CARDIOFREQUENZIMETRO SENZA FILI

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1 CARDIOFREQUENZIMETRO SENZA FILI INDICE (27612) ELEVEN TWELVE SL301 MANUAL (ITA) SIZE: W148 X H124 (mm) BY EMILY TSOI 24/07/06 FILM 28/07/06 INDICE INTRODUZIONE 3 PARTI ED ACCESSORI 3 OPERAZIONI DI BASE 4 USO DEL TRASMETTITORE 4 CARATTERISTICHE DEL CARDIOFREQUENZIMETRO 4 COME ATTIVARE L'OROLOGIO 5 LE FUNZIONI PRINCIPALI DELL'OROLOGIO E 5 DEL CARDIOFREQUENZIMETRO SVEGLIA 6 TIMER PER L'ALLENAMENTO 8 CRONOMETRO 13 COME INTRODURRE I DATI NEL PROFILO DELL'UTILIZZATORE 13 COME INTRODURRE I PARAMETRI PER L'ALLENAMENTO 20 ALLARME AUDIOVISIVO 24 MANUTENZIONE 26 CARATTERISTICHE 26 AVVERTENZE Questo prodotto è uno strumento di precisione. In caso di malfunzionamento, rivolgersi ad una società di assistenza specializzata. La fascia toracica (trasmettitore) funziona tramite segnali radio.per questo motivo il vostro cardiofrequenzimetro, non può essere utilizzato né in aerei né in ospedali. L uso delle radiofrequenza può avere degli effetti negativi sulla capacità di funzionamento di altri apparecchi. Evitare di far cadere lo strumento. Prima di utilizzare il vostro cardiofrequenzimetro, controllare che tutte le funzioni reagiscano in modo corretto. Eventualmente pulire lo strumento con un tessuto leggermente umido (non bagnato). Non utilizzare mai detersivi aggressivi, abrasivi o solventi. In caso di lungo periodo di inattività, togliete le batterie dall apparecchio. Smaltire le batterie esaurite gettandolenegli appositi contenitori. Gentile cliente, Congratulazioni per l acquisto del cardiofrequenzimetro senza fili Questo strumento indica e memorizza il Vostro polso, il Vostro consumo calorico ed altre statistiche relative al Vostro allenamento, il che Vi permette di raffinare il Vostro programma fitness e di ottenere ottimi risultati. Potete attivare un segnale d allarme visibile ed udibile. In questo modo il sistema Vi avverte se il Vostro polso supera il valore limite prescelto o se avete realizzato il consumo calorico desiderato. L orologio non soltanto dispone di tutte le funzioni standard come indicazione dell ora esatta, allarme e cronometro. Durante il Vostro allenamento, può inoltre memorizzare i tempi dei giri (fino 21 giri) e può indicare se siete in forma o meno. Per il Vostro allenamento, avete inoltre a disposizione il modo di funzionamento Tempo dell allenamento, il quale Vi permette di calcolare il riscaldamento (opzione) e di indicare il tempo di recupero. Attenzione: Portatori di pacemaker non possono servirsi di questo tipo di cardiofrequenzimetro a causa di eventuali interferenze. Badate che questo cardiofrequenzimetro con orologio non è uno strumento di tipo medico. I limiti personali del Vostro polso, dell intensità e della durata del Vostro allenamento vanno quindi discussi con il Vostro medico o allenatore. Le presenti istruzioni d uso fanno parte del prodotto fornito e per questo motivo vanno conservate. Contengono informazioni importanti relative alla regolazione e alle funzioni di quest apparecchio. Questo prodotto deve sempre essere utilizzato in modo corretto e sicuro. Leggete l intero testo delle istruzioni d uso e le avvertenze contenute in esse, prima di utilizzare questoapparecchio per la prima volta. 2 3

2 USO ACCENSIONE DELL OROLOGIO Per salvaguardare la batteria, l orologio è stato messo in uno STATO DI RIPOSO. Per attivare l orologio, bisogna premere simultaneamente i tasti MODE e +/ST/SP. NOTA: La trasmissione dei dati, può essere danneggiata da interferenze provenienti da altre fonti, p.es. cellulari, apparecchi elettronici di allenamento, computer senza fili per la bici, cavi ad alta tensione ed altri trasmettitori senza fili. FUNZIONI PRINCIPALI Uso del trasmettitore Il trasmettitore deve essere indossato sul torace o al di sotto del petto. La cintura di plastica deve avere un contatto permanente con la pelle. Il contatto fra la pelle e i pad conduttori sarà migliore quando i pad vengono inumiditi con acqua, gel per ECG. Una pella secca o temperature basse possono influire sulla trasmissione dei dati. Per questo motivo, il nastro deve raggiungere la temperatura corporea. Quando il cardiofrequenzimetro ha (nel modo di funzionamento Timer per allenamento o Cronometro) trovato i segnali trasmessi, viene indicato un simbolo in forma di un cuore, il quale poi lampeggia a secondo del ritmo dei battiti che vengono trasmessi. Caratteristiche del cardiofrequenzimetro - Tasto Ridurre