Fior.di pedale. Agosto-Settembre. L angolo del Presidente

Transcript

1 P R OG R A MM I E N OTI Z I E DE LLA A.S. D. CI C LI S TI CA DOM E N I CO F I OR A N I Fior.di pedale 2013 CICLISMO SOLO PER Passione Numero Agosto-Settembre Dobbiaco Sommario: SESTO SANREMO RAID DOBBIACO CALENDARIO ATTIVITÀ CICLISTICA 2013 A PROPOSITO DI.. GIOIE E DOLORI L angolo del Presidente Il 19 tour 2013 sulle Dolomiti di Dobbiaco si è concluso con piena soddisfazione dei 19 partecipanti; albergo ed organizzazione logistica molto buona, tutto studiato 2 con precisione. 3-4 Le previsioni alla partenza non erano incoraggianti ed invece poi il tempo ce l'ha fatta buona, salvo coprirci bene per le temperature piuttosto freddine! All'interno 5 troverete un completo reportage del nostro inviato speciale Luigi Colombo. Prossimo impegno organizzato dalla Società' è la Sesto San Giovanni-Castellania, 6 già' prevista per il 13 Luglio, ma rimandata a data da stabilire nel mese di Settembre. 7 Anche questo anno il nostro Socio ( e sponsor Ecostilla) SANDRO CASIRAGHI ha conquistato, portando a termine la granfondo Pinarello domenica 14 luglio, lo scudetto del Prestigio 2013 (minimo 7 Tre cime di Lavaredo gran fondo su 10) Nel mese di Luglio BENEDETTO DI BARTOLOMEO ha partecipato alla M.F. Casartelli. Abbiamo alcuni già' iscritti alle Gran Fondo Scott e Colnago che si sputeranno in Settembre, mentre La partecipazione alla Randonnée di Nerviano Giro di Lombardia del 15 Settembre è ancora in fase di organizzazione. Agosto mese di vacanze e quindi per chi è a casa ci saranno giri liberi non programmati. A Tutti buone vacanze. IL PRESIDENTE Giuseppe Rivolta

2 PAGINA 2 F IO R.D I P E D ALE C IC LISM O SO LO P E R P A SSIO N E N U M ER O SESTO SAN GIOVANNI SANREMO sabato 1 giugno 2013 Nei giorni 01-02/06/2013 si è svolta la Sesto S. Giovanni - San Remo. Questa è la seconda edizione della manifestazione organizzata dalla nostra società con la collaborazione del Pedale Sestese: la prima era stata organizzata nel Per le cattive condizioni atmosferiche la manifestazione che era programmata per il 25/26 di Maggio è stata rimandata ai primi di Giugno. Il tempo si è rimesso al bello e così abbiamo potuto fare la manifestazione alla quale hanno preso parte 37 ciclisti (17 iscritti alla ciclistica Fiorani, 19 iscritti al Pedale Sestese, 1 esterno). La manifestazione ha riscosso un ottimo successo grazie anche al contributo fornito dal Pedale Sestese il quale ha messo a disposizione il pullmino mentre la ciclistica Fiorani ha provveduto al noleggio di un pullmino oltre alla macchina del nostro socio Aralla. La carovana è stata seguita, lungo tutto il percorso dalle tre autovetture che hanno svolto il servizio di assistenza e rifornimento. Dobbiamo ringraziare gli autisti che si sono alternati alla guida delle autovetture: uno particolare va fatto a Carlo Aralla che, nonostante avesse il suo cellulare perennemente programmato con la funzione di segreteria telefonica, ha fornito l assistenza necessaria e ha immortalato i ciclisti lungo tutto il percorso. Il via è stato dato alle ore 6,00 da SPAZIO ARTE (vedi foto). Come dicevo pocanzi il tempo finalmente ci ha dato una mano; la giornata è stata fresca e questo ha permesso di mantenere un buon ritmo di marcia sino all arrivo. Non ci sono stati problemi tecnici: abbiamo avuto una sola foratura ma, non sono mancati alcuni inconvenienti. Per due volte è stato sbagliato il percorso: la prima volta è capitata a Serravalle Scrivia quando il gruppo ha preso la direzione di Genova via Arquata Scrivia e il pullmino l ha dovuto rincorrere per riportarlo nella giusta direzione. La seconda volta è capitata a Varazze, dove, per evitare l unica galleria non ciclabile, si è costretti a passare per la città e anche in questo caso ci si è persi nei vicoli ed è stato il nostro socio Plinio Bacci a riportare il gruppo sulla retta via. L arrivo all hotel è avvenuto a gruppi separati, ma tutti hanno terminato il percorso in modo soddisfacente. La manifestazione si è conclusa la domenica con il ritorno in pullman di tutta la carovana.

