AGLI OPERATORI ECONOMICI - Testata: Guida del Cittadino n. 2 - Aut. Trib. RE n. 939 del 23/01/ Prop. Gruppo Guide Italia Srl - Euro 0,13 -

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1 AGLI OPERATORI ECONOMICI - Testata: Guida del Cittadino n. 2 - Aut. Trib. RE n. 939 del 23/01/ Prop. Gruppo Guide Italia Srl - Euro 0,13 - Copia omaggio

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3 introduzione Fiume Tevere (Foto: Fernanda De Nitto) Comune di Fiumicino Con la pubblicazione di questo volume, l Amministrazione Comunale intende rafforzare il dialogo con tutti i suoi cittadini e dare ad ognuno di essi, un quadro di quelli che sono i servizi e le strutture a cui rivolgersi riguardo i principali ambiti della vita quotidiana. L idea è di fornire uno strumento utile e di rapida consultazione che risponda alla necessità di tutti di avere interlocutori e risposte alle esigenze quotidiane, siano esse professionali o di svago. Per questo motivo, la guida Noi Cittadini si può considerare un vademecum che consentirà al cittadino non solo di orientarsi fra regole e procedure amministrative, ma soprattutto di individuare in maniera puntuale le modalità con cui soddisfare le diverse aspettative rispetto ai bisogni, alle richieste, all erogazione dei servizi. Ciò risponde all obiettivo di quest Amministrazione di mettere al centro della propria azione politico-amministrativa le persone, l insieme di uomini e donne che costituiscono una comunità che nella Città vive, lavora, evolve nei propri interessi e nelle sue attività sociali ed economiche. La presenza delle forze dell ordine e di altre istituzioni sono una garanzia sulla qualità di questa pubblicazione che combina l esigenza di promozione con quella di informazione puntuale ed organica. Un ringraziamento particolare va a tutti coloro che hanno colto l importanza di tale strumento e che lo hanno sostenuto con il loro contributo di idee e professionalità. Il Sindaco Canapini Mario Porto Canale (Foto: Fernanda De Nitto) 1

4 Presidio Sanitario (Foto: Fernanda De Nitto) Torre Piloti (Foto: Fernanda De Nitto)

5 Il Segretario Generale della Presidenza della Repubblica Protocollo: SGPR 03/07/ P introduzione La Guida del Cittadino intende offrire ai Cittadini un articolato strumento di informazione, utile a favorire un più consapevole orientamento in molti settori della vita civile e ad agevolare il rapporto con le Istituzioni, in primo luogo quelle locali. Attraverso la diffusione nella più ampia platea di Comuni italiani, questa pubblicazione potrà così contribuire allo sviluppo di un modello di Cittadinanza attiva ed informata, e ad una migliore fruizione dei servizi, pubblici e privati, disponibili sul territorio di riferimento. Con sentimenti di apprezzamento, il Capo dello Stato invia a quanti hanno collaborato alla realizzazione di questo meritevole progetto un augurio e un saluto cordiale, cui unisco il mio personale. Donato Marra Segretario Generale Presidenza della Repubblica La lettera di gradimento pubblicata riproduce con rielaborazione graficail testo su carta intestata del telegramma indirizzato a Tiziano Motti dal Segretario Generale della Presidenza della Repubblica. Originale alla pagina 7. Nella foto: il Quirinale. 3

6 SCAFFALATURE METALLICHE MATERIALE ELETTRICO e IDRAULICO Vernici - Riproduzione chiavi VENDITA Tel Via Coni Zugna, 50 Fiumicino - Isola Sacra BOMBOLE A GAS

7 Ho accettato con piacere la Direzione Editoriale di questa Collana di libri dedicata ai Cittadini, alla tutela dei più deboli, al rapporto con la Pubblica Amministrazione, incuriosito dalla innovativa convivenza di questi contenuti con le informazioni di servizio tipiche di un Elenco Telefonico. Seguirò l evoluzione di Pronto Comune e delle sue pagine dedicate ai Cittadini e alle Imprese con l obiettivo di renderlo uno strumento sempre più vicino alle esigenze dei Cittadini di questo Comune. introduzione Maurizio Costanzo Direttore editoriale Riteniamo che i contenuti di questa nuova tipologia di pubblicazione di servizio, la cura riservata alle caratteristiche del prodotto, la particolare attenzione alle attività e alle istituzioni locali, nonché la stessa diffusione capillare gratuita, rendano la guida nella versione libro e nella versione internet uno strumento innovativo e di vera utilità quotidiana. In particolar modo riteniamo interessante che questo strumento informativo, che pone l accento sui diritti dei cittadini e sull importanza della prevenzione sanitaria, si rivolga ai singoli centri che in passato hanno avuto minori possibilità di usufruire di strumenti pensati e realizzati tenendo conto delle specifiche esigenze del territorio. Per questi motivi partecipiamo con piacere, fornendo nel contempo informazioni sui nostri servizi, nella convinzione di poter dare un contributo concreto alle esigenze di informazione dei cittadini e di promozione di una cultura più attenta ai bisogni dei bambini. Ernesto Caffo Presidente di SOS il Telefono Azzurro Onlus In tutti questi anni di lavoro dedicati alla scienza e alla cura dei pazienti ho vissuto momenti di dolore, trascorsi a fianco di chi soffre. Una partecipazione che mi ha segnato e che mi ha spinto a impegnarmi nella ricerca scientifica per portare a chi soffre nuove speranze. Per questo sono convinto che il progresso scientifico sia la nostra risorsa più autentica per il futuro. E quando penso al futuro, penso ai bambini che incontro sulla mia strada, che fanno parte della mia famiglia, che accompagnano i genitori negli ospedali con sguardo smarrito, in cerca di nuove sicurezze. Questi bambini devono essere protetti offrendo loro nuove speranze di vita, ma anche incoraggiati a proseguire il nostro impegno nei confronti delle scienze. Molti di loro diventeranno i nuovi ricercatori di domani: saranno medici, studiosi, porteranno le loro conoscenze in ogni parte del mondo promuovendo lo scambio continuo di informazioni per raggiungere, con altri colleghi, obiettivi sempre più importanti. Per loro, per i nostri piccoli-grandi uomini del futuro dobbiamo lavorare instancabilmente con volontà, energia e l aiuto di tutti. I progetti della Fondazione che porta il mio nome, oggi più che mai, sono dedicati a chi soffre e a chi, crescendo, porterà avanti i valori della scienza. E basta un piccolo sostegno per costruire insieme il nostro domani Umberto Veronesi Membro della Commissione Istruzione Pubblica e Beni Culturali del Senato della Repubblica Direttore scientifico dell Istituto Oncologico Europeo 5

