gruppo strutturale Allieve cm 60 scelta tra n. 1 e n. 4 di qualsiasi gruppo strutturale Junior cm 80 scelta tra n. 1 e n. 5 di qualsiasi gruppo strutturale Senior A/B cm 80 scelta libera su tutta la griglia Mini Master/ Master Per tutte le categorie 2 salti uguali o diversi (da dichiarare) Esecuzione di 2 prove (vale la migliore) Parallele Asimmetriche Categorie Esigenze specifiche Esordienti 5 elementi da scegliere dalle colonne comprese tra A (0.10) e C (0.30) - lavoro solo su SI N.B. è possibile scegliere elementi inseriti nella colonna D ma saranno, comunque, considerati con il valore di 0.30 Allieve 5 elementi da scegliere dalle colonne comprese tra A (0.10) e D (0.40) - lavoro su SI e/o SS N.B. è possibile scegliere elementi inseriti nella colonna E ma saranno, comunque, considerati con il valore di 0.40 Junior 6 elementi da scegliere dalle colonne comprese tra A (0.10) e E (0.50) - 3

6 Senior A Mini Master/ Master lavoro su entrambi gli staggi N.B. è possibile scegliere elementi inseriti nella colonna F ma saranno, comunque, considerati con il valore di elementi scelta libera su tutta la griglia - lavoro su entrambi gli staggi 7 elementi scelta libera su tutta la griglia - lavoro su entrambi gli staggi N.B. eventuali elementi inseriti in routine, oltre quelli richiesti come Esigenze per la categoria di appartenenza, saranno valutati nell Esecuzione. Inoltre, verranno considerati, ma con il loro reale valore, nell eventualità non venissero riconosciuti 1 o più elementi dichiarati. In tal caso ci sarà, comunque, una penalità aggiuntiva di 0.20 Trave Categorie N. elementi Esigenze specifiche Esordienti 6 Una serie di due salti artistici Una serie di due elementi acrobatici 1 giro perno (minimo 180 ) Durata dell esercizio Allieve 7 Una serie di due salti artistici 1 15 Junior 8 Una serie di due elementi acrobatici giro perno (minimo 360 ) Senior B 9 1 serie di due salti artistici min. B Senior A 9 1 serie di due elementi acrobatici min. B 1 giro perno (minimo 360 ) Mini 9 1 serie di due salti artistici min. B Master 1 serie di due elementi acrobatici min. B Master 10 1 giro perno (minimo 360 ) Categoria Esordienti Trave bassa (mt. 0.50) Minimo una lunghezza e mezza da percorrere Scelta degli elementi tra la colonna A (0.10) e la colonna C (0.30) N.B. è possibile scegliere elementi inseriti nella colonna D ma saranno, comunque, considerati con il valore di 0.30 Categoria Allieve Trave alta (mt. 1) Minimo due lunghezze da percorrere Scelta degli elementi tra la colonna A (0.10) e la colonna D (0.40) N.B. è possibile scegliere elementi inseriti nella colonna E ma saranno, comunque, considerati con il valore di 0.40 Categoria Junior Trave alta (mt. 1) 4

7 Minimo due lunghezze da percorrere Scelta degli elementi tra la colonna A (0.10) e la colonna E (0.50) N.B. è possibile scegliere elementi inseriti nella colonna F ma saranno, comunque, considerati con il valore di 0.50 Categoria Senior A/B Trave alta (mt. 1) Minimo due lunghezze da percorrere Scelta degli elementi su tutta la griglia Categorie Mini Master e Master Trave alta (mt. 1) Minimo due lunghezze da percorrere Scelta degli elementi su tutta la griglia N.B. eventuali elementi inseriti in routine, oltre quelli richiesti come Esigenze per la categoria di appartenenza, saranno valutati nell Esecuzione. Inoltre, verranno considerati, ma con il loro reale valore, nell eventualità non venissero riconosciuti 1 o più elementi dichiarati. In tal caso ci sarà, comunque, una penalità aggiuntiva di 0.20 Corpo Libero Categorie N. elementi Esigenze specifiche Durata dell esercizio Esordienti 6 1 serie di due salti artistici di cui uno minimo 1 10 Allieve 7 B 1 10 Junior 8 1 serie di due elementi acrobatici 1 giro perno (minimo 360 ) 1 20 Senior B 9 1 serie di due salti artistici minimo B 1 30 Senior A 9 1 serie avanti di due elementi acrobatici e Mini 9 una serie indietro di due elementi acrobatici Master minimo B 1 30 Master 10 1 giro perno (minimo 360 ) Categoria Esordienti: Scelta degli elementi tra la colonna A (0.10) e la colonna C (0.30) N.B. è possibile scegliere elementi inseriti nella colonna D ma saranno, comunque, considerati con il valore di 0.30 Categoria Allieve Scelta degli elementi tra la colonna A (0.10) e la colonna D (0.40) N.B. è possibile scegliere elementi inseriti nella colonna E ma saranno, comunque, considerati con il valore di

8 Categoria Junior Scelta degli elementi tra la colonna A (0.10) e la colonna E (0.50) N.B. è possibile scegliere elementi inseriti nella colonna F ma saranno, comunque, considerati con il valore di 0.50 Categoria Senior B/A Scelta degli elementi su tutta la griglia Categorie Mini Master e Master Scelta degli elementi su tutta la griglia N.B. eventuali elementi inseriti in routine, oltre quelli richiesti come Esigenze per la categoria di appartenenza, saranno valutati nell Esecuzione. Inoltre, verranno considerati, ma con il loro reale valore, nell eventualità non venissero riconosciuti 1 o più elementi dichiarati. In tal caso ci sarà, comunque, una penalità aggiuntiva di

