18 settembre maggio 2018 Via Assietta 19 Milano

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1 Una nuova stagione ti attende! 18 settembre maggio 2018 Via Assietta 19 Milano

2 INDICE 2 ABBONAMENTI...3 ABBONAMENTO CARTE...3 CALENDARIO CORSI...4 TENNIS...5 SAT...7 AGONISTICA...10 ACADEMY...12 CAMP + CLINIC...13 REGOLAMENTO TENNIS...14 PADDLE...15 NUOTO...17 SCUOLA NUOTO...19 CORSI PRESCOLARI...20 CORSI SCOLARI...21 CORSI SPECIALI...23 CORSI NUOTO ADULTI...24 PALLANUOTO...26 NUOTO SINCRONIZZATO...27 AGONISTICA NUOTO...28 MASTER...29 QUANTADIVING...30 REGOLAMENTO PISCINA...31 FITNESS...32 SALA ATTREZZI + PERSONAL TRAINER + CORSO SPECIALE...33 OPEN...34 DANZA...35 MODERN JAZZ + CLASSICA...36 HIP HOP + AVVIAMENTO ALLA DANZA...37 BELLY DANCE...38 BEACH SPORT...39 BEACH VOLLEY...40 BEACH TENNIS...42 ROLLER...43 HOCKEY IN-LINE...44 SCUOLA DI PATTINAGGIO...47 CALCETTO...48 RUNNING...48 INFORMAZIONI UTILI...49

3 ABBONAMENTI TARIFFE 2018 Titolare Coniuge Ragazzi over 17 Kids (11/17) Kids (0/10) Gratis TARIFFE 2018 Titolare Coniuge Ragazzi over 17 Kids (11/17) Kids (0/10) Gratis L abbonamento CLUB GOLD ti consente di usufruire di tutti gli impianti dedicati al tennis (campi in Clay Tech in esclusiva) e al beach tennis. Accesso alla Club House con: sala carte, sala biliardo, bar, ristorante. Uso esclusivo delle sale Gold al primo piano: sala lettura, sala TV, business office con copertura Wi-Fi dell intera area. Accesso open in palestra, a tutti i corsi fitness e in piscina, riservata ai soli soci Gold nei week-end estivi. Inoltre: spogliatoi dedicati con armadietto personale, parcheggio riservato nei pressi della Club House,10 free pass day per ogni abbonamento. Scopri tutti i vantaggi, contatta la linea dedicata o scrivi a: club@quantaclub.com La formula OPEN SPORT ti consente l utilizzo dei campi da tennis dal lunedì alla domenica, l accesso open in palestra e in piscina durante il periodo invernale. In estate, previa integrazione, è possibile accedere alla piscina dal lunedì al venerdì. Accesso alla Club House con: sala carte, sala biliardo, bar, ristorante. È inoltre garantito: parcheggio interno e spogliatoio. Per ulteriori informazioni contatta la nostra reception: info@quantaclub.com ABBONAMENTO Carte Utilizzo sala carte dal lunedì al venerdì 260 3

4 4 I corsi di Tennis seguono un altro programma

5 TENNIS 5

6 campi e supplementi Campo in terra rossa Campo sintetico Campo per gli esterni che giocano con i nostri soci Supplemento invernale (campi coperti) Supplemento estivo illuminazione serale 16/ora 13/ora 6/ora 15/ora 5/ora In caso di maltempo i clienti sono pregati di contattare la Reception per avere informazioni sull agibilità dei campi. LEZIONI PRIVATE È necessario essere in possesso di certificato medico non agonistico I NOSTRI MAESTRI Manuela Zoni Luca Pola Maurizio Riva Barbara Rossi Elisa Villa Toribio Ventura Matteo Volante Roberto Guida Stefania Barbiero Filippo D Agostino Mary Dona Jacopo Volontieri Prep. Atletico Fabio Giuliano Lezione privata (max 4 persone per campo) Carnet 5 lezioni private (max 4 persone per campo) soci 30* 125* esterni 30** 125** * AI PREZZI INDICATI VANNO AGGIUNTE LE QUOTE CAMPO *ALLE QUOTE VANNO AGGIUNTI EVENTUALI supplementi invernali o estivi serali

7 SAT - SCUOLA ADDESTRAMENTO TENNIS La Scuola Tennis del Quanta Club è riconosciuta dalla Federazione Italiana come Standard School. Si avvale di Maestri Nazionali, collaboratori di 1 e 2 livello, preparatori atletici laureati in Scienze Motorie, tutti abilitati dalla FIT. LE LEZIONI Le lezioni prevedono 1 ora di tennis, dove il maestro allena massimo 4 ragazzi dello stesso livello di gioco e della stessa età. All ora di tennis è abbinata 1 ora di preparazione atletica. Con 2 ore di attività fisica ci proponiamo di offrire ai nostri ragazzi un allenamento completo sotto l aspetto tecnico e atletico. I corsi possono essere mono-bi o trisettimanali dal lunedì al sabato mattina. Tutti i pomeriggi dalle alle sono previste lezioni propedeutiche di Mini Tennis dove i bambini, dai 4 ai 7 anni, iniziano a familiarizzare con la racchetta e le palline. FIT JUNIOR PROGRAM Dal 2015 la Scuola Tennis del Quanta Club ha aderito al progetto FIT JUNIOR PROGRAM. I ragazzi vengono suddivisi in base al livello di gioco e all età in 3 categorie: red: orange: green: All inizio del corso viene consegnato a tutti un libretto didattico che è la traccia per le lezioni dei maestri durante l anno e un diario dove i ragazzi possono annotare i risultati e l impegno durante le lezioni di tennis e di atletica. TORNEI SAT È nostra tradizione organizzare tornei interni a Natale, Carnevale, Pasqua e a giugno per la fine del corso. I ragazzi meritevoli parteciperanno poi agli incontri con altre Scuole Tennis. Ogni anno la stagione si chiude con il Torneo di doppio genitori-figli che vanta una grande partecipazione. 7

