Due giocatori si passano la palla correndo uno in avanti e l altro all indietro.

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1 TRASMISSIONE PALLA 1)Due giocatori, ad una distanza di 5m. tra loro, si passano la palla tra i coni. Si va avanti e indietro alternando l uso del piede destro e del piede sinistro: 2)Da fermi, il blu passa ad un rosso e corre ad assumerne la posizione, il rosso passa ad un blu e corre ad assumerne la posizione, e così via: Palla calamita: 10 giocatori sono disposti sul cerchio del centrocampo e uno al centro. Un giocatore effettua un passaggio verso il giocatore al centro e poi va a prenderne il posto; il ricevente la trasmette a sua volta ad un giocatore sul cerchio e ne assume la posizione, e così via. 3)Due gruppi si passano la palla dichiarando, ogni volta, il nome del compagno cui è destinata la sfera. Dopo il passaggio l esecutore assume la posizione del compagno ricevente: 5)I giocatori rosso e blu giocano palla, a turno, sul cono posto di fronte a loro. Il giocatore nero restituisce la sfera, di corsa tra i due coni, alternando piede destro e sinistro: 6)I due giocatori, posti ad una distanza di 10-15m. tra loro, si passano la palla facendola passare attraverso una porticina di 30-60cm. (più i coni saranno vicini più l esercitazione sarà difficile). Curare, possibilmente, lo stop e passaggio immediato: Il giocatore nero passa la palla, a turno, ai giocatori rosso-blu-bianco posti a 15m. di distanza. Dopo ogni passaggio il giocatore nero, con una corsa all indietro, aggira un cono posto a 5m. di distanza e si ripresenta per un nuovo scambio:

2 9)I due giocatori devono abbattere i coni posti in fila davanti a loro partendo dal più vicino per poi passare ai successivi. Chi abbatte per primo tutti i coni vince: 1)Il giocatore del gruppo rosso passa la palla a quello del gruppo blu e viceversa: 4)A turno cercare di abbattere il cono del compagno, vince chi arriva per primo a 10: Due giocatori si passano la palla correndo uno in avanti e l altro all indietro. I rossi trasmettono la sfera al blu, posto a 10 metri di distanza, e corrono su una diagonale di 30 metti verso la fila opposta. I blu, controllata la palla, effettuano la medesima esercitazione. Durata: 2 ripetizioni di passaggi incrociati o in diagonale a coppie: i componenti di ogni coppia di giocatori si posizionano sui lati opposti del quadrato passandosi la palla a due tocchi evitando lo scontro fra i due palloni

3 3 giocatori in fila. A passa rasoterra a B che gliela restituisce di prima intenzione, subito B si gira e va a colpire al volo al passaggio effettuato da C e così via. Ogni 5 passaggi si cambia. Si utilizzano le varie parti del corpo per il passaggio al volo. VARIANTI: essere in movimento facendo tre passi in avanti. 4 giocatori a coppie contrapposte: A passa a B una volta a dx ed una a sx. B deve fare attenzione a non scontrarsi con D che sta facendo il medesimo esercizio con C (B e D sono sulla stessa linea). A coppie di fronte l una all altra si passano il pallone mentre uno o più giocatori conducono palla in mezzo all area di passaggio. Calciando contemporaneamente correre lateralmente a ricevere la palla. Variante: Senza fermare la palla calciare di seguito. Calciando contemporaneamente correre diagonalmente dietro e ricevere la palla fermandola. Variante: Senza fermare la palla calciare di seguito. Calciando contemporaneamente correre diagonalmente avanti e ricevere la palla fermandola.

