ISTITUTO TECNICO ECONOMICO STATALE. R. Valturio di RIMINI. Programma svolto di SCIENZE MOTORIE E SPORTIVE. Classe I B A.S.

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1 Classe I B Suscitare interesse verso l esercizio fisico come educazione presportiva o sportiva, per la salute psico-fisica e come mezzo espressivo e di socializzazione. Stimoli per far conoscere ed applicare i principi delle norme igienico- sanitarie e alimentari per mantenere e migliorare la propria efficienza fisica ed il rispetto dell ambiente. Potenziamento degli schemi motori di base attraverso esercizi a corpo libero e percorsi. Giochi di squadra: Palla-tennis; Badminton - sotto forma di tornei - finalizzati ad una corretta pratica sportiva, all acquisizione di abilità tattiche trasversali e a favorire una maggiore interazione tra pari. Percorsi in circuito d inclusione con piccoli e grandi attrezzi; Preatletismo generale e specifico: con andature preatletiche. Corsa veloce, di resistenza, a ostacoli. Salto in alto. Esercizi con piccoli attrezzi individuali, in cerchio e a coppie - palla, funicella, cerchio - Principali fondamentali individuali nelle attività sportive di squadra: pallavolo e basket. Parte teorica: L apparato locomotore - elementi anatomici e funzionali relativi all apparato osteo-articolare -. L insegnante prof.ssa Letizia Privitera

2 Classe I E Suscitare interesse verso l esercizio fisico come educazione presportiva o sportiva, per la salute psico-fisica e come mezzo espressivo e di socializzazione. Stimoli per far conoscere ed applicare i principi delle norme igienico- sanitarie e alimentari per mantenere e migliorare la propria efficienza fisica ed il rispetto dell ambiente. Potenziamento degli schemi motori di base attraverso esercizi a corpo libero e percorsi. Giochi di squadra: Palla-tennis; Badminton - sotto forma di tornei - finalizzati ad una corretta pratica sportiva, all acquisizione di abilità tattiche trasversali e a favorire una maggiore interazione tra pari. Preatletismo generale e specifico: con andature preatletiche. Corsa veloce, di resistenza, a ostacoli. Salto in alto. Esercizi con piccoli attrezzi individuali e a coppie - palla, funicella, cerchio - Principali fondamentali individuali nelle attività sportive di squadra: pallavolo e basket. Parte teorica: L apparato locomotore - elementi anatomici e funzionali relativi all apparato osteo-articolare -. L insegnante prof.ssa Letizia Privitera

3 Classe II E Stimoli per far conoscere ed applicare i principi delle norme igienico-sanitarie e alimentari per mantenere e migliorare la propria efficienza fisica ed il rispetto dell ambiente. Esercizi e attività per il miglioramento delle capacità condizionali e coordinative- Giochi sportivi: dodgeball, palla-prigioniera, calcetto, pallavolo, tennis tavolo e badminton. Allenamento in circuito con il metodo Tabata. Allenamento funzionale con esercizi isotonici, isometrici a carico naturale e con piccoli attrezzi. Preatletismo generale e specifico: con andature preatletiche. Corsa veloce, di resistenza, a ostacoli. Salto in alto. Semplici combinazioni motorie con piccoli attrezzi, individuali e a coppie palla, funicella, cerchio - Principali fondamentali individuali nelle attività sportive di squadra: pallavolo e basket. Esercizi di pre-acrobatica alla spalliera: candela, capovolta avanti e verticale. Regole e gioco del Tchoukball. Parte teorica: Apparato respiratorio; Il fumo: tutti i danni; l alcol e i suoi terribili effetti. L insegnante prof.ssa Letizia Privitera

