LICEO SCIENTIFICO G. GALILEI DI SIENA PROGRAMMA DI SCIENZE MOTORIE E SPORTIVE

Transcript

1 CLASSE 1Y ESERCIZI PREATLETICI A CARATTERE GENERALE Teoria, Tecnica e Pratica. Corsa Andature ginniche Saltelli e salti Slanci, spinte, flessioni, estensioni, inclinazioni, piegamenti, circonduzioni del busto e degli arti, torsioni- Esercizi a coppie Esercizi di stretching. Suddivisione del corpo umano. Posizioni del corpo nello spazio. Concetti di allungamento, tonificazione e potenziamento muscolare. Concetti di mobilità articolare. Tecniche di rilassamento. Misurazione delle pulsazioni.. ESERCIZI DI POTENZIAMENTO ESERCIZI ATLETICI SPECIFICI RIELABORAZIONE DEGLI SCHEMI MOTORI ESERCIZI CON PICCOLI E GRANDI ATTREZZI Esercizi con i manubri Esercizi alla spalliera Esercizi di potenziamento muscolare con l ausilio della macchina Multipower. Cyclette. CONSOLIDAMENTO DEL CARATTERE, SVILUPPO DELLA SOCIALITA E DEL SENSO CIVICO GIOCHI GINNASTICI Conoscenze pratiche delle attività sportive di: pallacanestro, pallavolo, badminton, tennis tavolo e calcetto Principi fondamentali di giurie ed arbitraggi. INFORMAZIONI FONDAMENTALI SULLA TUTELA DELLA SALUTE E SULLA PREVENZIONE DEGLI INFORTUNI Primo soccorso per gli infortuni durante l attività sportiva ed assistenza TERMINOLOGIA DELL EDUCAZIONE FISICA. ANALISI DEL MOVIMENTO.

2 CLASSE 1S Il Programma è stato svolto secondo le Indicazioni Nazionali per i Licei Sportivi come da decreto del 5 marzo 2013, n. 52 del Presidente della Repubblica. Il Programma si è svolto con coerenza rispetto a quanto stabilito nella programmazione iniziale, rispettandone in linea di massima, i contenuti, i tempi e i modi. Pratica: Contenuti generali Per la pratica abbiamo utilizzato la Palestra della Scuola, con le grandi e piccole attrezzature di cui dispone. MOVIMENTO Test sullo sviluppo e consolidamento delle capacità coordinative: percorsi di destrezza, prove di equilibrio statico e dinamico, saltelli con la funicella, es. con la palla per la coordinazione oculo-manuale e oculo-podalica. Preatletici, tipi di corsa, scatti e andature. Numerosi esercizi di coordinazione neuromuscolare nella fase di riscaldamento generale; Esercizi di potenziamento generale eseguiti individualmente, a coppie, in gruppi, a stazioni ed a circuito, a carico naturale e con piccoli sovraccarichi, anche con l utilizzo di piccoli e grandi attrezzi, lavoro pliometrico; Esercizi di mobilità articolare, attiva e passiva: allungamento dei principali gruppi muscolari attraverso lo stretching, slanci e circonduzioni; Percorsi di destrezza con l utilizzo di piccoli e grandi attrezzi codificati e non, con e senza misurazione del tempo per verificare la capacità di apprendimento, di controllo, di adattamento e di trasformazione motoria; LINGUAGGIO DEL CORPO Educazione al ritmo attraverso lo studio del tempo, attraverso gli esercizi a corpo libero, l impostazione di coreografie individuali e collettive, la danza e la libera improvvisazione; Ideazione e realizzazione di coreografie ginnico-artistiche-espressive, collettive e a gruppi, con accompagnamento musicale; GIOCO SPORT Sport di Squadra, Individuali e Tornei interni d Istituto: Pallavolo, Pallacanestro, Calcetto, Tennis tavolo, Badminton, conoscendone il regolamento, le diverse tecniche, tattiche e strategie di gioco e sperimentandone i diversi ruoli, il fair-play e l arbitraggio. Giochi collettivi tradizionali: palla avvelenata;

3 SALUTE E BENESSERE Informazioni fondamentali per la sicurezza, la prevenzione degli infortuni e per il primo soccorso. Informazioni sulla corretta alimentazione e i danni di una scorretta alimentazione, informazioni sui pericoli legati all uso di sostanze illecite (fumo, doping, droghe, alcool). Informazioni sui principi di allenamento utilizzati per migliorare lo stato di efficienza psicofisica. Teoria: Per la teoria abbiamo utilizzato il testo Più che sportivo di Del Nistra, Parker, Tasselli. Ed. D Anna, gli schemi, le dispense fornite dall insegnante e le slide delle lezioni in powerpoint. - Nomenclatura delle varie parti del corpo; - Assi e Piani di riferimento, - Posizioni, attitudini, prese e movimenti del corpo umano; - Analisi del movimento. - Morfologia del muscolo. - Il primo soccorso: tematiche sul BLS, lussazioni, sublussazioni, emorragie, ferite, fratture, tecniche di salvataggio per asfissia.

