PROGRAMMA CORSI AEROBICA E FITNESS ZUMBA PILATES CORSI OLISTICI

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1 PROGRAMMA CORSI AEROBICA E FITNESS CORSI OLISTICI

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3 MATTINO LUNEDì e GIOVEDì dalle ore alle ore BASE LUNEDì e GIOVEDì dalle ore alle ore MARTEDì e VENERDì dalle ore alle ore PRINCIPIANTI per chi non l ha mai fatto 30 Lezioni (due a settimana) Euro 150,00 1 CORSO Dal 09 Settembre al 19 Dicembre lezioni (una a settimana) Euro 75,00 Chi si iscrive a corso iniziato, deve corrispondere la quota per le lezioni rimanenti fino al termine del periodo LUNEDì MERCOLEDì VENERDì PAUSA PRANZO dalle ore alle ore dalle ore alle ore dalle ore alle ore LUNEDì dalle ore alle ore 14 MERCOLEDì dalle ore alle ore 14 VENERDì dalle ore alle ore 14 SERA LUNEDì e GIOVEDì dalle ore alle ore 19.5 LUNEDì PRINCIPIANTI PRINCIPIANTI ES BASE dalle ore alle ore PRINCIPIANTI LUNEDì dalle ore alle ore INTERMEDIO MERCOLEDì MERCOLEDì dalle ore alle ore GIOVEDì BASE GIOVEDì dalle ore alle ore INTERMEDIO ABBONAMENTO BIMESTRALE UNA VOLTA A SETTIMANA Euro 55,00 ABBONAMENTO BIMESTRALE DUE VOLTE A SETTIMANA Euro 95,00 TESSERA «OPEN»» DA SETTEMBRE A DICEMBRE DIECI LEZIONI Euro 70,00 Costi associativi non comprensivi di Tessera UISP 2014

4 LUNEDÍ dalle ore alle ore G.A.G. MARTEDÍ dalle ore alle ore Istruttrice Valentina Galli MARTEDÍ dalle ore alle ore Istruttrice Valentina Galli MERCOLEDÍ dalle ore alle ore GIOVEDÍ dalle ore alle ore Istruttrice Valentina Galli GIOVEDÍ dalle ore alle ore Istruttrice Valentina Galli VENERDÍ dalle ore alle ore STEP PRINCIPIANTI TOTAL BODY TONIFICAZIONE TOTAL BODY STEP PRINCIPIANTI G.A.G. TESSERA AEROBICA MENSILE 4 INGRESSI Euro 30,00 TESSERA AEROBICA MENSILE 8 INGRESSI Euro 45,00 TESSERA «OPEN FITNESS» DA SETTEMBRE S A DICEMBRE 5 LEZIONI Euro 40,00 10 LEZIONI Euro 70,00 15 LEZIONI Euro 95,00 La tessera si può utilizzare anche nei corsi AEROBICA SERALI,, esclusa Fit Boxe Costi associativi non comprensivi di Tessera UISP Informazioni ed iscrizioni:

5 LUNEDÍ 0 alle ore FIT BOXE dalle ore alle ore 1 CORSO A NUMERO CHIUSO LUNED EDÍ dalle ore alle ore STEP MARTEDÍ dalle ore alle ore TOTAL MART ARTED EDÍ dalle ore alle ore GIOVEDÍ TOTAL FITNESS.50 G.A.G..50 TOTAL FITNESS dalle ore alle ore VENER NERDÍ dalle ore alle ore STEP Istruttrice Laura Ghera VENERDÍ dalle ore alle ore 20.5 CORSO A NUMERO CHIUSO STEP per chi non l ha mai fatto FIT BOXE TESSERA AEROBICA MENSILE 4 INGRESSI Euro 30,00 TESSERA AEROBICA A MENSILE 8 INGRESSI Euro 45,00 TESSERA «OPEN FITNESS» DA SETTEMBRE A DICEMBRE (ESCLUSA Fit Boxe) 5 LEZIONI Euro 40,00 10 LEZIONI Euro 70,00 15 LEZIONI Euro 95,00 La tessera si può utilizzare anche nei corsi AEROBICA PAUSA PRANZO Costi associativi non comprensivi di Tessera UISP Informazioni ed iscrizioni:

