mens sana in sport sano

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1 MENTE CORPO mens sana in sport sano fitness - piscine - palestra le golosine VERONA

2 MENTE CORPO mens sana in sport sano allenati a star bene CENTRO SPORTIVO ORARI APERTURA L attività fisica aiuta il corpo a preservare la salute e stimola la mente a dare il meglio di sé. lunedì 7:30-22:00 martedì 8:00-22:00 mercoledì 9:00-22:00 giovedì 7:30-22:00 venerdì 8:00-22:00 sabato 8:30-19:30 domenica 9:30-13:30 15: sospensione corsi e attività corsi piscina dal 8 SETTEMBRE al 1 FEBBBRAIO I quadrimestre dal 2 FEBBRAIO al 21GIUGNO II quadrimestre corsi palestra dal 8 SETTEMBRE al 21 GIUGNO Sospensione corsi e apertura centro per nuoto libero (orari comunicati presso centro sportivo e sul sito) dal 27 DICEMBRE al 31 DICEMBRE dal 2 GENNAIO al 5 GENNAIO 2 GIUGNO chiusura centro sportivo 1 NOVEMBRE 8 DICEMBRE dal 24 DICEMBRE al 26 DICEMBRE 1 GENNAIO 6 GENNAIO dal 4 APRILE al 6 APRILE 25 APRILE 1 MAGGIO estate 15 Giugno apertura lido estivo Luglio apertura lido estivo e corsi estivi Agosto apertura lido estivo; nuoto libero e sala fitness aperti a orari ridotti; 15 agosto lido estivo aperto.

3 info & CONSIGLI A partire dai 6 anni, consigliamo di insegnare ai bambini a prepararsi per i relativi corsi negli spogliatoi, senza l aiuto dei genitori. L iscrizione al Centro Sportivo comporta l accettazione integrale del Regolamento. La quota d iscrizione al Centro è valida per il periodo: dal 1 settembre 2014 al 31 agosto 2015 (salvo abbonati Energia a scadenza abbonamento). È obbligatorio l utilizzo della tessera, rilasciata all atto dell iscrizione (cauzione 5,00). La quota d iscrizione e la cauzione tessera sono personali e non cedibili a terzi. Ogni iscritto ai corsi riceverà ingressi omaggio dati in previsone di eventuali assenze validi per corsi fitness, centro fitness e nuoto libero usufruibili entro il termine dell abbonamento. L utilizzo dell omaggio va comunicato in reception prima di accedere agli spazi sportivi. Non si possono effettuare ingressi ripetuti per la stessa attività (esclusi nuoto libero e palestra). Certificato medico obbligatorio certificato medico per attività sportiva non agonistica (DM ). Tutte le richieste inerenti gli abbonamenti e/o i corsi devono essere effettuate per iscritto utilizzando gli appositi moduli disponibili in reception, che verranno valutate dalla direzione. Gli spogliatoi sono dotati di armadietti con chiusura a lucchetto (acquistabile in reception) e di cabine a rotazione. Nell atrio sono a disposizione gratuitamente le cassette porta oggetti con chiusura a combinazione. Il ritiro parziale o totale dalle attività non da diritto ad alcun rimborso. lo staff insport Noi dello staff In Sport siamo a disposizione per farvi passare il migliore momento della vostra giornata: sport, relax, amicizia e tanto altro ancora. Entrare in un centro In Sport significa inziare un viaggio alla scoperta delle infinite possibilità offerte dall acqua e non solo. Movimento, divertimento, tanta professionalità e competenza sono al vostro servizio perché possiate trovare ciò di cui siete alla ricerca. Unisciti a noi e come dice il nostro motto: allenati a star bene! *convenzioni aziendali e scontistiche familiari Richiedi tutti i dettagli in reception o ai consulenti commerciali. 3

4 NUOTO LIBERO GUIDATO DI PRIMA CLASSE schede di allenamento: da principiante a master; lo sport può cambiare il mondo mens sana Nelson Mandela NUOTO LIBERO ORARI lunedì 7:30-21:30 martedì 8:00-21:30 in sport sano mercoledì 9:00-21:30 giovedì 7:30-21:30 venerdì 8:00-21:30 sabato 8:30-19:00 domenica 9:30-13:00 15:00-19:00 istruttori: a disposizione per consigli tecnici ingressi nuoto libero guidato ingresso intero ingresso ridotto dai 3 ai 14 non compiuti e over 60 ingresso gratuito (fino ai 3 anni non ancora compiuti e diversamente abili - tessera comune di Verona) ABBONAMENTI nuoto libero guidato 10 ingressi (non nominale 2 mesi) 15 ingressi (nominale 4 mesi) trimestrale semestrale annuale SWIM PERSONAL TRAINER PERFEZIONAMENTO TECNICO Incontri di perfezionamento tecnico e guida all allenamento per atleti, triatleti o semplici appassionati che vogliono fare un salto di qualità nel loro percorso sportivo. 4

