NomosTrek in collaborazione con Vivere l Aniene. due giorni intensi di sport, natura e avventura nella splendida Valle dell Aniene

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1 NomosTrek in collaborazione con Vivere l Aniene due giorni intensi di sport, natura e avventura nella splendida Valle dell Aniene 19 e 20 Ottobre 2013

2 L Arrampicata Sportiva è uno sport molto articolato che per essere praticato correttamente e in sicurezza presuppone un ottima preparazione fisica, tecnica e mentale. Può essere praticata sia su pareti artificiali (generalmente in palestra) che su pareti di roccia (dette anche falesie) ubicate spesso in contesti naturali di grande bellezza. Insieme vivremo l emozione di un arrampicata sportiva (su parete artificiale) e apprenderemo le nozioni di base per iniziare a praticare questo sport in completa sicurezza; dalla metodologia all equipaggiamento, dalla gestione della posizione del corpo, alla responsabilità verso il compagno.

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4 SOFT RAFTING..e per i più impavidi.. SUP (Stand Up Paddling)

5 Orienteering & Nordic Walking L Orienteering è uno sport avvincente e divertente nato più di un secolo fa nei paesi scandinavi. I partecipanti in gara sono chiamati a mettere alla prova la loro resistenza e il loro senso dell orientamento basandosi sul solo supporto di bussola e carta....chi si ferma è perdutooo!! Se il gruppo sarà delle dimensioni adatte avremo inoltre la possibilità di scoprire il Nordic Walking, disciplina sportiva che si pratica all'aria aperta e che si sta affermando in tutto il mondo. Attività fisica completa e non traumatica, la camminata nordica è adatta a tutti e ha innumerevoli effetti benefici sulla salute.

6 Week-end avventura Nomos Trek Partenza da Roma, arrivo dopo 50 circa al Centro Comunale Sport Fluviali di Subiaco. Incontro con gli istruttori dell Associazione Vivere L Aniene, breve presentazione e descrizione delle attività in programma per il week end. ATTIVITA IN PROGRAMMA PER SABATO Arrampicata Sportiva: l attività sarà svolta su parete artificiale, se il tempo sarà favorevole potremmo spostarci sulla parete artificiale esterna. Prima della prova pratica dedicheremo alcuni minuti alla presentazione della disciplina sportiva, verranno descritte le diverse tecniche di arrampicata e sarà effettuata una dimostrazione da parte dell istruttore, a seguire familiarizzazione con l attrezzatura, messa in sicurezza e infine arrampicata individuale. Escursione naturalistica nel Parco dei Monti Simbruini: percorso ad anello che attraversa fitti boschi di faggio e splendide vallate di origine carsica. Molto interessante dal punto di vista paesaggistico e fotografico soprattutto nel periodo autunnale per l incredibile varietà e ricchezza di tonalità di colori del foliage boschivo. Itinerario n 673a (Campo Dell osso - Campo Buffone - Valle Maiura). Accompagnatore: Francesca Romana Innocenzi. Difficoltà: E (escursionistico) - Durata: 3h - Distanza: 8.7 km - Dislivello: 300m Laboratorio introduttivo di Nordic Walking: attività supplementare che praticheremo solo nel caso in cui il numero dei partecipanti risulti idoneo. In tal caso l incontro di formazione con l istruttore e la passeggiata nordica si svolgeranno lungo le sponde erbose del fiume Aniene. Difficoltà: T (turistico) - Durata: 1h e 30 circa - Distanza: 2 km - Dislivello: non rilevante I momenti più belli del week end verranno fotografati e le foto verranno poi inviate ai partecipanti come ricordo di questa straordinaria esperienza

7 Week-end avventura Nomos Trek ATTIVITA IN PROGRAMMA PER DOMENICA Soft Rafting: finalmente in acqua con il Soft Rafting e, per i più impavidi, con il Sup (Stand Up Paddling). Gommoni, caschetti, salvagenti, tavole da surf ed esperte guide fluviali, non manca niente per partire alla scoperta del fiume. Sarete voi i protagonisti attivi di questa avventura, imparerete a pagaiare, a conoscere il fiume e non mancherà la possibilità di soffermarsi nei luoghi più suggestivi dell alveo. Il percorso si presenta da subito allegro grazie alla tortuosità dell acqua e la presenza di rapide adatte anche ai non esperti che garantiscono divertimento per tutti in un contesto di totale sicurezza. Escursione naturalistica lungo le sponde del Fiume Aniene: il geologo del Team di Vivere L Aniene ci illustrerà le meraviglie dell alveo del fiume indicandoci quelle che sono le peculiarità dell ambiente fluviale, la flora, la fauna, la fragilità degli equilibri biologici e le criticità legate ad un uso non sostenibile della risorsa idrica. Escursione particolarmente adatta a famiglie con ragazzi di tutte le età per il suo alto valore e contenuto didattico. Difficoltà: T (turistico) - Durata: 1h e 30 circa - Distanza: 2 km - Dislivello: non rilevante Orienteering: con il solo aiuto di carta e bussola ci lanceremo alla ricerca delle lanterne, il vero tesoro degli appassionati di Orienteering. Come in una caccia al tesoro, in gara contro il tempo, sfideremo i nostri avversari attraversando in lungo e in largo il centro storico di Subiaco e riportando alla base il numero maggiore di lanterne. Difficoltà: media (dovuta principalmente al ritmo sostenuto dell attività) - Durata: 2h e 30 - Distanza: 2 km - Dislivello: 100m circa I momenti più belli del week end verranno fotografati e le foto verranno poi inviate ai partecipanti come ricordo di questa straordinaria esperienza

8 Week-end avventura Nomos Trek COSA PORTARE: Abbigliamento: scarponi da trekking, felpa, guanti e cappello in pile, giacchetto impermeabile, scarpe da ginnastica, abbigliamento comodo per le attività di arrampicata sportiva, soft rafting e orienteering, un cambio completo comprese le scarpe e i calzini. Pranzo al sacco di sabato. Effetti personali utili a trascorrere una notte in albergo. Temperatura variabile compresa tra i 8 e i 20 C. Attrezzatura: macchina fotografica, binocolo, bastoncini per il trekking La quota comprende: Tessera associativa annuale di NomosTrek e Vivere L Aniene Arrampicata sportiva Escursione Parco Monti Simbruini Soft rafting Escursione lungo il fiume + Orienteering Nordic Walking (dipendendo dal numero dei partecipanti) Pernotto in albergo Cena di sabato in ristorante tipico Pranzo al sacco di domenica Spese varie di organizzazione e contributo escursioni COSTI: La quota complessiva di partecipazione è dettagliata come di seguito: sistemazione in camera doppie: 120 sistemazione in camera tripla: 115 NOTE IMPORTANTI: Al week end possono partecipare famiglie con ragazzi di età non inferiore ai 5 anni Previa autorizzazione le foto più belle saranno pubblicate sul sito di Nomos trek e Vivere L Aniene La quota non comprende: pranzo al sacco di sabato Tutto quanto non esplicitato alla voce la quota comprende APPUNTAMENTI 1 ore 08:30 Fermata Metro Rebibbia (Bar Antico Casello) 2 ore 09:15 Casello Vicovaro - Mandela (Autostrada A-24) 3 ore 09:30 Subiaco - Centro Comunale Sport Fluviali Prenotazioni entro il 15 ottobre 2013 Nomos Trek: (Francesca Romana Innocenzi) francesca@nomostrek.com; Vivere L Aniene: ; Minimo 15 persone