YOGURT. Dosi per. 150 più secondo il. fermenti. eccezionalee. il nostroo lavorare. intestino. forma. Alla fine

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1 YOGURT FATTO IN CASAA CON YOGURTIERA Lo yogurt ftto in cs è senz ltro un modoo sno per crere un limento eccezionlee per l nostr slute. Ricco di ltticii iut intestino fermenti il nostroo lvorre meglioo e consente l nostro o orgnismo di mntenersi ttivo e in form. Purtroppo negli yogurt prontii non si s s sempree cos ci si, soprttutto quelli ll frutt o romtizzti. Ecco llor che l preprzione csling consente di fre tutto lo yogurt che voglimo o conspevoli di cos usimo. Inoltre potremo crere tutti i gusti che l fntsi, o l l gol, cii consiglino. All fine dell spiegzione dell tecnic vi ho dto lcune delle ricette che uso normlmente cs, tutte ssolutmente deliziose e d d provre. L tecnic che mi ppresto illustrrvi è quell con l yogurtier, perché lo reputo un metodoo prtico e poco costoso. Inftti nei negozi si può cquistre un yogurtier di ottim qulità con poche decine di euro. Dosi per 6 vsetti d 125 ml Pronto in 15 minuti + 14 ore riposo Difficoltà: fcile Ctegori: specili/tecniche Ingredienti per yogurt binco di bse 1 yogurt binco nturle biologico (vedii sotto) 9000 ml ltte intero di ottim qulità 150 gr zucchero preferibi ilmente di cnn grezzoo (se lo voletee più o meno dolce ggiungete o diminuite quest quntità secondo il vostro gusto) Io preferisco utilizzre lo yogurt intero biologicb co l posto dei fermenti lttici che si trovno in frmci perché il gusto e il profumo sono mio vviso migliori. Potrete tuttvi provre con entrmbee le soluzioni e scegliere, il metodo non cmbi.

2 Per vere un pnormic sui tipi di yogurtier in commercioo gurdte l sched dedict nell sezione indice. Procedimento 1. Scldte il ltte tempertur di 40 e scioglietevi dentro lo zucchero mescolndo un poco. 2. Unite lo yogurt e scioglietelo nel ltte tiepido ddolcito. Trsferite il tutto in un crff così il trvso nei vsetti sràà più semplice. 3. Fte ttenzione mescolre molto benee prim di fre il i trvso, così il composto srà omogeneo senz sedimenti. Riempite i vsetti lscindo mezzo cm dl bordo libero. 3. Mettete l yogurtier inn un luogo dove non dovrete spostrl e su un pino pri. Per portre termine il processo srnno necessrie circ 12 ore. Trscorso il tempo spegnetee l mcchin e chiudete i vsetti con il loro coperchio.

3 4. Mettetee i vsettii chiusi in frigorifero e fte riposre per qulche or, in modo che lo yogurt poss rffreddrsi corretto. e solidificrsi in modoo 5. Lo yogurt prodotto inn cs dur un mssimo di 7 giorni, conservto ovvimente in frigorifero. NOTE Generlmente prepro lo yogurt ll ser subitoo dopo cen, in modo che le 12 ore scdno l mio risveglio, così prim di ndre l lvoro si possono mettere i vsetti in frigoriferoo e l ritorno è prontissimo. Se lo yogurt non si ddens probbilmente il ltte che vetee usto è stto trttto con ntibiotici, quindi cmbite mrc e migliorte l qulità. Potete tenere d prte uno yogurt ftto d voi per frne un ltr prtit. Quest tecnic funzione perr 3-4 volte di seguito, l mssimo. RICETTE PER YOGURT CON VARI GUSTI Di seguito vi do lcune ricette degli yogurt con vri gusti, quelli che fccio in cs più spesso. Generlmente preferisco veree sempree dello yogurt binco ppen ftto in frigo, che giorno. poi romtizzo second dell vogli del Se frete in questo modo potrete ccontentre tutt l fmigli senz impzzire per fre infinite vrinti di d yogurt. Le dosi sonoo per un vsetto, così non vrete problemi fre le necessriee moltipliczioni. YOGURT ALLA FRUTTA SECCA E PESCA (dosi per un vsetto) 1 cucchiino di frin dii nocciole

4 2 noci 3 cucchiini di mrmellt di pesche (preferibilmente ftt in cs, vedi ricett nell sezione conserve ) Oppure ¼ di pesc fresc ½ limone Sguscite le noci, trittele grossolnmente e unitele llo yogurt ssieme ll frin di nocciole e ll mrmellt di pesche, oppure ll pesc sbuccit, ftt pezzetti e psst in poche gocce di succo di limone. YOGURT AL COCCO E ARANCIA (dosi per un vsetto) ½ cucchiio di frin di cocco Scorz grttugit di ½ rnci non trttt (vnno benissimo nche i mndrini, ne bsterà uno piccolo) oppure 1 cucchiino di pst di rnci (ricett PASTA DI AGRUMI nell sezione indice ) Mettete nello yogurt il cocco e l scorz di rnci (oppure l pst di rnci o di mndrino) e mescolte bene. YOGURT ANANAS E MANDORLE (dosi per un vsetto) ½ fett di nns senz l prte centrle. 2 cucchiini di frin di mndorle Frullte l mezz fett di nns con un goccio di ltte e mettete il composto nello yogurt ssieme ll frin di mndorle. YOGURT FRAGOLE E LIME (dosi per un vsetto) Scorz grttugit di ½ lime non trttto 2 frgole ben mture e sode (o di confettur di frgole e lime, ricett nell sezione indice ) Scicqute sotto cqu corrente le frgole, cui vrete eliminto il picciolo verde. Schiccitele con poche gocce di succo di lime iutndovi con un forchett e unite l pure llo yogurt e l scorz grttugit di ½ del lime.

5 YOGURT AL LIMONE O ALL ARANCIA O AL MANDARINO (dosi per un vsetto) Ad ogni vsetto ggiungete 2 cucchiini di pst di limone o di limone/lime o di rnci o di mndrino. Trovte l ricett PASTA DI AGRUMI nell sezione indice. Il gusto srà ssolutmente strepitoso e fre l pst di grumi è di un semplicità imbrzznte, oltre l ftto che si mntiene in frigo per 3 settimne.

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