4 CLASSE 2O PROGRAMMA DI DISCIPLINE SPORTIVE Il Programma è stato svolto secondo le Indicazioni Nazionali per i Licei Sportivi come da decreto del 5 marzo 2013, n. 52 del Presidente della Repubblica. Il Programma si è svolto con coerenza rispetto a quanto stabilito nella programmazione iniziale, rispettandone in linea di massima, i contenuti, i tempi e i modi. La programmazione annuale è stata suddivisa in moduli di 12/15 ore per disciplina sportiva, svoltasi con cadenza settimanale di 3 ore consecutive di apprendimento. Per la pratica abbiamo utilizzato gli Impianti e le Strutture con le connesse attrezzature appartenenti alle Discipline Sportive prese in esame. Contenuti generali Sport individuali: NUOTO Cenni storici. L acquaticità. Il galleggiamento. Teoria e pratica, strumenti e tecniche di apprendimento motorio dei quattro stili. Specificità dell esercizio fisico allenante, tipi di esercizi, specificità dei gruppi muscolari interessati, specificità dei programmi di allenamento. Tecniche esecutive. Tattiche di gara. Il salvamento. ATLETICA LEGGERA Corsa. Andature ginniche. Corsa ad ostacoli. Salto in lungo. Salto in alto. Getto del peso. GINNASTICA ARTISTICA Riscaldamento, allungamento e preparazione fisica specifica propria della ginnastica artistica. Gli allineamenti e gli atteggiamenti. Studio ed esecuzione di elementi di preacrobatica al suolo. Progressioni acrobatiche al suolo. Studio ed esecuzione di esercizi al mini-trampolino e al trampolino con arrivo in buca. (salto raggruppato avanti). Studio ed esecuzione al volteggio: pennello, tuffo e capovolta. Esercizi alle parallele asimmetriche. (capovolta in esntrata/uscita, slanci, lavoro in presa poplitea). Esercizi e progressioni alla trave di equilibrio. Regolamento e Codice dei Punteggi. Sport di squadra: RUGBY Strumenti e tecniche di apprendimento motorio. Specificità dell esercizio fisico allenante, tipi di esercizi. Le regole di gioco. I fondamentali individuali (il passaggio, la ricezione, il calcio piazzato e di ribalzo (drop), il placcaggio). I ruoli principali: gli avanti (tallonatore e piloni), i mediani, i trequarti e l estremo. Effettuazione di numerose partite (tornei). Arbitraggio e giuria. PALLAVOLO Strumenti e tecniche di apprendimento motorio. Applicazione nei diversi ruoli. Specificità dell esercizio fisico allenante, tipi di esercizi. Le regole di gioco. I fondamentali individuali (la battuta, il palleggio, la schiacciata, il bagher, il muro,). I ruoli. I fondamentali di squadra (la ricezione, la difesa, la copertura d attacco). Effettuazione di numerose partite (tornei). Arbitraggio e giuria. PALLACANESTRO Storia e nascita della pallacanestro in Italia ed a Siena. Regolamento della F.I.P. Strumenti e tecniche di apprendimento motorio. I fondamentali individuali d attacco (il tiro, il passaggio, il palleggio) e di difesa (la difesa sul giocatore con la palla, la difesa con il giocatore senza palla). I fondamentali di squadra (l attacco, la difesa individuale e a zona). I ruoli. Tattiche di gara.