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9 con il Patrocinio di: indice Direttore Editoriale: Maurizio Costanzo Direttore Responsabile: Alessandro Bettelli Licenziatario del marchio/format: Gruppo Guide Italia srl Editore: Gruppo Guide Italia srl Società Unipersonale Castelfranco Veneto (TV) Piazza della Serenissima 60 - Fax GRUPPO GUIDEITALIA Testata: Guida del Cittadino - Autorizzazione del Tribunale di Reggio Emilia n. 939 del 23/01/1997 Testata iscritta al Registro Operatori della Comunicazione n Servizi fotografici: Chiara Zambon e Fernanda De Nitto In copertina: il Parco Leonardo (Foto: Chiara Zambon) Testi ed immagini relativi al Comune di Fiumicino forniti dallo stesso. Testi ed immagini relativi a Confartigianato Roma forniti dalla stessa. Testi relativi allo Scadenziario Fiscale elaborati dal sito internet dell Agenzia delle Entrate. Segnaliamo che le date indicate sono passibili di modifiche da parte dell Autorità competente. Per informazioni aggiornate si rimanda al sito: Altri testi tratti dal sito internet dell Agenzia delle Entrate, sezione Glossario e pubblicazione Annuario del Contribuente Guida del Cittadino: Copyright 2011 Questo Periodico è iscritto all Unione Stampa Periodica Italiana Diffusione: Gratuita alle attività economiche del Territorio Comunale di Fumicino Distribuzione a cura di: Poste Italiane Spa Stampa: Gennaio 2011 Tipografia: Grafiche San Benedetto - Castrocielo (FR) TIRATURA: COPIE Ai sensi e per gli effetti del D.Lgs n. 196 l Editore dichiara che gli indirizzi utilizzati per l invio in abbonamento postale provengono da pubblici registri, elenchi, atti o documenti conoscibili a chiunque e che il trattamento di tali dati non necessita del consenso dell interessato. Ciò nonostante, in base all art. 13 dell informativa, il titolare del trattamento ha diritto di opporsi all utilizzo dei dati facendone espresso divieto tramite comunicazione scritta da inviarsi alla sede di Gruppo Guide Italia Srl. raggiungere il comune il comune informa - servizi del comune pagina 9 associazioni di volontariato pagina 21 prevenzione e sanità pagina 29 numeri di pubblica utilità pagina 37 registro aziende alfabetico pagina 51 pagina 105 scadenziario fiscale pagina 109 Riproduzione fotostatica ridotta del telegramma del Segretario Generale della Presidenza della Repubblica, adesione alla Guida del Cittadino tramite lettera di gradimento, del 03/07/2007. con l Adesione di: con il Patrocinio di: Comune di Fiumicino 7

10 Compravendita Immobiliare Valutazioni gratuite via Aurelia Aranova RM tel cell info@caseforum.it

11 Raggiungere il Comune Fiumicino è situata sul litorale tirrenico a nord della foce principale del Tevere. Al termine della via Portuense, sorge il suo abitato originario; il centro storico si dispone lungo la via Torre Clementina, secondo il progetto ideato da Giuseppe Valadier. Dopo il capoluogo, è il comune più esteso della provincia. Strade e Autostrade Da Roma: prendere il G.R.A. in direzione Fiumicino Aeroporto. Imboccare quindi l autostrada Roma Fiumicino; entrare in Fiumicino città. In alternativa si può percorrere la strada provinciale Via Portuense, mentre per raggiungere le località della zona nord si può percorrere la strada Aurelia e l autostrada A12 Roma-Civitavecchia. Da Napoli: prendere l autostrada A1 direzione Roma Sud. Uscire a Roma Sud e imboccare il G.R.A. direzione Fiumicino Aeroporto. Imboccare quindi l autostrada Roma Fiumicino; entrare in Fiumicino città. Da Firenze: prendere l autostrada A1 direzione Roma Nord. Uscire a Roma Nord e imboccare il G.R.A. direzione Fiumicino Aeroporto. Imboccare quindi l autostrada Roma Fiumicino; entrare in Fiumicino città. Treno Fiumicino è servita dalle Ferrovie dello Stato ( tel o ) tramite il treno Leonardo Express da Staz. Termini con frequenza ogni 30 circa e dal Treno Metropolitano FR1 con frequenza ogni 15 circa. Fermate utili per la linea FR1: Ponte Galeria, Parco Leonardo, Fiumicino Aeroporto; da queste stazioni partono busnavetta che collegano le stesse a Fiumicino città. Fregene, Maccarese, Palidoro, Torrimpietra sono servite dalla linea ferroviaria Roma - Civitavecchia. Aeroporti Il comune è sede dell'aeroporto internazionale Leonardo da Vinci, tra i maggiori del Mondo, realizzato negli anni cinquanta. Dati di fatto Altitudine: 1 mt s.l.m. Superficie: 213,44 kmq Popolazione: abitanti (agg. al 31/11/2010) Comuni limitrofi: Anguillara Sabazia, Cerveteri, Ladispoli, Roma Frazioni: Aeroporto "Leonardo da Vinci", Aranova, Fiumicino, Focene, Fregene, Isola Sacra, Le Vignole, Maccarese, Palidoro, Parco Leonardo, Passoscuro, Testa di Lepre, Torrimpietra, Tragliata, Tagliatella, Castel Campanile C.A.P.: Santo Patrono: Sant Ippolito di Roma, 5 Ottobre Nomi abitanti: fiumicinesi territorio 9

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13 Comune di Fiumicino La Giunta Canapini Mario Assessore alla Scuola e Cultura Onorati Giovanna Villa Guglielmi - Via del Faro Tel Fax giovanna.onorati@fiumicino.net SINDACO Delega di Assessore Finanze, Patrimonio, Bilanci Via Portuense, 2498 Tel Fax segreteria.sindaco@fiumicino.net Assessore Personale, Marketing Territoriale, Servizi Demografici Sportello Polifunzionale Affari generali Avvocatura Politiche Giovanili Pascone Mario Assessore all Ambiente, litorale e qualità della vita Percoco Gino Villa Guglielmi - Via del Buttero, 3 Tel Fax gino.percoco@fiumicino.net Assessore Attività Produttive, Sviluppo Economico e Occupazione Commercio Artigianato Patti Territoriali Sportello Unico Cooperazione Internazionale il comune informa Via Portuense, 2498 Tel Fax mario.pascone@fiumicino.net Assessore Urbanistica Pianificazione Ambientale e Paesistica Urbanistica Gestione P.R.G. Gestione piani attuativi Procedure V.I.A. Toponomastica Russo Mario Via Portuense, 2498 Tel Fax mario.russo@fiumicino.net Assessore Gestione del Territorio Opere pubbliche e infrastrutture Servizi a rete Tecnologico Viabilità Procedimenti Amministrativi connessi Via Portuense, 2498 Tel Fax francesca.martini@fiumicino.net Martini Francesca Assessore Politiche Sociali, Servizi alla Famiglia e alla Persona Sanità Strutture sanitarie Rapporti con la ASL Roma D Difesa della salute Servizi sociali Solidarietà e accoglienza Diritti degli animali Servizi funebri e cimiteriali D Intino Vincenzo Piazza G.B. Grassi, 4 Tel Fax vincenzo.dintino@fiumicino.net Prete Antonio Piazza G.B. Grassi, 4 Tel Fax antonio.prete@fiumicino.net Assessore Edilizia Pubblica e Privata, Mobilità Edilizia pubblica Edilizia privata Edilizia economica e popolare Condono edilizio Mobilità e trasporti Assessore Vigilanza Urbana, Innovazione Tecnologica Polizia Municipale; Sicurezza urbana e stradale; Sistemi informativi. Boccaccini Luigi Via Portuense, 2498 Tel Fax assessore.edilizia@fiumicino.net Pertrarca Giancarlo Via Portuense 2498 Tel Fax giancarlo.petrarca@fiumicino.net La presente pagina viene pubblicata al solo fine di fornire notizie ed informazioni sulla composizione della Giunta e del Consiglio Comunale. I dati sono stati reperiti dalle fonti pubbliche e private di informazione. 11