4 Classe II F Stimoli per far conoscere ed applicare i principi delle norme igienico-sanitarie e alimentari per mantenere e migliorare la propria efficienza fisica ed il rispetto dell ambiente. Attività natatoria: esercizi per l ambientamento generale, per il galleggiamento e lo scivolamento; tecniche natatorie dei vari stili: dorso e libero; consolidamento delle tecniche nei diversi stili. Esercizi e attività per il miglioramento delle capacità condizionali e coordinative- Giochi sportivi: dodgeball, palla-prigioniera, calcetto, pallavolo, tennis tavolo e badminton. Allenamento in circuito con il metodo Tabata. Allenamento funzionale con esercizi isotonici, isometrici a carico naturale e con piccoli attrezzi. Preatletismo generale e specifico: con andature preatletiche. Corsa veloce, di resistenza, a ostacoli. Salto in alto. Semplici combinazioni motorie con piccoli attrezzi, individuali e a coppie palla, funicella, cerchio - Principali fondamentali individuali nelle attività sportive di squadra: pallavolo e basket. Esercizi di pre-acrobatica alla spalliera: candela, capovolta avanti e verticale. Regole e gioco del Tchoukball. Parte teorica: Apparato respiratorio; Il fumo: tutti i danni; l alcol e i suoi terribili effetti. L insegnante prof.ssa Letizia Privitera

5 Classe II G Stimoli per far conoscere ed applicare i principi delle norme igienico-sanitarie e alimentari per mantenere e migliorare la propria efficienza fisica ed il rispetto dell ambiente. Esercizi e attività per il miglioramento delle capacità condizionali e coordinative- Giochi sportivi: dodgeball, palla-prigioniera, calcetto, pallavolo, tennis tavolo e badminton. Allenamento in circuito con il metodo Tabata. Allenamento funzionale con esercizi isotonici, isometrici a carico naturale e con piccoli attrezzi. Preatletismo generale e specifico: con andature preatletiche. Corsa veloce, di resistenza, a ostacoli. Salto in alto. Semplici combinazioni motorie con piccoli attrezzi, individuali e a coppie palla, funicella, cerchio - Principali fondamentali individuali nelle attività sportive di squadra: pallavolo e basket. Esercizi di pre-acrobatica alla spalliera: candela, capovolta avanti e verticale. Regole e gioco del Tchoukball. Parte teorica: Apparato respiratorio; Il fumo: tutti i danni; l alcol e i suoi terribili effetti. L insegnante prof.ssa Letizia Privitera

6 Classe III E Applicare i principi delle norme igienico-sanitarie e alimentari per mantenere e migliorare la propria efficienza fisica ed il rispetto dell ambiente. Esercizi e attività per il consolidamento delle capacità condizionali e coordinative. Giochi sportivi: calcetto, pallavolo, palla tamburello e badminton. Preatletismo generale e specifico: con andature preatletiche e vari tipi di corsa. Esercitazioni di affinamento e consolidamento dei fondamentali tecnici. Corsa veloce, di resistenza, a ostacoli. Salto in alto. Allenamento in circuito con il metodo Tabata. Allenamento funzionale con esercizi isotonici, isometrici a carico naturale e con piccoli attrezzi. Semplici combinazioni motorie con piccoli attrezzi, individuali e a coppie palla, funicella, cerchio e pesi -. Acquisizione e sperimentazione dei fondamentali individuali delle attività sportive di squadra: pallavolo e basket. Parte teorica: I principi nutritivi. L insegnante prof.ssa Letizia Privitera

7 Classe III F Applicare i principi delle norme igienico-sanitarie e alimentari per mantenere e migliorare la propria efficienza fisica ed il rispetto dell ambiente. Esercizi e attività per il consolidamento delle capacità condizionali e coordinative. Giochi sportivi: calcetto, pallavolo, palla tamburello e badminton. Preatletismo generale e specifico: con andature preatletiche e vari tipi di corsa. Esercitazioni di affinamento e consolidamento dei fondamentali tecnici. Corsa veloce, di resistenza, a ostacoli. Salto in alto. Allenamento in circuito con il metodo Tabata. Allenamento funzionale con esercizi isotonici, isometrici a carico naturale e con piccoli attrezzi. Semplici combinazioni motorie con piccoli attrezzi, individuali e a coppie palla, funicella, cerchio e pesi -. Acquisizione e sperimentazione dei fondamentali individuali delle attività sportive di squadra: pallavolo e basket. Parte teorica: I principi nutritivi. L insegnante prof.ssa Letizia Privitera

