Multilateralità giovanile base per lo sviluppo delle singole specialità

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1 Multilateralità giovanile base per lo sviluppo delle singole specialità Borgaretto 15 dicembre 2013

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4 791 Cadetti Esordienti Alto 355 Allievi 2306^ prestazione annuale 135 Juniores

5 85 regionali Cross Re 3^ 86 2^ Cross - 3^ ^ GdG - 2^ 5Mulini - 3^ Regionali (29) 88 6^ Cross Esercito-Scuola 15^ GdG Tetrathlon

6 89 cross 40^ Italiani - 9^ Studenteschi 10^ 5 Mulini ^ regionali cross - 24^ Italiani 10^ 5 Mulini ^ Esathlon - 4^ 400 7^ CdS PM ^ 400-8^ Eptathlon ^ ^ Eptathlon Nazionale Juniores

7 ^ 400-4x400 2^ 400 indoor Campionati Europei Juniores 7^ 400-6^ 4x400 Nazionale Juniores indoor e aperto Nazionale Under 23 Coppa dei Campioni 4x400 Meeting New Delhi

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10 record Mondo Eptathlon 7291 (1986) Olimpiadi 1^ Jackie Joyner Mondiali 1^ Lungo 7.49 Olimpiadi 1^ 88 Mondiali 1^ hs

11 record Mondo Lungo 7,48 (1988) Olimpiadi 1^ Heike Drechsler Mondiali 1^ Oltre 400 volte over 7.00 record Mondo Mondiali indoor 1^ 200-Lungo 87 Eptathlon 6741 a 20 anni

12 Olimpiadi 1^ Tia Hellebaut Eptathlon Mondiali indoor Pentathlon 1^ ^ prestazione all-time 95 EYOF Alto Europei Juniores Eptathlon 99 Europei Promesse Eptathlon ^ Mondiali Eptathlon

13 STORIA Antica Grecia Pentathlon 1912 Pentathlon Decathlon Olimpiadi 1964 Pentathlon f. Olimpiadi 1981 Eptathlon

14 Decathlon Eptathlon 100 Lungo Peso Alto hs Disco Asta Giavellotto hs Alto Peso 200 Lungo Giavellotto 800

15 Tabella punti 100 metri Lungo

16 Decathlon 100 Lungo Peso 7 kg Alto hs 1.06x9.14 Disco 2 kg Asta Giavellotto Allievi Octathlon 100 Lungo Peso 5 kg hs 0.91x9.14 Alto Giavellotto Cadetti Pentathlon 100 hs 0.84x8.50 Alto Giavellotto 600 Lungo 1000

17 Eptathlon 100 hs 0.84x8.5 Alto Peso 4 kg 200 Lungo Giavellotto Allieve Eptathlon 100 hs 0.76x8.5 Alto Peso 3 kg 200 Lungo Giavellotto Cadette Pentathlon 80 hs 0.76x8.0 Alto Giavellotto 400 Lungo 600

18 Tecnica fondamentale M Ostacoli Asta Giavellotto F Ostacoli Alto Giavellotto Tecnica complementare Alto Peso Disco Lungo Peso Lungo

19 Aspetti psicologici Perché le PM? Resistenza alla fatica

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21 Avogaro 95

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25 Tecnica di corsa in piano con ostacoli rincorsa Lungo Alto Asta Giavellotto Avogaro 95

26 Tecnica di salto Stacco Lungo/Asta Stacco Alto Volo Lungo Volo Alto Volo Asta Atterraggio Lungo Avogaro 95

27 Tecnica di lancio Lineare Peso/Giavellotto Rotazione Disco/Peso Avogaro 95

28 10-11 anni Corsa veloce (giochi, staffette) mt. Corsa con ostacoli cm. distanze varie Salto lungo/alto alto/lungo lungo con asta (sabbia) Lancio veloce con palline e sassi Avogaro 95