4 Calciare la palla verso il compagno posto di fronte e prenderne il posto di corsa. Variante si mettono degli ostacoli ai lati o dietro per variare la corsa. A B C A passa B che gliela restituisce di prima intenzione. A questo punto A calcia a C scavalcando B. B corre verso C per ricominciare l esercizio. Variante: dopo il lancio lungo A corre ad effettuare lui lo scambio con C e B prende il posto di A. A B A guida la palla in slalom tra i paletti e la trasmette a B e va al suo posto. Varianti: 1) Chi ha il possesso palla prima di trasmetterla guarda il compagno ed a seconda se ha la casacca alzata o meno ne comunica il colore. 2) Chi trasmette il pallone punta il compagno in forma passiva il quale lo dribbla. Dopo una breve conduzione palla si effettua una finta sui cinesini e si passa a muro la palla la mister il quale la restituisce a dx o sx, al ricevimento palla si calcia verso la porta. disposti su due righe di fronte: Contemporaneamente ci si passa la palla con lo stesso piede; A con palla in mano, B con palla ai piedi contemporaneamente si passano la palla cercando uno di farla arrivare nelle braccia del compagno e l altro tra i piedi A gruppi di 4. Chi inizia il gioco passa ad un compagno qualsiasi il quale la deve ripassare immediatamente al giocatore che gli sta di fronte. A questo punto quello che non ha ricevuto palla va a fare un pressing attivo A B C Gruppi di tre. A dietro un paletto con palla e B/C di fronte a 6 metri di distanza. Chi è dietro il paletto (A) appena ha constatato che il compagno di fronte (B) ha effettuato 5 saltelli con la funicella gli passa la palla. Questi a sua volta gliela restituisce; A

5 ricevuta palla la stoppa a seguire, la calcia verso C. Dopo averla calciata scatta verso C, B va a prendere il posto di C correndo e recupera il pallone passatogli da C. A calcia la palla parallelamente a degli ostacoli postigli di fronte e li oltrepassa con passo saltellato. Raggiunta la palla A calcia in direzione di B il quale è situato dietro una porticina e lo raggiunge. B ha due tocchi per far giungere il pallone entro la porticina ove è situato C il quale a sua volta deve cercare di raggiungere la porticina di D e così via. Ogni giocatore prende il posto del compagno a cui ha trasmesso la palla. A A C C passa la palla ai propri compagni lateralmente i quali gliela restituiscono al centro. Gruppi da 2 su un rettangolo da 1x4: A B Passaggi sempre all esterno A B A passa frontale mentre B la restituisce lateralmente. Gruppi di 3 con due palloni. B e C passano con le mani la palla a mezza altezza ed A, tramite un movimento laterale, deve, con l interno piede, ripassarla al volo ai mittenti. Variante: Disposti a triangolo. C passa con le mani a B il quale la passa a mezza altezza ad A che deve restituirla a C. Prima dx e poi sx. A guida palla tra i paletti verso B. uscito dai paletti la trasmette a questi che la stoppa a seguire guidandola verso il punto di partenza di A. A guida palla tra i paletti verso B. uscito dai paletti la trasmette a questi che la stoppa a seguire e la calcia verso C scattando a sua volta nella medesima direzione. Si aumenta la distanza dei cinesini. B guida palla sotto l over e tra i paletti. All uscita di questi trasmette il pallone ad A il quale dopo aver effettuato uno stop a seguire la conduce per un tratto e la lancia di interno collo a C che riprende l esercizio. Variante A va a fare pressing attivo all atto dello stop di C.

6 B riceve da A ed a sua volta fa un passaggio a muro con C e D passando infine ad E il quale la trasmette ad F che fa l 1-2 con G andando infine a crossare per il tiro in porta ad H. Ad ogni trasmissione di palla i giocatori si spostano come indicato nel disegno. Gli unici che stanno fermi sono B e L. B passa la palla ad A sotto l ostacolo. Questi la restituisce (sempre sotto l ostacolo) di prima e contemporaneamente effettua uno scatto all indietro andando a ricevere il pallone che gli viene trasmesso da B. Il lancio di B deve essere fatto a scavalcare l ostacolo. Un giocatore posto fra due coni distanti 2 mt., deve eseguire una conduzione ad 8 con la palla per ritornare al punto di partenza per effettuare un passaggio al compagno posto fra due conetti opposti situati a 10 metri il quale ricomincia l esercitazione. Gara fra le due coppie a chi esegue correttamente per primo dieci passaggi. Esercizio molto semplice da svolgere per lo sviluppo della tecnica, se svolto ad alta intensità è utile anche per lo sviluppo della velocità e della resistenza. Cinque ragazzi si dispongono ai lati un quadrato, due devono essere dove inizia l'esercizio, il primo passa la palla ad un compagno a piacere e poi lo raggiunge con uno scatto andando ad occuparne la posizione, chi riceve la palla effettua la stessa operazione e cosi di seguito per una serie di 5 minuti

