BATTUTA MURO FASE BREAK-POINT DIFESA ATTACCO COPERTURA

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1 IL MURO

2 BATTUTA MURO FASE BREAK-POINT DIFESA ATTACCO COPERTURA La priorità del muro è il piano di rimbalzo perché come in tutti i fondamentali è la parte che ha contatto con la palla a determinarne l esecuzione

3 Prototipo di tecnica individuale vicinanza alla rete posizione attiva caricare angolo tibio-tarsico contro movimento delle braccia fase di salita e distensione tempo di salto posto di salto

4 VICINANZA ALLA RETE La distanza dalla rete deve essere 40/50 cm ca. (lunghezza del braccio)

5 POSIZIONE ATTIVA 1 BUSTO e peso del corpo sbilanciati GAMBE BRACCIA Semiflesse per in avanti Alte con gomiti spostarsi in alto velocemente

6 POSIZIONE ATTIVA 2 PIEDI stessa larghezza delle spalle PIEDI PARALLELI possono essere più larghi delle spalle PIEDI DIVARICATI o DIVERGENTI PIEDI DIVARICATI permettono uno spostamento più rapido perché ho una base più ampia nella direzione dello spostamento

7 CARICARE L ANGOLO TIBIO-TARSICO durante il caricamento: chiudere angolo tra piede e gamba (altrimenti si rischia di sbilanciarsi all indietro) chiudere angolo tra gamba e coscia

8 CONTRO-MOVIMENTO DELLE BRACCIA Le braccia sono ferme: salto di meno ma riesco ad essere più controllato e ad invadere maggiormente Le braccia fanno contro-movimento quando: atleta salta poco o non è molto alto e si aiuta con CM per arrivare meglio sopra la rete. Con il CM salto di più, sono più aggressivo ma meno preciso; il CM deve essere anticipato rispetto al salto e le braccia scorrono aderenti al corpo (per aiutare il muro di coppia) e le mani non devono scendere al di sotto del petto.

9 FASE DI SALITA E DISTENSIONE Le braccia salgono per fare muro con obiettivo: la ricerca del piano di rimbalzo e della palla. LE SCAPOLE I POLSI devono scivolare verso l alto sono un po chiusi e già bloccati LE BRACCIA LE DITA devono invadere non lasciando troppo spazio rispetto alla rete si devono irrigidire nella fase di estensione e non prima

10 La prima cosa che deve sapere il giocatore a muro è sapere chi c'è dall'altra parte, da questo dipenderà tutto ciò che si farà. Come si fa ad identificare il momento esatto del muro? Non guardando la palla (se non quando parte dalle mani del palleggiatore) ma guardando l'attaccante! Subito dopo la battuta del compagno di squadra, la prima cosa che il giocatore a muro deve valutare è la ricezione (che può essere sbagliata);

11 quindi deve guardare la palla finchè non arriva nelle mani del palleggiatore avversario, dopo ciò deve valutare dove il palleggiatore darà la palla (se la sua posizione denuncia dove alzerà); quando parte la palla dalle mani del palleggiatore il giocatore a muro sa dove andrà, a chi andrà lo sa già perché lo ha pensato prima, mentre si sposta, quindi, guarda l'attaccante per prendere il tempo giusto su di lui.

12 La prima cosa da guardare è la rincorsa di chi attacca, la sua rincorsa deve puntare al petto di chi mura, in questo punto il giocatore che mura salta.

13 TEMPO DI SALTO 1 REGOLA GENERALE: si salta quando l attaccante ha caricato il braccio. Valutare: Caratteristiche attaccante Caratteristiche atleta a muro Distanza della palla con rete

14 TEMPO DI SALTO 2 Si può anticipare o ritardare il salto a seconda delle caratteristiche fisiche dell attaccante e di colui che mura. Quando ritardo il salto: 1. Atleta che salta tanto 2. Tipo di caricamento braccio: lento 3. Atleta attacca in controtempo di salto 4. La palla è distante da rete 5. Caratteristiche di chi mura Quando anticipo il salto: Atleta alto Tipo di caricamento braccio: veloce 3. La palla è vicina a rete (metto le mani sulla palla) 4. Caratteristiche di chi mura

