I suoni curativi Taoisti

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1 I suoni curativi Taoisti Questi suoni furono scoperti migliaia di anni fa dai maestri Taoisti e riproducono l esatta vibrazione per mantenere gli organi in condizioni ottimali (funzionali, emotive ed energetiche). A queste vibrazioni furono successivamente sviluppati dei movimenti corporei, utili a dare più incisività al suono e ad attivare i meridiani dell agopuntura. Per ottenere il massimo risultato è di fondamentale importanza attenersi alle seguenti linee guida: assumere l esatta posizione e produrre fedelmente il suono per ogni Elemento, il movimento, anche se consigliato, non è indispensabile ai fini dell esercizio, tuttavia l abbinamento di suono e movimento eleva alla potenza i benefici apportati, durante la fase di espirazione è necessario guardare in alto, reclinando leggermente la testa. Ciò serve a creare una linea diretta che dalla bocca aperta giunge a tutti gli organi, facilitando lo scambio energetico, i suoni vanno emessi sottovoce, tra labbra denti e lingua e vanno percepiti solo interiormente, i suoni vanno emessi lentamente e uniformemente, è consigliabile attendere almeno un ora dopo mangiato prima di effettuare l esercizio, nel caso i singoli suoni vengano usati per ottenere un effetto mirato (vedi indicato per), è consigliabile ripetere la procedura per 9, 12, 18 o 36 volte, almeno una volta al giorno e per tutto il tempo necessario al cambiamento desiderato. Procedura 1. Fa sedere la persona sul bordo della sedia in modo che i genitali non siano appoggiati. Dille di divaricare le gambe e di appoggiare saldamente i piedi a terra. Di raddrizzare la schiena, rilassare le spalle, posare le mani sulle cosce con le palme rivolte verso l alto e di tenere gli occhi aperti. 2. Ora la persona è pronta per praticare il suono dell Elemento prioritario da riequilibrare; Tale pratica può anche essere eseguita come esercizio a sé stante con ottimi benefici sulla salute, apportando inoltre serenità e calma. In tal caso consigliane la pratica nell ordine come sotto riportato, per apportare equilibrio a tutti gli Elementi, meridiani, organi e muscoli associati ed emozioni collegate. 1

2 I. Elemento: Metallo (Polmone e Intestino Crasso), suono: SSSS, emozioni negative: angoscia, dispiacere, tristezza, dolore, emozioni positive: arrendevolezza, coraggio, rettitudine, vanità, indicato per: raffreddori, febbre, catarro, asma, enfisema, disintossicazione, mal di denti, nervosismo. a. Fai prendere consapevolezza dei polmoni alla persona e dille di inspirare profondamente mentre solleva le braccia in verticale e segue le mani con gli occhi. Quando le mani sono in prossimità degli occhi dille di ruotarle in modo da girare le punte delle dita verso l esterno e poi di nuovo verso la linea mediana, mentre continua ad estendere le braccia sopra la testa. b. Falle serrare la mandibola fino a far toccare i denti, chiedile di schiudere leggermente le labbra spingendo leggermente indietro gli angoli della bocca e di espirare lasciando passare l aria attraverso i denti in modo tale da produrre il suono SSSS sottovoce lentamente e uniformemente, per tutta la durata dell espirazione. c. Durante tutta la fase espiratoria di alla persona di immaginare mentre espelle dal corpo la tristezza, il dispiacere e l angoscia. d. Quando avrà terminato l espirazione falle girare il palmo delle mani verso il basso e dille di chiudere gli occhi e, inspirando, di immaginare una luce bianca che le riempie i polmoni portando coraggio e rettitudine. e. A questo punto falle portare lentamente le braccia e le mani in posizione di partenza. f. Lasciala respirare in modo regolare, spronandola a rimanere consapevole delle sensazioni provate e di immaginare il suono ancora presente all interno del corpo, quindi falle ripetere l intera procedura, per un totale di 3 6 ripetizioni. 2

3 I. Elemento: Acqua (Rene e Vescica), suono: WOOO, emozioni negative: paura, emozioni positive: dolcezza, solerzia, tranquillità, indicato per: affaticamento, detossinazione renale, dolori alla schiena, vertigini. a. Fai prendere consapevolezza dei reni alla persona e di stringere le gambe, affinché le caviglie e le ginocchia si tocchino. Dille di inspirare profondamente mentre si piega in avanti con il busto e porta le mani ad agganciarsi intorno alle ginocchia, tirando poi indietro le braccia. In questa posizione percepirà una spinta sulla zona lombare della schiena, giusto all altezza delle reni. Quando avrà raggiunto tale posizione falle reclinare la testa all indietro, senza sforzare troppo. b. Ora, con la bocca a O, come quando si spegne una candela falla espirare emettendo silenziosamente il suono WOOO, fino a totale esalazione e contemporaneamente contrarre l addome verso la colonna. c. Durante tutta la fase espiratoria di alla persona di immaginare mentre espelle dal corpo la paura. d. Al termine falla tornare alla posizione iniziale a gambe divaricate e con gli occhi chiusi lasciala respirare normalmente mentre immagina che un energia di colore blu traslucido entri nel corpo portando dolcezza e tranquillità. e. Dille di rimanere consapevole delle sensazioni provate, mentre immagina di sentire ancora il suono dentro il corpo; quindi falle ripetere l intera procedura per un totale di 3 6 volte. 3