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15 Comune di Fiumicino Il Consiglio Comunale Comune di Fiumicino Piazza Aldo Moro Il Consiglio Presidente del Consiglio Comunale: Gonnelli Mauro Appartenenza Politica: Il Popolo delle Libertà Indirizzo: Via Portuense, 2498 Tel Fax gonnelli.mauro@tiscali.it presidente.consiglio@fiumicino.net Ponte Isola Sacra (Foto: Chiara Zambon) Vicepresidente Vicario: BISELLI Raffaele Vicepresidente: ADDENTATO Valerio Capogruppo: GRAUX Massimiliano Consigliere: BUGGINI Anacleto Consigliere: CICATIELLO Mauro Consigliere: DE VECCHIS William Consigliere: GIUFFRIDA Giuseppe Paolino Consigliere: GONNELLI Mauro Consigliere: MARINO Paolo Consigliere: MIELE Salvatore Consigliere: PAOLINI Claudio Consigliere: PASCONE Mario Consigliere: ROMANI Ferdinando Consigliere: SABBATINI Claudio Consigliere: SABELLI Roberto Consigliere: TOMAINO Anselmo Consigliere: SUGAMOSTO Paolo Consigliere: CAROCCIA Angelo Consigliere: DIONISI Giuseppe Consigliere: RUTIGLIANO Fabio Consigliere: SCARABELLO Germano Consigliere: MERLINI Roberto Consigliere: SATTA Luigi Consigliere: CALICCHIO Paolo Consigliere: CALIFANO Michela Consigliere: VONA Alessandra Consigliere: ZORZI Silvano Consigliere: CUTOLO Valerio Consigliere: ROCCA Danilo il comune informa La presente pagina viene pubblicata al solo fine di fornire notizie ed informazioni sulla composizione della Giunta e del Consiglio Comunale. I dati sono stati reperiti dalle fonti pubbliche e private di informazione. 13

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17 Area Attività Produttive della Città di Fiumicino Via Portuense 2498 ASSESSORE ALLE ATTIVITÀ PRODUTTIVE, SVILUPPO ECONOMICO E OCCUPAZIONE: Dr.ssa Francesca Martini - Tel: 06/ e mail: francesca.martini@fiumicino.net DIRIGENTE AREA ATTIVITÀ PRODUTTIVE: Dr. Giuseppe Galli - Tel: 06/ e mail: giuseppe.galli@fiumicino.net Il Comune ha scelto una politica di sostegno e di sviluppo per le tante piccole e medie imprese che hanno sede operativa nel comune. Lo strumento del fondo di garanzia permetterà al Comune di Fiumicino di coadiuvare le PMI mediante una formula agevolata di accesso al credito bancario e limitare per quanto possibile i rischi. In questo modo cerchiamo di soddisfare la esigenze di crescita, sostegno e sviluppo economico del tessuto imprenditoriale territoriale e della occupazione locale. È previsto un servizio di orientamento completamente gratuito che il Comune offre non solo alle imprese già esistenti ma anche ai cittadini che vogliono avviare una nuova attività. Oggi in Italia ci sono circa 5 milioni di partite IVA riferibili a PMI, l indice medio occupazionale è identificato in 2,5 addetti per unità lavorativa, in totale fra titolari e addetti si parla di circa 18 milioni di persone. Ciò a dimostrazione del fatto che la vita sociale ed economica italiana è basata sulla piccola e media impresa. Purtroppo le nostre imprese sono in difficoltà con fatturati ed ordinativi in calo, mancanza di liquidità e prospettive occupazionali non sempre incoraggianti. Per questo il Comune di Fiumicino ha costituito un fondo di garanzia, al fine di sostenere gli imprenditori nell affrontare la crisi fino a quando non sarà finita e rimanere stabilmente sul mercato. L obiettivo è quello di sostenere la liquidità aziendale e senza disperdere energie compiere scelte strategiche coraggiose e investire sui processi produttivi per aumentare e consolidare la competitività con produzioni sempre più perforanti. Mi preme quindi ringraziare la Società Unionfidi, che ha raccolto l invito a stare vicino alle imprese assumendo un importante ruolo di sostegno all economia reale, integrando i metodi statistici di valutazione con le utili informazioni desumibili dalla conoscenza diretta del cliente/impresa, con una sensibilità tale da consentire di cogliere le potenzialità di crescita e redditività nel medio-lungo periodo. Ciò in linea con l impegno di questo Assessorato, che vuole assumere un ruolo propulsivo rendendo, tra l altro, più accessibili e maggiormente efficaci le operazioni di credito. È infatti nostra intenzione sostenere costantemente i flussi di capitale necessari a tenere viva l iniziativa imprenditoriale e adeguati livelli occupazionali attraverso idonee forme di credito che possano soddisfare le specifiche esigenze degli utenti.

18 servizi del comune 16 Chiesa del SS. Crocifisso (Foto: Chiara Zambon) La nostra vuole essere un azione vigorosa per arginare gli effetti più deleteri della recessione economica. Sono sicura che il rilancio dell economia nazionale avverrà attraverso l impegno, il lavoro, la creatività e l ingegno degli imprenditori di Fiumicino che lavorano e vogliono lavorare con passione e tenacia, che sicuramente sapranno sfruttare questa opportunità per disporre delle energie necessarie a contribuire alla ripresa del ciclo produttivo. Assessore Francesca Martini Sportello Unico per le Attività Produttive (SUAP) E l unico soggetto pubblico di riferimento territoriale per tutti i procedimenti che abbiano ad oggetto l esercizio di attività produttive e di prestazione di servizi; nello specifico il SUAP è competente per tutte le azioni di localizzazione, realizzazione, attivazione, trasformazione, ristrutturazione, riconversione, ampliamento, trasferimento, cessazione e riattivazione di attività di produzione di beni e servizi, incluse le attività agricole, commerciali e artigianali, le attività turistiche e alberghiere, i servizi resi dalle banche, dagli intermediari finanziari e i servizi di telecomunicazioni. Il SUAP riceve il pubblico il martedì e il giovedì dalle ore 9 alle ore 12 e dalle ore 15 alle ore 17. Sportello Impresa Il Comune di Fiumicino ha attivato, in convenzione con la società regionale Unionfidi Lazio S.p.A., il Fondo di Garanzia comunale (FGC), che favorisce l accesso al credito bancario delle piccole e medie imprese, mediante la prestazione di garanzie dirette e cogaranzie, fino al 75% del prestito erogato. Sono ritenute ammissibili, ai fini dell accesso alla garanzia, le seguenti operazioni: programmi di sviluppo aziendale, compresi quelli effettuati nei ventiquattro mesi antecedenti la data di presentazione della richiesta; operazioni di consolidamento di passività bancarie a breve termine; operazioni di ricostituzione di liquidità a fronte di progetti di sviluppo; forme tecniche di anticipazione su crediti P.A. (comunali). Lo Sportello Impresa riceve il pubblico il lunedì, martedì, venerdì dalle ore 9 alle ore 12 e il martedì, giovedì dalle ore 15 alle ore 17. Sportello Servizi Integrati alle Imprese Gli obiettivi principali sono i seguenti: 1. Assistere gli aspiranti imprenditori e le PMI esistenti a professionalizzare i loro programmi di crescita e/o di investimento. 2. Erogare consulenza specialistica in Area Web alle Grandi Imprese. Nello specifico lo Sportello fornisce i seguenti sevizi: 1. Assistenza allo sviluppo della strategia d impresa (analisi e inventario delle competenze, analisi del mercato, analisi SWOT, posizionamento, core competences d impresa, key sustainable advantages, fattori critici di successo); 2. Assistenza allo sviluppo di business plan (obiettivi, piano esecutivo, KPI s); 3. Assistenza alla preparazione di domande di finanziamento attraverso progetti di Finanza Agevolata; 4. Erogazione di consulenza finalizzata alle giuste decisioni di impostazione e di acquisto nelle aree della creazione di siti web (statici e/o dinamici 2.0), programmi di web marketing (DB, CRM, SEO, SEM, DA, SN), progetti di commercio elettronico. Lo Sportello Servizi Integrati alle Imprese riceve il pubblico il martedì dalle 15 alle 17. Sportello Agricoltura Finalità del servizio Lo scopo dello Sportello Agricoltura è quello di stimolare le imprese agricole che risiedono nel

