SOMMARIO. Introduzione 9

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1 SOMMARIO Introduzione 9 Capitolo 1 In te c è uno spirito libero dai disagi 11 La mente vuota ti regala il benessere 14 Tu non sei i tuoi pensieri 19 Le immagini sono più forti dei tuoi pensieri 20 C è un disegno segreto dentro di te 21 Attiva l intuito 24 La naturalezza è il tuo farmaco migliore 25 Capitolo 2 Credi in te stesso 28 La parola d ordine: non lo dico a nessuno! 33

2 Rompi le abitudini 37 Segui le tue inclinazioni 40 Capitolo 3 L entusiasmo è il tuo antidoto al malessere 43 Capitolo 4 Scopri che cosa vuoi 52 Che cos è la forza di volontà? 57 Sii naturale 60 Capitolo 5 Il tuo lato ombra ti rende autentico 67 Una vita senza macchie non è una vita vera 71 Il tuo caratteraccio ti salva la vita 75 La rabbia ti aiuta a fare la mamma 77 La gelosia ti fa scoprire nuovi modi di amare 78 Capitolo 6 Diventa naturale e ritroverai il benessere 80 Sorridi senza chiederti il perché 84 I disagi sono cosmici 87 Capitolo 7 La gioia di vivere nasce da te 92 Un dio antico vive in noi 98 Segui la tua vera natura 100

3 Capitolo 8 Faccia a faccia con lo psicologo 105 Domande e risposte 105 Scopri il piacere di stare da solo 106 Impara a dire no 117 Stila la lista del vecchio 119 Capitolo 9 I consigli per vivere bene 123 Conclusioni 143 Bibliografia 146

4 INTRODUZIONE Non c è niente di importante, se non l agire come ti dice la tua propria natura. 1 Marco Aurelio La cosa più importante della vita è seguire la propria natura. Non quello che ci ha insegnato la nostra famiglia, non l educazione che abbiamo ricevuto a scuola, non la mentalità della città o della regione in cui viviamo. Tutto ciò che abbiamo appreso e imparato dalla fanciullezza all età adulta può soltanto allontanarci da un sapere innato che ognuno possiede sin dalla nascita. Questa saggezza sa dove condurci, sa benissimo quale strada farci imboccare e quale invece farci lasciare. La nostra vera natura non si sbaglia mai e ci avverte se stiamo facendo qualcosa che non ci appartiene e che non ci è affine. Noi possiamo soltanto seguirla. È lei a dettare la rotta, a decidere cos è bene per noi. Se non ci opponiamo alla sua forza, riceveremo dei regali inaspettati, anzi riceveremo ciò che ci spetta! Se, all opposto, la contrastiamo, cercando a tutti i costi di tenerla a bada e di reprimerla, andremo incontro a una vi- 1) Pierre Hadot, La cittadella interiore, Edizioni Vita e Pensiero, Milano 1997, pag

5 ta piena di sofferenze e di disagio. Provate a immaginare un geyser, quella sorgente d acqua calda che erutta periodicamente creando una colonna di vapore. Immaginate cosa succederebbe se chiudessimo la cavità da cui soffia. La potenza del vapore aumenterebbe di intensità fino a creare una vera e propria esplosione. Lo stesso accade in noi quando vogliamo reprimere la nostra vera natura: il geyser che soffia dentro di noi deve potere sfogare la sua forza con i getti di vapore, non c è un altra soluzione. La natura è più forte e alla lunga vince. Gli esempi potrebbero essere migliaia: i fiumi che rompono gli argini, le mareggiate che divorano spiagge e costruzioni, i tifoni che spazzano via in pochi attimi tutto quello che l uomo ha costruito con tanta fatica. La natura possiede una forza incontrollabile a cui nessuno può opporsi. Ecco perché è importante seguirla e ascoltarla: in questo modo potremo diventare forti come lei. Quando siamo veramente noi stessi, possediamo tutte le risorse e le capacità psichiche e fisiche che ci servono perché abbiamo come alleata la natura stessa. Se, all opposto, ci allontaniamo dalla nostra natura, ostinandoci a recitare un ruolo che non ci appartiene, per esempio nelle relazioni, in famiglia, nell ambiente di lavoro o nella nostra quotidianità, possiamo perdere le nostre peculiarità, il nostro modo di affrontare la vita, andando incontro a grandi sofferenze. Quando cerchiamo di domare la nostra vera natura, la nostra anima si ribella con il panico, la depressione, l ansia e le malattie psicosomatiche. E solo la nostra vera natura può salvarci da tutto ciò... 10