9 Volteggio sui Tappetoni N. salto Valore Ribaltata Rondata sui Tappetoni 1 p.7.00 Capovolta Saltata 2 p.7.50 Verticale spinta arrivo supino Yourchenko 3 p.8.00 Ribaltata Ruota Spinta Rondata + Pennello 4 p.8.50 Ribaltata + Cap. Saltata Rondata Rondata + Candela 5 p.9.00 Ribaltata + Kippe Rondata + Flic Rondata + Flic 6 p.9.50 Ribaltata + Flic avanti 7 p Ribaltata + Salto avanti raccolto Rondata + Salto indietro raccolto Rondata + Salto indietro teso Rondata + Flic + Flic Rondata + Flic + Salto indietro raccolto Allegato n. 1 Volteggio Si possono eseguire due Volteggi uguali o differenti; ai fini della classifica si prenderà in considerazione il miglior punteggio La distanza della rincorsa è libera; sono consentite due rincorse, la seconda si potrà effettuare soltanto se la ginnasta non avrà toccato né pedana né tappeti. GRUPPO STRUTTURALE RIBALTATA Capovolta saltata: battuta piedi pari in pedana e, con un piccolo tuffo, posa delle mani sui tappetoni, rotolamento av., arrivo ritti Verticale arrivo supini con spinta: battuta piedi pari in pedana, primo volo, posa contemporanea delle mani sui tappetoni, passaggio del corpo in verticale a br. ritte e, con energica spinta degli arti sup., arrivare supine sui tappetoni, corpo in atteggiamento lungo e tenuto Ribaltata: battuta piedi pari in pedana, primo volo, posa contemporanea delle mani sui tappetoni, passaggio del corpo in verticale a br. ritte e, con energica spinta degli arti sup., ribaltare av. il corpo per arrivare ritti sui tappetoni, dorso alla pedana, braccia in alto Ribaltata + Cap. saltata: dopo la Ribaltata eseguire in continuità una Cap. saltata Ribaltata + Kippe: dopo la Ribaltata eseguire in continuità una Kippe con appoggio della fronte Ribaltata + Flic av.: dopo la Ribaltata eseguire in continuità un Flic avanti Ribaltata + Salto giro av. raccolto: dopo la Ribaltata eseguire in continuità un Salto giro av. raccolto GRUPPO STRUTTURALE RONDATA SUI TAPPETONI RuotaSpinta: battuta piedi pari in pedana e primo volo a corpo teso con un quarto di giro (90 ) attorno all A/L e con spinta degli a.s., eseg uire una Ruota con arrivo a gb div. sui tappetoni Rondata: battuta piedi pari in pedana e, durante la fase di primo volo, eseguire ½ avvitamento lungo l A/L del corpo, posa contemporanea delle mani sui tappetoni e 7

10 passaggio del corpo per la verticale a br. ritte, con energica spinta degli arti sup., eseguire il secondo volo con il corpo in atteggiamento lungo, arrivo sui tappetoni, fronte alla pedana Rondata + Flic: dopo la Rondata, eseguita sui tappetoni, proseguire in continuità con un flic sui tappetoni Rondata + Salto dietro racc./teso: dopo la Rondata eseguire in continuità un Salto dietro raccolto/teso sui tappetoni GRUPPO STRUTTURALE YOURCHENKO Rondata + Pennello: dopo il salto Yourchenko eseguire un salto Pennello (gb tese) con arrivo sui tappetoni Rondata + Candela: dopo il salto Yourchenko, cadere sui tappetoni in posizione di Candela su spalle e nuca Rondata + Flic: dopo il salto Yourchenko, proseguire con un flic indietro Rondata + Flic + Flic: dopo il salto Yourchenko, eseguire in continuità un flic sui tappetoni Rondata + Flic + salto raccolto: dopo il salto Yourchenko, eseguire in continuità un salto indietro raccolto sui tappetoni 8

11 ENTRATE SLANCI GIRI E GIRAVOLTE KIPPE USCITE A 0.10 Cap. ind. di slancio Salire all app. fr. SI Slancio ind. gb tese (piccolo stacco) Posa dei piedi non contemporanea Pass. di una gb (sottoentrare/ sottouscire una gb) Slancio ind. SI B 0.20 Cap. ind. di forza Salire alla sos. fr. SS Infilata a 1 in presa poplitea Slancio ind. all altezza dello staggio Slancio e posa dei piedi gb div. piegate Dall app. in div. sag. cambio di fronte all app. frontale Giro ind. in infilata sag. Giro add. ind Bascule in presa poplitea Inf. a 1 in presa poplitea SI- SS Slancio sotto SI Slancio ind. SS Parallele Asimmetriche C 0.30 Cap. av gb flesse (Ochetta) Legenda: av= avanti; ind= indietro; app= appoggio; fr = frontale; dor = dorsale; add= addominale; gb= gamba; div= divaricato; sag= sagittale; inf= infilata; cap= capovolta 9 D 0.40 Cap. av gb tese (Ochetta) E 0.50 Doppia cap. av (Ochetta) F 0.60 Infilata a 1 Kippe Infilata a 2 Infilata stacco Slancio ind. all orizzontale Slancio e posa dei piedi gb unite piegate Giro av. in infilata sag. Giro add. altezza staggio Cap. av. gb flesse (Ochetta) Giro di pianta unito/div. gb piegate Bascule a gb tesa Inf. a 1 SI-SS Slancio sotto SS Slancio ind. con 180 SI 180 Infilata a1 in presa poplitea Slancio ind. sopra l orizzontale Slancio posa dei piedi e presa SS gb unite e tese Tempo di cap. all orizzontale Cap. av. gb tese (Ochetta) Giro di pianta unito/div. gb tese Cap. ind. all app. frontale 180 Infilata a 1 Slancio alla Verticale gb div. Slancio sotto lo staggio 180 Mezza volta G Kippe 180 Infilata a 2 Slancio alla Verticale gb unite Contromov.to Tempo di cap. 45 Stalder/Endo Granvolta di petto Fucs infilata a 1 Fucs kippe Fucs infilata a 2 Kippe SI-SS Slancio sotto 180 SI Slancio ind. con 180 SS Kippe breve Slancio sotto 180 SS Fioretto SI Fioretto SS Fioretto 180 SI Fioretto 180 SS Cap. av Cap. av tesa Salto ind raccolto Kippe breve dorsale Slancio sotto 360 SS Slancio ind. con 360 SS Fioretto 360 SS Salto ind teso Slancio alla Verticale con 180 Tarzan Cap. alla Verticale Stalder/Endo 45 Granvolta di dorso Fioretto stacco Granvolta di petto 180 Fucs inf. stacco Kippe breve dorsale stacco Fioretto salto av raccolto Salto ind avv.

