G.I.K.O. GOODWILL INTERNATIONAL KARATE DO ONLUS PROGRAMMA D ESAME
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- Agnolo Spinelli
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1 G.I.K.O. GOODWILL INTERNATIONAL KARATE DO ONLUS PROGRAMMA D ESAME
2 9 KYU Cintura Bianca/Gialla BAMBINI posizione acigidaci tzuki seiken ageuke sotouke gedanbarai avanzando oizuki jodan indietreggiando ageuke avanzando oizuki chudan indietreggiando sotouke (in piedi) 4 volte 4 volte 4 volte 4 volte 4 volte 5 volte 5 volte 5 volte 5 volte kihon ippon kumite difesa : ageuke : sotouke (solo destro) Taikyoku base fino alla tecnica 8 come taikyoku shodan, indietro oizuki chudan 4 volte, Yame
3 9 KYU Cintura Bianca/Gialla ADULTI gedanbarai (avanzando e indietreggiando) ageuke (avanzando e indietreggiando) sotouke (avanzando e indietreggiando) oizuki (avanzando e indietreggiando) gyakuzuki (avanzando e indietreggiando) (avanzando e mawate ) gohon kumite difesa : ageuke-giakutzuki : sotouke-giakutzuki Taikyoku Shodan
4 8 KYU Cintura Gialla BAMBINI oizuki ageuke gyakuzuki sotouke gedanbarai kihon ippon kumite difesa : ageuke gyakuzuki : sotouke gyakuzuki Taikyoku Shodan
5 8 KYU Cintura Gialla ADULTI gedanbarai ageuke sotouke oizuki gyakuzuki yokogeri (avanzando e indietreggiando) (avanzando e indietreggiando) (avanzando e indietreggiando) (avanzando e indietreggiando) (avanzando e indietreggiando) (avanzando e mawate stessa tecnica) kihon ippon kumite difesa : ageuke - gyakuzuki : sotouke - gyakuzuki solo destro Taikyoku
6 7 KYU Cintura Gialla/Arancio BAMBINI oizuki jodan ageuke gyakuzuki oizuki chudan sotouke gyakuzuki gedanbarai gyakuzuki mawashigeri (avanzando mawate av. stessa tecnica) kihon ippon kumite difesa : ageuke gyakuzuki : sotouke gyakuzuki Taikyoku Nidan
7 7 KYU Cintura Gialla/Arancio ADULTI oizuki jodan ageuke gyakuzuki oizuki chudan sotouke gyakuzuki gyakuzuki uchiuke gyakuzuki gedanbarai gyakuzuki shutouke (kokutsudachi) (avanzando e indietreggiando) gyakuzuki (avanzando ) mawashigeri (avanzando ) yokogeri keage yokogeri kekomi kihon ippon kumite destro/sinistro : difesa : ageuke gyakuzuki destro/sinistro : sotouke gyakuzuki : gedanbarai gyakuzuki Heian 1
8 6 KYU Cintura Arancio BAMBINI oizuki jodan ageuke gyakuzuki oizuki chudan sotouke gyakuzuki gedanbarai gyakuzuki shutouke (kokutsudachi) (avanzando e indietreggiando) yokogeri keage mawashigeri (avanzando ) kihon ippon kumite : difesa : ageuke gyakuzuki : sotouke gyakuzuki : Gedanbarai Gyakuzuki Taikyoku Sandan
9 6 KYU Cintura Arancio ADULTI oizuki jodan ageuke gyakuzuki oizuki chudan sotouke gyakuzuki gyakuzuki uchiuke gyakuzuki gedanbarai gyakuzuki shutouke (kokutsudachi) (avanzando e indietreggiando) gyakuzuki (avanzando ) mawashigeri yokogeri keage yokogeri kekomi kihon ippon kumite : difesa : ageuke gyakuzuki : sotouke gyakuzuki : gedanbarai gyakuzuki Heian 2
10 5 KYU Cintura Arancio/verde BAMBINI oizuki jodan ageuke gyakuzuki oizuki chudan sotouke gyakuzuki gedanbarai gyakuzuki shutouke (kokutzudachi) yokogeri keage yokogeri kekomi mawashigeri (avanzando e indietreggiando) kihon ippon kumite : difesa : ageuke gyakuzuki : sotouke gyakuzuki : gedanbarai gyakuzuki (solo destro) Heian 1