3 F IO R.D I P E D ALE N U M ER O C IC LISM O SO LO P E R P A SSIO N E PAGINA 3 RAID ESTIVO FIORANI DOLOMITI DOBBIACO (BZ) 28 GIUGNO 3 LUGLIO 1 Tappa venerdì 28/06/13 Prato Piazza altitudine 1993 m Km 44, m altitudine 673 m Km 102, m Lago di Neves altitudine 1856 m Km 118, m Tappa ridotta (Lappago) altitudine 1436 m 1350 m 2 Tappa - domenica 30/06/13 Lienz 3 Tappa sabato 29/06/13 Km 111,46 4 Tappa lunedì 01/07/13 Tre Cime di Lavaredo altitudine 2333 m Km 82, m altitudine 1398/1495 m Km 85, m 5 Tappa martedì 02/07/13 Santa Maddalena-Lago di Braies 6 Tappa mercoledì 03/07/13 Passo Stalle altitudine 2050 m Km 79 TOTALE PERCORSO Km 511,54 DISLIVELLO m 7873 PERCORSO RIDOTTO Km 504,78 DISLIVELLO m 7458 CIMA COPPI Tre Cime di Lavaredo 2333 m 1337 m

4 PAGINA 4 F IO R.D I P E D ALE C IC LISM O SO LO P E R P A SSIO N E N U M ER O RAID ESTIVO FIORANI DOLOMITI DOBBIACO (BZ) 28 GIUGNO 3 LUGLIO Dal 28/06 al 03/07/2013 si è svolto il consueto tour annuale. E la terza volta che la nostra società ha scelto DOBBIACO (.presso l hotel Tschurtschenthaler) come sede del tour estivo. Questa scelta ha portato fortuna perché hanno partecipato 19 persone (17 Fiorani + 2 Pedale Sestese). Abbiamo trovato un clima quasi invernale: temperature rigide che ci hanno costretto a riprendere gli indumenti invernali che avevamo riposto in attesa del prossimo inverno ma, nonostante questo, tutti hanno dato il massimo delle loro capacità sia quelli che avevano preso parte ai due raid precedenti e che quindi ricordavano alcuni percorsi sia quelli che hanno ammirato queste splendide montagne e vallate per la prima volta. Un plauso particolare va fatto a tutti i ciclisti che hanno raggiunto la vetta delle Tre Cime di Lavaredo (cima Coppi). Per tutti è stata una tappa molto dura ma, una volta arrivati in cima, lo splendido scenario delle Dolomiti ha fatto dimenticare la fatica spesa per raggiungere la vetta. Quest anno non abbiamo da segnalare episodi di rilievo: abbiamo avuto solo due forature che non hanno creato alcun problema. Va sottolineato il trattamento ricevuto dall albergo che avevamo scelto: albergo dal nome impronunciabile che ha confermato la tradizione alberghiera dell Alto Adige. Anche i ristoranti dove ci siamo fermati per i pranzi sono risultati discreti salvo quello del lago di Braies dove, la pasta che ci è stata servita, sembrava di legno tanto era cruda. Un ringraziamento doveroso da parte di tutti i partecipanti e della società deve essere rivolto al nostro angelo custode Giorgio CANTARIN che, come avviene da parecchi anni, ci ha accompagnati lungo i percorsi.

