Prof. Mario Barbiero

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1 Prof. Mario Barbiero

2 PRINCIPI TECNICI GENERALI Sviluppo della manualità, attraverso la ricerca delle zone Ricerca della potenza, correlata con l'efficenza Ricerca della battuta più forte, nelle zone

3 MODELLI TECNICI: Lancio Rincorsa Colpo Cisolla Samica Fei Castard Schiacciatori medio/alto Media Media Avanti Opposti Alto Lunga Dentro Centrali Basso Breve Alto Palleggiatori Bassa Breve Avanti

4 Tecnica esecutiva: LANCIO: prima della rincorsa, con la stessa mano d'attacco, altezza e profondità individualizzata. RINCORSA: partenza piede dx avanti, rincorsa con SX-DX-SX STACCO: dietro il pallone ed il punto di attacco, salto verticale-avanti COLPO: Apertura della spalla, gomito fuori -dietro, frustata dell'avambraccio la mano aperta che avvolge la palla, pollice e mignolo dominanti, Colpo e chiusura del polso, forte rotazione della palla, chiusura completa del braccio

5 PRINCIPI TECNICI GENERALI Battuta a carattere tattico, bassa % di errore Sviluppo della tecnica, attraverso la ricerca delle zone Ricerca della precisione, nelle 6 zone del campo e nelle zone di conflitto Ricerca dell'alternanza e perseveranza tattica

6 MODELLI TECNICI: Lancio Rincorsa Colpo Montmeat Vermiglio Antiga Semenzato Schiacciatori Ultimo passo Media Avanti Opposti Ultimo passo Lunga Alto Avanti Centrali Durante Breve Alto Palleggiatori Ultimo passo Breve Avanti

7 Tecnica esecutiva: LANCIO: Durante l'ultimo appoggio DX della rincorsa, con entrambe le mani, poco più alto del punto più alto del colpo RINCORSA: (rincora breve) partenza piede sx avanti poi DX-SX, (rincorsa lunga) partenza piede dx avanti, rincorsa con SX-DX-SX STACCO: dietro il pallone ed il punto di attacco, salto verticale-avanti sub massimale COLPO: Senza apertura della spalla, gomito alto, frustata dell'avambraccio la mano aperta e ben tesa colpo sul margine mediale-inferiore del palmo Colpo con blocco del polso ricaduta su 2 piedi

8 ESERCIZI ANALITICI : Progressione A muro: prove di lancio (tecnica di lancio), lancio e colpo piedi a terra (tecnica del colpo), lancio e colpo (modulazione dell'angolo di chiusura), lancio e colpo modulazione delle direzioni, lancio rincorsa e colpo, lancio rincorsa e progressione A coppie: (rete o elastico a tutta palestra) stessa progressione, A gruppi: (in campo) lancio rincorsa e colpo (tipo autoalzata), in progressione dalla rete a fondo campo

9 Battute verso il muro: obiettivo 1-la tecnica esecutiva 2-parabola tesa

10 Battute verso il compagno: obiettivo, 1-la tecnica esecutiva, 2-parabola tesa, 3 precisione

11 Battute verso il muro: obiettivo 1-la tecnica esecutiva 2- cambi di direzione

12 Battute verso il muro: obiettivo 1-la tecnica esecutiva 2- cambi di direzione, 3 precisione

13 Battute a rete distanza variabile: obiettivo 1-parabola tesa 2- modulazione potenza, studio della profondità dl campo

14 Battute a rete distanza variabile: obiettivo 1-parabola tesa 2- modulazione potenza, studio della profondità dl campo 3-precisione in zone grandi

15 ESERCIZI Sintetici : Progressione IN CAMPO 1- Battuta in una zona grande + RICEZIONE a 1

16 Intensivo di battute, alternanza zone Obiettivo: prima continuità nelle zone Modulazione del rischio, percentuale, bonus Modulazione della profondità, lunga e corta

17 ESERCIZI Sintetici : Progressione IN CAMPO 1- Battuta in una zona grande + RICEZIONE a 2

18 SPECIALIZZAZIONE DI ZONA: intensivi di battute nella zona indicata, lavoro di stabilizzazione della potenza e della precisione, obiettivi in percentuale