8 Quote Stagionali SAT (dall 11/09/2017 al 09/06/2018) Incluso FIT JUNIOR PROGRAM e Tessera FIT non agonistica (entro l 11/09/2017) SAT con prep. atletica (70% entro l 11/09/2017; 30% entro il 31/12/2017) (70% entro l 11/09/2017; 30% entro il 31/12/2017) (entro l 11/09/2017) (entro l 11/09/2017) *Si ricorda che le attività istituzionali saranno fatturate N.I. art. 4 comma 4 periodo 2 DPR 633/72 e per gli importi superiori a 77,47 verranno addebitati 2,00 di marca da bollo. Quota iscrizione annuale: 33 (kit abbigliamento incluso) Felpa QC: 35,00/45,00 N.B. Sconto fratelli -5% applicabile al fratello o alla sorella con la tariffa inferiore. 8

9 SAT ADULTI Le lezioni collettive, massimo 4 allievi per campo omogenei per livello di gioco ed età, prevedono 1 ora di tennis e 1 ora di preparazione atletica abbinate il martedì e il giovedì dalle 19 alle 21 e il sabato mattina dalle 10 alle 12. I Maestri organizzano ogni anno tornei riservati ai giocatori che frequentano i nostri corsi. Quote Stagionali SAT e AGONISTICA ADULTI (dall 11/09/2017 al 09/06/2018) Inclusa Tessera FIT agonistica e non agonistica FREQUENZA monosettimanale bisettimanale pagamento rateale rata unica (entro l 11/09/2017) 2 rate (70% entro l 11/09/2017; 30% entro il 31/12/2017) SAT + AGO Adulti con prep. atletica 650,00* 1050,00* *Si ricorda che le attività istituzionali saranno fatturate N.I. art. 4 comma 4 periodo 2 DPR 633/72 e per gli importi superiori a 77,47 verranno addebitati 2,00 di marca da bollo. Quota iscrizione annuale: 65 (kit abbigliamento + visita medica non agonistica) Quota iscrizione annuale: 91 (kit abbigliamento + visita medica agonistica) Felpa QC: 45 TENNIS CLINIC Ogni mese si organizzano stage intensivi di tennis con i maestri del Club. Gli allenamenti intensivi nel weekend sono rivolti ai Soci. Lo scopo delle lezioni è quello di migliorare e affinare la tecnica di gioco. TORNEI TPRA - tennis amatoriale Il Quanta Club organizza Tornei TPRA maschili e femminili, riservati ai tennisti amatoriali in possesso di tessera FIT non agonistica o agonistica. Consulta il sito TPRA per tutte le informazioni. 9

10 AGONISTICA Tennis La Scuola Tennis del Quanta Club svolge un intensa attività agonistica giovanile con allenamenti 2/3/4/5 volte alla settimana, dal lunedì al venerdì. Ogni seduta prevede un ora e mezza di tennis e un ora di preparazione atletica abbinate. Il tennis del Quanta Club garantirà, per i ragazzi meritevoli, la partecipazione alle gare a squadre federali giovanili, under 12, 14, 16, maschili e femminili. Le lezioni si svolgono dal 1 settembre 2017 al 30 giugno TORNEI GIOVANILI F.I.T. Quanta Club S.r.l. s.s.d. (Società Sportiva Dilettantistica), organizza ogni anno tornei giovanili Federali riservati ai ragazzi under 10, 12, 14, 16 M/F. AGONISTICA ADULTI Quanta Club S.r.l. s.s.d. (Società Sportiva Dilettantistica) partecipa alle gare a squadre di C maschile e femminile e ogni anno iscrive numeroso squadre di serie D maschile e femminile. Quote Stagionali pre-agonistica e agonistica (dall 01/09/2017 al 30/06/2018) Incluso FIT JUNIOR PROGRAM e Tessera FIT agonistica e non FREQUENZA 2 giorni alla settimana 3 giorni alla settimana 4 giorni alla settimana 5 giorni alla settimana pagamento rateale 2 rate (70% entro il 01/9/17; 30% entro il 31/12/17) 2 rate (70% entro il 01/9/17; 30% entro il 31/12/17) 2 rate (70% entro il 01/9/17; 30% entro il 31/12/17) 2 rate (70% entro il 01/9/17; 30% entro il 31/12/17) tennis con preparazione atletica 1.400,00* 3 ore di tennis + 2 ore di prep. atletica a settimana 1.800,00* 4 ore ½ di tennis + 3 ore di prep. atletica a settimana 2.200,00* 6 ore di tennis + 3 ore di prep. atletica a settimana 2.600,00* 7 ore ½ di tennis + 5 ore di prep. atletica a settimana *Si ricorda che le attività istituzionali saranno fatturate N.I. art. 4 comma 4 periodo 2 DPR 633/72 e per gli importi superiori a 77,47 verranno addebitati 2,00 di marca da bollo. Quota iscrizione annuale under18: 33 (kit abbigliamento incluso) N.B. sconto fratelli -5% applicabile al fratello o alla sorella con la tariffa inferiore. 10

11 PRE-QUALIFICAZIONI INTERNAZIONALI BNL D ITALIA Dal 2014 il Quanta Club ospita le pre-qualificazioni per la Lombardia degli Internazionali d Italia (singolare e doppio maschile e femminile). Nel 2017 il torneo si è svolto in due fasi distinte: a febbraio si sono svolte le pre-qualificazioni provinciali 4^ categoria, ad aprile le pre-qualificazioni al torneo di 3^, 2^ e 1^ categoria. Con gli oltre 900 partecipanti del 2017, per il terzo anno consecutivo, la tappa del Quanta Club si conferma, per numero di iscritti, la più numerosa tra tutte le tappe italiane. 11

