Miele di Manuka in cucina... 3 Frullato con miele di Manuka e banana... 4 Salsa con miele di Manuka...5

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2 INDICE Miele di Manuka in cucina... 3 Frullato con miele di Manuka e banana... 4 Salsa con miele di Manuka...5 Cosmesi e miele di Manuka...6 Maschera al miele di Manuka per l acne...7 Miele di Manuka come detergente per il viso...8 Maschera con miele di Manuka e cacao...9 Detox con il miele di Manuka Bevanda detox...11 Si ringrazia Mauro Recchia per i testi

3 Miele di Manuka in Cucina Introduzione

4 Frullato con miele di Manuka e banana Se siete alla ricerca di una bella spinta mattutina, provate un delizioso frullato con miele di Manuka e banana. È sufficiente unire una banana, 350 ml di succo di mela fresco, 2 cucchiai di yogurt greco, 2 cucchiaini di miele di Manuka e frullare il tutto fino a farlo diventare uno smoothie. Sano, delizioso e ottimo per iniziare la giornata. 4 IL MIELE DI MANUKA IN CUCINA

5 Salsa con miele di Manuka Il miele non serve solo nella preparazione di piatti dolci! Lo potete utilizzare anche per piatti salati e marinati. I ricchi toni di malto di questo miele lo rendono perfetto per le fritture veloci in padella. Per preparare una deliziosa salsa, da utilizzare nei vostri piatti, mixare ⅓ di tazza di salsa di soia un pezzo di zenzero da 3 cm pelato e grattugiato 2 spicchi d aglio schiacciati 1 cucchiaio di zucchero di canna 1 cucchiaino di olio di sesamo 1 cucchiaio di miele di Manuka INTRODUZIONE 5

6 Cosmesi e miele di Manuka 6 IL MIELE DI MANUKA

7 Maschera al miele di Manuka per l acne Il miele di Manuka può essere utilizzato come maschera per il viso contro l acne. Infatti, la maschera al miele è molto efficace per rimuovere le impurità causate dall acne. Si può fare, anche, un mix di miele di Manuka e olio di jojoba e applicarlo sul viso per mezz ora. Dopo che lo avrete rimosso scoprirete un viso pulito e radioso. Questa maschera aiuta progressivamente a purificare i pori e livellare la pelle. COSMESI E MIELE DI MANUKA 7

8 Miele di Manuka come detergente per il viso Il miele è in generale un efficace detergente cutaneo, e quello di Manuka è il migliore tra tutti. Per applicare il miele come un detergente viso, è necessario attenersi alla seguente procedura: il miele di Manuka è cremoso, quindi assicuratevi di avere i capelli pettinati e legati dietro per evitare che vi si attacchi; spruzzate la pelle del viso con acqua calda per aprire i pori; prendete una piccola quantità di miele e spalmatela delicatamente sul viso con un movimento circolare; massaggiate delicatamente ed uniformemente con la punta delle dita e tenete in posa per 5 minuti; dopo di che, ancora una volta, usate acqua calda per lavare via il miele dal viso; infine, utilizzate acqua fredda per lavare il viso. Questa fa sì che si chiudano i pori della pelle. Se applicato con regolarità, il detergente pulisce lo sporco dalla pelle del viso e lo mantiene sano. 8 COSMESI E MIELE DI MANUKA

9 Maschera con miele di Manuka e cacao Ingredienti 1 cucchiaio di miele di manuka 1 cucchiaio di cacao in polvere puro 1 cucchiaio di argilla bianca 1 cucchiaio infuso di camomilla Procedimento Mescolate il cacao e l argilla insieme in una ciotola fino a quando risultano omogenei. Aggiungete il miele di Manuka e l infuso di camomilla e mescolate insieme fino ad amalgamare bene. L impasto deve risultare omogeneo con la consistenza di una normale maschera. Applicazione Applicate la maschera sul viso pulito fino ad ottenere uno strato uniforme; lasciate la maschera in posa per almeno 10 minuti; se volete, nell attesa, applicate 2 fette di cetriolo sugli occhi; rimuovete la maschera con un panno di cotone imbevuto di acqua calda; asciugate delicatamente il viso e applicate la vostra crema idratante preferita. COSMESI E MIELE DI MANUKA 9

10 Detox con il miele di Manuka 10 IL MIELE DI MANUKA

11 Bevanda Detox Se si vuole purificare l organismo, perdere grasso corporeo, aumentare l energia e contribuire alla guarigione di disturbi e malattie, vi può aiutare integrare bevande per la disintossicazione naturale nella vostra dieta migliorando così la qualità della vita! Ingredienti 1 bicchiere di acqua tiepida o calda 2 cucchiai di aceto di sidro di mele 2 cucchiai di succo di limone ½ cucchiaino di zenzero in polvere ¼ cucchiaino di cannella 1 pizzico di peperoncino di Cajenna 1 cucchiaino di miele di Manuka DETOX CON IL MIELE DI MANUKA 11

12 Indicazioni Scaldate l acqua e mescolate tutti gli ingredienti insieme. Da servire caldo, ma si può bere alla temperatura desiderata. Si consiglia di consumare questa bevanda 3 volte al giorno 20 minuti prima dei pasti per 2 settimane. Successivamente consumarla 1 volta al giorno prima della colazione o del pranzo. 12 DETOX CON IL MIELE DI MANUKA