Aut. SMA/CN/RE 0409/2009. Valida dal 16/06/2009

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1 AGLI OPERATORI ECONOMICI - n. 54 del Registro imprese del comune - Aut.Trib. RE n. 788 del 20/02/ Prop. Società Editrice Europea Srl - Euro 0,13 - Copia omaggio ISI POSTE ITALIANE Aut. SMA/CN/RE 0409/2009 Valida dal 16/06/2009

2 TEL FAX ORARIO: DALLE ALLE LE PETIT CASINO GATTINARA - TEL TUTTI I GIORNI TORNEI DI POKER ONLINE DALLE 9.00 ALLE 3.00

3 introduzione Municipio (Foto: Quater Video) Il Registro Aziende è un nuovo e valido strumento al fianco del privato cittadino come dell imprenditore. È arduo districarsi nella complessa macchina fiscale dello Stato, e questa pubblicazione, con la scansione delle scadenze ordinate secondo una successione mensile, rende l utilizzo di questo prontuario particolarmente rapido e intuitivo. Rispettare con precisione e puntualità i doveri fiscali è il nostro dovere. Pagare le imposte significa contribuire alle spese dello Stato, per migliorare i servizi che questo offre alla comunità: contribuire, ognuno nella misura che gli spetta, è uno dei principali doveri di un cittadino. Un ringraziamento particolare a tutte quelle attività economiche del territorio che, con la loro partecipazione, hanno contribuito alla realizzazione di questa guida. Antonio Centrella Presidente Confesercenti di Novara e Verbano, Cusio, Ossola Villa Marazza (Foto: Quater Video) 1

4 San Bartolomeo (Foto: Quater Video)

5 Ho accettato con piacere la Direzione Editoriale di questa Collana di libri dedicata ai Cittadini, alla tutela dei più deboli, al rapporto con la Pubblica Amministrazione, incuriosito dalla innovativa convivenza di questi contenuti con le informazioni di servizio tipiche di un Elenco Telefonico. Seguirò l evoluzione di Pronto Comune e delle sue pagine dedicate ai Cittadini e alle Imprese con l obiettivo di renderlo uno strumento sempre più vicino alle esigenze dei Cittadini di questo Comune. introduzione Maurizio Costanzo Direttore editoriale Riteniamo che i contenuti di questa nuova tipologia di pubblicazione di servizio, la cura riservata alle caratteristiche del prodotto, la particolare attenzione alle attività e alle istituzioni locali, nonché la stessa diffusione capillare gratuita, rendano la guida nella versione libro e nella versione internet uno strumento innovativo e di vera utilità quotidiana. In particolar modo riteniamo interessante che questo strumento informativo, che pone l accento sui diritti dei cittadini e sull importanza della prevenzione sanitaria, si rivolga ai singoli centri che in passato hanno avuto minori possibilità di usufruire di strumenti pensati e realizzati tenendo conto delle specifiche esigenze del territorio. Per questi motivi partecipiamo con piacere, fornendo nel contempo informazioni sui nostri servizi, nella convinzione di poter dare un contributo concreto alle esigenze di informazione dei cittadini e di promozione di una cultura più attenta ai bisogni dei bambini. Ernesto Caffo Presidente di SOS il Telefono Azzurro Onlus In tutti questi anni di lavoro dedicati alla scienza e alla cura dei pazienti ho vissuto momenti di dolore, trascorsi a fianco di chi soffre. Una partecipazione che mi ha segnato e che mi ha spinto a impegnarmi nella ricerca scientifica per portare a chi soffre nuove speranze. Per questo sono convinto che il progresso scientifico sia la nostra risorsa più autentica per il futuro. E quando penso al futuro, penso ai bambini che incontro sulla mia strada, che fanno parte della mia famiglia, che accompagnano i genitori negli ospedali con sguardo smarrito, in cerca di nuove sicurezze. Questi bambini devono essere protetti offrendo loro nuove speranze di vita, ma anche incoraggiati a proseguire il nostro impegno nei confronti delle scienze. Molti di loro diventeranno i nuovi ricercatori di domani: saranno medici, studiosi, porteranno le loro conoscenze in ogni parte del mondo promuovendo lo scambio continuo di informazioni per raggiungere, con altri colleghi, obiettivi sempre più importanti. Per loro, per i nostri piccoli-grandi uomini del futuro dobbiamo lavorare instancabilmente con volontà, energia e l aiuto di tutti. I progetti della Fondazione che porta il mio nome, oggi più che mai, sono dedicati a chi soffre e a chi, crescendo, porterà avanti i valori della scienza. E basta un piccolo sostegno per costruire insieme il nostro domani Umberto Veronesi Membro della Commissione Istruzione Pubblica e Beni Culturali del Senato della Repubblica Direttore scientifico dell Istituto Oncologico Europeo 3

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7 con il Patrocinio di: indice Direttore Editoriale: Maurizio Costanzo Direttore Responsabile: Alesssandro Bettelli Licenziatario del marchio/format: Società Editrice Europea srl Editore: Società Editrice Europea srl Via Della Fonte di Fauno, Roma Fax Milano Bologna Firenze Ancona Perugia Treviso P. Iva raggiungere il comune il comune informa - servizi del comune pagina 7 Confesercenti: attività e servizi pagina 14 associazioni di volontariato pagina 17 Testata: Registro imprese del comune Autorizzazione del Tribunale di Reggio Emilia n. 788 del 20/02/1991 In copertina: Villa Marazza Foto: Quater Video di Poletti Roberto Via Vittorio Veneto, Oleggio Castello (NO) Tel Quater66@tiscali.it Testi ed immagini relativi a Confesercenti forniti dalla stessa. Testi relativi allo Scadenziario Fiscale elaborati dal sito internet dell Agenzia delle Entrate. Segnaliamo che le date indicate sono passibili di modifiche da parte dell Autorità competente. Per informazioni aggiornate si rimanda al sito: Altri testi tratti dal sito internet dell Agenzia delle Entrate, sezione Glossario e pubblicazione Annuario del Contribuente Registro Aziende: Copyright 2010 prevenzione e sanità pagina 27 numeri di pubblica utilità pagina 39 elenco telefonico privati pagina 49 registro aziende alfabetico pagina 103 Questo Periodico è iscritto all Unione Stampa Periodica Italiana Diffusione: Gratuita alle attività economiche del Territorio Comunale di Borgomanero Distribuzione a cura di: Poste Italiane Spa Stampa: APRILE 2010 pagina 129 scadenziario fiscale pagina 141 Tipografia: Litograf Editor - Città di Castello (PG) TIRATURA: COPIE Ai sensi e per gli effetti del D.Lgs n. 196 l Editore dichiara che gli indirizzi utilizzati per l invio in abbonamento postale provengono da pubblici registri, elenchi, atti o documenti conoscibili a chiunque e che il trattamento di tali dati non necessita del consenso dell interessato. Ciò nonostante, in base all art. 13 dell informativa, il titolare del trattamento ha diritto di opporsi all utilizzo dei dati facendone espresso divieto tramite comunicazione scritta da inviarsi alla sede di Società Editrice Europea Srl. con l Adesione di: 5

