associazione psicologi lombardia MINDFUL RUNNING

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1 . associazione psicologi lombardia CORSO DI ALTA FORMAZIONE DIVENTA TRAINER DI ISCRIZIONE DIRETTA ALL ELENCO NAZIONALE DI TRAINER DI Milano

2 PRESENTAZIONE Mindful running è un programma innovativo di allenamento che unisce corsa e psicologia per migliorare il tuo benessere e le tue abilità mentali di concentrazione e motivazione. Gli studi e le esperienze che abbiamo maturato in questi anni ci assicurano che l incremento di risorse e lo sviluppo di abilità mentali adatte a superare condizioni sfavorevoli di stress ti aiutano ad mantenere una condizione di benessere. Il Mindful running è quindi un programma finalizzato al benessere, all apprendimento di uno stile di vita positivo e allo sviluppo della tua consapevolezza. L allenamento è adatto a qualsiasi livello di preparazione fisica, dal principiante al maratoneta esperto. I gruppi di allenamento Mindful running si svolgono all aperto, in qualsiasi momento dell anno e in ogni tipo di condizione meteorologica. Il Mindful running consiste in una pratica della consapevolezza durante la corsa. La pratica unisce corsa e mindfulness in un programma innovativo ed efficace per migliorare il proprio stato psico-fisico e migliorare il proprio benessere grazie ad una migliore capacità di gestire dello stress. Il programma prevede moduli di 10 allenamenti che si svolgono uno o due volte la settimana. Il trainer di Mindful Running è specializzato nella conduzione di persone che vogliono utilizzare l attività fisica individuale o di gruppo (e in particolare la corsa o la camminata) per ottenere un miglioramento delle proprie condizioni di benessere psicofisico e una migliore e più efficente resistenza a situazioni stressanti quali il sovraccarico fisico e mentale. OBIETTIVI Attraverso il Mindful Running il nostro obiettivo è aiutare le persone ad entrare sistematicamente in contatto con il proprio corpo, ascoltandone i messaggi, scoprendone le potenzialità e migliorandone le capacità di adattamento. Cominciando a fare attenzione a quello che succede al tuo corpo in movimento istante per istante, potrai scoprire l importanza del momento presente, sempre più lontano dal passato, a volte carico di rimpianti dolorosi, e dal futuro carico di ansia, di pianificazione e di programmi. Quante volte facciamo fatica ad accorgerci veramente di quello che accade intorno a noi o dentro di noi: in preda al passato o al futuro è difficile trovare un equilibrio emotivo stabile. Certo, nella nostra vita di tutti i giorni, fatta di scadenze, impegni, doveri e domande e dubbi sul futuro, pensare di rallentare un momento prendendosi del tempo per se stessi sembra davvero difficile: da una parte i ritmi ci impongono di andare in automatico, dall altra noi stessi ci creiamo poche occasioni per staccare un attimo la nostra mente dal flusso di pensieri ed emozioni che si agita sotto la superficie e così qualche volta ci dimentichiamo di guardare negli occhi la persona che abbiamo a fianco, o cediamo alla fatica che si accumula sotto forma di pensieri, paure e aspettative nella nostra mente ancora prima che nel nostro corpo. Solo fermando un attimo la mente, Ti accorgi di quanto i pensieri che si agitano nella mente possono assorbire vitalità ed energia e impedirti di vivere con pienezza e creatività ogni momento. 2

