SETTORE SQUADRE NAZIONALI FEMMINILI. Programma. Tecnico

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1 Programma Tecnico 2009/2010

2 PRINCIPI E OBIETTIVI DIFENSIVI: 2 INDIVIDUALE : tutto campo 1\2 campo ZONA : 2\3 1\3\1 ZONA PRESS : 1\2\1\1 che si trasforma in nella metà campo difensiva 2\2\1

3 PRINCIPI E OBIETTIVI OFFENSIVI: CONTROPIEDE: vs individuale e zona 3 Transizione Angolo Transizione Spugna VS DIFESA INDIVIDUALE : Angolo da transizione Blocco bloccante P & R Per interna Tiro finale Gestione ultimi secondi VS DIFESA A ZONA : Pari Dispari

4 PRINCIPI E OBIETTIVI PER SITUAZIONI SPECIALI : Rimesse fondo e lato vs individuale 4 Rimessa fondo vs zona Rimessa 1\2 pochi secondi Rimessa vs press Individuale Rimessa vs Zona press Zone miste (attacchi alla difesa individuale)

5 DIFESA INDIVIDUALE: Concetti di aggressività e di fisicità con particolare attenzione a situazioni di : anticipo esterne ed interne difesa sui tagli (B.C.) difesa lato aiuto difesa sul pivot taglia fuori PRIME REGOLE DIFENSIVE: 5 1. pressare la palla e anticipare oltre la 1\2 campo 2. naso davanti alla palla occupando piu spazio possibile 3. mantenere pressione sulla palla usando le mani e il corpo per impedire facili passaggi o tiri 4. negare le penetrazioni dirette a canestro 5. forzare il palleggiatore verso le linee laterali, impedendo penetrazioni sul centro 6. resistere almeno 2 palleggi di penetrazione se si vuole avere un aiuto difensivo 7. non concedere facili ricezioni mantenendo sempre posizione di anticipo (guardia chiusa) 8. chiudere con il corpo tutti i tagli verso la palla, mai farli passare davanti, spezzare tutti i movimenti per prendere posizione o per fare blocchi 9. difesa sul lato d aiuto, minimo un piede dentro l area (posizione che permetta sempre aiuti efficaci ) 10. sulle penetrazioni sul fondo eseguiamo rotazioni difensive 11. quando non aiutare sul lato forte

6 12. sulle eventuali penetrazioni sul centro eseguiamo aiuto e recupero 13. impedire alle giocatrici d area di prendere posizione nei posti preferiti o piu pericolosi anticipare i giocatori in pivot medio o basso davanti o di 3\4 in guardia chiusa a seconda della posizione della palla 15. non concedere a chi gioca spalle a canestro facili penetrazioni sul fondo 16. forzare tutti i tipi di blocchi lato forte 17. passare in mezzo sui blocchi lato d aiuto 18. contrastare tutti i tiri con una mano ben alta senza saltare su tutte le finte 19. fare sempre tagliafuori attorno e dentro l area prendendo contatto fisico con il corpo dell avversaria 20. parlare, parlare, parlare per comunicare : tagli, aiuti e blocchi

7 SITUAZIONI SPECIFICHE : 1. Blocchi ciechi : passare III fila - B.C. + recupero - cambiare - forzare 2. Blocchi stagger : inseguire 4. P.&R.centrale : forzare + contenere dif. Bloccante Spingere bloccante, passare dietro bloccata Aiuto verticale + recupero Cambio 7 5. P.&R.laterale : Cambio Aiuto e recupero raddoppio 6. Blocchi pari ruolo : cambio aggressivo 7. Blocchi orizzontali tra interne : condizionare sotto + B.C.(dif bloccante) + recupero ZONA ZONA PRESS 221 CON RADDOPPI TUTTO CAMPO CHE SI TRASFORMA IN ZONA 2 \ 3 ZONA 2 \ 3 CON PRIMA LINEA IN LINEA ZONA PRESS 1\2\ 1\ 1 CON RADDOPPI A TUTTO CAMPO CHE SI TRASFORMA IN ZONA 1\ 3\ 1 CON RADDOPPI IN ANGOLO 1\ 3\ 1 CON RADDOPPI IN ANGOLO

8 ATTACCO VS UOMO CONTROPIEDE 8 ANGOLO da transizione :APERTURA VERTICALE E ORIZZONTALE Attacco per P&R centrale VERTICALE Attacco per interne VERTICALE Attacco per tiro finale VERTICALE Attacco per gestire ultimo pallone VERTICALE MAGLIA usato anche contro le difese miste