i valori Prossimo numero dei giri per il cronometro - Tasto +/ST./SP Aumentare i valori Start e Pausa del cronometro - Tasto Tenere premuto per 3 secondi per attivare la retroilluminazione Durante l allenamento va tenuto premuto per due secondi per attivare o disattivare il segnale acustico che accompagna ogni battito. - Tasto (modo di funzionamento) Scegliere il modo di funzionamento seguente - Tasto Indicare / cancellare dati Richiamare / memorizzare dati Indicazione dell ora Allarme giornaliero Training Timer Ritorno all indicazione dell ora Cronometro Introdurre il profilo dell utilzzatore Introdurre i parametri per l allenamento NOTA: Per tutte le funzioni di Time-out, il tempo standard è di 20 secondi, tranne quando è stato menzionato un altro valore. 4 5 INDICAZIONE DELL ORA ED ALLARME Il Vostro cardiofrequenzimetro dispone di tutte le funzioni standard come indicazione dell ora, calendario automatico ed allarme. Introdurre l ora e la data Potete in qualsiasi momento uscire dal modo di funzionamento Regolazione premendo il tasto [MODE]. I dati introdotti prima vengono memorizzati. Se durante la modifica dei valori tenete premuto per due secondi il tasto [] o [], potete accelerare questa procedura. 1. Nel modo di funzionamento Sveglia premete il tasto [] per attivare la funzione Sveglia. Nello schermo appare un simbolo a forma di campana. Per disattivare la funzione Sveglia, premete di nuovo il tasto [] 2. Dopo venti secondi, lo schermo torna nel modo di funzionamento orologio. 3. Quando l allarme è attivato, un segnale acustico si attiverà ogni giorno all ora prescelta per venti secondi. Per interrompere il segnale acustico, premere qualsiasi tasto dell orologio. Impostazione dell orario della sveglia (tenere premuto per due secondi) (tenere premuto per 2 secondi) Come introdurre l ora esatta Introdurre l anno Nel modo di funzionamento Visualizzazione dell ora esatta dovete tenere premuto per due secondi il tasto [], per attivare lo schermo nel quale potete introdurre l ora esatta. 1. Introduzione dell anno: Premete il tasto [] o il tasto [] per modificare il valore. Se volete accelerare questa procedura, dovete tener premuto il tasto corrispondente per due secondi. Premete [] per confermare il valore modificato. 2. Ripetete questa procedura per l introduzione dei valori seguenti: formato per la visualizzazione della data, mese, giorno, formato per la visualizzazione dell ora, ore e minuti. 3. Dopo aver introdutto i minuti, premete il tasto [MODE] per tornare nella visualizzazione dell ora. Alternativamente potete anche premere [] per ripetere il ciclo di regolazione di dati. Come attivare / disattivare la sveglia Allarme giornaliero Allarme giornaliero attivato automaticamente Introduzione dell ora esatta Nel modo di funzionamento Sveglia, tenete premuto per due secondi il tasto [] per poter attivare lo schermo per l introduzione dei dati. La funzione Sveglia è poi automaticamente attivata. 1. Introduzione delle ore: Premete [] o [] per introdurre l ora in cui deve attivarsi la sveglia. Tenendo premuto il tasto per due secondi, potete accelerare questa procedura. Premete [] per confermare questo valore. 2. Introduzione dei minuti : Premete [] o [] per introdurre i minuti in cui deve attivarsi la sveglia. Tenendo premuto il tasto per due secondi, potete accelerare questa procedura. Premete [] per confermare questo valore. 3. Controllo stato sveglia : Premete [] o [] per attivare o disattivare la funzione Sveglia. 4. Premete [MODE] per uscire dallo schermo per la regolazione della sveglia e per tornare nel modo di funzionamento orologio. Alternativamente, potete premere [] per ripetere il ciclo di introduzione dati. P.S. Quando il modo di funzionamento Sveglia e l allarme per il consumo calorico sono attivati entrambi, solo l allarme per il consumo calorico funzionerà. La sveglia è temporaneamente fuori servizio. Il giorno dopo, la sveglia funzionerà di nuovo. Allarme giornaliero disattivato Allarme giornaliero attivato 6 7