8 Classe III F Applicare i principi delle norme igienico-sanitarie e alimentari per mantenere e migliorare la propria efficienza fisica ed il rispetto dell ambiente. Esercizi e attività per il consolidamento delle capacità condizionali e coordinative. Giochi sportivi: palla tennis, palla tamburello e badminton. Preatletismo generale e specifico: con andature preatletiche e vari tipi di corsa. Esercitazioni di affinamento e consolidamento dei fondamentali tecnici. Corsa veloce, di resistenza, a ostacoli. Salto in lungo e in alto. Lancio del peso. Attività in circuito. Semplici combinazioni motorie con piccoli attrezzi, individuali e a coppie step, palla, funicella, cerchi e manubri -. Acquisizione e sperimentazione dei fondamentali individuali delle attività sportive di squadra: calcio a cinque, pallavolo, pallamano e basket. Esercizi di pre-acrobatica: candela, capovolta avanti e verticale. Parte teorica: I principi nutritivi. L insegnante Prof.ssa Letizia Privitera

9 Programma svolto di EDUCAZIONE FISICA Classe IV F A.S. 2016/2017 per la salute psico-fisica ma anche come mezzo espressivo e di socializzazione. Applicare i principi delle norme igienico-sanitarie e alimentari per mantenere e migliorare la propria efficienza fisica ed il rispetto dell ambiente. Esercizi e attività per il consolidamento delle capacità condizionali e coordinative. Giochi sportivi: palla tennis, palla tamburello e badminton. Preatletismo generale e specifico: con andature preatletiche e vari tipi di corsa. Esercitazioni di affinamento e consolidamento dei fondamentali tecnici. Corsa veloce, di resistenza, a ostacoli. Salto in lungo e in alto. Allenamento con il metodo Tabata. Attività in circuito circuit training Semplici combinazioni motorie con piccoli attrezzi, individuali e a coppie step, palla, funicella, cerchi e manubri -. Acquisizione e sperimentazione dei fondamentali individuali delle attività sportive di squadra: calcio a cinque, pallavolo, pallamano e basket. Esercizi di pre-acrobatica: candela, capovolta avanti e verticale. L insegnante Prof.ssa Letizia Privitera

10 Programma svolto di EDUCAZIONE FISICA Classe V E A.S. 2016/2017 Promozione di una progressiva evoluzione del discente attraverso una pratica sportiva cosciente e nella consapevolezza di scelte di vita responsabili. Applicare i principi delle norme igienico-sanitarie e alimentari per mantenere e migliorare la propria efficienza fisica ed il rispetto dell ambiente. Esercizi e attività per il consolidamento delle capacità condizionali e coordinative. Resistenza aerobica. Esercizi di coordinazione associata e dissociata. Combinazione di esercizi di coordinazione. Allenamento funzionale. Esercizi, corsa e salti con la fune in tutte le direzioni. Preatletismo generale e specifico: con andature preatletiche e vari tipi di corsa. Esercitazioni di affinamento e consolidamento dei fondamentali tecnici. Corsa veloce, di resistenza, a ostacoli. Attività in circuito circuit training Allenamento con il metodo Tabata. Acquisizione e sperimentazione dei fondamentali individuali delle attività sportive di squadra: pallavolo e basket. Esercizi di pre-acrobatica al tappeto e con l ausilio della spalliera: candela, capovolta avanti e verticale.

11 Parte teorica: Salute: frenare la crescita delle malattie legate allo stile di vita; altre abitudini dannose; Le sei dimensioni della salute; un programma semplice per cambiare abitudine di vita. Cosa s intende per salute ; Imparare a modificare le proprie abitudini di vita. Alunni: L insegnante prof.ssa Letizia Privitera

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