EFFETTI FISIOLOGICI E BIOLOGICI DEL WATER CROSS TRAINING NELL ATTIVITA SPORTIVA

Dimensione: px

Iniziare la visualizzazioe della pagina:

Download "EFFETTI FISIOLOGICI E BIOLOGICI DEL WATER CROSS TRAINING NELL ATTIVITA SPORTIVA"

Marco De Angelis
7 anni fa
Visualizzazioni

1 EFFETTI FISIOLOGICI E BIOLOGICI DEL WATER CROSS TRAINING NELL ATTIVITA SPORTIVA Tesi di laurea di: Domenico Benfante Relatore: Prof.ssa Patrizia Proia

2 DEFINIZIONE CROSS TRAINING: ALLENAMENTO INCROCIATO TEORIA DELL ALLENAMENTO CHE COMPRENDE LA PRATICA DI VARIE DISCIPLINE SPORTIVE SCOPI: - DIVERSIFICARE GLI STIMOLI ALLENANTI - MINIMIZZARE OVERTRAINING E RISCHIO DI PATOLOGIE DA SOVRACCARICO DELL APPARATO MOTORIO - COINVOLGERE EMOTIVAMENTE L ATLETA - PERMETTERE UNA PREPARAZIONE ATLETICA PIU COMPLETA ED EFFICACE

3 WATER CROSS TRAINING - RIABILITAZIONE - ATTIVITA SPORTIVA? - PROTOCOLLI DI ALLENAMENTO? FATTORI INDIVIDUALI : ETA SESSO ACQUATICITA DISCIPLINA SPORTIVA PRATICATA - DIVERSITA DELL ATTO MOTORIO IN ACQUA / PROFONDITA - IMPIEGO DI DISPOSITIVI IDRODINAMICI / GALLEGGIANTI - RITMO E VELOCITA DELL ESERCIZIO - TEMPERATURA DELL ACQUA - PRESENZA DI CORRENTE IDRODINAMICA - MATERIALI DI COSTRUZIONE DELLA VASCA

4 PROPRIETA FISICHE DELL ACQUA GALLEGGIAMENTO / DENSITA DELL ACQUA LIMITAZIONE ESCURSIONE MOTORIA / VISCOSITA PRESSIONE IDROSTATICA DISPERSIONE TERMICA DENSITA 1000 Kg/M 3 (1027 acqua di mare) con il diminuire della temperatura CORPO UMANO 950 Kg/M 3 (Principio di Archimede) VARIABILITA : % DI GRASSO / MUSCOLI ETA ARIA NELLE CAVITA

5 FORZA DI GALLEGGIAMENTO SPINTA IN PERCENTUALE DEL PESO CORPOREO SINFISI PUBICA 40 % OMBELICALE TRASVERSA 50 % XIFOIDE 60% SPALLE 85 % FORZA DI IMPATTO SCARICO RACHIDE ED ARTI INFERIORI

6 PRESSIONE IDROSTATICA COMPRESSIONE (PRINCIPIO DI PASCAL) In relazione a: DENSITA DELL ACQUA FORZA DI GRAVITA PROFONDITA (10 Mt / 2 Bar) EFFETTI: Formazione Riassorbimento edema (OVERTRAINING) Centralizzazione del circolo Frequenza cardiaca Gittata sistolica impegno muscoli inspiratori Flusso arterioso al rene ELIMINAZIONE SCORIE METAB. Pressione parziale di O2 nei distretti periferici

7 SCOPI DELLA REVISIONE LETTERARIA QUALI EFFETTI FISIOLOGICI E BIOLOGICI QUALI MODIFICAZIONI DELLA CINEMATICA DEL MOVIMENTO PUO SOSTITUIRSI ALL ALLENAMENTO TRADIZIONALE