3 MODO TRAINING TIMER (29 ore e 59 minuti Max.) Il modo di funzionamento Allenamento dispone di tre Timer con conto alla rovescia che Vi permettano di organizzare il Vostro allenamento. Il timer per il riscaldamento conta alla rovescia per 5 minuti, prima di iniziare l allenamento vero e proprio. Anche il timer per l allenamento conta a rovescia e ciò a partire dal valore che avete prescelto. Il timer per il raffreddamento inizia alla fine dell allenamento. Ogni timer alla fine del conto alla rovescia produce un segnale acustico per avvertirvi. Il timer per il riscaldamento e quello per il raffreddamento sono attivati e disattivati nei parametri per l allenamento. Quando durante l allenamento avrete temporaneamente o definitivamente fermato il cronometro, potrete consultare tutti i dati memorizzati del Vostro allenamento: la media del polso, il valore massimo del polso, la percentuale del valore limite superiore che rappresenta, la quantità di grasso consumata ed il consumo calorico. Questi valori sono memorizzati con l indicazione dell ora in cui sono stati registrati. Potete stabilire un obiettivo per quanto riguarda il Vostro consumo calorico. Quando quest obiettivo è raggiunto, il misuratore polso produce un segnale acustico per avvertirvi. Come regolare il timer nel modo di funzionamento Allenamento Modalità Training Timer Torna nel modo Training timer Modus (tenere premuto per due secondi) Introdurre le ore per la durata dell allenamento. 1. Premete [MODE] fino a quando il modo Training timer appare nello schermo. 2. Premete per due secondi [] per attivare lo schermo per l attivazione del modo Allenamento. 3. Introducete il numero delle ore per la durata desiderata dell allenamento. Procedete come segue : Premete [] o [] per modificare il valore delle ore. Per accelerare questa procedura, potete tenere premuto il tasto. Premete [] per confermare il valore introdotto. 4. Ripetete questa procedura per introdurre il valore desiderato per i minuti della durata. 5. Premete [MODE] per tornare nel modo Timer dell allenamento, o premete [] per ripetere il ciclo per l introduzione dei dati. Uso del timer con conto alla rovescia nel modo di funzionamento Timer per l allenamento (Attenzione: Se i dati relativi all utilizzatore non sono introdotti, appare automaticamente lo schermo per la regolazione del profilo dell utilizzatore.) 1. Premete [MODE] fino al raggiungimento della modalità Timer per l allenamento. 2. Premete [] per avviare il timer per il riscaldamento. Questo timer conterà alla rovescia per 5 minuti. (P.S. Il Timer per il riscaldamento non appare nello schermo, se è disattivato nella modalità Regolazione attività.) Se volete saltare il tempo per il riscaldamento, premete di nuovo []. 3. Il timer per l allenamento incomincia a contare a rovescia. Quando il timer per l allenamento è attivato - premete [] per sospendere temporaneamente il conto a rovescia e per avviarlo di nuovo; - premete [] per consultari i dati seguenti: la percentuale del valore limite superiore per il polso, il valore limite superiore per il polso, la quantità di grasso consumata e la media del polso, il consumo calorico durante quest allenamento e il consumo calorico globale. - Dopo cinque secondi o dopo aver premuto [MODE], il timer appare di nuovo. Quando il conto a rovescia del timer è stato sospeso temporaneamente o definitivamente: - Se volete ripristinare il valore prima della fine del conto a rovescia, tenete premuto [] per due secondi. - Se continuate a premere [], vedrete in quest ordine i dati seguenti: la registrazione dell ora dell allenamento, la durata totale dell allenamento, la durata del tempo in cui il polso era superiore al valore limite, si trovava fra i due valori limite o era inferiore al valore limite inferiore, la percentuale del valore limite superiore del polso, la quantità di grasso consumata, la media del polso, il polso in riposo ed il consumo calorico. - Se premete [MODE] quando state guardando i dati, tornate automaticamente nel modo Timer per l allenamento. 4. Alla fine del conto a rovescia, un segnale acustico Vi avverte che il tempo prescelto è passato. Se la funzione Timer del raffreddamento è attivato, detto timer durerà tre minuti. Premete [] per disattivare il timer di raffreddamento e per tornare di nuovo nel modo Timer per l allenamento. Introdurre i minuti per la durata dell allenamento. 