12 Allegato n. 2 Parallele Asimmetriche ENTRATE Infilata stacco: allungo del corpo, successivo richiamo delle gambe, eseguire una kippe infilata a 2; nell oscillazione di ritorno, abbandonare le prese, divaricare le gambe e riprendere le prese. Arrivo in app. fr. 180 Infilata: dorso allo SI: salto con 180 di rotazione e esegui re: a) un infilata a 1 in presa poplitea (aggancio della gb allo SI); b) un infilata a 1 (arrivo in appoggio divaricato); c) kippe; d) un infilata a 2 (gb infilate tra le braccia) SLANCI Slancio ind. alla verticale (gb div): dall app. fr. impugnatura dorsale, slancio delle gambe indietro divaricate, fino a raggiungere la verticale e riunire le gambe Slancio ind. alla verticale con 180 : dall app. fr. impugnatura dorsale, slancio delle gambe unite indietro e verticale con 180 perno Posa dei piedi non contemporanea: elevare il bacino, appoggiare le gambe alternatamente sullo staggio ai lati delle mani (posa divaricata) Slancio e posa dei piedi gb div. piegate: dall app. fr., slancio indietro del corpo, posare i piedi gb div. piegate sullo staggio Slancio e posa dei piedi gb unite piegate: c.s. ma con gb unite Slancio posa dei piedi e presa SS gb unite e tese: dall app. fr., slancio indietro del corpo, posare i piedi sullo SI e, in continuità, passare alla sospensione SS Slancio sotto lo staggio con 180 : in sospensione allo SS, dorso allo SI, oscillare in avanti, abbandonare e riprendere l impugnatura dx o sx per compiere ½ giro a sx o dx Tarzan: in sospensione SS, fronte allo SI, oscillare sotto lo SS e volo con 180 di rotazione alla sospensione allo SI Contromovimento: in sospensione SS, oscillare in avanti e, nell oscillazione indietro, stacco delle impugnature e volo a gambe divaricate sullo SI, alla sospensione allo SI GIRI/GRANVOLTE Giro addominale indietro: dall app. fr. slanciale le gb dietro, sbilanciare il corpo dietro ed eseguire un giro a corpo teso attorno allo staggio Giro staccato (altezza staggio): dall app. fr. giro indietro terminando con corpo teso all altezza dello staggio Tempo di capovolta: dall app. fr. giro indietro terminando con corpo teso all orizzontale Tempo di cap. 45 : dall app. fr. giro indietro terminando con corpo teso sopra l orizzontale Stalder: dall app. fr gb divaricate, bacino alla verticale, impugnatura dorsale, giro indietro (riunita all orizzontale) Endo: dall app. fr gb divaricate, bacino alla verticale, impugnatura palmare, giro avanti (riunita all orizzontale) Stalder /Endo 45 : Stalder/Endo ma riunita a 45 Granvolta di petto 180 : granvolta di petto con 180 (impugnatura dorsale /palmare) Giri di pianta: a) unito/divaricato piegato: dal doppio appoggio, eseguire un giro indietro in presa plantare; è consentito un breve piegamento delle gambe); b) unito/divaricato teso: le gambe debbono rimanere tese dall inizio alla fine del movimento Cap. ind. all app. frontale: dall app. fr. o dalla sospensione SS, eseguire una capovolta dietro attorno allo staggio e arrivo in app. fr 10

13 Fioretto stacco: dal doppio appoggio SI, sbilanciarsi indietro e contromovimento con volo allo SS Mezza volta: si può eseguire dall app. fr. o dalla sospensione allo SS, attorno allo staggio e con arrivo in app. fr. con braccia tese e corpo a cucchiaio KIPPE Bascule in presa poplitea: dall app. fr divaricato, sbilanciarsi indietro e risalire in presa poplitea all app. fr divaricato Bascule a gb tesa: c.s. ma le gambe sono tese Tempo di fux: dalla sospensione frontale, slancio dietro, allungo, richiamo delle gambe per salire: a) all app. fr divaricato (infilata ad 1); b) con kippe; c) all app. dorsale (infilata a 2); d) in divaricata frontale, con stacco delle impugnature e ripresa all app. fr Kippe breve: dall app. fr sbilanciarsi indietro e risalire all app. fr Kippe breve dorsale: dall app. d., sbilanciarsi indietro e risalire all appoggio dorsale; Dorsale con stacco: dall app. d., sbilanciarsi indietro, nell oscillazione di ritorno a gambe divaricate frontalmente, stacco delle impugnature e ripresa all app. fr gambe unite Infilata a 1 in presa poplitea: dall app. in piedi sullo SI, eseguire un infilata a 1 e arrivare all app. fr divaricato SS in presa poplitea Infilata a 1 SI SS: dall app. in piedi sullo SI, eseguire un infilata a 1 e arrivare all app. fr divaricato SS Kippe SI SS: eseguire una kippe con arrivo all app. fr allo SI, slanciare le gambe dietro, appoggiare i piedi sullo SI e, in continuità, eseguire una kippe con arrivo all app. fr allo SS USCITE Slancio sotto: a) SI/SS: dall app. fr., sbilanciare il corpo indietro, indirizzarlo avanti/alto, abbandonare l impugnatura, arrivo ritti dorso all attrezzo; b) con 180 SI/SS: c.s. aggiungendo 180 di rotazione, arrivo fronte all at trezzo; c) con 360 : c.s. aggiungendo 360 di rotazione, arrivo dorso all attrezzo Slancio ind. SI: a) dall app. fr SI, con spinta delle braccia, slanciare il corpo alto-dietro per arrivare ritti al suolo fronte allo staggio; b) anche dallo SS; c) con 180 di rotazione dallo SI; d) con 360 di rotazione dallo SS Fioretto salto avanti raccolto: dal doppio appoggio, sbilanciare il corpo indietro, indirizzarlo avanti/alto ed eseguire un salto avanti raccolto Salto indietro: dall oscillazione, stacco delle prese e salto dietro a) raccolto, b) teso, c) con avvitamento 180. Arrivo ritti con dorso all attre zzo 11