5 NUMERO FIOR.DI PEDALE CICLISMO SOLO PER PA SSIONE PAGINA 5 Calendario Attività Ciclistica 2013 GRAN FONDO 1 SETTEMBRE GRAN FONDO SCOTT (ex COLNAGO) Piacenza Km SETTEMBRE GRAN FONDO COLNAGO Desenzano del Garda Km RANDONNEE 15 SETTEMBRE GIRO DI LOMBARDIA Nerviano Km OTTOBRE RAND. DELLE FOGLIE MORTE Samarate Km Percorsi delle domeniche di AGOSTO-SETTEMBRE ore 8,00 4 AGOSTO : ELLO VECCHIA...DA ROVAGNATE KM. 80 Sesto Monza Biassono Gerno Lesmo Velate Lomagna - Osnago - Cernusco L.- Rovagnate Dolzago - Ello Vecchia- Galbiate Galbiatina in discesa Oggiono Beveretta -Cremella Renate Carate Albiate Macherio Biassono -Monza - Sesto. 11 AGOSTO: PERCORSO LIBERO 18 AGOSTO: PERCORSO LIBERO 25 AGOSTO CARENNO (O VARIANTE DOPO ROSSINO) KM. 95/90 Sesto Monza Carate - Villa Raverio Cremella Bevera Oggiono - Galbiatina- discesa per Olginate Calolziocorte Rossino Carenno Brivio Imbersago Robbiate Bernareggio Vimercate Concorezzo Monza Sesto. 1 SETTEMBRE: CELANA CON VARIANTE- KM. 85/90 Sesto - Monza - Villa Reale - attraversamento. Parco - Concorezzo - Vimercate - Bernareggio- Robbiate - Imbersago - Brivio - Caprino B. bivio Celana - S. Antonio - Caprino B.- Brivio- Imbersago- Robbiate - Cernusco Lombardone - Rogoredo - Salita 3x2-Lesmo - Triuggio-Monza - Sesto. VARIANTE: dopo Imbersago a dx. per Rominger Merate Bernareggio - Vimercate-Concorezzo Monza - Sesto In alternativa GRAN FONDO SCOTT (ex COLNAGO) Piacenza 8 SETTEMBRE: SOTTO IL MONTE/PADRE TUROLDO KM. 92 Sesto Monza - villa reale - attraversamento parco Concorezzo - Vimercate-Imbersago Carvico - Sotto il monte - santuario padre Turoldo - Mapello- Presezzo-Bonate Calusco Paderno Robbiate - Cernusco Lombardone Lomagna - Velate-Lesmo Gerno Biassono Monza Sesto 15 SETTEMBRE: GIRO DEL.. PEP KM. 85 Sesto Monza Biassono Gerno Lesmo Velate Tricodai -Lomagna Osnago - Cernusco L. Monte Sirtori - Perego-Castello B. Rovagnate - Bevera Vecchia Cremella Renate Carate B. Macherio Biassono Monza - Sesto. In alternativa RANDONNEE GIRO DI LOMBARDIA Nerviano 22 SETTEMBRE: ELLO VECCHIA KM. 90 Sesto - Monza Biassono Carate Renate Cassago Molteno Cremella Sirone Dolzago Ello Galbiate Oggiono Molteno Beveretta Monticello Besana Canonica Gerno Monza. In alternativa GRAN FONDO COLNAGO Desenzano del Garda 29 SETTEMBRE: EUPILIO VECCHIA/CASTELMARTE/ CASLINO D ERBA KM. 110 Sesto Monza Carate Giussano- Inverigo Lurago Merone Erba (rotonda x Pusiano) - Eupilio vecchia Longone al Segrino Castelmarte Ponte Lambro Caslino d Erba Asso - Canzo Longone al Segrino Eupilio nuova in discesa Pusiano Oggiono Beveretta Cremella Renate Carate Albiate Macherio Biassono Monza Sesto. EVENTUALI VARIAZIONI AL PROGRAMMA VERRANNO DECISE E COMUNICATE NELLE RIUNIONI DEL VENERDI SERA PRESSO LA SEDE DELLA SOCIETA'

6 PAGINA 6 FIOR.DI PEDALE CICLISMO SOLO PER PA SSIONE NUMERO A proposito di... sport all'aria aperta In questi ultimi mesi la comunità scientifica ha trattato spesso il problema dell'inquinamento e la sua correlazione con l'attività fisica all'aperto. Cercherò di riassumere facendo alcune premesse. Sappiamo tutti che facendo attività fisica, il nostro organismo trova l'energia necessaria dai "combustibili" zuccheri, grassi e in parte dalle proteine che sono ossidate dall'ossigeno (comburente). In pratica l'ossigeno ossida i combustibili cedendo due elettroni; nel corso di tale reazione si producono stadi intermedi con cessione di un solo elettrone, ciò porta alla formazione di derivati reattivi dell'ossigeno (i famosi radicali liberi). I radicali liberi quindi sono espressione di un forte stress ossidativo che sta avvenendo nell'organismo. Ciò può provocare col procedere aumento della velocità dei processi d invecchiamento, arteriosclerosi, rischio di patologie tumorali, processi infiammatori. Vorrei però non preoccuparvi eccessivamente dicendo che quando ci alleniamo miglioriamo le qualità cardio- circolatorie e muscolari ma anche la produzione di alcune sostanze (enzimi) che contrastano i danni da radicali liberi. Sappiamo inoltre che quando pratichiamo ciclismo aumenta l'attività respiratoria. Con la maggiore ventilazione aumenta l'assunzione di sostanze inquinanti ambientali, con grossi problemi per i nostri polmoni specialmente pedalando in zone a elevata concentrazione industriale e di traffico, dove gas di scarico, monossido di carbonio, idrocarburi volatili, anidride solforosa, monossido di azoto, ossidi di piombo, è molto elevato. Tra le sostanze citate ce ne sono alcune che alla presenza di forte radiazione solare provocano la formazione al suolo di ozono, con notevoli effetti negativi sui tessuti biologici. Quindi quando pedaliamo, non solo siamo soggetti a uno stress ossidativo ma lo incrementiamo facendolo in un ambiente particolarmente inquinato. Non c'è da stare alle- San Primo gri, ma vediamo le possibili contromisure e suggerimenti per il nostro ciclista: 1) Carichi di allenamento graduali e progressivi facilitano la formazione di sostanze antiossidanti nell'organismo. I ciclisti che si allenano meglio soni i più protetti. 2) Curare l'assunzione di vitamine anti ossidanti (A, E, C) con un alimentazione ricca di verdure e di frutta, supportata da una piccola integrazione sintetica nei periodi di maggior carico. 3) Non fumare, una boccata di sigaretta inonda i polmoni di alcuni bilioni di radicali liberi. 4) Uso moderato di alcool. 5) Uno sconsiderato uso di antiinfiammatori (tipo Aulin) incrementa lo stress ossidativo con gravi danni biologici. 6) Evitare di fare attività ciclistica nei momenti di maggior carico di raggi ultravioletti; meglio pedalare al mattino o di sera. 7) Gli anziani e i bambini sono più soggetti allo stress ossidativo. 8) Attenzione a non trasformare un allenamento di fondo lungo in allenamento veloce, noi non siamo professionisti! 9) Non eccedere nel chilometraggio. 10) Imparare a conoscersi e a sentire i messaggi che il nostro organismo ci invia. Conca di Crezzo Spero di essere stato chiaro. pedalare è comunque bellissimo e se ben fatto molto utile per il nostro fisico. Buone pedalate a tutti. Plinio

