Esperienze d Autunno. Le nostre Proposte per vivere il ponte dei Santi. Nell armonia della nostra Tenuta di 415 ettari. Yoga. Baby Yoga Teatro.

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1 Esperienze d Autunno Nell armonia della nostra Tenuta di 415 ettari Le nostre Proposte per vivere il ponte dei Santi Yoga Baby Yoga Teatro QiGong Land Art Scuola di Cucina Visita alla fattoria degli animali Nordic Walking La Muccheria 3 0.0

2 Yoga & QiGong Hatha Yoga 1/11 18: /11 18: /11 9:30-10 Hatha yoga è una forma di Yoga basato su una serie di esercizi psicofisici di origini antichissime, originati nelle scuole iniziatiche dell India e del Tibet. Questa disciplina insegna a dominare e rilassare la mente irrequieta e agitata attraverso la pratica del Pranayama (respirazione), delle Asana (posizioni del corpo, che possono essere statiche o dinamiche) e della Meditazione La nostra Sala Yoga Baby Teatro 3/ :30 Partendo dallo yoga e utilizzando questa antica disciplina indiana per ammorbidire e sciogliere le tensioni sia fisiche che emotive, si approda con gentilezza al mondo del teatro, mantenendo un clima calmo e rilassato dove il bambino non si deve sentire giudicato. Con questa forma di teatro ludico i partecipanti avranno modo di conoscere il mondo dell attore che potrà essere d aiuto per rafforzare la fiducia in se stessi e negli altri. Qi Gong 3/11 18:30-20 Il Termine Qi-Gong può essere tradotto come "maestria del Qi". 'Gong' è infatti un carattere che specifica un'abilità acquisita con un lavoro costante nel tempo, un talento coltivato. Qi è uno dei concetti più complessi ed onnipresenti nella cultura tradizionale cinese, secondo la quale l'ambiente esterno e l'ambiente interno (corpo) sono concepibili in termini di flussi, variamente sostanziati. Questi flussi riguardano tanto lo scambio fra l'individuo e l'ambiente (dinamica cielo/terra/persona) sia i flussi materiali, energetici e informativi all'interno del nostro stesso corpo. Maestro Yoga: Olmo Mazzoni 10 per persona a lezione Maestro QI Gong: Michele Corrado

3 Nordic Walking Stefano I percorsi dentro la tenuta di Terre del Verde Info sull'attività Istruttore certificato A.N.W.I. -STEFANO DELL'ORSO- Nordic Walking: camminata nordica con l'ausilio degli appositi bastoncini. Attività fisica outdoor senza controindicazioni, per tutti e per tutte le stagioni. Tecnica originale Finlandese che allena arti inferiori, superiori e addome, scarica il carico della schiena e migliora la postura, donando benessere fisico e mentale. Abbigliamento consigliato: scarpe trekking, running o ginnastica, k-way (in caso di pioggia), tuta o abbigliamento comodo da passeggiata. (considerare che a causa della pioggia ci si potrebbe sporcare con un po' di fango) Giovedì Promo 5 WALK OUT 1 - a passo di Nordic Walking caratteristiche durata 1,5-2 h difficoltà medio-bassa terreno strada sterrata Venerdì WALK OUT 2 - a passo di Nordic Walking caratteristiche: percorso 1,5-2 h c.a. difficoltà media terreno strada sterrata- terra battuta

4 LandArt di Ilaria Giovedì 1/11 9: per persona Venerdì 2/ ( pic-nic nel bosco) 25 per persona Sabato 3/ ( pic-nic nel bosco) 25 per persona Nella natura tutto ha una funzione, un senso, tutto è giusto. E proprio nel rispetto dell ordine naturale delle cose noi vi proponiamo interventi creativi nel paesaggio naturale; Ilaria LandArt per noi è : cercare ciò che viene dimenticato dalla Natura e poi, come fosse un gioco trasformarlo in manufatto. riscoprire la relazione più intimi tra noi e gli elementi della natura come fonte di ispirazione creativa

5 Alessandro Il corso è previsto 3/11 dalle 9 alle 15 al costo di 25 per persona e comprende il pasto con bevande incluse Un esperienza di cucina insieme, utilizzando le materie prime biologiche prodotte nella nostra tenuta. Si realizzeranno ricette tradizionali rinomate come piatti tipici della tradizione umbra in un contesto gioioso e stimolante dove i partecipanti realizzeranno le ricette guidati da Alessandro, una appassionato amante della cucina.

6 Il nostro Ristorante la Muccheria Supplemento ½ pensione 20 due portate a scelta 30 tre portate a scelta Caldo e accogliente il nostro Ristorante prepara piatti tipici della nostra tradizione umbra.. Il nostro concetto di ristorazione esce fuori dall ordinario: siamo una filiera chiusa biologica dalla quale ci procuriamo la maggior parte delle materie prime BIOLOGICHE, su questa base nasce il marchio dove: 3 sta ad indicare il numero delle nostre proposte per ogni portata a differenza della grande carta presente nei ristoranti con molti piatti preparati con materie prime di grande distribuzione 0.0 è la nostra Filiera Chiusa Biologica che rispetto al concetto di Enzo prodotti a chilometri 0, garantisce un origine dei prodotti all interno della nostra Tenuta Alcune delle nostre proposte: Zuppa di Lenticchie di Castelluccio, Porcini e Castagne Cinghiale della nostra Tenuta alla cacciatora con verdura del nostro orto biologico Cappellacci Verdi di Ortica ripieni della nostra ricotta, in crema leggera di pecorino allo Zafferano di Norcia