12 ACADEMY L Accademia di Tennis del Quanta Club, nata a settembre 2015, ha l intento di allenare giocatori che pratichino tennis a livello professionistico. L Accademia è aperta tutto l anno: tutti i giorni dal lunedì al venerdì, mattino e pomeriggio. Si può scegliere tra 2 differenti alternative: full time o part time. Academy Full Time Il lavoro è strutturato su mattina e pomeriggio. Mattino: risveglio muscolare in palestra, esercizi prevenzione infortuni, lavoro tecnico tattico sul campo (2 ore) Pausa pranzo Pomeriggio: lavoro sul campo (2 ore). Breve riscaldamento e poi lavoro sul punto e sulla tattica di gioco; seduta atletica in palestra e all aperto Defaticamento e stretching conclusivo Academy Part Time È la soluzione ideale per chi studia. Ci si allena a partire dal pomeriggio: parte tecnica sul campo seduta atletica Allenamento differenziato a seconda del periodo e della stagione L allenamento si differenzia a seconda del periodo e della stagione, con microcicli di lavoro. Da settembre a dicembre si lavora sul fondo, a cesto e sulla resistenza. Sotto gara, invece, i lavori diventano più brevi e rapidi. Target Giovani agonisti (14-15 anni) Professionisti Staff I ragazzi sono costantemente seguiti da istruttori di livello nazionale e internazionale. Barbara Rossi e Maurizio Riva sono i referenti dell Academy. È possibile fissare un appuntamento per una prova gratuita. Quote Stagionali (dall 01/09/2017 al 30/07/2018) Inclusa Tessera FIT agonistica per i giocatori Quanta Club FREQUENZA 5 giorni alla settimana mattina o pomeriggio 900* al mese 450* al mese 80 ore di tennis + 40 ore di prep. atletica al mese 40 ore di tennis + 20 ore di prep. atletica al mese *Si ricorda che le attività istituzionali saranno fatturate N.I. art. 4 comma 4 periodo 2 DPR 633/72 e per gli importi superiori a 77,47 verranno addebitati 2,00 di marca da bollo. Pagamento mensile anticipato 12

13 CAMP ESTIVI TENNIS Dai 6 ai 14 anni Il corso è indicato per tutti i livelli di gioco, dai principianti ai pre-agonisti. I partecipanti giocano a tennis mattina e pomeriggio con lavori in palleggio, sedute tecnico-tattiche supportate da sedute di videoanalisi. Inoltre il lavoro sul campo da tennis è sempre affiancato da preparazione atletica, gare e tornei di fine corso. Il venerdì i genitori e gli amici sono invitati ad assistere alle fasi finali delle competizioni. Programma della giornata Attività pre-camp Lezione tecnica Pranzo Relax, attività ludiche Ripresa delle attività e partite Attività ludica post camp Dalle è possibile venire a prendere i bambini. Venerdì dalle è possibile intrattenersi a bordo piscina per un aperitivo. DIRETTORE TECNICO: Manuela Zoni I nostri maestri: Luca Pola, Toribio Ventura, Stefania Barbiero, Filippo D Agostino, Mary Dona, Jacopo Volontieri Preparatore atletico: Fabio Giuliano TENNIS CLINIC ORTISEI Da ormai 6 anni i Maestri di tennis del Quanta Club organizzano il Tennis Clinic a Ortisei, una settimana di vacanza estiva all insegna dello sport e della natura. Il Tennis Clinic si svolge la prima settimana di luglio ed è rivolto ai ragazzi dai 6 ai 14 anni. Gli allievi potranno svolgere due allenamenti giornalieri di tennis e di atletica, molteplici attività sportive, giochi ed escursioni, guidati da personale qualificato. 13

14 REGOLAMENTO TENNIS I campi da tennis sono a disposizione dei Soci in regola con l abbonamento o con il pagamento anticipato dell ora di gioco in segreteria, in portineria o attraverso l apposito sistema sul sito quantaclub.com. Si ricorda di conservare la ricevuta. Prenotazioni I Soci possono prenotare i campi senza dover pagare la quota campo ma solo il supplemento invernale o estivo luce serale. Le prenotazioni possono essere effettuate recandosi direttamente in reception, per telefono, via mail oppure via web utilizzando l apposito sistema sul sito quantaclub.com. Le eventuali disdette dei campi, vanno comunicate per telefono oppure via (info@quantaclub.com), con almeno 24 ore di anticipo. Inviti I Soci possono giocare a tennis con i loro amici versando la quota campo ospite pari a 6 /ora. Abbigliamento e Comportamento L accesso ai campi è consentito solo indossando scarpe da tennis (suola liscia). L abbigliamento deve essere da tennis. Non si può giocare a torso nudo, in costume da bagno. È assolutamente vietato mangiare e cambiarsi all interno dei campi; appositi spogliatoi dedicati al tennis sono a disposizione dei Soci e dei loro ospiti. I Soci sono tenuti a usare un tono di voce basso e un liguaggio corretto. Si raccomanda di essere puntuali al cambio dell ora di gioco. Sistemazione campi alla fine dell ora Alla fine dell ora di gioco si prega di passare l apposito tappeto sui campi in terra rossa. Certificato medico Per poter svolgere lezioni private, singole o collettive, è necessario essere in regola con il certificato medico effettuando la visita presso il centro medico interno. Rimborsi Non sono previsti rimborsi se non autorizzati dalla direzione. Non è previsto in nessun caso il rimborso della quota di iscrizione. La Direzione si riserva la facoltà di allontanare dai campi chi non rispetta il presente regolamento. Per ulteriori informazioni o chiarimenti rivolgersi alla Maestra Manuela Zoni. 14

15 PADDLE 15

16 campi e supplementi Campo scoperto Campo coperto Supplemento estivo illuminazione serale *SOCI GOLD - 20 % *SOCI SPORT - 10 % lezioni private 1 persona 2 persone 3 persone 4 persone CORSi ADULTI 30** 40** * *Si ricorda che le attività istituzionali saranno fatturate N.I. art. 4 comma 4 periodo 2 DPR 633/72 e per gli importi superiori a 77,47 verranno addebitati 2,00 di marca da bollo. PROMOZIONE Solo per i corsisti paddle, la possibilità di affittare l eventuale campo libero durante l orario di gioco al costo di 40 per 90 minuti. CONTATTI Mail: paddle@quantaclub.com Tel:

17 NUOTO 17

18 NUOTO ORARI PISCINA validità 18 settembre maggio 2018 Per gli orari del nuoto libero rivolgersi in segreteria o consultare il sito quantaclub.com. La Direzione si riserva di modificare gli orari del nuoto libero abbonamenti validità 18 settembre - 20 maggio Quadrimestrale Stagionale (inverno) Annuale* *Stagione invernale: lunedì - domenica; stagione estiva: lunedì - venerdì INGRESSI validità 18 settembre - 20 maggio Giornaliero Carnet 10 ingressi Ingresso apnea (in base alla disponibilità delle corsie) Speciale Pausa Pranzo: carnet 10 ingressi (h ) 7,

