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1 Programma attività Cari amici, a settembre riprendiamo le nostre attività. Come ogni anno desideriamo informarvi sulle nostre offerte in ambito ginnico e non. Le nostre monitrici ed i nostri monitori sono pronti ad accogliere tutti coloro che vorranno tornare in palestra, come pure chi volesse iniziare una nuova attività. Speriamo che nelle nostre svariate ed attrattive proposte possiate trovare ciò che fa al caso vostro. Vi aspettiamo numerosi. Info SFG Lugano - Casella postale CH 6901 Lugano - info@sglugano.ch - Orari mercoledì Segretariato venerdì chiuso Iscrizioni a dipendenza della disponibilità delle palestre, sia il programma sia l orario potrebbero subire delle modifiche. Pertanto, prima di presentarsi direttamente in palestra per le iscrizioni, è auspicabile effettuare una verifica telefonica o via , con i monitori titolari. Quota sociale Prima infanzia (Genitore-bambino, Infantile, Kid-Gym) CHF Pre-ritmica, Pre-ritmica élite CHF Attrezzistica, Gymnastique, Adulti CHF Pallavolo CHF Parkour, Trampolino CHF Artistica, Ritmica élite CHF Acqua-fit (la quota comprende l entrata alla piscina) CHF Quota attività Vieni con noi! Richiesta per tutte le attività svolte presso il di Villa Luganese. L ammontare viene stabilito in base al quantitativo di ore e/o del tipo d attività periodica o stagionale. L assicurazione infortuni è a carico del singolo partecipante. Lavorare assieme in palestra o piscina, permette a piccoli e grandi di sviluppare e rafforzare la capacità di stare in gruppo di divertirsi in un attività motoria importante per la propria salute e per il proprio benessere: inoltre, partecipando a dimostrazioni, spettacoli o a competizioni, i ginnasti e le ginnaste vivranno emozionanti esperienze! Affinché la vostra Volkswagen resti una Volkswagen. Volkswagen Service. AMAG Lugano Via Monte Boglia Lugano AMAG Sorengo Via Ponte Tresa Sorengo Annika, 24 anni, e la sua Golf, anno di costruzione 2002 Volkswagen Service? Velocissimo e conveniente. E in più sono gentilissimi. AMAG Breganzona Via San Carlo Breganzona

2 ADULTI Il settore, con gruppi misti di cui uno seniori, acquafit e gruppi femminili, offre agli adulti dai 18 ai 90 anni un ampio ventaglio di opportunità per restare fisicamente in forma. Di giorno come la sera, per ben 9 mesi all anno, le monitrici e i monitori si prodigano affinché attraverso i corsi di fitness, aerobica, step, ginnastica dolce, acquafit, giochi ecc., i partecipanti traggano dei benefici sia dal punto di vista fisico che psichico grazie anche all ambiente piacevole e allo spirito d aggregazione che caratterizza i nostri gruppi. Donne (dai 18 anni) Inizio attività: 14 settembre 2015 Ginnastica fitness mercoledì Pregassona SE Bozzoreda C. Pezzoli - S. Balmelli Molino Nuovo SE grande P. De Riz - C. Pezzoli Fitness & body tone mercoledì Savosa SE G. Soldini Fitness & Gag mercoledì Molino Nuovo SE piccola A. Molteni Tonificazione dolce * martedì , Villa Luganese C. Marazzi * oltre alla tassa sociale sarà richiesta una quota supplementare per l attività Ginnastica dolce lunedì Ruvigliana SE M. Belloni martedì Cassarate SE N. Mauri - L. Cirla Pilates (matwork) lunedì Villa Luganese SE L. Cirla Acquafit (da 18 anni) Inizio attività: 8 settembre 2015 Giorno orario piscina responsabile telefono martedì Palazzo Mantegazza M. Albanese Supplemento di CHF per il giubbotto galleggiante che rimane di proprietà dei partecipanti. La monitrice titolare possiede il brevetto Qualitop.

3 ADULTI Inizio attività: 7 settembre 2015 Uomini e Seniori Non solo la classica lezione di ginnastica di gruppo, che nelle sua completezza interessa tutti i gruppi muscolari, con particolare attenzione al sistema cardiocircolatorio ed articolare. Anche giochi di squadra e tanto divertimento ideale per coloro che intendono migliorare la propria forma fisica in compagnia e con tanti amici. lunedì Agno SME G. Calzascia mercoledì Gerra SE E. Fumagalli Gruppi misti (da 18 anni) Inizio attività: 14 settembre 2015 Gruppo misto fitness e giochi lunedì Besso SE C. Pezzoli mercoledì Villa Luganese SE L. Cirla Ginnastica dolce seniore mercoledì Besso SE S. Panarello Pallavolo (da 12 anni) Inizio attività: 1º settembre 2014 Pallavolo alla SFG Lugano è sinonimo di divertimento e nello stesso tempo impegno e voglia di progredire. Questo sport viene insegnato senza sottovalutare il lato umano e senza dover raggiungere il risultato a qualsiasi costo. Gruppo età giorno orario palestra responsabile telefono Lega 3F junior Junior lunedì SE Besso Trevano M. Gervasoni U martedì SE Besso Trevano D. Arrigo Lega 2F adulti femminile martedì Besso SE R. Moresi Lega 2M adulti maschile lunedì mercoledì R. Moresi Amatoriale adulti misto Trevano D. Arrigo Città di Lugano Dicastero Sport