19 SPECIALIZZAZIONE DI ZONA: intensivi di battute nella zona indicata, lavoro di stabilizzazione della potenza e della precisione, obiettivi in percentuale

20 ESERCIZI Sintetici : Progressione IN CAMPO 1- Battuta nei conflitti centrali

21 BATTUTA FORTE SUL CONFLITTO CENTRALE: modulazione progressiva della potenza di battuta sul conflitto centrale, scelta della direzione di rincorsa e del lancio, verifica tipologia di chiusura del colpo.

22 ESERCIZI Sintetici : Progressione IN CAMPO 1- Battuta con alternanza tattica

23 BATTUTA TATTICA: con lo stesso tipo di servizio, alternare la lunga e la corta nelle zone di conflitto, lavoro mentale sull'abbattimento della % di errore e sull'elaborazione tattica

24 ESERCIZI Sintetici : Progressione IN CAMPO 1- Intensivo di battute di precisione ad obiettivo tattico

25 Battuta salto flot, precisa sul ricevitore, prima da dentro il campo poi da fuori Battuta salto flot, a sx del ricevitore prima da dentro il campo poi da fuori Battuta salto flot, a dx del ricevitore, prima da dentro il campo poi da fuori Battuta salto spin in 5/6, prima da dentro il campo poi da fuori Battuta salto spin, in 6/1, prima da dentro il campo poi da fuori Battuta salto spin precisa sul ricevitore, prima da dentro il campo poi da fuori

26 ESERCIZI Sintetici : Progressione IN CAMPO 1- Intensivo di battute di precisione ad obiettivo tattico sul ric/att di 1 linea con attenzione all'efficenza del ricevitore

27 ESERCIZIO PER 6 ATLETI MENTRE GLI ALTRI 6 FANNO ALTRO LAVORO Battute da zone diverse con obiettivi tattici diversi, obiettivo di efficienza per il battitore

28 ESERCIZI: METODO GLOBALE- Progressione In campo 6 contro battitori contro il sestetto nelle sei rotazioni 2-3 battitori contro il sestetto con obiettivi tattici o di disturbo 2-3 battitori che alternano tattica e forza, efficenza di gara Rotazioni bloccate, battute nella zona dello stesso giocatore Lo stesso con obiettivo: tattico, disturbo, impostazione muro/difesa Giochi: esempio l'8-3 (tarato), Mini set: esempio dal 20 pari

29 PRECISA NELLE ZONE. Battuta salto flot tattica nella zona, lunga e corta, chi batte difende Battuta salto spin modulata, nella zona Obiettivi facili per la squadra in ricezione, per conquistare la rotazione, mini set, obiettivi

30 PRECISA NELLE ZONE. Battuta salto flot tattica nella stessa zona, lunga e corta sul ric/att di 1 linea, chi batte difende Battuta salto spin modulata, nella zona Obiettivi facili per la squadra in ricezione, per conquistare la rotazione, mini set, obiettivi

31 PRECISA NELLE ZONE. Battuta salto flot tattica in zona diverse, lunga sul ric/att di 1 linea, corta per l'altro, chi batt e difende Battuta salto spin modulata, nella zona Obiettivi facili per la squadra in ricezione, per conquistare la rotazione, mini set, obiettivi

32 STABILIZZAZIONE TATTICA Battuta salto flot tattica corta e lunga, dichiarata, chi batte difende Battuta salto spin LUNGA, CONFLITTI CENTRALI Obiettivi facili per la squadra in ricezione, per conquistare la rotazione, mini set, obiettivi

33 ALTERNANZA TATTICA Battuta salto flot tattica, lunga e corta, alternanza libera del servizio, chi batte difende Battuta salto spin LUNGA E CORTA nei CONFLITTI CENTRALI Obiettivi facili per la squadra in ricezione, per conquistare la rotazione, mini set, obiettivi