19 lezioni private validità 18 settembre - 20 maggio Carnet 10 lezioni da 30 Carnet 10 lezioni 30 per 2 persone Lezione singola Lezione singola per 2 persone scuola nuoto CORSO GENITORE - BAMBINO (12-30 MESI) L attività motoria in acqua rappresenta la situazione ideale per lo sviluppo del bambino che, grazie all esperienza di gioco con i genitori e con l istruttore, impara ad adeguarsi meglio alle esigenze della socializzazione e a reagire ai mutamenti delle situazioni. Obbligatorio l uso del costume contenitivo. RUOLO DEL GENITORE Il ruolo del genitore è quello di fare da tramite tra istruttore e piccolo allievo: quindi l istruttore spiegherà cosa fare al genitore, che a sua volta lo metterà in pratica con il suo bambino. Il genitore lascia da parte paure e ansie per trasmettere al proprio figlio energie positive. È un esperienza privilegiata per entrambi: per il rafforzamento del legame di fiducia e allo stesso tempo l acquisizione di nuove competenze nell approccio all ambiente acquatico. Sa * *Si ricorda che le attività istituzionali saranno fatturate N.I. art. 4 comma 4 periodo 2 DPR 633/72 e per gli importi superiori a 77,47 verranno addebitati 2,00 di marca da bollo. L integrazione dei corsi al secondo quadrimestre, fatta entro il , prevede il pagamento della differenza rispetto all abbonamento stagionale. Corso BIBERON (dai 30 AI 40 MESI): Corso dedicato ai bambini dai 30 ai 40 mesi senza la presenza dei genitori in acqua; l obiettivo è di far acquisire al bambino un acquaticità di base e un autonomia nel rapporto tra bambino e istruttore. 19

20 * *Si ricorda che le attività istituzionali saranno fatturate N.I. art. 4 comma 4 periodo 2 DPR 633/72 e per gli importi superiori a 77,47 verranno addebitati 2,00 di marca da bollo. L integrazione dei corsi al secondo quadrimestre, fatta entro il , prevede il pagamento della differenza rispetto all abbonamento stagionale. CORSi pre scolari (3-5 anni) I corsi prescolari si dividono in tre livelli. Le progressioni didattiche sono tutte a sfondo ludico e adattate alle esigenze di ognuno dei partecipanti. Durata della lezione: circa un ora, di cui i 15 dedicati alla ginnastica pre-natatoria. CAVALLUCCIO Prima: ha paura dell acqua. Non sa nuotare Dopo: miglioramento del rapporto con l acqua. Galleggiamento con supporti Rapporto istruttori/allievi: 1 istruttore/6 allievi GAMBERO Prima: galleggiamento con supporti (braccioli, tubo). Immersione capo in acqua Dopo: galleggiamento e prime propulsioni senza supporti Rapporto istruttori/allievi: 1 istruttore/6-8 allievi 20

21 POLPO Prima: galleggiamento e prime propulsioni senza supporti. Dopo: primi rudimenti degli stili. Recupero di oggetti sul fondo della vasca. Tuffi. Rapporto istruttori/allievi: 1 istruttore/8 bambini * *Si ricorda che le attività istituzionali saranno fatturate N.I. art. 4 comma 4 periodo 2 DPR 633/72 e per gli importi superiori a 77,47 verranno addebitati 2,00 di marca da bollo. L integrazione dei corsi al secondo quadrimestre, fatta entro il , prevede il pagamento della differenza rispetto all abbonamento stagionale. CORSi scolari (6-14 anni) I corsi scolari si dividono in quattro diversi livelli. Le progressioni didattiche sono adattate alle esigenze di ognuno dei partecipanti. La durata della lezione è di un ora, di cui i 15 iniziali dedicati alla ginnastica pre-natatoria. GIRINO Prima: ha paura dell acqua. Non sa nuotare Dopo: miglioramento del rapporto con l acqua. Galleggiamento senza supporti. Rapporto istruttori/allievi: 1 istruttore/6 allievi 21

22 SARDINA Prima: galleggiamento senza supporti Dopo: primi rudimenti dello stile libero e del dorso. Recupero oggetti sul fondo della vasca. Tuffi Rapporto istruttori/allievi: 1 istruttore/8-10 allievi STELLA MARINA Prima: 25 m dorso alternato. 25 m stile libero alternato. Respirazione frontale Dopo: impostazione del dorso completo e dello stile libero con respirazione laterale. Gambata a rana Rapporto istruttori/allievi: 1 istruttore/12-18 allievi su 2 corsie 22

23 MARLIN Prima: 25 m stile libero con respirazione laterale. 25 m dorso. Gambata a rana Dopo: affinamento delle nuotate già apprese. Rana completa Gambe a delfino Rapporto istruttori/allievi: 1 istruttore/15-20 allievi su 2 corsie PERFEZIONAMENTO RAGAZZI Per ragazzi e ragazze dagli 11 anni che sanno nuotare almeno 2 stili e che vogliono affinare la tecnica. Me Ve * *Si ricorda che le attività istituzionali saranno fatturate N.I. art. 4 comma 4 periodo 2 DPR 633/72 e per gli importi superiori a 77,47 verranno addebitati 2,00 di marca da bollo. L integrazione dei corsi al secondo quadrimestre, fatta entro il , prevede il pagamento della differenza rispetto all abbonamento stagionale. corsi speciali (8-16 ANNI) TEENAGERS (11-16 ANNI) Prima: è in grado di nuotare ma deve perfezionare gli stili Dopo: perfezionamento del dorso, dello stile, della rana e del delfino. 23