14 Trave A 0.10 B 0.20 C 0.30 D 0.40 E 0.50 F 0.60 G 0.70 ENTRA TE Salita con un piede Battuta: entrata con 1/ 2 piedi TB Battuta: entrata con 2 piedi TA Battuta: entrata a 1 piede (TA) Framezzo teso max chiusura Squadra Verticale e ritorno ritti Squadra Verticale ritorno squadra in App mani, salita a 2 piedi pos raccolta TB App mani, salita a 2 piedi pos raccolta TA Cap av fermata TB Div fr TA Squadra div/unita 2" Framezzo teso Dalla squadra: Cap av Cap av senza mani Cap saltata Cap av TB o fermata TA Pennello anche con cambio Groupé Pennello 180 Pennello 270 Groupé 270 Pennello 360 Montone Gatto Salto con gb av. a 90 Gatto 180 Carpio div Carpio unito Gatto 360 Cosacco 360 SALTI ARTISTICI Saltello con 1 gb in passé Cosacco stacco a 1 Groupé 180 Cosacco 180 Enjambée lat Groupé 360 Johnson Sforbiciata tesa Enjambée stacco a 1 Div sag 180 Fouetté Sissonne Carpio 180 Salto divaricato (min 150 ) Cosacco 270 Cosacco stacco a 2 Enjambée cambio Div sag GIRI EQUIL IBRI Mezzo giro (180 ) su 2 appoggi Mezzo giro perno 180 Slancio av gb a 45 compiendo mezzo giro in relevé e slancio av gb a 45 Equilibrio libero su avampiede Giro 360 Mezzo giro 180 gb a 45 Slancio av gb a 90 compiendo mezzo giro in relevé e slancio av gb a 90 Ponte 1 giro e mezzo 540 Giro 360 gb a 45 Mezzo giro 180 gb a 90 Max squadra divaricata Giro 360 gb a 90 Verticale di slancio Mezzo giro 180 gb imp alta (160 ) Verticale 2 Giro 360 con gb imp alta (160 ) Candela Posizione a I con mani Posizione a I senza mani Orizzontale prona su avampiede 12

15 Squadra divaricata Tenuta gb tesa all'orizzontale su avampiede Max squadra unita Orizzontale prona Squadra unita Tenuta gb tesa all'orizzontale Cap av fermata Cap av arrivo sui piedi Cap ind arrivo sui piedi Verticale Cap Cap av senza mani Rib a 1 Ruota senza mani AC RO Cap ind arrivo in ginocchio Ruota Ruota spinta o saltata Dalla squadra Cap av Dalla squadra verticale cap Rov ind araba Rib senza mani Ponte + Rovesciata ind Rovesciata ind Tic Tac Flic smezzato Flic unito Salto giro av/ind racc Rovesciata av Rondata Pennello 180 Ruota Rondata Pennello 540 Rib senza mani Pennello 720 Rondata 180 senza mani USC ITE Pennello 360 Ribaltata Salto av raccolto Salto av carpiato Rondata 180 Rib 360 Pennello 720 Salto dietro raccolto Salto dietro carpiato Rib 180 Salto av teso 180 Salto dietro teso Salto av teso Salto dietro teso 360 Salto dietro 180 Legenda: av= avanti; ind= indietro; app= appoggio; gb= gamba; div= divaricato; sag= sagittale; cap= capovolta; rib= ribaltata; rov= rovesciata; racc= raccolto Allegato n. 3 Trave ENTRATE L utilizzo della pedana è libero per tutte le categorie Battuta: entrata con 1 o 2 piedi (TB): rincorsa, battuta in pedana, stacco e salire sull attrezzo su 1 o 2 piedi, in posizione libera; si può anche partire ritte sulla pedana ed effettuare il salto da ferme Battuta: entrata a 2 piedi (TA): c.s. ma arrivare sull attrezzo con 2 piedi Battuta: entrata con 1 piede (TA): c.s. ma arrivare sull attrezzo con 1 piede App. delle mani, salita a 2 piedi pos. raccolta (T.B.): fianco alla Trave, posa delle mani e con spinta degli a.i., arrivare sull attrezzo in piegamento sulle gambe App. delle mani, salita a 2 piedi pos. raccolta (T.A.): c.s. ma sulla T.A. Divaricata frontale: con passaggio esterno gb e 1/4 di giro, posizionarsi in divaricata frontale br. fuorialto 2 Cap. av: 1) ritte, con app. delle mani in punta alla T. e una piccola spinta degli a.i., saltare in cap; 2) Senza mani: c.s. ma senza app. delle mani; 3) Saltata: con una fase di volo prima dell app. delle mani; 4) Fermata: prevede una breve pausa; l elemento è valido sia se 13

16 eseguito (durante la pausa) con bacino staccato dall attrezzo e corpo raccolto, sia con passaggio in posizione supina e gambe a squadra Framezzo: ritte, posare le mani sulla T., piccola spinta degli a.i., sollevare le gb e 1) infilarle tra le br. (framezzo) per arrivare sedute sull attrezzo in app. dorsale; 2) infilarle tra le br. per arrivare in max chiusura dorsale Squadra equilibrata a gb div.: si può eseguire in punta, con posa delle mani sull attrezzo e spinta delle gb per assumere la posizione di squadra, o al centro della T. con posa delle mani e scavalcamento dell attrezzo con una gb, per raggiungere la posizione; non è ammesso partire da sedute sull attrezzo; dalla posizione di Squadra 1) elevare il bacino a 90 per eseguire una Cap. av; 2) raggiungere la Vert icale e tornare ritti sull attrezzo; 3) raggiungere la Verticale e tornare in posizione di Squadra SALTI 1 gb. av. a 90 : saltello su 1 piede con gb libera tesa minimo a 90 Groupé: salto raggruppato; l angolo cosce-busto e cosce-gamba deve essere uguale o minore a 90 Salto div. sag.: Enjambée sul posto, con spinta a due piedi, apertura min.160 Salto div.: salto in estensione con gb div. frontalmente (minimo 150 ) Sissonne: con spinta a 2 salto div. sag. e arrivo in Arabesque Fouetté: stacco con 1 piede, gb libera a 90 minimo e 180 di rotazione - arrivo in Arabesque Montone: stacco a piedi pari, corpo ad arco, capo indietro, gb flesse dietro, ginocchia unite, piedi che toccano la testa Johnson: spinta ad 1 piede, cambio di gb in volo per terminare in enjambée laterale GIRI Slancio av. gb. a 45 compiendo mezzo giro in rele vé e slancio av. gb. a 45 : si slancia la gb av a 45 e in relevé sul piede in appoggio, si e segue un mezzo giro; di seguito, senza interruzione, si oscilla la gb libera da dietro in av di nuovo a 45 Slancio av. gb. a 90 compiendo mezzo giro in rele vé e slancio av. gb. a 90 : c.s. ma lo slancio è a 90 EQUILIBRI Equilibrio sulla pianta del piede: ritte, una gb in app. e l altra in posizione libera (in passé chiuso/aperto, tesa a 45 av./laterale..) Posizione libera sull avampiede: c.s. ma l arto in app. è in relevé; è ammesso, anche, prima posizionarsi e poi salire in relevé Penchée (posizione ad I ): con/senza mani: è consentito/non è consentito appoggiare la mani Ponte: posizione di Ponte (2 ) da raggiungere liberamente Squadra divaricata/unita: in app. su braccia ritte, squadra divaricata/unita con gb a 90 Max squadra div./unita: in app. su br. ritte, posizione di squadra div./unita con gb a 180 Tenuta gb tesa a 90, elevare la gb tesa av. a 90 e mantenere posizione 1) su pianta, 2) in relevé, 3) in impugnata (2 ) 14