7 Dai e Segui L'esercizio inizia contemporaneamente. I giocatori si devono scambiare la palla nelle rispettive porticine e dopo, o di scatto oppure ad un ritmo più blando si devono spostare in coda al gruppo opposto come indicato dalle frecce. A calcia di piatto il pallone verso B sotto l ostacolo formato da una banda elastica posta tra due paletti. B restituisce al volo cercando di far passare la palla sopra l elastico (4 con il piede dx e 4 con il sx). Ragazzi disposti su due file. A) Conduzione palla sino al conetto posto di fronte e trasmissione palla di piatto dentro le porticine. Quindi recupero palla e disposizione sulla fila opposta da quella di partenza con le seguenti modalità: 1) 4 serie di dx e poi sx verso la porticina posta di fronte; 2) il passaggio viene indirizzato verso la porta posta di fronte all altra fila. 4 serie di dx e 4 di sx. Attenzione! Il verde, quando è previsto di calciare di dx deve spostare il proprio corpo in modo da calciare correttamente verso la porticina alla sua dx

8 e così il giallo dovrà curare il proprio posaizionamento quando calcerà di sx nella fase successiva. B) Conduzione palla sino al conetto posto di lato e calcio di collo piede verso la porta dispopsta: 19 difronte; a lato facendo attenzione alla posizione dei piedi nel momento del tiro. Esercitazione a gruppi di 4 per il passaggio di interno piede e collo, e per lo stop Il passaggio che si riceve sul lato si calcia di prima di interno collo al compagno posto in diagonale Il passaggio che si riceve sulla diagonale va controllato per poi passare la palla con l interno piede a un compagno posto di lat. Invertire il giro dei passaggi. Due allievi in successione eseguono una corsa incrociata sopra un elastico, una corsa in slalom e vanno uno a dx, e uno o a sx, ricevono un passaggio tra due coni per poi guidare la palla fino al compagno di fronte. Chi esegue il passaggio poi fa lo stesso percorso I gialli trasmettono la palla di piatto ai bianchi i quali la stoppano e la calciano, sempre tutto di piatto, verso la porticina. I calciatori si scambiano di posto ultimato l esercizio. Variante: 1) il passaggio viene fatto in obliquo con la porta sempre in mezzo; 2) il passaggio viene fatto in obliquo e la porticina viene spostata a dx ed a sx

9 Due squadre si affrontano in una gara che vede una di esse disposta, all'interno di uno spazio, su due file parallele intenta a passarsi la palla nel senso indicato nell' immagine, mentre i giocatori dell'altra squadra devono correre velocemente intorno ad essi. L'obiettivo del gioco è quello di verificare quanti passaggi riescono a fare i componenti della squadra dei gialli fino a che l'ultimo giocatore della squadra dei blu non abbia concluso la corsa intorno a loro. Quindi invertire i ruoli. Variante: modificare la tecnica di trasmissione della palla (collo piede, esterno piede, testa ecc...) 4 giocatori disposti in un quadrato. Il calciatore con la palla la gioca al compagno in diagonale e ne va a prendere il posto. Chi riceve la palla effettua il medesimo esercizio con il compagno che sta al suo fianco e così il terzo trasmette la palla al quarto compagno posto diagonalmente (tutto di prima intenzione). Questi si porta in posizione iniziale mediante la conduzione. Variante: dopo la trasmissione si va a fare una pressione passiva e poi attiva al ricevente palla; si conduce sino a metà del percorso in vari modi (solo di sx o dx, dx e sx successivi) dopodichè la si trasmette al compagno 8 giocatori si scambiano la palla. Al terzo passaggio si effettua un lancio lungo ad un compagno distante. passaggio e ricezione a parabola con nastro. L opportunità di utilizzare il passaggio a parabola semplifica alcune situazioni che il bambino precedentemente non era in grado di fare e lo proietta in una visione più globale del campo di gioco. Potrà risolvere situazioni difficili, come un cambio di gioco da zona attiva a zona passiva o conquistare lo spazio in profondità con un calcio in verticale. In un rettangolo, si trasmette la palla radente sotto il nastro per il compagno posto frontalmente a mt. 15, il quale calciando di prima intenzione dovrà superare, con