5 corsi nuoto i corsi sono mono e bisettimanali corso cuccioli 3-36 mesi monosettinale Il primo passo assieme al proprio piccolo direttamente nell acqua. L occorrente per il corso: pannolino contenitivo, costume contenitivo, accappatoio, per l utilizzo della cuffia chiedere indicazione all istruttore. Spogliatoi dedicati con fasciatoii. corso distaccamento mesi monosettinale Il naturale proseguimento verso il viaggio nel mondo acqua in autonomia. corso baby 3-5 anni Giocare con i nostri istruttori è la ricetta migliore per muovere i primi passi nell ambiente acquatico. RAGAZZI: 6-12 anni Per tutti i ragazzi che vogliono affinare il proprio stile e per chi non si è ancora avvicinato al mondo del nuoto. Richiedi la cuffia con il tuo livello della scuola nuoto. super corso ragazzi Avanza nella tecnica e preparati per la preagonistica! corso adolescenti anni Non è mai troppo tardi per divertirsi ed imparare a nuotare. super corso adolescenti Ti piace allenarti e migliorare la tecnica? Questo corso è la porta sul super corso e sul mondo Master. 5

6 dove posso arrivare? non lo so ma ci provo sempre Usain Bolt mens sana NUOTO MASTER PREAGONISTICA agonistica in sport sano CORSO ADULTI Non è una questione di livello. C è spazio per tutti: per i nuotatori costanti e per coloro che hanno ancora paura dell acqua. super CORSO ADULTI nuoti da tempo? ti vuoi allenare ma non hai velleità agonistiche? Perfezionare la tecnica allenandosi è la cosa migliore, il super corso è il top per te. Da anni la squadra agonistica Nuoto Master Verona collabora con InSport per ottenere una realtà affiatata e competitiva. La società nasce da un lungo impegno e passione per il nuoto da parte di un gruppo di persone motivate nel creare una squadra in grado di raggiungere risultati importanti grazie alle potenzialità agonistiche e all affiatamento dei singoli atleti. Inserire indirizzo: Riservato a quei ragazzi che, in continuità con il percorso della scuola nuoto, intendono affrontare le prime sfide attraverso le gare del settore propaganda. il sabato le lezioni,di tecnica e palestra,te le regaliamo noi! Da quest anno abbiamo messo in campo 3 allenatori e il nostro team leader della In Sport Milano Agonistica per partire alla grande! Attraverso la cura della tecnica e l allenamento, in acqua e a secco, facciamo crescere il campione che c è in te! 6 PER INFO E ORARI:

7 corsi fitness IN piscina i corsi sono mono e bisettimanali in gym Un classico dell acqua fitness rivisitato con fantasia e creatività dai nostri istruttori. in g.a.g. Tonificazione dei distretti muscolari di gambe, addominali e glutei. in bike La tonificazione e il dimagrimento si ottengono al ritmo di musica in una lezione più intensa ed energica. in bike & tone Pedalare in acqua fa bene al cuore... ed anche alla mente. progetto PALLANUOTO La squadra, le sfide e tutto il divertimento di uno sport di gruppo che aiuta a crescere. total body working Attività ad alta intensità a tempo di musica che si svolge in acqua bassa con l ausilio di attrezzi. acqua antalgica Ginnastica dolce in acqua bassa con l obbiettivo di prevenire e aiutare il recupero di piccoli disturbi a livello articolare. 7

8 tutto ciò che merita di essere fatto merita di essere fatto bene Philip D.S. Chesterfield mens sana in sport sano PERSONAL TRAINER Programma personalizzato che viene assistito passo dopo passo come un coach farebbe con il proprio atleta. Non ci sono più scuse per non impegnarsi a fondo! abbonamento energia L abbonamento che vi permette di raggiungere qualsiasi obbiettivo. Accesso completo alla Palestra e al piano corsi Energia (corsi fitness Terra e Acqua a prenotazione), alle piscine ed al Lido Estivo. istruttore di sala Sarà sempre presente in sala fuoco l istruttore fitness, che vi guiderà fin dai primi passi con consigli pratici sull allenamento. small group training E un modo alternativo di allenarsi e fare nuove amicizie! Ecco alcune proposte di allenamento:dimagrimento, STRETCHING, IPERTROFIA, FUNZIONALE (kettlebell, TRX, etc.) PERSONAL TRAINER Allenamento funzionale, d estate anche all aperto, in una zona in cui sperimentare Workout mirati, basati sulle competenze tecniche all avanguardia del nostro staff. Il piacere del Fitness all aria aperta. 8

9 IN SPORT IN SALUTE mens sana in sport sano CONSULENZE MEDICHE Visite mediche con specialista in medicina sportiva (con ECG) direttamente presso il Centro. trattamenti di osteopatia e massoterapia Le strutture del centro al servizio dei migliori professionisti del settore. Perché per recuperare e prevenire gli infortuni bisogna affidarsi a buone mani. recupero motorio e funzionale Percorso di rieducazione motoria con lavoro: IN ACQUA, IN PALESTRA e ALL APERTO. CONSULENZE NUTRIZIONALI Un dietista è a disposizione per consulenze finalizzate a controllo e/o riduzione del peso e corretta alimentazione. trattamenti di linfodrenaggio Per migliorare la microcircolazione e ridurre gli inestetismi. PER INFO E ORARI: 9