11 5 KYU Cintura Arancio/verde ADULTI oizuki jodan ageuke gyakuzuki oizuki chudan sotouke gyakuzuki gyakuzuki uchiuke gyakuzuki gedanbarai gyakuzuki gyakuzuki (avanzando ) mawashigeri shutouke (kokutzudachi) (avanzando e indietreggiando) yokogeri keage yokogeri kekomi sanbon kumite chudan chudan : jokogeri - mawashigeri difesa : ageuke- giakutzuki sotouke- giakutzuki gedanbarai gyakuzuki destro : gedanbarai - giakutzuki sotouke-giakutzuki udeuke gyakuzuki destro n.b. dopo ogni difesa, ripristinare direzione e mahai corretto khion ippon kumite attacco difesa : oizuki jodan destro : : yokogeri : mawashigeri : ageuke gyakuzuki destro : sotouke gyakuzuki : gedanbarai gyakuzuki : sotouke gyakuzuki : udeuke gyakuzuki Heian 3
12 4 KYU Cintura Verde BAMBINI oizuki jodan ageuke gyakuzuki oizuki chudan sotouke gyakuzuki gyakuzuki uchiuke gyakuzuki gedanbarai gyakuzuki shutouke (kokutsudachi) (avanzando e indietreggiando) yokogeri keage yokogeri kekomi mawashigeri (avanzando ) kihon ippon kumite : difesa : ageuke gyakuzuki : sotouke gyakuzuki : gedanbarai gyakuzuki (solo destro) Heian 2
13 4 KYU Cintura Verde ADULTI sanbonzuki ageuke gyakuzuki gyakuzuki uchiuke gyakuzuki sotouke gyakuzuki gedanbarai gyakuzuki ushiro keiten uraken uchi gyakuzuki shutouke (kokutsudachi) gyakuzuki mawashigeri gyakuzuki yokogeri keage yokogeri kekomi (avanzando e indietreggiando) (avanzando e indietreggiando) kihon ippon kumite :oizuki chudan : : yokogeri : mawashigeri difesa : ageuke gyakuzuki : sotouke gyakuzuki : gedanbarai gyakuzuki : sotouke gyakuzuki : udeuke gyakuzuki Heian 3-4
14 3 KYU Cintura Verde/Blu BAMBINI oizuki jodan ageuke gyakuzuki oizuki chudan sotouke gyakuzuki gyakuzuki uchiuke gyakuzuki gedanbarai gyakuzuki mawashigeri Jodan Ude Uke shutouke yokogeri keage yokogeri kekomi kihon ippon kumite : : mawashigeri (jodan o chudan dichiarato) difesa : ageuke gyakuzuki : sotouke gyakuzuki : gedanbarai gyakuzuki : udeuke o gedanbarai (solo destro) Heian 3
15 2 KYU Cintura Blu BAMBINI sanbonzuki ageuke gyakuzuki gyakuzuki uchiuke gyakuzuki sotouke gyakuzuki shutouke nukite gedanbarai gyakuzuki mawashigeri iodan ude uke ushiro keiten uraken- giakutzuki (andata e ritorno) yokogeri keage (con spostamenti laterali) yokogeri kekomi (con spostamenti laterali) kihon ippon kumite : : mawashigeri (jodan o chudan dichiarato) difesa : ageuke gyakuzuki : sotouke gyakuzuki : gedanbarai gyakuzuki : udeuke o gedanbarai Heian 4
16 2 KYU Cintura Blu ADULTI sanbonzuki ageuke gyakuzuki uchiuke gyakuzuki sotouke gyakuzuki gedanbarai gyakuzuki shutouke nukite shuto uci shuto uke jodan jaku shuto uci ushiro keiten uraken uchi gyakuzuki yoriashi kizamizuki zughiashi gyakuzuki gyakuzuki mawashigeri gyakuzuki -mawashigeri yokogeri keage yokogeri kekomi ushirogeri (avanzando e indietreggiando) (cambiando gamba) (con spostamenti laterali) (con spostamenti laterali) (avanzando e mahatte stessa tecnica) jiyu ippon kumite destro : : mawashigeri difesa : ageuke gyakuzuki destro : sotouke gyakuzuki : gedanbarai gyakuzuki : udeuke gyakuzuki Heian 4-5