9 CONTROPIEDE: Il contropiede nasce da due situazioni che vogliamo e dobbiamo ricercare costantemente. 1. INTENSITA' DIFENSIVA che ci permetta di mantenere costantemente una situazione di anticipo per intercettare, recuperare la palla. 2. CONTROLLO DEL RIMBALZO DIFENSIVO frutto di un costante allenamento che faccia del tagliafuori e del contatto un punto di forza che ci permetta di controllare l'area difensiva e di conseguenza ogni rimbalzo. 9 Il contropiede ci porta ad allenare i fondamentali delle nostre atlete ad alta velocità, costringendole a scelte e letture in situazioni reali ed estremamente variabili. Regole: Controllo del campo e soprattutto del lato di apertura della rimbalzista. Ricercare vantaggio e mantenere tale vantaggio utilizzando meno palleggi possibili preferendo un passaggio. Ogni passaggio deve essere effettuato in avanzamento e in diagonale. Ogni giocatrice deve sprintare occupando le corsie e cercando di non perdere di vista la palla. PASSAGGIO DI APERTURA : Sempre SOPRA la linea del tiro libero

10 ANTICIPO PASSAGGIO APERTURA : Rimbalzista usa il palleggio per togliere pressione e migliorare l'angolo di passaggio 10 SVILUPPO IDEALE : Passaggio laterale e successivamente centrale ( 3 passaggi)

11 CONDUZIONE LATERALE : Se la conduzione avverrà lateralmente 1 e 3 taglieranno come da diag 11 ESTERNE E RIMORCHI 2 e 3 se non ricevono incrociano, successivamente il primo rimorchio taglia dentro l'area e si posiziona in pivot basso dal lato della palla. Il secondo rimorchio prenderà la posizione di guardia opposta alla palla.

12 TRANSIZIONE ATTACCO ANGOLO 1 avanza in palleggio, 2 e 3 se non possono ricevere, sotto la linea del tiro libero convergono verso canestro continuando il loro taglio sino ad uscire oltre la linea da 3 punti come da diag passa la palla a 2, mentre 4 dopo aver tagliato in area si posiziona spalle a canestro dal lato della palla, 5 occupa la posizione di guardia sx 4 si apre in ala e riceve da 2, con palla che viaggia da 2 a 4, 3 taglia sul blocco di 5 e se non riceve va in angolo stesso lato del taglio, mentre 1 in successione a 3 sfrutta il blocco di 5 leggendo le varie soluzioni proposte dalla scelta della difesa

13 4 passa a può giocare il triangolo con 3 o passare a 4 che blocca verticale per 2. varie scelte sul blocco in base a scelta difensiva

14 SECONDA APERTURA DI ANGOLO 1 passa a 4. 2 prepara e sfrutta il blocco cieco di 5 per ricevere, come prima opzione, in area 14 se non ha ricevuto 2 sfrutta il blocco di contenimento di 3 per uscire fuori dalla linea dei 3pts e ricevere. Contemporaneamente 5 sale e porta un blocco cieco per 1 Se 2 non può ricevere, hand off 2 4

15 OPZIONE SU SECONDA APERTURA DI ANGOLO se 4 è anticipato e non riesce a ricevere, sprinta a portare blocco per 2 che lo sfrutta e riceve da 1. 4 si allarga in posizione di ala legge il vantaggio e può scegliere di servire direttamente 3 che prende posizione interna o indirettamente passando a 4. 4 dopo aver passato a 3 porta un blocco per 2 e poi taglia a canestro oppure 2 passa e gioca hand off con 5 ( oppure pick and roll tra 5 e 2 ) per allargarsi in ala. Mentre 1 porta blocco per 3 sotto il canestro, 3 lo sfrutta per prendere posizione interna. 5 dopo aver fatto hand off, sprinta a bloccare per 1 che esce verticale. 5 prende posizione interna. ( bloccare bloccante)

16 VERTICALE 4 porta blocco verticale per 5 che lo prepara e lo sfrutta per salire e pick and roll con 1. 4 prende posizione interna 16 1 sfrutta il blocco, 5 taglia per prendere posizione in area. 4 libera l'area. 2 si alza per giocare come sponda mentre 3 spazia per favorire uscita di 4

17 VERTICALE PER TIRO ULTIMI SECONDI 17 2 e 3 incrociano e 4 sprinta a portare blocco per 5 5 sfrutta il blocco per sprintare e giocare pick and roll con 1. 4 libera l'area.

18 MAGLIA Atlete disposte come da diag. 1 passa a 3 e sovrannumera in angolo. 2 blocca per 5 che prepara e sfrutta per ricevere o prendere posizione in post basso. 2 dopo aver bloccato si apre oltre la linea dei 3pts 4 spazia. 18 SE 3 passa a 2. 2 gioca 1 c 1 sul lato opposto. 4 sale in posizione di ala (per ricevere l'eventuale scarico in caso di aiuto lato forte)

19 SE 3 passa a 1. 3 taglia profondo per poi uscire in ala opposta. 5 esce fuori in posizione di ala. 4 prende posizione di post basso dal lato della palla 2 accorcia verso il lato forte 19 1 passa a 5 che passa a 2. 2 ribalta il lato su 3 e sovrannumera in angolo sul alto della palla. 5 dopo aver passato la palla sprinta a portare un doppio blocco con 4 per l'uscita di 1. Dopo il blocco, 4 prende posizione in post basso e 5 in post alto.