29 12-13 anni Corsa veloce (giochi, staffette) mt. Corsa con ostacoli cm. 3 passi Salto in lungo R10 in alto R6 (frontale-forbice-fosbury) in lungo con asta R8 (sabbia) Lancio pallina 150 gr./vortex (giavellotto) palla a sfratto 500 gr. (disco) palla gomma 2-3 kg frontale/dorsale (peso) Avogaro 95

30 14-15 anni Corsa veloce (resistenza alla vel. breve-media) mt. Corsa con ostacoli cm. distanza 3 passi Salto in lungo R12 in alto R6/8 (forbice-fosbury) con asta R10/12 (asta rigida e flessibile) Lancio giavellotto (R passi speciali) disco 1,5 kg. (fermo e giro) peso 3-5 kg (fermo/traslocazione/giro) Avogaro 95

31 Potenziamento generale anni gioco, staffette, preacrobatica capovolte, verticale, ponte anni gioco, staffette, circuiti, salti, lanci palla medica preacrobatica e acrobatica capovolte, verticale, ribaltata, ponte, salto giro avanti e dietro anni circuiti, balzi, lanci palla medica preacrobatica e acrobatica (come anni) attrezzistica (fune, sbarra, parallele) Avogaro 95

32 Nov-Dic 1 Tec. fond. Forza veloce Gen-Feb 1 Tec. fond. Forza veloce Mar-Apr 1 Tec. fond. Velocità 2 Tec. compl. 2 Tec. compl. 2 Tec. compl. Palla medica -30 Circuito Addominali Cross -102 MP Forza veloce -20 Dorsali alti -10 dorsali -10 Tirate proni -10 dal basso-alto - 15 Candele ginocchio braccia alte 3-10 Tec. Dorsali fond. bassi cavallo 3 Forza veloce ginocchio con 3 Tec. circonduzione fond. -10 Panca -5+5 salendo sulla panca Gioco Gioco Gioco 4 Tec. fond. Cross 4 Tec. fond. Muscol. Localiz. 4 Tec. compl. Circuito

33 1986: 1 Europei Indoor e outdoor Werner Guenthoer 1987: 1 Mondiali 1988: 3 Olimpiadi 1991: 1 Mondiali Indoor e outdoor 1993: 1 Mondiali p.p (88)

34 2000 1ª Campionati Italiani 1,84 m Antonietta Di Martino ª Campionati indoor pentathlon 30 Giugno Esordio in nazionale Coppa Eurpoa di Prove Multiple Alto Giavellotto Luglio ª Campionati Italiani 1,98 m

35 Elena Romagnolo 6 titoli italiani, record nei 3000 siepi e 22 presenze in nazionale, compresi i Giochi olimpici di Pechino 2008 e Londra 2012

36 Cat. Cadette 2^ Camp. Reg. Tetrathlon hs Alto Giavellotto hs hs 47 7 Alto 1.42 Lungo 4.85 Peso 5.38 Giavellotto m 4'06"03 (2010) m 8'58"37 (2012) indoor 8'54"14 (2009) m 15'06"38 (2012) m 32'39"12 (2012) siepi 9'27"48 (2008)

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38 08 4^ Regionali Pentathlon Cadette ^ Camp. Italiani Esathlon Allieve 10 3^ Camp. Italiani Eptathlon Allieve 11 1^ Camp. Italiani Eptathlon Juniores 12 Camp. Italiani Juniores 1^ Eptathlon hs 2^ Lungo Miglior prestazione Italiana Decathlon J 13 Campionati Italiani Promesse 1^ 400 hs - 2^ Eptathlon Camp. Italiani Assoluti 2^ Eptathlon Miglior prestazione Italiana Decathlon Promesse

39 Decathlon Campionati Italiani Juniores 7 migliori prestazioni ,52% Corse ,30% Salti ,49% Lanci ,69% ,70% Lu ,70% P 543 9,20% ,99% Al ,62% D 523 8,86% 110hs ,60% As 482 8,16% G 510 8,64% Diff. Corse-Salti ,44% Diff. Salti-Lanci 165 9,48 Diff. 1^-2^giornata 380 1^ ,2% 12% 2^ ,8%

40 Buon lavoro!!!