Centro Fitness dans le garage - Presentazione circolo e corsi

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1 Centro Fitness dans le garage Presentazione circolo e corsi Abbiamo pubblicato la pagina di presentazione del circolo associato AICS, CENTRO FITNESS DANS LE GARAGE, visibile cliccando QUI. Cogliamo l occasione per presentarvi i corsi e gli orari: Get Fit* composto da: FULL FIT, CIRCUIT, STEP & UPPERS, GENTEL GYM. 4 approcci che si basano sul principio del TCS (TonificazioneCardioStretching). 3 di queste lezioni alla settimana aiutano ad ottenere risultati completi per tutto il corpo in pochi mesi. *FULL FIT: si allenano e tonificano tutti i gruppi muscolari con un lavoro vario e totale. *CIRCUIT: diverse stazioni per esercizi che cambiano a intervalli di tempo determinati. *STEP & UPPERS: semplici evoluzioni sullo step seguite da tonificazione e scultura della parte alta del corpo *GENTLE GYM: ginnastica dolce con musiche soft ed esercizi armoniosi a terra, in piedi o alla sbarra. La parte finale è di Training autogeno, defaticamento e rilassamento della mente. Zumba Lezione divertente tutta da provare per chi ama i ritmi latini e il ballo finalizzati a un allenamento

2 spensierato ma efficace per bruciare grassi. Pilates evolution Mix di discipline olistiche e di esercizi armonizzati in una sequenza fluida. Ideale per addome, glutei e corretta postura del corpo in toto. Senjor gym Esercizi dolci per la mobilità articolare, tonificazione muscolare generale, respirazione, stretching, rilassamento. La musica fa da sfondo a una ginnastica gentile e rilassante per tutti, soprattutto over 60, che vogliono stare in forma. Misho mat lavoro di tonificazione mirata sul tappetino. Danza contemporanea pratica di espressione creativa del corpo scandita da una colonna sonora. (per adulti e ragazzi) La bomba lezione periodica esaltante con presenters d eccellenza, di domenica. Yoga Disciplina olistica che si focalizza sulla percezione di sé e del proprio corpo, mediante esercizi specifici di motilità, meditazione e respirazione guidati. Ideale per ritrovare un miglior equilibrio fisico ed energetico. BAMBINI E RAGAZZI Bamby Funky english fun learning Sintesi di tante attività motorie che danno luogo a una lezione piena di vitalità e ritmo, il tutto parlando inglese. (per bambini) HipHop Espressione artistica urbana e metropolitana nata come mezzo di confronto e conciliazione nelle strade dei ghetti americani. Disciplina che incorpora il look, la musica, l atteggiamento, la postura e lo stile tipico della strada. (per bambini e ragazzi) Tutto bimbi animazione, ginnastica artistica, bamby funky e molto altro LEZIONI PERSONAL lezioni per singoli o piccoli gruppi personalizzate da concordare con gli istruttori in base alle proprie esigenze (brucia grassi, potenziamento, scultura fisica ecc) utilizzando i grandi attrezzi del fitness.

3 SU RICHIESTA su richiesta si organizzano corsi di tango argentino, balli di gruppo, danze orientali e altro. Abbonamenti a punti: basic, all inclusive, one for all, mensili e lezioni singole Per maggiori informazioni e contatti: Borgo Felino 5, Parma cell

4 Palestra Leafness Calendario aggiornato corsi Per scaricare il PDF cliccare QUI Tra le novità della stagione 2014/15: Ginnastica Posturale a cura Dr. Rondini Diego Metodo posturale (Canali Postural Method ) di riprogrammazione motoria, recupero funzionale da carenze muscolari e di flessibilità.

5 Indicata a chi soffre di mal di schiena, dolori alle ginocchia o alle caviglie, pubalgie, tensioni e dolori muscolari cronici, ed a chi vuole sentirsi più elastico. Lezioni di Gruppo il GIOVEDI ore 13 ed ore 19 durata 60 minuti Disponibilità anche per lezioni individuali o di gruppo anche in altri giorni od orari con numero minimo di partecipanti. Consulenza di Nutrizionista Dr. Polito Antonio Biologo Nutrizionista Attività ambulatoriale per individuare in ciascuno di noi il giusto rapporto tra alimentazione, nutrizione e lo stato di benessere Analisi della composizione corporea, esame Bioimpedenziometrico, esame Antropometrico e Plicometrico, valutazione dello stato nutrizionale, strategie nutrizionali personalizzate, nutrizione Antiaging e Longevity Riceve previo appuntamento MARTEDI e GIOVEDI Danza Celeste del Drago Ginnastica taoistabuddista di antichissime origini, a tutti gli effetti è una vera terapia globale, andando ad equilibrare tutte le linee energetiche con movimenti semplici, lenti e dolci. Libera il corpo dalle tensioni muscolari derivate dalla fatica e dallo stress, permette all energia corporea di circolare liberamente in tutto l organismo, mantenendo attivi il sistema immunitario, il sistema di ricambio cellulare e la digestione. Lezione VENERDI ore 18

6 Ryu Difesa Personale in collaborazione con ASD Go Rin Corso base aperto a Donne ed Uomini per dare ottime basi ed una corretta attitudine a difendersi in modo efficace: imparare l elasticità mentale necessaria a prevenire situazioni di disagio e per uscire vincenti quando non si riesce ad evitare lo scontro fisico. Lezioni tenute dal M Marco Paluan (5 dan Karate e 4 dan Kobudo) dell ASD Go Rin Ryu. Judo Attività per bambini dai 5 ai 10 anni Il Judu, una delle discipline più diffuse e praticate in tutto il mondo, offre ai bambini un ottima opportunità di crescita psicofisica, oltre ad essere un ottimo allenamento per sviluppare e migliorare la capacità di attenzione e concentrazione, oltre che di stimolo a contenere l esuberanza e la vitalità innata nei bamini. Disciplina di lotta, offre l esperienza unica ed assai formativa del contatto fisico, del combattimento attraverso le regole nel massimo rispetto di se e del proprio compagno. MARTEDI ore Sport+ Attività per bambini dai 5 ai 10 anni Attività multisport dove i bambini potranno provare tanti giochi e sport diversi durante l anno senza nessuna finalità agonistica. I partecipanti saranno suddivisi per fasce di età per apprendere le basi tecniche ed atletiche di ogni sport,