6 Una lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi ed i movimenti della musica afro-caraibica, uniti con i movimenti tradizionali dell aerobica. Zumba ha come obiettivo quello di favorire, attraverso un attività divertente e coinvolgente, un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile accompagnata da musiche e coreografie. I movimenti sono pensati appositamente per fornire un lavoro di alta intensità cardio-vascolare ed un'alta dose di tonificazione in tutto il corpo e principalmente su gambe e glutei. PAUSA PRANZO MARTEDì dalle ore GIOVEDì dalle ore SERA MARTEDì MARTEDì dalle ore ISTRUTTRICE LAURA GHERA TE SSERA MENSILE QUATTRO LEZIONI Euro 30,00 TE SSERA MENSILE OTTO LEZIONI Euro 45,00 TESSERA «OPEN» DA SETTEMBRE A DICEMBRE 2013 DIECI LEZIONI Euro 70,00 LA TESSERA PUÓ ESSERE UTILIZZATA IN TUTTI I CORSI DI Costi associativi non comprensivi di Tessera UISP 2014 Informazioni ed iscrizioni:

7 Una lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi ed i movimenti della musica afro-caraibica, uniti con i movimenti tradizionali dell aerobica. Zumba ha come obiettivo quello di favorire, attraverso un attività divertente e coinvolgente, un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile accompagnata da musiche e coreografie. Ed oggi alla Zumba Fitness si aggiunge anche la Zumba Sentao! l emozione di un fitness party insieme a un esplosiva coreografia con una sedia che rinforzerà, darà equilibrio e stabilizzerà la parte superiore del corpo e potenzierà gli esercizi cardio in un modo nuovo. MERCOLED SERA ERCOLEDì dalle ore VENERD VENERDì dalle ore ISTRUTTRICE BARBARA MAGNANI NI TE SSERA MENSILE QUATTRO LEZIONI Euro 30,00 TE SSERA MENSILE OTTO LEZIONI Euro 45,00 TESSERA «OPEN» DA SETTEMBRE A DICEMBRE 2013 DIECI LEZIONI Euro 70,00 LA TESSERA PUÓ ESSERE UTILIZZATA IN TUTTI I CORSI DI Costi associativi non comprensivi di Tessera UISP 2014 Informazioni ed iscrizioni:

8 LUNEDì LUNEDì dalle ore alle ore 15.2 LUNEDì dalle ore alle ore GINNASTICA POSTURALE LUNEDì dalle ore alle ore YOGAFLEX MERCOLEDì EDì MERCOLEDì EDì GIOVEDì dalle ore alle ore 15.2 YOGAFLEX ore alle ore GINNASTICA POSTURALE EDì dalle ore alle ore RILASSAMENTO EDì dalle ore alle ore YOGAFLEX VENERDì RILASSAMENTO MUSCOLARE YOGAFLEX Dì dalle ore alle ore MANTENIMENTO Istruttrice Laura Ghera MANTENIMENTO TESSERA MENSILE CON QUATTRO INGRESSI Euro 30,00 TESSERA MENSILE CON OTTO INGRESSI Euro 45,00 TESSERA «OPEN OLISTICO» DA SETTEMBRE A DICEMBRE 2013 DIECI LEZIONI Euro 70,00 00 La tessera può essere utilizzata in tutti i corsi sopraindicati Costi associativi non comprensivi di Tessera UISP 2014 Informazioni ed iscrizioni:

