DAL SOGNO ALLA REALIZZAZIONE DI UN OBBIETTIVO 10 PASSI. 1 Novembre 2016 Gela, Italia Cristina Morero (Helsinki, Finlandia) trad.

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1 DAL SOGNO ALLA REALIZZAZIONE DI UN OBBIETTIVO 10 PASSI 1 Novembre 2016 Gela, Italia Cristina Morero (Helsinki, Finlandia) trad. Elisa Andretti

2 PERCHÉ GLI OBBIETTIVI SONO IMPORTANTI? L immaginazione senza azione è solo un sogno ad occhi aperti, ma l azione senza una visione è il modo migliore per realizzare un incubo proverbio giapponese

3 IL METODO DISNEY DI ROBERT DILTS Dentro ognuno di noi c è: un Sognatore; un Realista; un Critico. Dare il giusto spazio al Sognatore, al Realista e al Critico fa la differenza fra il sogno e un obbiettivo realizzato.

4 DIFFERENZE FRA SOGNO E OBBIETTIVO Un sogno è una cosa diversa da un obbiettivo Es. Sogno: Voglio diventare ricco Obbiettivo: euro nel mio conto in banca prima dei 40 anni

5 OBBIETTIVI E MOTIVAZIONE Per essere realizzabile un obbiettivo deve essere anche: - Abbastanza difficile da costituire una sfida - Non così difficile da scoraggiarci. Esempio: a) fra 3 mesi devo aver imparato 15 parole in tedesco (troppo facile) b) fra 3 mesi insegnerò Lingua Tedesca all università (troppo difficile) c) Fra 3 mesi avrò imparato 2000 parole e la coniugazione dei verbi principali (realizzabile)

6 UN OBBIETTIVO DEVE ESSERE SMART: S Specifico M Misurabile A Avvicinabile R Realistico e gratificante T Tangibile entro un preciso lasso di Tempo

7 REALIZZARE UN OBBIETTIVO 1 PASSO Scegli uno dei tuoi sogni. Traducilo in un obbiettivo. Scrivi: Fra quanto tempo sarà realizzato? 1 giorno, 1 settimana, 1 mese? Cosa succederà quando avrai raggiunto il tuo obbiettivo? Esempio: Fra 3 mesi sarò in grado di correre per 3 km

8 2 PASSO Perché è importante che tu raggiunga questo obbiettivo? Pensa a 1-5 risposte e scrivile Esempio: Voglio stare meglio, voglio perdere peso

9 3 PASSO Cosa ti aiuterà a raggiungere questo obbiettivo? Scrivi da 1 a 5 risposte Esempio: le tue conoscenze in materia, alcuni tratti della tua personalità Es.: Sono in salute, so già correre per 2 km, ho le scarpe adatte, c è un mio amico che sa correre per 10 km e può aiutarmi

10 4 PASSO Quali sono gli ostacoli fra te e il raggiungimento del tuo obbiettivo? Scrivi da 1 a 5 risposte Esempio: non ho tempo, ho un problema al ginocchio etc

11 5 PASSO Come cambieranno le cose una volta che avrai raggiunto il tuo obbiettivo? E un esercizio che fanno gli atleti prima di una gara: concentrati sul momento in cui avrai realizzato l obbiettivo e prova a sentirlo con i tuoi sensi. Chiudi gli occhi, proiettati nel futuro Cosa è che è cambiato? Scrivi da 1 a 5 risposte. Esempio: mi sento forte, i miei jeans mi stanno benissimo, etc

12 6 PASSO Cos è che hai dovuto mettere da parte per raggiungere il tuo obbiettivo? Fai una lista da 1 a a 5 risposte Esempio: la pizza, le serie tv, le sigarette

13 7 PASSO Cosa devi imparare per raggiungere il tuo obbiettivo? Chi potrebbe aiutarti? Scrivi da 1 a 5 risposte Esempio: come correre nel modo giusto per la salute delle mie ginocchia; potrei chiedere a un amico che è un personal trainer

14 8 PASSO Quali sono le risorse interiori a cui dovrai attingere per realizzare il tuo obbiettivo? Scrivi da 1 a 5 risposte Esempio: ho bisogno di abbastanza determinazione per allenarmi ogni giorno, devo resistere alla tentazione di restare a casa se piove, devo essere perseverante

15 9 PASSO Cosa farai per realizzare il tuo obbiettivo: OGGI; FRA UNA SETTIMANA; FRA UN MESE. Es: Oggi, stampo il programma di allenamento; Questa settimana, a giorni alterni vado a fare una camminata più alcuni minuti di corsa ; durante il mese, seguirò il programma di allenamento e chiederò a un amico di farmi compagnia

16 10 PASSO Quantifica la probabilità di raggiungere il tuo obbiettivo. Quanto sei convinto di poterlo realizzare? Da 1 a 100, quanto credi che riuscirai? Puoi iniziare anche se non hai la sicurezza del 100% Se ad esempio hai un 70%, pensa a come raggiungere l 80%, e poi il 90%

17 FINE! Ringraziamo te e le persone che hanno fatto questo esercizio con noi, il 30 agosto 2016 a Manfria, Gela, Sicilia. Cristina Morero (Helsinki) è una process specialist che combina tecniche di ottimizzazione aziendale a metodologie di programmazione neurolinguistica (PNL); Elisa Andretti (Gela) è una designer-architetto specializzata in Sostenibilità Creativa alla Aalto University di Helsinki. Questo esercizio vuole essere un piccolo aiuto organizzativo a tutte le persone con una visione da realizzare. Conosciamo molti sognatori e molte persone piene di idee meravigliose, e questi Dieci Passi sono dedicati a loro, al loro benessere e alla loro felicità.

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