34 GIOCO 1+ 1 Battuta, al termine dell'azione lancia un palla libera alla squadra che ha battuto, Su una rotazione bloccata, miniset; 1 battitore, 2-3 battitori che si alternano, Per i battitori Obiettivi tattici e di efficienza

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36 MODELLI TECNICI : Tipologie Studio analitico del Bagher di ricezione Laterale Lavoro mentale di osservazione-analisi-preparazione, verso la palla Frontale Palle lente, flot e salto flot: ricezione in palleggio Palle veloci, flot e salto flot: ricezione in bagher Palle veloci salto-spin: Bagher Allenamento

37 Tecnica esecutiva: PIEDI: Naturalmente divaricati, ginocchia avanti, talloni scarichi, preattivazione neuro muscolare BUSTO: Inclinato avanti, articolarità sciolta SPALLE: avanti, asse delle spalle mobile e modulabile BRACCIA: avanti, naturalmente distese, 90 di angolo tra bracci a e busto, avambraccio extraruotato, piano di rimbalzo disteso e malleabile AZIONE: Si spostano prima i piedi, poi le spalle, formazione del piano di rimbalzo, giunzioni delle mani, la distanza tra il punto di impatto ed il baricentro deve rimanere sempre la stessa

38 Tecnica esecutiva la stessa del Bagher Frontale cambia l'azione: AZIONE: Si spostano prima i piedi, anticipo di spalla esterna, l'asse delle spalle si inclina verso l'interno, con il conseguente abbassamento della spalla interna, mentre quella interna spinge verso alto avanti per orientare il piano di rimbalzo verso l'obiettivo, la distanza tra il punto di impatto ed il baricentro deve rimanere sempre la stessa Senza la modificazione dell'asse delle spalle e l'anticipo di spalla esterna, il busto va in rotazione con conseguente perdita dell'orientamento del piano di rimbalzo, ricorrendo ad adattamenti inopportuni.

39 Tecnica esecutiva: PIEDI:Divaricati sul piano sagittale con piede opposto al bagher, avanti BUSTO: Inclinato avanti, articolarità sciolta SPALLE: avanti, asse delle spalle inclinato verso l'interno, spalla esterna alta, interna bassa BRACCIA: fuori dal corpo, lateralmente, spinta laterale AZIONE: Uscendo dalla traiettoria della palla, si modula l'asse delle spalle in funzione della posizione del palleggiatore, si esegue una spinta laterale sfruttando la spinta della gamba arretrata e la spinta laterale delle braccia, la direzione e data dall'azione delle braccia e dalla direzione del piede avanzato

40 PIEDI:Divaricati naturalmente Tecnica esecutiva: BUSTO: Inclinato leggermente avanti, articolarità sciolta SPALLE: morbide, ma solide per esprimere resistenza BRACCIA: alte davanti al capo, mani davanti alla fronte AZIONE: anticipare, andando incontro alla palla, preparare gli angoli di spinta, braccia-busto-gambe, tutto il corpo dietro alla palla, le mani bene aperte, dita e polsi rigidi, la palla si impatta davanti alla fronte, non scende mai sotto il mento.

41 Identificazione dei sistemi: Palle lente, flot e salto flot: ricezione in Palleggio/Bagher in 2 sui 4/5 metri Ric in pall Tecnica Palle veloci o tattiche,flot e salto flot: ricezione palleggio e bagher in 3 sui 5/6 metri a 3 Palle veloci salto-spin: In Bagher sui 6/7 Metri pos. lunga

42 SISTEMI DI RICEZIONE E TECNICHE USATE

43 Partenza arretrata, posizione bassa, attivazione, e cercare la palla in bagher Vediamo

44 Partenza intermedia, posizione medio-alta, attivazione, e cercare la palla in bagher Vediamo

45 Partenza intermedia, posizione medio-alta, attivazione, e cercare la palla in bagher

46 Partenza intermedia, posizione medio-alta, attivazione, e cercare la palla in palleggio Vediamo

47 ESERCIZI ANALITICI : Progressione A muro: obiettivo la tecnica pura e l'alto numero di tocchi A coppie: tecnica ma con la presenza di un compagnoavversario A gruppi: tecnica con presenza della situazionalità codificata In campo:tecnica con presenza della situazionalità del gioco

48 BAGHER verso il muro: obiettivo 1-la tecnica esecutiva 2-parabola tesa 1-FRONTALE, 2-FRONTALE LATERALE, 3-LATERALE DI SPINTA

49 BAGHER verso il compagno: obiettivo, intensivo tecnico di tutti e 3 i bagher.

50 Bagher a coppie: obiettivo intensivi tecnici, tutti e 3 i bagher, da fermo e con spostamento nelle 4 direzioni. Molti tocchi di palla.