19 servizi del comune Comune di Fiumicino (RM) ad innovare e a modernizzarsi, acquisendo competitività ed efficienza al fine di assicurare uno sviluppo costante e sostenibile. I servizi sono erogati su base personalizzata, a seconda delle specifiche esigenze ed opportunità prospettate dalle imprese agricole che si rivolgono per assistenza allo Sportello. Lista dei servizi erogati I servizi previsti, erogati in base alle richieste che presentano le aziende, sono riassumibili in: assistenza nella verifica delle opportunità offerte oggi al mondo dell agricoltura e della pesca; assistenza nei piani di ammodernamento dell impresa; assistenza nell introduzione di tecniche innovative e sostenibili per una migliore conduzione aziendale; assistenza nel contatto e relazione con istituti di ricerca ed universitari per migliorare la resa, la qualità ed il rendimento delle produzioni; assistenza per l introduzione di tecnologie per la generazione di energia da fonte rinnovabile o per minimizzare l impatto ambientale degli scarti agricoli di lavorazione; assistenza nella formulazione dei piani e nella preparazione delle domande di finanza agevolata sia su base locale, Regionale, Nazionale o Europea; Il Lungomare (Foto: Chiara Zambon) assistenza nella creazione di filiere locali di produzione e consumo. Lo Sportello Agricoltura riceve il pubblico il giovedì dalle ore 15 alle ore 17. Centro Orientamento al Lavoro (COL) Fornisce informazioni e supporto agli utenti in cerca di percorsi lavorativi e/o professionali. L utente che si rivolge al COL trova delle persone competenti che analizzano i suoi bisogni lavorativi, anche utilizzando test psicologici e il Bilancio di Competenze; inoltre avrà a sua disposizione dei momenti formativi per agevolare l acquisizione delle competenze necessarie a trovare la strada professionale ricercata. Il COL assiste l utenza nella redazione del curriculum vitae in formato europeo e redige un fascicolo personalizzato del disoccupato. Collabora e supporta il Servizio per l Impiego Provinciale territoriale nella costruzione del P.A.I. (Pianio di Azione Individuale) e per tutte le informazioni necessarie per lo sviluppo occupazionale e formativo. Fornisce infine informazioni nell ambito dei Fondi Sociali Europei e delle opportunità presenti nel lavoro autonomo ed imprenditoriale. Il COL riceve il pubblico il lunedì, martedì, venerdì dalle ore 9 alle ore 12 e il martedì, giovedì dalle ore 15 alle ore

20 Chiesa di Santa Maria (Foto: Chiara Zambon) DA LUNEDì A SABATO CON ORARIO CONTINUATO E NOVITA... APERTO LA DOMENICA MATTINA 400 MQ CLIMATIZZATI CON MACCHINE DI ULTIMA GENERAZIONE ASSISTENZA QUALIFICATA IN SALA E SERVIZIO PERSONAL TRAINER E ANCORA... POWER PUMP TOTAL BODY PILATES BODY MIND POSTURALE GYM DOLCE BASIC STEP TONIFICAZIONE BRUCIAGRASSI TOTAL BODY ENERGY GYM MUSIC STEP COREOGRAFICO GAG DIFESA PERSONALE JUNIOR AEROBOXE SPINNING KICK BOXING Via Loano, 1 - Tel kristalfitness@libero.it

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23 TELEFONO AZZURRO Albo delle Associazioni Vo.Pro.Med. Volontariato e Progresso per la scienza medica Via dei Polpi, Tel Sic Itur ad Astra Volontariato Via Triei, 39 - Fiumicino Aranova Tel./Fax Associazione Nuovo Domani Associazione ONLUS Via Giuseppe Moschini, 30 - Tel Associazione Consorzio Imprese e Turismo Fiumicino "Nord" Viale Focene, Tel./Fax Associazione Rumeni in Italia "Sempre Insieme" Viale Focene, Tel Comitato di Quartiere Isola Sacra Nuova Via G. Frassinetti, 1 - Tel Centro Sportivo Mare Associazione Sportiva Viale di Coccia di Morto, 18 - Tel Associazione AMALTEA Via Cima Palombino, 4 - Tel./Fax Parrocchia S. Gabriele dell'addolorata Via Silvi Marina, 30 - Fregene Tel./Fax Parrocchia Assunzione Beata Vergine Maria Parrocchia Largo Riva Trigoso, 8 Tel./Fax Associazione Musicale KARISMAX Via Livio Ceccotti, 33 - Tal./Fax Associazione Sportiva Boxing Club Fiumicino Via Guido Manzo, 22 - Tel Pesca Sportiva Amici del Mare Via Fiumara, 64 - Tel Fregene Vela Club Via Silvi Marina, 137b - Fregene Associazione Pro Loco Focene Mare Via delle Fissurelle, 78 - Tel Club Motori d'altri Tempi Via del Casale di Tragliata snc - Tragliata Tel Comitato per il Monumento a Salvo D'Acquisto Via Serrenti, 95 - Passoscuro