9 LUNEDÍ LUNEDÍ dalle ore alle ore VENERDÍ VENERDÍ dalle ore alle ore Istruttrice Uisp qualificata: Barbara Magnani La Fit Boxe, è un'attività, praticata in palestra, che consiste in esercizio fisico di tipo aerobico, sfruttando la tecnica di boxe e kickboxing, a ritmo di musica. Esercizi di fitness in un mix di movimenti derivati dalle Arti Marziali dove viene usato un sacco come bersaglio. Ottimo per scaricare stress e tensioni lavorative, oltre che tonificare il proprio fisico. TESSERA FIT BOXE MENSILE 4 INGRESSI Euro 30,00 00 TESSERA FIT BOXE MENSILE 8 INGRESSI Euro 45,00 Corso a numero chiuso, posti disponibili fino ad esaurimento Costi associativi non comprensivi di Tessera UISP 2014 Informazioni ed iscrizioni:

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11 ORARI ATTIVITA UISP P R O G R A M M A S E T T I M A N A L E LUNEDI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI VENERDI SALA 1 SALA 2 SALA 1 SALA 2 SALA 1 SALA 2 SALA 1 SALA 2 SALA 1 SALA 2 base novizi base novizi G.A.G. GINNASTICA posturale STEP TOTAL BODY TONIFIC- ZIONE GINNASTICA posturale TOTAL BODY STEP base G.A.G FIT BOXE intermedio STEP YOGA FLEX TOTAL FITNESS GAG Rilassamento Muscolare base FITNESS TOTAL FITNESS intermedio YOGA FLEX FITNESS FIT BOXE STEP AEROBICA Pausa pranzo e Sera Abbonamento bimestrale una volta a settimana --- Euro 55,00 Abbonamento bimestrale due volte a settimana --- Euro 95,00 Tessera «OPEN» Valida nel periodo Settembre-Dicembre 2013 per tutti i corsi di Pilates 10 Lezioni Euro 70,00 Tessera mensile Valida per un mese dal giorno della prima lezione svolta Tessera «OPEN FITNESS» Valida nel periodo Settembre-Dicembre 2013 per tutti i corsi di Aerobica pausa pranzo e serali, esclusa la Fit Boxe Tessera mensile Valida per un mese dal giorno della prima lezione svolta Tessera «OPEN» Valida nel periodo Settembre-Dicembre 2013 per tutti i corsi di Zumba 4 Ingressi Euro 30,00 8 Ingressi Euro 45,00 05 Lezioni Euro 40,00 10 Lezioni Euro 70,00 15 Lezioni Euro 95,00 04 Ingressi Euro 30,00 08 Ingressi Euro 45,00 10 Lezioni Euro 70,00 RILASSAMENTO YOGA FLEX MANTENIMENTO POSTURALE Tessera mensile Valida per un mese dal giorno della prima lezione svolta Tessera «OPEN OLISTICO» Valida nel periodo Settembre-Dicembre 2013 per tutti i corsi di Posturale, Mantenimento, Yoga Flex, Rilassamento 04 Ingressi Euro 30,00 08 Ingressi Euro 45,00 10 Lezioni Euro 70,00 P R O M O Z I O N I E S C O N T I : Tessera mensile TRE volte a settimana (12 lezioni): Euro 55,00. Per i corsi di Step e Fit Boxe a numero chiuso indicare il giorno di partecipazione. Sconto «Palestra & Piscina»: 10% per chi frequenta in contemporanea corsi Uisp alla piscina Comunale di Lugo Tutte le tessere «OPEN» valide nel periodo Settembre-Dicembre 2013 si possono utilizzare nei corsi indicati fino al 20 Dicembre Le lezioni non utilizzate si potranno convertire nelle tessere «OPEN» del periodo Gennaio-Aprile La conversione delle lezioni non utilizzate si può effettuare entro il 31 Gennaio 2014 acquistando la tessera del periodo Gennaio-Aprile C o s t i a s s o c i a t i v i n o n c o m p r e n s i v i d i T e s s e r a U I S P Per tutti i corsi è possibile effettuare una lezione di PROVA GRATUITA APERTURA ISCRIZIONI: Da Lunedì 02 Settembre 2013 presso gli uffici del Comitato. Prenotazioni tramite mail a dal 02 al 06 Settembre INFO: UISP COMITATO BASSA ROMAGNA Piazzale Veterani dello Sport n Lugo (Ra) Tel

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