51 BAGHER A COPPIE: Intensivo tecnico di bagher laterali e angolari

52 Progressione di : lanci e ricezione, lanci ricezione da spostamento, lanci ricezione con un bagher obbligatorio, ricezione in palleggio; lo stesso con la flot, e salto flot

53 Battute a rete distanza variabile: obiettivo tecnica di ricezione, vincolata, libera, con spostamento, ad obiettivi

54 ESERCIZI Sintetici : Progressione IN CAMPO 1- Battuta + RICEZIONE a 1 in zona grande

55 Intensivo di ricezioni, cambio di zona di ricezione Obiettivo: esecuzione tecnica Modificare le zone di partenza a seconda del tipo di battuta Mscelta del tipo di fondamentale usare in ricezione a seconda delle situazioni

56 ESERCIZI Sintetici : Progressione IN CAMPO 1- Battuta + RICEZIONE a 2 in zona piccola

57 SPECIALIZZAZIONE DI ZONA: intensivi di ricezione, lavorando sulle competenze, modificare le posizioni e le scelte a seconda da quale zona arriva la battuta

58 SPECIALIZZAZIONE DI ZONA: intensivi di ricezione, lavorando sulle competenze, modificare le posizioni e le scelte a seconda da quale zona arriva la battuta, lavoro con il RIC/ATT di 1 linea

59 ESERCIZI Sintetici : Progressione IN CAMPO 1- Gestione dei conflitti centrali

60 BATTUTA FORTE SUL CONFLITTO CENTRALE: Lavoro in ricezione sulle competenze in ricezione, lavorando sul cambio delle posture e delle posizione e seconda della zona di arrivo della battuta

61 ESERCIZI Sintetici : Progressione IN CAMPO 1- LETTURE ED ADATTAMENTO all'alternanza tattica della battuta

62 BATTUTA TATTICA: possibilità di allenare la ricezione in palleggio da posizione avanzata, o palla corta ricevuta in bagher con affondo avanti...

63 ESERCIZI Sintetici : Progressione IN CAMPO 1- STUDIO delle situazioni di campo e lavoro tecnico di precisione ad obiettivo

64 Ricezione in bagher frontale Ricezione in bagher laterale SX Ricezione in bagher laterale DX Ricezione da salto spin Ricezione da salto spin Ricezione in palleggio

65 ESERCIZI Sintetici : Progressione IN CAMPO 1- Intensivo di RICEZIONE su battuta tattica, lavoro per il ric/att di 1 linea con attenzione all'efficenza del ricevitore

66 Ricezione da battute provenienti da zone diverse con obiettivi tattici diversi. Cambio delle posizioni e delle posture a seconda del tipo di battuta; obiettivo di efficienza per il ricevitore

67 ESERCIZI: METODO GLOBALE- Progressione Stabilizzazione della ricezione a 3, il sestetto nelle sei rotazioni Stabilizzazione della ricezione a 2, il sestetto nelle sei rotazioni Passaggio dalla 3 alla ric. a 2, il sestetto nelle sei rotazioni Passaggio dalla 2 alla ric. a 3, il sestetto nelle sei rotazioni Rotazioni bloccate, ogni ric + # di squadra Giochi: esempio l'8-3, 8-4 (tarato), Mini set: esempio dal 20 pari

68 Partenza arretrata, posizione bassa, attivazione, e cercare la palla in bagher

71 Partenza intermedia, posizione medio-alta, attivazione, e cercare la palla in palleggio

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