I PRE-REQUISITI DELLA TECNICA: le basi dell apprendimento tecnico

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1 I PRE-REQUISITI DELLA TECNICA: le basi dell apprendimento tecnico LA TECNICA LA TECNICA (insieme di gesti e di azioni.) RISVOLTI DIDATTICI: a) INSEGNAMENTO TECNICO/TATTICO (le abilità tecnico/tattiche) b) I MEZZI DIDATTICI c) PROPOSTA DIDATTICA A CARATTERE INTERATTIVO (sviluppo del senso tattico) d) LA FASE DI FISSAZIONE DEL PROGRAMMA MOTORIO (serie di ripetizioni in condizioni standardizzate) e) LA FASE DI CORREZIONE TECNICA 1

2 I PRE-REQUISITI DELLA TECNICA LA TECNICA: FASE DI APPRENDIMENTO a) CONOSCENZA ED ACQUISIZIONE DELLA FORMA GLOBALE DEL MOVIMENTO (prestazione vs. risultato) b) CONOSCENZA ED ACQUISIZIONE DEGLI ELEMENTI TECNICI BASILARI DELLA DISCIPLINA SPORTIVA I PRE-REQUISITI (le basi dell apprendimento tecnico): a) LE IMPUGNATURE b) ASSETTO BRACCIO-RACCHETTA c) POSIZIONE ATLETICA d) STUDIO DELLA PALLA e) AZIONE DELLE GAMBE LE CAPACITA COORDINATIVE (il legame sussistente con l apprendimento delle abilità tecniche) LE IMPUGNATURE CONOSCERE LE IMPUGNATURE (aspetto correlato ai criteri di determinazione delle prese ed alle caratteristiche peculiari di ciascun grip) RICONOSCERE LE IMPUGNATURE (aspetto correlato alle tecniche di osservazione dei grip per garantire un intervento correttivo ottimale) DIDATTICA DELLE IMPUGNATURE (volta a garantire un apprendimento ottimale dei vari grip nella fase di acquisizione tecnica) 2

3 CONOSCERE LE IMPUGNATURE Si tratta di un aspetto tecnico, di particolare rilevanza, correlato ai seguenti fattori: 1) LA DETERMINAZIONE DELLE IMPUGNATURE 2) LE CARATTERISTICHE PECULIARI DELLE IMPUGNATURE (vantaggi e svantaggi) COME DETERMINARE LE IMPUGNATURE A tal riguardo possiamo prendere in considerazione tre discriminanti fondamentali: 1) FACCE DEL MANICO DELLA RACCHETTA 2) IPOTENAR (prominenza muscolare situata sulla parte inferiore sx del palmo della mano) 3) BASE DELL INDICE 3

4 CONOSCERE LE IMPUGNATURE LE FACCE DEL MANICO DELLA RACHETTA CONOSCERE LE IMPUGNATURE Base dell indice Ipotenar 4

5 LE IMPUGNATURE CONTINENTAL EASTERN DI DIRITTO SEMI-WESTERN DI DIRITTO WESTERN DI DIRITTO EASTERN DI ROVESCIO SEMI-WESTERN DI ROVESCIO GRIP CONTINENTAL VANTAGGI CONSENTE UN ESECUZIONE OTTIMALE DEL SERVIZIO E DELLO SMASH CONSENTE UN ESECUZIONE OTTIMALE DELLE VOLEE CONSENTE UNO SVILUPPO OTTIMALE DELLE ROTAZIONI IN BACK-SPIN RISULTA ADATTABILE ALL ESECUZIONE TECNICA DEL ROVESCIO A DUE MANI SVANTAGGI RISULTA POCO EFFICACE PER OTTENERE IL MASSIMO RENDIMENTO BIOMECCANICO NEL COLPO DEL DIRITTO E NEL ROVESCIO AD UNA MANO PRESENTA DIFFICOLTA NELL ESECUZIONE DELLE ROTAZIONI IN TOP-SPIN 5

6 GRIP EASTERN DI DIRITTO VANTAGGI FACILITA ESECUTIVA ADATTABILITA ALL ESECUZIONE DEI COLPI PIATTI SVANTAGGI PUO RISULTARE COMPLESSA LA PRODUZIONE DI ENERGIA SU PIANI ELEVATI PUO PRESENTARE DIFFICOLTA NEL GENERARE COMPLESSITA DI PALLA GRIP SEMI-WESTERN DI DIRITTO VANTAGGI SI ADATTA ALL ESECUZIONE DEL COLPO SU PIANI ELEVATI CONSENTE DI PRODURRE UNA NOTEVOLE COMPLESSITA DI PALLA SVANTAGGI PUO RISULTARE COMPLESSA L ESECUZIONE TECNICA DEL COLPO SU PALLE PARTICOLARMENTE BASSE RISULTA NECESSARIA UNA NOTEVOLE MODIFICAZIONE DEL GRIP (rispetto alla presa eastern) PER L ESECUZIONE DEI COLPI AL VOLO 6