24 Fondamentali della pallanuoto, del nuoto pinnato e dell apnea Rapporto istruttori/allievi: 1 istruttore/15 allievi Lu, Me, Gi AQUA GOL (8-10 ANNI) Prima: ha già acquisito un ottima acquaticità Dopo: impara gli stili propri della pallanuoto e del nuoto. Imparerà i fondamentali individuali della pallanuoto Rapporto istruttori/allievi: 1 istruttore/15 allievi Lu Me quote corsi SPECIALI* incluso tesseramento propaganda alla FIN *Si ricorda che le attività istituzionali saranno fatturate N.I. art. 4 comma 4 periodo 2 DPR 633/72 e per gli importi superiori a 77,47 verranno addebitati 2,00 di marca da bollo. L integrazione dei corsi al secondo quadrimestre, fatta entro il , prevede il pagamento della differenza rispetto all abbonamento stagionale. corsi nuoto adulti (dai 16 ANNI in su) PRINCIPIANTE Prima: ha paura dell acqua. Non sa nuotare Dopo: galleggiamento e propulsione senza supporti. Autonomia in acqua alta Rapporto istruttori/allievi: 1 istruttore/8 allievi 24

25 INTERMEDIO Prima: Autonomia in acqua alta. 25 m dorso. 25 m stile alternato. Respirazione frontale Dopo: Impostazione della respirazione laterale Rapporto istruttori/allievi: 1 istruttore/8 allievi PROGREDITO Prima: Impostazione base degli stili Dopo: apprendimento di nuove tecniche natatorie e affinamento di quelle già apprese Rapporto istruttori/allievi: 1 istruttore/12 allievi PERFEZIONAMENTO ADULTI Un ora completa di acqua per allenarti e affinare gli stili * *Si ricorda che le attività istituzionali saranno fatturate N.I. art. 4 comma 4 periodo 2 DPR 633/72 e per gli importi superiori a 77,47 verranno addebitati 2,00 di marca da bollo. L integrazione dei corsi al secondo quadrimestre, fatta entro il , prevede il pagamento della differenza rispetto all abbonamento stagionale. 25

26 PALLANUOTO CORSO DI PALLANUOTO UNDER 16/18 (per i nati negli anni ) Requisiti indispensabili: saper nuotare almeno 2 stili CORSO DI PALLANUOTO UNDER 14 (per i nati negli anni ) QUOTA PALLANUOTO* Incluso tesseramento centro nazionale Libertas *Si ricorda che le attività istituzionali saranno fatturate N.I. art. 4 comma 4 periodo 2 DPR 633/72 e per gli importi superiori a 77,47 verranno addebitati 2,00 di marca da bollo. 26

27 nuoto sincronizzato* L attività del nuoto sincronizzato si divide in due livelli distinti: propedeutica e scuola sincro. Propedeutica nuoto sincronizzato: per bambini e bambine dai 7 ai 10 anni. Requisiti richiesti: acquaticità di base. Obiettivo: affinare le tecniche natatorie e imparare le basi del nuoto sincronizzato. Allenatrice: Alessandra Piccolotto Scuola Sincro: per bambini e bambine dagli 8 agli 11 anni. L obiettivo della Scuola è di integrare tecnica e creatività, sport e arte. Il lavoro mira a sviluppare nell allieva/o un educazione al movimento ampia e globale. Gli aspetti tecnici della disciplina sportiva si integrano con quelli creativi ed espressivi del movimento. I ragazzi vengono divisi in due diverse fasce di età: dagli 8 agli 11 anni e dagli 11 ai 14 anni. Allenatore: Mariano Potzolu Scuola Sincro 8-11 anni Danza Lu Ve Scuola Sincro anni Danza Vasca Vasca Lu Ve *Si ricorda che le attività istituzionali saranno fatturate N.I. art. 4 comma 4 periodo 2 DPR 633/72 e per gli importi superiori a 77,47 verranno addebitati 2,00 di marca da bollo. 27

28 agonistica nuoto il nostro ALLENATORE Claudio Patanè. Allenatore nuoto FIN 1 livello. Claudio, laureato in Scienze Motorie Sport e Salute, oltre a seguire i piccoli della scuola nuoto da novembre 2016 è l allenatore dei ragazzi dell agonistica. È anche preparatore atletico. Per maggiori informazioni: apiccolotto@quantaclub.com i nostri gruppi PREAGONISTICA Il corso si svolge in un ora e può essere mono/bi/trisettimanale. Lo svolgimento del corso consiste nell acquisizione delle 4 nuotate agonistiche. ESORDIENTI B Femmine nate negli anni 2008 e Maschi nati negli anni 2007 e /5 allenamenti settimanali da 1h 30min ESORDIENTI A Femmine nate negli anni 2006 e Maschi nati negli anni 2005 e /5 allenamenti settimanali da 1h 30min categoria Femmine nate negli anni 2004 e precedenti. Maschi nati negli anni 2003 e precedenti. minimo 3 allenamenti di 2h a settimana + preparazione atletica in palestra tutti i giorni alle ore per 30 minuti QUOTA STAGIONALE PREAGONISTICA* Incluso tesseramento agonistico FIN Monosettimanale Bisettimanale 480 Trisettimanale 560 *Si ricorda che le attività istituzionali saranno fatturate N.I. art. 4 comma 4 periodo 2 DPR 633/72 e per gli importi superiori a 77,47 verranno addebitati 2,00 di marca da bollo.

29 QUOTE STAGIONALI agonistica* Incluso tesseramento agonistico FIN MODALITÀ DI PAGAMENTO Iscrizione rate (60% al 18/09/2017; 40% al 31/01/2018) *Si ricorda che le attività istituzionali saranno fatturate N.I. art. 4 comma 4 periodo 2 DPR 633/72 e per gli importi superiori a 77,47 verranno addebitati 2,00 di marca da bollo. La quota STAGIONALE comprende: preparazione atletica in palestra (a discrezione degli allenatori e in base all età); tesseramento; tasse iscrizioni gare; convenzione col nostro ristorante per il pranzo. KIT AGONISTICA: 55 (t-shirt + costume + 2 cuffie) squadra master Per tutti gli adulti che vogliono avvicinarsi al mondo dell agonismo (circuito FIN super-master) divertendosi, facendo gruppo ed essere parte di una squadra, sostenendo allenamenti che permettano loro di aumentare e migliorare le proprie capacità natatorie, oltre al proprio stato di forma. Gli allenamenti si svolgono al coperto dal 18/09/2017 al 20/05/2018, si svolgono all aperto dal 4/06/2018 al 31/08/2018 previa disponibilità dell impianto. Lu Me Ve QUOTE master* incluso tesseramento Master FIN MODALITÀ DI PAGAMENTO Master rate (60% al 18/09/2017; 40% al 31/01/2018) Master (no allenamenti) 230 *Si ricorda che le attività istituzionali saranno fatturate N.I. art. 4 comma 4 periodo 2 DPR 633/72 e per gli importi superiori a 77,47 verranno addebitati 2,00 di marca da bollo. KIT MASTER: 55 (t-shirt + costume + 2 cuffie) 29