4 II. Elemento: Legno (Fegato e Cistifellea), suono: SHHH, emozioni negative: aggressività, irascibilità, rabbia, emozioni positive: espansione dell Io, gentilezza, immedesimazione, indicato per: detossinazione epatica e da metalli pesanti, ira, problemi agli occhi. a. Fai prendere consapevolezza del fegato alla persona, e mentre solleva a lato le braccia con il palmo rivolto verso l alto dille di inspirare. Quando le braccia superano la linea delle spalle anche la testa inizierà a estendersi all indietro, seguendone il movimento, che terminerà quando le dita delle due mani arriveranno ad intrecciarsi, giusto sulla linea mediana e le palme ruoteranno nuovamente verso l alto. In questa posizione la persona avvertirà un allungamento delle braccia e delle spalle. Chiedile ora di inclinarsi leggermente sul lato SX, provocando in tal modo una leggera distensione della zona epatica. b. Ora, con la bocca leggermente aperta, falla espirare emettendo silenziosamente il suono SHHH, fino a totale esalazione. c. Durante tutta la fase espiratoria di alla persona di immaginare mentre espelle dal corpo la rabbia. d. Al termine dille di liberare le dita, di aprire leggermente a lato le braccia e di spingere con il tallone delle mani verso l esterno mentre inspira un energia verde traslucido che la riempie di gentilezza e la espande. e. È il momento di farle riportare lentamente le braccia e le spalle in posizione iniziale, chiedendole di chiudere gli occhi e di rimanere consapevole di tutte le sensazioni interne immaginando inoltre di percepire ancora il suono all interno del corpo. Quando la respirazione si sarà normalizzata falle ripetere l intera procedura per un totale di 3 6 volte. P.S. un antico aforisma cinese dice: se hai eseguito il suono del Fegato per almeno 30 volte e sei ancora arrabbiato, allora hai tutte le ragioni per colpire il responsabile della tua ira!. 4

5 III. Elemento: Fuoco imperiale (Cuore e Intestino Tenue), suono: HAWW, emozioni negative: arroganza, avventatezza, crudeltà, impazienza, violenza, emozioni positive: amore, ardore, creatività, entusiasmo, gioia, luminosità radiosità, sincerità, indicato per: detossinazione e disfunzioni cardiache, eccitabilità, malumore, lingua infiammata, mal di gola e alle gengive. a. Fai prendere consapevolezza del cuore alla persona, il procedimento è lo stesso del fegato, tranne che in questo caso dovrà piegarsi leggermente verso destra. b. Dille di aprire la bocca tenendo le labbra un po arrotondate e di espirare il suono HAWW sottovoce, facendo uscire l arroganza, l impazienza, la violenza e l avventatezza. c. Anche questo punto è simile a quello del fegato tranne che l energia che entra è di colore rosso vivo e le qualità sono l amore, la creatività, la gioia e la sincerità. 5

6 IV. Elemento: Terra (Milza e Stomaco), suono: WHOO, emozioni negative: commiserazione, preoccupazione, rammarico, emozioni positive: abilità musicale, acume, compassione, imparzialità, indicato per: detossinazione della milza e pancreas, diarrea, indigestione, nausea, regolarizzare l equilibrio dell acido nello stomaco. È l unico suono che può essere eseguito subito dopo mangiato. a. Di alla persona di prendere consapevolezza della milza. Mentre inspira falle posare le mani con gli indici puntati alla fine del processo xifoideo e leggermente spostati a sinistra. Dille ora di premere con le dita in direzione della colonna vertebrale e di mantenere la pressione. b. Ora inizierà l espirazione emettendo il suono WHOO sottovoce, posizionando le labbra come per pronunciare la vocale u ed espellendo apprensione, commiserazione e rammarico. c. Ora falla inspirare, immaginando che un energia di colore giallo la riempia portandole compassione, acume e imparzialità. d. Dille di riportare dolcemente le mani in posizione iniziale, chiudere gli occhi e immaginare di sentire ancora il suono dentro il corpo, prestando attenzione alle sensazioni ricevute. Falle ripetere l intero procedimento per un totale di 3 6 volte. 6

7 V. Elemento: Fuoco ministeriale (Maestro del cuore e Triplice riscaldatore), suono: HEEE, il Fuoco ministeriale è strettamente dipendente da quello imperiale e poiché non ha emozioni particolari associate (solo sfumature diverse), si fa riferimento a quelle della coppia Imperiale (Cuore e Intestino Tenue), indicato per: riarmonizzare le temperature corporee e il sistema endocrino, rilassarsi senza addormentarsi, eliminare lo stress. a. Questo suono va praticato in posizione supina, eventualmente mettendo un cuscino sotto le ginocchia per tenerle sollevate. b. Di alla persona di chiudere gli occhi e di inspirare a fondo gonfiando l addome e la cassa toracica, senza sforzarsi. c. Ora falla espirare a fondo emettendo il suono HEEE sottovoce, posizionando la bocca all incirca come per il suono dell elemento metallo, mentre immagina un rullo che le comprime il torace e scende lentamente verso l addome facendone uscire l aria. Dille di immaginare che tutto il tronco sia sottile, leggero e luminoso. Lasciala respirare normalmente e quindi falle ripetere il tutto per un totale di 3 6 volte. 7

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