8 Veduta di Borgomanero (Foto: Quater Video)

9 Raggiungere il Comune Borgomanero è il centro urbano più importante delle provincia di Novara dopo il capoluogo. È situato nella zona nord della pianura novarese, attorniato da un magnifico paesaggio collinare e toccato dal corso del fiume Agona, il tutto incastonato in un paesaggio dominato dalla catena alpina. Fin dalla sua nascita Borgomanero è stato un importante crocevia, un punto di obbligato passaggio per la Riviera d Orta, il Sempione, la Valsesia, il Lago Maggiore, quindi importante centro per i commerci. Strade e Autostrade - Autostrada A26: provenendo da sud si esce al casello di Borgomanero, mentre provenendo da nord si può optare per il casello di Arona; - Strada Regionale n. 142 Biellese (Biella - Arona), che arriva nel territorio comunale da est; - Strada Regionale n. 229 del Lago d Orta, che attraversa il paese sull asse nord-sud, pratico collegamento con Novara a sud, Omegna e Gravellona a nord. Dati di fatto Altitudine: 307 mt s.l.m. Superficie: 32,36 kmq Popolazione: abitanti (dato Istat aggiornato ad Ottobre 2009) Comuni limitrofi: Bogogno, Briga Novarese, Cressa, Cureggio, Fontaneto d'agogna, Gargallo, Gattico, Gozzano, Invorio, Maggiora, Veruno Frazioni: Rivano, San Marco, Santa Cristina, Santa Croce, Santo Stefano, Vergano C.A.P.: Prefisso telefonico: 0322 Santo Patrono: San Bartolomeo Giorno festivo: 24 Agosto Nome abitanti: borgomaneresi territorio INFORMAZIONI: - Autostrade SpA: info@autostrade.it Numero verde Infotraffico: Tel ANAS SpA: Pronto Anas: Aeroporti L aeroporto più vicino è quello intercontinentale di Malpensa, distante circa 35 km da Borgomanero. INFORMAZIONI: ENAC (Ente Nazionale per l Aviazione Civile) Call Center: Tel Treno Borgomanero è dotato di propria stazione ferroviaria, crocevia delle linee Novara-Domossola e Arona-Santhià. INFORMAZIONI: Trenitalia - Ferrovie dello Stato Call center: Tel

10 DOMENICO POLITO NOTAIO BORGOMANERO - VIA DEI MILLE, 17 - TEL FAX VARALLO POMBIA - VIA A. GRAMSCI, 2 - TEL. E FAX

11 Comune di Borgomanero La Giunta SINDACO con delega agli Affari Generali, ai Rapporti con gli Enti istituzionali e di Coordinamento territoriale, al Personale e Organizzazione Anna Tinivella Sede Municipale: Corso Cavour, 16 - Tel Fax Riceve su appuntamento: telefonare c/o Ufficio Segreteria Tel sindaco@comune.borgomanero.no.it Assessore alla Polizia Urbana e Sicurezza, all Istruzione, alla Cultura e Manifestazioni, ai Gemellaggi, al Turismo, ai Servizi Demografici Assessore alle Politiche ambientali, all Agenda 21 e Sviluppo sostenibile, alle Politiche energetiche, alle Politiche giovanili, alla Manutenzione del verde pubblico e Cimiteri Assessore all Assistenza e Politiche Sociali, ai Rapporti con il Volontariato, all Immigrazione, alle Politiche per la Famiglia, alle Pari Opportunità Vice Sindaco Riceve su appuntamento: Ufficio: Tel telefonare c/o Ufficio Cultura Riceve su appuntamento: Tel telefonare c/o Servizi Sociali Riceve martedì e mercoledì dalle 9.00 alle Tel cultura@comune.borgomanero.no.it Riceve giovedì e venerdì dalle 9.30 alle Ignazio Stefano Zanetta Maria Emilia Borgna Assessore ai Rapporti con le Frazioni, ai Servizi tecnologici, alla Protezione Civile, alla Viabilità, alla Toponomastica, alla Manutenzione ordinaria e straordinaria Edifici pubblici il comune informa Roberto Nonnis Assessore all Attuazione del Programma - Bilancio - Tributi, alle Attività Economiche - Produttive - Finanziarie (Commercio - Industria - Agricoltura - Artigianato) Giuseppe Cerutti Ufficio: Tel Riceve su appuntamento: Tel Riceve lunedì, mercoledì e giovedì dalle 9.00 alle nonnis.roberto@comune.borgomanero.no.it Assessore ai Lavori Pubblici, alla Fiera Cittadina, alla Comunicazione, ai Servizi Informatici, alle Politiche Comunitarie Filippo Mora Riceve su appuntamento: telefonare all Ufficio Attività Economiche Tel filippo.mora@comune.borgomanero.no.it Assessore all Urbanistica, allo Sportello unico attività produttive, allo Sport e Manutenzione edifici sportivi, all Arredo Urbano Ufficio: Tel Riceve su appuntamento: telefonare alla Segreteria dell'assessorato all'urbanistica - Tel o alla Segreteria dell'assessorato allo Sport Tel Riceve su appuntamento lunedì dalle 9.00 alle e giovedì dalle alle Riceve senza appuntamento lunedì dalle alle Pierfranco Mirizio pfm.pierre@libero.it Ufficio: Tel Riceve su appuntamento: telefonare c/o Attività Economiche Tel Sergio Bossi Ufficio: Tel Riceve su appuntamento Telefonare c/o Servizio Tecnico 2 Tel Il Consiglio Comunale Presidente del Consiglio: Marco Croce Sinistra Democratica per il Socialismo Europeo Gabriele Caione - capogruppo Città per l'uomo Franco Cerutti - capogruppo Elisa Lucia Zanetta Partito del Popolo della Libertà Andrea Mora - capogruppo Carlo Gambaro Giuliano Facchin Gianni Gensabella Stefano Montibelli Diego Vicario Lega Nord Piemont - Padania A. Giulio Zapelloni - capogruppo On. Maria Piera Pastore Luca Porcu Borgomanero Viva Mattia Cornacchia - capogruppo PD Partito Democratico Giovanni Barcellini - capogruppo Pier Luigi Pastore Sen. Franca M.Grazia Biondelli Gaetano Vullo Giuseppe Volta Insieme per Borgomanero Giacomo Bucciero - capogruppo La presente pagina viene pubblicata al solo fine di fornire notizie ed informazioni sulla composizione della Giunta e del Consiglio Comunale. I dati sono stati reperiti dalle fonti pubbliche e private di informazione. 9