30 Quantadiving La Scuola subacquea Quantadiving, centro Padi 5 stelle, si avvale del sistema didattico PADI (Professional Association of Diving Instructors). Oltre a corsi subacquei organizza trimestralmente corsi di formazione e addestramento di Emergency First Response Primary Care (RCP) e Secondary Care (Primo Soccorso) conformi all art. 15 del D. Lgs. del 19 settembre 1994 n Quantadiving, inoltre, organizza programmi Discover Scuba Diving che rappresentano il primo passo per entrare nel mondo della subacquea. L età minima è di 10 anni. Il programma Discover Scuba Diving è tenuto in piscina fino a una profondità massima di 6 mt; è prevista la supervisione diretta di un istruttore ogni 8 partecipanti ma il Quantadiving garantisce sempre un rapporto tra allievo e istruttore di 4 a 1 oppure 2 a 1. Ciascun nuovo subacqueo sarà fornito di bombola ad aria compressa, gav con sistema di gonfiaggio a bassa pressione, erogatore e manometro subacqueo. Per informazioni contattare i responsabili: Paolo Bernucci Pasquale Bianco Me

31 REGOLAMENTO PISCINA Al fine di consentire a tutti i frequentatori di fruire di un servizio sicuro e confortevole, preghiamo di attenersi al seguente regolamento. SIETE PREGATI DI: Esibire, a richiesta, all assistente bagnante o al responsabile piscina l abbonamento. Accedere negli spogliatoi e nella zona piscina esclusivamente con le ciabatte. Essere obbligatoriamente in possesso del certificato medico per accedere ai corsi. Utilizzare le docce prima di ogni bagno in piscina. Transitare nelle apposite vaschette lavapiedi. Indossare la cuffia in acqua salvo diversa indicazione da parte dell assistente. Rivolgersi, per qualsiasi controversia, esclusivamente al responsabile piscina o in direzione. È possibile recuperare un numero massimo di 3 lezioni per quadrimestre. I bambini fino agli 8 anni possono entrare nello spogliatoio femminile nell apposita zona solo se accompagnati come le bambine fino a 8 anni possono entrare nello spogliatoio maschile nell apposita zona solo se accompagnate. NON È CONSENTITO: Tuffarsi e correre sul piano vasca. L uso in acqua di t-shirt, pantaloni, che non siano esclusivamente il costume da bagno e cuffia. Fare l apnea. Fumare negli spogliatoi. RIMBORSI Non sono previsti rimborsi se non autorizzati dalla direzione. Non è previsto in nessun caso il rimborso della quota di iscrizione. La Direzione tramite il personale di sorveglianza ha la facoltà insindacabile di rifiutare l ingresso o di espellere coloro che turbano l ordine o la morale pubblica. 31

32 FITNESS 32

33 fitness ingressi sala attrezzi (dai 14 anni) Dal LUNEDÍ al VENERDÍ: Sabato: Domenica: Personal trainer Personal training con schede mirate su dimagrimento, tonificazione, massa e allungamento muscolare. Possibilità di utilizzo del TRX (allenamento che sfrutta il peso corporeo e la forza di gravità per migliorare la forza, l equilibrio, la flessibilità, la coordinazione, le capacità propriocettive e la stabilità contemporaneamente) e arké. Allenamenti mirati per preparazione atletica e recupero funzionale. Preparazione atletica mirata per nuotatori (anche in gruppo). Ginnastica presciistica (anche in gruppo). Gi 33

34 34

35 DANZA 35

36 DANZA La stagione avrà inizio il 18 Settembre e terminerà a maggio con un saggio finale. Verranno poi proposti esibizioni in rassegne e concorsi. corsi LA DIREZIONE SI RISERVA DI SOSPENDERE O MODIFICARE IL Programma DEI CORSI IN BASE AL NUMERO DEI PARTECIPANTI DANZA MODERN JAZZ Corsi per bambini e ragazzi a partire dai 6 anni. Attraverso un percorso diviso in livelli che partirà dalla conoscenza del proprio corpo, i ballerini svilupperanno le potenzialità tecnico-muscolari, la coordinazione e la creatività, raggiungendo un movimento capace di emozionare. DANZA CLASSICA Corso per bambini e bambine, ragazzi e ragazze a partire dai 6 anni. Il programma prevede una corretta formazione fisica con graduale impostazione metodologica della tecnica classica alla sbarra, al centro e nello spazio. Attraverso uno studio costante si acquisisce la consapevolezza del movimento del proprio corpo nello spazio, e della postura corretta ed elegante che distingue da sempre il ballerino classico. 36

37 HIP HOP Il ballo Hip Hop ha radici nel mix di ritmi africani, danze sudamericane (capoeira), movimenti asiatici del thai chi o del kung-fu e infiniti ritmi tribali provenienti da tutte le etnie confluite negli States nel secolo passato. Il nuovo stile si concentra sull espressività con la quale vengono eseguiti i movimenti mediante i quali si esprime altresì la musica. plan settimanale hip hop AVVIAMENTO ALLA DANZA Corso per bambini e bambine, dai 3 ai 5 anni, propedeutico all apprendimento delle nozioni base della danza classica. Attraverso un percorso di gioco-danza, si porterà l allievo alla conoscenza del proprio corpo come un corpo che si muove armoniosamente nello spazio seguendo e riconoscendo un ritmo musicale. plan settimanale AVVIAMENTO ALLA DANZA 37

38 BELLY DANCE Corso per ragazze e signore di tutte le età. Il corso apporta benefici a livello fisico e psicologico e contribuisce ad acquisire sicurezza di sé con il proprio corpo e la propria femminilità. * Si ricorda che le attività istituzionali saranno fatturate N.I. art. 4 comma 4 periodo 2 DPR 633/72 e per gli importi superiori a 77,47 verranno addebitati 2,00 di marca da bollo. Gli agonisti dovranno pagare un ulteriore supplemento per il tesseramento agonistico. L integrazione dei corsi al secondo quadrimestre, fatta entro il , prevede il pagamento della differenza rispetto all abbonamento stagionale. Saggio di Natale