17 ACRO Candela: è consentito mantenersi in presa con le mani sotto la T; atteggiamento delle gb libero; essenziale, ai fini del riconoscimento dell elemento e della sua valutazione, è l allineamento bacino-tronco-gambe; per rialzarsi è consentito abbassare un poco le gambe verso il petto, ma senza abbandono, corpo sempre in tenuta. Capovolta avanti: è ammesso impugnare sotto la T; non è ammesso arrivare seduti o a gb div; arrivo con bacino staccato dall attrezzo Capovolta indietro: 1) arrivo su 1 ginocchio o su entrambi; 2) arrivo con i piedi sull attrezzo. E ammesso impugnare sotto la T; non è ammesso arrivare a gb div. Verticale Capovolta: rotolare in capovolta av 1) dalla Verticale ritta 2) dalla squadra con elevazione del bacino a 90 Ponte + Rovesciata: dal Ponte eseguire una Rovesciata ind. e arrivo ritti Rovesciata ind. araba (Valdez): posizione seduta, gb distesa av., eseguire una rovesciata ind USCITE Pennello con 360 /540 /720 : 1) partenza da fermo 2) in punta, con minimo un passo, presalto e stacco a piedi pari Ruota: (solo per categoria Esordienti), eseguire una Ruota con appoggi successivi, arrivo in affondo Rondata con 180 : eseguire una Rondata con 180 dopo l appoggio del le mani arrivo dorso alla T. Rondata con 180 senza mani : c.s. ma senza l appoggio delle mani arrivo dorso alla T. 15

18 Corpo libero A 0.10 B 0.20 C 0.30 D 0.40 E 0.50 F 0.60 G 0.70 Pennello anche con 180 Pennello con 360 Pennello con 540 Sissonne alla testa Pennello con 720 Salto del montone Salto girato alla testa Sforbiciata tesa Fouettè Sissonne Salto girato Sissonne flessa alla testa Salto carp. div. con 360 Enjambèe con cambio alla testa Salto div. ( Salto carp. div. Salto carp. unito Salto carp. div. con 180 Salto carp. unito con 180 Enjambée 360 spinta a due piedi SALTI ARTISTICI Groupé Gatto Groupé con 180 Gatto con 180 Enjambée spinta a 1 o 2 piedi Enjambée laterale Enjambée 180 spinta a due piedi Enjambée con cambio Salto Johnson Schouscho unova con 180 Enjambée con cambio con 180 Groupé con 720 Cosacco stacco a 1 o 2 piedi Groupé con 360 Groupé con 540 Cosacco stacco a 2 con 540 Gatto con 360 Gatto con 540 Cosacco stacco a 2 con 180 Cosacco stacco a 2 con 360 Schouscho unova Mezzo giro perno (180 ) 1 Giro perno (360 ) 1 Giro perno e mezzo Giri perno 720 Perno >720 GIRI Mezzo giro (180 ) gb av. all orizzont ale 1 Giro (360 ) gb av. all orizzont ale 1 Giro e mezzo (540 ) gb av. all orizzont ale Mezzo giro perno (180 ) gb impugnata alta (min 160 ) 1 Giro perno (360 ) gb impugnata alta (min 160 ) 1 Giro perno e mezzo (540 ) gb impugnata alta (min 160 ) 16

19 Staccata sag. Staccata fr. Verticale con 180 Verticale con 360 Verticale con 540 Verticale con 720 VERTICALI MOBOLITA Ponte Slancio alla verticale (1 gamba) Sforbiciata in Verticale (2 gambe) Squadra div. (2 ) Verticale 2 Max squadra divaricata Max squadra unita Verticale d impostazi one (partendo dalla squadra) Candela Cap. av Cap. saltata Tuffo con apertura a corpo teso/arco Cap. ind. alla Verticale con 180 Cap. ind. alla Verticale con 360 o > Capovolta Endo Verticale con 180 Twist raccolto Cap. ind Cap. ind puntata 45 Cap. ind. alla verticale a br tese Flic unito/ smezzato (partenza da fermo) Cap. Endo Verticale Ribaltata senza mani Salto av. teso ACRO Ruota Verticale Cap Ruota saltata o spinta Rov. ind. Araba Rov. av. con 1 braccio Ribaltata av. arrivo a 1 Flic av. Ruota senza mani Salto avanti raccolto Salto av carp Salto dietro teso Salto dietro teso con avv. ( 180 ) Serie: Ribaltata a 2+ Salto giro av Rovesciata ind. Ribaltata Av arrivo a 2 Serie: Flic av+ kippe di testa Salto dietro raccolto Salto tempo Rovesciata av. Rondata Serie: Rov ind+flic smezzato Serie: Rondata+ Flic unito Kippe di testa Serie: Rondata+ Salto giro dietro Legenda: av= avanti; ind= indietro; gb= gamba; div= divaricato; sag= sagittale; fr= frontale; cap= capovolta; rib= ribaltata; rov= rovesciata; N.B. nelle serie gli elementi si conteggiano separatamente; le serie hanno il valore della colonna in cui sono inserite. 17

