PROGRAMMA D ESAME KARATE STILE SANKUKAI. dal 9 kyu al 5 dan

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1 PROGRAMMA D ESAME KARATE STILE SANKUKAI dal 9 kyu al 5 dan

2 Al centro Doshu Yoshinao Nanbu, 10 dan e fondatore del karate sankukai e nanbudo. A sinistra il M Luca Roma, 5 dan e a destra il M Francesco Borrelli, 5 dan

3 Premessa L esigenza nasce dalla volontà di attuare un programma tecnico che possa rispondere alle esigenze di un Karate moderno, coniugando tradizione, tecnica ed efficacia di esposizione e insegnamento. L età sempre più giovane dei nuovi atleti che si accostano alla pratica della disciplina, va di pari passo infatti, con un riavvicinamento in età adulta e spesso avanzata. Questo fatto richiede agli insegnanti uno sforzo significativo per fare in modo che lo stesso programma tecnico possa essere praticato da entrambe le fasce di atleti con eguale profitto, seppure in maniere diverse, caratterizzate dai diversi approcci alla pratica, dovuti alla differente età. M Luca Roma M Francesco Borrelli

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5 Gradi e Cinture Kyu Colore Note Bianco Ingresso in palestra 9 Bianca Gialla 8 Gialla 7 Gialla Arancio 6 Arancio 5 Arancio Verde 4 Verde 3 Verde Blu 2 Blu Blu Marrone Ove l età del candidato sia inferiore ai 12 anni la scelta di effettuare l esame è demandata all insegnate. 1 Marrone Marrone Nera 1 Dan Nera 2 Dan Nera 3 Dan Nera 4 Dan Nera 5 Dan Nera Ove l età del candidato sia inferiore ai 13 anni la scelta di effettuare l esame è demandata all insegnate. Da conseguirsi al 14 anno di età compiuto, 10 crediti formativi federali 2 anni trascorsi nell ultimo grado e 20 crediti formativi federali 3 anni trascorsi nell ultimo grado e 30 crediti formativi federali 4 anni trascorsi nell ultimo grado e 40 crediti formativi federali 5 anni trascorsi nell ultimo grado e 50 crediti formativi federali

6 Cintura Bianca/Gialla - 9 Kyu Base per tutti (3 ripetizioni avanzando e arretrando) Oi Tsuki Chudan Oi Tsuki Jodan (Tate Tsuki) Age uke Gedan Barai Soto Uke Uchi Uke Mae Geri (con Mawate) Jodan Sx e Dx (doppio passo) Bambini Sanku Shodan Ukemi Capovolta Avanti, Ushiro, Mae Ichi Ban Adulti Sanku Nidan Ukemi Capovolta Avanti, Ushiro, Mae Ichi Ban

7 Cintura Gialla - 8 Kyu Base per tutti (3 ripetizioni avanzando e arretrando) Oi Tsuki Chudan Oi Tsuki Jodan (Tate Tsuki) Age uke Gedan Barai Soto Uke Uchi Uke Mae Geri (con Mawate) Mawashi Geri (con Mawate) Jodan Sx e Dx (doppio passo) Gedan Sx e Dx (doppio passo) 1, 4, 5 1 Bambini Sanku Nidan Propedeutico Shodan Ukemi Capovolta Avanti, Ushiro, Mae Ichi Ban Adulti Sanku Nidan Propedeutico Shodan Ukemi Capovolta Avanti, Ushiro, Mae Ichi Ban, Ni Ban

8 Cintura Gialla/Arancio - 7 kyu 1,4,5,8,9 1,2 jodan uke - gedan uke (entrambi con doppio passo) Ukemi Mae, Yoko, Ushiro ichi no kata shodan - propedeutico nidan

9 Cintura Arancio - 6 kyu 1,2,3,4,5,8,9 1,2 jodan uke - gedan uke (entrambi con doppio passo) Ukemi Mae, Yoko, Ushiro ichi no kata shodan - nidan

10 Cintura Arancio/Verde - 5 kyu 1,2,3,4,5,8,9,10 1,2,3 jodan uke - gedan uke (entrambi con doppio passo) Ukemi Mae, Yoko, Ushiro ichi no kata Kaiten randori Ichi ban - Ni ban shodan - nidan - propedeutico sandan

11 Cintura Verde - 4 kyu 1,2,3,4,5,8,9,10,11 1,2,3,4 jodan uke - gedan uke (entrambi con doppio passo) Ukemi Mae, Yoko, Ushiro ichi no kata Kaiten Kaiten ichi no kata shodan - nidan - sandan

12 Cintura Verde/Blu - 3 kyu 1,2,3,4,5,8,9,10,11 1,2,3,4,5 jodan uke - gedan uke (entrambi con doppio passo) Ukemi Mae, Yoko, Ushiro ichi no kata Kaiten randori Kaiten randori Ichi no kata shodan - nidan - sandan - propedeutico heiwa yondan

13 Cintura Blu - 2 kyu dalla 1 alla 11 1,2,3,4,5,6 jodan uke - gedan uke - chudan uke Ukemi Mae, Yoko, Ushiro (tutti doppio passo) ichi no kata Kaiten Kaiten ichi no kata shodan - nidan - sandan - yondan - propedeutico heiwa godan

14 Cintura Blu/Marrone - 2 kyu tute dalla 1 alla 11 1,2,3,4,5,6,7 jodan uke - gedan uke - chudan uke Ukemi Mae, Yoko, Ushiro (tutti doppio passo) ichi no kata - ni no kata Kaiten randori Kaiten randori Ichi no kata shodan - nidan - sandan - yondan - Godan