15 POSTO DI SALTO Per determinare il posto di salto osservare l attaccante e la sua rincorsa, mai guardare la palla. 1

16 POSTO DI SALTO 2 RIFERIMENTI: Su attacco da #4: mano dx su direzione del naso (asse del corpo) Su attacco da #2: Esempio particolare su attaccante di #2 con rincorsa diritta in generale, naso naso MURO LUNGOLINEA mano dx su proiezione del naso MURO DIAGONALE mano sx su proiezione del naso Il centrale prende sempre la linea di proiezione del braccio d attacco Per i mancini tali riferimenti cambiano sicuramente

17 IMPORTANTE lavoro per saper murare bene a 1 perché: 2 buoni muri singoli fanno un bel muro di coppia LAVORO ANALITICO per U15, U17 e U19 1. PIANO DI RIMBALZO 1. CARICAMENTO 1. POSTO E TEMPO DI SALTO

18 ESERCIZI 1 per sensibilità del piano di rimbalzo: con rete bassa e senza salto: (A) attacca sul muro di (B) per invadenza braccia: rete normale: (A) con piedi a terra attacca dal basso verso l alto mentre (B) salta a muro

19 ESERCIZI per scivolamento scapole: mettersi davanti alla rete e fare movimenti di scapole attaccare nastro sulle scapole mentre si esegue il muro gioco 2vs2 o 3vs3: - giocare con campi ridotti (il muro tocca tante volte la palla)

20 SPOSTAMENTI A MURO SPOSTAMENTO ACCOSTATO O LATERALE SPOSTAMENTO A PASSO INCROCIATO E BALZO SPOSTAMENTO CON APERTURA ED INCROCIO

21 SPOSTAMENTO ACCOSTATO O LATERALE Permette di mantenere la frontalità con la rete ed è più facile essere precisi nel salto. Non è uno spostamento veloce e non si salta molto.

22 SPOSTAMENTO A PASSO INCROCIATO E BALZO Importante arrivare frontali alla rete per cui l ultimo passo deve chiudersi e il piede deve finire perpendicolare alla rete. Non fare movimenti ad onda con bacino e le braccia sono all altezza del petto.

23 SPOSTAMENTO CON APERTURA ED INCROCIO Importante arrivare frontali alla rete per cui l ultimo passo deve chiudersi e il piede deve finire perpendicolare alla rete. Non fare movimenti ad onda con bacino e le braccia sono all altezza del petto. L apertura del 1 passo è a semicerchio.

24 ESERCIZI Spostamenti a secco (senza palla) e con palla: sulla rete eseguire i vari spostamenti (A) esegue spostamenti per murare (B) che attacca piedi a terra (A) esegue 2 lateralità consecutive (B) e (C), a 3m di distanza, attaccano piedi a terra Raddoppiare il muro alla banda con (B) attacca da #4 e (C) attacca da #2 6vs6 con obiettivi specifici

25 Valutare le situazioni di U15 con alzatore in 3 e in 2/3 A A

26 OSSERVAZIONI FINALI PER ESSERE FORTI A MURO E IMPORTANTE L ESPERIENZA DATO CHE E FONDAMENTALE RICONOSCERE MOLTE SITUAZIONI LA SPECIALIZZAZIONE PRECOCE NON E VANTAGGIOSA, ABITUARE I RAGAZZI A MURARE DA TUTTE LE POSIZIONI BISOGNA MURARE SOLO SE SI E IN GRADO DI FARLO: SE HO UN GIOCATORE CHE NON SUPERA LA RETE E INUTILE FARGLI FARE MURO MURARE SOLO QUANDO CONVIENE: SE L AVVERSARIO NON E EFFICACE IN ATTACCO O NON ATTACCA E INUTILE FARE MURO

27 La guida del muro Aspetti generali Scelta del sistema tattico, da adottare nelle varie rotazioni, sulla base di: Attaccante principale avversario Criterio di gestione degli attacchi dei centrali Effetti del servizio sulla ricezione / effetti dell attacco sulla eventuale difesa Comunicazioni con la difesa Posizionamento e tempo di salto Gestione del piano di rimbalzo

28 Obiettivi del muro Realizzare il punto Non subire mani out Non vanificare le potenzialità della difesa Indurre certi tipi di attacco all avversario Priorità: Piano di rimbalzo compatto e fermo Tempo di piano di rimbalzo attivo Punti di riferimento Rispetto dei tempi tecnici imposti dal gioco