24 associazioni locali e di volontariato 22 Associazione sportiva dilettantistica Borgo T.D.L. Via Emilio Pasquini snc - Testa di Lepre Tel./Fax L'Angelo Azzurro Via Emilio Pasquini, Testa di Lepre Tel Associazione "Roma Cavalli" Viale Traiano, 97 Gym Club 88 Via Colle del Miglio, 7/9 - Tel./Fax A.S.D. Focene Calcio Via dei Dentali, Tel./Fax Baubeach Village Via Rodi Garganico,76/a - Fregene Associazione Sportiva Dilettantistica Eucalipto Via Redipuglia, 107/a - Tel Associazione Amici delle Navi a Vapore Via Monte Cadria, 77 - Tel Associazione "G.S. Cicli Pio Casciani" Via Giorgio Giorgis, 200/a - Tel./Fax Associazione Culturale Il Beluga Via dei Polpi, 88 Nuovo Comitato Pendolari Comitato Via dei Nautili, 64 Parrocchia S. Antonio di Padova Viale di Porto, Tel./Fax Associazione "Comprensorio Pesce Luna" Via degli Scampi, 9 Cooperativa Sociale Integrata Mobi.Di Via Porto di Claudio - Tel./Fax Associazione sportiva dilettantistica bocciofila "Lido del Faro" Via delle Lampare s.n.c. - Tel./Fax Comitato Cittadino di Isola Sacra Via Trincea delle Frasche, 221 Polisportiva Dilettantistica Aranova Sporting Club Via Michele Rosi, Aranova - Tel A.N.S.P.I. (Associazione Nazionale San Paolo Italia) Largo C. Formichi, 16 - Testa di Lepre Tel./Fax Cooperativa Sociale "Arti e Mestieri" a r.l. Via San Giovanni in Laterano, 84 - Roma Tel./Fax U.S. ALCI Fiumicino Nuoto Via del Faro, Tel Circolo Velico Fiumicino ASD Viale Traiano, 180 Tel./Fax Leonardo City Via F. Borromini, 4 Associazione "Grande Fiume" Onlus Lungomare della Salute, 36 - Tel./Fax Comitato Cittadino di Maccarese Via dei Pastori, 26 - Maccarese A.S. Athletic Sea Runners Fiumicino Via Giuseppe Fontana snc Tel./Fax Associazione Sportiva Dilettantistica ACSI Colombo Fiumicino Via dell'ippocampo, 41 Associazione Sportivo Culturale "Boys 90" Via Passo Buole, 108 Tel Associazione Sportivo Culturale Valmas Via Giorgio Giorgis, Tel./Fax C.I.T.A.C. (Centro Internaz.le Turismo Arte e Cultura) Viale Traiano, 97 - Tel A.V.O. Associazione Volontari Ospedalieri - Fiumicino - Onlus Via Resina, 15 - Fregene A.S. Sporting Fiumicino Via Aldo Quarantotti, 50 - Tel./Fax La Spensierata Banda di Fiumicino Via Coni Zugna, 19 - Tel Associazione Univox Viale Traiano, 97 A.S.C. Associazione Spettacolo e Cultura Viale Traiano, 97 Associazione Ippocampo Via del Muggine, 15/B Associazione Mare Aperto - Via del Muggine, 15/B Associazione Cieli Blu - Via Sestante, 43 Confcommercio Comune di Fiumicino Via Portuense, Isola E/9 - Ponte Galeria Tel Vespero, Associazione Culturale Via Marotta, 3 - Fregene Tel A.S. Dilettantistica Atletica Villa Guglielmi Via Arsia, 58 - Tel./Fax Associazione Culturale Leonardo da Vinci Fiumicino Via Stanislao Esposito, 8 - Tel Terzo Millennio Ente Via delle Attinie, 59 - Tel Associazione Sportiva Dilettantistica "Sordini Boxe Fiumicino" Via del Portico Placidiano - Tel./Fax

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26 associazioni locali e di volontariato 24 Associazione Sportiva Dilettantistica e di Promozione Sociale "Il Pellicano" Viale di Focene, 169 Associazione Culturale di Tradizioni Vecchie e Nuove - Via della Muratella Nuova, 20 - Maccarese Tel Associazione Regionale Salute Mentale (A.RE.SA.M.) Onlus Via Tor di Nona, 43 - Roma - Tel./Fax Jake & Elwood Music Agency di Brogli Alessandro Via Adriano Casadei, 25 - Tel Associazione Sportiva Osama Via dei Dioscuri, 19 - Tel Associazione Balnearia Litorale Romano Via Numana, 27/A - Fregene Tel./Fax La Fattoria Onlus - Via Silvi Marina, 1 - Fregene Centro Cinofilo "Highlander" Via Costanzo Ebat, 18/20 Achab Yacht Club Via degli Atlantici, 26 - Roma Lido di Ostia Tel Associazione Passoscuro Nel Web Via Florinas, Passoscuro Associazione Culturale "Claudio Villa" Via Fiumara, 54/A - Tel Free Time Production Via dell'arenile, 16 - Tel./Fax Associazione Pro Loco Torre in Pietra Via Francesco Marcolini, 22 - Torrimpietra Associazione Nuovo Sviluppo di Passoscuro Via Villacidro, 72 - Passoscuro - Tel Emozioni in Teatro Via Capo delle Armi, 30 - Roma - Tel Nautilis Sub Ditta individuale Via Porto di Claudio Parrocchia di San Giorgio Maccarese Via Castel S. Giorgio, Maccarese Tel A.P.T. Pro Loco di Fiumicino Piazza Giovanni Battista Grassi, 12 Tel./Fax A.S. Culturale Sportiva Dilettanti Sunflowers Via Tuili, 10 - Aranova - Tel Stripes Coop. Soc. Onlus Coop. Sociale Onlus Via Cardano, Roma - Tel./Fax Presenza Sociale Società Coop. Sociale - Onlus Via del Tempio della Fortuna, 16 Tel FENALC - Passoscuro Associazione Culturale Via Castel Sardo, 15 - Passoscuro - Tel ACIS Associazione Socio Culturale Isola Sacra Via della Scafa, 390/R - Tel./Fax Nuovo Coordinamento Civico di Fiumicino Via dei Pastori, 3 - Maccarese Associazione Sportiva La Rondine Via Viserba, 74 - Fregene - Tel./Fax Associazione "Progetto Europa" Viale Eritrea, Roma Associazione "IO, NOI" - Via Passo Buole, 83 MATUMAINI Onlus Via Passo Buole, 83 - Tel Ass.ne Sportiva Dilettantistica "Ginnastica Fiumicino" - Via Federico Martinengo, 46 Associazione Sportiva Europea Via Francesco Valagussa, 31 - Roma Vivere Fregene - Via Castellammare, Fregene Tel Il Piccolo Principe Yogarmonia Viale Maria, Maccarese - Tel./Fax Federazione Volontari Radio Soccorso Volontari di Protezione Civile Onlus Via Bagnoli, 59 - Fregene Associazione Musicale Mediterranea Via Martinengo, 2 C - Tel./Fax Associazione Sportiva Dilettantistica MB Sporting Club Via di Selva Nera, Roma - Tel Associazione Sportiva Dilettantistica Equestre Kappa Via Portuense, Tel./Fax Volley Fiumicino Ass.ne Sportiva Dilettantistica Viale Danubio snc - domiciliata c/o Nardozi - Via Anco Marzio, Tel./Fax Ass.ne Sportiva Dilettantistica Rugby Fiumicino Via Redipuglia, Tel Agesci Gruppo Scout "Roma Lido" Via G. Frassinetti, 1 - c/o Parrocchia S. Paola Tel Action Taekwondo Via Aldo Quarantotti c/o Sporting Center Gruppo Parrocchiale dell'immacolata Via Giorgio Giorgis, Tel A.S.D. Ottica Attardi Via delle Fiocine, 13 - Tel./Fax A.R.V.U. Via della Stazione Ostiense, 25 - Roma Tel