12 San Leonardo (Foto: Quater Video)

13 Informagiovani Informagiovani Servizio dell Assessorato alle Politiche Giovanili a cura dell Ufficio Relazioni con il Pubblico Numero verde Tel./Fax infgio@comune.borgomanero.no.it Skype: comune.borgomanero.urp Orario di apertura: da lunedì a venerdì dalle alle 12.30; mercoledì e giovedì dalle alle Cos è L Informagiovani è un punto informativo che, gratuitamente, fornisce al cittadino tutte le informazioni di cui ha bisogno in materia di scuola, opportunità lavorative, iniziative per il tempo libero, interessi giovanili. Inoltre è possibile navigare in internet grazie alle postazioni dedicate: il tutto gratis! L Informagiovani di Borgomanero collabora con le scuole di ogni ordine e grado con progetti per sensibilizzare i giovani sugli argomenti di attualità (dalla cittadinanza attiva al corretto uso delle risorse naturali e al rispetto dell ambiente). Merita una menzione particolare il progetto Il giro del mondo in 80 giovani, attivo anche in altri comuni piemontesi e promosso dal Coordinamento Regionale Informagiovani del Piemonte, per condividere le esperienze dei ragazzi che si trovano all estero per studio, lavoro o volontariato. Raccolta differenziata - Ufficio Comunale Servizio 3 Tel servizio3@comune.borgomanero.no.it - Consorzio Medio Novarese Tel info@consorziomedionovarese.it - Medio Novarese Ambiente Tel Sul territorio di Borgomanero è attiva la raccola differenziata porta a porta, gestita a cura della Società Medio Novarese Ambiente. Il calendario di raccolta varia da zona a zona, così come le modalità di conferimento sono diverse a seconda dell unità abitativa, della composizione dei nuclei familiari, ecc. Quello che segue è un breve vademecum su come conferire correttamente i rifiuti, liberamente tratto dal sito sul quale sono disponibili le informazioni complete su materiali e raccolta ed anche alcuni interessanti curiosità sulla natura dei materiali, dati e statistiche sull ambiente ecc. Carta - Cosa conferire: giornali e riviste, libri e quaderni, volantini pubblicitari, scatole di cartone, cartoni di imballaggio esterno degli alimenti (cioè le scatole

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15 della pasta, del riso, la confezione del dentifricio o quella che contiene lattine e scatolame vario), tetrapack (ossia i brik dei succhi di frutta e del latte). - Cosa NON conferire: tovaglioli di carta usati, carta sporca, oleata, plastificata, cartone plastificato. Plastica - Cosa conferire: flaconi di prodotti per l igiene della casa/persona (detersivi, saponi, cosmetici) e quelli per alimenti (salse, yogurt, ecc.); bottiglie dell acqua, confezioni di alimenti affettati e vaschette (carne, pesce, alimenti in genere); reti per frutta/verdura, pellicole, film protettivi; contenitori di alimenti per animali; buste e sacchetti vari per alimenti (ad esempio i sacchetti delle patatine); blister e contenitori rigidi sagomanti (come gli imballi dei giocattoli); materiali da imballaggio in polistirolo espanso. - Cosa NON conferire: giocattoli; piatti, bicchieri e posate in plastica; cd, musicassette, dvd e loro custodie; confezioni in plastica ma dal contenuto pericoloso o putrescibile; materiale chimico e vernici, materiali per l edilizia, complementi d arredo (anche se realizzati in materiali plastici); borse, sporte per la spesa, zaini; rifiuti medicoospedalieri. Vetro - Cosa conferire: bottiglie, bicchieri, vasi e barattoli in vetro. - Cosa NON conferire: lampadine e neon, ceramica, specchi, porcellana, contenitori per profumo (vetro opale), schermi di computer e televisori (anche se di nuova generazione), vetri di porte e finestre. Alluminio - Cosa conferire: lattine di bibite, bevande varie e alimenti; bombolette spray; piccoli oggetti in ferro o in metallo. - Cosa NON conferire: ferro vecchio, contenitori in alluminio che presentino residui di colle, solventi, acidi, smalti, insetticidi e comunque quelli etichettati C, F, T o X. Rifiuto Organico - Cosa conferire: carne, pesce, frutta, verdura, pane, pasta, ossa, scarti alimentari, fondi di caffè, filtri del thè, tovaglioli e fazzoletti di carta usati, residuo verde (fiori, erba, foglie, rami, paglia, radici). - Cosa NON conferire: tutti i rifiuti non organici. San Gottardo (Foto: Quater Video) Rifiuti d Ingombro La raccolta di questi materiali avviene presso la piazzola ecologica oppure direttamente al domicilio dell utente, su chiamata di quest ultimo. Nel caso di conferimento presso la piazzola ecologica è buona norma non abbandonare i rifiuti all esterno degli appositi contenitori, sia per decoro dell ambiente sia per non rendere difficoltoso il lavoro degli operatori. I rifiuti d ingombro si dividono in due categorie: - beni durevoli: mobili, elettrodomestici, materassi; - beni inerti: calcinacci, resti da ristrutturazioni edili, piastrelle. Rifiuti non riciclabili Una piccola parte dei rifiuti che produciamo deve essere raccolta e smaltita in maniera separata, utilizzando apposite modalità. Stiamo parlando di materiali che, una volta esaurita la loro funzione, contengono ancora percentuali di materiali pericolosi: è il caso delle pile o di quei prodotti etichettati T e F, ossia i tossici e gli infiammabili. Non dimentichiamo poi i farmaci, che devono essere conferiti negli appositi contenitori posti presso le farmacie e gli ambulatori medici e che prima di essere gettati devono essere privati degli involucri in cartone. servizi del comune 13

16 14CONFESERCENTI: attività e servizi NOVARA e VERBANO CUSIO OSSOLA Partner della tua impresa! Finanziamenti Assistenza tecnica Assistenza contabile Assistenza fiscale Assistenza legale Consulenza del lavoro Convenzioni e agevolazioni per la tua impresa NOVARA Via G. Passalacqua, 10/12 - confesercentinovara@confnovco.it ARONA Via Roma, 69 - confesercentilagomaggiore@confnovco.it VERBANO, CUSIO, OSSOLA Piazza Mercato, 1 - VERBANIA - confesercentivco@confnovco.it

