La mia lista della spesa

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1 La mia lista della spesa Al Supermercato, senza una strategia, metti a rischio la tua dieta. Impara a non farti trovare impreparato Mai andare a fare la spesa se si ha fame. Scegli sempre frutta e verdura di stagione. Compra il pane integrale quotidianamente, NO A QUELLO PRECONFEZIONATO, contiene alcol etilico. Prediligi la carne bianca Il pesce congelato va bene a patto che sia già precotto e/o condito Preferire gli insaccati come : Prosciutto cotto magro, petto di pollo o tacchino, bresaola. TUTTI RIGOROSAMENTE SENZA NITRATI. Optate per il sale integrale Comprate più spezie possibili, vi aiuteranno a far a meno del sale. Scegliete solo legumi freschi o secchi. Quelli in scatola contengono troppo sale. Comprate solo olio extra vergine d oliva spremuto a freddo, oppure olio di semi di girasole spremuto a freddo, conservati in bottigia scura. Per dolcificare meglio utilizzare zucchero di canna integrale o dolcificanti naturali (stevia). Aceto di mele o aceto balsamico.

2 QUELLO CHE NON DEVE MANCARE Colazione Latte vegetale ( di soia, di riso, d avena, di mandorle, di nocciole) Fette biscottate integrali Biscotti secchi ai cereali Frollini integrali Marmellata senza zucchero bio Limoni Uova biologiche Frutta di stagione Spuntini Mandorle Noci Agrumi (pompelmo rosa, limone e arance) Yogurt naturale magro Frutta di stagione Prugne secche Carote Sedano Finocchio Affettato Salmone affumicato Per i Pasti principali Spezie e condimenti Olio Aceto di mele Preparato per brodo vegetale senza glutammato e senza sodio Preparato di brodo di pollo senza glutammato e senza sodio Sale marino integrale Pepe nero, peperoncino e spezie varie ( zenzero, cannella in polvere ) Erbe aromatiche ( prezzemolo, rosmarino, basilico..) Salsa di pomodoro bio Cacao amaro in polvere Cereali Pasta di Kamut Pasta e Riso integrale Pane integrale fresco Quinoa Couscous Verdura Cipolla rossa Aglio Scalogno Zucchine Pomodori Peperoni Asparagi Spinaci Lattuga Patata dolce Funghi Champignon Piselli surgelati Proteine vegetali e animali Uova biologiche Petto di pollo Tonno in vetro al naturale Filetto di manzo Bistecca di manzo Trancio di salmone Manzo macinato magro Ricotta magra da grattugiare Tagli di carne magra o pesce

3 PERDI PESO E TORNA IN FORMA Al fine di perdere peso e mantenerlo nel tempo in modo efficace, sono necessari cambiamenti nella tua alimentazione e un adeguata attività fisica di almeno 40 al giorno. (es: nuoto, jogging, fitness, camminata, ecc). E consigliabile fare 5 pasti al giorno ( 3 principali + 2 spuntini) in modo che l organismo non vada in ipoglicemia durante le ore che intercorrono tra un pasto principale e l altro. Inoltre l introduzione di cibo comporta che il corpo sia portato a bruciare più energia per la digestione e metabolizzazione dei nutrienti. E fondamentale assicurarsi l idratazione giornaliera bevendo 1 lt e mezzo di acqua minerale naturale, durante tutto l arco della giornata, lontano dai pasti principali. L acqua favorisce l eliminazione di sostanze di scarto attraverso i reni ed il drenaggio dei liquidi in eccesso. Attraverso il nostro supporto costante troverai la direzione e la giusta motivazione per raggiungere il tuo obiettivo. Grazie alle partership con nutrizionisti e professionisti del settore potrai usufruire di convenzioni dedicate e servizi super scontati. Inoltre troverai tante ricette gustose sia per pasti sani e salutari sia per preparare il tuo Snep Plus, più alcuni esempi generici e video per fare attività fisica direttamente da casa. Snep Plus, sarà il tuo valido alleato in questo percorso di rieducazione alle tue abitudini. Ti aiuterà a gestire meglio la tua quotidianità. Puoi preparare il PLUS con latte parzialmente scremato o senza lattosio (se allergico o intollerante), oppure puoi scegliere bevande vegetali quali soya, riso, mandorla o avena. IMPORTANTISSIMO Se ancora non l hai fatto, fai una foto prima e prendi le tue misure (peso e cm) così potrai avere un immagine concreta del tuo miglioramento durante le settimane di programma. Sarai sbalordito/a dal risultato! E non sarà solo un qualcosa di esterno, il tuo corpo ti ringrazierà dopo queste 6-8 settimane in cui hai mangiato solamente cibo sano! INIZIA IL TUO PROGRAMMA

4 Per iniziare Procurati tramite il sito (utilizzando il codice invito che ti verrà fornito dalla Tua consulente ) i Pilastri di questo programma, tra cui: Aloe vera per aiutare ad eliminare le tossine The mix o Lemon per drenare liquidi in eccesso I Pasti sostitutivi con Ganoderma che accelerano i tuoi risultati permettendoti di passare meno tempo ai fornelli Eventuali integratori alimentari

5 Perché Snep Plus è Unico La composizione unica di Snep Plus fa si che questo prodotto possa essere utilizzato a tempo indeterminato. Ciò lo pone ad un livello superiore a molti altri pasti sostitutivi tradizionali che sono basati su singole proteine di sintesi e che pertanto, possono rivelarsi dannosi per fegato e reni. Inoltre Snep Plus è l unico Shake che contiene GANODERMA Comunque, dato che una dieta poco varia può diventare noiosa e monotona, è possibile fare uso di altri prodotti della vasta gamma Snep, che puoi visionare dal sito ufficiale I pasti sostitutivi Snep Plus sono SANI? Le proteine sono elementi fondamentali per il corpo. Esse ci forniscono tutti i mattoncini utili alla nostra fisiologia. I carboidrati sono essenziali per il metabolismo energetico. Snep Plus è costituito da proteine e carboidrati di origine vegetale, sani e naturali. Quanto esposto in questi documenti privati è frutto dell esperienza personale degli incaricati. Nota bene L utente si assume piena responsabilità delle proprie scelte, consapevole dei rischi connessi a qualsiasi forma di esercizio e dieta. Questo documento ha scopo di supporto e di informazione e non sostituisce alcun tipo di trattamento medico e/o psicologico. Chi sospetti o sia a conoscenza di avere dei problemi o disturbi fisici o psicologici dovrà affidarsi al proprio medico curante. A chi decida di seguire una dieta in base a quanto esposto in questi documenti, consigliamo di farsi comunque seguire da un medico o da un dietologo. Per maggiori info : Contatta un consulente CambioVita

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