27 La Bottega delle Maschere Associazione Via F. Patetta, 3 - Roma - Tel./Fax Amici di Fiumicino e degli Aeroporti Via Schneider s.n.c. - Fiumicino Aeroporto Pal. EPUA Natura Via Marotta, 63 - Fregene A.S.D. 85 Fiumicino Via Coni Zugna, 208/H - Tel./Fax Agimus Sez. Fiumicino Via Melisenda, 24 - Fregene - Tel Associazione Culturale "Caleidoscopio" Via Serrenti, 95 - Passoscuro - Tel punto11 - Via G.B. Grassi, 5 Associazione Global Point Via delle Lampare, 18 Associazione "Amphora" - Via delle Lampare, 18 Associazione Polisportiva Fregene Via Fertilia, 52 - Fregene - Tel Associazione Volontari pro Animali Randagi "Il Faro" Onlus Via Portunno, 48 - Tel./Fax Associazione Tutti In Piazza Via Vittorio Giannattasio, 20 G.S. Isola Sacra Associazione Via A. Durigon, 5 (sede operativa) Via Fontana s.n.c. - Tel./Fax Chiesa Sant'Antonio Abate - Torrimpietra Via Francesco Marcolini, 26 - Torrimpietra Tel./Fax Proloco Fregene Maccarese Via Numana, 27 - Fregene Tel./Fax Impresa Turistica Focene Viale Focene, c/o Benessere Mediterraneo Pesca - Natura e Turismo Soc. Cooperativa a r.l. Via Federico Paolini, Roma Adya Associazione culturale Via delle Dune, 66 A.S. "M.A.G.S.A." Fiumicino Via Coni Zugna, Tel./Fax Auto Moto Club Fiumicino - FMI Via dei Murici, 8/10 - Tel Etica Onlus Associazione Via delle Patelle, 76 - Tel Istituto Palladius Via delle Patelle, 76 Centro Polifunzionale Crescere Insieme Via Vincenzo Brunacci, 18 - Roma Tel San Giorgio Pallavolo Via Nettuno, Fregene - Tel Pro Loco di Passoscuro Via Serrenti, 95 - Passoscuro - Tel./Fax Nerorock Associazione culturale Via della Scafa, Tel./Fax S.L.A.IT. Spiagge Libere Attrezzate Italiane Via Silvi Marina, 68 - Fregene Tel./Fax Comitato di Quartiere Aurelia Via G. Fraccaroli, 60 - Tel Comitato di Zona Aranova Via Siliqua, 60/L - Aranova - Tel Associazione culturale "Il Gabbiano" Via Hermada, 12 Ass. Leg.Arco - Via Ugo Botti, 19 (sede operativa: via Fontana s.n.c.) Tel Associazione MO.D.A.V.I. (Movimento delle Associazioni di Volontariato Italiano) Onlus Via delle Cippeidi, 5 - Roma - Tel New Millennium Karate Club Via Cavento, 5/A - Tel Società Coop. Sociale Integrata Cinque Lune a r.l. Via Ossida, lotto 25 - Tel Comitato di Quartiere di Passoscuro Via Serrenti, 72 - Passoscuro - Tel Associazione culturale e sportiva "Olimpus" Via dei Cipressi, 2/A CAST SUB ROMA 2000 Viale Caduti Guerra di Liberazione, Roma Tel A.R.L.A.F. Onlus Via Fontana, 14 - Tel Associazione Italiana per il World Wide Fund for Nature Onlus Via Po, 25/C - Roma - Tel AMIREL - Modellisti Romani Associazione Via P. Pomponazzi, 3 - Roma Tel./Fax Comunità di S. Egidio - ACAP - Onlus c/o Enza Basile Bottoni - V. delle Cernie, 31 Country Road Via XV Novembre snc - Cineto (RM) Associazione Creativa e Musicale Papagena Via Fiorenzuola di Focara, 36 - Fregene Tel La Filastrocca - Onlus Via dei Mitili, 41 associazioni locali e di volontariato 25

28 associazioni locali e di volontariato 26 Per sostenere i bambini serve il lavoro di tutti Il 2010 si è aperto con grandi riflessioni: il nostro Paese, come il resto del mondo, sta vivendo momenti di grande difficoltà, e tale situazione investe tutti noi. I primi a esserne concretamente coinvolti nelle loro private, fragili emozioni - sono i più deboli, i più piccoli: ed è allora importante in questo momento complesso assicurare un investimento condiviso e tutelare la loro crescita, prevenendo con costanza e attenzione le difficoltà che incontrano. L aiuto, il sostegno, l attenzione di tutti sono per Telefono Azzurro sempre più preziosi, così come la volontà di condividere valori comuni e azioni concrete. Siamo convinti, infatti, che solo unendo le forze di tutti possiamo realmente investire nel loro futuro, il futuro dei nostri bambini. Le comunità forti e con comuni valori si sono sempre distinte nei momenti di difficoltà perché capaci di tendersi verso il raggiungimento di obiettivi condivisi. E importante impegnarsi concretamente ogni giorno per promuovere una cultura dell infanzia, che tuteli concretamente i bambini e gli adolescenti rispettando i lori diritti. Molti i risultati che noi di Telefono Azzurro siamo riusciti fino ad oggi a raggiungere: abbiamo potenziato le nostre linee di ascolto, abbiamo aperto un servizio dedicato ai minori scomparsi, abbiamo attivato un intenso lavoro di prevenzione e informazione nelle scuole, abbiamo attivato due Tetti Azzurri, abbiamo aperto una nuova sede a Napoli per cercare di dare risposta a un disagio profondo. Un impegno enorme, che abbiamo affrontato e che ogni giorno affrontiamo grazie all aiuto della società civile, dei tanti che credono nel nostro lavoro e soprattutto credono che occorra dare risposte ai bisogni dei bambini e degli adolescenti. Dobbiamo essere tutti uniti per riportare all attenzione di tutti i gravi problemi che affliggono ancora oggi, quotidianamente i bambini del nostro Paese, quanto sia doloroso a volte essere bambino, quante volte i diritti dei più piccoli vengono calpestati, troppe volte nell indifferenza delle istituzioni e dei singoli stessi cittadini. Ecco perché è necessario da parte di tutti sostenere l attività di Telefono Azzurro, le azioni e le sue finalità perché la presenza di linee telefoniche che ascoltano, di progetti che tutelano e prevengono, è garanzia necessaria per la serenità e la crescita intellettuale ed emotiva delle nuove generazioni, un tema vitale per ogni società che guarda avanti e conta di migliorarsi. Il vostro sostegno si protende al futuro, il nostro futuro, il futuro dei nostri bambini e dei bambini che verranno! LINEA GRATUITA PER BAMBINI E ADOLESCENTI LINEA ISTITUZIONALE PER ADULTI SERVIZIO EMERGENZA INFANZIA 114 LINEA BAMBINI SCOMPARSI PER INFORMAZIONI E PER DIVENTARE VOLONTARI: PER DONAZIONI A SOS IL TELEFONO AZZURRO ONLUS: conto corrente postale carte di credito PER DESTINARE IL CINQUE PER MILLE: CF