17 1 KYU Cintura Blu/Marrone BAMBINI sanbonzuki ageuke gyakuzuki uchiuke gyakuzuki sotouke gyakuzuki gedanbarai gyakuzuki shutouke nukite ushiro/keiten uraken - giakutzuki (avanzando e indietreggiando ) yokogeri keage (con spostamenti laterali) yokogeri kekomi (con spostamenti laterali) mawashigeri -mawashigeri (cambiando gamba) kihon ippon kumite : : yokogeri : mawashigeri (jodan o chudan dichiarato) difesa : ageuke giakuzuki : sotouke giakuzuki : gedanbarai giakuzuki : Sotouke gyakuzuki : udeuke o gedanbarai Heian 5
18 1 KYU - CINTURA MARRONE 1 livello BAMBINI sanbonzuki ageuke gyakuzuki uchiuke kizamizuke gyakuzuki sotouke yokohijate urakenuchi Gyakuzuki gedanbarai urakenuchi gyakuzuki shutouke maeashi nukite ushiro/keiten uraken uchi gyakuzuki (ritorno) mawashigeri ushirogeri (ritorno) yokogeri keage (con spostamenti laterali) yokogeri (cambiando gamba) mawashigheri yokogeri (cambiando gamba) ju ippon kumite : : mawashigeri (jodan o chudan dichiarato) : yokogeri difesa : ageuke giakuzuki : sotouke giakuzuki : gedanbarai giakuzuki : udeuke o gedanbarai chudan : sotouke giakuzuki Tekki 1
19 1 KYU CINTURA MARRONE 1 livello ADULTI sanbonzuki indietreggiando: ageuke gyakuzuki uchiuke kizamizuke gyakuzuki sotouke yokohijate urakenuchi gyakuzuki gedanbarai urakenuchi gyakuzuki shutouke nukite shutu uci Shuto uke jodan - yaku shutouci ushiro keiten uraken uchi gyakuzuki (avanzando e indietreggiando) ushrio keiten yokojiate kizamizuki/gyakuzuki combinato kizamizuki/oizuki combinato gyakuzuki mawashigeri gyakuzuki (ritorno) jokogeri giakutzuki ushirogeri gyakuzuki ( ritorno) yokogeri keage (con spostamenti laterali) yokogeri kekomi (con spostamenti laterali) yokogheri (cambiando gamba) mawashigheri yokogheri (cambiando gamba) jiyu ippon kumite destro : : yokogeri : mawashigeri difesa : ageuke gyakuzuki destro : sotouke gyakuzuki : gedanbarai gyakuzuki : sotodeuke gyakuzuki : udeuke gyakuzuki H 5 piu Tekki 1
20 CINTURA MARRONE 2 livello BAMBINI sanbonzuki ageuke gyakuzuki uchiuke kizamizuke gyakuzuki sotouke yokohijate urakenuchi gyakuzuki gedanbarai urakenuchi gyakuzuki shutouke kizami nukite ushiro/keiten uraken uchi - giakutzuki(avanzando e indietreggiando) mawashigeri yokogeri (ritorno) ushirogeri (indietro) yokogeri keage (con spostamenti laterali) yokogeri kekomi (con spostamenti laterali) yokogeri (cambiando gamba) mawashigheri yokogeri (cambiando gamba) ju ippon kumite : : mawashigeri (jodan o chudan dichiarato) : yokogeri : ushirogeri difesa : ageuke giakuzuki : sotouke giakuzuki : gedanbarai giakuzuki : udeuke o gedanbarai chudan : sotouke giakuzuki : sotouke giakuzuki Tekki 1, più un kata Heian a scelta della commissione
21 1 KYU Cintura Marrone 2 livello ADULTI sanbonzuki indietreggiando: ageuke gyakuzuki uchiuke kizamizuke gyakuzuki sotouke yokohijate urakenuchi gedanbarai urakenuchi gyakuzuki shutouke nukite shutu uci Shuto uke jodan - yaku shutouchi Haito uci yaku Shuto uke-haito uchi ushiro keiten uraken uchi-giakutzuki ushiro keiten uraken uchi-giakutzuki kizamizuki/gyakuzuki combinato kizamizuki/oizuki combinato mawashigeri (ritorno ) ushirogeri gyakuzuki yokogeri keage (con spostamenti laterali) yokogeri kekomi (con spostamenti laterali) yokogheri (cambiando gamba) mawashigheri yokogheri (cambiando gamba) jiyu ippon kumite destro : : yokogeri : mawashigeri difesa : ageuke gyakuzuki destro : sotouke gyakuzuki : gedanbarai gyakuzuki : sotodeuke gyakuzuki : udeuke gyakuzuki Bassai dai, più una kata a scelta della commisione tra i 5 Heian e Tekki 1