4 PALESTRA Villa Luganese Da sapere: a dipendenza della disponibilità della palestra, sia il programma sia l orario potrebbero subire delle modifiche. L assicurazione infortuni è a carico del singolo partecipante. La palestra è situata nel centro sportivo di Villa Luganese. Per l uso della palestra fissa, da parte dei soci della Società Federale Ginnastica Lugano, oltre alla tassa d affiliazione viene riscossa una tassa supplementare di CHF 1.- per ogni utente ed ora d utilizzo, calcolata in base al programma dell attività annuale. ARTISTICA FEMMINILE (da 5 anni) La pratica della ginnastica artistica esige una struttura fisica e doti particolari quali la forza, la mobilità, il coraggio e l agilità. Sono necessari l impegno, l assiduità negli allenamenti e la disciplina. È obbligatoria la presenza a tutti gli allenamenti settimanali. Test attitudinale d entrata (iscrizione obbligatoria a: sglgruppoartistica@gmail.com), responsabile Giorgio Bortolin. sabato 29 agosto dalle 9.30 alle circa, per le bambine degli anni 2009, 2010 e Giorno orario categoria lunedì in avanti martedì in avanti mercoledì in avanti in avanti venerdì in avanti in avanti sabato in avanti Per ulteriori informazioni rivolgersi a: sglgruppoartistica@gmail.com ARTISTICA MASCHILE (da 7 anni) La pratica della ginnastica artistica esige una struttura fisica e doti particolari quali la forza, la mobilità, il coraggio e l agilità. Sono necessari l impegno, l assiduità negli allenamenti e la disciplina. È obbligatoria la presenza a tutti gli allenamenti settimanali. Test attitudinale d entrata (iscrizione obbligatoria a: walter.consonni@tin.it), responsabile Walter Consonni. I bambini interessati alla disciplina nati negli anni 2008 e 2009 sono invitati a frequentare il corso Attrezzistica C1 maschile (vedi programma), durante la stagione i bambini verranno selezionati e potranno proseguire la loro attività nel settore GAM. Giorno orario categoria lunedì Pre-élite lunedì Élite mercoledì Pre-élite mercoledì Élite venerdì Élite sabato Pre-élite sabato Élite Per ulteriori informazioni rivolgersi a: walter.consonni@tin.it Padelle con rivestimento ceramico VITAPAN Idee per una cucina ben attrezzata? Le trovi nel nuovo reparto casalinghi a Manno e realizzarle è facile con dimostrazioni e corsi in esclusiva. seguici su Facebook e App bricocooking 188x66.indd 1 21/05/

5 Novita 2015 ACROGYM Inizio attività: 17 settembre 2015 L acrogym è una disciplina che nasce dalla ginnastica artistica, ma che si evolve in figure acrobatiche eseguite a coppie, in tre o più persone. Proprio per questa sua caratteristica può essere rivolta a ginnasti, ad ex ginnasti o ad individui impegnati nel mondo della ginnastica offrendo un lavoro stimolante che potrebbe coadiuvare ed ampliare i tradizionali programmi di lavoro ed in alcuni casi anche arricchire di stimoli quei ginnasti che diversamente sarebbero portati ad abbandonare questa disciplina. Sono necessarie basi ginniche o acrobatiche Giorno orario palestra responsabile contattare Introduzione acrogym misto dai 7 ai 14 anni Liliana Bortolin liliana.bortolin60@gmail.com ATTREZZISTICA (da 6 anni) Inizio attività: 7 settembre 2015 Ti attirano il divertimento e il lavoro ai grandi attrezzi? Dopo una fase introduttiva per preparare il fisico, ti potrai cimentare nella preparazione degli esercizi test delle diverse categorie individuali. Dopo il superamento del test ti potrai presentare alle gare cantonali e per i più grandi anche alle competizioni federali. Monitori con formazione cantonale ti preparano sia negli esercizi individuali sia nei lavori di gruppo (sezione). La ginnastica attrezzistica è una disciplina per amatori di questo sport. Per tutte le categorie test attitudinale d entrata. Giorno orario categoria responsabile palestra contattare C1 F 2009 F. Pietrogiovanna Pregassona SE Bozzoreda C1 M 2009/2010 F. Guerra Pregassona SE Bozzoreda C1 - C2 F 2004/2008 Antonella Degli Antoni C1 C2 M 2004/2008 Bruno Angeli da definire mercoledì e venerdì e domenica da stabilire C3 C4 F/M dal 2003 Sarah Bertola sarah.b_94@hotmail.com mercoledì e venerdì e domenica Attive / Attivi dal 1997 Romina Sangiacomo rominasangiacomo@hotmail.com PARKOUR Inizio attività: 14 settembre 2015 In collaborazione con l associazione Parkour Ticino, la SFG Lugano propone un corso di introduzione all acrobatica per i giovani (ragazzi e ragazze) che vogliono cimentarsi con la nuova disciplina sportiva del parkour. Vengono introdotti i principi fondamentali dell aerobica e si dà la possibilità di provare in sicurezza le evoluzioni acrobatiche previste dalla disciplina. Giorno livello orario palestra responsabile contattare lunedì medio-avanzati Gioele Gerosa gioelegerosa@outlook.it mercoledì medio-avanzati Lambertenghi SE Gioele Gerosa gioelegerosa@outlook.it martedì principianti Da definire Pagani Johnny johnnypagani@hotmail.com TRAMPOLINO Inizio attività: 16 settembre 2015 Dopo una fase introduttiva per preparare il fisico, ti potrai cimentare nella preparazione degli esercizi di acrobatica al trampolino elastico. La disciplina è adatta sia per le femmine che per i maschi. Il settore è diretto da monitori con formazione specifica G+S trampolino. Giorno età orario palestra responsabile contattare mercoledì 2005 al Luca Bortolin rhesuss0@gmail.com