7 GRIP WESTERN DI DIRITTO VANTAGGI CONSENTE DI SVILUPPARE ENERGIA SU PIANI PARTICOLARMENTE ELEVATI CONSENTE DI PRODURRE LA MASSIMA COMPLESSITA DI PALLA SVANTAGGI RISULTA COMPLESSA L ESECUZIONE DEL COLPO SU PALLE PARTICOLARMENTE BASSE OCCORRE UNA RADICALE MODIFICAZIONE DEL GRIP PER L ESECUZIONE DEI COLPI AL VOLO GRIP EASTERN DI ROVESCIO VANTAGGI GARANTISCE UNA BUONA SOLIDITA DEL POLSO AL MOMENTO DELL IMPATTO SI ADATTA ALL ESECUZIONE DEI COLPI PIATTI SVANTAGGI PUO RISULTARE COMPLESSA LA PRODUZIONE DI ENERGIA SU PIANI PARTICOLARMENTE ELEVATI PUO PRESENTARE DIFFICOLTA NEL GENERARE COMPLESSITA DI PALLA 7

8 GRIP SEMI-WESTERN DI ROVESCIO VANTAGGI SI ADATTA ALL ESECUZIONE DEL COLPO SU PIANI ELEVATI CONSENTE DI PRODURRE UNA BUONA COMPLESSITA DI PALLA SVANTAGGI PUO PRESENTARE DIFFICOLTA SU PALLE PARTICOLARMENTE BASSE OCCORRE UNA NOTEVOLE MODIFICAZIONE DEL GRIP PER L ESECUZIONE DEI COLPI AL VOLO RICONOSCERE LE IMPUGNATURE RICONOSCERE LE IMPUGNATURE: Si tratta di un aspetto didattico volto a garantire una corretta osservazione delle impugnature da differenti prospettive: a) DALL ALTO b) DA LONTANO N.B: entrambi gli aspetti didattici consentono di verificare la correttezza del grip non assumendo come riferimento né l ipotenar né la base dell indice; in tal modo il compito del maestro risulta semplificato e nel contempo è possibile stimolare il processo di autocorrezione dell allievo 8

9 LE TECNICHE DI OSSERVAZIONE LE 2 TECNICHE DI OSSERVAZIONE: a) Dall alto b) Da lontano LE DISCRIMINANTI PER L OSSERVAZIONE DALL ALTO: 1) Asse della parabola formata tra il pollice e l indice 2) Facce del manico della racchetta 3) Spigoli del manico della racchetta LE DISCRIMINANTI PER L OSSERVAZIONE DA LONTANO: 1) Tenar (prominenza muscolare situata alla base del pollice) 2) Posizione del polso 3) Nocche delle dita RICONOSCERE LE IMPUGNATURE GRIP CONTINENTAL 9

10 RICONOSCERE LE IMPUGNATURE GRIP EASTERN DI DIRITTO RICONOSCERE LE IMPUGNATURE GRIP SEMI-WESTERN DI DIRITTO 10

11 DIDATTICA DELLE IMPUGNATURE ESPEDIENTI DIDATTICI PER DETERMINARE LE IMPUGNATURE IL LEGAME SUSSISTENTE TRA GRIP, ESECUZIONE TECNICA DEL COLPO ED ATTEGGIAMENTO TATTICO CONSIDERAZIONI DIDATTICHE SULLE PRESE PIU ADATTE NELLA FASE DI AVVIAMENTO E NELLE FASI SUCCESSIVE DEL PERCORSO FORMATIVO ASSETTO BRACCIO-RACCHETTA PRINCIPIO DIDATTICO DELL ASSETTO BRACCIO- RACCHETTA (la racchetta rappresenta il naturale prolungamento del braccio..) L OSSERVAZIONE DELL ASSETTO BRACCIO-RACCHETTA NELLO SVILUPPO DEL COLPO: a) Posizione di partenza b) Preparazione c) Movimento in avanti d) Impatto e) Finale 11

12 ASSETTO BRACCIO-RACCHETTA (considerazioni relative al diritto) La tipologia di preparazione L ampiezza della preparazione La caduta verticale della racchetta ASSETTO BRACCIO-RACCHETTA (considerazioni relative al rovescio ad una mano) La tipologia di preparazione L ampiezza della preparazione La caduta verticale della racchetta 12

