67 ISPIRAZIONI QUOTIDIANE Per diventare di nuovo autore della tua vita

Dimensione: px

Iniziare la visualizzazioe della pagina:

Download "67 ISPIRAZIONI QUOTIDIANE Per diventare di nuovo autore della tua vita"

Sebastiano Bonelli
7 anni fa
Visualizzazioni

2 Luigi Frezza Lo psicologo delle storie 67 ISPIRAZIONI QUOTIDIANE Per diventare di nuovo autore della tua vita Quest'opera è soggetta alla licenza Creative Commons (Attribuzione 3.0)

3 BENVENUTO e BENVENUTA! COSA CONTIENE QUESTO REPORT Questo report contiene 67 tra le migliori Ispirazioni Quotidiane che ho scritto e pubblicato sui miei profili social (tra cui la mia pagina Facebook) tra febbraio 205 e maggio COSA SONO LE ISPIRAZIONI QUOTIDIANE Le Ispirazioni Quotidiane sono frasi e aforismi che ho creato ispirandomi al mio approccio terapeutico di riferimento, la Terapia Narrativa (qui trovi una breve spiegazione di cosa sia questo approccio in inglese, perché in Italia la Terapia Narrativa non è molto diffusa). Ho creato le Ispirazioni Quotidiane per condividere e diffondere le idee e i valori della Terapia Narrativa, rendendoli comprensibili e immediatamente applicabili per chiunque. Al momento le Ispirazioni Quotidiane sono in pausa perché sono immerso in altri progetti, ma magari un giorno torneranno, non si sa mai... ;) COME PUOI USARE QUESTO REPORT Questo report è inteso come una raccolta di 67 tra le migliori Ispirazioni Quotidiane che ho scritto. Puoi leggerle tutte d'un fiato (ci impiegherai nemmeno mezz'ora, secondo me), oppure puoi leggerne una al giorno per 67 giorni. OK, lo so, potevo fare cifra tonda e raccoglierne 60, ma mi dispiaceva per quelle altre 7 Ispirazioni Quotidiane che mi sembravano interessanti :D. BUONA LETTURA E BUONA ISPIRAZIONE Luigi Frezza

4 CHI SONO Mi chiamo Luigi Frezza e sono uno psicologo che applica una metodica poco nota in Italia, la Terapia Narrativa. Dopo più di 10 anni di esperienza professionale, credo di aver (forse) capito 4 cose: le nostre storie costruiscono la nostra vita molto meglio costruire soluzioni che cercare di risolvere i problemi ognuno ha la sua storia e non va giudicato per le sue scelte ognuno ha competenze, risorse e abilità che possono aiutarlo anche nei momenti più difficili. Ogni giorno cerco di applicare queste idee nel mio lavoro, aiutando le persone a ritornare di nuovo autrici delle loro storie di vita. Dove mi trovi: Il mio sito web Facebook Twitter Pinterest Instagram

5 L'ampiezza della tua vita dipende dall'ampiezza dei tuoi pensieri

6 Ricorda che puoi cambiare la tua storia in ogni momento: usa questo potere con saggezza!

7 Segui ciò che è importante per te: troverai sempre la via per farlo

8 Oggi chiedi a te stesso: C'è almeno una cosa bella che posso fare oggi?

9 Ascolta le storie degli altri: ti aiuteranno a migliorare la tua

10 Ricorda: sei sempre più forte di quanto i problemi vogliano farti credere!

11 Fa' che i tuoi problemi non definiscano la tua vita... C'è di più, molto di più!

12 Oggi prova a essere di ispirazione per qualcun altro

13 Solo per oggi, prova a vivere in base ai tuoi valori: noti la differenza?

14 Ogni giorno può essere un giorno di dolore, ma anche un giorno di possibilità... La scelta sta a te

15 Oggi fai qualcosa per celebrare la relazione con una persona per te importante

16 Non sei solo, sei parte di una comunità: sfrutta le sue risorse!

17 Se vuoi trovare una soluzione, non concentrarti sul conoscere a fondo il problema. Concentrati sulle tue competenze e abilità, e vedrai che troverai più di una soluzione

18 La tua vita è più ricca di quello che pensi... celebrala ogni tanto!

19 Se ti trovi in una brutta situazione, considera che non è la prima volta che accade e che ne sei già uscito. Potrai uscirne di nuovo

20 La tua vita è come un paesaggio: trova un bel posto dove ammirarla

21 Non importa quanto grande sia il tuo problema: tu hai sempre, sempre risorse per crearti spazio

22 Se la tua storia non è come vuoi tu, cambiala! E non è una novità per te, l'hai già fatto in passato. Devi solo ricordarlo...