5. Alla fine del raffreddamento, un segnale acustico Vi avverte e lo schermo indica automaticamente di nuovo la Torna allo schermo per modalità Timer per l allenamento. la regolazione del modo Allenamento 8 9 Attenzione! - Potete attivare o disattivare questo segnale acustico tenendo premuto per 2 secondi nel modo Timer per l allenamento o Cronometro il tasto [LIGHT]. - Il timer non può funzionare quando è già attivato il cronometro. - Il ritmo cardiaco ed il consumo calorico possono soltanto essere calcaloti quando funziona il Timer per l allenamento. - Quando il consumo calorico raggiunge l obiettivo prescelto, nello schermo appare il testo CAL AL ed un segnale acustico Vi avverte. Registrare il tempo dell allenamento (dopo l arresto del timer) Quando state consultando i dati, potete in qualsiasi momento premere [MODE] per visualizzare il Timer per l allenamento. Attenzione: Si non sono disponibili i dati precedenti, appare il testo NO Record. [Allarme dopo 5 minuti] Quando il timer viene arrestato: oppure Modo Timer per l allenamento [Allarme dopo 3 minuti] Alla fine del conto a rovescia, lo schermo torna automaticamente in modalità Timer per l allenamento. Timer per il riscaldamento (P.S. Il timer per il riscaldamento non appare se questa funzione è stata disattivata nella modalità regolazione attività.) [segnale acustico] Timer per l allenamento Pausa / Riavviare timer: [] Tornare al valore iniziale: [] (tenere premuto per due secondi) Consultare i dati relativi [] all allenamento: [allarme durante almeno 5 secondi] quando il tempo prescelto è passato. Data e ora d inizio dell allenamento Tempo totale dell allenamento e tempo in cui il battito era superiore al valore limite superiore Il timer per il raffreddamento inizia il suo conto a rovescia (3 00 ). Premete per sospendere il timer per il raffreddamento e per tornare nel modo Timer per l allenamento. (P.S. Il sottomenu Raffreddamento non appare se la funzione è stata disattivata nella modalità regolazione attività.) Il timer per l allenemento arriva alla fine del conto a rovescia. Tempo totale dell allenamento e tempo in cui il battito si trovava fra i due valori limite Tempo totale dell allenamento e tempo in cui il battito era inferiore al valore limite inferiore

4 CRONOMETRO (misura possibile fino a 29 ore, 59 minuti e 59 secondi) Il modo Cronometro memorizza i dati relativi all allenamento durante 21 giri. Quando il cronometro è arrestato in modo provvisorio o definitivo, potete consultare i dati seguenti: il tempo, la media del battito ed il consumo calorico nei giri rispettivi. Nei primi 60 secondi, il cronometro ha una risoluzione di un centesimo di secondo, dopo di che avrà una risoluzione di un secondo. Percentuale del valore limite superiore del battito + valore massimo misurato del battito (P.S. La percentuale del valore limite superiore battito nel modo Registro è calcolato come il battito attuale diviso per il valore limite superiore del battito, mentre la percentuale del valore limite superiore dopo la fine dell allenamento è calcolato come la media del battito divisa per il valore limite superiore del battito.) Ripristinare il valore del consumo calorico globale Quantità di grasso consumata e media del battito (tenere premuto per due secondi) Torna in modalità Timer per l allenamento. Timer per il raffreddamento Non appare quando la funzione è stata disattivata. Consumo calorico nell allenamento attuale e consumo calorico globale Torna in modalità registro tempo Uso del cronometro (vedi disegno) (Attenzione: se i dati relativi all utilizzatore non sono stati introdotti, appare automaticamente lo schermo per l introduzione dei dati del profilo dell utilizzatore.) 1. Premete [MODE] fino a quando l orologio entra in modalità cronometro. Sullo schermo appare il testo CHRONO. 2. Premete [] per avviare il cronometro. Quando il cronometro è attivato: Per aumentare il numero dei giri: - Premete [] per aumentare il valore dei giri realizzati. - Il tempo per il giro, il numero del giro e la media del battito durante il giro appaiono per 5 secondi, dopodiché il sistema torna automaticamente alla visualizzazione del cronometro. - Apparirà il numero del giro seguente. Per consultare i dati: - Mentre il cronometro è attivo, potete premere [] per consultare gli altri valori: la percentuale del valore limite superiore del battito, il valore limite superiore del battito, la quantità di grasso consumata, la media del battito, il consumo calorico durante l allenamento ed il consumo calorico globale. - Dopo 5 secondi o dopo aver premuto [] apparirà nuovamente il cronometro. 3. Per fermare temporaneamente il cronometro, premete []. Il tempo del giro, il numero del giro e la media del battito durante il giro appaiono per 5 secondi. 