17 SEDE PROVINCIALE: Via Passalacqua, 10/12 - Novara Tel Fax info@confnovco.it Associarsi conviene La Confesercenti di Novara e VCO dispone un ventaglio di opportunità per gli associati e permette loro di ottenere facilitazioni attraverso la consulenza ed assistenza sindacale, finanziaria ed amministrativa, legale e fiscale; il capillare servizio informativo; l assistenza e consulenza in materia di igiene e sicurezza dei prodotti alimentari, la consulenza ed assistenza sulla sicurezza del lavoratori nei luoghi di lavoro; il patrocinio in materia pensionistica, previdenziale ed assistenziale attraverso il Patronato ITACO; prestazione di garanzie collettive per favorire la concessione di finanziamenti. Con i suoi patners gli Associati possono usufruire di una serie di agevolazioni. Operano nel sistema Confesercenti: - Enti Bilaterali del Terziario e del Turismo - Fon.Ter., Fondo Paritetico Interprofessionale Nazionale per la Formazione Continua del Terziario, - Fundum, il fondo pensione nazionale della Confesercenti - Hygeia, una mutua sanitaria volontaria, integrativa del Servizio Sanitario Nazionale. - Marco Polo, fondo pensione complementare nazionale. Per informazioni: confesercenti@confnovco.it Fincom La FINCOM è una cooperativa di garanzia fidi, senza fine di lucro, promossa dalla Confesercenti. e che svolge attività di prestazione di garanzie fidejussorie per favorire la concessione di finanziamenti alle piccole e medie aziende da parte di enti creditizi, fino al 50% del capitale. La FINCOM è convenzionata con i maggiori istituti di credito delle nostre province. I prodotti creditizi a disposizione sono finanziamenti per l'innovazione, finanziamenti ipotecari, mutui per l'acquisto di immobili commerciali. La cooperativa assiste inoltre i soci nella fase di istruttoria pratiche per accedere ai benefici previsti dalle leggi di agevolazione creditizia. Per informazioni: direzione@confnovco.it

18 CONFESERCENTI: attività e servizi 16 Chiesa di San Bartolomeo (Foto: Quater Video) Confservizi Novara Gli associati potranno usufruire, a costi agevolati, di servizi fiscali e tributari attraverso CONFSERVIZI NOVARA srl, impresa del sistema Confesercenti: - gestione di ogni tipo di contabilità con annesse registrazione documenti fiscali; dichiarazione Iva, dei redditi, dei sostituti d imposta con invio telematico della presentazione, dei versamenti fiscali e previdenziali - assistenza pratiche notarili - controllo di gestione aziendale - assistenza e rappresentanza presso gli Uffici amministrativi e nei contenziosi presso le commissioni tributarie - elaborazione Cedolini paga; svolgimento pratiche presso Inps, Inail, oltre a quelle di assunzione e licenziamento; predisposizione contratti di lavoro; redazione modulistica obbligatoria Per informazioni: confservizinovara@confnovco.it Cescot Piemonte Il Cescot è un'organizzazione senza scopo di lucro promossa dalla Confesercenti. L attività del Cescot, relativamente alle nostre province, è principalmente verso: 1. Corsi abilitanti per l accesso ad una attività di: - somministrazione di alimenti e bevande; - abilitazione per accedere al commercio di prodotti alimentari in genere; - preparazione all esame per l iscrizione all Albo degli Agenti Mediatori Immobiliari; 2. Corsi che consentono di rispondere ad obblighi di legge: - formazione responsabile della sicurezza aziendale (RSPP) come previsto dal Dlgs n 81 del 9/4/ Testo unico; - formazione per pratica antincendio e primo soccorso; - formazione titolari per la corretta prassi alimentare - Regolamento (CE) n. 852 del 29 aprile ex Legge 155 (HACCP); Per informazioni: cescotnovara@confnovco.it

19 TELEFONO AZZURRO Associazioni Ambientali WWF - World Wildlife Fund Sede legale ed amministrativa: Via dei Mille, 3 - Tel Legambiente Circolo Menhir Vicolo Lanca, 11 - Tel borgomanero.blogspot.com legambienteborgo@gmail.com Associazioni Culturali e del Tempo Libero Arte Borgo Arte Corso Mazzini, 51 - Tel borgoarte@lycos.it Attività Ricreative Bridge Club Borgomanero Via San Francesco d'assisi, 4 Automobilismo Associazione Auto Moto Storiche "I Miserabili" c/o Ristorante Pinocchio - Via Matteotti, 147 Tel imiserabili@imiserabili.com Aviazione Club Frecce Tricolori n. 61 c/o Presidente - Via Novara, 7 Tel segreteria@club61 zanettabertinotti@libero.it Associazione Culturale Alabassa P.zza Mazzini, 88 - Tel alabassa@tiscalinet.it Botanica Garden Club Borgomanero Viale Zoppis, 19 - Tel Caccia e Pesca Italcaccia Villa Zanetta - Corso Sempione - Tel Canne Amiche Via Principe Umberto, 46 Cinema Insieme per Corso Roma, 150 insiemeper@gmail.com Associazione Culturale Vincent Vega c/o Cinema Nuovo Multisala - Via IV Novembre, 25 Tel (Cinema Nuovo Multisala) assoc.vincentvega@libero.it

20 Associazione Culturale Occhiaperti Vicolo Maggiora, 17 associazioni locali e di volontariato 18 Cultura Università per la Terza Età Viale Dante, 19 - Tel g.ladolfi@aliceposta.it SOMS - Società degli Operai di Mutuo Soccorso Corso Roma, Tel somsborgo@tiscali.it Centro Rete Sistema Bibliotecario Viale Marazza, 5 Tel Fax utenti.lycos.it/sistemabibliotecario sistemabibliotecario@tin.it Biblioteca pubblica e Casa della Cultura Fondazione "Achille Marazza" Viale Marazza, 5 Tel Fax fond.marazza@tiscali.it Discipline Orientali Vedi anche Associazione Sportive Associazione Culturale Aura Via Maggiate, 45 - Tel aura.universalmente@libero.it Enogastronomia Amici Pasticceri del Novarese c/o Pasticceria Giglio Bianco - Corso Roma, 93 nfotiscali@associazione-pasticceri.it Filatelia - Numismatica Gruppo Filatelico Numismatico "Achille Marazza" Casella Postale 32 - Tel Fotografia FotoClub Borgomanero "L'Immagine" c/o G.F. Lombardini - Corso Roma, info@fotoclubimmagine.com Istruzione ed Educazione Ragazzi in Blue Jeans Piazzale Chiesa, 6 elisa033@virgilio.it AGESCI - Associazione Guide e Scout Cattolici Italiani Viale Dante, 7 Letteratura Laboratorio di Idee e Pensieri c/o Pasticceria Bar Giglio Bianco - Corso Roma, 93 Tel Centro Culturale "Don Pietro Bernini" Via Gozzano, 35/a Tel Fax Associazione Culturale "Atelier" Corso Roma, 168 Tel redazione@atelierpoesia.it Associazione Culturale Maestro Castelletta Via Cadorna, 5 mconsulting@alice.it Musica - Fox Production & Music - Festival Nazionale di Voci Nuove Musicaviva Via dei Frassini, 16 Tel Fax musicaviva-enpals@libero.it musica@vedogiovane.it Politica I nostri 100 passi Tel Associazione Culturale "Il Circolo del buon governo" di Borgomanero Via Arona, 65 giuliana.creola@virgilio.it Promozione Locale Vedi anche Associazione del Turismo Associazione di Quartiere Via Cureggio Via Molli Via Cureggio, 5 - Tel Associazione Culturale Sarda "S'incontru" Via Coco Martinale, 28 - Tel raffaelenairi@tiscali.it Religione Parrocchia di Santo Stefano Tel Oratorio Parrocchiale di Borgomanero Viale Dante, 7 - Tel info@oratol.it

