CORSI PER BAMBINI E RAGAZZI

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1 POLISPORTIVA MANDELLO DEL LARIO CORSI STAGIONE / (dal 01 ottobre 2014 al 29 maggio 2015) CORSI PER BAMBINI E RAGAZZI AVVIAMENTO ALL ATLETICA PER RAGAZZI / E RESPONSABILE: RUMI FLAVIO con Istruttori Qualificati ORARI: I II III PRIMARIA: DALLE ORE ALLE ORE (martedì) I II III PRIMARIA: DALLE ORE ALLE ORE (giovedì) IV V PRIMARIA: DALLE ORE ALLE ORE (martedì) IV V PRIMARIA: DALLE ORE ALLE ORE (giovedì) GINNASTICA ARTISTICA PER BAMBINE/I ISTRUTTORE: Prof. CLARA LOCATELLI, ARETHA RIGAMONTI, ERIKA RIGAMONTI COSTO:VEDI TABELLA GRUPPI / ORARI: LUNEDI DALLE 16:00 ALLE /3 ANNO SCUOLA INFANZIA LUNEDI DALLE ORE 17:00 ALLE ORE 18:50 (III - IV - V PRIMARIA) GIOVEDI DALLE 16:00 ALLE /3 ANNO SCUOLA INFANZIA GIOVEDI DALLE ORE 17:00 ALLE ORE 18:50 (I - II PRIMARIA) NOTA: Il lunedì i gruppi saranno seguiti dalla Prof. Locatelli con Areta ed Erika Rigamonti. Il giovedì i gruppi saranno seguiti da Areta ed Erika Rigamonti. GIOCO DANZA PER BAMBINE / I DAI 3 AI 5 ANNI ISTRUTTORE: GEMMA DELLA TORRE ORARI:SABATO DALLE ORE 10:00 ALLE ORE 11:00 DANZA PRIMI PASSI PER BAMBINE /I DAI 5 ANNI AI 6 ANNI ISTRUTTORE: GEMMA DELLA TORRE COSTO: 150,00 UNA LEZIONE SETTIMANALE ORARI: SABATO DALLE 11:00 ALLE 12:30 DANZA CLASSICA PROPEDEUTICA PER BAMBINE /I DAI 7 ANNI AI 10 ANNI ISTRUTTORE: GEMMA DELLA TORRE COSTO: 150,00 UNA LEZIONE SETTIMANALE ORARI: SABATO DALLE 13:30 ALLE 15:00 JUNIOR DANCE + ZUMBA KIDS (DAI 6 AGLI 11 ANNI) ORARI: LUNEDI DALLE ORE 17:00 ALLE ORE DANCE EXPRESSION ORARI: MERCOLEDI DALLE ORE 20:10 ALLE ORE 21:00 1

2 CORSI DI FITNESS ENERGY COMBO:ZUMBA FITNESS + TONIFICAZIONE (Disponibilità NUOVE iscrizioni a partire da novembre 2014) ORARI: LUNEDI DALLE ORE 20:10 ALLE ORE 21:00 ZUMBA FITNESS (Disponibilità posti limitata) ORARI: MARTEDI DALLE ORE 19:10 ALLE ORE 20:00 FIT POKER REVOLUTION ****NOVITA **** ORARI: MARTEDI DALLE ORE 20:10 ALLE ORE 21:00 ZUMBA TONING ****NOVITA **** ORARI: GIOVEDI DALLE ORE 18:10 ALLE ORE 19:00 FATKILLER WORKOUT (DANCE & BURN) ****NOVITA **** (Disponibilità posti limitata) ORARI: GIOVEDI DALLE ORE 20:10 ALLE ORE 21:00 AERO-STRETCH ISTRUTTORE:ORNELLA DE MARTINI COSTO: 90 euro (una lezione settimanale) 140 euro (due lezioni settimanali) ORARI:GRUPPO A : LUNEDI E GIOVEDI DALLE ORE 09:10 ALLE ORE 10:00 GRUPPO B : LUNEDI E GIOVEDI DALLE ORE 10:10 ALLE ORE NOTA: l insegnante sarà assente per 4 lezioni nel mese di dicembre 2014, per impegni personali dell insegnante. Ciò motiva la riduzione di costo del corso. G.A.G. (GAMBE ADDOMINALI GLUTEI) ORARI: LUNEDI DALLE ORE ALLE ORE BODY PUMP ORARI: LUNEDI DALLE ORE 19:10 ALLE ORE 20:00 2

3 A.B.S. (ADDOMINALI BRACCIA E SCHIENA) ORARI: LUNEDI DALLE ORE 18:10 ALLE ORE 19:00/VENERDI DALLE ORE 10:10 ALLE ORE 11:00 GINNASTICA DI MANTENIMENTO ORARI: MARTEDI E GIOVEDI DALLE ORE 10:10 ALLE ORE 11:00 DANCE FIT ****NOVITA **** COSTO:VEDI TABELLA ORARI: MERCOLEDI DALLE 10:10 ALLE 11:00 GAMBE E GLUTEI ****NOVITA **** ORARI: MERCOLEDI DALLE ORE 17:10 ALLE ORE 18:00 CHOREOGRAPHY STEP ORARI: MERCOLEDI DALLE ORE ALLE ORE GINNASTICA DOLCE ORARI: MERCOLEDI E VENERDI DALLE ORE 16:10 ALLE ORE 17:00 GINNASTICA PRESCIISTICA ORARI: MERCOLEDI DALLE ORE 19:10 ALLE ORE 20:00 PILOXING ****NOVITA **** ORARI: GIOVEDI DALLE ORE 19:10 ALLE ORE 20:00/VENERDI DALLE ORE ALLE ORE CIRCUIT TRAINING ORARI: VENERDI DALLE ORE 19:10 ALLE ORE 20:00 ABDOMINAL EASY ORARI: VENERDI DALLE ORE 17:10 ALLE ORE 18:00 3