4. Per ripristinare il cronometro, tener premuto [] per due secondi. Attenzione! - Per attivare e disattivare il segnale acustico, entrate in modalità Timer per l allenamento o cronometro e tenete premuto il tasto [LIGHT] per due secondi. Quando il timer per il consumo calorico globale ha concluso il suo conto alla rovescia, un segnale acustico vi avvertirà per 20 secondi e nello schermo lampeggerà il testo CAL AL Il timer ed il cronometro non possono funzionare simultaneamente. - Quando premete [] alle fine dell ultimo (ventunesimo) giro, nello schermo appare il testo MAX LAP ed il cronometro si ferma. - Quando il cronometro arriva al numero massimo dei giri (21) o al suo tempo massimo (29 ore, 59 minuti e 59 secondi), si attiverà un allarme acustico. Visualizzare i dati relativi ai giri Prima di poter consultare i dati relativi ai giri, il cronometro deve essere stato utilizzato almeno una volta. Altrimenti, nello schermo appare il testo NO LAP. Durante la consultazione dei dati, potete in qualsiasi momento premere il taste [MODE] per tornare al modo Cronometro. 1. Se il cronometro è stato fermato temporaneamente, premete []. 2. Premete varie volte [] per consulare i vari dati ; I dati saranno visualizzati nell ordine seguente: - tempo del giro e numero dei giri memorizzati - durata totale dell allenamento e tempo in cui il battito è superiore ai valore limite superiore - durata totale dell allenamento e tempo in cui il battito sta rispettando i valori limite - durata totale dell allenamento e tempo in cui il battito è inferiore ai valore limite inferiore - percentuale del valore limite superiore del battito ed valore massimo misurato per il polso - quantità di grasso consumata e media del battito - consumo calorico e consumo calorico globale (L utilizzare può ripristinare il calcolo del consumo calorico globale.). 3. Dopo questi dati appare la selezione dei giri. Adesso potete selezionare un giro per il quale volete consultare i dati. Premete [] o [] per selezionare un certo giro. Se volete accelerare questa procedura, dovete tener premuto il tasto corrispondente. Premete [] per confermare il numero scelto. 4. Vengono visualizzati il tempo del giro, il numero del giro e la media del battito. 5. Per tornare al primo schermo della registrazione, premete [], quandi sono visibili i dati dell ultimo giro memorizzato. Se in un qualsiasi momento premete il tasto [], tornate allo schermo per la selezione del giro, per cui potete consultare i dati degli altri giri. 6. Quando sono visualizzati il consumo calorico durante l allenamento ed il consumo calorico globale, potete tenere premuto il tasto [] per due secondi per ripristinare il valore globale del consumo calorico. 7. Durante la consultazione dei dati potete in qualsiasi momento premere [MODE] per visualizzare il cronometro. Modo Cronometro Modo Cronometro Per avviare: A cronometro attivato. Per interrompere: il cronometro Prossimo giro: Consultare i dati: dopo 5 secondi Per ripristinare (tenere premuto per 2 secondi) Per riavviare: Tempo del giro + numero del giro + media del battito Dopo 5 secondi Cronometro PAUSA Per riavviare : Per ripristinare: (tenere premuto per 2 secondi) Per consultare i dati: Aumentare di 1 il numero dei giri 5 secondi dopo, il numero Indica Lap Max 21 se numero dei giri aumenta di 1 ed il del giro superiore a 21 cronometro continua a (se raggiunto il numero misurare il tempo. massimo dei giri) Consultare i dati

5 Registrazione nel modo Cronometro (dopo arresto del cronometro) Attenzione: Se volete consultare i dati, premete [MODE] per entrare in modalità cronometro. Cronometro (arrestato) Durata totale dell allenamento e numero dei giri realizzati Durata totale dell allenamento e tempo in cui il battito era superiore al valore limite superiore. Quantità di grasso consumata e media del battito Consumo calorico durante l allenamento e consumo calorico globale Per ripristinare il valore del consumo calorico globale, tenete premuto il tasto [] per due secondi. Selezione del giro Per selezionare un giro: oder Percentuale del valore limite superiore Durata totale dell allenamento e del battito + valore massimo misurato tempo in cui il battito era inferiore al per il battito valore limite inferiore. (P.S. La percentuale del valore limite superiore battito nel modo Registro è calcolato come il battito attuale diviso per il valore limite superiore del battito, mentre la percentuale del valore limite superiore dopo la fine dell allenamento è calcolato come la media del battito divisa per il valore limite superiore del battito.) Durata totale dell allenamento e tempo in cui il battito rispettava i valori limite. Tempo per il giro, numero del giro e media del battito Torna al modo Cronometro Quando l ultimo giro memorizzato appare già sullo schermo: Torna all inizia della registrazione. 