20 Allegato n. 4 Corpo libero ACRO Il passaggio centrale del rotolamento della Capovolta avanti deve essere a gambe tese Ruota con un braccio: arto sup. libero, in posizione libera (teso in fuori, flesso dietro, accanto all arto in app. etc.). Capovolta ind. puntata: cap. ind. con arrivo a corpo proteso dietro a 45 (preparazione per cap. alla verticale) Capovolta ind. alla verticale: 1) apertura alla verticale 2) c.s. aggiungendo 180 di rotazione in perno sulle br 3) c.s. aggiungendo 360 di rotazione in perno sulle br Verticale ritta: eseguire con gb unite e tese 2 Tic Tac (Rovesciata av/ind): nella fase di rovesciamento av., gb libera tesa; non è ammesso scambiare le gb durante l esecuzione del movimento Rondata: se eseguita come elemento a sé stante, è consentito un salto di stabilizzazione all arrivo Rovesciata ind. araba (Valdez): posizione seduta, gb distesa av., eseguire una rov. ind Flic avanti: ribaltata av con stacco pari (volo prima e dopo app. delle mani) Kippe di testa: app. della fronte o della nuca (volo nella seconda parte) Capovolta Endo Verticale: cap. av. arrivo in squadra, senza toccare il suolo con i piedi, salire alla Verticale Capovolta Endo Verticale 180 : c.s. aggiungendo 180 di rotazione in Verticale Twist raccolto: eseguire un salto avanti direttamente da un salto con 180 di rotazione SALTI Gatto con 180 /360 o più : l ultimo piede può essere appoggiato avanti o indietro Cosacco: cosce almeno parallele al suolo; il busto può essere flesso av Carpio divaricato: gb almeno parallele al suolo; il busto può essere flesso av sugli a.i. Enjambée (anche laterale ¼ di giro a.l.): gb sempre tese e angolo di apertura min 160 Enjambée cambio: gb sempre tese e, dopo il cambio, angolo di apertura min 160 Enjambée con 180 spinta ad 1: Enjambée con 180 di rotazione Sissonne: salto divaricato sagittale, con spinta a 2 e arrivo in arabesque Sissonne alla testa: Sissonne con flessione della testa ind e arco dorsale Sissonne flessa alla testa: c.s. ma con entrambe le gb flesse Fouetté: salto su un piede con un arto libero min a 90 e c on 180 di rotazione; arrivo in arabesque Montone: stacco a piedi pari, corpo ad arco, capo indietro, gb flesse dietro, ginocchia unite, piedi che toccano la testa Salto girato: salto su un piede slanciando la prima gb parallela al suolo,180 di rotazione in volo cambiando la gamba; arrivo in arabesque Schouschounova: salto divaricato carpiato con arrivo in posizione prona; con 180 : si aggiunge una rotazione di 180 prima dell arrivo a terra in posizione prona Johnson: enjambée con cambio delle gambe per raggiungere la posizione di enjambée laterale o quella di carpiata divaricata 18

21 GIRI Tutti i Giri devono avere le posizioni, ove richieste, ben definite e mantenute per tutta la durata della rotazione fino al termine della stessa Al termine del giro, l arto che è rimasto libero durante la rotazione, deve essere posato avanti al piede d appoggio che ha fatto da perno Devono essere rispettati i gradi di rotazione richiesti ( ); I Giri, se non completati, non saranno riconosciuti; in caso di eccesso o di difetto di 90 (1/4 di giro), saranno riconosciuti ma penalizzati fino a 0.30 Giro perno A/L 360 (e più) con gamba impugnata : si esegue sull avampiede, con apertura di 180 per tutta la durata del giro Verticale cambio con giro 360 o più : dalla verticale ritta, in perno sul braccio sx o dx, eseguire un cambio di fronte in av o ind di 360 ; a tteggiamento delle gb libero VERTICALI - MOBILITA Staccata sagittale/frontale: è consentito l appoggio delle mani a terra soltanto per raggiungere la posizione Ponte: è consentito eseguirlo con gb tese e unite o con una gb elevata Squadra divaricata: in app. su braccia ritte, squadra divaricata, gb a 90 (2 ) Max squadra divaricata/unita: c.s. ma con gb divaricate/unite a 180 (2 ) 19

22 Codice Nazionale Giuria CSEN Campionato di Eccellenza Norme di carattere generale CSEN GAF Tabella dei Falli Generali e delle Penalità FALLI 0,10 0,30 0,50 1,00 FALLI DI ESECUZIONE: Braccia piegate o gambe flesse Gambe o ginocchia divaricate + Largh. spalle o più Gambe incrociate durante i salti con avvitamento + Insufficiente altezza negli elementi (ampiezza) + + Insufficiente precisione nella posizione/raggr., carpiata + angolo anche 90 + >90 / <135 Insufficiente precisione nella posizione tesa + > 135 Arrivo stentato nel saltare, elevarsi o slanciasi in verticale + Non mantenere il corpo in posizione (PAR TR - CL) tesa squadratura anticipata Deviazione dalla linea di direzione + Corpo non allineato + Punte dei piedi non tese Divaricata insufficiente negli elementi acrobatici/ginnici senza volo Gambe divaricate non parallele negli elementi ginnici (TR - CL) Precisione - Ogni movimento ha una chiara posizione iniziale e finale. Ogni fase del movimento deve dimostrare un controllo perfetto + + Ogni volta Dinamismo insufficiente + + FALLI DI ARRIVO: Gambe aperte all arrivo Troppo vicino all attrezzo (PA - TR)

