Il complesso B corrisponde alle vitamine da B1 a B17 Più PABA, preziose per la salute

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1 Il complesso B corrisponde alle vitamine da B1 a B17 Più PABA, preziose per la salute Quali sono gli alimento ricchi di queste vitamine? Fonti principali lievito e semi germogliati Gran parte delle vitamine B è prodotta dai batteri intestinali. L azione delle vitamine B: - Sul sistema nervoso, effetto calmante naturale in depressioni e irritabilità - Metabolismo degli zuccheri, dei grassi e delle proteine - Per il benessere della pelle - Energia generale Vitamina B1 Tiamina 1 / 10

2 - Energia nervosa, depressioni, nevralgie, stanchezza - Tono muscolare, del cuore e dell intestino (disturbi cardiaci, stitichezza) - Digestione degli zuccheri - Polline di birra - Semi oleosi - Cuticola del riso Vitamina B2 Riboflavina - Occhi(cataratta) - Pelle (rughe, eczema, screpolature) - Capelli - Polline - Fegato - Latticini - Erba medica germogliata 2 / 10

3 - Soia - Funghi - Semi oleosi Vitamina B3 Niacina - Sistema nervoso(depressione, schizofrenia) - Dilata i capillari ( pulisce i depositi artritici e della pelle) - Potente effetto calmante naturale - Peperoncino rosso - Tuorlo d uovo - Cuticola di roso - Semi oleosi Vitamina B5 Acido Pantotenico Azioni: 3 / 10

4 - Stimolante naturale delle ghiandole surrenali( da cui secrezioni di cortisone naturale, che migliora artriti, reumatismi, asma ecc,) - Antistress (stanchezza, depressione, insonnia, tendenza alle infezioni) - Tuorlo d uovo - Verdure - Frutta - Polline Vitamina B6 Piridossina - Sistema nervoso (analgesico e calmante naturale, agisce sui disordini cerebrali) - energia muscolare - equilibrio dei liquidi(ritenzione idrica) - sonno ( incubi) - cuoio capelluto ( seborrea) - pelle (acne, eczema) - Cavolo - Banana - Arancia 4 / 10

5 Vitamina B7 Inositolo Azioni: - Neutralizza il colesterolo( obesità, arteriosclerosi) - Capelli (previene le calvizie ) - Sistema nervoso, effetto calmante naturale(schizofrenia, disturbi del sonno) - Erba medica germogliata - Polline - Arancia - Semi oleosi - Melone - Yogurt Vitamina B8 O H Biotina Azioni. 5 / 10

6 - Metabolismo delle proteine e dei grassi - Previene le calvizie - Soia germogliata - Tuorlo d uovo Vitamina B 9 Acido folico Azioni: - Globuli rossi (anemia) - Equilibrio ormonale - Capelli (mantiene il colore naturale) - Melassa grezza - Erba medica germogliata - Verdure verdi 6 / 10

7 - Funghi Vitamina B12 Cianocobalamina Azioni: - Globuli rossi ( anemia) - Agisce sulla cellula nervosa( potere di concentrazione, infiammazione dei nervi, dolori) - Equilibrio ormonale, - Bellezza della pelle - Frutti di mare - Alghe - Pesce - Latticini - Tuorlo d upvo - Lattuga Vitamina B13 Acido orotico Azioni: 7 / 10

8 - Rigenerazione cellulare (sclerosi a placche) - Siero di latte - Verdura fresca Vitamina B15 Acido pangamico - Migliora l ossigenazione tessutale (per ogni intossicazione e fenomeni di invecchiamento) - Favorisce il processo di disintossicazione del fegato(contro la stanchezza) - Semi di albicocche - Riso 8 / 10

9 Vitamina B17 Laetrile o Amigdalina - Anti-cancro Fonti principali - Semi di albicocche - Frutta PABA = acido paraminobenzoico - Crescita - Pelle (invecchiamento, previene i colpi di sole e i cancri della pelle) - Capelli (mantiene il loro colore naturale) 9 / 10

10 - Melassa grezza - Frutta Tratto da Il Piacere di mangiar sano di Christian Tal Schaller Leggi anche: Cos è la macrobiotica Alimenti fermentati per una buona flora intestinale La dieta del week end 10 / 10