16 Se l ultimo giro è ancora disponibile: Torna nello schermo per la selezione dei giri. 17 INTRODURRE I DATI NEL PROFILO D UTILIZZATORE Tramite questa funzione, potete introdurre i Vostri dati personali, che il cardiofrequenzimetro utilizzerà per il calcolo del Vostro Body Mass Index, del livello del Vostro fitness, del Vostro consumo calorico e del valore limite superiore per il Vostro battito. Come introdurre i dati nel Vostro profilo d utilizzatore 1. Premete [MODE] fino a quando l orologio entra nel modo Profilo d utilizzatore. Appare il testo USER PROFILE. 2. Tenete premuto [] per 2 secondi, fino a quando appare il testo GENDER. 3. Introducete il Vostro sesso: Premete [] o [] per la modifica del sesso. Se volete accelerare questa procedura, dovete tener premuto per due secondi il tasto corrispondente. Premete [] per confermare il valore introdotto. 4. Introducete la Vostra età: Premete [] o [] per modificare il valore. Se volete accelerare questa procedura, dovete tener premuto per due secondi il tasto corrispondente. Premete [] per confermare il valore introdotto. 5. Introducete prima l unità di misura desiderata: Premete [] o [] per scegliere valori in chili o in libbre. Premete [] per confermare. 6. Introducete il Vostro peso: Premete [] o [] per introdurre il Vostro peso. Se volete accelerare questa procedura, tener premuto per due secondi il tasto corrispondente. Premete [] per confermare il valore introdotto. 7. Ripetete questa procedura per introdurre l unità di misura per la statura e la vostra altezza. 8. Nello schermo del livello dell allenamento, introducete il Vostro livello a secondo della tabella: Livello 1 (basso) Livello base (nessun particolare sport praticato) Livello 2 (medio) Pratica sport 2 o 3 volte la settimana per un ora. Livello 3 (alto) Pratica regolarmente sport con sforzi fisici importanti. Introdurre i dati nel Profilo d utilizzatore (tenere premuto per due secondi) Introdurre i dati nel profilo d utilizzatore Introdurre l età Premete [] o [] per selezionare uno dei tre livelli. Premete [] per confermare il valore introdotto. 9. Nello schermo appaiono poi il Vostro Body Mass Index ed il risultato del Vostro livello fitness. Premete [MODE] per tornare nella visualizzazione dell ora, o [] per ripetere il ciclo per l introduzione dei dati. Introdurre l unità di misura per la statura (cm piedi) Se siete in forma, il Vostro risultato sarà più alto. Leggete la tabella seguente per conoscere le categoria fitness che corrisponda al Vostro risultato: buono medio corretto. Introdurre l unità di misura per il peso (kg / lbs) Introdurre il peso Introdurre la statura 18 Introdurre il sesso Livello dell allenamento (1-3) 1 (basso) Livello base (nessun particolare sport praticato). 2 (medio) Pratica sport 2 o 3 volte la settimana per un ora. 3 (alto) Pratica regolarmente sport con sforzi fisici importanti. 19 Body Mass Index e livello Fitness Torna nello schermo per l introduzione dei dati nel profilo d utilizzatore. Torna nel modo Visualizzazione ora

6 P.S. Quando il sesso o l età sono modificati nel profilo d utilizzatore, il valore dell obiettivo nella registrazione dell attività torna di nuovo al valore standard, cioè [2], al valore limite inferiore standard ed al valore limite superiore standard. L utilizzatore ha poi la possibilità di modificare i valori tramite una modifica manuale dei valori. INTRODUZIONE DEI PARAMETRI PER L ALLENAMENTO Tramite questa funzione, potete adattare gli allarmi presenti nel cardiofrequenzimetro. Opzionalmente dispone di due allarmi che possono aiutarvi durante l allenamento. Detti allarmi possono essere visivi e/o acustici. - L allarme polso entra in funzione quando il battito non rispetta i valori limite superiore ed inferiore scelti. - L allarme per il consumo calorico Vi avverte quando avete consumato il numero di calorie prescelto. Il sistema calcola automaticamente la zona che il Vostro battito deve rispettare basandosi sulla vostra età e sull intensità del Vostro allenamento. Questo calcolo automatico può però essere sostituito con i vostri dettagli personali. Introdurre i parametri per gli allarmi e per l allenamento Nella fase d introduzione dei dati, potete in qualsiasi moment premere [MODE] per uscire dallo schermo per l introduzione dei dati. Prima di uscire, tutti i dati introdutti sono memorizzati. Se