10 una traiettoria a parabola, il nastro disposto all altezza di un metro e mezzo circa. La conseguente ricezione del compagno deve essere di interno piede a seguire. ricezione e passaggio in successione e palla a parabola La ricezione a seguire e successivo cross permette al bambino una Soluzione immediata per risolvere eventuali pressioni o contrasti dell avversario e una migliore capacità di resistere alla fatica. Velocizzare l azione permette una più rapida e dinamica azione offensiva. Tre bambini sono dispostiuno di fronte all altro peruna distanza di almeno 15 mt. (distanze variabili). Dopoun passaggio radente in daie segui, si effettua una ricezione a seguire di internopiede con successivo cross verso il compagno posto in attesa. ( sprint) varianti a tre, con un compagno posto centralmente che esegue un gioco a muro e cambia di posto con il compagno Migliora la capacità di calciare radente di collo/interno collo e a parabola interno/collo (sopra o sotto il nastro), favorendo l apprendimento dell abilità di calciare per spostare la palla in zone di campo relativamente lontane. Esercizio a coppie. Gli allievi calciano e ricevono facendo passare la palla o sopra(parabola) o sotto il nastro,con palla ferma. Varianti calciare con il piede destroe piede sinistro calciare con palla in movimento a due coppie con palla in movimento. Stabilità del gesto tecnico del calciare di interno collo a parabola e ricezione con palla in movimento. Si ricerca la precisione esecutiva attraverso distanze brevi e lunghe. In due spazi uguali di mt. 10x10 e distanti mt. 30, si confrontano due coppie di giocatori. Il gioco consiste nel calciare la palla a parabola nello spazio opposto, eseguire uno stop e passarla al compagno che si trova al di fuori del quadrato. Dopo un gioco a muro si ripete l azione calciando di prima intenzione la palla a parabola nel quadrato opposto. Varianti passaggio radente e al volo calciare la palla a parabola frontalmente (a turno), si riceve e gioco a muro con l esterno e di nuovo passaggio radente(a turno)

11 La stella i giocatori blu trasmettono palla ai rossi e seguono la corsa. Questi ultimi effettuano un controllo orientandosi verso i gialli, pronti a giocare il pallone con loro e a seguirlo in sprint. I gialli stoppano la sfera e la guidano verso il cono adiacente. E via di seguito Combinazioni a 4 giocatori: il blu trasmette la sfera sul movimento verso destra del rosso, il quale rigioca palla al giallo che si è spostato nello stesso momento in direzione opposta (sinistra), in modo da creare spazio per il primo compagno. Il giallo, ricevuto il pallone lo passa al bianco, che in guida prenderà il posto dei blu. Ogni allievo dopo aver effettuato la giocata, cambia posizione con quello cui ha passato la sfera. Un ulteriore soluzione vede collocati i compagni A e C a L. Il giocatore B ha dapprima il corpo rivolto verso il compagno A, che gli trasmette palla facendola transitare tra i cinesini x e y. B riceve di interno sinistro e ripassa la sfera al compagno A. Indi, effettua una rotazione verso sinistra, ponendosi di fronte al compagno C, che gli gioca palla facendola correre tra i cinesini w e z. B riceve di interno destro, rigiocando palla a compagno C. Il giocatore B effettua poi una rotazione verso destra, al fine di riportarsi in posizione prospiciente al compagno A. L esercitazione prosegue con i giocatori A e C che si avvicendano nel trasmettere palla al compagno B, per una decina di volte. Al termine i giocatori provvederanno al consueto interscambio di moli. Variante: lo stop si effettua con l esterno piede oppure B effettua uno stop a seguire sul passaggio di A e la trasmette a C che ricomincia l esercizio. la scala mobile. Capacità di differenziare la trasmissione della palla con l interno piede 8 bambini sono posti uno di fronte all altro, come in figura. Uno passa la palla frontale e si sposta per prendere il posto del compagno posto al proprio fianco ricevendo così il pallone in diagonale dal compagno. Tutti seguono contemporaneamente il compito. La rotazione dovrà essere effettuata in senso antiorario in modo che tutti sostino nelle

12 diverse posizioni. Varianti utilizzo solo del piede non dominante a tempo, si devono effettuare in 3 più rotazioni possibili vari modi di trasmissione della palla interno/ esterno/collo piede A trasmette la palla, con un passaggio a B che deve fermarla all interno del quadrato dove si trova e restituirla. Come l esercitazione 1a ma con B che esegue una ricezione orientata verso l esterno del quadrato prima di restituire con passaggio ad A. Esercitazione a croce con movimento di sovrapposizione e passaggio (a 6 giocatori) Il giocatore A passa a B. B passa a C che riceve la palla in modo orientato per restituirla a B che nel frattempo ha eseguito una sovrapposizione. B passa la palla a D e torna indietro al posto di C che nel frattempo si è spostato in D. Così di seguito il movimento di D, E e F. Il giocatore G si inserisce al posto di A per dare continuità al lavoro.