15 Cintura Marrone - 1 kyu tutte dalla 1 alla 11 1,2,3,4,5,6,7,8 jodan uke - gedan uke - chudan uke Ukemi Mae, Yoko, Ushiro (tutti doppio passo) ichi no kata - ni no kata Kaiten Kaiten ichi no kata Ju kumite shiai (arbitrato) shodan - nidan - sandan - yondan - godan (uno dei kata sopra elencati a scelta della commisione tecnica) Sentei Jiin - Annanko (uno dei kata sopra elencati a scelta del candidato)

16 Cintura Marrone/Nera - 1 kyu Tutte, dalla 1 all 11 Tutte, dalla 1 all 11 jodan uke - gedan uke - chudan uke ichi no kata - ni no kata kaiten ichi no kata Ju kumite shiai (arbitrato) shodan - nidan - sandan - yondan - godan (uno dei kata sopra elencati a scelta della commisione tecnica) Sentei Jiin - Annanko - Bassai dai - Hiji no kata - Shinsei (uno dei kata sopra elencati a scelta del candidato)

17 Cintura Nera - 1 Dan Tutte, dalla 1 all 11 Tutte, dalla 1 all 11 jodan uke - gedan uke - chudan uke ichi no kata - ni no kata kaiten ichi no kata - ni no kata Ju kumite shiai (arbitrato) shodan - nidan - sandan - yondan - godan (uno dei kata sopra elencati a scelta della commisione tecnica) Sentei Jiin - Annanko - Bassai dai - Hiji no kata - Shinsei (uno dei kata sopra elencati a scelta del candidato) Conoscenza di kata geri shodan e nidan (kata di soli calci) Il candidato deve avere un ottima conoscenza della terminologia di base inerente il karate.

18 Cintura Nera - 2 Dan Tutte, dalla 1 alla 11 Tutte, dalla 1 alla 11 jodan uke - gedan uke - chudan uke ichi no kata - ni no kata - san no kata kaiten ichi no kata - ni no kata Ju kumite shiai (arbitrato) shodan - nidan - sandan - yondan - godan (uno dei kata sopra elencati a scelta della commisione tecnica) Sentei Jiin - Annanko - Bassai dai - Hiji no kata - Shinsei (uno dei kata sopra elencati a scelta della commisione tecnica) Superiori Matsukase - Kosokun dai (uno dei kata sopra elencati a scelta del candidato) Il candidato deve avere un ottima conoscenza della terminologia di base inerente il karate.

19 Cintura Nera - 3 Dan Tutte, dalla 1 alla 11 Tutte, dalla 1 alla 11 jodan uke - gedan uke - chudan uke ichi no kata - ni no kata - san no kata - yon no kata kaiten ichi no kata - ni no kata - san no kata Ju kumite shiai (arbitrato) shodan - nidan - sandan - yondan - godan (uno dei kata sopra elencati a scelta della commisione tecnica) Sentei Jiin - Annanko - Bassai dai - Hiji no kata - Shinsei (uno dei kata sopra elencati a scelta della commisione tecnica) Superiori Matsukase - Kosokun dai - Seipa - Seienchin (uno dei kata sopra elencati a scelta del candidato) Il candidato deve avere un ottima conoscenza della terminologia di base inerente il karate, nonchè conoscere il nome e il significato di tutti i kata imparati.

20 Cintura Nera - 4 Dan Tutte, dalla 1 alla 11 Tutte, dalla 1 alla 11 jodan uke - gedan uke - chudan uke ichi no kata - ni no kata - san no kata - yon no kata go no kata kaiten ichi no kata - ni no kata - san no kata Ju kumite shiai (arbitrato) shodan - nidan - sandan - yondan - godan (uno dei kata sopra elencati a scelta della commisione tecnica) Sentei Jiin - Annanko - Bassai dai - Hiji no kata - Shinsei (uno dei kata sopra elencati a scelta della commisione tecnica) Superiori Matsukase - Kosokun dai - Kururunfa - Seipa - Seienchin (uno dei kata sopra elencati a scelta del candidato) Il candidato deve avere un ottima conoscenza della terminologia di base inerente il karate, nonchè conoscere il nome e il significato di tutti i kata.

21 Cintura Nera - 5 Dan Tutte, dall 1 all 11 Tutte, dall 1 all 11 jodan uke - gedan uke - chudan uke ichi no kata - ni no kata - san no kata - yon no kata go no kata - roku no kata kaiten ichi no kata - ni no kata - san no kata Ju kumite shiai (arbitrato) shodan - nidan - sandan - yondan - godan (uno dei kata sopra elencati a scelta della commisione tecnica) Sentei Jiin - Annanko - Bassai dai - Hiji no kata - Shinsei (uno dei kata sopra elencati a scelta della commisione tecnica) Superiori Matsukase - Kosokun dai - Kururunfa - Seipa - Tajima - Seienchin - Gojuyon (uno dei kata sopra elencati a scelta del candidato) Conoscenza del kata Ashi Ato Il candidato deve avere un ottima conoscenza della terminologia di base inerente il karate, nonchè conoscere il nome e il significato di tutti i kata.

22 Note integrative Dal grado di cintura nera 1 dan gli atleti integreranno il programma tecnico con l approfondimento dei kata imparati e con lo studio di kata appartenenti a stili diversi: - conoscenza dei bunkai dei kata appresi (tali bunkai possono essere richiesti al momento dell esame di passaggio di grado) - conoscenza di kata di altri stili quali: SHOTOKAN: Nijushiho - Enpi - Unsu - Wankan SHITO RYU: Nipaipo - Enpi - Seipa

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