Sedute Allenamento mese di Novembre 2007

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1 Sedute Allenamento mese di Novembre 2007 Categoria Pulcini 1998 Allenatore Bruni Maurizio

2 Seduta allenamento del giorno 05 Novembre 2007 Riscaldamento 10^ 5 ^ : palleggio singolo in spazio ridotto ^ - GIOCO 4:2 IN FASE DI ATTACCO 20^ - GIOCO OROLOGIO 15 10^ partita a 3 tocchi 8:8 5 Tutti i giocatori eseguono il riordino del materiale utilizzato durante l allenamento.

3 Seduta allenamento del giorno 08 Novembre 2007 Riscaldamento 10^ 5 ^ : palleggio singolo in spazio ridotto ^ - GIOCO 4:2 IN FASE DI ATTACCO 20^ - GIOCO OROLOGIO 15 10^ partita a 3 tocchi 8:8 5 Tutti i giocatori eseguono il riordino del materiale utilizzato durante l allenamento.

4 Seduta allenamento del giorno 12 Novembre 2007 Riscaldamento 15^ 5 ^ : palleggio singolo in spazio ridotto. 10^ : possesso palla 6: ^ - GIOCO 4:2 IN FASE DI ATTACCO 15^ - GIOCO OROLOGIO ^ : Tiri in porta su tre postazioni in una solo dx, una solo sx e una a piacere. 10^ : partita a 3 tocchi 8:8 5 Tutti i giocatori eseguono il riordino del materiale utilizzato durante l allenamento.

5 Seduta allenamento del giorno 15 Novembre 2007 Riscaldamento 20^ 5 ^ : palleggio singolo in spazio ridotto. 20^ : possesso palla 6: ^ - GIOCO 4:2 IN FASE DI ATTACCO 15^ - GIOCO OROLOGIO ^ : Tiri in porta su tre postazioni in una solo dx, una solo sx e una a piacere. 10^ : partita a 3 tocchi 8:8 5 Tutti i giocatori eseguono il riordino del materiale utilizzato durante l allenamento.

6 Seduta allenamento del giorno 19 Novembre 2007 Riscaldamento 20 Spazio ridotto 3 quadrati 15x15. 6 ragazzi per ogni quadrato, si inizia con la conduzione libera, dopo circa 30 al segnale si comincia a palleggiare per 15 e poi di nuovo conduzione. Si ripete per 6 volte. Negli stessi quadrati si comincia ad effettuare una esercitazione di possesso palla 4:2, con pressing degli avversari. L esercitazione deve essere intensa e con massimo 2 tocchi della palla. 25 GIOCO 4:2 IN FASE DI ATTACCO GIOCO OROLOGIO Si devono effettuare 15 passaggi e scambi di posto tra compagni di colore nero. I rossi cerca 20 10^ tiri in porta su 3 postazioni 10^ partita a 3 tocchi 5 Tutti i giocatori eseguono il riordino del materiale utilizzato durante l allenamento.

7 Seduta allenamento del giorno 22 Novembre 2007 Riscaldamento 25^ 5 ^ : palleggio singolo in spazio ridotto. 10^ : 2 quadrati uno 20x20 e l altro 15x15 possesso palla. Nel primo quadrato 10 ragazzi e nel secondo 7-8. Ogni 5 passaggi vale 1 punto. Si effettuano 3 serie da 3^ ad ogni serie si cambia il giocatore in pressione. Il primo minuto con le mani poi 2 minuti con i piedi massimo 3 tocchi. 7:3 5:2 10^ TECNICA A COPPIE Passaggi di interno piede dx e sx. Si ferma con il dx e si calcia con il sx e viceversa. Si inizia a 5 mt. di distanza, poi si passa a 8 e poi a 3 al fine si sensibilizzare il piede e la forza necessaria 25 GIOCO 4:2 IN FASE DI ATTACCO GIOCO OROLOGIO 20 10^ tiri in porta su 3 postazioni 10^ partita a 3 tocchi 2 CAMPI 8:8 5 Tutti i giocatori eseguono il riordino del materiale utilizzato durante l allenamento.

8 Seduta allenamento del giorno 26 Novembre 2007 Riscaldamento 5 5^ palleggio e conduzione in spazio ridotto. Gioco, percorso, esercizi 30 2 postazioni a girare. Ogni postazione si ripete 10 volte : postazione 1: slallon tra 10 paletti posti a 2 metri uno all altro conducendo con interno piede dx e sx e poi scatto mt. 7: conduzione di interno sino al cono che si supera aggirandolo con l esterno piede poi di int. palla sotto l ostacolo e salto sopra ed infine si ripete l aggiramento di esterno del cono postazione 2: Porre all interno di 6-7 quadrati di mt.2 per lato un ragazzo il quale non potrà uscire da tale postazione. I ragazzi del quadrato dovranno passarsi la palla tra di loro evitando l intervento di 2 o 3 avversari i quali cercheranno di intercettare il pallone. Qualora la palla venisse intercettato ho vi sia un errore nel passaggio si invertono i ruoli. Chi è fuori per intercettare non può entrare nel quadrato ^ : 1:1 con tiro in porta. 10^ 2:1 con tiro in porta. Terza fase a tema 15 a 3 tocchi. 5 Tutti i giocatori eseguono il riordino del materiale utilizzato durante l allenamento. Analisi del lavoro svolto nella seduta odierna

9 Seduta allenamento del giorno 29 Novembre 2007 Riscaldamento 12 6^ in spazio ridotto, quadrato 15x15: conduzione libera al segnale : palleggio singolo poi ancora conduzione al segnale: campana, poi suola, tacco-punta, macina ecc. 6^ nello stesso spazio di cui sopra, si pongono per terra dei cerchi in numero inferiore dei ragazzi che partecipano alla esercitazione. Si parte con la conduzione della palla, al segnale si prende il pallone in mano e si corre dentro un cerchio. Chi rimane fuori -1 vince chi riesce a non andare mai fuori dal cerchio Gioco, percorso, esercizi 30 15^ : si crea un rombo con lati di mt. 7, ogni cono 2 ragazzi, in gioco solo un pallone. Al via si parte al via si parte con il passare la palla al compagno posto sulla sx. questi controlla con il sx e passa con il dx al compagno sulla sua sx e cosi via. Ogni volta che si passa la palla si corre dietro la fila ove si è fatto il passaggio : dopo 7 ½ si inverte il giro. 15^ tecnica a coppie: passaggi di interno piede dx e sx. Da prima si ferma con un piede e si calcia con l altro poi tutto di prima, variando le distanze tra i ragazzi si parte da 5 mt., poi 3 ed infine GIOCO 3:2 IN FASE DI ATTACCO Terza fase a tema 15 a 3 tocchi. 5 Tutti i giocatori eseguono il riordino del materiale utilizzato durante l allenamento. Analisi del lavoro svolto nella seduta odierna