6 CAPITOLO 1 In te c è uno spirito libero dai disagi Io amo colui che ha uno spirito libero. 2 Friedrich Nietzsche Ognuno di noi è convinto di sapere quale sia la causa del suo disagio. In alcuni casi si tratta di un amore finito male, in altri è un problema lavorativo o un trauma del passato. Con questo tipo di atteggiamento mentale ci identifichiamo con un problema che ci affigge, convincendoci che la nostra vita sia soltanto sofferenza e sforzo. Pochi sanno che in ognuno di noi c è uno spirito libero. La parte più essenziale di noi stessi è come un uccello che vola alto nel cielo, al di sopra di tutte le preoccupazioni che sembrano affliggerci ogni giorno. Questa parte di noi è al di sopra del partner che ci tratta male, al di sopra dei conflitti sul lavoro, al di sopra dei con- 2) Friedrich Nietzsche, Aforismi, Edizioni Newton Compton, Roma 1993, pag

7 Capitolo 1 trasti familiari e al di sopra di quei pensieri che ci fanno scoppiare la testa. Questa parte di noi guarda la nostra vita dall alto come se stesse osservando una città o una foresta mentre vola in alto nel cielo. Lo stesso accade dentro di noi: c è un lato della nostra anima che è totalmente slegato dai piccoli o grandi problemi di ogni giorno. Se ci facciamo caso, anche nelle situazioni più difficili, c è sempre una parte di noi disinteressata a tutto quello che ci succede. Come se in fondo alla nostra anima albergasse uno spirito indifferente a ciò che accade intorno a noi. Uno spirito che è libero da ogni tipo di vincolo. Per capire bene cos è lo spirito libero possiamo fare un esempio molto semplice. Possiamo immaginare che esistano dentro di noi due mondi: uno fatto di problemi, traumi, relazioni sofferte, conflitti sul lavoro, pensieri e paure per il futuro E poi immaginiamo che ci sia anche un altro mondo, libero da tutto questo, un mondo interiore in cui la gioia nasce spontanea ogni mattina. Una gioia che sgorga naturale, una felicità slegata da qualsiasi successo o fallimento che incontriamo sulla nostra strada. Possiamo litigare con il nostro partner o non andare d accordo con i genitori o con il capo ufficio che ci tratta male o avere un lavoro che non ci piace il nostro spirito è comunque libero da tutto ciò. Questi sono solo problemi che si attaccano alla superficie della nostra anima. All opposto, il nostro lato più profondo è distaccato e distante dalle vicende belle o brutte che accadono nel mondo esterno. 12

8 In te c è uno spirito libero dai disagi Niente può essere rubato all uomo. Ciò che realmente l uomo possiede è ciò che è in lui. Ciò che ne è al di fuori è cosa senza importanza. 3 Oscar Wilde Il nostro spirito interiore non è interessato affatto alla vita che conduciamo o alla persona con cui stiamo. Alla nostra essenza interessa soltanto esprimere la saggezza che porta con sé. Ognuno di noi possiede un sapere naturale che non ha imparato da nessuno. Questo sapere è la guida che dovremmo seguire nella nostra vita, non ce ne sono altre. Solo questa saggezza interiore può renderci liberi e riscattarci dal mondo esterno che ci assorbe ogni giorno. Invece, il lato superficiale della nostra anima è come un registratore che registra le parole che vengono dette al microfono. Le nostre orecchie assorbono le parole del mondo portandole dentro e spingendoci a conformarci con le persone che abbiamo vicino. A un certo punto ci dimentichiamo che stiamo solo registrando le frasi degli altri e pensiamo, a torto, che siano le nostre. Gli esempi sono tantissimi: basta stare attenti a quello che diciamo per renderci conto che il 90% delle nostre conversazioni riflette i luoghi comuni sentiti dire da amici o parenti. Non c è niente di nostro nella vita o, almeno, quasi niente... Se non fosse per quel luogo misterioso che nascon- 3) Oscar Wilde, Aforismi, Edizioni Newton Compton, Milano 1993, pag

9 Capitolo 1 de uno dei più grandi misteri della natura umana. Dentro di noi, nel territorio più inaccessibile e profondo dell anima c è uno spazio vuoto da cui arrivano come per magia le parole, le idee, le innovazioni, le decisioni e i gesti che ci caratterizzano e soprattutto che non abbiamo imparato da nessuno. Nessuna università e nessun corso di specializzazione ci può insegnare ciò che ciascuno di noi possiede già dentro di sé. LA MENTE VUOTA TI REGALA IL BENESSERE Vorrei sapere se a qualcuno è mai successo di avere improvvisamente delle sensazioni di vuoto. Io lo chiamo così ma non so esattamente che cosa sia, in quel momento tutto si annienta, è come se mi si aprisse una voragine fatta di nulla e tutto perde senso (ma proprio ogni cosa!) e non trovo nessun appiglio. È una sensazione fulminea e terribile, che mi paralizza, mi spaventa e mi sembra di impazzire. Mi agito perché non trovo il senso. Forse sto esagerando ma sembra di entrare in contatto con qualcosa di sconfinato e irrazionale... Cosa posso fare? Bruno È un esperienza comune provare, in alcune occasioni, un senso di vuoto. Molti, come Bruno, si spaventano. Altri invece accolgono questa sensazione senza paura. Spesso il timore del nulla arriva perché non siamo abituati 14

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