3 DESTINATARI Psicologi, Personal Trainer, Istruttori, Educatori, Atelti e tutti coloro che desiderano, oltre ad una qualifica professionale, avere un nuovo obiettivo per la propria crescita personale e il proprio benessere psico-fisico. DURATA, FREQUENZA E ATTESTATO Il corso ha una durata complessiva di 4 giornate, alla fine delle quali, a coloro che frequenteranno almeno l 80% delle lezioni sarà rilasciato un Attestato di: Trainer di Mindful Running A TUTTI I PARTECIPANTI CHE AVRANNO CONSEGUITO L ATTESTATO SARA OFFERTA LA POSSIBILITA DI PARTECIPARE COME CONDUTTORE DI UN GRUPPO ALL INTERNO DELLA MANIFESTAZIONE MIDNIGHT RUN BODY-MIND EXPERIENCE, CHE SI TIENE A MILANO OGNI ANNO. Grazie al percorso formativo i partecipanti potranno subito mettere alla prova le conoscenze apprese come trainer in un grande evento di running. DOCENTI Dott.Andrea Colombo: Psicologo, Campione europeo sui 200 metri nel 1993, è vincitore di una borsa di studio per meriti sportivi alla Florida State University nel 1996 dove studia e si allena, gareggiando nelle finali di Conference. Con un personale di è campione italiano sui 100 metri nel 1999 e finalista olimpico a Sydney nel 2000 con la 4x100 azzurra. Si laurea nel 2000 in psicologia durante la carriera agonistica. Master in psicologia dello sport nel 2002 e Practioner in Corporate Coaching nel 2006, viene premiato nel 2008 come Psicologo dell anno dall Ordine degli Psicologi, per l ideazione del progetto CorriCheTiPassa. Dott. Marco Gritti: Si laurea in Psicologia presso l Università degli Studi di Padova. Master in Sport e Intervento Psicosociale a Milano e Master in Psicologia dello Sport a Padova.Allenatore di rugby F.I.R. (Federazione Italiana Rugby), terminata l attività agonistica di giocatore di rugby (nei campionati di serie B, serie C Elite e serie C) svolge l attività di tecnico presso la A.S.D. Rugby Bergamo Fondatore nel 2009 dello Studio Aska di Bergamo, si occupa da anni di benessere e sviluppo organizzativo, sia in ambito sportivo che lavorativo. Dott.ssa Sara Santus: laureata in Psicologia Clinica, dello Sviluppo e Neuropsicologia. Dopo aver svolto il tirocinio post- laurea presso l Associazione MenteCorpo, si occupa di condurre gli incontri di gruppo sulle tematiche relazionali ed i gruppi di mindful running. Dott.ssa Silvia Sarti: Psicologa specializzata in psicoterapia psicosomatica, ha maturato più di 10 anni di esperienza nella cura di persone con problematiche d ansia e dell umore. Gli obiettivi del suo lavoro sono la consapevolezza, l accettazione di sé e l armonia tra mente e corpo. Nel 2007 fonda l Associazione MenteCorpo con la quale sviluppa progetti di ricerca ed intervento che integrano attivamente aiuto psicologico e movimento fisico, per i quali, nel 2008, viene premiata dall Ordine degli Psicologi della Lombardia. 3

4 PROGRAMMA Data Orario Lezione 1 giornata Evoluzione del contesto sportivo oggi 1 giornata La Psicologia dello sport tra performance e benessere 1 giornata Competenze psicologiche per la gestione di gruppi 1 giornata Role Playing, guidare un gruppo 2 giornata Teoria e biomeccanica della tecnica di corsa 2 giornata Tecnica di corsa sul campo 2 giornata Mindfulness, visualizzazione e mental training nello sport 2 giornata Esperienza di visualizzazione: richiamare un esperienza ottimale 3 giornata Introduzione ed Esperienza di Mindful Running guidata e Condivisione dell'esperienza-sensazioni e introduzione alla pratica experience-based 3 giornata Il setting della pratica. Il trainer outdoor tra benessere e performance nello sport 3 giornata Esperienza ottimale, stress ed energia: tre elementi per un nuovo costrutto di benessere 3 giornata Mindfulness evidenze scientifiche a favore della motivazione 4 giornata giornata Mindful running seduta per seduta: i 10 incontri. Esperienze, esercitazioni e posture per praticare durante la corsa. Role playing. II parte. Prove pratiche di conduzione del training da parte dei partecipanti e implementazione del progetto attraverso un piano d azioni condiviso: sinergie, strumenti di comunicazione e di indagine, creazione di una rete Valutazioni finali, e conclusione CONSEGNA ATTESTATI 4

5 DATE E ORARI MILANO (1 EDIZIONE): 8/9 OTTOBRE 2016 dalle ore alle ore /23 OTTOBRE 2016 dalle ore alle ore MILANO (2 EDIZIONE): 26/27 NOVEMBRE 2016 dalle ore alle ore /11 DICEMBRE 2016 dalle ore alle ore ISCRIZIONE Per iscriversi al corso è necessario compilare il MODULO ISCRIZIONE CORSI E l AUTOCERTIFICAZIONE (di seguito) e inviarli all indirizzo info@psicologilombardia.it, o via fax al numero 0332/ , comprensiva della copia del BONIFICO BANCARIO della quota di iscrizione o consegnando il tutto presso la nostra Segreteria a Varese in via D. Cimarosa, 03 (Orari di apertura: da Lunedì a Venerdì dalle 9,00 alle 13,00). MODALITÀ DI PAGAMENTO 1 EDIZIONE Costo totale del corso: 690,00 (+iva) Costo totale con agevolazione per iscrizione anticipata 540,00 (+iva) COSTO 540,00 (+iva) entro il 01 Agosto ,00 (+iva) entro il 01 Ottobre 2016 QUOTA ISCRIZIONE 100,00 (+iva) entro il 01 Agosto ,00 (+iva) Pagamento in UNICA rata (Soluzione A) 440,00 (+iva) 590,00 (+iva) 5