5 CLASSE 2S PROGRAMMA DI DISCIPLINE SPORTIVE Il Programma è stato svolto secondo le Indicazioni Nazionali per i Licei Sportivi come da decreto del 5 marzo 2013, n. 52 del Presidente della Repubblica. Il Programma si è svolto con coerenza rispetto a quanto stabilito nella programmazione iniziale, rispettandone in linea di massima, i contenuti, i tempi e i modi. La programmazione annuale è stata suddivisa in moduli di 12/15 ore per disciplina sportiva, svoltasi con cadenza settimanale di 3 ore consecutive di apprendimento. Per la pratica abbiamo utilizzato gli Impianti e le Strutture con le connesse attrezzature appartenenti alle Discipline Sportive prese in esame. Contenuti generali Sport individuali: NUOTO Cenni storici. L acquaticità. Il galleggiamento. Teoria e pratica, strumenti e tecniche di apprendimento motorio dei quattro stili. Specificità dell esercizio fisico allenante, tipi di esercizi, specificità dei gruppi muscolari interessati, specificità dei programmi di allenamento. Tecniche esecutive. Tattiche di gara. Il salvamento. ATLETICA LEGGERA Corsa. Andature ginniche. Corsa ad ostacoli. Salto in lungo. Salto in alto. Getto del peso. GINNASTICA ARTISTICA Riscaldamento, allungamento e preparazione fisica specifica propria della ginnastica artistica. Gli allineamenti e gli atteggiamenti. Studio ed esecuzione di elementi di preacrobatica al suolo. Progressioni acrobatiche al suolo. Studio ed esecuzione di esercizi al mini-trampolino e al trampolino con arrivo in buca. (salto raggruppato avanti). Studio ed esecuzione al volteggio: pennello, tuffo e capovolta. Esercizi alle parallele asimmetriche. (capovolta in esntrata/uscita, slanci, lavoro in presa poplitea). Esercizi e progressioni alla trave di equilibrio. Regolamento e Codice dei Punteggi. Sport di squadra: RUGBY Strumenti e tecniche di apprendimento motorio. Specificità dell esercizio fisico allenante, tipi di esercizi. Le regole di gioco. I fondamentali individuali (il passaggio, la ricezione, il calcio piazzato e di ribalzo (drop), il placcaggio). I ruoli principali: gli avanti (tallonatore e piloni), i mediani, i trequarti e l estremo. Effettuazione di numerose partite (tornei). Arbitraggio e giuria. PALLAVOLO Strumenti e tecniche di apprendimento motorio. Applicazione nei diversi ruoli. Specificità dell esercizio fisico allenante, tipi di esercizi. Le regole di gioco. I fondamentali individuali (la battuta, il palleggio, la schiacciata, il bagher, il muro,). I ruoli. I fondamentali di squadra (la ricezione, la difesa, la copertura d attacco). Effettuazione di numerose partite (tornei). Arbitraggio e giuria. PALLACANESTRO Storia e nascita della pallacanestro in Italia ed a Siena. Regolamento della F.I.P. Strumenti e tecniche di apprendimento motorio. I fondamentali individuali d attacco (il tiro, il passaggio, il palleggio) e di difesa (la difesa sul giocatore con la palla, la difesa con il giocatore senza palla). I fondamentali di squadra (l attacco, la difesa individuale e a zona). I ruoli. Tattiche di gara.

6 CLASSE 3B Le lezioni si sono svolte con due ore pomeridiane e con l uso esclusivo della palestra, l unica disponibile perché l altra oramai chiusa da alcuni anni per inagibilità strutturale decretata dall Amm.ne Provinciale di Siena. ESERCIZI PREATLETICI A CARATTERE GENERALE Teoria, Tecnica e Pratica. Corsa Andature ginniche Saltelli e salti Slanci, spinte, flessioni, estensioni, inclinazioni, piegamenti, circonduzioni del busto e degli arti, torsioni- Esercizi a coppie Esercizi di stretching. Suddivisione del corpo umano. Posizioni del corpo nello spazio. Concetti di allungamento, tonificazione e potenziamento muscolare. Concetti di mobilità articolare. Tecniche di rilassamento. Misurazione delle pulsazioni.. ESERCIZI DI POTENZIAMENTO ESERCIZI ATLETICI SPECIFICI RIELABORAZIONE DEGLI SCHEMI MOTORI ESERCIZI CON PICCOLI E GRANDI ATTREZZI Esercizi con i manubri Esercizi alla spalliera Esercizi di potenziamento muscolare con l ausilio della macchina Multipower. Cyclette. CONSOLIDAMENTO DEL CARATTERE, SVILUPPO DELLA SOCIALITA E DEL SENSO CIVICO GIOCHI GINNASTICI Conoscenze pratiche delle attività sportive di: pallacanestro, pallavolo, badminton, tennis tavolo e calcetto Principi fondamentali di giurie ed arbitraggi. INFORMAZIONI FONDAMENTALI SULLA TUTELA DELLA SALUTE E SULLA PREVENZIONE DEGLI INFORTUNI Primo soccorso per gli infortuni durante l attività sportiva ed assistenza TERMINOLOGIA DELL EDUCAZIONE FISICA. ANALISI DEL MOVIMENTO.