state cambiando i valori, potete per accelerare questa procedura, premere per due secondi il tasto [] o []. Introdurre il valore limite superiore per il battito. Introdurre il valore limite inferiore per il battito. P.S. Quando il sesso o l età sono modificati nel profilo d utilizzatore, il valore dell obiettivo nella registrazione dell attività torna di nuovo al valore standard, cioè [2], al valore limite inferiore standard ed al valore limite superiore standard. L utilizzatore ha poi la possibilità di modificare i valori tramite una modifica manuale dei valori. Quando modificate il valore dell obiettivo per le attività dopo aver manualmente introdotto i valori limite per il polso, questi valori sono di nuovo sostituiti con i valori standard. Allarme battito attivato Allarme battito disattivato (tenere premuto per 2 secondi) Modalità Introduzione parametri di l allenamento Introdurre l intensità dell allenamento: 1 = bassa; 2 = media; 3 = alta LED allarme battito disattivato LED allarme battito attivato Timer per riscaldamento attivato Timer per riscaldamento disattivato Torna all inizio dell introduzione dei parametri per l allenamento Timer per raffreddamento attivato Obiettivo consumo calorico disattivato Timer per raffreddamento disattivato Introdurre l obiettivo per il consumo calorico : Il consumo calorico è misurato separatamente nel Timer per l allenamento e nella funzione Cronometro, cioè ogni modo ha un suo calcolo del consumo calorico il quale può essere paragonato al valore definito come obiettivo. Il valore standard è di 500 Kcal, ma l utilizzatore può sempre modificarlo. Il numero delle calorie utilizzate durante l allenamento attuale, è paragonato con l obiettivo scelto, e quando è raggiunto il valore, nello schermo lampeggia il testo [CAL AL], mentre l orologio per 20 secondi produce un segnale acustico. L utilizzatore può inoltre combinare vari valori del consumo calorico quando utilizza Multiple Start/Stop o il timer per l allenamento o il cronometro. Se l utilizzatore ripristina il timer o il cronometro, il consumo calorico legato al timer o al cronometro è anche lui ripristinato. Attenzione: L obiettivo scelto per il consumo calorico dev essere realistico, altrimenti il segnale acustico non può essere attivato : i. Il consumo calorico desiderato deve essere superiore al consumo calorico attuale o al consumo di un allenamento avviato e poi sospeso. ii. Il consumo calorico scelto deve rispettare il valore massimo possibile. 22 Obiettivo consumo calorico attivato Torna nella visualizzazione ora 1. Premete [MODE] fino a quando l ora può essere introdotta nel modo Parametri per l allenamento. Nello schermo appare ACTIVITY SETTING. 2. Tenute premuto [] per due secondi, fino a quando appare ACTIVITY GOAL. Scegliete l intensità dell allenamento. (1 = bassa; 2 = media; 3 = alta). Premete [] o [] per modificare l intensità dell allenamento. Per accelerare questa procedura, potete tener premuto il tasto corrispondente per due secondi. Premete [] per confermare il valore introdotto. 3. Introducete il valore limite superiore per il battito: Premete [] o [] per modificare la frequenza cardiaca massima. Per accelerare questa procedura, potete tener premuto il tasto corrispondente per due secondi. Premete [] per confermare il valore introdotto. Introducete il valore limite inferiore per il battito Premete [] o [] per modificare la frequenza cardiaca minima. Per accelerare questa procedura, potete tener premuto il tasto corrispondente per due secondi. Premete [] per confermare il valore introdotto. 4. Attivate o disattivate il segnale acustico per l allarme del battito. Premete [] o [] per attivare o disattivare questa funzione. Premete [] per confermare il valore introdotto. 23

7 5. Attivate o disattivate il segnale LED dell allarme del battito. Premete [] o [] per attivare o disattivare questa funzione. Premete [] per confermare il valore introdotto. 6. Introducete il valore per il timer per il riscaldamento : Premete [] o [] per attivare o disattivare questa funzione. Premete [] per confermare il valore introdotto. 7. Introducete il valore per il timer per il raffreddamento: Premete [] o [] per attivare o disattivare questa funzione. Premete [] per confermare il valore introdotto. 8. Allarme per il consumo calorico desiderato: Premete [] o [] per introdurre il consumo calorico desiderato. Per accelerare la procedura, potete tenere premuto il tasto corrispondente per due secondi. Premete [] per confermare il valore introdotto. 