23 Lascia che gli altri raccontino di te e permetti loro di arricchire la tua vita con le loro storie

24 Siamo Siamo tutti connessi, dobbiamo solo rendercene conto

25 Le grandi svolte nella tua vita iniziano da piccoli passi: qual è il primo che puoi fare ora?

26 Cercare soluzioni non è dimenticarsi del problema, è rispettare la tua vita riconoscendo che non si basa solo sul problema

27 A volte non è necessario eliminare i problemi della tua vita... basta cambiare la relazione che hai con essi

28 Puoi creare svolte nella tua vita in ogni momento, anche qui, anche ora!

29 Anche nei momenti più critici hai sempre delle risorse da sfruttare. Fermati e cercale

30 Chiunque sia entrato in contatto con noi, anche la persona peggiore, ha lasciato un segno positivo nella nostra vita. Pensaci

31 Affrontare i problemi non è facile, ma non è nemmeno impossibile... Tieni duro, non sei solo!

32 Tu non sei i tuoi problemi, tu sei in relazione con essi. Cambia questa relazione e cambierai la tua vita

33 Non lasciare andare i tuoi cari che sono venuti a mancare, continua a celebrare la vostra relazione e rendili orgogliosi di te

34 I problemi nella vita capitano. È tua responsabilità continuare o meno a collaborare con essi

35 Conosciamo bene la storia dei nostri problemi... ma conosciamo altrettanto bene la storia delle nostre competenze?

36 La questione non è non avere nessuno cui chiedere aiuto, ma individuare chi in quella specifica situazione può darti l'aiuto migliore

37 Ci sono persone nella tua vita che hanno un'influenza positiva: prova a dare loro un ruolo maggiore e vedi che succede!

38 Solo per oggi, prova a concentrarti solo sulle storie positive che gli altri raccontano di te. Come cambia l'idea che hai di te stesso?

39 Non vivere la vita che gli altri vogliono per te... Vivi la vita sulla base di ciò che tu vuoi per te e per gli altri

40 Lascia che le storie delle persone con cui parli influenzino e cambino la tua vita, arricchendola di nuove narrazioni

41 Avere rispetto per te stesso vuol dire fare ciò che è importante per te, non ciò che è importante per gli altri

42 Condividi con le persone per te importanti i successi e fallimenti che vivi. Lascia che la loro voce si unisca alla tua nel raccontare la tua storia

43 In ogni storia di dolore ci sono i semi per una storia di speranza... Nutri quei semi e quella nuova storia fiorirà

44 Non concentrarti a risolvere problemi, concentrati a costruire soluzioni!

45 Ogni giorno, prenditi del tempo per fare qualcosa di importante per te

46 I tuoi problemi vogliono che tu sprechi il tuo tempo a lamentarti: ricordalo la prossima volta che succederà

47 Lascia che la creatività fluisca nella tua vita e ti aiuti a costruire nuove possibilità

48 Ricorda: puoi sempre contare sui tuoi valori, anche di fronte alle situazioni più buie

49 Quando ti senti perso, tieni presente che sei in un posto nuovo, con nuove opportunità e soluzioni

50 La morte di una persona cara non vuol dire la fine della relazione che hai con lei: non lasciarla andare!

51 Oggi, oltre a pensare ai tuoi problemi, pensa a una competenza che possiedi, e prova a metterla in atto almeno una volta

52 Condividi la tua storia con le persone importanti per te: lascia che siano testimoni dei tuoi successi e ti aiutino a costruire soluzioni

53 Dare spazio ai problemi è dare spazio alla mancanza di speranza. Dare spazio alle soluzioni è dare spazio alla creatività

54 Non raccontare la tua vita attraverso gli occhi del problema: è una storia arida e poco avvincente

55 Spesso raccontiamo la nostra vita incentrandola sui nostri problemi... Oggi proviamo a raccontarla incentrandola sui nostri valori!

56 Non vergognarti perché dai valore al giudizio degli altri, preoccupati se dai troppo valore al giudizio di chi non è importante per te

57 Anche se la società e i problemi vogliono farti credere il contrario, ricorda: hai sempre possibilità di scelta

58 Quando la tua vita è controllata dai problemi, le possibilità sono limitate. Quando la tua vita è controllata da te, le possibilità sono infinite

59 Nella Nella tua vita, sii autore delle sue svolte e testimone dei tuoi successi

60 Non provare a guarire te stesso... Guarisci le storie che raccontano la tua vita

61 La tua vita è costruita da tante voci: la tua e quella di tutti coloro che raccontano di te. La scelta di quali voci seguire sta a te

62 Non è necessario conoscere a fondo il problema, è necessario conoscere a fondo le soluzioni

63 Di te stesso puoi raccontare tante storie: se saranno storie di dolore o storie di competenza, è una tua decisione

64 Ricorda: non sei una persona problematica, sei una persona in relazione con un problema

65 Metti te stesso, e non i tuoi problemi, alla guida della tua vita

66 Nella tua vita, c'è almeno un'iniziativa che hai compiuto di cui vai fiero... Ricordala ogni tanto

67 Essere onesti con se stessi vuol dire ricordarsi anche delle proprie competenze, di tanto in tanto

68 Non trovare sicurezza nelle risposte, trova stimoli nelle domande

69 Chiedere aiuto non è un atto di debolezza, è un modo per arricchire la storia della tua vita

70 Ogni tanto fermati e ricorda risultati che hai ottenuto... Hai notato come questo cambia la tua giornata?

71 E se invece di provare a superare un lutto, provassi a celebrarlo?

72 Hai domande? Idee? Commenti? Contattami: Quest'opera è soggetta alla licenza Creative Commons (Attribuzione 3.0)

Documenti analoghi

ha tanto da fare qui come ha avuto tanto da fare là, Perché voi lo state facendo nella vostra dimensione,

ha tanto da fare qui come ha avuto tanto da fare là, io dirigo il traffico da qui; non sapete quanto è meraviglioso saper aiutare da qui. Perché voi lo state facendo nella vostra dimensione, dove vivo