23 Movimenti per mantenere l equilibrio: Oscillazione supplementare delle braccia Movimenti supplementari del busto + + Passi supplementari saltello leggero + Lungo passo o salto (più della larghezza delle spalle della ginnasta) Massima accosciata + Sfiorare l attrezzo con le mani/braccia, senza cadere contro l attrezzo Appoggio di 1 o 2 mani sul tappeto 1,00 Caduta sulle ginocchia o sul bacino 1,00 Caduta sull attrezzo 1, Considerazioni sui giri (TR-CL): Giri su una gamba Il grado di rotazione è determinato dal momento in cui si appoggia il tallone e/o si abbassa la gamba libera (il giro è finito). Per rotazioni su un arto che richiedono quello libero in una posizione specifica, tale posizione deve essere mantenuta per tutto il giro. Il giro è terminato a 180 perché ha appoggiato il tallone Posizione specifica dell arto libero non mantenuta per tutto il giro: non può essere considerato 21

24 Salti ginnici Esigenze nei Salti con Divaricata Da 180 a 160 penalità di 0,10 Da 180 a 135 penalità di 0,30 Esigenze specifiche per i seguenti elementi ginnici Enjambè Cambio Esigenza: gamba libera min. 45, divaricata 180 Se la gb di slancio è sotto i 45 o piegata sarà assegnato l enjambée Enjambè Cambio con ½ (180 ) Esigenza: Evidente divaricata sagittale Se la gb di slancio è sotto i 45 o piegata sarà assegnato l enjambée con ½ giro (180 ) Se il salto è in divaricata frontale verrà assegnato il salto Johnson Regole per i salti ad anello Evidente posizione ad arco e la testa reclinata con i piedi all altezza della testa Divaricata di 180 nei salti enjambée Gamba avanti all orizzontale ad ecc. dei salti Sissone Salto del gatto con o senza rotazione Esigenza: Valutare la posizione del ginocchio più basso Angolo delle anche > 135 NO VD Non alternare le gb = Salto raggruppato Una o entrambe le gb all orizzontale p.0.10 Una o entrambe le gb sotto l orizzontale p

25 Salto del cosacco con o senza rotazione Esigenza: angolo delle anche a 45 ginocchia unite. Angolo delle anche > 135 NO VD Gb tesa av all orizzontale p Gb tesa av sotto all orizzontale p Salto ad anello / Enjambée cambio ad Anello Esigenza: Gb avanti all orizzontale Piede dietro sotto le spalle e/o gb av sotto l orizzontale ( >di 10 ) = 1 VD inferiore Non arcare e/o non flettere la testa indietro = enjambée o enjambée cambio Posizione arcata insufficiente p.0.10 Piede della gb dietro all altezza delle spalle p.0.10 Gb av sotto l orizz. (>di 10 ) p.0.10 Gb dietro tesa o piegata = stesso elemento Salto del Montone/Anello Esigenza: Piedi all altezza della testa e testa reclinata dietro Non forma ad anello NO VD Non arcare o non flettere testa indietro = NO VD Posizione arcata insufficiente (busto e /o anche) p Insufficiente chiusura dei piedi alla testa p Gb aperte p Se l arrivo è su un piede, la posizione delle anche e delle spalle è decisiva. 23

26 Tecnica Riconoscimento degli Elementi Gli elementi sono riconosciuti se eseguiti con la tecnica specifica richiesta. Si penalizza solo l effettiva esecuzione Gli angoli per il completamento degli elementi sono approssimativi e sono da intendersi puramente come riferimento. Tutti gli Attrezzi Requisiti per la posizione del corpo Raggruppato < (minore di) 90 angolo delle anche < (minore di) 90 angolo delle anche e delle ginocc hia nei salti e negli elementi ginnici Carpiato < 90 angolo delle anche nei salti e negli elementi ginnici Teso Allineamento del corpo: Teso Cucchiaino Leggermente arcato Carpiato Tutti gli Attrezzi Arrivi dai Salti con Avvitamento In uscita alle Parallele e alla Trave e durante l esercizio alla Trave e al Corpo Libero Tutti gli arrivi al Volteggio Il giro deve essere completato esattamente,in caso contrario avrà un VD di valore inferiore. Chiarimento: La posizione della mano davanti (flic flac con avvitamento) o la posizione del piede davanti è decisiva per accordare il valore Per rotazione inferiore: - 3 avv. valore 2½ avv - - 2½ avv. valore 2 avv. - 2 avv. valore 1½ avv. - 1½ avv. valore 1 avv. Cadute negli arrivi arrivo con precedenza dei piedi = VD assegnato Non arrivare prima con i piedi = No VD 24

27 Falli di posizione del corpo: 0.10 / 0.30 Buona posizione Testa a livello delle anche: Deviazione dalla posizione ideale: Testa a livello delle ginocchia: non max accosciata 0,30 25

28 Penalità specifiche Volteggio Tecnica di esecuzione Primo volo Primo volo breve e veloce per avere un secondo volo lungo e alto Angolo braccia/busto aperto secondo la tecnica del volteggio, braccia Tese Una posizione leggermente arcata del corpo è ammessa ma deve essere in tenuta (è preferibile una posizione del corpo né arcata né squadrata) Le gambe devono essere unite. Fase di appoggio La repulsione deve avvenire poco prima della verticale o alla verticale Le gambe devono essere unite L angolo braccia/busto deve essere aperto Le braccia devono essere parallele e le mani devono toccare i tappeti (contemporaneamente oppure in successione) Corpo non ruotato Rondata: o l atteggiamento del corpo leggermente arcato è accettabile o rotazione di 180 = no penalità Rondata + flic flac o al momento del contatto con i tappeti la ginnasta dovrebbe essere quasi in verticale, corpo leggermente arcato. Secondo volo Il secondo volo deve essere ampio, lungo e sviluppato in altezza. Il corpo deve essere in tenuta, posizione ideale sarebbe tesa Nella Rondata e nella Ribaltata la ginnasta deve arrivare con le spalle in linea con i piedi, non avanti o indietro rispetto ad essi. Verticale con repulsione Falli 0,10 0,30 0,50 0,80 e più Primo volo Corpo squadrato o arcato x x Gambe divaricate x x Fase d appoggio: Braccia piegate x x x Gambe piegate x x x Corpo non in tenuta x x x Insufficiente repulsione (lunghezza) x x x Insufficiente elevazione x x x Dinamismo x x x 26