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22 associazioni locali e di volontariato 20 Parrocchia di Santa Cristina Parrocchia di San Bartolomeo Via Piana Felice, 51 - Tel Terzo Millennio c/o Libreria Terzo Millennio Via Vallenzasca, 15 - Tel Congregazione Cristiana dei Testimoni di Geova di Borgomanero Est/Ovest Via Giovanni XXIII - Tel Storia e Archeologia Gruppo Storico Borgomanerese c/o Program S.R.L. - Viale Marazza, 30 Tel Gruppo Archeologico Storico Artistico del Borgomanerese Villa Marazza - Tel Comitato Quaderni Borgomaneresi c/o Fondazione Marazza - Viale Marazza, 5 Tel Fax Teatro Confini Liberi Via Vignale, 82 confiniliberi@libero.it Compagnia Teatrale "I Curnabò" Via Leonardo da Vinci, 28/a curnabo@libero.it Associazioni per la Sicurezza Protezione Civile Soccorso Borgomanero Subacqueo Via Aldo Moro, 7 postmaster@soccorsosbs.it Corpo Volontari AIB Piemonte Via Novara, Tel aibborgomanero@tiscali.it Corpo Italiano di soccorso dell'ordine di Malta (Cisom) Associazione Nazionale di Volontariato di Protezione Civile "Le Aquile" Via Vergano, 10 - Tel h Fax leaquileborgomanero@libero.it D Arma Associazione Nazionale Bersaglieri Via Verdi, 84 - Tel Carristi c/o Presidente - Via Maggiate, 67 - Tel Associazione Ragazzi del '99 c/o Radaelli Pasquale - Via Maggiate, 20 Tel Associazione Nazionale del Fante c/o Presidente - Via XXIV Maggio, 17 Tel Associazione Nazionale Combattenti e Reduci c/o Presidente - Via Ontani, 21 - Tel Associazione Nazionale Autieri d'italia Via Coco Martinale, 29 segreteria@anai.it Associazione Nazionale Alpini Via Caduti nei Lager Nazisti Associazione madri e vedove di guerra Associazione Carabinieri Borgomanero c/o Presidente - Via Coco Martinale, 88/g Tel ANPI - Associazione Nazionale Partigiani d'italia Via Gozzano, 50 - Tel giovanni.cerutti@tiscalinet.it anpiborgomanero@libero.it Associazioni Sportive Alpinismo Club Alpino Italiano - Sez. di Borgomanero Corso Mazzini, 74 - Tel cai.borgomanero@virgilio.it Automobilismo Vaemenia Karting Club c/o Bar Mainelli - Piazza Martiri della Libertà, 13 kart@vaemenia.com Bocce GS La Bocciofila Viale Don Minzoni, 40 Tel Fax Calcio Unione Sportiva Cristinese c/o Presidente - Via Coco, 40 - S. Cristina Tel Fax cristinese@tiscali.it C.S.C. "Napoli Club" Via dei Mille, 56 - Tel A.S.D.C Borgomanero Piazza Matteotti, 7 - Tel acborgomanero.sg@libero.it AS Borgo OL.IN.PAR. c/o Oratorio - Via Dante, 7 - Tel a.s.olinpar@tin.it AC Borgomanero Settore Giovanile Piazza Matteotti, 7 Tel Fax settoregiovanile@acborgomanero.it

23 Ciclismo Nardello Club di Borgomanero Via Novara, 54 Velo Club Borgomanero 1968 Via Franzi, 29 - Tel Nonsolofango '90 Team MTB Via M. Cavigioli, 63 - Tel info@nonsolofango.com Bici Club 2000 Borgomanero Viale Marconi, 89 - Tel Discipline Orientali Vedi anche Assoc.Culturali, del Turismo e del Tempo Libero Yoga Surya Viale Libertà, 21 - Tel www yogasurya.net info@yogasurya.net TKD Uragano Via Arona, 51 tkduragano@supereva.it I Ching - Asd - Scuola di Arti Marziali Orientali e di combattimento Via del Cervo, 12 info.i-ching@libero.it Hashira Ryu Ninjutsu Hashira_Ryu@libero.it Associazione Hashira Ryu - Scuola di Discipline Orientali c/o Maurizio Colonna - Via Cellini, 2 Hashira_Ryu@libero.it AS Nuova Ren Bu Kan Piazza Mazzini, 88 - Tel info@nuovarenbukan.it Acquaviva Via Cadorna, 5 - Tel Discipline sportive US Acli Enaip Borgomanero Via Piovale, 33 - Tel mauro.gaboli@enaip.piemonte.it Ginnastica Sci Club "Studio 85" Via Arona, 51 - Tel studio85ditricerricesare2@tin.it AS Fitness Club Studio 85 Via Arona, 51 - Tel palestra.studio85@libero.it AS DIL Ginnastica 2000 Via Flecchia, 12 Tel Fax info@ginnastica2000.it Motociclismo Moto Club Super Contra Borgomanero Via Del Forno, 1 info@supercontra.it Moto Club Future Bikes c/o Bogogna Assicurazioni & Finanza - Viale Kennedy, 1 Tel Fax futurebikes@tiscali.it Nuoto Acquavivasub Via Cadorna, 5 - Tel postmaster@acquavivasub.it Pallacanestro Stars Basket Borgomanero Via Novara, 65 stars-basket.blogspot.com luigilaterza@virgilio.it PGS Don Bosco c/o Collegio don Bosco - Viale Dante, 19 Tel donbosco.borgomanero@libero.it AS Borgobasket Via Cadorna, 15 - Tel borgobasket@libero.it Pallavolo GS Pallavolo c/o Centro Sociale Santa Croce Via del Forno Casella Postale 13 info@fontanacars.com Gym Volley Borgomanero - Associazione sportiva dilettantistica Vicolo dei Prati, 9/d Tel Fax gymvolley@libero.it Pesistica SS Pesistica Borgomanero c/o Presidente - Via Fermi, 7 - Tel Podismo GS La Cecca Acitour Blu c/o Giovanni Santoro - Via Lanca, 11 Tel Fax gianni.cantoia@tiscali.it Rugby Borgomanero Rugby San Marco c/o Parrocchia San Marco - Via Principe Umberto, 9 daniele.borre@tiscali.it Sport invernali Sci Club Sporting - Borgomanero Corso Cavour, 23 - Tel Twirling GS Twirling Santa Cristina Via Bogogno, 6 - Tel info@twirlingsantacristina.it associazioni locali e di volontariato 21