6 Pagamento in DUE rate (Soluzione B)* 220,00 (+iva) 220,00 (+iva) entro il 01 Dicembre 2016* 295,00 (+iva) 295,00 (+iva) entro il 01 Dicembre 2016* * Al termine del corso verrà consegnato un attesato provvisorio. L Attestato definitivo verrà consegnato al saldo dell ultima rata. MODALITÀ DI PAGAMENTO 2 EDIZIONE Costo totale del corso: 690,00 (+iva) Costo totale con agevolazione per iscrizione anticipata 540,00 (+iva) COSTO 540,00 (+iva) entro il 30 Settembre ,00 (+iva) QUOTA ISCRIZIONE 100,00 (+iva) entro il 30 Settembre ,00 (+iva) Pagamento in UNICA rata (Soluzione A) 440,00 (+iva) 590,00 (+iva) Pagamento in DUE rate (Soluzione B)* 220,00 (+iva) 220,00 (+iva) entro il 15 Gennaio 2017* 295,00 (+iva) 295,00 (+iva) entro il 15 Gennaio 2017* * Al termine del corso verrà consegnato un attesato provvisorio. L Attestato definitivo verrà consegnato al saldo dell ultima rata. SCONTO DEL 5% (IVA ESCLUSA) PER PAGAMENTI IN UN UNICA SOLUZIONE - SCONTI PER ISCRIZIONI MULTIPLE - POSSIBILITA DI RATEIZZAZIONE PERSONALIZZATA 6

7 DATI DEL PARTECIPANTE Cognome Nome C.F. / P. IVA Luogo Data di Nascita Comune e provinicia di residenza C.a.p. Indirizzo Laureato Laureando Facoltà Università Eventuali diplomi/titoli di studio conseguiti Posizione lavorativa Presso Qualifica Telefono AUTOCERTIFICAZIONE DICHIARAZIONE SOSTITUTIVA DI CERTIFICAZIONE (ART.46 D.P.R. 445 del 28/12/2000) Il sotto scritto nato a il con residenza anagrafica nel Comune di Provincia in via/piazza n Consapevole delle sanzioni penali, nel caso di dichiarazioni non veritiere e falsità negli atti, richiamate dall art. 76 del D.P.R. 445 del 28/12/2000 D I C H I A R A di essere iscritta/o alla Facoltà di di essere Laureata/o in Data MODALITÀ DI PAGAMENTO Segnare il costo in base alla data d iscrizione Firma 540,00 + IVA iscrizione 1 edizione entro il 01/08/ ,00 + IVA iscrizione 1 edizione dopo il 01/08/ ,00 + IVA iscrizione 2 edizione entro il 30/09/ ,00 + IVA iscrizione 2 edizione dopo il 30/09/2016 Segnare la modalità di pagamento Soluzione A (una rata) Soluzione B (due rate) Il pagamento deve essere effettuato mediante bonifico bancario al seguente conto corrente: Sperling srl -Credito Valtellinese (BIC SWIFT BPCVIT2S) IBAN: IT12Y CAUSALE: Corsi APL - Mindful Running - nominativo ALLEGARE AL PRESENTE MODULO DI ISCRIZIONE LA RICEVUTA DEL BONIFICO BANCARIO LL annullamento dell iscrizione al corso/master deve pervenire per iscritto via all indirizzo info@psicologilombardia.it o per mezzo raccomandata con a.r. almeno 14 giorni prima dell inizio del corso/master all indirizzo Sperling srl via D. Cimarosa, 03, Varese. La mancata disdetta entro 14 giorni dalla data di inizio del corso darà luogo ad una fatturazione, a titolo di penale, pari al 50% dell intero costo del corso/ master. In caso di ritardato pagamento saranno applicati gli effetti del D. Lgs. 231 del 07/11/2002 La quota d iscrizione s intende per persona iva esclusa. APL e Sperling srl si riservano il diritto di annullare o modificare la data di inizio e svolgimento di un corso in qualsiasi momento. In caso di mancata attivazione del corso la quota di partecipazione sarà, a richiesta del cliente, interamente restituita o trasferita su indicazioni dello stesso ad altre iniziative organizzate da APL. La presenza alla prima lezione del corso darà luogo alla fatturazione totale del costo a carico del partecipante, anche in caso di mancata frequentazione dello stesso ai successivi incontri. Resta espressamente esclusa qualsiasi altra forma di risarcimento a favore del cliente da parte di APL e/o Sperling srl. Per ogni altra specifica di regolamentazione del rapporto si fa riferimento a quanto esposto nella scheda tecnica del corso pubblicata sul sito web Data e luogo Firma Informativa ai sensi della legge 675/96 e D. Lgs 30/6/2003 n. 196 (privacy) Il/la sottoscritto/a autorizza gli Enti organizzatori al trattamento dei dati personali con procedure automatiche e/o manuali, nel rispetto delle norme sulla privacy. In ogni momento, a norma di legge, potrò avere accesso ai miei dati e richiedere la modifica o la cancellazione. Data e luogo Firma.

8 PER ULTERIORI INFORMAZIONI Segreteria APL tel Fax Da Lunedì a Venerdì dalle 9.30 alle info@psicologilombardia.it.

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