7 CLASSE 3I Le lezioni si sono svolte con due ore pomeridiane e con l uso esclusivo della palestra, l unica disponibile perché l altra oramai chiusa da alcuni anni per inagibilità strutturale decretata dall Amm.ne Provinciale di Siena. ESERCIZI PREATLETICI A CARATTERE GENERALE Teoria, Tecnica e Pratica. Corsa Andature ginniche Saltelli e salti Slanci, spinte, flessioni, estensioni, inclinazioni, piegamenti, circonduzioni del busto e degli arti, torsioni- Esercizi a coppie Esercizi di stretching. Suddivisione del corpo umano. Posizioni del corpo nello spazio. Concetti di allungamento, tonificazione e potenziamento muscolare. Concetti di mobilità articolare. Tecniche di rilassamento. Misurazione delle pulsazioni.. ESERCIZI DI POTENZIAMENTO ESERCIZI ATLETICI SPECIFICI RIELABORAZIONE DEGLI SCHEMI MOTORI ESERCIZI CON PICCOLI E GRANDI ATTREZZI Esercizi con i manubri Esercizi alla spalliera Esercizi di potenziamento muscolare con l ausilio della macchina Multipower. Cyclette. CONSOLIDAMENTO DEL CARATTERE, SVILUPPO DELLA SOCIALITA E DEL SENSO CIVICO GIOCHI GINNASTICI Conoscenze pratiche delle attività sportive di: pallacanestro, pallavolo, badminton, tennis tavolo e calcetto Principi fondamentali di giurie ed arbitraggi. INFORMAZIONI FONDAMENTALI SULLA TUTELA DELLA SALUTE E SULLA PREVENZIONE DEGLI INFORTUNI Primo soccorso per gli infortuni durante l attività sportiva ed assistenza TERMINOLOGIA DELL EDUCAZIONE FISICA. ANALISI DEL MOVIMENTO.

8 CLASSE 4B Le lezioni si sono svolte con un ora settimanale con l uso esclusivo della palestra, l unica disponibile perché l altra oramai chiusa da alcuni anni per inagibilità strutturale decretata dall Amm.ne Provinciale di Siena, l altra nella palestrina del Bandini dove si è dovuta ridurre l attività fisica per ovvi motivi di spazi a disposizione. ESERCIZI PREATLETICI A CARATTERE GENERALE Teoria, Tecnica e Pratica. Corsa Andature ginniche Saltelli e salti Slanci, spinte, flessioni, estensioni, inclinazioni, piegamenti, circonduzioni del busto e degli arti, torsioni- Esercizi a coppie Esercizi di stretching. Suddivisione del corpo umano. Posizioni del corpo nello spazio. Concetti di allungamento, tonificazione e potenziamento muscolare. Concetti di mobilità articolare. Tecniche di rilassamento. Misurazione delle pulsazioni.. ESERCIZI DI POTENZIAMENTO ESERCIZI ATLETICI SPECIFICI RIELABORAZIONE DEGLI SCHEMI MOTORI ESERCIZI CON PICCOLI E GRANDI ATTREZZI Esercizi con i manubri Esercizi alla spalliera Esercizi di potenziamento muscolare con l ausilio della macchina Multipower. Cyclette. CONSOLIDAMENTO DEL CARATTERE, SVILUPPO DELLA SOCIALITA E DEL SENSO CIVICO GIOCHI GINNASTICI Conoscenze pratiche delle attività sportive di: pallacanestro, pallavolo, badminton, tennis tavolo e calcetto Principi fondamentali di giurie ed arbitraggi. In seguito alla chiusura di una palestra, per inagibilità strutturale decretata dall Amm.ne Provinciale di Siena, la programmazione pratica di Scienze Motorie e Sportive ha subito modifiche soprattutto nell ambito dei Giochi Sportivi, ginnastici e dei tornei interni di Pallavolo, Pallacanestro e calcetto a 5 e marginalmente nelle attività individuali. Inoltre, a causa della concomitanza di più classi nell unica palestra disponibile, le spiegazioni e le informazioni consuete sono state molto difficoltose. INFORMAZIONI FONDAMENTALI SULLA TUTELA DELLA SALUTE E SULLA PREVENZIONE DEGLI INFORTUNI Primo soccorso per gli infortuni durante l attività sportiva ed assistenza TERMINOLOGIA DELL EDUCAZIONE FISICA. ANALISI DEL MOVIMENTO. Siena 10 giugno 2017