8 Physiologic and Kinematical Effects of Water Run Training on Running Performance Leonardo Alexandre Peyré -Tartaruga e coll Effetti fisiologici e cinematici della corsa in acqua sulle prestazioni atletiche I STUDIO SU CORRIDORI DI ELITE (18 PARTECIPANTI) 8 SETTIMANE 30% DEL LAVORO EFFETTUATO IN DWR (PROFONDITA 2 Mt) CINTURE GALLEGGIANTI RIPRESA FILMATA DELLA CORSA CINEMATICA DEL GESTO MOTORIO (Lunghezza e frequenza del passo, lunghezza relativa del passo, tempo di sostegno, tempo in sospensione) PRESTAZIONI CARDIORESPIRATORIE (VO2 peak - soglia ventilatoria anaerobica economia di esercizio) MISURE PLICOMETRICHE E DI CIRCONFERENZA VALUTAZIONE SU SPRINT 500Mt SU PISTA

9 RISULTATI

10 RISULTATI

11 Effects of a short term aquatic resistance program on strength and body composition in fit young man Juan C. Colado e coll. (2009). Effetti di un programma di allenamento della resistenza in acqua a breve termine sulla forza e composizione corporea in giovani atleti STUDENTI SCIENZE MOTORIE UNIV. DI VALENCIA (20) PROGRAMMA DI ALLENAMENTO DELLA RESISTENZA (8 SETTIMANE) RITMO E VELOCITA DEL GESTO TECNICO NUMERO DELLE RIPETIZIONI RESISTENZA APPLICATA EFFETTI SULLA FORZA E POTENZA MUSCOLARE E COMPOSIZIONE CORPOREA PARAMETRI: PESO ALTEZZA MISURAZIONI PLICOMETRICHE E DELLA CIRCONFERENZA AGLI ARTI CALCOLO MASSA MAGRA E PERCENTUALE DI GRASSO CORPOREO

15 RISULTATI FORZA MUSCOLARE DAL 2,1 AL 4.88 % RESISTENZA ARTI SUPERIORI ED INFERIORI MASSA MAGRA MASSA GRASSA CIRCONFERENZA ARTI SUPERIORI ADDOMINALE E TORAC. RAPPORTO PESO MASSA /GRASSA

16 Physiological response, rating of perceived exertion, and stride characteristics during walking on dry land and walking in water, both with and without a water current. Kenji Masumoto e Coll, (2012). Risposta fisiologica, fatica percepita e caratteristiche del passo durante la deambulazione sul terreno e in acqua, con e senza corrente I STUDIO SULLA VARIAZIONE DEI PARAMETRI BIOFISICI E FATICA PERCEPITA IN PRESENZA DI CORRENTE IDRODINAMICA 7 ATLETI MASCHI VO2 QUOZIENTE RESPIRATORIO VENTILAZIONE FREQ. CARDIACA PRESSIONE ARTERIOSA TECNICA DI ESECUZIONE TREADMILL ACQUATICI VASCA CON CORRENTE SFORZO PERCEPITO (SCALA DI BORG/FATICA RESPIRATORIA ED ARTI INFERIORI)

17 RISULTATI: UGUALE DISPENDIO METABOLICO E SENSAZIONE DI FATICA PERCEPITA NELL ESERCIZIO IN ACQUA IN PRESENZA DI CORRENTE (MA A VELOCITA DI ESECUZIONE DIMEZZATA) IL COSTO METABOLICO E QUINDI LA FATICA AUMENTANO PROPORZIONALMENTE ALLA VELOCITA DEL PASSO E DELLA CORRENTE

18 CONCLUSIONI WATER CROSS TRAINING RESISTENZA AEROBICA /ANAEROBICA FORZA E POTENZA MUSCOLARE RESISTENZA MUSCOLARE FLESSIBILITA E COORDINAZIONE MOTORIA NESSUNA INFLUENZA SULLA CINEMATICA DEL GESTO MOTORIO PREVENZIONE DEGLI INFORTUNI EFFICACIA RIABILITATIVA BENEFICI PSICOLOGICI

19 Al giorno d oggi si può affermare che non esiste una società sportiva che partecipa a tornei di alto livello che non possegga o utilizzi un centro acquatico per la preparazione atletica e la riabilitazione. Grazie per l attenzione

Documenti analoghi

1 Workshop di aggiornamento dello sportivo corso teorico-pratico

1 Workshop di aggiornamento dello sportivo corso teorico-pratico www.waterlab.it 1 Workshop di aggiornamento La riabilitazione in acqua dello sportivo corso teorico-pratico www.waterlab.it Luoghi comuni - 1 Prescrizione specialistica - Fare: piscina nuoto