7 NUMERO FIOR.DI PEDALE CICLISMO SOLO PER PA SSIONE PAGINA 7 GIOIE... AUGURI DI BUON COMPLEANNO AD AGOSTO: ENRICO BERNINI, CIRO CATANIA, CARLO CONFALONIERI,ROCCO METTOLA, GIUSEPPE VERGANI, PLACIDO MAREGHELLO, MARIO PI- NARDI, FRANCESCO RIBOLDI A SETTEMBRE: MAURIZIO BOIFAVA,GIUSEPPE CAMBIAGHI,GIORGIO CANTARIN, FRANCESCO COLOMBO, LINO DE NICOLO, GIOVANNI GRIECO,CARLO MAGNANI, MANSUETO NOLA, MARIO SARTORI, GIUSEPPE SCHINCO. BENTORNATO IN SELLA Domenica 14 luglio abbiamo avuto una gradita sorpresa nelle nostra uscita domenicale: la presenza del nostro socio MICHELE CIRIELLO reduce da un grave infortunio che lo ha tenuto lontano dalla bici per qualche mese. Bentornato Michele da tutti noi!.e DOLORI FOTO D ESTATE Purtroppo non passa mese che dobbiamo segnalare un incidente. In questa occasione non si tratta di un incidente ciclistico ma di un incidente domestico capitato al nostro vice presidente GIUSEPPE CAMABIAGHI che si è rotto l anca. Quando verrà pubblicato il giornalino probabilmente sarà già conclusa la sua riabilitazione: comunque anche postumi facciamo gli auguri al nostro vice presidente di una pronta guarigione. Valcava Magreglio con. Cassani

8 A.S.D. CICLISTICA DOMENICO FIORANI CODICE F.C.I. 02 Q 1684 Via Felice Cavallotti, Sesto San Giovanni (MI) Tel.: Fax: ciclistica.fiorani@libero.it Ciclismo solo per passione! Chi Siamo La A.S.D. "CICLISTICA D.FIORANI" è una società sportiva molto nota nell'ambito cicloamatoriale della Regione Lombardia di cui vantiamo il 1 posto al "Trofeo Lombardia 2005". La nostra attività è praticare e far praticare il ciclismo nelle sue diverse categorie, quali cicloturistico, amatoriale, fuoristrada, partecipando alle manifestazioni indette dalla F.C.I. (Federazione Ciclistica Italiana) in cui noi siamo iscritti. Mediamente gli iscritti alla ns. Società si aggirano sulla settantina ogni anno, soci di tutte le età e professioni, tutti con la voglia di pedalare in allegria lungo i percorsi che mensilmente vengono programmati e pubblicati sul nostro simpatico notiziario FIOR...DI PEDALE" Redazione Luigi Colombo Giuseppe Rivolta Carlo Piccolo Pietro Gulotta Plinio Bacci CONSIGLIO DIRETTIVO BIENNIO Responsabile web Massimo Spreafico Progetto grafico Stampato presso Carlo Piccolo Duplex S.r.l. Alla data del 20/07/2013 risultano iscritti: 42 soci ordinari + F.C.I. 37 soci ordinari 21 soci sostenitori I nostri sponsor TESSERAMENTO ANNO 2013 socio ordinario+ F.C.I. 77,00 socio ordinario 35,00 socio sostenitore 18,00 Via Petrocchi MILANO