39 BEACH SPORT 39

40 40 beach sport Affitto campo coperto 40 Affitto campo scoperto 30 (+ 5 illuminazione dopo le 20.00) Lunedì - Venerdì entro le % di sconto beach volley CAMPI I CORSI I nostri corsi hanno l obbiettivo di avvicinare a questa disciplina olimpica tutte le persone che amano e desiderano allenarsi sulla sabbia; sono aperti a tutti i livelli di gioco, da chi vuole conoscere i fondamentali del beach fino ai corsi agonistici per migliorare la propria tecnica. Il nostro centro è dotato di 5 campi, 4 dei quali coperti e riscaldati durante la stagione invernale. I corsi saranno divisi tra maschile, femminile, misto ed in base alle categorie di gioco, in modo da creare gruppi omogenei che possano crescere insieme. Le lezioni sono di 1 ora e mezza e comprendono una prima parte di riscaldamento e allenamento fisico, una porzione centrale dedicata a un fondamentale tecnico e un finale dedicato a fasi di gioco. La frequenza a ogni tipo di corso può essere mono, bisettimanale o trisettimanale. I corsi si svolgeranno con tutte le condizioni atmosferiche, salvo impraticabilità del campo eventualmente stabilita dall Organizzazione. Recupero corsi: sarà possibile recuperare le lezioni perse in altri corsi previo accordi con l istruttore (salvo disponibilità). Mancata partecipazione al corso: solo ed esclusivamente per ragioni di salute (es. infortuni, gravidanze, ecc...) attestati da certificato medico e tempestivamente segnalate alla segreteria, verrà emesso un buono nominativo del valore pari alle lezioni perse (a far data dalla comunicazione), da utilizzare per affitto campi, iscrizioni corsi. Nulla è dovuto per differenti motivi. La Scuola La nostra scuola sarà guidata dai tre atleti e maestri della Federazione Italiana Beach Volley Andrea Abbiati, Giovanni Garlaschelli e Daniel Cerri. Abbiamo l obbiettivo di avvicinare i più giovani a questa disciplina mediante corsi riservati ai ragazzi delle scuole Medie e Superiori. Porteremo avanti il discorso agonistico sia maschile che femminile, creando gruppi di perfezionamento tecnico e tattico. Per finalizzare i miglioramenti ottenuti durante l allenamento saranno organizzati tornei amatoriali, di categoria e livello differenziato, creando così per i nostri corsisti la possibilità di conoscersi e confrontarsi. I tornei si terranno nel week-end e le date saranno di volta in volta pubblicizzate presso la nostra segreteria, pubblicate sul nostro sito (www. quantaclub.com) e social network.

41 I giorni e gli orari di allenamento potranno subire variazioni in base al livello e al numero degli iscritti. A fine corso saranno organizzati dei tornei. * quadrimestrale stagionale * Si ricorda che le attività istituzionali saranno fatturate N.I. art. 4 comma 4 periodo 2 DPR 633/72 e per gli importi superiori a 77,47 verranno addebitati 2,00 di marca da bollo. L integrazione dei corsi al secondo quadrimestre, fatta entro il , prevede il pagamento della differenza rispetto all abbonamento stagionale. Andrea Abbiati Responsabile della scuola di beach volley del Quanta Club 41

42 beach tennis la scuola Questo divertentissimo sport racchiude le componenti del tennis e le attività degli sport su sabbia. Si gioca con lo stesso punteggio e le medesime modalità del tennis, alle quali si somma una superficie di gioco completamente nuova e divertente; le racchette sono quelle piatte in legno, non incordate. La rete è un misto tra quella del beach volley e quella del tennis. Si può indistintamente giocare partite di singolo o di doppio, cambiano solo le dimensioni del campo. Il beach tennis è adatto a giocatori di qualsiasi età e le squadre possono essere interamente maschili, femminili oppure miste. I gruppi, suddivisi in livelli, verranno stabiliti sulla base delle indicazioni degli istruttori. A fine corso saranno organizzati dei tornei. quote corsi beach tennis* Inclusa tessera FIT non agonistica pacchetti da 10 lezioni Junior (corso di un ora) 185 Adulti 235 * Si ricorda che le attività istituzionali saranno fatturate N.I. art. 4 comma 4 periodo 2 DPR 633/72 e per gli importi superiori a 77,47 verranno addebitati 2,00 di marca da bollo. 42

43 ROLLER 43

44 ROLLER hockey in-line L hockey in-line è un gioco molto simile all hockey su ghiaccio da cui mutua buona parte del regolamento e tutta la filosofia di gioco. Il vero punto di forza del gioco consiste nell altissima spettacolarità delle azioni, dovuta all alta velocità con cui i giocatori si muovono sui pattini in linea. Lo scontro fisico non è consentito, a differenza di quanto accade nell hockey su ghiaccio. CHI SIAMO HC Milano Quanta è la squadra di Hockey in-line della città di Milano. Nata sul ghiaccio si è poi costituita come società di Hockey in-line. Nella sua storia ha vinto fino ad oggi 7 scudetti, 6 Coppe Italia e 4 Supercoppa. Luca Rigoni. Dalla stagione ricopre il ruolo di allenatore della prima squadra. Vanta una lunga carriera come giocatore di hockey ghiaccio, esordio in serie A nella stagione 1993/1994, dal 1998 milita nell in-line. Approda all HC Milano Quanta nel 2012, a stagione in corso, dalla stagione è parte integrante del roster. Con i rossoblu ha vinto, come giocatore, 3 scudetti, 2 Coppa Italia, 1 Supercoppa, come allenatore 1 scudetto, 1 Coppa Italia, 1 Supercoppa e la Coppa FIHP. Dal 2015 è allenatore della Nazionale italiana Hockey in-line under 20 con cui ha conquistato un bronzo e un argento. Renzo Morelli. Dal 1999 inizia la sua attività di allenatore occupandosi del settore giovanile. Nel 2003 si diploma allenatore di Serie A presso la Scuola della Federazione Italiana Hockey e Pattinaggio, riconosciuta in ambito CONI. Nello stesso anno riparte con la squadra HCM24, portandola in soli 2 anni alla promozione in serie A1, dove ha conquistato un 3 posto nella stagione e un 5 posto nella stagione 08-09, in cui ha guidato tutte le giovanili alle finali nazionali. Risultati importanti ottenuti con le giovanili: 2 posto Under15 nel 09-10, 3 posto Under17 nel 10-11, 3 posto Under 20 nel Riccardo Buggin. Dalla stagione segue il settore giovanile dell HC Milano Quanta, cat. under 10 e serie C. È allenatore di 2 livello. Dal 2009 è un giocatore dell HC Milano Quanta. Con i rossoblu ha vinto 6 scudetti, 5 Coppa Italia e 4 Supercoppa. Mattia Mai. Dalla stagione allena i portieri del settore giovanile dell HC Milano Quanta. Dal 2013 è un giocatore dell HC Milano Quanta. Con i rossoblu ha vinto 4 scudetti, 4 Coppa Italia e 3 Supercoppa. 44