24 associazioni locali e di volontariato 22 Associazioni del Turismo Enti Turistici Ufficio Turistico - Borgomanero C.so Roma, 136 (SOMS) Tel Fax uffturistico@comune.borgomanero.no.it uffturisborgomanero@yahoo.it Promozione locale Vedi anche Associazione Culturali Pro Loco di Borgomanero c/o Comune di Borgomanero - Corso Cavour, 16 info@prolocoborgomanero.it Gruppo Ricreativo Comunità di Rivano Via Novara, Tel Gruppo per la Civiltà Agricola Locale c/o Bruno Valloggia - Via Croce, 23 Tel CO.PRE.VI - Comitato Presepe Vivente c/o Presidente - Via L. Da Vinci - S. Cristina Comunità di Santa Cristinetta Via Mottarone, 19 - Tel Associazione Terre della Croatina - Cascinarmangiando Piazza Ravelli, 1 - Tel floriano.barcellini@yahoo.it Antica Consurtarija dal Tapulon di Borgomanero c/o La Previdente - Piazza XX Settembre, 8 Tel r.a. borgomanero.2025@milass.it Associazioni per i Servizi Sociali e Sanitari Volontariato Centro Servizi per il Volontariato di Novara - Sportello di Borgomanero Corso Roma, Tel segreteria.borgomanero@acsv.it Spazioper Viale Dante (Parco della Resistenza) Tel spazioper@spazioper.net Sanità La Scintilla c/o UOCP Terapia Antalgica - Ospedale di Borgomanero Tel Uocp.bor@asl13.novara.it Il Giardino delle Rose Blu Via Savio, 42 - Tel sergio.vercelli@ilgiardinodelleroseblu.org Croce Rossa Italiana (Comitato Locale di Borgomanero) Via Zoppis, 10 Tel Fax AVO - Associazione Volontari Ospedalieri Casella Postale aperta Uff. Postale Borgomanero Tel AVIS - Associazione Volontari Italiani del Sangue Sovracomunale di Borgomanero Via Volontari del Sangue, 1 Tel Fax AVIS - Associazione Volontari Italiani del Sangue Comunale di Borgomanero Corso Sempione, 1 Tel Fax info@avisborgomanero.it Associazione Pronefropatici "Fiorenzo Alliata" Via S. Giovanni, 7 Tel Fax nefrodial.bor@asl13.novara.it Associazione Pro-Diabetici Borgomanero Via San Giovanni, 7 Associazione Mimosa amici del Dh Oncologico Viale Zoppis, 10 Tel Fax informazioni@associazionemimosa.it Associazione Italiana Malati di Menière Onlus Casella Postale aimm.meniere-to@libero.it aimm.menire@libero.it AMIK-Onlus - Associazione Medica Italiana Kousmine Via Fratelli Maioni, 14/c - Tel degas.f@libero.it Onlus ANDOS - Associazione Nazionale Donne Operate al Seno Viale Don Minzoni, 7 - Tel info@andosonlusnazionale.it Alzheimer Borgomanero Onlus Villa Zanetta - Corso Sempione, 1 Tel Fax alzheimerborgomanero@libero.it AISM - Associazione Italiana Sclerosi Multipla Via del Cervo, 10/b - Tel Fax aismnovara@aism.it AIDO - Associazione Italiana Donatori Organi Corso Sempione, 1 - Tel aido.provnovara@gmail.com Anziani VIVI LA VITA onlus Via San Gaudenzio, 11 - Tel vivilavita@telesoccorsonovara.it Sportello Anziani - c/o distretto ASL 13 - Viale Zoppis, 6 - c/o Consorzio Intercomunale per i Servizi Socioassistenziali - Viale Don Minzoni, 38 ASL 13 Tel CISS Tel

25 Casa di riposo "Casa Famiglia" Via Don Godio, 9 - Tel./Fax Casa di riposo - Fondazione "Opera Pia Curti" Via Mons. Cavigioli, 20 - Tel Fax operapiacurti@libero.it Associazione Centro Incontro Anziani per la Terza Età Corso Sempione, 1 Antea Via San Giovanni, 52 - Tel anteanov@tin.it ADA - Associazione per i Diritti degli Anziani Via Cellini, 5 - Tel. Borgomanero Tel. Novara novara@uilpensionati.it Assistenza Consorzio Intercomunale per la Gestione dei Servizi Socioassistenziali (CISS) - Assistenti sociali - Tel Fax segreteria@cissborgomanero.it Stop Solitudine c/o Betty Balzano - Via Varallo, 17 - Gattinara (VC) info@stopsolitudine.it OFTAL Opera Federativa Trasporto Ammalati Lourdes Via Valenzasca, 15 - Tel lourdes-borgomanero@tiscali.it Banca del Tempo Villa Zanetta - Corso Sempione, 1 - Tel Auser Piemonte Villa Zanetta - Corso Sempione, 1 - Tel info@auserpiemonte.org Cooperative Sociali Vedogiovane Via dei Frassini, 16 - Tel vedogiovane@vedogiovane.it Cooperativa Sociale ONLUS Lavoro Malgrado Tutto Via Colleoni, 18 Tel Fax lavoromalgradotutto@libero.it Disabili ANMIL - Associazione Nazionale Mutilati e Invalidi del Lavoro C.so F. Cavallotti, 22 - Tel Novara@anmil.it Centro Diurno Socio-formativo Viale Marazza, 3 - Tel Fax segreteria@ciss.191.it Orizzonti - Gazza Ladra Via Orio, 10 - Invorio - Tel assorizzonti@tiscali.it Noi Oltre Eboli - NOE' c/o avv. Mario Rossi - Via San Giovanni, 7 Tel Fax noioltreeboli@yahoo.it L'Arca - Associazione a Sostegno delle Persone Diversabili onlus Via Aldo Moro, 18 - Tel larca@ .it Gruppo Pro-Handicappati di Borgomanero c/o Presidente - Via Pozzi, 10 Tel ugozanetta@alice.it ANMIC - Associazione Nazionale Mutilati ed Invalidi Civili Via Mario Greppi, 7 Tel Fax ANFFAS - Associazione Nazionale Famiglie Fanciulli Adulti Subnormali ONLUS Via Cornice, 19/21 - Tel anffasonlusborgomanero@virgilio.it Donne CAV - Centro di Aiuto alla Vita Via Cornice, 36 - Tel Associazione Mamre onlus Via Fornara, 35 - Tel associazionemamre@libero.it Immigrati Centro Informazione Sanitaria Immigrati - ISI Viale Zoppis, 6 - Tel Sostegno a persone in difficoltà Banco Alimentare Corso della Vittoria, 60 - Tel Caritas c/o Centro di Ascolto - Via De Amicis, 15 Tel No- profit Emergency Via S. Carlo, 26 - Arona Referente: Sig.ra Valsecchi Angela emergencynovara@yahoo.it Interculturalità Progetto Italia-Georgia Via Finazzi, 19 - Tel info@italiageorgia.it Cuore Attivo Piazzale Chiesa, 4 cuoreattivo@moredata.it ANOLF - Associazione Nazionale Oltre le Frontiere c/o CISL - Via San Giovanni, 52 Tel anolf@anolf.it I dati riportati in questa sezione sono stati liberamente tratti (nel mese di stampa della pubblicazione) dal sito internet del Comune di Borgomanero: Fare riferimento allo stesso per eventuali modifiche sopraggiunte nel frattempo. associazioni locali e di volontariato 23