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31 Il Mondo Scientifico. Nell immaginario collettivo è un luogo che opera in Confini ben stabiliti, che non offre accessi a chi non si occupa di scienza, difficile da praticare, da conoscere... La Fondazione Umberto Veronesi nasce allo scopo di promuovere la ricerca scientifica. Ne sono promotori scienziati e ricercatori il cui operato è riconosciuto a livello internazionale. Al contempo la Fondazione si propone di diffondere la cultura scientifica a tutti i livelli con l intento di creare una coscienza collettiva riguardo i problemi e le scelte connessi alla ricerca scientifica. La Fondazione Umberto Veronesi da sempre crede nell importanza di diffondere in modo globale i valori della scienza, perché ogni piccolo passo del complesso mondo scientifico diventi subito patrimonio di tutti. Capire come si evolvono le ricerche, dove si orienta oggi il progresso delle scienze significa pensare il domani con nuove certezze, con nuove prospettive. E non solo. Significa creare partecipazione e coesione intorno a chi, giorno per giorno, lavora per assicurare un futuro diverso. Significa acquisire consapevolezza per affrontare un determinato percorso di malattia in modo più attivo e lucido. Diffondere la scienza è un progetto difficile, che richiede impegno costante. Fondazione Veronesi mette in campo le migliori risorse, coinvolge i migliori scienziati perché il mondo delle scienze diventi alla portata di tutti. LA NOSTRA SALUTE ALIMENTAZIONE E PREVENZIONE Il desiderio di dimagrire o comunque di mantenere il proprio peso forma deve essere dettato da ragioni di salute, ma nella nostra società questa primaria motivazione va scomparendo, sostituita dal desiderio di adeguarsi ai modelli estetici e di bellezza proposti da giornali e televisione. Autorevoli studi hanno dimostrato che l obesità rappresenta un fattore di rischio per la vita: non a caso il peso corporeo - ossia quello ottimale calcolato in base all altezza della persona, all età ed alla costituzione fisica - è definito come "il peso corporeo che determina la massima aspettativa di vita". Quindi, eliminare il peso in eccesso significa prima di tutto un miglioramento sul piano della salute e della qualità della vita. Sappiamo che dimagrire non è facile, ed ancora più difficile è mantenere i risultati ottenuti. Martellanti campagne pubblicitarie di prodotti dimagranti inducono a pensare che diete drastiche o rimedi miracolosi risolvano il problema dei chili in eccesso: queste pubblicità, spesso ingannevoli, non devono fare dimenticare che dimagrire è comunque faticoso e che il metodo utilizzato non deve compromettere la salute. Il peso ideale Il peso ideale è facilmente calcolabile, individuando l IMC, ossia l indice di massa corporea. Questo valore si calcola dividendo il peso, espresso in chilo- Per saperne di più:

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33 grammi, per il quadrato dell altezza, espressa in metri. Ad esempio: una persona alta 1,75 mt e che pesa 70 kg, ha un IMC di 23; il calcolo è 70:(1,75*1,75). I valori di IMC sono divisi in fasce, ognuna della quali indica lo stato di sovrappeso: da 20 a 25 (per l uomo), da 19 a 24 (per la donna): peso normale; da 25 a 30: sovrappeso; - da 30 a 40: obesità; oltre 40: obesità grave. Prevenzione per vivere meglio Il nostro corpo può essere paragonato ad una macchina, il cui combustibile si chiama caloria. L organismo ricava le calorie necessarie alla vita dagli alimenti che ingeriamo: gli zuccheri (glucidi) - i grassi (lipidi) - le proteine. Gli alimenti contengono quantità diverse di queste forme di energia : l organismo, proprio come una macchina, brucia l energia derivante dalle calorie attraverso complesse trasformazioni, il cosiddetto metabolismo. Se la quantità di calorie ingerite è pari a quella spesa, il peso corporeo rimane invariato. Al contrario, quando la quantità ingerita è superiore a quella che l organismo necessita per le varie attività (lavoro, esercizio fisico, ecc.) ed in base al tipo di metabolismo, il peso corporeo aumenta. Giorno dopo giorno l accumulo di calorie non necessarie porta alla formazione di grasso, quindi all aumento di peso. Un eccesso calorico lieve ma costante porta ad un incremento di peso di alcune decine di grammi alla settimana, che si traducono nel medio/lungo periodo in chilogrammi. L aumento di peso è più frequente nelle persone di mezza età, causa un ridotto consumo energetico ed un metabolismo più lento rispetto ad una persona giovane; nelle donne l aumento di peso è spesso legato al momento della menopausa. Negli ultimi anni la nostra società sta assistendo ad un numero sempre crescente di soggetti obesi in ogni fascia di età, e molti sono i casi in cui questo si verifica nelle fasce più giovani della popolazione. Da un lato la fame non costituisce più l unico motivo del mangiare, e dall altro la sazietà non è più considerata un buon motivo per interrompere un pasto. Sono entrati in gioco altri fattori, come lo stress (lavorativo, affettivo) oppure la noia, ed ancora: molti soggetti compensano la mancanza di tabacco (in chi sta smettendo di fumare) con una maggiore assunzione di cibo. Sono una minoranza i casi nei quali l obesità si può imputare a fattori quali lo scarso metabolismo o disfunzioni della tiroide. La motivazione per cui si ingrassa è perché si introducono più calorie del necessario. Una corretta informazione ed un sano rapporto con il cibo possono prevenire molti rischi. L alimentazione per combattere lo stress L alimentazione, per quanto corretta ed equilibrata, non libera dallo stress ma aiuta il nostro corpo a reagire meglio. Le regole da seguire sono poche e semplici, come queste: mangiare regolarmente (è importante non saltare i pasti! Si dovrebbero consumare 3 pasti principali e 2 spuntini sani, inserendo porzioni di ogni tipo di alimento, magari senza negarsi il piacere di un dolce semplice); dedicare ai pasti il tempo necessario (mangiare abitualmente di corsa o in piedi non è salutare; soprattutto a pranzo è importante concedersi il tempo di masticare lentamente il cibo e gustarne il sapore); bere molta acqua (per avere sempre il giusto livello di idratazione; inoltre bere dà la sensazione di sazietà, quindi in un momento di nervosismo bere può combattere il desiderio di caffeina o di mangiare in modo compulsivo). IL CHECK UP Cos è Un insieme di indagini cliniche, strumentali e di laboratorio per raccogliere informazioni generali sul nostro stato di salute. Si tratta di un controllo aspecifico, cioè non è indirizzato alla ricerca di una particolare anomalia, ma tratta lo stato dell organismo nel suo complesso. prevenzione e sanità 31

34 32prevenzione e sanità Perché è bene farlo Scoprire per tempo eventuali alterazioni e disturbi consente di affrontare la situazione con il dovuto anticipo ed i dovuti mezzi. Non si può prevedere con certezza un evento patologico, ma tenere sotto controllo la nostra salute, soprattutto se abbiamo alti fattori di rischio per alcune malattie, è l unico modo per preservarla il più a lungo possibile. Senza pretesa di esaustività, pubblichiamo l elenco di alcuni dei più comuni esami di laboratorio. Esami Emocromo - Conteggia gli elementi cellulari del sangue (globuli bianchi e rossi, piastrine). Glicemia - Misura la quantità di glucosio nel sangue; serve per evidenziare problemi diabetici, valuta la funzionalità endocrina; a chi ha familiarità con diabete e malattie cardiovascolari è consigliata anche la glicosuria, ossia la ricerca del glucosio nelle urine. Trigliceridi - L'aumento dei trigliceridi nel sangue può indicare alterazioni del metabolismo dei lipidi Colesterolemia - Misura il livello di colesterolo nel sangue; oltre alla colesterolemia totale è consigliata anche quella frazionata, ossia HDL e LDL, rispettivamente detti colesterolo buono e colesterolo cattivo. Azotemia - Il suo valore è utilizzato per valutare la funzionalità dell apparato renale; misura la quantità di azoto non proteico presente nel sangue. Transaminasi - Indicate dalle sigle GOT e GPT, sono indicative della funzionalità cardiaca ed epatica. VES - Un alto valore può indicare la presenza di uno stato infiammatorio acuto; questo esame misura la velocità di sedimentazione dei globuli rossi nel sangue. Sideremia - Valore del ferro presente nel sangue. Proteinemia - Quantificare la presenza delle proteine nel sangue, totale e frazionata (albumine, globulina alfa 1, alfa 2, beta e gamma) valuta la buona funzionalità del fegato. Uricemia - Per valutare la funzionalità renale. Esame completo delle urine Esami periodici Pap test - Eseguito regolarmente da donne in età fertile permette di ridurre notevolmente il rischio di tumore del collo dell utero. Mammografia - Necessaria per la diagnosi precoce dei tumori della mammella, deve essere eseguita una volta prima dei anni e poi con cadenze regolari; le cadenze sono diverse in caso di soggetti a rischio. PSA (Antigene prostatico specifico) Per la prevenzione del tumore alla prostata. ATTIVITÀ FISICA E BENESSERE È provato scientificamente, ed è una nozione che l uomo conosce da sempre, che l attività fisica sia un toccasana per il nostro corpo ed il nostro spirito. Mens sana in corpore sano, come recita la famosa frase latina. Esiste un attività motoria adatta a tutti, la sola cosa è trovare quella più consona alle proprie attitudini e caratteristiche fisiche, agli interessi e all età. È sbagliato pensare all attività fisica in termini di sudore e fatica: pensiamola invece come prendersi cura del proprio corpo, liberarsi dallo stress, riacquistare la forma fisica ideale, migliorare lo stato generale di salute, un occasione di socializzazione. No alla sedentarietà È purtroppo una delle condizioni che va maggiormente espandendosi nella società moderna. Molte delle professioni di oggi obbligano a stare dietro una scrivania e terminato il lavoro la stanchezza o le incombenze quotidiane sono utilizzate come scusa per non fare movimento. La sedentarietà porta però all aumento del rischio di problemi circolatori, disturbi da stress, ecc. Combattere la sedentarietà comincia dai piccoli gesti quotidiani: salire a piedi le scale invece di prendere l ascensore, fare una passeggiata, utilizzare la bici od andare a piedi per piccoli tratti e in generale non rinunciare alle piccole attività quotidiane che comportano l uso dei muscoli!