10 G.A.G. Tonificazione di Gambe, Addominali e Glutei. L allenamento più amato dalle donne. power training la vita è bella, ammirala Madre Teresa di Calcutta mens sana in sport sano Lavoro ad alta intensità che utilizza esercizi alternativi a quelli classici del fitness. Un allenamento completo di esercizi a corpo libero e altri con attrezzi non convenzionali come kettleball,fitball,ecc. corsi fitness in palestra i corsi sono mono e bisettimanali ZUMBA SENTAO Un modo nuovo e divertente per rendere ancora più eccitanti ed efficaci i tuoi fitness party. ZUMBA Divertimento garantito grazie all associazione di i movimenti di aerobica e fitness a coreografie di ballo latino americano,dance, hip hop... postural E un attività ideale per tutti coloro che vogliono alleviare o prevenire problematiche legate ad una errata postura. 10 PER INFO E ORARI:

11 PILATES Un programma che, attraverso la corretta respirazione e l attivazione della cintura addominale, ha come finalità il miglioramento posturale e una tonificazione globale. TAI CHI CHUAN L antica arte orientale che si basa su una serie di movimenti lenti per favorire il controllo, la concentrazione e il rilassamento psicofisico. POWER FIGHT L essenza dell allenamento funzionale! Power Training abbinato alla preparazione atletica degli sport da combattimento. attività per ragazzi e bambini in danza Per muovere i primi passi verso la danza classica maschile e femminile sotto forma di gioco. arti marziali young Il nostro obbiettivo? Fornire le basi per un corretto controllo del proprio corpo e della mente, attraverso diversi tipi di arti marziali. ginnastica artistica propedeutica Eleganza, bellezza, agilità ed elasticità in una disciplina che forma il fisico e la mente! 11

12 il segreto per andare avanti è INIZIARE! Sally Berger mens sana in sport sano IN CAMP per bambini e ragazzi dai 3 ai 12 anni Il Camp è un momento di gioco, sport e divertimento per tutti quelli che, durante le vacanze estive, hanno il bisogno ed il desiderio di muoversi, star bene e crescere insieme ai propri coetanei all aria aperta. GIORNI ED ORARI Il Camp si svolge dal Lunedì al Venerdì. L orario di attività è dalle 8.30 alle pre camp dalle 8.00 e post camp fino alle le attività Piscine estive tutti i giorni, giocoleria, equilibrismo, magia, rugby, green volley, calcio, pallanuoto, laboratori manuali, music & dance, psicomotricità. PERIODO Da giugno a settembre. 12 PER INFO E ORARI:

13 in sport e non solo.. sport e disabilità Il nostro centro viene va incontro a tutti perchè possano stare bene: - corsi di gruppo convezionati con centri diurni e sociali acquaticità consapevole in acqua: corsi pre e post partum Lasciati guidare da un team di professioniste: ostetrica, psicologa, istruttrice di acquaticità. Una nuova consapevolezza del bambino nella pancia e molto altro ancora. Un corso che esplora l ambiente acquatico passando da quello terrestre. Sei pronta per un fantastico viaggio insieme al tuo bambino? festa di compleanno Stanco della solita festa? il compleanno più pazzo del mondo si festeggia in piscina! giochi d acqua e tanta musica... solo per te e per i tuoi amici dove consumare il tuo goloso buffet. con queste premesse il divertimento è assicurato! dai 3 ai 12 anni, Il sabato pomeriggio e la domenica Per info rivolgersi in reception 13

14 FITNESS IN ACQUA in collaborazione con La rivoluzione dell AquaGym: più efficace, motivante e divertente. Combina il rinforzo muscolare e la resistenza per far lavorare tutto il corpo in modo completo e dinamico. Adatta a tutti! Allena la tua forza con tubi ed elastici che uniscono la resistenza terrestre ed acquatica, per rinforzare i muscoli ed assottigliare il girovita. Sfida te stesso, segui il ritmo travolgente della musica e il tuo allenamento di resistenza cardiorespiratoria per perdere peso, migliorare la circolazione e drenare le gambe su una bicicletta acquatica avrà inizio! 14 PER INFO E ORARI:

15 FITNESS a terra in collaborazione con basso impatto, massima energia, tanti risultati. Allenamento per tutto il corpo che abbina lavoro cardio, resistenza, addome, mobilità ed equilibrio, seguendo la musica ed utilizzando come attrezzi la palla e l elastico. che la forza sia con te! Combina il meglio del personal training con l energia di un corso di gruppo. Scolpisce addome, glutei e fianchi e attiva tutte le catene muscolari del corpo. Rafforza la tua vitalità, ti renderà più forte ed efficiente. 15

16 Nome operatore : DATA : N.B. I preventivi per corsi o abbonamenti hanno validità 7 giorni. fitness - piscine - palestra le golosine verona via Tanaro, 28 angolo via Chioda tel: veronagolosine@insportsrl.it