4 TABELLA COSTI CORSI 1 ORA SETTIMANALE 100, ,00 (TESSERA+ ASSICURAZIONE) 2 ORE SETTIMANALI STESSO CORSO 150, ,00 (TESSERA+ ASSICURAZIONE) 2 ORE SETTIMANALI CORSI DIVERSI 150, ,00 (TESSERA+ ASSICURAZIONE) 3 ORE SETTIMANALI 200, ,00 (TESSERA+ ASSICURAZIONE) DESCRIZIONE DEI CORSI AVVIAMENTO ALL ATLETICA PER BAMBINE/I Per bambini delle scuole elementari divisi in due gruppi, dai sei agli otto anni e dagli otto ai dieci anni. Gli allievi potranno apprendere le prime nozioni sportive di corsa, salto e ginnastica in un corso di due ore settimanali. Ci sarà inoltre la possibilità, a partire dai nove anni, di cimentarsi in piccole competizioni appositamente organizzate dalla federazione provinciale d atletica leggera. Lezioni da 50 minuti GINNASTICA ARTISTICA BAMBINE/I Corso di base finalizzato a sviluppare nei bambini di età prescolare e scolare abilità di carattere psicomotorio. Si tratterà di una ginnastica generale, che coinvolgerà ogni parte del corpo, con evoluzioni a corpo libero e con attrezzi. Il lavoro punterà ad uno sviluppo armonico del fisico con portamento ed eleganza tramite esercizi di destrezza, mobilità articolare e ritmo. (Numero massimo iscritti: 20 per il corso scuola dell infanzia e 25 per il corso in età scolare) GIOCO DANZA PER BAMBINE/I Avviamento alla danza classica per bambine/i dai 3 ai 5 anni. A ritmo di simpatiche musiche si impara a conoscere il corpo e a coordinare i movimenti, in modo divertente e giocoso. Lezioni da 60 minuti. (Numero di iscritti 15) DANZA PRIMI PASSI PER BAMBINE/I Il corso è rivolto a bambine/i di età compresa tra i 5 e i 6 anni; la lezione si articola tra esercizi a terra per aiutare l elasticità ed esercizi in posizione eretta controllando la postura e la grazia del movimento. Lezioni da 90 minuti DANZA CLASSICA PROPEDEUTICA PER BAMBINE/I La classe è formata da bambine/i di età compresa tra i 7 e i 10 anni; la lezione è articolata fra esercizi di stretching a terra, esercizi alla sbarra ed esercizi in centro; sviluppando il senso della musica ed i primi aspetti tecnici della danza. Lezioni da 90 minuti. JUNIOR DANCE + ZUMBA KIDS PER BAMBINE/I Imparare a danzare è veramente un gioco da ragazzi! Il corso si propone di avvicinare i giovanissimi dai 6 agli 11 anni (dalla classe 1^ alla classe 5^ primaria) al mondo della danza e del fitness, imparando a coordinare i movimenti e a riconoscere il ritmo musicale, avviandosi ad averne padronanza. Zumba Kids è un programma di allenamento progettato con coreografie create appositamente per tutti i bambini che amano la musica come l'hip-hop e la dance. Gli effetti che Zumba Kids ha sui bambini sono notevoli: la concentrazione e la fiducia in se stessi aumentano, il metabolismo viene stimolato e migliora la coordinazione. Lezioni da 50 con istruttore certificato ZIN (Zumba Instructor Network). (Numero massimo iscritti: 35) 4