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36 34prevenzione e sanità

37 Quale sport praticare Ogni attività sportiva ha le proprie caratteristiche. Una volta individuata quella più adatta a noi sarà un piacere praticarla! La pallacanestro aumenta l agilità e sviluppa la prontezza di riflessi nonché la concentrazione (indispensabile per applicare le tattiche di gioco). La pallavolo è lo sport di squadra per eccellenza, dove ognuno a rotazione gioca in ogni ruolo, quindi si impara il rispetto per gli altri ed è esaltato lo spirito di squadra. Il calcio non richiede particolari caratteristiche fisiche per essere praticato, ed oltre al fisico allena anche la mente, che deve analizzare la situazione di gioco anche quando il giocatore non è direttamente coinvolto. E poi ci sono gli sport individuali: l'atletica leggera, che insegna la disciplina; le arti marziali, che migliorano anche l equilibrio nervoso oltre che sviluppare una muscolatura armoniosa. Sottovalutato è il ping pong: la pratica necessita di destrezza nelle mani e nelle braccia, velocità nelle gambe, coordinazione, riflessi pronti. Le età dello sport È importante avvicinare già i bambini alla pratica sportiva. Tra i 5 e i 7 anni è particolarmente indicato il nuoto, anche per aiutarli a capire che l acqua non è un elemento di cui avere paura. Crescendo poi si passerà a sport di squadra leggeri (minivolley, minibasket) e poi con l adolescenza c è solo l imbarazzo della scelta! Da adulti è necessario adattare l attività motoria ai cambiamenti fisici, per mantenere uno stile di vita sano ed adatto alle nostre condizioni, evitando attività con forti sollecitazioni fisiche. È importantissimo poi continuare a praticare attività fisica (anche solo ginnastica dolce) oltre i 60 anni, per mantenere in buono stato le articolazioni e la pressione ai giusti livelli, moderare gli effetti delle malattie croniche e migliorare l efficienza fisica così da prolungare il più possibile l autonomia della persona. E l aspetto della socializzazione in questa fase della vita è basilare: lo sport può fare grandi cose in questo senso. LA MEDICINA ANTICANCRO Alla fine dell Ottocento un chirurgo inglese formulò la teoria del seme e del suolo, dove il suolo è il nostro organismo ed il cancro è visto come una pianta infestante. Trattando il corpo con le giuste cure si impedisce al cancro di attecchire. È questo il principio base della farmacoprevenzione, ossia lo studio e l utilizzo di principi attivi (naturali o sintetici) capaci di interferire con la cancerogenesi. L obiettivo che si vuole raggiungere è quello di arrivare prima della malattia. I risultati finora ottenuti, ad esempio, nella prevenzione dell infarto e dell ictus (con l impiego di farmaci che abbassano il colesterolo e controllano l ipertensione), ora si cerca di ottenerli anche in campo oncologico. Medicina predittiva Il primo passo è la medicina predittiva: si tratta della sinergia di studi di laboratorio, analisi statistiche, identificazione dei fattori di rischio e calcolo delle probabilità, al fine di stilare un profilo, il più accurato possibile, dei fattori di rischio del singolo individuo, ma anche di gruppi eterogenei. Vengono utilizzati tutti gli strumenti medici e sociologici possibili: dai test genetici alla storia famigliare del paziente, dalle abitudini di vita alla sua storia clinica. La ricerca medica Negli ultimi anni sono stati fatti notevoli passi avanti, e la ricerca medica ha ottenuto importanti risultati: gli anti-estrogeni e il tamoxifene per la prevenzione del tumore al seno; il Finasteride contro l ipertrofia prostatica (che colpisce 1 uomo su 4 dopo i cinquant anni), l utilizzo dell aspirina per abbassare l incidenza del tumore al colon. È anche vero che alle volte i risultati non sono quelli sperati: l utilizzo del Finasteride nel contrasto del tumore alla prostata ha portato buoni risultati, ma è stato verificato che i soggetti che comunque venivano colpiti sviluppavano la malattia in forma più acuta. Si sta quindi studiando un nuovo agente protettore, la bicatulamide. Alcuni risultati non confortanti hanno portato alla nascita di un movimento di auto-analisi all interno del mondo medico: ci si è chiesti, ad esempio, se i farmaci preventivi debbano essere proposti a tutti i soggetti a rischio, oppure solo a quelli nei quali il pericolo è così elevato da compensare gli effetti collaterali, alcune volte forti, che alcuni farmaci preventivi hanno dimostrato di avere. prevenzione e sanità Studi in corso Tra le altre sostanze al centro di importanti studi vi sono: le statine, ossia farmaci che inibiscono la produzione del colesterolo endogeno (quello autoprodotto dal nostro organismo): già utilizzate nella prevenzione delle malattie cardiovascolari, se ne sta studiando l effetto antitumorale; il budesonide: se inalato sembra (si attendono i risultati delle ricerche) possa ridurre i noduletti periferici che nei grandi fumatori sono spesso precursori del tumore al polmone; il selenio, i derivati della vitamina E e gli isoflavonoidi della soia per la riduzione dell incidenza del tumore alla prostata (ottimi risultati sono già stati raggiunti sulla popolazione giapponese), insieme al licopene, molecola naturalmente presente nei vegetali rosso-arancio (nei pomodori ad esempio, ma non solo);il corretto apporto di calcio e vitamina D nella riduzione dell incidenza del tumore al colon retto, in quanto proteggerebbe la mucosa intestinale dai danni derivanti dal contatto con sostanze cancerogene; il fenretinide, che ridurrebbe la presenza nel sangue dell ormone Igf-I, potente fattore che favorisce la carcinogenesi del seno. 35