7 guidati da un istruttore laureato in Scienze Motorie, affiancato da tecnici sportivi delle specifiche attività delle Associazioni del territorio. Lezione MARTEDI e GIOVEDI ore 17

8 Per info & prenotazioni contattaci!

9 Via Don Minzoni 8/A Ponte Taro PR Tel ASD Karate Club ValcenoValtaro 4 TROFEO TERRE VERDIANE Splendida prestazione di tutta la Rappresentativa dell ASD KARATE CLUB VALCENOVALTARO impegnata nella gara di kumite(combattimento) al mattino con il Campionato Regionale Cadetti e il 4 Trofeo Terre Verdiane di kumite e al pomeriggio con la combinata per i bambini dal 2010 al Titolo di Campionessa regionale per Delnevo Emily che ha conquistato anche il Trofeo terre Verdiane. Nelle altre categorie di peso non federali sono state diverse le medaglie conquistate soprattutto d oro. Nella gara di Combinata altra bella prestazione di tutta la squadra che oltre ai podi nelle singole specialità ha conquistato molti podi nella combinata assoluta.complimenti a tutti e ancora una volta BRAVISSIMI RAGAZZI!!!

10 Per visualizzare tutte le foto vi invitiamo a visionare questa pagina: https://www.facebook.com/karateclubvalcenobardi/posts/ Palestra Leafness Corso di Difesa Personale Da sabato 4 ottobre inizia il corso di Difesa Personale aperto a donne e uomini in collaborazione con ASD Go Rin Ryu

11 Il corso consisterà in 10 incontri ogni Sabato dalle 10 alle 11 tenuti dall istruttore M Marco Paluan 5 dan di Karate e 4 dan di Kobudo Prenotazione obbligatoria entro Venerdì 3 ottobre Via Don Minzoni 8/A Ponte Taro PR Tel

12 Corsi di Attività Motoria Ginnastica per adulti Corso di Attività motoria ginnastica per adulti c/o Palestra DEL CHICCA di via Pintor, Parma Periodo: 13 Ottobre Maggio turno: Lunedì Giovedì 18,30 19,30 2 turno: Lunedì Giovedì 19,30 20,30 L attività motoria riguarderà: Potenziamento muscolare Mobilità articolare Stretching Prevenzione dolori colonna vertebrale Iscrizioni ed info presso AICS piazzale San Sepolcro 3 Parma Tel: Mail:

13 Palagym Traversetolo EUROCAMP 2014 EUROLANDA SUMMER CAMP 2014 EUROLANDIA PRESSO PALAGYM DI TRAVERSETOLO Aperto a tutti i ragazzi dai 5 ai 16 anni dal lunedì al venerdì, dal 7 al 25 luglio PROGRAMMA GIORNALIERO Ore 7:30 8:45 Accoglienza e preparazione delle attività Ore 9:00 12:45 Attività sportive di gruppo presso il centro sportivo o in piscina Ore 13:00 Mensa Ore 14:30 16:30 Attività sportive pomeridiane Ore 16:30 Merenda Ore 17:30 Termine attività SUMMER CAMP 2014 prevede lo svolgimento

14 delle seguenti attività sportive: nuoto, atletica, attrezzistica, basket, calcetto, ginnastica artistica, pallavolo, rugby, danze, pattinaggio, trekking (ogni giovedì dalle 9,30 alle 12,00). Ogni settimana sarà così organizzata: ORE LUNEDI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI VENERDI 7,30 P PALAZ P P PALAZ 8 A ZET A A ZET 9 L TO L L TO 10 A P A A P 11 Z I Z Z I 12 Z S Z Z S 13 E C E E C 14 T I T T I 15 T N T T N 16 O A O O A FINE FINE FINE FINE FINE 17 17,30 Apertura Summer Camp ore 07,30 al Palazzetto Ritiro ragazzi del mattino al Palazzetto o in piscina, con mensa alle 14,30

15 senza mensa alle ore 12,30 Ritiro ragazzi al termine della giornata al palazzetto o in piscina alle 17,30 QUOTE SETTIMANALI Mattino 70,00 Mensa 35,00 Solo Pomeriggio dalle 14,30 Tutto il giorno 25,00 125,00 Sarà possibile fare la mezza giornata con il pranzo. In tal caso i ragazzi potranno rimanere al Summer Camp fino alle ore 14:30. Le iscrizioni saranno aperte dal 2 maggio e dovranno essere effettuate entro il giovedì antecedente la settimana scelta presso il Palagym di Traversetolo in Via Pezzani, 45 Per informazioni 0521/ dalle h. 15:00 alle h. 19:30 dal Lunedì al Venerdì

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Via Don Minzoni 8/A 43010 Ponte Taro PR. Tel. 0521 619689 338 2609737. info@leafness.it www.leafness.it

Via Don Minzoni 8/A 43010 Ponte Taro PR. Tel. 0521 619689 338 2609737. info@leafness.it www.leafness.it Palestra Leafness Via Don Minzoni 8/A 43010 Ponte Taro PR Tel. 0521 619689 338 2609737 info@leafness.it www.leafness.it Dopo il successo della scorsa edizione, a grande richiesta riprende il corso Military

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