26 associazioni locali e di volontariato 24 Per sostenere i bambini serve il lavoro di tutti Il 2010 si è aperto con grandi riflessioni: il nostro Paese, come il resto del mondo, sta vivendo momenti di grande difficoltà, e tale situazione investe tutti noi. I primi a esserne concretamente coinvolti nelle loro private, fragili emozioni - sono i più deboli, i più piccoli: ed è allora importante in questo momento complesso assicurare un investimento condiviso e tutelare la loro crescita, prevenendo con costanza e attenzione le difficoltà che incontrano. L aiuto, il sostegno, l attenzione di tutti sono per Telefono Azzurro sempre più preziosi, così come la volontà di condividere valori comuni e azioni concrete. Siamo convinti, infatti, che solo unendo le forze di tutti possiamo realmente investire nel loro futuro, il futuro dei nostri bambini. Le comunità forti e con comuni valori si sono sempre distinte nei momenti di difficoltà perché capaci di tendersi verso il raggiungimento di obiettivi condivisi. E importante impegnarsi concretamente ogni giorno per promuovere una cultura dell infanzia, che tuteli concretamente i bambini e gli adolescenti rispettando i lori diritti. Molti i risultati che noi di Telefono Azzurro siamo riusciti fino ad oggi a raggiungere: abbiamo potenziato le nostre linee di ascolto, abbiamo aperto un servizio dedicato ai minori scomparsi, abbiamo attivato un intenso lavoro di prevenzione e informazione nelle scuole, abbiamo attivato due Tetti Azzurri, abbiamo aperto una nuova sede a Napoli per cercare di dare risposta a un disagio profondo. Un impegno enorme, che abbiamo affrontato e che ogni giorno affrontiamo grazie all aiuto della società civile, dei tanti che credono nel nostro lavoro e soprattutto credono che occorra dare risposte ai bisogni dei bambini e degli adolescenti. Dobbiamo essere tutti uniti per riportare all attenzione di tutti i gravi problemi che affliggono ancora oggi, quotidianamente i bambini del nostro Paese, quanto sia doloroso a volte essere bambino, quante volte i diritti dei più piccoli vengono calpestati, troppe volte nell indifferenza delle istituzioni e dei singoli stessi cittadini. Ecco perché è necessario da parte di tutti sostenere l attività di Telefono Azzurro, le azioni e le sue finalità perché la presenza di linee telefoniche che ascoltano, di progetti che tutelano e prevengono, è garanzia necessaria per la serenità e la crescita intellettuale ed emotiva delle nuove generazioni, un tema vitale per ogni società che guarda avanti e conta di migliorarsi. Il vostro sostegno si protende al futuro, il nostro futuro, il futuro dei nostri bambini e dei bambini che verranno! LINEA GRATUITA PER BAMBINI E ADOLESCENTI LINEA ISTITUZIONALE PER ADULTI SERVIZIO EMERGENZA INFANZIA 114 LINEA BAMBINI SCOMPARSI PER INFORMAZIONI E PER DIVENTARE VOLONTARI: PER DONAZIONI A SOS IL TELEFONO AZZURRO ONLUS: conto corrente postale carte di credito PER DESTINARE IL CINQUE PER MILLE: CF

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29 Il Mondo Scientifico. Nell immaginario collettivo è un luogo che opera in confini stabiliti, difficile da praticare, da conoscere... La Fondazione Umberto Veronesi nasce allo scopo di promuovere la ricerca scientifica. Mette in campo le migliori risorse, coinvolge i migliori scienziati perché il mondo delle scienze diventi alla portata di tutti. Nascono così i nostri progetti The future of Science (conferenze internazionali annuali che offrono un opportunità rara di confronto sul ruolo della scienza nella società del terzo millennio), No Smoking be happy (per spiegare a bambini e ragazzi tutti i danni del tabacco, educarli da piccoli a non diventare fumatori da grandi) e Sportello Cancro (iniziativa - in collaborazione con il Corriere della Sera - per dare un aiuto concreto a chi deve affrontare un percorso di malattia difficile). Capire come si evolvono le ricerche, dove si orienta oggi il progresso, significa acquisire consapevolezza per affrontare un percorso di malattia in modo più lucido. Per questo Fondazione s impegna con l obiettivo Mortalità Zero per i tumori del seno e con il progetto Cosmos per la diagnosi precoce del carcinoma polmonare. Per questo sosteniamo giovani ricercatori con borse di studio e raccogliamo fondi per programmi di prevenzione contro le neoplasie del collo dell utero. Infine, diffondere la scienza significa pensare il domani con nuove certezze, con nuove prospettive: perché libertà di sapere è libertà di scegliere. LA NOSTRA SALUTE ALIMENTAZIONE E PREVENZIONE Il desiderio di dimagrire o comunque di mantenere il proprio peso forma deve essere dettato da ragioni di salute, ma nella nostra società questa primaria motivazione va scomparendo, sostituita dal desiderio di adeguarsi ai modelli estetici e di bellezza proposti da giornali e televisione. Autorevoli studi hanno dimostrato che l obesità rappresenta un fattore di rischio per la vita: non a caso il peso corporeo - ossia quello ottimale calcolato in base all altezza della persona, all età ed alla costituzione fisica - è definito come "il peso corporeo che determina la massima aspettativa di vita". Quindi, eliminare il peso in eccesso significa prima di tutto un miglioramento sul piano della salute e della qualità della vita. Sappiamo che dimagrire non è facile, ed ancora più difficile è mantenere i risultati ottenuti. Martellanti campagne pubblicitarie di prodotti dimagranti inducono a pensare che diete drastiche o rimedi miracolosi risolvano il problema dei chili in eccesso: queste pubblicità, spesso ingannevoli, non devono fare dimenticare che dimagrire è comunque faticoso e che il metodo utilizzato non deve compromettere la salute. Per saperne di più:

30 COPERTURE TETTI - FOTOVOLTAICO METALLICHE E TRADIZIONALI SMALTIMENTO AMIANTO IMPERMEABILIZZAZIONE Via Marineo, CAMERI (NO) Tel. e fax cell