22 1 KYU Cintura Marrone 3 livello BAMBINI sanbonzuki (avanzando 5 passi) indietreggiando: ageuke gyakuzuki uchiuke kizamizuke gyakuzuki sotouke yokohijate urakenuchi gyakuzuki gedanbarai urakenuchi gyakuzuki shutouke nukite renzuki yokogeri uraken giakuzuki (ritorno) mawashigeri giakuzuki uraken ushirogeri uraken giakuzuki joriashi kizamizuki tzugiashi gyakuzuki kizamizuki/gyakuzuki combinato kizamizuki/oizuki combinato jiyu ippon kumite : : yokogeri : mawashigeri (jodan o chudan dichiarato) : ushirogeri difesa : ageuke giakuzuki : sotouke giakuzuki : gedanbarai giakuzuki : sotodeuke giakuzuki : udeuke giakuzuki : sotouke giakuzuki Bassai dai, più un kata a scelta della commissione tra i 5 Heian e Tekki 1
23 1 KYU Cintura Marrone 3 livello ADULTI sanbonzuki (avanzando 5 passi) indietreggiando: ageuke gyakuzuki uchiuke kizamizuke gyakuzuki sotouke yokohijate urakenuchi gedanbarai urakenuchi gyakuzuki shutouke kizami nukite renzuki yokogeri uraken giakuzuki mawashigeri giakuzuki uraken ushirogeri uraken giakuzuki yokogeri (cambiando gamba) mawashigheri yokogeri (cambiando gamba) shutu uci Shuto uke jodan - yaku shutouchi Haito uci yaku Shuto uke-haito uchi(indietreggiando ushiro keiten uraken uchi-giakutzuki ushiro keiten uraken uchi-giakutzuki jiyu ippon kumite destro : : yokogeri : mawashigeri difesa : ageuke gyakuzuki destro : sotouke gyakuzuki : gedanbarai gyakuzuki : sotodeuke gyakuzuki : udeuke gyakuzuki jiyu kumite Bassai dai, più una kata a scelta della commisione tra i 5 Heian e Tekki
24 1 DAN Cintura Nera sanbonzuki (avanzando 5 passi) indietreggiando: ageuke gyakuzuki uchiuke kizamizuki gyakuzuki sotouke yokohijate urakenuchi gedanbarai urakenuchi gyakuzuki shutouke nukite ushiro keiten uraken uchi- giakutzuki ushiro keiten uraken uchi- giakutzuki renzuki yokogeri uraken gyakuzuki mawashigeri gyakuzuki uraken ushirogeri uraken gyakuzuki Combinazione nidan enka: yokogeri (cambiando gamba) indietreggiando gedambarai gyakuzuki mawashigeri yokogeri uraken gyakuzuki joriashi kizamizuki tzugiashi gyakuzuki kizamizuki/gyakuzuki combinato kizamizuki/oizuki combinato yokogeri ushirogeri (stessa gamba) tre direzioni jiyu ippon kumite destro : : yokogeri : mawashigeri difesa : ageuke gyakuzuki destro : sotouke gyakuzuki : gedanbarai gyakuzuki : sotodeuke gyakuzuki : udeuke gyakuzuki jiyu kumite un kata a scelta del candidato tra: -bassaidai -kankudai -jion un kata scelto dalla Commissione tra: - heian tekki 1
25 Da 1 Dan a 2 Dan Tempo di permanenza: minimo 2 anni kizamizuki oizuki gyakuzuki (3 volte avanti) ageuke sotouke (stesso braccio) gyakuzuki (ind.) sotouke gedanbarai (stesso braccio) urakenuchi gyakuzuki (ind.) gedanbarai uchiuke (stesso braccio) kizamizuki gyakuzuki (ind.) yokogeri keage kekomi (stessa gamba) con spostamenti laterali in kibadachi kizami kizamizuki gyakuzuki kizami mawashigheri mawashigheri gyakuzuki urakenuchi kizami ushirogeri urakenuchi gyakuzuki kizami mawashigeri gyakuzuki