13 ASSETTO BRACCIO-RACCHETTA (considerazioni relative al rovescio bimane) Azione multipla degli arti superiori Azione unita degli arti superiori IL ROVESCIO BIMANE (impugnature e caratteristiche fondamentali) AZIONE MULTIPLA DEGLI ARTI SUPERIORI VARIANTE 1 mano inferiore = Eastern di diritto mano superiore = Eastern o Semi-western di diritto VARIANTE 2 mano inferiore = Continental mano superiore = Eastern o Semi-western di diritto CARATTERISTICHE PECULIARI a) Mano superiore prevalentemente dominante b) Posizione flessa delle braccia all impatto 13

14 IL ROVESCIO BIMANE (impugnature e caratteristiche fondamentali) AZIONE UNITA DEGLI ARTI SUPERIORI VARIANTE 1 mano inferiore = Continental mano superiore = Eastern di diritto VARIANTE 2 mano inferiore = Strong Continental /Eastern di rovescio mano superiore = Eastern di diritto CARATTERISTICHE PECULIARI a) Dominanza equidistribuita b) Posizione distesa delle braccia all impatto ASSETTO BRACCIO-RACCHETTA (considerazioni relative alla volèe) L ampiezza della preparazione L azione del braccio 14

15 ASSETTO BRACCIO-RACCHETTA (considerazioni relative al servizio) Preparazione (considerazioni relative al timing) Caduta verticale dell attrezzo (distanza dell attrezzo dal corpo) Impatto (distensione e pronazione) LA POSIZIONE ATLETICA 15

16 LA POSIZIONE ATLETICA I 6 REQUISITI PER DETERMINARE UNA POSIZIONE ATLETICA OTTIMALE: 1) Ampia base di appoggio (per garantire un equilibrio ottimale) 2) Peso del corpo sugli avampiedi (posizione pre-dinamica) 3) Centro di gravità basso (maggiore stabilità e sfruttamento del principio di azione e reazione) 4) Linea di gravità compresa nella base di appoggio (quale indicatore della stabilità ottimale) 5) Solida postura della schiena con bacino retroverso (determinazione dell altezza atletica) 6) Corretta posizione della testa (per garantire un osservazione ottimale ed un buon equilibrio) LO STUDIO DELLA PALLA Perché può essere definito il pre-requisito più importante L importanza di adottare una progressione specifica per l acquisizione di tale pre-requisito Lo studio della palla sviluppato nell area tecnico-tatticostrategica e nell area motoria Il rapporto tra studio della palla e gioco di gambe 16

17 LE FASI DELLO STUDIO DELLA PALLA 1) CONOSCERE LA PALLA (acquisire un alto grado di sensibilità con la palla stessa) 2) RICONOSCERE LA PALLA (saper percepire il volo della palla nello spazio) 3) SAPERSI MUOVERE VERSO LA PALLA (sviluppare una corretta tecnica degli spostamenti ) 4) SAPER GESTIRE IL CONTATTO CON LA PALLA (sviluppare una corretta meccanica esecutiva dei colpi) 5) SVILUPPARE UN ALTO GRADO DI ANTICIPAZIONE MOTORIA (capacità di anticipazione della situazione in base all osservazione delle informazioni semantiche provenienti dall avversario) AZIONE DELLE GAMBE CONSIDERAZIONI DIDATTICHE RELATIVE AI CONCETTI DI CONTROLLO E SPINTA CONSIDERAZIONI RELATIVE ALLA CATENA CINETICA LA TECNICA DEGLI SPOSTAMENTI (la correlazione con la posizione atletica e la tecnica dello split step) LA TECNICA DEGLI SPOSTAMENTI (gesti vs. azioni) 17

18 AZIONE DELLE GAMBE (tecnica degli spostamenti) COLPI A RIMBALZO Spostamenti a medio e lungo raggio (da 3 a 6 m o +) 1) FASE DI ACCELERAZIONE (cross-over steps, shuffle steps o sprint) 2) FASE DI DECELERAZIONE (passi di aggiustamento o tecnica della scivolata) 3) FASE DI ARRESTO (determinazione della stance) 4) FASE DI RECUPERO (recovery steps) Spostamenti a corto raggio (da 0 a 3 m) 1) FASE DI AGGIUSTAMENTO (cross-over,shuffle step o side step) 2) FASE DI ARRESTO (determinazione della stance) 3) FASE DI RECUPERO (recovery steps) COLPI AL VOLO 1) FASE DI ACCELERAZIONE (corsa atletica) 2) FASE DI ARRESTO (esecuzione dello split-step) 3) FASE DI AVANZAMENTO (determinazione della stance) CONCLUSIONI (le fasi di apprendimento delle abilità tecniche) PREMESSA: Rappresentazione mentale dell azione e conoscenza del problema (dimostrazione e spiegazione dell abilità tecnica) FASE 1 : Coordinazione grezza FASE 2: Coordinazione fine Stabilizzazione motoria FASE 3: Disponibilità variabile 18