31 Il peso ideale Il peso ideale è facilmente calcolabile, individuando l IMC, ossia l indice di massa corporea. Questo valore si calcola dividendo il peso, espresso in chilogrammi, per il quadrato dell altezza, espressa in metri. Ad esempio: una persona alta 1,75 mt e che pesa 70 kg, ha un IMC di 23; il calcolo è 70:(1,75*1,75). I valori di IMC sono divisi in fasce, ognuna della quali indica lo stato di sovrappeso: - da 20 a 25 (per l uomo), da 19 a 24 (per la donna): peso normale; - da 25 a 30: sovrappeso; - da 30 a 40: obesità; oltre 40: obesità grave. to ad una persona giovane; nelle donne l aumento di peso è spesso legato al momento della menopausa. Negli ultimi anni la nostra società sta assistendo Prevenzione per vivere meglio ad un numero sempre crescente di soggetti Il nostro corpo può essere paragonato ad una macchina, il cui combustibile si chiama caloria. L orga- cui questo si verifica nelle fasce più giovani del- obesi in ogni fascia di età, e molti sono i casi in nismo ricava le calorie necessarie alla vita dagli alimenti che ingeriamo: gli zuccheri (glucidi) - i grassi Da un lato la fame non costituisce più l unico la popolazione. (lipidi) - le proteine. motivo del mangiare, e dall altro la sazietà non Gli alimenti contengono quantità diverse di queste è più considerata un buon motivo per interrompere un pasto. forme di energia : l organismo, proprio come una macchina, brucia l energia derivante dalle calorie Sono entrati in gioco altri fattori, come lo stress attraverso complesse trasformazioni, il cosiddetto (lavorativo, affettivo) oppure la noia, ed ancora: metabolismo. molti soggetti compensano la mancanza di tabacco (in chi sta smettendo di fumare) con una Se la quantità di calorie ingerite è pari a quella spesa, il peso corporeo rimane invariato. Al contrario, maggiore assunzione di cibo. quando la quantità ingerita è superiore a quella che Sono una minoranza i casi nei quali l obesità si può l organismo necessita per le varie attività (lavoro, imputare a fattori quali lo scarso metabolismo o disfunzioni della tiroide. esercizio fisico, ecc.) ed in base al tipo di metabolismo, il peso corporeo aumenta. La motivazione per cui si ingrassa è perché si introducono più calorie del necessario. Giorno dopo giorno l accumulo di calorie non necessarie porta alla formazione di grasso, quindi all aumento di peso. il cibo possono prevenire molti rischi. Una corretta informazione ed un sano rapporto con Un eccesso calorico lieve ma costante porta ad un incremento di peso di alcune decine di grammi alla settimana, che si traducono nel medio/lungo periodo in chilogrammi. L aumento di peso è più frequente nelle persone di mezza età, causa un ridotto consumo energetico ed un metabolismo più lento rispet- L alimentazione per combattere lo stress L alimentazione, per quanto corretta ed equilibrata, non libera dallo stress ma aiuta il nostro corpo a reagire meglio. Le regole da seguire sono poche e semplici, come queste: 29 prevenzione e sanità CINQUE PER MILLE Con il termine cinque per mille viene definito il meccanismo in virtù del quale il cittadino-contribuente può scegliere di destinare il cinque per mille della propria IRPEF al sostegno del settore non profit, dell università, della ricerca scientifica e sanitaria.

32 Se il tuo piatto vuoi far sognare vienici a trovare! Claudia e Paolo (per grigliate, merende e pranzi delle feste) Viale Parona, 31 - GOZZANO (NO) Tel

33 mangiare regolarmente (è importante non saltare i pasti! Si dovrebbero consumare 3 pasti principali e 2 spuntini sani, inserendo porzioni di ogni tipo di alimento, magari senza negarsi il piacere di un dolce semplice); dedicare ai pasti il tempo necessario (mangiare abitualmente di corsa o in piedi non è salutare; soprattutto a pranzo è importante concedersi il tempo di masticare lentamente il cibo e gustarne il sapore); bere molta acqua (per avere sempre il giusto livello di idratazione; inoltre bere dà la sensazione di sazietà, quindi in un momento di nervosismo bere può combattere il desiderio di caffeina o di mangiare in modo compulsivo). IL CHECK UP Cos è Un insieme di indagini cliniche, strumentali e di laboratorio per raccogliere informazioni generali sul nostro stato di salute. Si tratta di un controllo aspecifico, cioè non è indirizzato alla ricerca di una particolare anomalia, ma tratta lo stato dell organismo nel suo complesso. Perché è bene farlo Scoprire per tempo eventuali alterazioni e disturbi consente di affrontare la situazione con il dovuto anticipo ed i dovuti mezzi. Non si può prevedere con certezza un evento patologico, ma tenere sotto controllo la nostra salute, soprattutto se abbiamo alti fattori di rischio per alcune malattie, è l unico modo per preservarla il più a lungo possibile. Senza pretesa di esaustività, pubblichiamo l elenco di alcuni dei più comuni esami di laboratorio. Azotemia Il suo valore è utilizzato per valutare la funzionalità dell apparato renale; misura la quantità di azoto non proteico presente nel sangue. Transaminasi Indicate dalle sigle GOT e GPT, sono indicative della funzionalità cardiaca ed epatica. VES Un alto valore può indicare la presenza di uno stato infiammatorio acuto; questo esame misura la velocità di sedimentazione dei globuli rossi nel sangue. Sideremia Valore del ferro presente nel sangue. Proteinemia Quantificare la presenza delle proteine nel sangue, totale e frazionata (albumine, globulina alfa 1, alfa 2, beta e gamma) valuta la buona funzionalità del fegato. Uricemia Per valutare la funzionalità renale. Esame completo delle urine Esami periodici Pap test Eseguito regolarmente da donne in età fertile permette di ridurre notevolmente il rischio di tumore del collo dell utero. Mammografia Necessaria per la diagnosi precoce dei tumori della mammella, deve essere eseguita una volta prima dei anni e poi con cadenze regolari; le cadenze sono diverse in caso di soggetti a rischio. PSA (Antigene prostatico specifico) Per la prevenzione del tumore alla prostata. prevenzione e sanità Esami Emocromo Conteggia gli elementi cellulari del sangue (globuli ATTIVITÀ FISICA E BENESSERE bianchi e rossi, piastrine). Glicemia È provato scientificamente, ed è una nozione che Misura la quantità di glucosio nel sangue; serve per l uomo conosce da sempre, che l attività fisica sia evidenziare problemi diabetici, valuta la funzionalità un toccasana per il nostro corpo ed il nostro spirito. endocrina; a chi ha familiarità con diabete e malattie cardiovascolari è consigliata anche la glicosuria, ossia la ricerca del glucosio nelle urine. Trigliceridi L'aumento dei trigliceridi nel sangue può indicare alterazioni del metabolismo dei lipidi Colesterolemia Misura il livello di colesterolo nel sangue; oltre alla colesterolemia totale è consigliata anche quella frazionata, ossia HDL e LDL, rispettivamente detti colesterolo buono e colesterolo cattivo. Mens sana in corpore sano, come recita la fa- mosa frase latina. Esiste un attività motoria adatta a tutti, la sola cosa è trovare quella più consona alle proprie attitudini e caratteristiche fisiche, agli interessi e all età. È sbagliato pensare all attività fisica in termini di sudore e fatica: pensiamola invece come prendersi cura del proprio corpo, liberarsi dallo stress, riacquistare la forma fisica ideale, migliorare lo stato generale di salute, un occasione di socializzazione. 31