29 Ruota Falli 0,10 0,30 0,50 0,80 e più 1 volo : angolo busto-gambe x x Gambe poco distese prima dell apertura x x x Fase d appoggio: angolo busto-spalle x x x Mani meno 90 Corpo squadrato x x x Non passare per la verticale x x Braccia piegate x x x 2 volo Insufficiente apertura dell angolo spalle busto x x x Lunghezza insufficiente x x Arrivo fuori direzione x x Dinamismo x x x x Rondata/Ribaltata Falli 0,10 0,30 0,50 0,80 1 volo - Corpo squadrato o arcato x x Posizione scorretta del corpo durante la rotazione x x Rotazione iniziata troppo presto x x Fase d appoggio- Appoggio mani meno di 90 x Braccia piegate x x x Corpo non passante per la verticale x x Angolo spalle busto x x Angolo delle anche x x Appoggio della testa nullo 2 volo - Altezza insufficiente x x x Lunghezza insufficiente x x Esecuzione fuori asse rispetto alla rincorsa x x Dinamismo insufficiente durante l esecuzione x x x Salti Yourchenko Per qualsiasi elemento che si combini con la Rondata in pedana, si dovranno valutare: L entrata in pedana del corpo La tenuta del corpo Falli generali (gambe piegate, braccia piegate) Nella fase di volo - Atteggiamento del corpo - Tenuta del corpo - Falli generali (gambe piegate, braccia piegate) 27

30 Rondata Flic Falli 0,10 0,30 0,50 0,80 Spalle avanti rispetto alla linea dei piedi x x Braccia piegate x x x Flic - Insufficiente distensione del corpo X x - chiusura anticipata rispetto alla repulsione x x x Gambe flesse (nel 1 volo, nella fase d appoggio, n el 2 volo) x x x Dinamismo insufficiente durante l esecuzione x x x Aiuto dell istruttore durante l esecuzione del volteggio Non toccare il tappeto Arrivo non con i piedi nullo nullo nullo Rondata in pedana Penalità di esecuzione come al corpo libero. Rondata salto dietro raccolto Falli 0,10 0,30 0,50 0,80 Spalle avanti rispetto alla linea dei piedi x x Braccia piegate x x x Primo volo: mancato allineamento del corpo X x x Anticipare la rotazione con la testa o le spalle x x Posizione del corpo durante il salto: angolo gambe busto tra 80 e 100 Nessuna penalità angolo gambe busto tra 80 e 60 x x Altezza insufficiente x x x Insufficiente riapertura x x x Eccessiva lunghezza all arrivo x x X dinamismo x x x Stesse penalità per il salto dietro teso le penalità. L atteggiamento teso deve essere mantenuto per almeno ¾ del salto altrimenti si incorrerà nella penalità di squadratura anticipata 0,10-0,30 Salto avanti raccolto Falli 0,10 0,30 0,50 0,80 Elevazione insufficiente x x x Spalle avanti x x x Spalle avanti nello stacco X x Insufficiente riapertura x x x Eccessiva lunghezza all arrivo x x x Dinamismo x x x 28

31 Specifiche sui salti combinati Ribaltata + Kippe: per la Ribaltata riferirsi alla tabella RIBALTATA/RONDATA Kippe arrivo a gambe aperte 0,30 mancanza di ordinazione tra la spinta delle braccia e delle gambe 0,10-0,30-0,50 apertura anticipata o ritardata del corpo 0, posa scorretta del capo 0,30 gambe piegate/aperte braccia piegate. Ribaltata + Flic avanti: per la Ribaltata riferirsi alla tabella RIBALTATA/RONDATA Flic avanti: posa delle mani troppo vicine all arrivo dalla ribaltata 0,10 spalle avanti in fase di appoggio 0, aprire anticipatamente gambe-busto 0,10-0,30-0,50 Penalità specifiche alle Parallele Asimmetriche FALLI 0,10 0,30 0,50 o più Sistemare la presa x Sfiorare l attrezzo con i piedi x Sfiorare il tappeto 0,50 Urtare l attrezzo con i piedi x Urtare il tappeto con i piedi 1,00 Movimenti non caratteristici x Mancanza di ritmo x Insuff. altezza negli elementi con volo x x Oscillazione a vuoto x Slancio intermedio x Tenuta del corpo x x Slanci in Verticale La posizione di verticale (ATR) è considerata raggiunta quando tutte le parti del corpo sono entro i 10 dalla verticale Se completato: ˇ Nei 10 dalla verticale VD assegnato ˇ > 10 NO VD ˇ > Nessuna penalità ˇ > p ˇ > 45 p Elementi circolari con giri completati in verticale e slanci con giro completati in verticale 29

32 Se completato ˇ giro nei 10 (entrambi i lati) VD assegnato ˇ > p ˇ > p ˇ > 50 p Esecuzione: Le penalità per falli di tenuta del corpo devono essere aggiunte alle penalità assegnate per ampiezza degli elementi. Penalità specifiche alle Trave FALLI 0,10 0,30 0,50 o più Insufficiente variazione di ritmo x Sicurezza nell esecuzione x x Mancanza di creatività coreografica x x Mancanza di contatto x Appoggio supplementare di una gamba al lato della trave x Aggrapparsi alla trave per evitare una caduta 0,50 Movimenti supplementari per mantenere l equilibrio x x 0,50 Pausa di concentrazione (più di 2 sec.) x Penalità specifiche Corpo Libero FALLI 0,10 0,30 0,50 o più Mancanza di creatività coreografica x x Mancanza della capacità di esprimere l idea della musica attraverso i movimenti Insufficiente variazione di ritmo x x Sottofondo musicale 0,50 Mancanza di un movimento vicino al suolo Mancanza di sincronizzazione della battuta musicale alla fine dell esercizio Pausa di concentrazione prima della serie acro (più di 2 sec.) Allineamento del corpo x x Penalità di Artisticità x x x x Allineamento del corpo durante l intero esercizio: (penalità da applicare oltre a quelle per l artisticità). Nel concetto di artisticità, va considerata anche la postura del corpo, cioè quelle posizioni che una ginnasta assume e che devono essere piacevoli alla vista. I passaggi da un elemento all altro devono scorrere con facilità e fluidità; la coreografia deve esprimere la musica ed esaltare l esecuzione dell esercizio. La postura richiede studio, così come la tecnica di un elemento, proprio per migliorare l esecuzione e rendere il tutto naturale. 30