5 DANCE EXPRESSION Muoversi, divertirsi, esprimersi. Mille modi di ballare, un mix di stili differenti. Comunicare attraverso la danza è uno degli istinti insiti nell'uomo da sempre. Può essere evidente, può essere sopito, può essere nascosto, può essere stato ricacciato per timore: tutti abbiamo un ritmo da esprimere. A partire dal battito del nostro cuore! Nasce il corso che permetterà a TUTTI di liberare la propria energia positiva attraverso la musica e il movimento. Hip hop, funky, latinoamericano, dance, techno, Michael Jackson Style, danza fitness, teatro-danza: sarà impossibile annoiarsi! Il corso si può frequentare a partire dai 12 anni di età e non serve assolutamente essere ballerini provetti. Un ottima soluzione per coinvolgere genitori e figli nello stesso corso. Un mix di dinamismo e creatività vi coinvolgerà in un'esperienza che va ben oltre il ballo. Lezioni da 50. (Numero massimo iscritti: 35) ENERGY COMBO: ZUMBA FITNESS + TONIFICAZIONE Il programma Zumba è un party di danza-fitness brucia - calorie, divertentissimo, efficace, facile da seguire, ispirato ai ritmi latino americani. Il corso più in voga del momento si arricchisce con una serie di esercizi prevalentemente in stazione eretta, accompagnati dalla migliore musica di sempre, per la tonificazione dei vari distretti muscolari. Un lavoro che, seppur intenso, non dà modo di accorgersene perché presentato in maniera divertente e altamente motivante. Lezioni da 50 con istruttore certificato ZIN (Zumba Instructor Network). (Disponibilità NUOVE iscrizioni a partire da novembre 2014) ZUMBA FITNESS Sei pronto a divertirti per tenerti in forma? Il programma Zumba non è altro che questo. È un party di danza-fitness brucia - calorie, divertentissimo, efficace, facile da seguire, ispirato ai ritmi latino americani, che sta guidando milioni di persone verso la gioia e la salute. Zumba Fitness è l'unico programma di danza-fitness ispirato ai ritmi latino americani, che fonde frizzante musica internazionale con passi di danza contagiosi, per un "fitness-party" che ti rende totalmente dipendente. Lezioni da 50 con istruttore certificato ZIN (Zumba Instructor Network). FIT POKER REVOLUTION ***NOVITA *** Corso studiato per chi vuole cambiare attività ogni settimana. Un poker di lezioni a scadenza mensile, ogni settimana un offerta diversa. Le quattro attività hanno comunque un denominatore comune: il fitness e il benessere del corpo e della mente. La rotazione delle lezioni, tutte da 50, prevede: FATKILLER WORKOUT DANCE & BURN: Muoviti, scatenati, balla e brucia calorie. Fare fatica non è mai stato tanto divertente! Fatkiller è un allenamento aerobico, prevalentemente a corpo libero, con la caratteristica di favorire lo snellimento e il miglioramento della forma fisica. AEROBOXING TAE/BO: Unisci l energia degli sport da combattimento al ritmo della musica e ai passi dell aerobica. Otterrai una lezione che permette di scaricare qualsiasi tensione e di migliorare la forma fisica! TOTAL FIT JOLLY: Pesi, elastici, matwork, step, aerobica, zumba fitness Ogni settimana una sorpresa e una lezione diversa. Fitness che non annoia mai! DANCE, STRETCH & RELAX: un allenamento a bassa intensità dove protagonisti sono sempre la musica e il movimento, miscelati per un allenamento che migliora la flessibilità e la mobilità del corpo, senza dimenticare il relax della mente. FATKILLER WORKOUT - DANCE & BURN ***NOVITA *** Corso esclusivo! Muoviti, scatenati, balla e brucia calorie. Fare fatica non è mai stato tanto divertente! E un allenamento aerobico, prevalentemente a corpo libero, con la caratteristica di favorire lo snellimento, la tonificazione e il miglioramento della forma fisica. Le fasi che compongono la lezione, della durata di 50, comprendono: 1) RISCALDAMENTO 2) FASE AEROBICA NON COREOGRAFICA con musica estremamente motivante e ripetizioni in serie di esercizi mirati in stazione eretta 3) A settimane alterne MATWORK, lavoro a terra con alcuni esercizi di tonificazione 4) DEFATICAMENTO e RELAX. L attività può dare buoni risultati se accompagnata ad un alimentazione corretta. Lezioni da 50 5

