SEMPRE GIOVANI SEMPRE ATTIVI. con i corsi del Centro Anziani LEZIONI DI TAI CHI. primo quadrimestre dal 2 ottobre al 29 gennaio

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1 LEZIONI DI TAI CHI primo quadrimestre dal 2 ottobre al 29 gennaio lunedì e venerdì, ore monosettimanale: 44, bisettimanale: 80 minimo 15 iscritti Il Tai Chi Chuan (o Tai Chi) è un antica arte marziale cinese, trasformata in un esercizio per la salute e il benessere, che consiste nell esecuzione di una serie di movimenti morbidi, circolari e lenti. Rende il corpo più agile e armonioso, migliora la postura, ha un effetto benefico sul sistema nervoso e sulla circolazione, rende più elastiche le articolazioni eliminando i blocchi cronici della muscolatura, migliora la qualità del sonno e riduce le cadute. Chi pratica il Tai Chi ha una funzione cardiorespiratoria migliore, un miglior controllo dell equilibrio e della forza muscolare. Corso tenuto dal maestro Marco Costa.

2 GINNASTICA POSTURALE dal 4 ottobre al 31 gennaio al mercoledì, ore incontri: 60 Minimo 15 iscritti La ginnastica posturale agisce attraverso una serie di esercizi sul sistema muscolare e scheletrico migliorando la coordinazione, l equilibrio, la flessibilità, la forza muscolare e la funzione cardiorespiratoria. Il sistema posturale è legato alla storia individuale di ciascuno e può con il passare del tempo andare incontro a modificazioni e problematiche atte a compensare gli squilibri. È indispensabile agire per correggere e riprogrammare la postura. Il corso è tenuto da due educatori posturali.

3 IL CORPO IN GIOCO ottobre ore incontri: 20 minimo 15 iscritti Un percorso di scoperta del corpo, dello spazio, delle proprie potenzialità motorie ed espressive e della capacità di comunicare creativamente per promuovere il benessere e lo sviluppo armonico dell individuo. Giocare con il movimento, prestare attenzione alle più piccole sensazioni che il corpo invia, ci permette di sentirci padroni della nostra vita. Il laboratorio propone la ri-scoperta del piacere di muoversi liberi da schemi e giudizi. Laboratorio condotto dalla danzaterapeuta Marina Manfredi.

4 MANI CREATIVE da ottobre a dicembre al martedì, ore a laboratorio: 18 (compresi materiali) minimo 15 iscritti Laboratori di decorazione. Introduzione alla tecnica utilizzata, scelta degli oggetti e delle decorazioni da ritagliare e incollare, preparazione del fondo, rifinitura del lavoro con vernice trasparente. Laboratorio: Impariamo a decorare il vetro martedì 10 e 17 ottobre dalle alle Laboratorio: Diamo nuova vita alla ceramica martedì 7 e 14 novembre dalle alle Laboratorio: Decoriamo su stoffa martedì 5 e 12 dicembre dalle alle Laboratori condotti dall esperta Elisa Vettor.

5 GINNASTICA MENTALE dal 2 ottobre al 4 dicembre al lunedì ore (base), ore (avanzato) 10 lezioni: 22 minimo 20 iscritti Questo corso si basa sull utilizzo di esercizi mentali, con l aiuto di disegni o schede specifiche, atti a stimolare le diverse funzioni cognitive (memoria, attenzione,concentrazione, logica, ragionamento, calcolo, creatività, immaginazione, orientamento spaziale e temporale ecc). Attraverso le procedure iniziali e finali usate nel corso si può verificare l efficacia della Ginnastica mentale e avere un rendiconto grafico sulle performance delle abilità cognitive stimolate. Il corso è tenuto da una neuropsicologa.

6 FOTOGRAFIA BASE ottobre ore lezione pratica il 28/10, ore partecipazione gratuita massimo 10 iscritti Il corso è rivolto a tutti: bambini, giovani e adulti che vogliono migliorare le proprie capacità espressive e tecniche nella fase di ripresa fotografica. Alla fine del percorso il partecipante potrà usare la propria macchina fotografica (anche quella del cellulare) in modo più consapevole ed essere in grado di riconoscere il valore espressivo e tecnico dell immagine prodotta. Il corso è tenuto dalla fotografa amatoriale Francesca Panaioli.

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