45 LE NOSTRE SQUADRE GIOVANILI Per i ragazzi interessati ad uno sport emozionante come l hockey, il Quanta Club mette a disposizione una struttura in grado di accogliere atleti dai 6 ai 16 anni, organizzata in 3 categorie per garantire il giusto supporto tecnico a seconda dell età e delle aspettative dell atleta. Gli insegnamenti che impartiamo permettono una graduale maturazione con un costante sviluppo di tecnica e con conseguente approccio alle competizioni. UNDER 10 Allievi nati negli anni 2008, 2009, 2010, 2011 I ragazzi iniziano ad apprendere il concetto di squadra e affrontano le prime partite amichevoli. Allenatore: Riccardo Buggin UNDER 14 Allievi nati negli anni 2005, 2006, 2007 Partecipano al Campionato Under 14 Allenatore: Renzo Morelli Lu Me Ve UNDER 18 Allievi nati negli anni 2001, 2002 Partecipano al Campionato Nazionale Elite Under 18 Allenatori: Luca Rigoni - Riccardo Buggin Lu Me Ve

46 quote corsi hockey in-line* Inclusa quota di tesseramento alla FISR quadrimestrale stagionale * Si ricorda che le attività istituzionali saranno fatturate N.I. art. 4 comma 4 periodo 2 DPR 633/72 e per gli importi superiori a 77,47 verranno addebitati 2,00 di marca da bollo. Campioni d Italia 2017 La squadra e lo staff rossoblu posano con i 4 trofei vinti 46

47 scuola di pattinaggio Il nostro centro vanta 2 scuole: Freestyle (con i pattini in linea), con 2 livelli a seconda delle capacità: principianti e avanzati. Artistico (con i pattini tradizionali), 2 livelli a seconda dell età: corso principianti livello 2 per bambini dai 4 ai 7 anni, corso preagonistico-agonistico per bambini dagli 8 ai 13 anni. il nostro staff Enzo Salerno Pattinaggio artistico Emanuele Cucci Freestyle I corsi di pattinaggio sono rivolti esclusivamente a bambini e ragazzi *La lezione potrebbe essere utilizzata per la preparazione atletica o per le coreografie in sala quote corsi PATTINAGGIO* quadrimestrale stagionale * Si ricorda che le attività istituzionali saranno fatturate N.I. art. 4 comma 4 periodo 2 DPR 633/72 e per gli importi superiori a 77,47 verranno addebitati 2,00 di marca da bollo. Possibilità di noleggiare i pattini al costo di 30 a quadrimestre. L integrazione dei corsi al secondo quadrimestre, fatta entro il , prevede il pagamento della differenza rispetto all abbonamento stagionale. Affitto pista coperta 65 47

48 calcetto AFFITTO CAMPI RUNNING QUOTE singolo 10 ingressi annuale Ingresso + spogliatoio 6 45 Ingresso + spogliatoio + parcheggio

49 INFORMAZIONI UTILI Per tutte le informazioni e per le norme generali visita il sito quantaclub.com RIMBORSI L annullamento o l interruzione del corso/abbonamento per motivi di salute dovrà essere documentata per iscritto, presentando il certificato medico di impossibilità di proseguire l attività, a fronte della quale la Direzione si riserva il diritto di valutare eventuale rimborso. In tal caso il Centro rimborserà la quota versata esclusivamente per la parte rimanente (a far data dalla comunicazione scritta), trattenendo 50,00 di spese di segreteria. Qualora il corso non dovesse formarsi, per numero insufficiente di iscritti, il Centro rimborserà l intero valore del corso o abbonamento. In nessun caso è previsto il rimborso della quota di iscrizione annuale. QUOTA DI ISCRIZIONE ANNUALE Junior* Senior (attività non agonistica)** Senior (con visita medica agonistica)** *Comprende kit d iscrizione **Comprende kit d iscrizione e check-up medico/funzionale COORDINATE BANCARIE PER IL PAGAMENTO QUANTA CLUB S.R.L. S.S.D. BNL - AG.22 MILANO C/C 8481 COD. IBAN IT70Y SWIFT BIC BNL I I TRR 49

50 visite mediche Per poter frequentare tutti i nostri corsi è necessario essere in possesso di un certificato medico in corso di validità. Per gli adulti è obbligatorio effettuare la visita medica presso il Poliambulatorio Quanta Fisiomed, mentre per i minorenni è accettato anche un certificato del proprio medico. Per la prenotazione della visita rivolgersi al personale della reception. interni esterni PARCHEGGIO 50

51 Quanta FisioMed Poliambulatorio Via Assietta, 19 - Milano (MM Affori FN) tel info@quantafisiomed.com Visite specialistiche AGONISTICA NON AGONISTICA ORTOPEDICA DIETOLOGICA OSTEOPATICA FISIATRICA Trattamenti TECAR LASER ULTRASUONI IONOFORESI ELETTROSTIMOLAZIONE MASSOTERAPIA LINFODRENAGGIO TRATTAMENTO DI RIABILITAZIONE TRATTAMENTO OSTEOPATICO

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