6 ZUMBA TONING ***NOVITA *** Quando si tratta di scolpire il corpo, Zumba Toning alza la posta in gioco (o piuttosto, i Toning Sticks). Scopri come usare i leggeri Toning Sticks, simili a maracas, per aumentare ritmo e tono di tutte le zone obiettivo, tra cui braccia, addominali e cosce. Zumba Toning è l'ideale per scolpire il tuo corpo in modo naturale e al contempo per divertirti al massimo. La fatica del lavoro con i pesi? E un lontanissimo ricordo!! Al momento dell iscrizione verrà proposto l acquisto facoltativo dei Toning Sticks (pesi studiati appositamente per il corso e strettamente personali). Lezioni da 50 con istruttore certificato ZIN (Zumba Instructor Network). AERO-STRETCH Attività di aerobica dolce con esercizi di allungamento muscolare. L insegnante sarà assente per 4 lezioni nel mese di dicembre 2014, per impegni personali. ABDOMINAL EASY Corso cardio-vascolare di facile apprendimento eseguito a corpo libero (senza step). Tutta L importanza viene data ai muscoli della parete addominale attraverso un ciclo di esercizi mirati a migliorare il tono muscolare,eseguito a ritmo di musica sia in piedi che a terra. Un corso pensato per rafforzare gl addominali e rendere questa strategica zona del corpo tonica e piatta. Ottimo per controllare il peso corporeo ed eliminare la massa grassa in eccesso. L'ultima parte della lezione si concentrerà sullo STRETCHING come esercizio defaticante e sempre utile per migliorare l'elasticità,decontrarre la muscolatura e migliorare la postura di tutto il corpo. Lezioni di 50. BODY PUMP Il Body Pump è una combinazione di ginnastica aerobica con esercizi tipici della sala pesi che dà vita ad un mix che permette di ottenere una spesa calorica elevata insieme alla tonificazione dei muscoli di tutto il corpo. Tutti gli esercizi di Body Pump si realizzano con una resistenza aggiunta mediante una sbarra ed alcuni dischi di peso variabile che permettono di far lavorare i muscoli con più intensità. Il peso varia a seconda del gruppo muscolare che si fa lavorare e della capacità personale di chi segue il corso. Il Body Pump è uno sport ideale per bruciare calorie e ridurre il grasso accumulato, pertanto è utile a chi deve dimagrire. I muscoli si tonificano, si rafforzano le articolazioni, la resistenza fisica migliora, così come la postura della schiena. La combinazione di movimenti aiuta a combattere lo stress quotidiano. Il corso prevede l utilizzo di bilanciere da Pump, cavigliere e piccoli pesi. Lezioni da 50 minuti. CIRCUIT TRAINING L'allenamento a circuito ha il fine di conciliare l'allenamento per il dimagrimento e quello per la tonificazione. L'intera seduta viene accompagnata da un adeguato sottofondo musicale. E' un tipo di allenamento svolto con piccoli e medi carichi (bilancieri Pump, pesi,elastici)ed attrezzi vari (step, bosu, cerchi, ostacolini, clavette... ) svolto in serie di esercizi multipli (serie di ripetizioni) che alterna movimenti aerobici ad altri di tonificazione a medio-alta intensità con pause durante le quali l'esecutore si