L alba sugli alpeggi Escursione al sorgere del sole sull Alpe di Villandro

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1 Chiusa e Funes La Valle dei Dolomiti L alba sugli alpeggi Escursione al sorgere del sole sull Alpe di Villandro I primi raggi di sole illuminano lentamente le montagne, i prati e i boschi e fermarsi, salutare il nuovo giorno e sentire la potenza del nuovo inizio quotidiano è un momento magico. Quando si cammina a piedi nudi nell acqua corrente si attivano il corpo e la mente: alle prime ore del mattino primaverile si recupera energia, si percepiscono in modo consapevole il respiro e il battito cardiaco e ci si risveglia assieme alla natura. Arrivati in vetta, si sente la potenza del sorgere del sole, avendo la consapevolezza di un ritmo eterno che rafforza e dona fiducia. E ci si sente ripagati dopo aver lasciato il letto caldo per salutare il nuovo giorno! Quando: Martedì, 16 maggio e 6 giugno 2017 e Sabato, 3 giugno 2017, ore 4 8 (colazione) Dove: Alpe di Villandro Punto d incontro: presso il parcheggio della baita Gasser Ulteriori informazioni: ca 2 ore di camminata fino alla chiesetta Totenkirchl - si raccomanda un equipaggiamento adatto a tutte le condizioni meteorologiche: scarpe e indumenti caldi da trekking, guanti, giacca impermeabile, ombrello, borraccia, cuscino per sedersi L escursione si conclude con una sostanziosa colazione presso la baito Gasser (costi di 10 a persona, non incluso nel prezzo). Ufficio informazioni di Villandro, T , info@villanders.info Esperta: Monika Engl Life coach diplomata, formazione professionale in massaggio biodinamico, pedagoga della danza, trainer Kneipp, trainer Shaolin Qi Gong, terapista del rilassamento, esperta in rituali 32

2 Sentire la forza e l energia degli alberi Lungo il sentiero delle castagne in Valle Isarco si cammina fino al grande castagneto di Moar zu Viersch. L aria primaverile è piacevole e mite, il sole caldo, e ai piedi dei vecchi castagno giganti si impara a conoscere le tante specie arboree autoctone: rovere, frassino o pino, alberi artisti della sopravvivenza da cui si può imparare molto. Come interagiscono tra di loro e come entrano in contatto con gli altri esseri viventi? Ogni albero ha la sua strategia, la sua storia a cui ognuno può ispirarsi, facendo propria la pace e la forza che gli alberi irradiano insieme. Quando: Mercoldedì, 17 maggio Sabato, 27 maggio Venerdì 2 giugno Sabato, 10 giugno 2017, ore Dove: Velturno Sentiero del Castagno Punto d incontro: presso l ufficio informazioni di Velturno Ulteriori informazioni: sosta prevista, pranzo non incluso Ufficio informazioni di Villandro, T , info@villanders.info Esperto: Marco Zema Guida escursionistica e giardiniere qualificato, socio delle guide di montagna in Tirolo 33

3 Attività fisica e relax Alle Cascate di Barbiano con le storie acquatiche Acqua, alimentazione, attività fisica, erbe officinali e stile di vita: durante questa escursione nel luogo energetico delle Cascate di Barbiano si impara il concetto di salute olistico dell Abate Kneipp. Camminando nell acqua fresca di un ruscello di montagna si attivano il corpo e la mente, procedendo scalzi sull erba fresca di primavera si percepisce la terra sotto i piedi e percorrendo il sentiero si impara a conoscere il potere delle piante officinali e selvatiche, rilassandosi con un tazza di té alle erbe nella fattoria-bio Kreitla. Nel luogo mistico delle Tre Chiese si può scoprire il silenzio e fare esercizi di rilassamento sotto il cielo limpido di primavera. Una passeggiata rinfrescante e rilassante sulle orme di Kneipp che non si dimentica! Quando: dal 18 maggio al 8 giugno, giovedì, ore Dove: Cascate di Barbiano Punto d incontro: presso l ufficio informazioni di Barbiano Partecipanti: mass. 20 persone Ulteriori informazioni: sosta prevista, pranzo non incluso Iscrizioni & Info: entro il giorno precedente Ufficio informazioni di Barbiano, T , info@barbian.it Esperta: Rosmarie Rabanser Gafriller Guida escursionistica e autrice di diverse guide escursionistiche Esperta: Elisabeth Sagmeister Prader Guida escursionistica e guida turistica 34

4 Sentire con tutti i sensi la magia della Primavera Che sapore e profumo ha la Primavera? Come si sente, come appare - e come si ascolta? In questa escursione ci si immerge con tutti i sensi nel mondo della primavera, si percepiscono i suoi profumi intensi, i colori vivaci e si gode appieno il forte sapore selvatico delle erbe fresche. Ascoltando il suono gioioso degli uccelli, camminando a piedi nudi sull erba verde, si torna a nuova vita. Gusto, olfatto, tatto, udito, vista - un viaggio sensoriale tonificante e stimolante attraverso la natura. Quando: Venerdì, 19 maggio Domenica, 28 maggio e 11 giugno 2017, ore Dove: Gudon Punto d incontro: Gudon, parcheggio di fronte ai Vigili del Fuoco Ulteriori informazioni: ca 2 ore di camminata da Gudon fino a Albions - si raccomanda un equipaggiamento adatto a tutte le condizioni meteorologiche: scarpe e indumenti caldi da trekking, guanti, giacca impermeabile, ombrello, borraccia, cuscino per sedersi Esperta: Monika Engl Life coach diplomata, formazione professionale in massaggio biodinamico, pedagoga della danza, trainer Kneipp, trainer Shaolin Qi Gong, terapista del rilassamento, esperta in rituali 35

5 Respirare la Primavera nelle Dolomiti La passeggiata della respirazione inizia ascoltando il rumore dell acqua del ruscello di Santa Maddalena. Con i polmoni pieni di ossigeno, si cammina in un luogo di grande potere energetico in mezzo alla natura: qui si respira in modo consapevole l aria fresca primaverile di montagna e si gode della magnifica vista sulle Odle, patrimonio Unesco delle Dolomiti. Attraversando la distesa gialla dei prati di tarassaco si percepisce il profumo di erbe, fino a raggiungere la collina sacra con la chiesetta di Santa Maddalena - un luogo di grande potenza energetica che emana pace e tranquillità salutari. E anche qui si impara a conoscere gli effetti della respirazione consapevole, in modo da renderli parte integrante della vita di ogni giorno. Ricchi di aria fresca di montagna, si ritorna equilibrati al punto di partenza. Quando: Sabato, 20 maggio Martedì, 23 e 3 maggio Venerdì, 26 maggio e 9 giugno 2017, ore Dove: S. Maddalena, Val di Funes Punto d incontro: Centro visite del Parco Naturale, S. Maddalena Partecipanti: mass. 10 persone Quota di partecipazione: 15 Iscrizioni & Info: ufficio informazioni di Funes, T , info@funes.info Stefan Maria Braito, T , Esperto: Stefan Braito Docente naturalistico e spirito libero, autore di libri, fondatore della Scuola Leoni di Montagna, esperienze di formazione sciamanica, rituale e della consapevolezza 36