13 Esercitazione finalizzata all esecuzione del passaggio. Il giocatore A effettua una corsa a slalom tra coni e paletti eseguendo una serie di passaggi di ritorno al giocatore B che lo segue spostandosi parallelamente. VARIANTI: "A esegue diversi tipi di passaggio (di interno piede, rasoterra e al volo, etc ). Esercitazione finalizzata all esecuzione del passaggio Esercitazione a cinque giocatori per l esecuzione del lancio lungo Il giocatore A partendo dal cono, corre tra i paletti ed effettua un passaggio al giocatore B che gliela ritorna. Doppo aver effettuato uno stop con la pianta del piede ritorna poi al cono e riparte eseguendo il movimento sul lato opposto. VARIANTI: "effettuare vari tipi di passaggio (es.: interno piede rasoterra, interno piede al volo) "A effettua una ricezione prima del passaggio di ritorno. Due gruppi contemporaneamente eseguono il seguente esercizio: Slalom tra i birilli, trasmissione palla contro il muro, stop e conduzione verso il punto di partenza. Il gruppo di sx trasmette palla con il sx ed effettua lo stop con il dx, l altro gruppo calcia di dx e stoppa di sx. variante cambio il modo di stoppare la palla.

14 Disposti a triangolo due passano la palla rasoterra con i piedi o con le mani a mezza altezza a parabola al 3 che risponde con il dx ed il sx. Variante: A passa la palla a B che la trasmette al volo a C che prima di ricevere il passaggio passa la palla con la mano ad A che riprende l'esercizio, variante con il colpo di testa. Esercizi vari di trasmissione palla contro il muro. Ad un metro di distanza: di interno dx e sx; di fianco sx rispetto al muro calcio con l interno dx e l esterno sx, cambio poi posizione; di fronte calcio di collo e di esterno. A due metri di distanza: calcio di interno dx e sx e di collo calcio a mezza altezza. Di fronte al muro a tre metri di distanza: calcio forte di interno dx, stoppo con il medesimo piede e poi oriento il mio corpo in modo di spostarmi dalla parte opposta da dove viene la palla utilizzando l esterno del piede dx, alterno i piedi; calcio di sx e la stoppo con l esterno dx e la conduco con lo stesso piede. B restituisce di interno frontalmente su un lancio effettuato a parabola dai compagni. Importante staccare da terra quando si colpisce. Variante: trasmetto palla in diagonale; Stop di petto e trasmissione al volo frontalmente e diagonalmente (importante è anticipare con lo stacco); mi metto di profilo e calcio al volo. 3 giocatori in fila. A passa rasoterra a B che gliela restituisce di prima intenzione, subito B si gira e va a colpire al volo al passaggio effettuato da C e così via. Ogni 5 passaggi si cambia. Si utilizzano le varie parti del corpo per il passaggio al volo. VARIANTI: essere in movimento facendo tre passi in avanti. Variante: stop di petto da una parte e di suola dall altra; controllo di esterno ed interno; colpo di testa.

15 A lancia a B e gli va incontro per effettuare uno scambio a muro. B ripresa palla ricomincia l esercizio con C. Il capofila trasmette palla al giocatore posto al cono e scatta dietro a quest ultimo. Contemporaneamente allo scatto il giocatore ricevente palla la trasmette al nuovo capofila e scatta mettendosi in coda a questi. Il capofila (es. rosso) trasmette palla al giocatore posto di fronte al birillo e si va a posizionare dietro a questi. Ricevuta palla quello posto vicino al birillo (es. rosso) la trasmette al nuovo capofila e di scatto va a posizionarsi in coda alla fila posta alla sua destra (es. il rosso va dietro ai verdi). Il giocatore posto al cono effettua uno stop orientato e trasmette palla al capofila posto alla sua destra e va di scatto a mettersi dietro a quest ultimo. Il primo

16 trasmettitore va ad occupare lo spazio lasciato libero dal giocatore posto al cono. Inizio documento vai all'indice