sposta da una stazione all'altra con piccoli intervalli di riposo (15-30 secondi) in modo da tenere l'intensità del lavoro generale sempre alta. E' pensato per coinvolgere in un'unica seduta tutto il corpo ed è quindi indicato per tutti coloro che vogliono tenersi in forma con esercizi mirati ma di semplice esecuzione. Può essere praticato senza problemi da uomini e donne. Al termine dell'allenamento si porrà particolare attenzione sullo STRETCHING per migliorare l'elasticità,decontrarre la muscolatura e migliorare la postura di tutto il corpo. Lezioni di 50. PILOXING ***NOVITA *** II PILOXING é un'eccitante nuova disciplina fitness nata dalla fusione tra standing PILATES,BOXING e DANZA. Si tratta di un programma di allenamento al tempo stesso intenso, brucia grassi, tonificante, divertente e coinvolgente, efficace sotto il profilo funzionale. Tra gli esercizi di PILATES, movimenti di PUGILATO e passi di DANZA, l' allenamento di PILOXING viene effettuato in un circuito ad alta intensità in grado di mantenere sempre alta la frequenza cardiaca. I movimenti sono però intensi anche sotto il profilo muscolare, in pratica è come se si svolgesse una seduta con i pesi all' interno di una lezione di aerobica. È rivolto a tutti, poiché la componente musicale non è esasperata e non è un'attività altamente 6

7 coreografica per la quale si renderebbe necessaria una predisposizione alla danza. La musica, sempre presente durante la lezione, serve soprattutto a fornire il ritmo di lavoro e i movimenti risultano molto fluidi tra loro. Oltre al PILATES e ai movimenti potenti, veloci ed agili della BOXE, l'esercizio incorpora l'uso di guanti con all' interno piccoli pesi ( 250 g, non obbligatori) che permettono così un' allenamento ponderato anche per le braccia e gli arti superiori. Il PILOXING è una nuova tecnica sportiva che vi aiuterà a perdere peso bruciando calorie e modellando perfettamente il vostro corpo. Questo efficace allenamento propone di raggiungere un'immagine di sé tonica, sinuosa, sexy e potente che è proprio il motto di questa disciplina : SLEEK, SEXY & POWERFUL! Presentato da un insegnante certificato : ELIANA BARDELLI PILOXING INSTRUCTOR DANCE FIT ***NOVITA *** Programma di allenamento che racchiude in sé la passione per il movimento e la voglia di fitness. È un mix esplosivo di energia e divertimento che aiuta a scaricare corpo e mente liberandosi da stress ed ansia. Il lavoro si sviluppa con semplici coreografie,settimanalmente alternate in questo modo: -una lezione a corpo libero mirando il lavoro sugli addominali ed il giro vita -una lezione con lo step mirando il lavoro su gambe e glutei -una lezione col bosu mirando il lavoro su gambe,glutei ed equilibri modificati dall'attrezzo stesso. Il ritmo prenderà spunto dall'armonia e dalla sensualità delle danze sud-americane fino a passare a ritmi più energici. Gli ultimi 15 minuti saranno concentrati sulla tonificazione di tutto il corpo. È quasi indefinibile la varietà che si può sviluppare all' interno di questo programma, ogni lezione sarà sempre una nuova sfida. Questo allenamento è adatto a tutti,sia uomini che donne e fa bene a tutte le età!!!! GAMBE E GLUTEI ***NOVITA *** E una lezione che offre un intensa attività allenante e brucia grassi, ma nel contempo è divertente e accessibile anche ai meno dotati di coordinazione e senso musicale poiché