29 Comunicazioni con la difesa Il centrale: Se mura ad opzione comunica: Muro verso zona 5 Muro verso zona 1 Muro aperto Se mura a lettura comunica: Gli aspetti di cui sopra Come andrà a murare gli attacchi d ala avversari Muro diagonale stretta Chiude lo spazio in mezzo

30 Comunicazioni con la difesa I giocatori d ala Comunicano con un posizionamento particolare: L intenzione di aiutare il centrale L intenzione di attuare un sovraccarico L intenzione di occuparsi solo del proprio avversario diretto Comunicano con un codice se mureranno l avversario diretto in diagonale o parallelo

31 Presupposti metodologici dell insegnamento Sviluppo delle capacità di osservazione Abituare i giovani a guardare e vedere I punti di riferimento per il muro e la difesa su cui focalizzare l osservazione Osservazione come processo sistematico nell allenamento di muro e difesa Esercitazioni con due o più alternative situazionali anche in fase analitica Ritmo di passaggio da un riferimento all altro nella dinamica delle esercitazioni sintetiche

32 Metodi di allenamento La tecnica individuale Strategie correttive degli aspetti tecnici Lavoro di sintesi contro sistemi d attacco Capacità di posizionamento, tempo di salto e gestione del piano di rimbalzo L allenamento nel sistema globale Strategie correttive sulla capacità di osservazione e di scelta tattica Adeguamento al ritmo di gioco delle funzioni attentive coinvolte

33 Metodi di allenamento Organizzazione dell esercitazione tecnica sul muro Organizzazione dell allenamento del sistema di muro e/o sui collegamenti con battuta e difesa Organizzazione dell allenamento del muro nel lavoro 6 contro 6

34 Metodi di allenamento Il lavoro globale a punteggio speciale per lo sviluppo dell efficienza della correlazione battuta - muro Il lavoro globale a punteggio speciale per lo sviluppo dell efficienza del sistema di muro difesa

35 Mezzi dell allenamento specifico Dinamiche di gioco con punti di riferimento predefiniti (sviluppo della capacità di reazione specifica) Dinamiche di gioco con punti di riferimento non definiti (ricerca del segnale) Allenamento globale (team play) Punteggio che premia l efficacia del muro Punteggio che premia uno o più tipi di difesa

36 Analisi del modello di prestazione centrato sul gioco Quesiti che è necessario porsi: Peso del muro sul punteggio Incidenza dei vari tipi di difesa sul gioco Numero di contrattacchi in rapporto alle difese e tecniche ricorrenti oppure : Tipi d attacco caratteristici del livello utilizzati dagli avversari nel campionato di riferimento Utilizzo dello spazio utile a rete da parte dei sistemi d attacco avversari

37 Obiettivi della difesa Nel posizionamento: Nel controllo dell equilibrio: Dietro muro (facilità di spostamento) Fuori muro (fermi al momento del colpo) Entrata in difesa (in base alle zone di campo) Cadute (salvaguardia del piano di rimbalzo) Nel controllo della palla Nella figura, fuori figura, alta, sotto le ginocchia (mani sotto la palla)

38 Sistemi di difesa in base alle scelte di muro Muro che toglie la PARALLELA al giocatore di posto #4# avversario e difesa che si schiera principalmente per il colpo sulla diagonale: M3 M2 M4 D1 D5 D6

39 Sistemi di difesa in base alle scelte di muro Muro che toglie la DIAGONALE al giocatore di posto #4#avversario e difesa che si schiera principalmente per il colpo sulla parallela: M3 M2 M4 D5 D1 D6

40 Sistemi di difesa in base alle scelte di muro Muro che toglie la PARALLELA al giocatore di posto #2# avversario e difesa che si schiera principalmente per il colpo sulla diagonale: M4 M3 M2 D5 D1 D6

41 Sistemi di difesa in base alle scelte di muro Muro che toglie la DIAGONALE al giocatore di posto #2#avversario e difesa che si schiera principalmente per il colpo sulla parallela: M4 M3 M2 D1 D5 D6

42 Sistemi di difesa in base alle scelte di muro Muro che toglie il colpo sulla RINCORSA al giocatore di posto #4#avversario e difesa che si schiera in lettura: M3 M2 M4 M1 M5 M6

43 Sistemi di difesa in base alle scelte di muro Muro che toglie il colpo sulla RINCORSA al giocatore di posto #2# avversario e difesa che si schiera in lettura: M4 M3 M2 D1 D5 D6