20 RIMESSA FONDO 1 effettua la rimessa. 4 e 5 si posizionano come da diag 2 blocca verticale per 3 che lo sfrutta e se non riceve si allarga 2 dopo aver bloccato sfrutta il doppio blocco di 4 e 5 che si sono avvicinati passa a 2 e sfrutta il blocco stagger di 4 e 5 per uscire oltre la linea dei 3 pts e ricevere. 4 sfrutta il blocco di 5 per uscire e giocare pick and roll con 1. SI ENTRA COSI' NELLA CONTINUITA' DI VERTICALE

21 RIMESSA LATERALE 3 effettua la rimessa. 5 blocca verticale per 1 che esce oltre i 3 pts per ricevere Contemporaneamente 4 blocca verticale per 2 e si allarga 21 1 riceve e passa a 2. 3 sfrutta il blocco cieco di 5. SI ENTRA COSI' NELLA CONTINUITA' DELLA SECONDA APERTURA DI ANGOLO

22 ATTACCO VS ZONA SPUGNA DA TRANSIZIONE 2 e 3 incrociano 4 (primo rimorchio) si ferma in post alto 5 ( secondo rimorchio ) scende in post basso su lato della palla 22 SPUGNA 1 passa a 2 che si allarga in palleggio 1 spazia sul lato opposto 3 sprinta in punta 4 sprinta in post alto mentre 5 sprinta in post basso 2 passa a 3. 3 ribalta il lato passando a 1 e si scambia posizione con 2. sul ribaltamento 4 scende in post basso mentre 5 sale in post alto

23 se la palla va in post basso, 5 taglia mentre 2 e 3 si allargano per dare linee di passaggio 23 se la palla va in post alto, 4 taglia. 1 e 3 sprintano in angolo 2 si muove per creare una linea di passaggio

24 4 4 esterne ( guardia/ ala bassa ) 1 interno ( post medio) 1 passa a 4 e si scambia posizione con 2. 4 passa a 3 e taglia per prendere posizione in post basso. 5 sale in post alto 24 3 condiziona la difesa in palleggio. ( Se la palla va a 4 si entra nella continuità di SPUGNA ) 3 passa a 2. 2 passa a 1 mentre 5 scende in post medio e 4 taglia per uscire in ala bassa opposta 1 passa a 4 e taglia per prendere posizione in post basso. 5 sale in post alto 4 passa a 3. 5 sale e gioca pick and roll con 3

25 RIMESSA FONDO VS ZONA giocatrici disposte come da diag. 5 pende posizione interna, 2 sprinta in angolo, 4 sprinta verso la palla nello spazio aperto dalle compagne, 1 va in allontanamento. 25

26 RIMESSE VS PRESS RIMESSA VS UOMO PRESS 1 sfrutta il blocco di 5 per ricevere. 2 dopo aver effettuato la rimessa sprinta nella corsia opposta. 5 dopo il blocco fa velo per l avanzamento di 1 26 RIMESSA VS ZONA PRESS 1 effettua la rimessa su 2 e entra in campo dietro la linea della palla. 3 si allarga verso la palla. 4 taglia tra gli spazi della difesa per prendere posizione centrale e ricevere. 5 resta sul lato della palla nella ½ campo opposta. 2 passa a 4. 1 sprinta nella corsia libera, 3 sprinta a canestro, 2 dopo il passaggio sprinta larga. 4 sceglie la linea di passaggio libera, oppure hand off 4-1

27 RIMESSA A ½ CAMPO VS PRESS (ULTIMA AZIONE) Atlete disposte come da diag. 2 sfrutta le compagne per sprintare verso canestro. 1 si apre nella metà campo difensiva. 4 offre una linea di passaggio aprendosi verso la linea laterale della metà campo offensiva e 5 verso la palla. 27

28 28 PER QUALSIASI SPECIFICA TECNICA POTRETE FAR RIFERIMENTO AGLI ALLENAMENTI PUBBLICATI SUL SITO DEL COLLEGE ITALIA PERCORSO : HOME PAGE FIP \LINK COLLEGE ITALIA \ DICONO DI NOI AREA TECNICA \ ALLENAMENTI CAUSA PROBLEMI ORGANIZZATIVI GLI ALLENAMNETI DEL PRIMO PERIODO VERRANNO PUBBLICATI APPENA POSSIBILE