prevede leggere combinazioni coreografiche in piedi con e senza step ed esercizi mirati alla tonificazione in piedi ed a terra. Si svolge a ritmo di musica. Particolare attenzione viene posta sui gruppi muscolari di gambe e glutei. Prevede l utilizzo di step, bande elastiche, bilancieri da Pump e piccoli pesi. L obiettivo finale è lo sviluppo di agilità, flessibilità, equilibrio e tono muscolare per raggiungere un ottima forma fisica. Durante la lezione tutti i muscoli verranno cosi sollecitati per un allenamento completo e divertente. La parte finale della lezione (10') è dedicata al rilassamento e all' allungamento (stretching) muscolare per poter dare al corpo il dovuto recupero e un benessere generale. Il tutto poi è svolto con un adeguato sottofondo musicale. Lezioni di 50'. A.B.S. (ADDOMINALI BRACCIA E SCHIENA) Corso cardio-vascolare per bruciare grassi eseguito a corpo libero (senza step). Viene data particolare importanza ai muscoli della parete addominale attraverso un ciclo di esercizi mirati a migliorare il tono muscolare e la postura. Il corso si tiene a ritmo di musica con esercizi sia in stazione eretta che a terra. Un corso pensato per rafforzare gli addominali e rendere questa strategica zona del corpo tonica e piatta, senza però trascurare la parte superiore del corpo composta dai gruppi muscolari di schiena, spalle e braccia. Ottimo per controllare il peso corporeo ed eliminare la massa grassa in eccesso. Prevede l utilizzo di bande elastiche, bilancieri da Pump e piccoli pesi. Lezioni da 50 minuti COREOGRAPHY STEP Al ritmo di musiche allegre e coinvolgenti il corpo, con braccia e gambe in combinazione, sale e scende da un rialzo in materiale plastico (step). Ogni passo produce tanta energia che brucia grassi senza fatica, inoltre si migliora il sistema cardio-vascolare e si tonificano gambe e glutei. Si basa su coreografie sempre nuove ed originali accompagnate da musiche coinvolgenti. Un programma completo di allenamento cardiovascolare per perdere peso, vario, stimolante e adatto a coloro che amano muoversi a ritmo di musica. Lezioni da 50 minuti 7

8 GINNASTICA DI MANTENIMENTO Attività di media intensità per mantenere una perfetta forma fisica, mirata al coinvolgimento globale del corpo attraverso esercizi dinamici di mobilità articolare in piedi e di tonificazione a terra, rivolti con particolare attenzione alle gambe e ai muscoli addominali. Coinvolge un ampia fascia d età ed è un corso adatto ad entrambi i sessi. Lezioni da 50 minuti. G.A.G. (GAMBE ADDOMINALI GLUTEI) Lezione mirata a bruciare calorie, abbinando un allenamento cardiovascolare con lo step e fasi di potenziamento muscolare per le gambe. A tempo di musica, la lezione tende a tonificare gambe addominali e glutei con sequenze di esercizi mirati a terra e brevi coreografie di facile esecuzione. Prevede l utilizzo di step, bande elastiche, bilancieri da Pump, cavigliere e piccoli pesi. E un tipo di lezione ideale per principianti per la sua semplicità ed efficacia, dedicato alle parti che tutti vorrebbero perfette. Lezioni da 50 minuti. GINNASTICA DOLCE E un corso che coinvolge, in genere, le persone adulte che vogliono mantenersi in esercizio, per l efficienza della apparato cardio-circolatorio. Indicato e consigliato per le persone anziane. Si tratta di una ginnastica eseguita con movimenti lenti, graduali, a basso