9. Attivate o disattivate l allarme per il consumo calorico: Premete [] o [] per attivare o disattivare questa funzione. Premete [MODE], per tornare nella visualizzazione dell ora, o premete [] per ripetere il ciclo per l introduzione dei valori. Segnale acustico e visivo Il vostro cardiofrequenzimetro dispone di due allarmi programmabili (allarme acustico + allarme visivo) che vi avvertono quando il battito è superiore al valore limite superiore o inferiore al valore limite inferiore. Questi due allarmi possono essere attivati e disattivati insieme o separatamente. Relazione con i valori limite scelti per il battito LED lampeggiante Segnale acustico Inferiore al valore limite inferiore Singolo Singolo Superiore al valore limite superiore Doppio Doppio 24 Come calcolare il valore massimo e minimo del vostro battito Anche se il programma di allenamento contenuto nel Vostro misuratore, calcola automaticamente i valori sulla base dei dati personali impostati, troverete qui un metodo per calcolare questi valori limite corrispondenti. 220 età = Frequenza cardiaca massima (FC max) (battiti al minuti) 50 % della FC MAX 60 % della FC MAX 70 % della FC MAX 80 % della FC MAX 90 % della FC MAX 100 % della FC MAX Stabilizzazione della salute Controllo peso Zona aerobica Zona anaerobica Zona d avvertimento (massimo) Esempio: per un uomo quarantenne che desidera soltanto controllare il suo peso: Frequenza cardiaca massima = (220 40) x 70 % = 126 battiti al minuto Calcolo del Vostro Body Mass Index (BMI) Il Body Mass Index o Indice di massa corporea è un metodo standardizzato a livello internazionale che permetta di calcolare se una persona è obesa o meno. Il Vostro BMI è calcolato ed appare nella fase di creazione del Vostro profilo d utilizzatore. BMI = (peso del corpo in kg) / (statura in m)2 Dati dell Organizzazione mondiale della salute Sottopeso < 18,5 Peso ideale 18,5 24,9 Sovrappeso 25,0 29,9 Sovrappeso importante (primo grado) 30,0 34,9 Sovrappeso importante (secondo grado) 35,0 39,9 Sovrappeso estremo >= 40 Allarme per il consumo calorico desiderato attivato 25 ISTRUZIONI RELATIVE ALLA MANUTENZIONE Pulizia dell orologio L orologio ed il trasmettitore integrato nella fascia toracica devono essere puliti con un tessuto leggermente umido. Non utilizzate detersivi aggressivi, abrasivi o solventi. Sostituzione della batteria Quando la batteria diventerà troppo debole per far funzionare il cardiofrequenzimetro, nello schermo apparirà il simbolo di batteria scarica Il trasmettitore e l orologio sono entrambi alimentati da batterie lithium del tipo CR2032, 3 volt. Le batterie devono essere sostituite da un tecnico riconosciuto. Solo così, avrete la garanzia relativa all impermeabilità del vostro orologio con cardiofrequenzimetro. Modalità risparmio energetico Per risparmiare le batterie, il cardiofrequenzimetro entra automaticamente in modalità Standby, quando non riceve nessun segnale per cinque minuti. Per riavviare la misurazione riattivare il Timer per l allenamento o il cronometro. CARATTERISTICHE TECNICHE Formato visualizzazione ora 12 ore o 24 ore Formato visualizzazione data Mese anno o giorno della settimana giorno Formato visualizzazione calendario Giorno mese o mese giorno Calendario previsto: Cronometro: (H:MM:SS) 0:00:00 29:59:59 (massimo 21 memorie sul giro) Timer Conto alla rovescia: (H:MM:SS) 0:01:00-29:59:00 Timer riscaldamento: Programmabile; 5 minuti prima dell allenamento Timer raffreddamento: Programmabile; 3 minuti dopo l allenamento. Allarme: Allarme giornaliero, segnali allarme per i valori limite per il polso e per il consumo calorico Cardiofrequenzimetro: battiti al minuto Visualizzazione: Metrica o imperiale Dati possibili per la statura: da 50 a 250 cm (1 08 ~8 02 ) Dati possibili per il peso: da 20 a 200 kg (44~441 lb) Dati possibili per l età: da 7 a 99 anni Calcolo consumo calorico: kcal Calcolo consumo globale: kcal Grasso consumato: in grammi Batteria ricevitore / orologio CR2032, 3V Batteria trasmettitore / fascia CR2032, 3V Portata della trasmissione: cm Impermeabilità: Orologio fino a 3 ATM, se i tasti non vengono azionati Trasmettitore fino a 1 ATM Temperatura ambiente: Temperatura durante l uso: -5 C 50 C (23 F 122 F) Decliniamo ogni responsibilità per eventuali errori di stampa e ci riserviamo il diritto di modificare il presente manuale d uso in qualunque momento

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