urakenuchi (avanti) gedanbarai urakenuchi gyakuzuki (indietro) mawashigheri (ritorno in posizione iniziale) urakenuchi gyakuzuki ushirogeri urakenuchi gyakuzuki (avanti) tsugiashi maeashi mawashigeri gyakuzuki urakenuchi shiho uke - kime jiyu kumite jitte enpi hangetsu (un kata a scelta del candidato) un kata a scelta della Commissione tra quelli previsti dal programma fino al 1 Dan BUNKAI: eseguire alcune tecniche di applicazione di un kata heian a scelta della commissione
26 Da 2 Dan a 3 Dan Tempo di permanenza: minimo 3 anni shihozuki (kamae guardia libera) con oizuki con gyakuzuki oppure misto shihogeri (shizentai) hachijidachi, indietro gedanbarai (kibadachi) (spostamento laterale) yokogeri keage kibadachi (indietro) gedanbarai gyakuzuki (zenkutsudachi) tsugiashi maeashi yokogeri kekomi urakenuchi gyakuzuki kizamizuki oizuki (indietro) sotouke gedanbarai (stesso braccio) urakenuchi gyakuzuki mawashigeri tsugiashi-gyakuzuki tsugiashi-gyakuzuki maeashi mawashigeri gyakuzuki urakenuchi mawashigeri-uramawashigeri (stessa gamba) urakenuchi gyakuzuki -mawashigeri (stessa gamba) gyakuzuki urakenuchi (indietro) kizamizuki gyakuzuki ushirogeri urakenuchi gyakuzuki mawashigeri gyakuzuki maeashi- (o mawashigeri) kizamizuki gyakuzuki maeashi mawashigeri / -mawashigeri (stessa gamba) gyakuzuki tsugiashi-uramawashigeri urakenuchi gyakuzuki jiyu kumite tokui waza tecnica di attacco tecnica di difesa tecnica di deashibarai gankaku bassaisho kankusho (un kata a scelta del candidato) un kata a scelta della Commissione tra quelli previsti dal programma fino a 2 Dan BUNKAI: Eseguire alcune tecniche di un kata heian a scelta con più avversari da diverse direzioni.
27 Da 3 Dan a 4 Dan Tempo di permanenza: minimo 4 anni shiho tateshutouke gyakuzuki yokogeri ushirogeri mawashigeri uramawashigeri (shizentai) gyakuzuki kizamizuki oizuki-urachenuchi (stesso braccio) kizamizuki jyjnzuki gyakuzuki maeashi yokogeri kekomi - oikomi gyakuzuki urakenuchi gyakuzuki maeashi - uramawashigeri (oppure mawashigeri) ushirogeri-uramawashigeri (stessa gamba) oikomi gyakuzuki (oppure) ushirogeri-yokogeri (stessa gamba) oizuki jiyu kumite tokui waza tecnica di attacco tecnica di difesa tecnica di deai tecnica di proiezione nijushiho sochin - unsu (un kata a scelta del candidato) un kata a scelta della Commissione tra quelli previsti dal programma fino a 3 Dan BUNKAI: Eseguire alcune tecniche di applicazione di un kata sentei a scelta con più avversari da diverse direzioni.
28 Da 4 Dan a 5 Dan Tempo di permanenza: 5 anni tesi sul karate do riassunto della propria esperienza di pratica tokui waza (attacco, difesa, deai, ashibarai, proiezione) jiyu kumite tokui kata un kata a scelta della commissione tra tekki nidan / sandan meykyo ji hin wankan un kata a scelta della commissione tra quelli previsti dal programma fino a 4 Dan kihon : il candidato deve portare una combinazione di 60 tecniche composte da tecniche di calcio, di pugno, mano aperta, percossa di mano e tecniche di gomito - tutte con logica applicativa. N.B. TUTTE LE TECNICHE DI KIHON VANNO ALLENATE SIA CON PARTENZA SINISTRA CHE CON PARTENZA DESTRA
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