impatto. E' un esercizio ginnico soft, studiato per avvicinare al movimento persone sedentarie, anziani o coloro che hanno problemi di tipo ortopedico e non possono eseguire gli sport tradizionali. La ginnastica dolce consiste in movimenti semplici: piegamenti, allungamenti e stretching, eseguiti in modo da non richiedere a muscoli e articolazioni eccessivi sforzi. Praticare sport è un'abitudine salutare per il corpo, ma lo è anche per la mente. L'attività muscolare permette di attenuare tensioni e stress, scaricandoli proprio nel movimento; inoltre migliora l'efficienza fisica e l'aspetto estetico, due fattori che fanno sentire meglio. In tal modo infatti, si hanno più energie a disposizione per affrontare gli impegni di ogni giorno e aumenta anche la fiducia in se stessi. Lezioni da 50 minuti. GINNASTICA PRESCIISTICA Con l'arrivo della stagione fredda,si avvicina anche il momento delle nostre tanto amate giornate sulla neve. E importante però arrivare sulle piste preparati fisicamente, per evitare non solo infortuni spiacevoli e dolorosi, ma per avere anche più resistenza e sfruttare al meglio l attività sciistica. Gli obiettivi da perseguire sono l aumento della resistenza aerobica (ovvero avere più fiato), il miglioramento della elasticità muscolare (mediante lo STRETCHING) e l incremento della forza generale che avviene con semplici esercizi di tonificazione a carico naturale o con piccoli attrezzi (ad esempio esercizi per addominali e gambe).il corso non è tuttavia rivolto solo agli amanti dello sci ma a tutti coloro, uomini e donne che vogliono tenersi in forma con esercizi mirati ma di semplice esecuzione Lezioni da 50 ISCRIZIONI PRESSO LA SEGRETERIA DEL CENTRO SPORTIVO IN VIA PRAMAGNO 8 CON I MODULI DEBITAMENTE COMPILATI IN STAMPATELLO DA MARTEDI 02 SETTEMBRE 2014 (ESCLUSO VENERDI, SABATO E DOMENICA) DALLE ORE ALLE

9 NON VERRANNO PRESE IN CONSIDERAZIONE ISCRIZIONI EFFETTUATE VIA POSTA ELETTRONICA INFORMAZIONI UTILI PER AVERE UN REGOLARE SVOLGIMENTO, I CORSI DI FITNESS NECESSITANO DI UN NUMERO MINIMO DI 14 ISCRITTI PER CORSO. NEL CASO IN CUI NON SI DOVESSE RAGGIUNGERE IL NUMERO MINIMO, SI PROVVEDERA ALL ANNULLAMENTO DEL CORSO, CON LA RESTITUZIONE DELL IMPORTO VERSATO O CON L INSERIMENTO IN UN ALTRO CORSO, A SCELTA DEGLI INTERESSATI. I RIMBORSI VERRANNO EFFETTUATI SOLO IN CASO DI GRAVI PROBLEMI DI SALUTE ED ESCLUSIVAMENTE ENTRO DICEMBRE DAL NON VERRA EFFETTUATO NESSUN RIMBORSO. E OBBLIGATORIO PER TUTTI GLI ISCRITTI AI CORSI (ADULTI E BAMBINI) IL CAMBIO DELLE SCARPE PRIMA DI ENTRARE IN PALESTRA. SI INFORMA CHE LE SOSPENSIONI PER FESTIVITA DELLE ATTIVITA RELATIVE A TUTTI I CORSI SARANNO PROGRAMMATE SEGUENDO IL CALENDARIO SCOLASTICO 2014/2015. SI RICORDA CHE, AL MOMENTO DELL ISCRIZIONE, VERRANNO RICHIESTE, IN AGGIUNTA ALL IMPORTO DEL CORSO: QUOTA DI 20,00 PER LA TESSERA SOCIALE QUOTA DI 10,00 PER L ASSICURAZIONE INFORTUNI AVVISO LA RICHIESTA DI RICEVUTA PER LA DETRAZIONE D IMPOSTA DELLE SPESE PER L ISCRIZIONE AI CORSI DEI RAGAZZI/E FINO AI 18 ANNI, CORREDATA DAL FOGLIO DI ISCRIZIONE COMPLETO DEI DATI ANAGRAFICI E DI RESIDENZA DEL PARTECIPANTE AL CORSO NONCHE DAL NOME COGNOME E CODICE FISCALE DEL GENITORE CHE HA IN CARICO FISCALE IL MINORE, DEVE ESSERE INOLTRATA PRESSO L UFFICIO DI SEGRETERIA DELLA POLISPORTIVA ENTRO E NON OLTRE IL 31/12/2014. PER SPESE DI REGISTRAZIONE VERRA RICHIESTO UN CONTRIBUTO DI 2,00 9