6 GYMNASTIQUE Inizio attività: 14 settembre 2015 La gymnastique offre la possibilità di sviluppo motorio con il ritmo e la musica, per lo più si sviluppa nel lavoro di squadra con e senza piccolo attrezzo. Nel corso delle lezioni vengono approfondite la conoscenza e la percezione del proprio corpo favorendo uno sviluppo armonioso del movimento di base (marcia, corsa, saltelli, salti, giri, equilibri) e gli elementi tipici della danza. Le ginnaste acquisiscono il senso del ritmo e sviluppano creatività e fantasia. Pian piano vengono introdotte alla tecnica dei piccoli attrezzi della ritmica: palla, cordicella, cerchio, clavette e nastro. Giorno gruppo età orario palestra responsabile telefono lunedì Pre-Ritmica Pregassona SM M. Vabanesi martedì Alunne C Pregassona SM M. Bellucci Alunne B piccolo attrezzo Pregassona SM A. Vetter Alunne B libero Pregassona SM V. Pereira Pregassona SM Alunne A piccolo attrezzo mercoledì Besso SE M. Busolini Alunne A libero Pregassona SM D. Feriotto Attive piccolo attrezzo dal Pregassona SM S. Eisenhut Pregassona SM Attive libero dal 2000 Pregassona SE Probello A. Cartolano gruppo con Individuali e Gym a due selezione d entrata Pregassona SM C. Calaon lunedì Donne 35+ da 18 anni Pregassona SM M. Fornoni PRIMA INFANZIA Kidgym (5-6 anni) Infantile (4-6 anni) Attraverso giochi e attività di movimento i bambini vengono stimolati all educazione motoria di base preparatoria allo sviluppo futuro nelle quattro discipline olimpiche della ginnastica: la ginnastica artistica maschile e femminile, il trampolino e la ritmica. mercoledì Cadro, SE M. Albert * Inizio attività: 16 settembre 2015 Genitore Bambino (2-4 anni) Attraverso giochi e attività di movimento i bambini vengono stimolati all educazione motoria di base preparatoria allo sviluppo futuro nelle quattro discipline olimpiche della ginnastica: la ginnastica artistica maschile e femminile, il trampolino e la ritmica. mercoledì Ruvigliana SE S.Agostinis-Rathey Luogo e giorno sono da confermare. Inizio attività 30 settembre Pregassona-Centro SE B.Schaps * Inizio attività 17 settembre 2015 GINNASTICA RITMICA (da 5 anni) Attività orientata all agonismo che prevede una solida preparazione di base ed un lavoro con i piccoli attrezzi. Allenatrice: Patrizia Carraro. Gruppo Pre-Ritmica: l allenatrice svolgerà una selezione per le bambine nate fra il 2006 e il 2010 Ma 1.9,me 2.9 e ma 8.9, me 9.9 dalle alle presso la palestra SM Breganzona Gruppo Pre-Agonistica giorno età orario palestra sabato anno Breganzona SE Breganzona SM venerdì Breganzona SE mercoledì e sabato Breganzona SM Gruppo Agonostica giorno orario palestra martedì Breganzona SM mercoledì Breganzona SM venerdì Breganzona SE sabato Breganzona SM I bambini, attraverso il gioco e il movimento, imparano a conoscere il proprio corpo e a misurare la loro forza ed abilità, spaziando dai piccoli ai grandi attrezzi, per prepararsi ad entrare nei gruppi specifici Pregassona Centro B. Schaps * Inizio attività 17 settembre 2015 Tassa sociale: oltre alla tassa sociale, le due Società comunicheranno la quota annuale del gruppo GR. Per avere ulteriori chiarimenti potete prendere contatto con le responsabili delle due Società: SFG Breganzona: Manuela Molinari , franco.molinari@sunrise.com SFG Lugano: Sandra Gianinazzi , gianinazzi@ticino.com

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